前列腺是男性特有的腺體，在生活當中，小克看到過很多的患者深受前列腺問題的折磨，像常見的前列腺炎，前列腺增生等。

前列腺疾病之所以對男性造成困擾，最為主要的原因還是因為當前列腺疾病發生時患者的臨床表現會讓男性難以啟齒，以及前列腺疾病的症狀容易反覆，如果治療不當的話，就會造成前列腺疾病的難以治癒。

而對於前列腺疾病的保養，小克主要有以下的幾點觀點：

1.當男性年齡到45歲時，基本上前列腺都會有不同程度的增生和肥大，而對於這種正常的前列腺增生來說，需要我們正確的認識，不要因為過度的飲酒，過度的辛辣飲食等行為去過度的刺激前列腺。

2.造成前列腺炎的原因：除了飲酒和辛辣刺激飲食之外，導致前列腺炎的其他原因主要是以長期的久坐為主，如前列腺炎更加多見於司機，學生，白領等人群，這主要是因為長時間的久坐，會造成對於前列腺的壓迫，而當這種壓迫長時間存在時，就會造成前列腺的血液迴圈不暢，繼而使得前列腺炎發生的風險增加。

3.養成良好的生活習慣：如不要過度的熬夜，保持一個健康，積極，樂觀的心理狀態，也是預防前列腺疾病發生的一個重要條件，因為在現在的生活當中，人們的心理壓力普遍增大，尤其是對於男性而言，所以男性更應該調節自己的心態，積極的面對生活。

4.保養前列腺的方式方法：在日常的生活當中，男性可以透過熱水坐浴，前列腺按摩的方式來進行前列腺的保養，小克較為推薦熱水坐浴的這種方式，熱效應可以促進肛周血管和前列腺的血運，避免痔瘡，前列腺炎等疾病的發生。

前列腺是男性特有的腺體，對於男性的生殖和排尿都有重要的作用。有些男性對於前列腺的相關知識還不是很清楚，下面我和大家介紹一下前列腺位置、功能、疾病和保養要點。

關於前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保養前列腺？

前列腺位置：前列腺的形狀像一個倒置的栗子，位於男性尿道的後半部，尿道前列腺部與尿道膜部一起組成後尿道，因此前列腺中間的尿道如果不通暢，就會引起排尿困難。

前列腺功能：首先前列腺作為尿道的一部分，可以控制排尿，其次，男性尿液和精液走的同一通道，因此前列腺也可以控制射精，另外，前列腺液是精液的主要組成部分。

（上圖示前列腺按摩）

前列腺疾病：前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，其中前列腺炎年輕人容易得，主要表現為尿頻尿急和會陰區疼痛，前列腺增生和前列腺癌中老年人容易得，主要表現為排尿困難。

前列腺是男性特有的器官，男性朋友一定要保養好自己的前列腺。要想前列腺健康，首先要了解它都有哪些特點。

前列腺都有哪些特點？

前列腺長得像個倒過來的栗子，與膀胱相貼，朝尖下，底朝上，後面依著直腸，尿道從前列腺的中間穿過，前列腺扼守著尿道上口。所以當前列腺生病的時候，排尿就會收到影響。

前列腺有啥作用？

前列腺具有內外雙重分泌功能的分泌腺體，作為外分泌腺，前列腺每天能夠分泌大於2毫升的前列腺液體，是精液的構成部分；作為內分泌腺，分泌的激素叫做“前列腺素”。輸精管、精囊與前列腺緊鄰，射精管從上部進入前列腺，開口於前列腺中間的隱窩之中，所以當前列腺出了問題，常常會引起性功能的異常。

如何保養我們的前列腺？

1、多飲水：平時要養成多飲水的習慣，保持尿路通常，避免尿路感染。

2、穿寬鬆的褲子：平時要穿寬鬆的棉質內褲，避免穿緊身褲。

3、性生活適度。

4、少吃辛辣刺激性食物。

5、戒菸限酒。

6、注意鍛鍊身體，避免久坐，避免過於肥胖。

7、多吃新鮮的水果和蔬菜，保持心情愉快。

總之，中年男性或多或少容易發生前列腺問題，要想保養前列腺，要從日常的點滴開始。

首先我們先簡單認識一下前列腺

前列腺是男性生殖系統的附屬腺，為不成對的實質性腺體，位於膀胱與尿生殖膈之間，包繞尿道根部，其形狀和大小均似稍扁的栗子。上端寬大，下端尖細，體的後面較平坦，貼近直腸，可經直腸指診觸及。縱徑3cm，橫徑4cm，前後徑2cm，重約20g。它的大小、功能很大程度上依賴於雄激素。小兒前列腺很小，性成熟期迅速生長；老年人腺組織逐漸退化，腺內結締組織增生，形成前列腺增生，壓迫尿道，引起排尿困難。

