-
1 # 正念141
-
2 # 藍天147204127
冬天洗澡以一週一次為好,冬天人的汗液出的較少,洗的次數多了反而不好,因為人的汗液屬酸性物質,能有效的殺滅細菌,一週一次只是為了清理一下人身體上的汙垢,使面板清潔乾淨,不會汙染衣服。
-
3 # 小明說聽看
肯定還是要洗澡的,至於一週洗幾次就要根據實際情況來了,每天有勞動出汗就天天洗。一般一週兩到三比次,南方多洗幾次也無妨,北方就不能洗太勤了,一方面是因為北方氣候乾燥,另一方面是因為北方家裡都在暖氣,洗澡太勤會缺水。
-
4 # golden813
冬天一週一次就可以了! 我朋友是面板科專家,老人、面板乾燥的人群,只能洗沐浴露,忌諱洗香皂!因為這類人群面板乾燥,油脂層脆弱香皂洗後會導致面板瘙癢或脫皮等面板病。這類人有條件的沐浴露洗澡後,全身搽體乳最好(我是體乳+精油+橄欖油混合搽)。我一年四季衣服都是“滴露、威露士”+洗衣液=洗衣服,先侵泡半小時再洗滌,幹好的衣服紫外線燈消毒滅菌。母親是婦科權威,她從小教我內褲不買貴的,不買好看的,只買100‰純棉的,只買10多元左右的,純棉內褲最多穿三個月就扔,因為細菌很多,穿起也不舒服。母親說她們婦科醫院,子宮肌瘤,子宮癌,宮頸癌多的很嘛,就是不注意這些遭的。我媽說她經常看見那些妹兒穿啥子蕾絲、網眼、高彈力、、、、、她都不說,反正以後拉子宮的不是她,哈哈
-
5 # 漫不經心的成功
冬天天氣冷,北方人嘲笑南方人每天洗澡“水不用錢啊”,南方人嘲笑北方人一週才洗一次“不講衛生”!冬天天氣寒冷,每週洗澡2至3次是比較合適的。
如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下冬季洗澡的方法,少用或不用沐浴露洗液等,增加洗澡的享受性作用。
下面為您推薦三種特別適合冬天的洗澡方式:
熱水浴——消除機體疲勞
疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關係,洗溫水浴可以加快新陳代謝,提高機體分解乳酸的速度,消除疲勞。
泡澡20分鐘相當於慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。但溫水浴水溫不是越高越好,否則出汗過多易導致虛脫,應控制水溫在38℃左右。
冷水浴——增強抗寒能力
冷水浴可提高人體抗寒能力,鍛鍊血管彈性,是一個“血管體操”。需要提醒的是,冷水浴有一個適應過程,如果一直洗熱水澡,突然洗冷水澡,不僅無益反而會得病。
熱冷水浴——保持血管彈性
冷熱水浴可使血管一張一弛,熱脹冷縮,保持血管彈性,這對維持血壓正常,防止發生心血管疾病,很有好處。
其實人體的免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力,而越愛乾淨的人冬天可能越容易生病。
哪種人冬天最容易生病?1、愛爛嘴角的人:“爛嘴角”頻發,可能是個體免疫力太差。
2、鼻子愛出汗的人:在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時鼻子容易出汗,這類人經常反覆感冒。
3、悶悶不樂的人:悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。
4、吃得太挑的人:長期挑食、偏食的人往往因為營養攝入不全面,導致免疫力差,繼而引起許多小毛病。
5、常當“夜貓子”的人:日出而作,日落而息,是大自然的規律。這個系統一旦紊亂,易造成各種疾病的發生。
6、宅男宅女:不運動的人,身體氣血執行變慢、肌肉鬆弛無力,更容易感染疾病和病毒。
7、太能吃的人:吃過飽會出現“食積”、“食滯”。積久化熱、久積致虛,從而免疫力降低,出現反覆感冒、咳嗽等。
冬天提高身體免疫了,可以這樣做!丹芝粉:延緩衰老、提高免疫力
丹芝是靈芝的別名,丹芝粉即是靈芝孢子粉。靈芝能補氣養血,養心安神,止咳平咳。靈芝對於增強人體免疫力,調節血糖,控制血壓,輔助腫瘤放化療,保肝護肝,促進睡眠等方面均具有顯著療效。
靈芝作為滋補品已有兩千多年的歷史,《本草綱目》中記載“靈芝味苦,無毒,可補中,增智慧,久食可輕身不老。”
現代醫學界經研究發現:靈芝對心臟病、腦血管病、肝肺病、腎臟病等有顯著療效,有提高人體免疫力和抗癌作用,兼有抗衰老、解毒、抗菌等功能。
白蘿蔔
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”。白蘿蔔是冬季的時令蔬菜,也是養生的好食材。在冬天吃白蘿蔔,好處非常多,如下有四種:
1,防癌抗癌
白蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,白蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。,
2,防衰老、抗動脈硬化
白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,其中維生素C能防止面板的老化,防止黑色色斑的形成,保持面板的白嫩。
此外,維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以預防老化及動脈硬化等。,
3,提高抗病力
白蘿蔔能提高人體的免疫力,白蘿蔔含有多種維生素和微量元素,在人體抵抗力交叉的能提高人體的抵抗力,能提高預防感冒感染的病的能力。,
4,清腸排毒
白蘿蔔含有豐富的膳食纖維,這種植物纖維可促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善面板粗糙、粉刺等情況。
-
6 # 天眼薦養生
到了冬季,不少人感到面板瘙癢,原因是他們洗澡洗得太勤了!那麼冬天洗澡,一週洗幾次最好呢?
