辟穀是氣功修煉者由初級向中級層次過渡的自然階段，可激發人體的潛能，改善微迴圈系統，使身體更健康。以便下一步向更高層次進發，不是常人隨便練練習，對體力勞動者更不適宜。至於晚飯一頓不吃，不能稱之為辟穀。

辟穀是從教之徒修身養性，吐故納新的別樣生活方式。飯的字面意義是反食。我們的祖先在原始生活時期，不是跟獸畜一樣，向大自然獵取食物賴以生存，繁衍後代的嗎？熟食就是反食，也就叫吃法相反了，辟穀就是把吃反了的習慣吃法轎枉過正，返樸歸真。辟穀要求人類減少食量，不飢不食。以生食為主，小米雜糧為主，最終達到不食人間煙火而生存為最高境界。辟穀雖言之有理，但不利所有人群，也不符科學規律。請勿模仿。

中醫所說的辟穀並沒有傳說中的那麼好，其實在西醫中為治療某些疾病，經常用到‘禁食’的工藝，比如，胰腺炎在治療期間就需要絕對禁食，還有許多腸胃疾病在治療期間也需要禁食或只食用流質，需要說明的是，在治療這些疾病時人體所必需的營養物質是要外源補充的！治療完畢後應及時迴歸正常餐飲，因此，說辟穀有多麼的好是不科學的，絕大多數的說法甚至是謠言！也就是說，離開了正確的科學引導進行這種活動對人體是有害的！因為，人體每天必需的蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素、食物纖維和水得不到補充，長期以往勢必會對人體帶來危害！故，參加辟穀活動首先要理性，看它是否遵循普遍存在的科學規律，再用常識判斷一下自己是否合適這樣的活動！

　辟穀養生減肥，源於古代道家點穴闢水谷去病養生之法，是中華傳統文化之瑰寶。辟穀，闢通“避“，又叫卻谷、絕谷、清腸，原是道家的一種養生修煉之道。 辟穀養生減肥集特殊的呼吸、點穴、封穴、按摩等技法於一身，結合秘製通絡草貼，不服任何藥物，在24小時之內，便有顯著效果。　　[編輯本段]原理　　辟穀養生減肥運用中醫經絡原理，透過疏通任、督二脈及對相關經絡、穴位的刺激，人體即進入不飢不渴的特殊辟穀生理狀態，在這種特殊的辟穀狀態下，各臟腑器官的生理功能得到了強力、持久的調治，使脾臟的功能迅速充分發揮升清氣濁的功效，清除腸內毒素與垃圾，達到延遲衰老，保健養生以及排毒駐顏的目的。在辟穀過程中顧客精力充沛無痛苦，不影響正常的生活和工作。 簡單來說：辟穀養生減肥就是運用特殊的手段，幫助避開五穀雜糧，達到不飢不渴的狀態，通俗一點說就是讓人不食五穀雜糧，但又並不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。故不用對辟穀養生減肥恐懼，而有任何心理負擔。 辟穀養生減肥的現代醫學基礎 辟穀，現代醫學上稱為“自身融解”，辟穀之所以能夠養生減肥，這主要是人體進入辟穀功態後(尤其是全闢者)，為了維持人體正常消耗，保住生命，就得消耗體內儲存的營養。先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質，如腫瘤、息肉、癌變細胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管裡附的廢物及血液裡的凝塊和汙濁物。這些病毒、廢物、多餘的脂肪的利用和燃燒，醫學上稱為“自身融解”。這就是辟穀養生減肥的科學依據。

辟穀這東西最後我不知道有沒有科學依據，雖然是古人的方式，但中國傳統文化有太多弊端，想知道辟穀有沒有好處可以採用科學的對比法繼續實驗，在同一間斷內把辟穀和正常飲食的人分為多個組對比，結束後再做科學的檢查，看誰的機體狀態更好。