那些不良行為會損害前列腺呢？擠壓:久坐或經常騎腳踏車使前列腺長時間受到擠壓,導致區域性血液迴圈不暢。特別是在騎腳踏車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發硬、腫大,甚至發炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。憋尿:經常人為地憋尿，可使膀胱充盈脹大,導致排尿無力，加重前列腺肥大的症狀。飲食不節:經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引|起血管擴張，促使前列腺充血。長期酗酒者可加重前列腺充血,引發炎症或加重原有病情。嗜煙:根據調查,吸菸者前列腺疾病患病率比不吸菸者高1~ 2倍。菸草中含有的.各種化合物多達1200餘種,其中絕大多數對人體有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸菸越多前列腺受害越大。 受涼:前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮,使尿道內壓增加，影響排尿;而排尿困難,又會對前列腺產生不良的影響，惡性迴圈可使前列腺發生病變。性事不當:短時間內持續多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，,性慾旺盛者因故無法正常排洩,致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血,也可引發炎症。此外,體外排精、性交中斷等同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症。便秘:便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時,便秘者往往排便時用力過大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細、排尿受阻，對前列腺健康不利。那麼該如何保養前列腺呢？ 多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害,多飲水不僅可以稀釋血液,還.可有效稀釋尿液的濃度。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差,容易藏汙納垢,區域性細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎,前列腺肥大,性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染，因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節，另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。 洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益，如果每天用溫水坐浴會陰部1 - 2次,同樣可以收到良好效果。預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾，性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引|起前列腺增大,因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間,當然,過分禁慾會弓|起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。 一旦膀胱充盈有尿意,就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

1.關於飲食。

　　關於飲食，有三個方面的內容，筆者需要強調一下。

　　首先，前列腺疾病，雖然不一定由飲食引起，但是很多不當的飲食習慣，卻很容易導致前列腺疾病病情的加重。比如經常食用以下幾種食物：

　　(1)辛辣食物。如生蔥、生薑、生蒜、辣椒、胡椒、咖哩、芥末、八角、茴香、肉桂等。

　　(2)刺激性食物。如煙、酒、咖啡、濃茶、臘肉、醃肉、燻腸、煙幹(豆製品)、檳榔、檸檬、酸梅，以及其他冰鎮食物等。

　　(3)發性食物。如韭菜、椿芽、芫荽(香菜)、腐乳、酒糟(醪糟)、羊肉、狗肉、鵝肉、海蝦、海蟹等。

　　(4)各種滋補品。如鹿茸、鹿血、鹿肉、鹿鞭(生殖器)、牛鞭、海狗鞭等。

　　其次，良好的飲食習慣，對於前列腺疾病的治療和康復，能夠起到一定的促進作用。比如經常食用以下幾種食物：

　　(2)鋅元素含量豐富的食物。如蘋果、麥麩、芝麻、牛肝、瘦肉(豬)、海帶、牡蠣等。

　　(3)番茄紅素含量豐富的食物。如番茄、胡蘿蔔、番石榴、木鱉果、葡萄柚等。

　　(4)堅果類食物。如核桃、杏仁、腰果、松子、榛子、葵花子、南瓜子、開心果等。

　　再者，前列腺疾病患者，一般來說，體質都比較羸弱。因此，應特別注意營養的補充。平時可以多吃一些蜂膠、蜂蜜、牛肉、雞蛋等高能量食物。當然，如果本身營養過剩，就不必進行補充了。