答案是:一週兩到三次比較合適!
專家提醒人們,洗澡過勤會傷害面板,由此導致的面板瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每週洗澡2至3次是比較合適的。
如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。如果是天天洗澡,每次5—10分鐘就可以,不要超過30分鐘。
很多喜歡清爽的妹子每天都要洗澡,這樣可是會加重體內溼氣的哦~當然,洗澡本身並不會加重溼氣,但洗澡的時間、方式不對,洗澡後不注意,確實會讓你的溼氣越來越重!
太晚洗澡易被溼氣侵襲
洗澡不會導致體溼,但總是在很晚的時候洗澡就容易了,因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候,陽氣伏於內臟,體表缺少保護,所以洗澡的話溼氣就很容易進去到體內了。
用力搓澡會讓溼氣有機可乘
很多人洗澡的時候喜歡用力搓,把身上的“泥”都搓掉,搓的面板泛紅,這其實也是一種不正確的洗澡方式。我們身上的“泥”主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。搓“泥”,適量的搓一搓就好,不要把面板搓傷了,搓傷了很易被溼氣入侵人體,導致各種不適應。
洗澡後吹風貪涼溼氣越來越重
很多人洗澡後不吹乾頭髮就睡覺了,還有一些人洗澡後還要來根冰激凌、吃個凍梨啥的,這都是很傷身的,都是會加重身體溼氣的。
溼氣重,我們該怎麼趕走它呢?在寒冷的冬季,很多人都有泡腳的習慣,想要祛溼,就在泡腳時在水裡加點料吧。
1、生薑
在泡腳的熱水當中加上一些生薑,也是可以起到一定的祛溼效果的,因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛溼的功效,可以幫助身體去除寒氣和溼氣。一般來說老薑的祛溼效果會更好一些,可以幫助我們溫經通絡,緩解身體疲勞。
2、花椒
在熱水當中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯的選擇,花椒水泡腳可以溫經通絡,還可以祛溼通氣,每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛溼效果。不過花椒不是直接泡到熱水裡,而是要放在鍋裡煮成花椒水。
3、艾葉
艾葉具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈,令體內的溼寒之氣排出體外。將一把艾葉放入乾淨的鍋中,然後加入適量的清水,大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠等到全身大汗,而是應該在微汗的時候就停止。然後按摩湧泉穴大概一百下就可以睡覺了。
冬天除了泡腳祛溼比較方便之外,還有一種方法祛溼效果也很不錯,那就是喝茶,冬日裡喝杯能夠祛溼的熱茶,暖身又養身。
1、蒲公英馬齒莧茶
食材:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶
做法:蒲公英根、淡竹葉、槐米、綠茶按製茶法炒制好,赤小豆、薏仁炒熟,馬齒莧洗淨曬乾,取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
功效:健脾祛溼、利水消腫
這個茶方是對傳統的紅豆薏米進行了改良,搭配了更多對身體有益的食材,功效更全面,也更養身。
蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載:“蒲公英昧甘平,其性無毒。當是入肝入胃,解熱涼血之要藥。”蒲公英可瀉火除溼,可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
淡竹葉其性味甘淡,能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿。
赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經,有健脾利溼、消腫解毒功效。薏仁,治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。芡實歸脾、腎經。能健脾祛溼、固腎止瀉,且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
馬齒莧味甘酸,入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒,利水去溼,散血消腫之效。
2、菊花山楂茶
食材:菊花5克,山楂和金銀花各5克。
做法:將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡,之後放到溫熱的時候飲用。
功效:對於肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效,經常喝可以有效去除身體內的溼氣。
-
7 # 看你笑啊H
嚴寒的冬天,雖然室內和室外相比要暖和的多,但是畢竟不是夏天,絕大部分人洗澡的次數會減少,酷熱的夏季衝個澡不僅可以渾身輕鬆還減少了炎夏的燥熱,睡覺就能一身輕鬆。寒冷的冬天,室內的溫暖也阻擋不住寒風,洗澡次數自然就減少了,要是說一週洗幾次,這個根據個人習慣就好了,兩三天洗一次,淋浴就可以了,然後等到週六日的時候,正好也可以放假了,泡個熱水澡把一週的疲憊好好洗一洗,然後再美美的睡一覺,是不是會很開心啊,我感覺冬天這樣做挺不錯的,不僅可以保持個人衛生乾淨還可以放鬆,大家可以選擇呦。不過根據個人習慣不同,那就跟著感覺走。
-
8 # 誠順和中醫男科門診
冬日洗澡,莫洗出麻煩
洗澡能除去汗垢油脂,消除疲勞,舒經活血,改善睡眠,有利於身體健康。但隨著冬天的來臨,我們應該適當地降低洗澡的頻率,縮短洗澡的時間,不然,洗澡非但無益於健康,還會洗出一身病來。
次數不宜太多,一不超過2次。洗澡次數太多,會把面板表面正常分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群全部洗掉,容易引起面板瘙癢,面板的抵抗力也會減弱,容易患面板病。
時間不宜過長。經測定,在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷變成了蒸氣,盆浴時這兩種物質變成蒸氣的成分也分別達到25%和40%。洗澡時間越長,空氣中蒸發的有毒物質就越多,其含量也就越高。冬季洗澡如果不注意,會發生暈倒、休克,甚至死亡等事故。
隨著熱水的沖洗,全身毛細血管擴張,大量血液擴張了體表的血管,心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人,極易發生中風和心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人,也會感到呼吸困難。因此,洗澡時間不宜拖得過長,以免發生意外。
水溫不宜太高。水溫在37-40℃為宜,水溫過高會使全身面板血管擴張,全身大量的血液集中到面板表面,易導致心血管急劇缺血,引起心血管痙攣,如果持續痙攣15分鐘,即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死,就有猝死的危險。高血壓患者還會因全身面板血管擴張而使血壓驟然下降,出現低血壓,導致頭暈、心慌等症狀。
用肥皂不宜過多。洗一次澡搓一遍肥皂即可,過多會刺激面板,產生瘙癢。面板較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂,不宜用鹼性肥皂,以免將皮脂洗去,使面板更加乾燥甚至起屑打皺。
飽食或空腹不宜入浴。飯後人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化,飯後立即洗澡,一方面會加劇心臟缺血,甚至會發生心絞痛或猝死;另一方面,由於消化道血流量減少,會影響食物的消化吸收,誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀,因此,不能選擇在飯後1小時之內洗澡。洗熱水澡前,喝一杯溫開水,可以補充全身血液容量。空腹入浴則容易發生低血糖,易疲勞、頭暈、心慌,甚至虛脫。