辟穀的本意是排毒養心，不是減肥，辟穀期間每天早上打坐靜心時間有自己定，我理解的打坐就是什麼都不想也不去理會身體飢餓感，就是那種潛水時身體完全放鬆在水自由漂浮的感覺，大家別笑我，我是每天半個小時。我辟穀七天每天三個紅棗幾杯綠茶，第三天第四天最難熬，是飢餓感最強烈的時候，一過去就好很多了！每天只是喝些茶水沒有固體食物，但每次小便尿液很黃，我感覺達到效果了！唯一的遺憾七天中沒有排便，我身體毒素大，後背有很多小紅點，醫生說我毒大注意飲食，剛三十歲怎麼注意，一聚會燒烤火鍋啤酒，哎！！後來接觸一些經常辟穀的人才知道我辟穀有點過了，應該先從半闢開始，就是辟穀期間吃些水煮菜，降低飢餓感。第一次全闢對剛接觸的人來說也有風險，搞不好會出現內分泌紊亂的！這是我個人的親身經歷可以給給大家一些幫助！！！！

辟穀是古代道家古籍裡記載的一種養生之道。古籍都是深不可測的文言文，近代尤其文革後中國古文化的破損，很多人自以為讀懂了古文獻內的精髓奧義，開始著書立傳誤人子弟了。

據我多年潛心研究和多方請教，我發現辟穀其實就是搬磚！！對！！你沒有看錯！！每天睡前搬磚五千塊，直到滿眼金星口乾舌燥，最好效果是突然口噴鮮血兩升，這兩升血是排毒養顏的，所以不要害怕。但注意！！噴血時需要在人多時，同時面帶微笑，表情安詳滿足，召集好大家後從容噴血，如天降甘霖一般場景極其美感。

如有親友諮詢你心得，你首先要觀察此人是否有先天條件，當然！！先天條件不好的也不是不可能練習辟穀，畢竟條件很簡單：吃飽了撐的！！！

辟穀絕對不是輕斷食，輕斷食透過短期斷食來調理身體功能，讓身體從不健康的飲食狀態恢復出來，但是辟穀可比這高階多了。

辟穀是一種先天養後天。平常人是處於一種先天后天相互作用，相互補給的狀態，後天一般指的就是脾胃吸收的谷水精微，也就是後天精氣，先天就是透過肺得到的宇宙精氣，也就是先天精氣，二者共成陰陽，維持靈魂的執行需要。當處於辟穀狀態時，人的先天精氣充溢，不需要後天精氣的幫助也能維持靈魂執行需要，這時身體就算不吃飯，也不會覺得有飢餓感，可以完全正常的工作生活。

這也是道家的講的`神滿不思睡，氣滿不思食`。個人觀點，不足請諒解。

辟穀，是修煉過程中的一種現象，當修煉達到一定程度，可以進入辟穀狀態，通俗講就是沒有飢餓感，不想吃食物了，每天喝點水或吃點點水果。但是，精力無比充沛。這是在修煉過程中身體的一種自我調節，修復。為什麼我知道？因為我曾這種狀態（辟穀）將近一個月的時間。

我是一個辟穀愛好者 己經四年了 每年總有幾天在辟穀。 今年再闢應該到十四天了。 感覺非常好 身體越來越輕 快樂從心底裡發出。每天都有莫名的快感 辟穀的時候我感覺時間很多 很快樂

辟穀指的不僅僅是節制飲食，不吃五穀，這麼簡單，而指的是一整套，和道家辟穀相關的系統。

首先一點就是，斷絕吃五穀。但是斷絕吃五穀並不代表不吃東西。指的是不吃五穀之類的糧食，但是對一些新鮮的蔬菜，水果還有養生藥品，要是量的攝入，不然人體會沒有充足的能量來維持辟穀期間身體的執行。辟穀期間比較長吃的東西，有黃精，葛根，等等。

第二點就是在斷絕吃五穀的同時。還需要進行氣功的修煉。他們透過執行大周天和小周天是氣體，在身體內貫通。不吃五穀，使他們的神識更加清明，從而達到更好的修煉效果。

先說一下養生的辟穀。這種辟穀是打坐，入定，身體代謝緩慢，心臟跳動緩慢，類似“假死”，可以不吃不喝幾天乃至幾個月。出定的時間隨打坐人的修為深淺而定。一般辟穀後“功夫”會精進不少。