2.關於作息。

　　“早睡早起”，一直以來，都被認為是一種良好的作息習慣。實際上，不分四季、不分氣候的“早睡早起”，對人體的健康，反而是有害無益的。

　　比如冬季“早睡早起”，就比較容易引發風寒感冒，進而造成感冒病毒的入侵，並致使前列腺的抗病力和免疫力下降，最終增加前列腺疾病病情惡化的風險。

　　因此，筆者建議，廣大前列腺疾病患者，務必牢記以下四點：1.春夏兩季，晚睡早起;2.秋季，早睡早起;3.冬季，早睡晚起;4.清晨、黃昏，務必加衣。

　　3.關於運動。

　　俗話說，“生命在於運動”。事實證明：擁有強壯下肢和清晰的腹肌輪廓的男性，前列腺的健康程度，一般都比較高，性功能，一般也比較強。因此，筆者建議，在閒暇時間，應儘可能開發您的下肢、塑造您的腹肌輪廓。

　　(1)開發您的下肢。可以多進行跳繩、跑步、爬山、游泳、蛙跳、深蹲等，下肢較多參與的運動。

　　(2)塑造您的腹肌輪廓。可以多進行划船、卷腹、仰臥起坐、腹肌撕裂等，能夠有效牽引腹肌的運動。

　　另外，提肛運動(俗稱“攢穀道”，肛門肌的節律性收縮)，對於前列腺的保健，也是非常有利的，雖然它既不能開發下肢，也不能塑造腹肌輪廓。

前列腺炎是指由多種複雜原因引起的，以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現的前列腺疾病。前列腺炎是泌尿外科的常見病，在泌尿外科50歲以下男性患者中佔首位。那麼男性如何保護前列腺?

前列腺在哪裡?

前列腺是男同志一個特有的物件，它可以分泌前列腺液，促進精液液化與成熟，對於一個有性功能的男人來時，是至關重要的一個生殖器官。

前列腺像一個剝了皮的栗子，底朝上與膀胱相貼，尖朝下抵著泌尿生殖膈，前有恥骨聯合保護，後依直腸而坐。前列腺斜後方就是精囊，此外前列腺還包繞著尿道，淘氣的時候還會影響排尿，嚴重影響著老年男人的心情!

不可逾越的鴻溝!

隨著年齡的增長，前列腺也會出現增生肥大，這是有性功能的老年男性都有一個不可逾越的鴻溝!注意是不可逾越。如果到了一定年齡，你的前列腺沒有發生增生，反而嚴重懷疑你不是性功能有問題，尷尬不?一則趣聞是，我國著名泌尿外科專家吳院士曾調查了26位清末太監老人，發現大多數人的前列腺已經萎縮，而沒有發生前列腺增生。

此外，男性還容易出現前列腺的腫瘤，而前列腺癌往往比較棘手，有時候甚至會致命，這個需要我們多加註意，不但是我們的自己，更要提醒下我們家中已日近年邁的父親，囑託或者帶著父親每年至少體檢一次，查前列腺B超和PSA。

男性五大保健秘籍：

雖然面對前列腺的頑疾，我們沒有好的預防方法。但是，我們所一直倡導的健康方式，還是要的!比如說一下幾點，需要廣大的男性同胞們注意：

1. 飲食上，少吃辛辣刺激性的食物(包含菸酒)，不吃人工垃圾食品。

2. 生活上，保持良好心情和社交溝通，少熬夜少通宵。

3. 運動上，要注意勞逸結合，適量運動，防止過度疲勞。

4. 工作上，不要久坐和憋尿，不要成為工作狂。

5. 性生活上，要規律、自然、講衛生。

前列腺炎很難徹底治癒，經常是病情反反覆覆，嚴重地影響了患者的生活質量。而此時，前列腺炎的自我保養可以說是既能幫助患者有效減輕、甚至治療前列腺炎，又能在病情反覆的時候減輕了痛苦。前列腺炎的自我保養方法：1、多飲水，多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。3、節制性生活，預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾，性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間，當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。4、多放鬆，生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。5、洗溫水澡，洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益，如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。6、保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染，因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節，另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。7、加PC肌的鍛鍊，在PC肌收縮運動時，會對前列腺起到一定按摩作用，給自己制定個訓練計劃，堅持凱格爾運動。8、避免磨擦，會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止區域性有害的磨擦，應少騎腳踏車，更不能長時間或長距離地騎腳踏車或摩托車。9、調節生活，應儘量不飲酒，少吃辣椒，生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血，加重區域性脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生。

