看到這個問題馬上會想到“中年危機”。35歲往往是步入中年的開始，人生走入“一半”，感覺年輕的時光已經不多，這個年紀常常會突然開始反思人生：目前的生活怎麼樣？這是自己滿意的想要的生活嗎？如果答案是否定或不確定的，這個時候還有調整機會。這就像青春期會思考我是誰？我想過什麼樣的人生？青春期確立自我同一性階段，如果這個“自我同一性”沒太清晰建立起來，中年初期有這樣的焦慮是正常的，也是內心的訊號和機會。

你好，35歲在整個社會環境中往往是求職、考公務、考事業或者是某些晉升的年齡門檻，同時35歲一般情況都處於上有老下有小的”中流砥柱”狀態。因此，35歲以後，由於會感到生活壓力以及擔心自己的未來變得不確定，所以會呈現出恐慌的情緒。

從埃裡克森八大人生階段理論看待35歲，正好處於成年期（25-65歲）的中前期，正在邁入我們所說的”中年危機”。

處於這個年齡段的人群，往往事業和生活狀態趨於穩定，同時也會更加擔心穩定被破壞。因此種種擔心必不可免。

其實，恐慌情緒是我們自己的情緒體驗，其背後或許是想告訴我們，未來可能存在的不確定性和危機。因此，對於恐慌情緒，其實是類似於”訊號彈”般的存在。

透過恐慌情緒，我們知道”危”潛在何處，而同時”機”從哪兒來。

我們應對恐慌情緒最好的方式不是消滅或者控制，而是直視恐慌，瞭解恐慌，從而聽到恐慌背後的”心聲”，併為之轉危為機。

諸如，我們因35歲後崗位競爭力下降而感到恐慌，那麼我們可以多多在自身身上尋找優勢資源，並努力提升自己的崗位競爭能力，諸如再學習深造或者是轉型等等。

壓力，不論是來自自身、家庭和社會的壓力都會讓人產生恐懼感！

自身，會明顯的感覺到精力不如以往，有種慢慢變老的感覺；家庭，這個年紀都是上有老下有小的，父母的健康、孩子的教育、夫妻關係的和睦等等會讓人感到心力憔悴；社會，很多單位現在招人也都不招35歲以上的了，很多這個年齡的人在職場上高不成低不就，往下不接受、往上又上不去，只有日復一日機械的混日子！

我覺得雖然是到了中年危機的時候，但是還是應該努力的愛自己！首先，應該努力保持良好的生活作息、健康飲食、多多運動，這樣做倒不是為了解決什麼問題，但是可以保持一個良好的狀態，因為如果一個人的狀態糟糕，那麼他的生活是無論如何都不會好起來的！其次，我覺得在心情壓抑的時候還是需要發洩的，自己覺得怎樣能緩解壓力就怎樣來，喝酒、擼串、運動、找人傾訴等等都行，只要不犯法不影響別人都可以！不過注意要有度，要有計劃性的放鬆，不可經常天天如此，要不就不是放鬆而是放縱了，這就不好了！

總之，不論怎樣，自律的生活，這樣才可以更好的度過這個特殊的時期，才會有希望！