以個人的經驗來看，如果每天都喝速溶咖啡的確很容易變胖，如果偶爾喝一下，問題不大。但如果完全靠喝咖啡來提神，這種情況，可能已經出現對咖啡依賴或者上癮的症狀，個人覺得還是儘早就醫，聽取專業的建議為妙。

曾經我也用雀巢速溶咖啡，這種咖啡確實容易長胖，因為裡面有方糖，脂類混合物（為了提升口感用）。這類東西都很容易引起發胖。

一.用紅茶代替，紅茶可以提神而且具有一定保健作用，且不會長胖。（如果不喜歡紅茶可以買蜜桃烏龍，味道很舒服點，淘寶都有的買很便宜）

當然很多人可能不喜歡紅茶我這裡有第二種方法

二.很多人都喝過奶茶，其實我們可以自己做一杯提神且不會胖的奶茶

方法：1.泡一杯蜜桃烏龍茶（淘寶隨便買很便宜）

2.溫度降到45度左右（喝起來溫度感覺有點微微燙的感覺就行）取出茶包，倒入純牛奶，蜂蜜。攪拌，至於甜度和入喉的潤滑度根據自己放蜂蜜和牛奶的量而定。

這個方法也是我提神必備的，味道比買來的奶茶還好喝哦。而且超級簡單吧

三.買黑咖啡，就是純的咖啡粉灌裝的那種，可以喝很久。

方法跟上面說的類似

方法：材料，灌裝黑咖啡，純奶粉，蜂蜜

1.將黑咖啡和純奶粉一起放入杯中，沖泡，適當時候放入蜂蜜，增加甜度。如果想讓蜂蜜營養價值提高，建議咖啡溫度降到30多度再放，如果無所謂，只是為了甜度，這個您就隨意了。

上面我都沒用糖用蜂蜜主要是，蜂蜜有甜度且不會發胖哦。

祝您身體健康，工作順利，萬事順心！

雀巢速溶咖啡喝多會胖，更好的提神飲品還是綠茶或者黑咖啡(無糖低脂的)。首先回答喝雀巢速溶咖啡是否會長胖。答:看你每天喝多少了，多喝確實會胖。

我們先看它的營養成分表和配料表。我從雀巢淘寶店看到的普通1+2雀巢速溶咖啡，

成分表每一份能量284千焦，相當於一根香蕉的熱量，作為加餐的話，在三餐之後喝一份，似乎影響有限。當然如果長年累月這麼喝，或者每天喝好幾袋，也容易積累多餘的熱量。裡面蛋白質接近於0，而含糖量和脂肪量都不少，這樣配比的食物基本上可以算純能量食物了，與減肥無緣。

再看配料表。排第一的是最主要成分，植脂末，無論是果葡糖漿(升糖指數很高)還是氫化植物油，對人體來說都是增加額外負擔、沒啥營養好處的成分。說白了，如果精力旺盛代表著一種健康狀態的話，那它無益於你的健康，也就不能讓你真正保持精力旺盛。短暫的醒腦帶來的是更嚴重的疲憊感。

健康提神的其實是國民飲料綠茶或者其他發酵茶類如普洱茶(不能是奶茶，哈哈)。

如果就是喜歡喝咖啡，最好注意買咖啡時看配料表，不是這種成分多餘的速溶咖啡，買那種無糖低脂的咖啡，成分表只是簡單的咖啡豆，蛋白質含量高到20g/100g，更有效提神，也不用擔心長胖(一天一兩杯就好)。

風油精！清涼油！提神神器！不需要吃到嘴了，絕對不會胖。

茶喝多了傷胃，茶之所以提神，其原理和咖啡是一樣的！都是刺激神經產生興奮！

而且，喝茶的時間久了，牙齒會變黃！

每天喝雀巢速溶咖啡肯定長胖呀，裡面含有糖，奶。別的成分不多說，1、速溶咖啡的含糖量比較高，經常喝的話會導致人體發胖。2、速溶咖啡中一般都新增有對身體不利的香精，經常喝的話很容易擾亂人體內分泌。3、速溶咖啡中含有反式脂肪酸，經常喝會誘發心腦血管方面的疾病。就是光這幾點，足以讓人胖死。製作而成速溶咖啡裡面有很多別的成分，長期吃。身體肯定出問題，比如你長期使用，很容易刺激神經而影響睡眠。長期喝咖啡也容易引起胃腸道功能紊亂。整個人精神狀態很不好。腸道也出問題。這樣對身體不好。

要想又提神又減肥，有一樣東西我覺得很不錯。

就是檸檬。

檸檬可以拿來泡水。

檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。而且檸檬本身有利尿功效，多喝檸檬水可以加快身體的新陳代謝，這樣身體裡的毒素排的就快。排尿快。透過排尿把身體裡多餘的垃圾排掉。這樣不容易吸收。

檸檬本身就是一個好東西。你要是想簡單容易做多方法，泡檸檬喝是最簡單，不復雜的好辦法。只要你切片，放水裡浸泡。出門在外也可以攜帶，帶個水瓶，切幾片檸檬放入水中，走哪都可以攜帶。方便又解渴。就可以飲用。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

檸檬水減肥法不能過於頻繁。可以隔天隔天服用。一般一天一兩次的食用就可以有減肥的效果。

檸檬水製作方法：

1、一個檸檬洗淨，將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片。一次用上2到3片。（多餘的可以拿一個盒子裝起來放入冰箱冷藏）

2、可以根據自己喜歡的口味加入冰糖或者少許蜂蜜等來調味。（不喜歡調味的可以什麼不放）

3、放入純淨水攪拌即可。（不要用過熱水泡它。這樣它會失去檸檬本身香味和營養價值。)