現在所謂的辟穀是調理身體的一種方式，用針灸或者別的方式減少飢餓感，每天吃一些流食，不吃主食，堅持一段時間後達到調理身體或者減肥的目的。有研究表明適當的飢餓對人體是有好處的。

辟穀是7天不吃不喝不睡，然後休息3個月，再來7天不吃不喝不睡，再休息3個月……連續7 7 49天過後才是一次

這也不是一般人用的，是有2斤以上的人練的，所謂老人有句話說 你幾斤幾兩就是說的這個，是可以算出來的

一般人根本是扛不住的，說什麼瘦了，其實是餓瘦的，真正的辟穀之人是身體可以不需要穀物之人，可以直接吸天地靈氣之人

好處就是清理體內汙濁之氣，是精 氣 神更乾淨

感興趣的朋友，有機會給你們一個功法，採陽

什麼是功法，就是有口訣練的功，最常見的就是 心經，又有多少人知道 心經其實是功法口訣呢？所以聖文化和俗文化差距巨大！

簡單點，圖書館為什麼叫圖書館，圖書指的是 河圖 洛書 看似簡單，已經涵蓋無窮盡了！現在圖書館裡藏的都是 個個人的看法 觀點……精髓的東西呢？還是要留住根本……

說得有點跑題了，呵呵

再說回來，辟穀對環境 時間等等要求都很嚴的，一般人不要輕易嘗試，方法不當會出現爆痘 出汗……說是什麼出毒素的，其實不是，就是單純的上火，上火，虛陽大，藏不住……

這裡面有說到關於穀物 液……精 氣（qi 其實另一個字，打不出來 同音同氣）神的東西 太多太多了

有機會再說

其實很多事情用科學無法解釋。比如，你找一個懸崖跳下去，會掉進一個深潭，游上來有個山洞，山洞裡有本秘籍，你修煉一下，內力會大增，功力不散你就會長生。或者你找個雷雨天，找個樓頂避雷針抱著，雷一劈你，你就會穿越，進入次元空間，那裡有鬥氣，有魔法，可以召喚，可以修煉成仙。這些都挺適合你的。辟穀只是一個初級技能，沒啥好說的。

人需要吃飯的最根本原因是因為生命活動需要消耗能量。生命活動的能量來源大約一半來自分解葡萄糖時釋放出的熱量，特別是大腦在正常情況下只能由葡萄糖供給能量，因此可以說葡萄糖就是人體的燃料。我們吃飯時，食物中的碳水化合物消化、分解成了葡萄糖供人體直接使用。如果有4～8個小時沒吃飯，來自食物的葡萄糖消耗光了，就必須用到人體儲存的葡萄糖，它們是儲存在肝臟和肌肉中的糖原。此外，體內的脂肪和蛋白質也能提供能量。但是隻有肌肉和肝臟中的蛋白質是能勉強用來供給能量的，其他重要器官的蛋白質不能動用，否則其功能就會嚴重受損，導致死亡。

一個體重70千克普通身材的人體內儲存的糖原、脂肪以及可用的蛋白質的總熱量大約是67萬千焦。一個人每天耗費的能量與其活動狀態有關，大約是6700～25000千焦。也就是說，體內儲存的能量能夠支撐大約1～3個月。這是理論上人能夠絕食不死的極限。

但是這僅僅是從能量耗費計算得出的，實際上人很難捱餓這麼長時間而不影響健康。雖然減少活動可以降低身體其他部位的能量消耗，卻無法降低大腦的能量消耗。大腦每天需要大約120克葡萄糖作為能源，再加上其他器官的需求，人體一天需要大約160克葡萄糖作為能源，而儲存的糖原能夠提供的葡萄糖只有大約190克。在絕食1天后，糖原就耗完了。