對於男人來說，不僅是腎好身體才好，其實，還有一樣東西，對男人也是至關重要。那麼，這樣東西究竟是什麼呢？其實它不是別的，就是前列腺。一般來講，前列腺是男性特有的性腺器官，是不成對的實質性器宮，由腺組織和肌組織構成。

前列腺的形狀有點像栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯合，後面依直腸，可以說是生殖泌尿系統的咽喉之地，如果前列腺腫大的時候，可以透過直腸指診，觸知前列腺的背面。前列腺腺體的中間有尿道穿過，扼守著尿道上口，所以，一旦前列腺有病，排尿就首當其衝的受到影響。

前列腺對於男人，究竟有些什麼作用呢？首先，前列腺具有外分泌功能。前列腺是男性最大的附屬性腺，也是人體外分泌腺之一。它可以分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育的作用也是比較大的。

其次，前列腺具有內分泌功能。在人體的前列腺中含有豐富的5α-還原酶，而這種酶可將睪酮轉化為更有生理活性的雙氫睪酮，而雙氫睪酮對於維持產生精子，刺激生殖器官的發育，促進男性第二性徵出現並維持其正常形態，維持正常的性慾等方面都發揮著重要作用。

再次，前列腺具有控制排尿功能。前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構成了近端尿道壁，它的環狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構成尿道內括約肌。在發生排尿衝動的時候，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行。

最後，前列腺還有運輸功能。在前列腺的實質內有尿道和兩條射精管穿過，當男性在射精的時候，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，就可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入後尿道，進而排出體外。

從前列腺的作用來看，它對於男性來說，有著十分重要的地位，如果前列腺一旦出現什麼問題，者對男性來說，無疑是晴天霹靂。前列腺發病的病因、病理改變、臨床症狀複雜多樣，並對男性的性功能和生育功能有一定影響，嚴重地影響了男人的生活質量，使他們的精神與肉體遭受極大的折磨。

那麼，如何在平常的日子保護好自己的前列腺呢？一般情況下，在不需要使用藥物的時候，儘量先不要使用藥物。對於前列腺的相關問題來講，其實可以透過一些日常的習慣，就能保護自己的前列腺，而且這些習慣，對於每個男人來說，其實也是極易操作的。

第一就是別憋尿。也許有人覺得，憋尿對身體沒啥影響吧！實則不然。生理上講，一旦膀胱充盈有尿急的感覺，就應該儘快小便。如果長時間憋尿不僅對膀胱不利，同時對前列腺也沒啥好處。尤其是在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中如果尿急，應向司機打招呼，下車找衛生間排尿，千萬不要憋尿，尤其是不要長時間憋尿。

第二是洗澡。可能有人會說，難不成洗個澡也有很多講究不成？而事實上，在洗澡這個方面，的確是有一些學問的，比如洗澡的時候，如果想洗頭的話，則應先洗澡，再洗頭。在洗澡的過程中，尤其需要注意水溫，一般建議使用溫水洗澡，因為洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡對於患有前列腺疾病的患者來說是有益處的。

第三是要多放鬆心情。也許有人說，心情好不好與前列腺有什麼關係？前列腺就是中醫十二經絡肝經經過的地方，而肝氣鬱結、心情不好，自然會影響肝經沿線的部位，而前列腺就在肝經經過的地方，所以生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩，所以平時應儘量保持放鬆的狀態。

第四是要節制性生活。很多人都知道縱慾過度會導致腎虛，但是很多人卻不知道，縱慾過度，對於前列腺也是一種傷害。如果性生活過於頻繁會導致前列腺長期處於充血狀態，影響前列腺健康，一旦發病後要及時到醫院進行治療，切莫因為疾病尷尬而不願去治療，最終釀成大病。

綜上所述，前列腺對於男人來說，作用非常大，可千萬不要忽視對它的保護，要知道，保護前列腺就是男人的命根子。而保護前列腺，可以從身邊的一些習慣養成開始，其實很多疾病都與不良習慣息息相關。只要保護好了前列腺，對於來說，無疑是給他們的幸福生活帶來更多期待。

前列腺的問題是男性一生中不可忽視的器官，保養前列腺也是最重要的，但由於生活壓力使得很少的去注意這方面的問題，所以導致這方面的保養知識嚴重缺乏。

那平時保養都該注意哪些問題呢?

