只要是食物，吃到人體內，都會透過消化代謝為人體提供一定的能量，只不過提供的能量大與小，快與慢有區別罷了。

如果您真以為所謂的無糖食品糖尿病人可以不怎麼節制的享用，只能說您走入了誤區。

其實糖尿病人在選擇食物時，可以選擇全麥食品，少食用精加工食品，因為全麥食品會提高胰島素活性，而且相對精加工食品，還可以提供更多維他命，礦物質和其他促進健康的營養物質。

另外，糖尿病人可以選擇血糖生成指數低的食品，這一指數越低，食品對血糖水平的促程序度越低，也越適合糖尿病人的飲食

無糖是個偽概念，只要是含澱粉，不管是粗糧還是細糧都含糖，真正無糖的碳水化合物食品基本不存在。所以糖尿病人吃不吃含糖食品根本不是重點，重點是內分泌紊亂，調整自身的分泌恢復正常的代謝才是糖尿病患者該重視的。

國內十大無糖食品品牌，看看其中哪些適合糖友食用。

　1.阿爾發

　天津阿爾發的全部產品已透過全國保健品生產企業的強制性GMP驗收和**質檢總局頒發的QS審查證書，產品質量信得過，專業性也不錯，糖友可以安心食用。

　　2.糖能量

北京博達康怡旗下品牌，搭建有糖尿病健康管理系統、糖尿病診所、好糖友俱樂部等糖尿病健康服務，門診有三甲醫院知名代謝病專家做後盾，並構建了“糖尿病共同照護”新模式。可見糖能量品牌的醫學基礎是同行業中力量很強的。

　　3.健悅坊

　　香港健悅坊主營糖尿病健康食品，公司內研發的骨幹力量包括不少專業醫學顧問，不僅賣產品，而且還有糖尿病診斷、防治指導和血糖監測等服務，專業性值得信賴。

　　4.老布特

北京綠得食品旗下品牌，綠得在企業榮譽上的積累很多，比如中國糖酒食品行業**暢銷品牌、中國無糖糖果龍頭企業等，但是在糖尿病醫學方面似乎欠缺更強一點的專業優勢。

　　5.高纖寶

　　廣州高纖寶主打養生概念，與廣東藥科大學合作，專注五穀雜糧及藥食同源食品的研發。高纖寶產品主要以無蔗糖和富含膳食纖維為特點，適合糖尿病人食用，但在病情調理上的能力並未提及。

　　6.唐人福

　　深圳市特樂福旗下品牌，專注於高階無糖食品生產，介紹中提及與國內**營養專家和地方的權威食品研發合作，但並沒有具體機構名稱，專業性恐怕有待考證。

　　7.中膳堂

　　東莞中膳堂定位是中高階的營養健康食品，可見不是專門針對糖尿病食品研發的品牌，產品主要以綠色、營養、高品質為特徵，無糖系列產品可能更適合減肥人**>

　　8.蜜糖福

　　山東蜜糖福品牌主要生產木糖醇、L-阿拉伯糖、烘焙蔗糖等，是一家無糖的糖製品企業，糖尿病人可以用來解饞。

　　9.康匯佳

　　北京康匯佳主要產品有燕麥、核桃粉、黑芝麻糊等，打的是綠色，健康，時尚的牌子，企業介紹中對糖尿病群體並無涉及。

　　10. 秦氏

　　北京秦氏主營木糖醇即衝即食類產品，不屬於專門針對糖尿病的特膳食品，更適合需要減肥的群體。

　　糖尿病人的膳食不僅需要無糖，還應該對病情有一定的控制和改善作用，因此在選擇上還是應偏向一些醫學專業化的產品比較好。

1. 血糖高的多，經常10mmol/l以上的話，主要是藥物方案不合適的問題，要先去醫院內分泌科找醫生調整降糖藥物方案，讓血糖長期達標，理想血糖目標是：空腹在6.1mmol/l以下，餐後在7.8mmol/L以下，糖化在6%以下。一些年齡大或糖尿病時間長的人，控糖目標可以較寬鬆一點。

2. 無糖或代糖食品都是為了提高生活質量，並不具備降糖藥物的療效，切不可聽信廣告宣傳，認為只吃某種保健食品就能達到治療糖尿病的目的。

3. “無糖”和“降糖”食品是在加工過程中用甜味劑代替食糖。但是，有甜味的單糖、雙糖能夠讓血糖升高，即使沒有甜味的澱粉在經過水解之後也會轉化為葡萄糖，也會讓血糖上升。“無糖”食品，不過是沒有新增食糖，而油脂、麵粉等同樣會升高血糖。所以，無糖食品也要計算熱量。

