女人生產過程中會有較大血量流失，身體會比較虛弱，加之帶孩子得不到好的休息，身體機能會明顯下降，就會腰痠背痛。建議吃點鈣片，有條件的可以補充一些哺乳期專用的複合維生素。

轉自網路：

女性在哺乳期期間，可能會有一些身體不舒服的情況，針對不同的情況採取不同的改善方法，比如說哺乳期腿痠痛怎麼回事的問題，對這樣的情況下面的這些內容告訴你哺乳期腿痠痛怎麼回事？

問題一

哺乳期鈣質消耗量是比較大的，容易出現骨質疏鬆，也有女性會出現掉髮症狀。女性哺乳期出現了腰痠腿疼的情況，要及時的攝入鈣質，補充豐富的鈣質，可以減少因為缺鈣導致的腰痠腿痛症狀。而且鈣質的充分補充也可以讓母體和嬰兒得到生理需求。

產後的女性需要休養，如果用腦過度會出現血液迴圈不暢，容易出現腿痠痛問題，哺乳期要多喝水，適當運動，改善身體不適。

問題二

哺乳期的身體素質比較弱，缺少運動的話會容易出現腰痠腿疼的問題，適當運動，可以早上起床走路或者是慢跑，做做有氧操，哺乳期選擇擴胸運動，促進身體靈活性，而且也可以緩解身體僵硬。

哺乳期的女性總是會感覺自己心情不好，而且容易煩躁，心情差脾氣就暴躁，而且也會出現抑鬱。所以說一定要調理好自己的心情，避免上火，火氣大對寶寶哺乳是沒有好處的，飲食少吃酸性的食物，可以多補充蛋白質和鈣質。

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我當時覺得生了孩子 可以喂牛奶 有奶多沒有給她吸 吸了一個星期 好痛 就沒有給她吃了 沒有覺得腿痛

哺乳期間，是女士在生產後與小寶寶最終人體相接的環節，這一環節的純母乳餵養，能夠 協助新生嬰兒的身心健康奠定優良的基本，推動她們人體人體免疫系統的轉化成，這一環節的女士，都是人體修復的重要環節，能夠 根據優良的飲食搭配食補，充裕歇息來推動人體的修復，可是，哺乳期間老腰疼怎麼回事呢？

哺乳期間老腰疼怎麼回事

1、人體內髒的病症提醒，由於創造生產期的內髒轉變會造成出現一些作用出現異常，在哺乳期間就非常容易更顯著的主要表現出去。

2、脊柱骨關節病的病症，由於脊柱周邊的軟組織比較豐富，在出現扭到、傷害到、或是外傷性流血後，都是造成腰疼的出現。

3、脊椎神經，脊髓出現的病症安全隱患，或是是脊椎神經出現的病症，都是造成腰疼的狀況。

餵奶餵母乳的恰當姿態

1、坐著有椅背的桌椅上，左腿下放置一個小凳子，小孩吸允左側乳房時，右腿踩在椅子上，相反左腿，就左腿踩椅子。

2、母親能夠 託著一隻乳房，應用乳頭看看小寶寶，等小寶寶張開嘴巴之後，把乳頭貼在小孩口中，讓小孩含住全部乳頭。

3、寶寶三個月之前，不必平躺著給小孩餵母乳，這既非常容易壓著小孩，並且美名開展人體歪斜的小寶寶非常容易嗆奶。

哺乳期間腰疼，都是許多 女士由於以前懷孕期間和生產後遺留下來的人體反映，能夠 依據腰疼的水平開展一些相應檢查，有目的性的應用一些推拿方法開展減輕和冶療，另外，留意哺乳期間是生產後沒多久的時間，不必過多站立，不利生完孩子人體的修復，假如腰疼持續加劇，就需要立即到醫院門診診治。

哺乳期腰腿疼可能有以下幾點原因：

1.哺乳期媽媽因為需要哺乳，一個人的營養兩個人分，所以鈣流失和各種維生素等會造成缺失，我那會也是一樣。所以補充一定的維生素和鈣是有必要的。選擇的鈣和維生素記得要選有適合哺乳期媽媽吃的，否則有可能造成寶寶拉肚子的情況。我那會就是沒有注意，所以有一段寶寶拉肚子。

2.腰腿疼也許跟寶媽的休息不好有關係。不知道你是不是自己帶，或者有人幫你。休息合理安排時間，娃休息你也要休息，雖然我理解你可能在娃休息時間有家務活或者玩會手機等，但都會影響你的身體機能，建議家務活幹自己力所能及的，或者請愛人幫忙，如果實在不行，就放在那不幹，畢竟家裡有娃，大家都會理解的。屋子只要乾淨就好，亂一點沒關係的。

3.還有一種原因就是長期抱孩子，肌肉處於緊張狀態比較多，也會痠疼。這樣就需要藉助一定的帶孩子工具，比如幼兒車，揹帶等。

4.還有就可能是生完孩子落下的病根了，這也是我最不一樣看到的，每個女孩子當媽媽以後，身體會發生很大變化，有一段是我們看不見的，有些是看得見的，所以，如果特別疼建議去看看醫生，也許是有些隱藏的婦科疾病，早看早治療，我就是拖了很久，錯過最佳治療時機，一直就不愛好，身心俱疲。

哺乳期腰可能導致腰腿疼的原因有：

一、產後長時間不活動或者缺少活動導致的。因為生產之後產婦還是靜臥的時間多，腰腿會出現無力，帶孩子時間長一點就會痠痛。

二、產後身體虛弱，帶孩子要長期坐或站著又休息不好，會導致腰腿疼痛。

三、也有可能和受涼或是缺鈣等都有關係。

四、哺乳時泌乳素的產生也會導致腰腿疼，腿會有酸痺感。

五、和自身長期一個姿勢帶孩子影響骨骼神經有關係。一般和神經麻痺有關係，也有一部分的原因是腰椎位置變化引起壓迫神經的問題。

要環節腰腿疼痛怎麼辦呢？

一、要多注意休息，哺乳時注意變換姿勢，不要長時間抱著孩子，也不要站著進行哺乳。

二、注意腰腿部保暖，出現腿痛時可以進行熱敷或按摩可進行緩解。

三、適當的補鈣。補充一些鈣劑，而且多吃瘦肉，骨頭湯等食物都有好處。

四、必要時就醫。如果以上三個策略不能好轉，就需要去醫院外科做相應檢查，遵醫囑進行治療。

最近經常會接診這類產後哺乳期腰背部疼痛不適的患者，對於這類情況，通常建議是最好還是坐姿哺乳，在腰部放個抱枕減輕關節壓力，而且需要控制時間，不能單一姿勢過久，如果長期含胸駝背低頭的姿勢，就容易誘發區域性肌痙攣，造成疼痛不適，每天要適當做一些拉伸脊柱的功能鍛鍊恢復，實在太冷不想坐著哺乳的話，側臥位最好還是買個孕產婦專用的腰枕，可以支撐著整個腰背部，緩解肌張力過高。但如果一直沒有改善的話，最好還是就診檢查，拍攝磁共振檢查及骨盆平片，並進行體徵檢查及觸診體檢，觀察是否有椎間盤突出 骨盆失衡 腰骶部軟組織筋膜炎的可能，鑑別診斷才能對症治療。