　　1，不要著涼 在日常生活中，無論是冬天還是夏天，男性都不應該坐在一些很酷的東西上，比如地下或涼爽的石頭，因為感冒會使前列腺的神經系統產生興奮狀態並逐漸加強，使尿道壓力增加並促進逆流。 　　

2，不要銳化 男性的會陰常常揉起來增加前列腺的負荷，但有前列腺問題的人應該多加註意，長期的摩擦會使你的前列腺問題更嚴重，導致非常直觀的不適。因此，對於前列腺的健康，建議男性通常應騎腳踏車較少，而不是長時間騎腳踏車。 　　

3，不要坐太久 在日常生活中，許多男人去打牌，打麻將等。有些在職的人經常在辦公室裡待一天。建議您通常長時間坐著活動並鍛鍊身體。如果您長時間坐著，請保持前列腺充血狀態。長時間保持前列腺處於這種狀態容易引起壓力，所以要避免久坐。 　　

4，注意清潔 男性的會陰不通氣，液體分泌。如果沒有清潔陰囊，很容易讓細菌生長，並且會有很多汙垢，這將導致大量細菌侵入，從長遠來看，這將導致前列腺的出現。各種問題，如前列腺炎，性功能障礙等，嚴重的嚴重前列腺感染等問題。因此，建議男士必須堅持定期清潔。有性生活的男人有時需要清潔你的生殖器和其他地方。 　　

5，平時多喝水 平時經常多喝水會小便，然後男人經常去尿液排出大量的細菌，而排尿也會對前列腺產生一定的刺激，多喝水也可以稀釋尿液的濃度。 　　

6，注意性生活的次數 男性在進行性交時必須保持溫和，特別是年輕人。一定要控制和溫和的青春，而不是過度放縱。長期頻繁的性生活將使前列腺保持充血狀態，這將使前列腺的長期增大不那麼緩解。這會導致前列腺反覆增加充血，引起前列腺非常不舒服的感覺。負擔很大，所以一定要注意節制。

7，凱格爾運動

做凱格爾運動鍛鍊盆底肌，能夠促進陳舊新前列腺液的排出，有助於改善前列腺周圍的血液迴圈，可以預防和治療前列腺炎以及良性前列腺增生。

溫馨提示：

前列腺炎是比較容易復發的，所以這需要男性朋友在日常生活中多加註意。飲食一定要以清淡為主，少吃辛辣油炸食物，戒菸戒酒，工作儘量不要久坐，多運動，提高身體免疫力，最主要是保持心情愉悅。

　　男性應該更多地瞭解前列腺的常識。他們應該保持健康的生活方式，避免傷害前列腺的行為，如長期排尿和久坐。不動，有熬夜和經常性和手淫。 　　此外，經常穿著牛仔褲和緊身內褲而不注意私處清潔，不注意保暖，長期壓力等，都對前列腺有害並誘發前列腺疾病。為了維持前列腺，你應該避免這些不良行為。此外，你應該多喝水，少吃辛辣刺激性食物，戒菸，限酒，保持大便通暢。最後，建議男性朋友在日常生活中健康有效地預防和治療一系列前列腺問題，包括生活習慣，還要注意性生活，才能擁有良好的前列腺。

關於前列腺，小知君先分享一個發生在我們身邊的故事——

小知君有個朋友阿鵬，最近家裡給他安排了相親，看了照片是個挺漂亮的女孩，阿鵬把自己好好收拾了一番，準備赴一場美麗的約會，他們約定在一家飯店見面，見面後兩個人點了魚、肉等幾個菜，女孩對他第一印象也還不錯，然後兩個人開始聊起天來。

就在雙方聊得正開心的時候，突然，阿鵬感到尿急的很，不忍打斷但還是憋不住跑洗手間了，回來後兩人又繼續聊起來。

可是沒過幾分鐘，阿鵬又感到尿急憋不住，又跑洗手間，本來甜甜蜜蜜的約會，阿鵬硬是這樣來回跑了四五趟洗手間。

阿鵬似乎也感覺到女方懷疑哪裡不對勁，鑑於第一次見面也不好追問，只是阿鵬尷尬羞愧死了！

阿鵬回來跟我說那女孩可漂亮了聊得也好，就是自己老跑洗手間，搞得這個約會很尷尬！

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阿鵬也很鬱悶，但是回想這段時間，好像經常的尿急的很，自己沒怎麼注意這方面，也不好意思跟誰說。

