溫故而知新，我感覺每天要堅持的是學習，三人行必有我師，不斷的學習，才不會被社會淘汰，現在社會高速發展，日新月異，各行各業不斷更新，我們偉大的毛主席曾經有一句名言，三天不學習，趕不上劉少奇。可見學習的重要性，活到老，學到老。現在已經進入現代文明瞭，知識就是力量，知識就是財富。

閱讀；每天拿出兩三個小時來看書，給自己充充電。讀書是成本最少，回報最多的投資。高爾基也曾說過：“書籍是人類進步的階梯”。當你心中滿是痛楚時，讀書吧，當你迷茫時，讀書吧，當你驕傲時，讀書吧。

反省。每天都要反省，反省自己所作所為，反省自己的思想有沒有越軌。曾子說：吾日三省吾身，為人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎。

總結。總結自己今天收穫了什麼，與昨天相比是否在學習方面或生活方面或工作方面進步了。只有不斷的總結，我們才能不斷前進

每天都堅持一些好習慣，你的生活會開始厚積薄發的積累，有一天爆發出指數型的增長。

你不必非得像苦行僧一樣，自虐式地逼自己前行，而是每天用一個個微習慣，用蠶食式的進步，換取鯨吞式的成長。

1、出門默唸3遍：“伸手只要錢。”