不宜一頭衝到底。人們在夏天洗澡時,水龍頭一開,花灑當頭淋,十分舒服,但入冬後千萬不能再這樣洗了。面板溫度往往比水溫低,冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高,突然而來的熱水會令心臟負擔不了。最好先溼溼腳,讓腳部先適應水溫,再慢慢往身體上潑水,開始洗澡。
鍛鍊後不宜立即洗熱水澡。運動後洗一個熱水澡可以解除疲勞,這似乎是被大家公認的,其實這是不科學的。因為,運動時由於肌肉不斷收縮,運動量逐漸加大,為適應運動的需要,心率加快,流向心臟本身的血液增加,運動後較快的心率和血流速度,仍要持續一段時間。如果立刻洗熱水澡,導致肌肉和面板的血管擴張,會使流向肌肉和面板的血液繼續增加,使剩餘的血液不足以供應其他器官,尤其是心臟和腦部的需要。對於健康人來說,可能只感到有些頭暈眼花,原地休息一會兒就可以恢復,但是對於高血壓病人來說就很危險。一旦引起心臟和腦缺氧,就有誘發心臟血管系統疾病急性發作的可能。
-
9 # yls小孩
冬天皮脂腺、汗腺分泌減少,在面板表面形成的保護膜本就比平時弱,如果人們還用過熱的水洗澡,面板會變得很乾燥,容易出現一種頑固性瘙癢。
過度清潔對面板會使毛囊孔出現增生,堵塞汗液通道,進而引發皮炎、溼疹,使面板變得很粗糙,還容易破壞面板外層的油脂膜,使面板神經的敏感性增加,所以讓人總感覺瘙癢難耐。
所以在冬季這樣乾燥的環境下是不適宜太頻繁洗澡的,一週兩到三次就足夠了。
但也可以根據實際情況調整,如果出汗較多也可以多洗幾次。
-
10 # 理念起航
謝邀我。冬天了人們應該引起注意小感冒或大的感冒。一般情況根椐身體狀況而定洗身辦法。在南方人來說,似乎每天晚上都要衝洗身體。保持健康益壽功能美之功效。增強免疫力起到積積作用。而北方寒冰冰如何保持健康益壽功能美之功效。增強免疫力作用。應一般選擇在中午時沖洗或曬一次。最好時間下午3,00沖洗液迴圈延緩長壽。每週沖洗一次合適。這樣不但利於身體健康益壽,而使食品補充能量守恆定律。使面板出現油滑。保持清潔。北方保持溫曖氣。保暖為主。每週哂太陽,陽通功效。謝謝。
-
11 # 生活小世界
這個問題,如果你問的是廣東人的話,答案肯定是一樣的,每天必須洗澡一次,如果一天不洗澡的話,會渾身不舒服,像我如果不沖涼的話,連覺也不想睡,這是一種習慣;而且這個也和當地的氣候有關係;我現在每天都還衝冷水澡,覺得如同吃飯,每天必須品。
但是北方的朋友的話,估計就不用每天沖涼了,尤其是在大雪紛飛的時節,那麼冷的天,零下衝涼想著都覺得冷。而且聽一個去北方朋友說過,經常沖涼的話,面板很乾燥,很容易瘙癢,估計是和天氣乾燥有關聯,他那個時候去東北就是一週沖涼一次。
-
12 # 520章章
冬天洗澡,只要每人不怕冷,天天洗都可以,而且對身體有好處,其一:不但環境衛生做到,而且個人衛生同時做到,關於洗澡的衛生原則。其二:有可能性保持肌膚光滑柔嫩,且有彈性,長期洗澡身體健康,百病消出。我是南方人,基本每天洗澡。
-
13 # 阿軟
天氣冷了,生活在南方的我冬天還在天天洗澡。
怪我浪費水?
習慣成自然,沒辦法,一天不洗澡真的很不習慣,以前在初高中的時候,沒有熱水提供,為了省幾十塊錢,沒有買水卡,而且宿舍大多數人也沒有買,覺得也沒必要去花這筆錢,大家每天都是用的冷水,還別說,每天來個透心涼,因為那個時間段洗澡的人多,都是直接井水供應,手摸著有點熱熱的,洗完澡後不怎麼冷,可以穿著短褲短袖洗衣服什麼的,都是來到大學後慣著毛病,要每天洗熱水。
不知道廣東以北的地方在冬天是怎麼洗澡的呢?
-
14 # duweili
以我的理解以及實踐經驗,這個問題討論來討論去永遠是沒有標準答案的,一切因人而異!洗澡多與少和每個人的生活條件和習慣是有關係的,洗澡引起面板乾燥等又與每個人的洗澡方式、時間長短有關!如果是每天洗澡,根本無需拼命搓洗,只要幾分鐘簡單沖洗一下便可,洗完澡在身體上塗抹乳液,面板滋潤了就不會發生瘙癢等症狀。至於頭髮,除了油性發質一兩天洗一次,乾性髮質一週兩次完全可以了。
-
15 # 解憂草1024
冬天洗澡的頻率一週兩到三次為宜。對於那些有潔癖的人,如果非要每天洗澡,建議每次洗完澡之後,身體上可以塗抹一些潤膚露。冬天天氣寒冷,空氣乾燥,頻繁洗澡會傷害皮脂腺,加劇面板的乾燥程度,導致面板瘙癢。