其他器官可以改用脂肪酸作為能源，大腦卻不可以，因為脂肪酸沒法穿透血－腦屏障。肝臟能用乳酸、甘油、氨基酸等非糖類物質合成新的糖原，但是乳酸、甘油的量都很有限，而氨基酸源自蛋白質的降解。體內的蛋白質並沒有富餘的，任何蛋白質的降解都會或多或少影響到器官的功能，如何既儘量減少蛋白質的損失，又能保證大腦的能量供應，成了絕食時期的最大挑戰。

在絕食2～3天后，身體開始執行備用計劃，在肝臟裡把脂肪酸降解生成酮體。大腦能夠用酮體作為燃料，減少了對葡萄糖的需求。絕食3天后，大腦的能量供應有三分之一來自酮體。之後酮體佔的比例逐漸上升，直到佔了約70％。此時，大腦一天需要的葡萄糖只有40克，一部分來自甘油，剩下的仍然需要靠分解蛋白質，每天大約要分解20克肌肉蛋白質。因此在絕食期間肌肉會逐漸萎縮。一旦脂肪酸消耗完，蛋白質成了唯一的能量來源，蛋白質的分解加速，心臟、肝臟或腎臟的功能喪失，死亡就無法避免。

因此絕食存活的時間長短取決於體內脂肪的多少。但是，不死不等於身體沒有問題。實際上，在酮體成為能量的主要來源時，由於酮體呈酸性，在血液中的大量積蓄容易讓血液酸鹼度下降到正常值之下，導致酸中毒。絕食期間如果沒有攝入鈉、鉀離子，幾天後體內電解質失衡，身體軟弱無力，不能正常活動，並有生命危險。

對付那些時不時跳出來宣稱自己不食人間煙火的傢伙的最好辦法，還是19世紀英國醫生採取的做法：把這種奇人搜身後關到沒有任何食物的院子裡日夜監視起來，看其下場如何。現在甚至可以用錄影機來代替人工監視，省了許多工作量。當然，餓死他們太不人道，不過餓他們幾天讓他們吃點苦頭，還是無可厚非的。

武醫道和即是武術、醫術、養生術的有機結合，由著名的武術家、醫學家和道學者構成的專家教學團隊，是目前國內最系統、最安全、最有效的養生培訓機構。武醫丹道是全國第一個能夠帶學員辟穀28天以上的專家團隊，也是目前辟穀實證、實修、實力最強的培訓機構。

課程特色

丹道養生辟穀班課程是一門集辟穀、功法、國學、養生、管理之大成，國內獨家研發的辟穀課程體系。透過七天的學習將領會武醫丹道辟穀的基本要義及掌握辟穀養生的基本方法。

【特色1】開發人體第二腦腹腦，啟動人體第二胃下丹田，採宇宙五行、天地陰陽之氣，達到不吃飯卻不餓，並且能量倍增，走出辟穀是簡單斷食的誤區，不但不傷身體還可調理身體。

【特色2】把握辟穀精髓，用道家、儒家、佛家和中醫的科學方法，讓學員將體內毒素快速徹底排空，而不是帶著一肚子廢棄物餓上幾天，做到真正的辟穀。

【特色3】讓最聰明的身體而不是帶有偏見的大腦去指揮，帶功自發功，真氣修煉，經絡導引，學習激發人體潛能。

【特色4】教授養生、禪修和傳統國學的基礎知識和基本功法，幫助學員瞭解宇宙自然，瞭解生命醫學，掌握人體密碼，開啟智慧之門。

學員年齡要求

男性20—70週歲;女性20—60週歲。

為保證教學質量，每期的學員人數限定在50人以內。

教學模式

武醫丹道辟穀養生班採用“7+7教學模式”，即7天辟穀，7天覆谷（回去自己完成）。

授課形式

丹道辟穀養生班授課形式為理論講授+案例分析+功法傳習+冥想靈脩+諮詢輔導+互動分享。

這兩年流行一種健身方式，辟穀！許多有錢有時間的人士之間相互傳播，七天的學費，幾萬或幾十萬！我們不知道里面到底學的是什麼，但是都會有一個能力超強的師傅，介於道家、佛家之間的理論，加上中醫的一些思想，讓許多有錢有時間的人崇拜不已，並且類似傳銷一樣，不遺餘力的拉自己的朋友參加這種辟穀班。