伸——身份證

手——手機

只——紙巾

要——鑰匙

錢——錢包

2、遞刀具時，把尖銳的一端對準自己，很讓人溫暖的一個細節。

3、不在洗手間聊八卦，因為你永遠不知道隔間裡是誰。

4、出入任何場所，只要原本門不是開著的，離開時輕輕地把門帶上。

5、開門時，如果後面有人，用手扶著門，等人走過了再放手。

6、出門旅遊提前做好計劃。

7、第一次見面，記住別人的名字。

8、勤換床單被套，可改善膚質，比貼十張面膜有用。

9、坐著的時候背挺直，不要翹二郎腿。

10、堅持運動健身。

11、每天閱讀

每天需要堅持的好習慣？

我覺得有以下這些吧！

1. 保持一個良好的是積極心態。

因為一個人用何種心態去處理事物，或者面對生活。那麼所產生結果將會大不一樣！

2. 時刻保持獨立思考。

現在這個社會物慾橫流，各種事情都會有。真真假假；我們要保持一個清醒的大腦，不然你看到世界只會是別人給你描述的世界！

3. 閱讀。

“書籍是人類進步的階梯”不管何時何地能夠平穩我們內心浮動的都是書籍。保持良好的閱讀習慣會讓你保持清醒，讓你知道自身的不足，從而讓我們可以一直汲取書籍中的力量！

4. 保持行動力。

保持足夠的行動力，在這個世界真的很難。現在拖延症已經是大部分人無解的症狀了！有足夠的行動力，那麼你將會離成功更進一步！

以上是我個人的一些見解~如有不足，希望大家補充~

1.早起

2.閱讀，練字

3.運動，鍛鍊

4.寫日記，做總結

5.多社交，多接觸優秀的人

6.不斷學習新知識，新技能

“我們先養成好習慣，然後好習慣成就我們”約翰.德萊頓說，習慣對我們每個人都有著很大的影響，包括生活細節，學習，待人接物等，我個人認為有以下幾點：

1.堅持做運動的習慣 能管好自己身材的人，往往工作和生活也不會差，身體好，就是你最了不起的才華，所以我們堅持運動，將來一定會感謝現在努力但依然健康的你。

2.堅持守時的習慣，無論對朋友還是陌生人，守時是最大的禮貌，守時是一種處事態度，也是這個時代最稀缺的一個品質，越守時的人才越靠譜。

3.堅持閱讀的習慣，讀書能拓展我們的視野，成為一生的精神力量。其實我們所讀過的書，學到的知識都會運用到未來的某個場所，幫助你做出正確的判斷。

4.做計劃的習慣，“凡事預則立，不預則廢”做事之前訂這個小計劃，先做什麼後做什麼，這樣提高工作效率。最好是今日事，今日畢。

5.定時整理的習慣 刪繁就簡，你會遇見更好的自己。

世界上最可怕的力量是習慣，世界上最寶貴的財富也是習慣，所以生活中一定要培養好習慣，讓好習慣成就美好人生。

就目前疫情狀況而言，堅持早睡早起、注意個人衛生、堅持身體鍛鍊、不出門、冷靜觀看疫情新聞、配合政府部門做好防控措施、不信謠、不傳謠……

1、去父母家2、關心當日政治時事3、做好當天份內的事兒4、抽空學習5、完成健身活動6、專注自己喜歡的業餘愛好7、身體力行做家務……

每天堅持的好習慣很多，今天就說幾個吧，第一每天早睡早起，精神好！

人如果熬夜時間長,會影響身體健康，,臉色暗淡，面板沒光澤，第二要按時吃飯，每天堅持鍛鍊身體，按時吃飯對胃有好處，鍛鍊身體強身健體。第三早晚刷牙，特別是晚上刷牙，一天吃過東西后刷出牙齒正健康更潔白！以上三點是我個人見解保持好的習慣，擁有一個健康的身體！

本人每天堅持的習慣有，每天醒來床上躺二分鐘，然後喝一大杯溫白開水，在上個廁所，然後洗臉刷牙，接著公園裡跑步五公里，每天晚上堅持十點半前上床睡覺

每個人都有好習慣，同時也有壞習慣。當然，有的人說好習慣難養，其實不然，關鍵看個人意願度。也就是說，你想要有好的習慣還是一定要有好習慣。要與一定要本質上是有很大的區別的。要只是停留在想的層面，一定要就不一樣了，當一個人有一定要的決心做任何事將會勢不可擋，想盡方法解決阻擋的一切，不達目標絕不放棄！

所以我們每個人都要儘可能的改掉身上的壞毛病。

如何培養好習慣，比如：：

早睡早起

每週讀一本書

每天走一萬步

凡事先做計劃

早計劃晚回顧

不抱怨

不說“不可能”

你知道，有了這些習慣，你就更可能擁有精彩充實的人生，可是嘗試之後，你發現好習慣很難養成。即便你的目標僅僅是堅持 100 天，也常常因為一些意外半途而廢。

於是，你開始思考：有沒有什麼方法和經驗，來幫助自己更好的培養習慣？

其實，只要你能做到以下 5 點，習慣培養就會容易很多：

找到內在驅動力

降低改變的難度

讓改變視覺化

獎勵

允許例外

1） 找到內在驅動力

有很多場景，會讓你萌發改變的衝動。比如你去游泳，發現小夥伴有六塊腹肌，而你肚子上是三圈輪胎，這時你可能就會說，我一定要健身，回去就辦卡，每天都去健身房。

但結果往往是，你在游泳時痛下決心，離開游泳館，回答家裡，就覺得這事兒其實沒那麼重要，可以緩緩再說，然後再過了一天、兩天，這事兒就更淡了，最終就不了了之了。

之所以會這樣，是因為，“養成健身習慣”這個想法，是被外在環境刺激而產生的，不是你發自內心的渴望，你想改變的動力是外在刺激，那外在刺激消失後，你就失去了動力，就不會把改變落實下去。

同樣的，很多中學生每天堅持學習堅持練習，堪稱學霸，可一到大學，就丟掉了每天學習的習慣，渾渾噩噩過日子，成績一落千丈，也是因為中學時天天學習並不是他自己的渴望，而是被父母逼的，所以到了大學，沒了父母逼迫這個外在動力，他又沒找到內在動力的話，就自然而然放棄學習了。

要想讓一個習慣真正在你身上落實，這個習慣，必須是由你發自內心的渴望驅動的，只有你從自身出發，由衷地想要，你才可能養成這個習慣。

比如“早計劃晚回顧”習慣，它可以讓你日有寸進，積跬步至千里，你覺得挺好，應該有這個習慣。可是你並沒有把它和你的某種由衷的渴望、慾望聯絡起來，那你關了這篇文章，就把這個習慣也放下了。

