說真的，我很欣賞有六塊腹肌的女生。但如果是做女朋友的話，我是不喜歡的。因為我有一個啤酒肚子啊。女朋友有六塊腹肌，他比男人還男人啊，作為一個男人，我的身材都被她比下去了，你叫我怎麼喜歡啊？這樣子我多自卑呀！

六塊腹肌的女生估計有一半的男生都不會喜歡的，要是我的話會用欣賞的眼光喜歡，更多的是欣賞，但不會找這樣的女朋友，更多的男生喜歡溫柔、可愛、嬌柔的女生，這樣的女孩才更有女人味，有多少男人願意找六塊腹肌的女孩呢，女孩有六塊腹肌就意味著全身都是肌肉，一身有肌肉的女孩還是女人味嗎？

一個能練成六塊腹肌的女生，她的生活一定很規律，而且很有毅力。腹肌是身體相對而言最後成型的肌肉群，而能有六塊腹肌的女生她的身材一定很棒。這樣的女生我喜歡

有幾塊腹肌是遺傳的也就是天生的，有的人六塊，有的人七塊，有的人八塊，都有可能。

對於專業從事健身行業的人士來說，想要練就漂亮的腹肌相對來說是比較容易的，然而對於日常生活中比較忙碌的上班族來說，就略顯吃力了許多，當然了能夠擁有完美的腹肌是每個人夢寐以求的夢想，女生有腹肌會不會被喜歡就仁者見仁 智者見智了。

但是怎樣能夠更加高效的去練出自己的腹肌，其實也需要我們不懈的堅持和努力才行。

一、降低體脂率，腹肌自然顯現

想要腹肌先要擁有足夠瘦的腰部，當體質低於10%的時候，基本上腹肌就會顯示出來，也就是說每個人都有腹肌，每個人都有腹橫線。只是每個人腹肌大小不同，並且脂肪不同才會有顯露和沒有顯露之分，只要是足夠瘦的時候，腹肌就會顯露在外人的眼裡面。

二、加強腹肌鍛鍊

腹肌只有更強壯，肌肉鍛鍊的更加大，線條才會更明顯，怎麼樣強壯呢，那就需要先了解到有哪些肌肉組成了腹肌。主要在外部能看見的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌三部分。

想要鍛鍊腹直肌時可以採用卷腹和懸垂舉腿，其中卷腹是鍛鍊腹直肌上部分的訓練動作，懸垂舉腿是鍛鍊腹直肌下半部分的訓練動作。而鍛鍊腹外斜肌和腹內斜肌可以用俄羅斯轉體訓練動作。

腹直肌上部分：卷腹

在做卷腹的過程中，要注意自己的脊柱應該順序的啟動，從頸椎開始到胸椎到腰椎慢慢的彎曲，同時避免頭部的發力。

腹直肌下部分：懸垂舉腿

懸垂舉腿的動作需要用一根橫杆或者單槓，同時用力去提拉自己的下肢，讓膝蓋靠近胸部，做這個動作的時候，要想象臀部後面擁有一根尾巴，而這個尾巴要捲上自己的肚臍，所以想要骨盆向上去旋轉，同時下肢靠近胸部，完成懸垂舉腿的動作，懸垂舉腿主要目的是鍛鍊腹直肌下半部分。

腹外斜肌：俄羅斯轉體

俄羅斯轉體是很常見的健身動作，主要是鍛鍊自己軀幹的旋轉和抗旋能力，進行動作時要注意兩點：①配合呼吸，在做運動的過程中，呼吸應該是按照吐氣發力吸氣收力的動作模式去進行動作和轉體。②軀幹帶動上身旋轉，是在旋轉的過程中，很多人下意識用雙手往兩邊帶動身體，完成動作的軌跡，實際上是應該是軀幹去左右的旋轉完成相應動作。

高效率的健身需要健身鍛鍊者專注自己的鍛鍊，不三心二意的鍛鍊才能夠事半功倍。另一點就是如果想要強化某個部位，比如說腹肌的話，那麼最好把它放在鍛鍊的前面，也就是說除了熱身，最好放在開始鍛鍊的時候。因為如果你後面還想要鍛鍊手臂的話，你的腹肌在鍛鍊之後還會保持有一定的刺激效果。同時也是因為腹肌是核心肌群十分重要，作為耐勞肌群的腹部，你怎麼來刺激，它都多多益善。

等你練出完美的腹肌了，就算有人不喜歡也沒關係，因為你會喜歡那個時候的自己。

附上一張我的腹肌照片，你們喜歡不喜歡沒關係，我自己喜歡就好。

喜歡，灰常喜歡!