小知君瞭解情況後，覺得不是小事，建議朋友到醫院檢查一下，這不，不查不知道，一查嚇一跳！

慢性前列腺炎！

還好不是很嚴重。

前列腺炎是什麼 ？

專業解答

前列腺炎是多種複雜原因和誘因引起的前列腺的炎症、免疫、神經內分泌參與的錯綜的病理變化,導致以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現的疾病。

前列腺炎的臨床表現多樣化,可出現會陰、恥骨上區、腹股溝區、生殖器疼痛不適;

尿道症狀為排尿時有燒灼感、尿急、尿頻、排尿疼痛,可伴有排尿終末血尿或尿道膿性分泌物;

急性感染可伴有惡寒、發熱、乏力等全身症狀。

小鵬回想，那次約會，女方說比較喜歡吃魚吃辣的，兩個人點了重辣的酸菜魚，其他的菜也是加辣的。

那個女孩確實不錯，阿鵬後面再跟女孩約會，自己這個情況，不禁考慮：前列腺炎能吃魚嗎？是吃魚刺激的還是吃辣刺激的？

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前列腺炎能吃魚嗎？

醫生解釋：

魚有著很高的營養價值，這一點相信大家都是知道的，魚裡面有著人們身體裡所需的營養物質以及豐富的蛋白質，經常食用魚的話可以使人變的聰明。

對於前列腺炎的患者來講魚也是可以吃的，不過對於魚的食用方式是有要求的，只能是吃魚湯紅燒魚類的清淡的，像酸菜魚或者是水煮魚這類辛辣的魚不建議吃。

這些食物會對前列腺炎起到一定的刺激作用，會使前列腺炎疾病的病情加快惡化發展。

那除了不吃辣的，

前列腺炎患者的飲食有哪些注意事項？

前列腺炎患者飲食注意事項 ：

前列腺炎的患者在飲食方面要以清淡的為主，對於辛辣、刺激性、油炸或者是油膩的食物不要吃，還有燒烤以及零食這類的膨化食品也不要吃。

吃這些食物只要使病情惡化發展，對於治療起不到任何的作用，當然吸菸喝酒的行為最好也要禁止，而對於喝茶的習慣是可以有的，不過對於茶的選擇最好不要喝濃茶。

因為濃茶對於我們身體的消化是沒有好處的，除了在飲食方面要注意以外，還需要保持良好的心情，這對於病情的恢復起到了重要的作用。

除了飲食，對於日常生活中，前列腺患者的日常護理對康復也很重要：

前列腺炎如何進行日常護理？

前列腺炎日常護理

1、儘量減少對會陰區域性的壓迫，不穿緊身褲，避免長時間騎車、騎馬或作騎跨動作。

2、戒除菸酒、忌食辛辣等刺激性食物，減少疾病復發誘因。不要濫用抗生素。

3、多飲開水、增加排尿量，有利於炎性分泌物的排出。積極參加體育鍛煉，增強體質。注意區域性保暖避。

溫馨提示：

前列腺炎是很多男性都有著的一種健康問題。

出現前列腺炎之後，如果不及時進行治療的話，對於患者的生殖系統健康以及性功能都是有著很大的影響。一旦發現問題，一定要早檢查，早預防！

—— END ——

謝謝邀請，前列腺對於男性來講十分重要，前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分；作為內分泌腺，前列腺分泌的激素稱為“前列腺素”。對於男性的生育能力具有重要作用。