但是如果你真的想要在一年內變得積極主動、工作高效，成為一個值得信賴的專業人士，你就會琢磨：

這個習慣是否適合我？

早計劃晚回顧，每天都有目標的去生活工作會讓我變成什麼樣子？

我該怎麼開始？

我該怎麼持續，萬一一週有一天我不想這麼自律怎麼辦？

當你這樣琢磨後，這個習慣，就會和你產生聯絡，就會因為你想要變成專業人士而真的成為你的習慣，幫助你去實現自己的目標。

這就是你為養成這個習慣找到了內在驅動力。

2） 降低改變的難度

很多時候我們養不成一個習慣，源自於開始時給自己設定的難度太高。

比如你覺得晨型人都好有成就，都很出色，你就決定養成“每天 5 點起床，讀一個小時書，跑一個小時步”的好習慣。可結果肯定會讓你感到沮喪：太難了，根本不可能堅持下來，我不行，做不到。

但實際上你分析一下就會發現，你所謂的早起，是三個習慣：早起、讀書、跑步。你一下子想養成三個習慣，這就太難了，壓力很大，往往放棄。

習慣最好是一個一個來培養，養成一個之後，再開始另一個。

比如，你可以先養成早起的習慣：每天 5 點起床。起床後幹什麼先不約定，讀書也好，做早餐也好，看美劇也好，都成，先讓自己起得來。

當你連續 21 天（有種說法是 21 天養成一個習慣）都可以 5 點起床後，可以再來考慮起來之後是讀一小時書，還是跑一小時步。

這個時候，因為早起已經不是問題了，沒壓力了，你面對的就只是堅持讀書的壓力。只面對一種壓力，會比同時面對 3 種壓力要容易得多。

有人覺得 5 點起床還是太難，那 Ok ，這個改變還可以降低難度。比如你現在早上 7 點 30 分起床，那你可以先比你現在的起床時間提前 20 分鐘，堅持一星期，再提前 20 分鐘，每次提早都堅持一星期，直到起床時間變成 5 點。

其他的習慣，也是類似。以“早計劃晚回顧”這個習慣為例，如果你一開始做不到每天早計劃晚回顧，可以按周來做，每週一規劃這周的事情，每週五回顧總結。這樣難度就會降低很多。

等你習慣了每週計劃、回顧後，再來調整頻度，比如每兩天、每一天。

3） 讓改變視覺化

即便你找到了內在動力，想長期堅持做一件事，還是有很大的困難。你會覺得枯燥，你會懷疑自己所做的事情是不是真的對你將來的目標有幫助，甚至會因為長時間看不到結果而放棄。

要走出這種狀況，提高成功率，一個切實可行的方法就是：讓改變可見。

比如你一個女生為了擁有好身材，決定養成“過午不食”的習慣，那你家裡一定要放一個電子秤，每天稱一稱，這樣才能看到體重減輕的效果；你還可以買幾條 25 （1尺9寸）的牛仔褲穿，腰部的鬆緊程度可以馬上讓你感覺到身材的變化，引發你過午不食的動力。

再比如說“早計劃晚回顧”這個習慣，你想讓改變可見，就可以：

採用一個紙質筆記本來記錄每天的計劃和回顧的結果（紙質記錄更容易讓人有成就感、比電子的更容易看得見變化）

專門用一個紙質筆記本記錄自己每天完成的事情（這就是《小狗錢錢》中所說的成功日記）

把兩個筆記本放在工作臺上可見的地方

這樣你每天上班都可以看到這兩個筆記本，每次翻開筆記本都可以看到你的記錄，當你看到自己已經做了這麼多天、當你看到你每天都有完成的事情，你就會覺得：哦，原來我已經做了這麼多，原來我已經做成了不少事情。

這樣的感覺，會激勵你繼續前進。因為我們都渴望正向的激勵、愉悅的感覺，你本能地會追逐這種感覺，況且，這種感覺還通向你的未來目標！

4） 獎勵

如果你打過遊戲，一定對練級、過關、打 BOSS 有深刻印象。每當你打死一個小怪物、升一個級別，都會有金幣、裝備、頭銜等方面的獎勵，讓你看到，哇哦，我拿到了 XXX ，我到 68 級了！

這就是獎勵帶來的愉悅、興奮和刺激！你會渴望再受到這樣的刺激，然後你會繼續玩下去，玩下去……直到防沉迷系統提示你。

養成習慣時，我們可以借鑑遊戲中的獎勵機制。

當你完成一個事情、當你堅持了一星期，就可以給自己一個獎勵，比如一個笑臉貼（攢夠 10 個可以換獎品），比如玩一局狼人殺，比如看一集楚喬傳，比如給自己買支古風書籤，比如給自己買個機械鍵盤。