因為能練出六塊腹肌的女生，自信!對自己的身材自信，整個人就精神陽光，生活中可能就是開心果。自信的人最有魅力。

因為能練出六塊腹肌的女生，自律!眾所周知，腹肌是最難現形的肌肉，因為稍一不留神，小腹就有了贅肉。而一個女孩子，能搞出六塊腹肌，就代表她絕對的自律，自律的人生才是有真正幸福，自律的人往往能找到生活的樂趣，有自己的生活，能和她做朋友或者是情侶，自己也會滿滿正能量，從而相互鼓勵，相互進步!

再者，都說女孩紙微胖才好，其實比微胖更好的，就是有點小肌肉的女孩紙，尤其是腹肌!

有的女孩紙說，男孩子有腹肌，可以不用看臉。我作為一個男孩紙，我也想說，女孩紙有腹肌，我也可以不看臉，光看腹肌就好。

歲月悠悠，美好的容顏終究會老去，再美麗的皮囊都會被歲月消耗到不堪。

選擇自己的另一半的時候，是單純選擇一副好看的皮囊，還是有趣的靈魂？好看皮囊的保質期太短暫，且不說還有審美疲勞的機率，而有趣的靈魂卻可以陪伴終身。一個自信，自律還有這小腹肌的女孩紙，難道不是閃耀著五彩斑斕靈魂的準妻子麼？

腹肌的魅力，比胸肌背闊肌，肱二肱三強太多了。肌散發著性感的荷爾蒙氣息，讓人無法自拔。有腹肌也必定有小蠻腰，哇!小蠻腰，嘿嘿，簡直不要太好!

順便說一句，哥也是有小腹肌的，我就是我，我看我自己都上火!哈哈!

不喜歡，我是一個比較傳統的男人，對於女生，我喜歡溫柔賢惠，還要活潑可愛的。太猛的女生，我看著都害怕。但是很多男生，他們就喜歡健壯的女生，尤其是一些自身缺少安全感的男生，他們覺得，和這樣的女生在一起會更安全，還有部分男生，他們會覺得，六塊腹肌的女生更健美，更性感，這也正好應了一句話：蘿蔔白菜，各有所愛。你說是嗎？

女孩子是需要疼愛的。需要柔一點，弱一點！才更能需要男人的關心和愛護。能夠練出六塊腹肌的女人多麼的強勢，多麼的自我，我不喜歡。

六塊腹肌的女生應該是每個女生的夢想。這不僅僅代表觀感上的美。

而且體現出一個人的自律的美。

如今到了中年我才真正的理解了什麼是:我自律，我自由的含義。 真正的自律會給你帶來太多的驚喜。

因此:好看真的有用。

你是喜歡肥肥的女生，還是喜歡走路帶風，身材輕盈健美的女生呢？答案不言而喻吧？

多少塊腹肌是天生註定的，能練出六塊腹肌的基本都是健美運動員了，在中國審美觀並不受人認可，多數人還是喜歡緊緻有線條的身才。

健身房，當你有意或是無意間撩起上衣露出健康而又漂亮的腹肌，無論男女瞬間都會眼前一亮，最能吸引人羨慕的目光。

全民健身，是指全民對自己的身體素質以及健康的一種追求。並不是你所說的，所有人都會練出漂亮的腹肌。當然有腹肌的人一定要比沒有腹肌的人更加的陽光。但是僅限於男性，女性要有陰柔之美，由情似水才叫女人。那如果女性多了那麼些陽剛之氣，我想男人喜歡的不太多。除非是重口味。所以我不太建議女性練出六塊腹肌。但是我真的建議女性練出馬甲線就已經足夠足夠了，非常美。擁有六塊腹肌的女人不一定招男人喜歡，但擁有馬甲線的女人一定會迷倒萬千。

全民健身的年代，我明確的告訴你，我不喜歡六塊腹肌的女孩。健康美麗，擁有好身材並不意味著要有六塊腹肌。女孩子就應該端莊柔美，並不一定要把自己打造成女漢子。所謂的陰陽平衡，剛柔並濟，也許才是這個社會應該推崇的。男人有男人的陽剛，女人有女人的柔情。

全民健身的時代，你喜歡六塊腹肌的女生嗎？為什麼不喜歡呢？相信大多的人，不管是男性，還是女性，都會喜歡擁有腹肌的女生。

喜歡有腹肌的女生，不同的人會有不同的理解，就原因來說。

一． 有腹肌的女生是追求健康，追求美的女生。

1.看到的是腹肌，反映的是健康，是美。雖然越來越多的女生進入健身房鍛鍊，但是，並不是任何健身女生都能夠擁有腹肌的。打造和擁有腹肌需要一個長期的過程，這個過程需要健身女生付出大量的時間、精力和汗水。