4. 有些甜味劑相對比較安全，像山梨醇，其熱量低於葡萄糖，基本沒有什麼副作用。

5. 有的甜味劑具有一定的副作用。比如木糖醇和麥芽糖醇的營養價值雖然是甜味劑中較高的，但吃太多易腹瀉，甚至胃腸功能紊亂。

請關注線上指導控糖先行者——微糖

適合糖尿病人的食品，自然是不會引起血糖升高太多的食品，碳水化合物是導致血糖升高的主要元兇。所以，碳水含量越少，血糖波動越小，越適合糖尿病人食用。

所以想要降血糖，減藥量，就要漸漸遠離含過多碳水的食物，低碳飲食才是對抗高血糖的不二法門。我的美食影片是專門研究這種真正低碳無糖食品的，不用花很多錢去買，在家自己就能做，感興趣的可以看看。雖然無糖，卻有甜味兒，用的是安全、無熱量、不升血糖的天然健康糖。雖然有面包有蛋糕，用的是碳水含量極低的杏仁粉和椰子麵粉等製作，味道不輸傳統糕點。

大家總是被引導去吃全麥、粗糧之類的食物，這些雖然相對於精白米麵來說，升糖較慢，但是，它們也是含有大量碳水的，而且並不會比精白米麵少太多。

所以說，我們的常識，不一定正確。這也就是為什麼大家天天吃粗糧，天天控制這個控制那個，降糖藥卻越吃越多，血糖幾乎沒降，因為全都沒控到點子上啊。如果吃了碳水化合物，血糖會升高，所以要吃降糖藥，吃了降糖藥如果不吃碳水化合物就會低血糖，所以必須要吃碳水化合物。。。。好暈啊，這不是惡性迴圈嗎。

碳水化合物並不是我們人體必須的營養！碳水化合物並不是我們人體必須的營養！碳水化合物並不是我們人體必須的營養！重要的事說三遍。它只會讓我們血糖越來越高。所以不要再擔心不吃澱粉類食物會營養不良了，當你遠離了碳水化合物，糖尿病也就遠離了你。

在每天攝入熱量不超過基礎代謝的前提下，可以吃大量綠葉菜、花椰菜，西紅柿、胡蘿蔔、洋蔥可以少量吃。適量的雞蛋，肉類，魚還有像橄欖油椰子油這類比較健康的脂肪，乳酪、奶油可以適量吃，牛奶可以少量喝，水果類的可以吃極少量的草莓、草莓、樹莓，這些碳水含量低，對血糖影響小，牛油果也可以吃，扁桃仁、核桃這類的堅果可以適量食用。豆腐可以適量食用，也不能太多，因為豆腐吃多了會影響微量元素的吸收。如果在初期比較依賴傳統的主食，可以用扁桃仁粉、低碳椰子麵粉、洋車前子殼粉、亞麻籽粉製作主食或者糕點，我發的影片中也有幾款用這些粉類製作的美食，感興趣可以看看。還可以吃純魔芋製品。蔗糖，果糖的要完全戒掉，但是可以食用少量的甜菊糖、赤蘚糖醇來增加甜味

糖尿病的治療方案中，飲食控制放在了首位。而無糖食品一直受糖友熱捧，也被市場力挺。市場上各種無糖食品琳琅滿目，各種無糖食品商店更是不計其數。在保健品氾濫的市場中，各種“包治百病”的神奇食品讓人無法分辨真假李逵。

那麼， 怎麼選擇無糖食品？無糖食品原則上要選熱量低、含糖量（或澱粉量、果糖量）少的。一般會推薦燕麥製品、粗糧等。無糖食品口感一般都不是很好。有些口感好的所謂的“無糖食品”，雖然含糖量少，但是多數油脂新增過多，也會造成血糖升高，血糖控制不理想。無糖食品不僅要低糖，也要低脂。因此，選購時還需糖友們多留意。

1、適合糖尿病人的無糖食品首選是經過臨床營養科驗證營養師推薦的特醫食品及特膳食品：衝調類及餅乾類等

2、普通的無糖食品在超市或者網店選擇的時候首先檢視營養成分表及配料表，符合無糖標準(使用的甜味劑為代糖類甜味劑）低熱量，低低脂肪，高纖維，高蛋白含量，根據自己的喜好同類產品對比一下進行優選。