這樣你的堅持就會更好玩兒，更有趣，更值得期待。

5） 允許例外

我建了一個早起打卡群，小夥伴們每天都在群裡打卡，遲到或漏打一次要發 50 元的紅包。不發退群。

每位朋友加入時，我都告訴他規則，在他看了規則，同意之後，我才拉他入群。

可還是有不少朋友，遲到後，選擇退群，放棄堅持。

大部分這樣退群的朋友，其實是對這個早起的習慣無所謂，並不真正想要。

也有一部分朋友，是不允許自己例外，覺得自己遲到一次，美好形象就毀了，就沒臉見人了，乾脆放棄好了。

對於後者，我想說的是，你在養成一個習慣的過程中，一定要允許自己有例外。

比如早起習慣，偶爾睡過頭也沒什麼關係啊，明天接著早起就是了。只要你在一個較長的時間週期內，大部分時間都堅持早起了，就 Ok 了。一個月有一兩次沒起來，沒什麼關係啊。（當然你要在我的早起打卡群，得發兩次紅包娛樂一下。）

再比如我們的“早計劃晚回顧”習慣，你週六周天就想娛樂，不想那麼有計劃性，沒關係啊，盡情放鬆就行了。

我們養成一個習慣，目的並不是追求這個習慣本身 100% 的準確，目的是利用習慣的力量，讓我們的工作像自動化指令碼一樣高效執行。

偶爾一兩次例外沒什麼關係，修復一下，繼續執行，只要這些低頻的例外不影響整體的效果，就不用糾結。

我們人呢是地球上唯一具有感性的生物，我想，既然宇宙賦予我們人類這項天賦肯定就會對我們有特殊的要求。我們帶著宇宙的意願源自於自然，成長於社會。我們需要在自然與社會間尋找平衡和發展，也要在人與人之間協調和發展自我 : (1)遵從自然的規律早睡早起。(2)先祖們所有的活動就是為了填飽肚子安全的活下去，延續優良基因。所以我們要記住保質保量的完成一日三餐。(3)社會生活也好，叢林法則也罷，想想先祖們打獵也不會盲目而為的，所以我們每天的工作要有計劃的去執行。(4)古代狩獵也是講究協同的，人在社會既然具有宇宙賦予的溝通協調的天賦能力，就應該科學的運用，學會和親人，朋友，同事，上司科學溝通協調，讓生活和工作順利的進行。(5)先祖們時刻都在叢林裡奔走在追殺與被追殺的路線上，所以他們的肌肉和身體擁有自然的能量。而我們在社會生活中的奔走已經不是為了填飽肚子，而是追求社會賦予的價值，在這個過程中操心勞神，卻忽略了我們靈魂的載體－身體的健康。所以我們應該每天安排合理的時間進行合理的鍛鍊。(6)我們具有感性和智慧，所以我們每天要求自己日日精進，每天學到一點，每天進步一點。(7)每天總結自己，檢導自己，警醒自己，明天一定更美好。

每天需要堅持的好習慣太多了……

1:個人行為上，要做到今日事今日畢，每天堅持鍛鍊，堅持學習！

2:生活習慣上，要做到一日三餐要規律，早睡早起……等等

我認為每天要堅持這以下四點1:早起床，刷牙吃早飯，晚上早睡覺。2;堅持上班，好好工作才能掙更多的錢，才能維護自己家庭的生活開支。擁有美好生活。3:堅持煅煉身體，去戶外活動，只有身體好才是自己和兒孫最大的財富。4;多讀書，讀養生理財類，等等書。即能增加知識，又能豐富自己的業餘生活。知識就是力量，知識就是財富。古人不是說書中自有黃金屋嗎！當然這只是我自己的生活習慣，各人都有自己的愛好和生活，朋友們你說呢是不是？

一個人要想成功，就要先逼自己養成好的習慣，有了好的習慣，你才能有更好的精力和狀態去面對人生的挑戰。不過，在現實生活中，我發現很多人，生活習慣很不好，包括我自己。我現在，在努力的改變自己，希望有一天，能養成好的生活習慣！