辟穀，作為中國一種傳統的健身方式，具體的健身作用和機理，現在很多專家都不能確定，說白了，就是一個概念，但就是這個披著傳統健身外衣的辟穀，利用傳銷的模式，不同的辟穀學習班，都會有不同的思想體系，甚至有些是反科學的，不得不讓人想起邪教！

辟穀是古老的養生方法，最早辟穀的方法是掌握在極少數的修行人手裡，師傅傳徒弟概不外傳，等到師傅大限的時候才會把辟穀的原理告訴徒弟，所以才會那麼神秘。

人在進入辟穀狀態的情況下，身體就進入了自我調理和修復的過程，身心同時發生變化。今天不想說那些天人合一的大道理，那些網上的資料多的很，今天只說和我們生活息息相關的內容。我們人在成長的過程中，都經歷了許多的不如意，受到許多的傷害，內心難免有些痛苦放不下的東西，時間長了就會形成各種各樣的身體狀況。在我們進入辟穀狀態的時候，沒有了飲食的攝入，內心會自然的清淨下來。

大多數人都會心內自生歡喜，心量自然就打開了，很多原來不能接受的事情，現在看來也不覺得難以忍受了，能夠接受了，放下了，這樣身體狀況就會好轉了。當我們放下了的時候，反而能看到曾經傷害我們的人的內心也是痛苦的，大家活的都很不容易，內心自然升起了慈悲心。有了這樣的認識，對我們傷害最大的怨恨心就轉化成了慈悲心，身體狀況就有可能無藥而愈。

辟穀是很好的養生方法，不過辟穀不是萬能的，我們不能指望一次辟穀就解決所有的問題，只有擺正心態，有心練功無心成功，這樣才能收到更好的效果。

辟穀，簡單來講就是不吃五穀，是道家的一種養生術，透過辟穀達到去除慾望，致虛極，守靜篤的境界，以期達到長生不老的目的。辟穀的方法大致有資訊辟穀，點穴辟穀，意念辟穀，服氣辟穀，丹藥辟穀，符咒辟穀，導引辟穀，自然辟穀等十種左右。這裡不多說，只對市面上容易產生誤區，或者誤導的東西做個澄清。

一，辟穀和斷食是不一樣的。斷食是靠意志力去完成的，而辟穀是自然而然發生的，辟穀的過程是舒服自由的。

二，那些所謂排毒減肥等，不是真正的辟穀。辟穀的終極目的是闢除慾望，不是在於不吃飯。而排毒減肥甚至解決惡疾等，都是辟穀的副產品。

三，辟穀期間的一切活動都是正常進行的，該工作就工作，不受場地時間等條件限制。而要求辟穀期間不能洗澡不能幹這不能幹那都是錯誤的觀念。

四，辟穀是有危險的，需要在老師的指導下去踐行，而不是簡單的照書本來進行的。

五，復食也不用什麼特別的限制和要求，不必要必須流食等。

辟穀的好處很多，主要在於修復因後天的生活工作等產生的生理上或者心理上的偏差，去達到一種相對自由或者平和的狀態，也可以叫格式化你的軀體或者心理，以期平衡人的生活狀態。

本人（60歲）親身體驗十年適宜正常人群，類似辟穀的方法，簡單易行不影響正常生活（根據自身年齡，體質，生活習慣等任選一項）:1.每禮拜有一天只吃水煮白菜（娃娃菜，嫩白菜，大白菜芯均可，極少鹽，薑絲）。量:可以依據平時飯量確定，連湯帶菜吃完；2.每半月一次連續兩天；3.每月一次連續三天；4.每月一次連續一禮拜。可以清理腸道、通便減肥，各人要循序漸進，出現頭暈體乏隨時停止。