2.就女生打造腹肌的過程來說，前期需要以慢跑、健身操、動感單車等有氧訓練減脂，把體脂率減到20%以下（成年女性體脂率的正常範圍，在20%到25%之間），之後，需要堅持做針對性的力量訓練增肌塑形。這個過程會讓體質得到增強，健康的身體，是一切生命活動的基礎，這個過程會讓形體好看，不僅會擁有腹肌，還會擁有翹臀、修長的腿等。

二． 腹肌的背後，是健身女生的自律和生命的熱愛。

1.腹肌需要較低的體脂率，需要堅持針對腹肌的訓練，長期的健身鍛鍊，打造出腹肌之後，要保持腹肌，同樣需要堅持鍛鍊。堅持鍛鍊，需要的高度的自律性，能夠高度自律的女生，也是堅強的女生。

2.身材是一個人的名片。擁有腹肌，擁有美好的身材，表明了女生對健身的熱愛，也表明了她們對生活的不懈的追求，所以，就深入而言，擁有腹肌，也是健身女生對生命的積極態度。

結語：能夠打造和擁有腹肌的女生，是值得尊敬的女生，是可愛的女生！

我的觀點是不喜歡。我相信絕大多數的男人都不會喜歡有六塊腹肌的女人，女人還是多些陰柔嫵媚，說話細聲細語的溫柔狀態好，陽剛之氣威猛就交給男人，這樣的世界才和諧，陰陽才平衡，當然有個前提是，女人的身材比例要好，凹凸有致玲瓏曲線的。

作為健身行業深耕6年的一位瑜伽教練，對於健身我還是非常支援鼓勵的，對於健身每一個人現在已經迫切需要啦。個人喜歡有線條，但是不要6塊8塊腹肌的哈哈，女人就是要透過舞蹈瑜伽及各種鍛鍊把自己練就到有形，有氣質，不要把自己練成壯漢的好啊，僅僅是我個人的觀點，有形皆美！

首先我認為，喜歡一個女生最重要的還是她的性格，只要善良性格合拍，有沒有腹肌都不重要。男人都喜歡溫柔賢惠的女孩，防彈衣式的女孩我相信大多數男人都不喜歡的，因為男人都是有保護欲的

喜歡，因為有二點，第一：完美的身材，雖然眾口難調但喜歡女生六塊腹肌的男孩也很多，第二：保持好身材的女孩都是自律的生活，當然更喜歡了！

能練出腹肌的女孩子，平時肯定下了不少功夫，當然汗水也不是白流的，有一點點腹肌自然是很有魅力的，不僅穿衣服好看，而且腹肌對於我們的身體是很重要的。腹肌包括腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌，腹橫肌，當他們收縮時，可以使軀幹彎曲以及旋轉，腹部對於腰椎的穩定功不可沒，是穩定腰椎最大的功臣之一。另外，我們日常的排便，嘔吐，呼吸都需要腹肌強有力的收縮才能正常執行，所以，擁有腹肌是值得驕傲和自豪的。但是女孩子練得太大塊的話，可能就會過頭了，當然，每一個人的喜好不一樣，看個人的喜好了。

八塊腹肌或者六塊腹肌指的是腹直肌，其實就是一塊肌肉，被腱劃分割成的六塊或者八塊，而腱劃是天生的。所以我們每個人所擁有的腹肌塊數也是固定的，至於是有八塊還是六塊就要看父母的強大基因了。如果你想看到自己清晰的腹肌，你需要保持較低的體脂率，一般女性體脂率在14%左右，男性體脂率在12%左右，才能看到腹肌。如果我們的體重比較大，腹部的脂肪也比較多，肉都是鬆鬆垮垮的話，需要檢查一下你的腹直肌是不是分離了。腹直肌分離以後，全身都瘦下去的時候，肚子依舊會很大，用各種的減肥方法效果都不明顯，這個時候很有可能就是腹直肌分離，最好找一個專業老師來進行調理

物以稀為貴能練出6塊腹肌這需要多大的時間和精力更主要的是毅力，不光是喜歡還很佩服，及健康又性感如果我有這樣的老婆我很自豪驕傲。

我喜歡。

很多女生以為健身久了，就會成為一個“金剛芭比”。但其實女生要長出像樣的肌肉線條的話，要比男生付出更多的代價，因為長肌肉需要足夠多的雄性激素，而女生的雄性激素本身就比男性少太多！所以，如果一個女生能夠練出6塊或8塊腹肌，不是代表她有多熱愛健身、對自己有多狠，而是意味著她的毅力、她的付出、她對自己的追求以及她對生活的態度都是處於極高水平的。甚至這些人當中，有些人並沒有實實在在的把練出肌肉當做目標，而是因為一直保持良好的運動和飲食習慣，保持對生活的熱情，肌肉是順帶練成的。所以這樣的女生，我覺得非常值得大家尊重與學習，我也會膜拜和喜歡的！我現在也在成為有腹肌的女生的路上。祝我成功吧！[呲牙]