鄭重提示：無論是哪種都要控制食用的量，並定期監測血糖或者對所選用的食品食用後監測血糖的變化情況，以免影響血糖控制。

謝謝邀請 對於糖尿病患者來說 ，低糖和無糖的食品 ，是保持體內血糖平衡的食物來源 ，一般綠葉蔬菜含糖量都很低 ，還有菌類和海藻類 ，主食如果需要飽腹感的話 ，可以用蘑菇和魔芋（魔芋不含糖糖友們可以放心吃）再加入適量調味料一起調理 ，在日本有一種純植物由來的糖的替代品 ，非常安全 0熱量0糖份 ，如果用它來做一盤糖醋排骨 ，那對糖友們來說可有口福了 ，糖尿病患者只要對飲食加以注意再加上適當的運動 ，一定會越來越健康的！

我陪伴了22年的糖尿病人，但是真的不清楚哪些到底適合吃與不適合吃，只記得給我媽常常買一些無糖餅乾，還是那句話，高營養的食物，量少，質量高，太甜的東西要忌口，血糖儀定期查血糖，基本沒有什麼大問題

平時吃的米飯饅頭之類的都是含有糖分的，只是所含的糖分多與少的問題。

日常中可以儘量選擇一些血糖生成指數較低的食物。

很多市面上所謂的無糖食品其實只是在配料裡邊沒有新增蔗糖罷了。作為糖尿病人，要儘量的進食低GI食物，一定要學會看食物配料表和營養成分表。不要被名稱上的成為所糊弄。任何無糖食品都不如科學飲食有效。

營養飲食原則：採用適宜能量、低脂低鹽、低GI、高膳食纖維、高微量營養素平衡膳食

1、合理控制能量，能量的攝入以維持或略低於理想體重為宜。

2、適當的碳水化合物攝入，多用粗糧和複合碳水化合物，少用富含精製糖的甜點，採用低血糖指數的食物。

3、限制脂肪和膽固醇的攝入，少食各種動物油脂和和富含膽固醇的食物，如動物腦、動物內

髒等。油脂宜少，烹調方法以蒸、燴、煮為主，少用油煎、油炸食物。

4、充足的蛋白質，優質蛋白質應該佔1/3以上。

5、攝入豐富的膳食纖維。

6、合理安排餐次：每日三餐，飲食應定量、定時，維持正常體重。

7、禁用刺激性調味品及食物，禁飲酒。

飲食措施

Ø 主食：每天吃2~3種主食，粗細搭配；注意監測血糖和體重。

Ø 飲食應清淡，食鹽用量不應超過4g/天。

Ø 根莖類蔬菜：土豆、芋頭、胡蘿蔔、藕等根莖類蔬菜含澱粉較高，故每當吃100g土豆、芋頭，125g藕，200g胡蘿蔔，要減去25g主食。

Ø 豆類及其製品：每週吃1~2次黃豆及其製品，75g蠶豆、毛豆、豌豆，200g~300g帶莢豆類相當於25g主食。

Ø 肉類和油脂食品：吃瘦肉，不吃肥肉和葷油；多吃禽、兔、魚肉，少吃畜肉及動物內臟等高膽固醇肉品。

Ø 奶、蛋類：吃低脂奶、酸奶，不要空腹喝奶；血脂正常者每天吃一個雞蛋或3~4個鵪鶉蛋。

Ø 甜味劑：如山梨糖醇、麥芽糖醇、木糖醇等，其代謝過程不需要胰島素參與。甜味劑做的點心或糕點，仍是糖類食物，所以吃後血糖還是會升高，但這種升高並不是甜味劑引起的，而是糕點本身的糖類引起的。

Ø 按照血糖指數的高低可將食物分成低（GI＜55）、中（GI為55~75）和高血糖指數（GI＞75）的食物。

以我養生角度來說：穀類、肉類、奶豆類、蔬菜和水果，同時，早餐還要定時定量，幹稀搭配，避免吃油炸油膩，含糖多的食品，不宜過飽，七八成飽為最佳。

尤其是多吃一些蔬菜和豆制類，推薦芹菜、香菜、花菜等等，豆製品的話多喝一下無糖牛奶、豆漿、豆腐腦等等，也可以適量喝一些粥類。

無糖食品並非真的“無糖”，攝入以後同樣會促使血糖升高。

糖尿病飲食並不複雜，也沒有太多嚴苛戒律。每位病友都可以根據個人的口味、偏好、習慣，制定適合自己的個性化飲食模式，包括水果、無糖點心等

糖尿病患者應該吃五穀雜糧，尤其是燕麥，可以多吃。還有動物性的食品，如魚類、白肉類、雞、鴨等。可以吃些健康的植物油，還有各種豆類、植物性食品，如綠葉蔬菜、新鮮的豆子、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜，還有筍類、蘑菇類，還有豆製品類，還有含糖量低的水果，糖尿病患者都可以吃。