-
16 # 松柏190822751
謝謝你的邀請。冬天裡一週洗幾次澡,需要看是什麼地方,是什麼人,不可一概而論,沒有統一標準。比如深圳、廣州等地處南方,冬天溫度也有十多度,絕大部分人是天天洗,甚至有人是早晚都洗,大西北缺雨少水的地方,勤洗澡恐怕是奢侈的一件事,再比如老年人面板本來就缺乏油脂,洗澡過勤更易使面板乾躁影起瘙癢。一般來講冬天裡氣侯乾躁,洗個熱水澡是再好不過的
美事,可增強血液迴圈,曖和身體,既潔淨面板又消除疲勞,還可讓人儘快進入夢鄉。如果是中、北部地區,一週洗二、三個澡為好,假若因脫衣服怕冷,一週都不洗澡是不可取的。
-
17 # 北京醫生網
在北方寒冷的冬季,洗一個熱水澡不但可以清潔消疲,還可以舒筋活血、改善睡眠、提高面板的新陳代謝。但是,冬天洗澡不能像夏天一樣每天都洗,否則心情就沒那麼美麗了。因為冬季面板乾燥脆弱,每天洗澡會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到面板的角質層,導致面板瘙癢,抵抗力也會減弱。以每週1~2次為宜。
尤其老年人洗澡更要注意,很多突發性疾病都是發生在洗澡時或者洗澡後。冬季又是心腦血管疾病高發的季節,建議老年人可以根據自身情況而減少洗澡次數。
很多老人澡後頭暈,有的暈倒在浴室裡,這是為什麼呢?熱水導致全身皮下毛細血管擴張,身體調節不好,就會突然低血壓,繼而身體調節心率加快,如果血壓上不來,就暈倒了。
洗澡後中風,早起解手後的中風,都是脫水導致的。
1、洗澡前絕對要做的事是—喝輕氫水
身體缺水會引起血液黏稠度上升,增加中風等疾病的危險。洗澡的時候新陳代謝加快,由於溫度較高,面板表面水分蒸發也較多,很容易缺水。在洗澡前,喝輕氫水,小分子快速吸收,使身體內有較多的水分。
在洗熱水澡的時候,熱水讓毛孔擴大,身體內的水分往外蒸發,剛喝進去的水,就會進過面板蒸發出人體外,在蒸發的過程中,水就會把人體內的一些有害雜質,往外排除。
2、老人要坐著洗澡!
對於年老體弱的人來說,站立洗澡這種姿勢將全身的重力都壓在兩條腿上,體力消耗較大,身體易疲憊。站著洗澡久了,容易出現頭昏、胸悶或呼吸不暢等身體不適。讓老年人坐著洗澡,可以緩解站立洗澡帶來的上述症狀。這是因為凳子承擔了大部分身體重力, 且重心比較穩,腿部負荷減少,因此體力消耗較少,身體會感到比較輕鬆,心情也會更舒適愉悅,血液迴圈也會相對平穩。
提醒大家:只有身體內部暖和,並排出一定的汗液,洗澡才有助於緩解疲勞。因此,早上吃完早飯半小時最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裡泡個澡。
-
18 # 春暖花開燕飛舞
因冬季寒冷,要是平常不做很大的運動,出汗少,年青人代謝快,一週洗2次就行。要是天天運動出汗,沖沖就行。天天洗身上的皮質較幹,不利於保護面板。洗澡時忌用澡巾狠搓面板,輕輕擦洗,用些溫和的沐浴露,洗完要覺得面板幹用些滋潤霜。老年人和小朋友一星期洗一次,嬰幼兒不抗冷,不必洗那麼勤,平時擦洗,一個月洗一次就行。記得從前老年人好說,小孩不髒,一冬天不給他洗,到春天暖和時再洗時兩個小腿成黑的了。現在條件好了,暖氣充足,有專門嬰兒洗澡館,比從前強多了。
-
19 # 彭陽生活日記
在外忙碌,回家洗個澡放鬆身心,已經成為很多人的必修課。隨著冬季來臨,溫度降低,氣候變得乾燥。在這樣的季節每週洗澡兩到三次是比較合適。每天洗澡很容易破壞正常的面板結構。人的面板最外面視角質層,自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢不是很多。洗掉這部分,對面板有一定的保護作用。如果洗澡過勤 將角質層傷害。其保護面板的作用就會失去,面板細胞的水分更容易蒸發掉,面板就會變得乾燥!
-
20 # 田蘭地博
冬天洗澡,一般一週至少2次;
洗頭5天一次。
如果煅煉出汗,就得隨時洗澡;
先洗頭,隨後全身衝;
你也可以先洗全身,隨後洗頭
然後,整理好自己
象我家這幾位,勉洗!
回覆列表
不洗也可 東方傳統醫學有些禁忌 冬天宜藏 不宜劇烈運動 微出汗即可 洗澡也是不宜長期高溫 以免宣發過度 還是要洗澡的 衛生嘛