一個人，要養成好的生活習慣，從這些開始，我們都應該看看，並付諸行動。



1、走路別看手機，不帶手機上床

手機，似乎成為了人手必備的工具，無論我們走到哪裡，都會看到有人拿著手機在看，在玩。看手機，玩手機，很正常，但走路看手機，上床玩手機，這就不太正常了，這些我們都知道，但很多人就是做不到，對此，我要說一句，我們都應該醒醒了。

2、堅持早起，每天吃早餐

小時候，我們都按時吃早餐，長大後，很多人都不吃早餐了，不是不吃，而是起得太晚了。真的，早上起床這件事，應該是早上的事，但很多人都拖到了中午，甚至是下午，對此，我只能折服，五體投地。我還是想說一句，早點起床，吃個早餐，迴歸正常吧！

3、堅持運動

說到堅持運動，我相信，大部分都會贊成，但一旦迴歸現實，大部分都做不到。寧願坐著不動，寧願玩著遊戲，寧願把弄手機，看著小影片，就是不想運動，畢竟，我暫時還是很健康的，還折騰得起。好吧，我只能說，你牛，希望你到老了還能這麼牛。

4、停止抱怨，自我反省

抱怨，就像毒藥，但很多人經常吃，而且吃個不停，他不是抱怨生活，就是抱怨上天，還要抱怨別人。做人要明白，抱怨無用，只會自己害自己，與其抱怨，不如自我反省，自我提升。當你變得優秀，當你變得強大，你的生活就會變好，你就不會抱怨了，你抱怨，只是自己無能罷了！



5、堅持閱讀，堅持學習

學習，是我們進步的基礎，養成良好的學習習慣，堅持閱讀，你的知識會更加豐富，你的生活會更加多彩。學習是免費，但它的價值是不可估量的，堅持學習的人，才能跟上時代的步伐，才能搶得先機，更好的把握機會，把生活過好，把人生路走漂亮！

當然，好的生活習慣有很多，不過以上這五點，我覺得是我們日常生活中最實用的，也最接近我們生活的，我們都應該努力的去做好，讓自己變得更優秀！

願你積極樂觀，開心過好每一天！

若健康角度好習慣，多喝水，不熬夜，適當運動，不久坐，不酗酒，不抽菸等等。若學習進步角度好習慣，上課認真聽，每天要預習，經常要複習，保持求知之興趣等等。

人生不同角度，都有不同的好習慣要堅持。這樣才能在各方面提高自己。

1、作息時間規律，睡眠充足，保證精力充沛充沛，保證生物鐘的健康運轉；

2、適當運動，促進血液迴圈，有條件每天洗澡，沒條件也要保持每天溫水泡腳；

3、保持良好心態，無論工作生活中有什麼困難，勇敢樂觀面對，堅信一切都會過去；

4、善待身邊的每一個人，寬容大度，陽光自信，不卑不亢；

5、堅持讀書，定下固定時間，最好記筆記，活到老學到老，利於提升自己；

擁有好的習慣對一個人學習，生活，事業有著密不可分的作用。既能促進一個人擁有自律的行為，也能讓一個人更容易達到自己的目標與追求。那我今天我來講一下，我認為每天要堅持的好習慣是有哪些：

第一，堅持早起和早睡的習慣。

早睡早起，擁有科學的作息時間，能更好地安排自己的工作時間與內容。同樣早睡早起，有利於身體的健康和養護。

第二，堅持每天鍛鍊的習慣。

只有健康的體魄，才有資本去追求事業與理想。每天堅持適合自己並喜愛的運動，堅持一份合理的鍛鍊時間，身體是革命的本錢。

第三，堅持每天學習的習慣。

學習的方式有很多，讀書，線上資訊瀏覽，社會交流，聽書等等。現代社會發展速度迅速，只有不斷的去學習，才能跟上社會的潮流。

第四，堅持每天陪伴家人，和朋友。

家人和朋友是生活中重要的部分，堅持每天足夠的時間陪伴家人或是培養孩子。用自己的行動感染身邊的人。

唉，真的，我的好習慣還真的不多，每天早晨準時起床，每天有一個小時鍛鍊身體，一個小時閱讀時間，剩下的就隨意了

參見高效能人士的七個習慣：主動積極； 以終為始； 要事第一； 雙贏思維； 知彼知己； 統合綜效； 不斷更新； 　

從修養內在品德出發，由內而外開啟改變之門，從個人的成功到人際關係的成功，進而達到全面觀照生命的境界。