因為現在市場上的無糖食品魚龍混雜，很多都是打著無糖的幌子，我認為還不能給出哪些無糖食品適合糖尿病患者，所以我沒有偏向寫有哪些合適的食品，而是偏向於什麼是無糖食品，怎麼選出相對比較合適的食品。

糖尿病患者應如何選擇無糖食品？

國際糖尿病聯盟公佈了第八版的全球糖尿病地圖。結果顯示，全球糖尿病成人患者（20-79歲）從2000年的1.51億，到2017年已達到4.25億，增加近2倍。預計到2045年，糖尿病患者可能達到6.29億。而對於糖尿病患者，無論病情的輕重，無論是否使用藥物，以及使用什麼樣的藥物都應該長期堅持對飲食的控制，糖尿病飲食的總原則是：控制攝食總量，保證營養均衡，少吃多餐、定期定量，確保微量元素的攝入。

糖尿病患者數量的不斷攀升，人們對糖尿病的防治癒加重視，無糖食品應運而生。那麼，適合糖尿病病人的無糖食品有哪些？

什麼是無糖食品？

根據我國GB28050-2011食品安全國家標準《 預包裝食品營養標籤通則》規定，“無糖或不含糖”是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克。

適合糖尿病病人的無糖食品有哪些？

目前無糖食品包含以下種類：餅乾類、主食類、糕點類、飲料類、衝調類、糖果類、蜜餞類、代糖類、奶粉類、酒類、特膳類、其它。

食用無糖食品應注意什麼？

由無糖食品的定義可以看到，嚴格意義上講，不存在真正的不含糖的食品。所以在食用“無糖食品”應注意以下方面：

1.選購時應注意食品標籤

應注意檢視食品包裝上的資訊，除了包裝上的無糖標籤，還應該去看看配料表。如果其中有澱粉糊精、環狀糊精、精製麵粉、米粉，以及用甜味劑代替有關糖類如蔗糖(砂糖)、葡萄糖等，就需要小心對待。這些成分在配料表中排名越靠前，就說明其含量越高。

2. 選擇大廠家，大品牌

因大廠家會有專門的營養師，配料以及製作規範，值得信賴。

3.注意適量

一些患者認為，只要上面寫有“無糖食品”或“無蔗糖”標註就可以大膽食用，廣大患者朋友們應注意的是，若無糖食品食用不當或食用過量，不但不能降低血糖，反而還會升高血糖。

希望廣大糖尿病患者閱讀上述文章之後會對無糖食品有新的認識，擦亮自己的眼睛，選擇合適的食品。

糖尿病食療:苦蕎麵2斤幹蒸40分鐘，黑芝麻1斤炒熟，與苦蕎麵混合裝瓶備用，每次2一4小勺，用黃芪50一200克(一天3次的量)，烏梅3一10粒(一天3次的量，大便幹者烏梅減量)煮的水衝糊飯前喝。一天2一3次。每天走路一萬步左右，晚上不喝稀飯，可吃幹餅子。不喝白酒。這是我發明的方，臨床多次應用，多數患者使用一個月後血糖逐漸下降。孫思邈說，凡欲治病，先以食療，食療不愈，後乃藥爾。意思是食療不好再吃藥。

【專業醫生幫您做解答】

有朋友問：血糖高的人適合吃哪些無糖食品？無糖食品對降血糖的作用有多大？

說句實話，看到這樣的問題總覺得有一點擔心，因為實際生活中並沒有什麼真正的無糖食品，不少糖尿病人認為食品中沒有加糖就是無糖食品，其實是一個很大的誤區，走進了這個誤區，在控制血糖上就會走很多彎路。

所以，市場上銷售的無糖麵包、無糖餅乾、無糖月餅等等，只不過是在加工時沒有新增白糖等甜味劑，但它還是由麵粉製作的，這些麵粉最終還是會變成葡萄糖，吃進去後仍然會成為血糖，只是少了另外新增的糖，對血糖的影響較小而已。