對於前列腺的保養，日常應注意如下幾點：

1.多喝水、少久坐

久坐對於男性來講是需要儘量避免的，應做到1-2小時內起身活動幾分鐘，多喝水有助於人體的排尿順暢，同時也增加了每日起身活動的次數，一舉兩得。

2.控制性生活頻率

縱慾過度會導致前列腺頻繁處於充血狀態，要儘量節制房事，避免前列腺的反覆充血情況。

3.日常飲食要注意

平時的飲食習慣方面要注意避免酗酒、避免辛辣生冷的食物，酗酒跟吃辛辣的食物都容易引起溼熱內生，繼而引發前列腺炎。

4.每週鍛鍊兩三次

在保證身體機能允許的情況下進行適當的運動，有助於前列腺健康和防護，前列腺炎患者應注意避免需要用到坐姿的運動。

關於前列腺，男性需要知道除了會影響排尿症狀，還會影響男性的性功能的，很多男性都並不知道前列腺和性功能和生育都有著密切關係，因為我們國家的人都是比較保守的，所以這方面普及的少，大家認知不足，就會導致很多人認為前列腺疾病只會出現排尿異常。

那麼平時男性如何保養前列腺呢？

首先，要保持好的 生活習慣，比如不要久坐，熬夜，憋尿等。同時也要特別注意飲食方面，儘量避免辛辣刺激的食物，不要吃得太過於油膩，儘量避免飲酒，出現前列腺問題的患者要儘早戒酒，酒精對前列腺是特別敏感的。

此外，還要注意鍛鍊身體，增強體質，比如慢跑，深蹲和提肛運動都是不錯的選擇。

作為男性生殖系統中最大的附屬性腺，前列腺必然具有逆天的顏值才能撐起男人的門庭。

前列腺的位置與大小：

前列腺距離肛門大約5cm,通體顏色淡紅而間帶灰白，形狀好像扁平的栗子，重量約為10～20克，大小約為4cmX3cmX2cm。

摸上去的感覺就像你摸自己的鼻尖那種感覺，質地堅實、富有彈性。

前列腺檢查

你脫了褲子，撅起屁股，肛門對著醫生...

醫生用那塗抹了足夠的潤滑油，並且戴著手套的食指，緩緩地、深情地在你肛門周圍溫柔的按摩幾下，讓你的肛門充分放鬆。

然後找個機會插入，那樣就可以隔著直腸觸控你的前列腺了。

前列腺“快感”？

因人而異。

部分男性人群可能終生無法體驗前列腺“快感”，而大部分男性，因為很少實踐，所以一定程度上缺乏統計意義。

但是經過了實踐之後的男同胞們，的的確確這種快感是顯著而真實存在的。

在英國和荷蘭，還有專門針對男士的非治療的前列腺按摩行業，按摩師透過對顧客進行柔和和準確的前列腺按摩，可以使顧客產生舒適感與“快感”。

這也是，作為一名男科醫生，覺得真是難以理解。

至少在我認為，前列腺按摩是泌尿科醫師的醫療行為，是為了檢查與治療前列腺炎的一種醫療行為。

你覺得呢？

前列腺的保養主要是1，性愛次數不要過頻，過頻極易造成前列腺炎。2，不要憋尿，最好一個小時排尿一次。3，忌辛辣刺激食物。4，不宜久坐。5，平時多吃一些對前列腺有益的食物和水果如，蘋果，板栗，花粉，南瓜籽。

你好，關於前列腺如何保養，為大家列出了幾條我的個人建議，望大家關注前列腺健康。

　 　1. 不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　 2.節制性生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；

因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利，需要適度。

　　3. 多放鬆

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

　　4. 防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　5.洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6.調節生活

應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重區域性脹痛的感覺。

　　7. 保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

8.適量運動

平時多進行有氧運動可以強健體魄，加快血液迴圈，增加飲水產生尿液，可以將一些帶有病原體排出體外。

可保護前列腺的食物

(1)橘子：橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C. 研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率降低23%。

(2)捲心菜：如果你不喜歡吃的話，就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃捲心菜的男性患前列腺癌的機率要少41%。

(4)番茄：番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助你的身體吸收番茄裡的番茄紅素，可能將前列腺癌的機率降低32%。

(5)雞肉：一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續41年補充攝入足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低63%。

養成良好的生活習慣

1、多飲水

每天飲用2升以上的開水或茶水，這樣可以透過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出，預防前列腺感染。

2、規律性生活

有節制、規律的性生活或掌握適度的手淫頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的恢復；

另一方面性生活不節制或手淫過多，容易造成前列腺過度充血，誘發前列腺炎的發生。因此男人要學會“有規律”地性生活，切記犯“左傾”或“右傾”錯誤，而要把握一個合適的“中庸之道”。