因此，血糖糖的人或是糖尿病人想透過無糖食品來降血糖並不是好方法，把無糖食品當作一種適宜選擇的食物對待即可。

事實上，合理安排好自己的飲食，沒有必要在無糖食品上糾結，掌握了吃的技巧和方法，想吃什麼都可以，比如：

每天限定自己的主食量4-6兩，主食可以任意選擇，即可是無糖食品，也可是米麵，當然推薦粗糧，但就像無糖食品並不會降低血糖一樣，粗糖不過是含有膳食纖維較多，消化吸收較慢，血糖升高的幅度較小，吃粗糖並不能降血糖。

每餐中確保有足夠的優質蛋白，比如2兩瘦肉或半斤牛奶或2兩製品等，即可增強飽腹感消除飢餓，也有利於少吃含碳水化合物較多的主食，對降低並穩定血糖非常有幫助。

每天確保有至少一斤新鮮蔬菜的攝入，增強胃腸蠕動，減慢對血糖的吸收，降低血糖升高的幅度。

這些措施更有利於對血糖的控制，很多時候忽視了飲食的合理搭配，只是刻意去吃什麼無糖食品，反而起不到控制血糖的效果。

總之，血糖高或是糖尿病人要學會科學合理的飲食方法，避免走進一些誤區，本來糖尿病人在飲食上就要有所控制，對自己不正確的苛求，會帶來更多不必要的心理負擔，這是完全沒有必要的。

什麼是無糖食品呢？

無糖食品是指不含蔗糖、葡萄糖、白砂糖、果糖等參與人體代謝的糖類，建議用木糖醇代替，對血糖影響較少。

為什不含糖的食品，是甜的呢？

所有的代糖類原料，如木糖醇，麥芽糖醇都可以作為食品安全的甜味。

食用無糖食品血糖會升高嗎？

無糖食品雖然不含蔗糖類，但食品本身是由糧食製作的。和我們吃的糧食一樣，在體內會轉化為一定的糖分，比普通零食影響少而已。

我們應該怎麼正確食用無糖食品呢？

可以在每天1-2次當加餐吃，一次一小把。不要貪食，做到少食多餐。食用後記得2小時監測下血糖變化。具體要看個人體質身體狀況進行調節。

下面分享一下哪些食物哪些水果升糖指數會高，哪些升糖指數慢。幫助糖尿病患者更好的控制血糖。

請參考其他專業回覆。不過糖尿病人併發症多，要特別注意飲食，其中腦中風（腦梗、腦血栓、腦卒中）發生機率要遠高於普通工人，所以建議糖尿病人都備一份易安保險的易安不倒翁腦卒中保險，價格低，核保寬鬆，建議糖尿病朋友都備一份：

小糖日常接觸到很多糖尿病患者，發現他們對無糖食品都有誤解。

其實，不存在絕對“無糖”的食物。因為營養學定義，碳水化合物即指糖類，會引起血糖快速升高，但凡碳水化合物含量高的食物，我們都可以把它看作高糖食物，比如白米飯、饅頭、土豆、香蕉、豌豆等，這些常見食物其實都是含糖高的食物。哪怕就是綠葉蔬菜，如白菜、西藍花、冬瓜也是含有少量糖類的。

所謂的“無糖食品”，其實只是在生產過程中沒有新增蔗糖，但食材本身就可能是高糖食物。比如加工各種無糖糕點的小麥粉，就是一種快速升高血糖的食物。不新增蔗糖，不代表不新增其他升糖成分，比如糊精、香精、精煉植物油等，都會對血糖造成不利影響。所以說，大家不要盲目相信無糖食品，以為無糖就可以多吃。

無糖食品在市面上有很多類別，比如雜糧纖維餅乾、麻花、谷薯棒、無糖蛋糕、無糖麵包，只是掛了一個“無糖”噱頭，其實都是含有糖分的，吃的時候仍要注意控制量。並且這些無糖食品只能當做加餐的時候吃，不要與正餐一起吃，也不宜充當正餐食用。如果對於一種新的食品沒有把握，最好測下吃後的血糖，這樣吃多少下次就心中有數了。

希望小糖的回答對大家有所啟發，更多糖尿病飲食相關問題都可以向小糖提問哦，小糖看到後會耐心為大家解答的~