3、不要長時間久坐或騎車

男人經常久坐或騎車等可以造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺充血，使前列腺液排除不暢，進而誘發或加重前列腺炎。

4、戒菸酒，少食辛辣刺激性強的食物

以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血，可以誘發或加重前列腺炎。多吃富含鋅類元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蠣、腰果、蘋果等，因為鋅是前列腺內重要的抗病元素。

你好，要想前列腺健康就要養成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現的前列腺增生症。這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展。

1、不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿。酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。經常憋尿容易使膀胱壁變薄，引起膀胱慢性炎症，由於膀胱與前列腺相近，因此炎症或會逐漸蔓延至前列腺。因此，我們一旦膀胱有尿意，就應該及時小便。

2、多飲水。濃度高的尿液易對前列腺產生刺激，平時多喝水有助於稀釋尿液，降低高濃度尿液對前列腺的影響。

3、控制性生活次數。性生活頻繁、縱慾過度容易使前列腺長期處於充血狀態，為避免前列腺反覆充血，建議性生活要適度。

4、洗溫水澡。常用溫水洗澡不但有助於去除疲勞，而且還可以舒緩前列腺的緊張，減輕不適症狀。

5、講究衛生。由於陰部痛風性較差，有害病毒、細菌容易“趁虛而入”，誘發炎症。因此，平時堅持清洗陰部是預防前列腺炎的重要手段。

6、多運動。由於長時間騎腳踏車等騎跨運動會對前列腺造成壓迫感，因此騎車等運動我們應儘量避免。

在說保養前列腺之前，先說一下前列腺的兩個生理特點和腺體的構成特點：

一、生理特點：

1、前列腺處於人體深處，位於男性盆腔內部膀胱的下方，與膀胱頸、精囊腺和輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯合，後面依靠直腸。

2、男性尿道在腺底近前緣處穿入前列腺，經腺實質前部，由前列腺尖穿出；近腺體底部的後緣處，有一對射精管穿入前列腺，開口於尿道前列腺部後壁的精阜上，前列腺的排洩管開口於尿道前列腺部的後壁。

二、腺體構成特點：

1、表面由十分柔韌的3層結構構成的被摸覆蓋包裹，外層由疏鬆的結締組織和靜脈構成，中層為纖維鞘，內層為肌鞘；

2、前列腺是一個柔軟富有彈性的腺體，整個腺體佈滿了毛細血管和神經結節。

前列腺的生理特點是進入腺體的通道多，但出腺體的通道卻少，只有尿道一條。這就導致腺體的代謝功能比較薄弱，所以想要保養前列腺，首當其衝就是不要再增加腺體的負擔。

對腺體形成負擔的行為如下：

1、縱慾

前列腺是個柔韌而富有彈性的器官，是控制射精的閘門，在性生活達到高潮時，會產生節律性的收縮和舒張運動，直接參與完成射精動作。

前列腺充血快，消散慢，充血快速以秒計，一次充血後的徹底的消散則需要24小時。短時間內多次射精會讓腺體疲憊，充血消散不充分，形成死血凝結，從而形成僵死硬化病灶。

所以首先就不要縱慾，不要在一天之內多次性生活，也不要在一天之內多次手淫，這些都給腺體增加負擔的行為，所以應該避免。

2、尿液代謝不正常

尿液代謝是把人體內經過代謝後的水液排出體外，尿液不是由腺體生成的，但尿道從腺體穿過，在尿液排出體外的同時也會將腺體代謝產生的廢物一同帶出體外，所以正常地進行排尿對腺體健康有利；

憋尿不僅加重膀胱的負擔，同時也是加重前列腺的負擔，前列腺是男性的排尿閥門，想要憋住尿，閥門就必須緊閉，這會讓腺體的神經高度緊張，長期出現神經高度緊張會引發神經壞死，形成病灶，所以不要憋尿；

有的病友為了減少憋尿，直接減少飲水，這也不對，人體對水份的需求比較固定，減少了飲水，尿液就會被濃縮，濃縮的尿液對人體的刺激比較大，對腺體的刺激也一樣。

建議學會科學的飲水：小口飲水，定時飲水，不僅保障了身體所需，還不形成負擔。

3、腺體受到重壓

前列腺處在很多器官的下方，站立的時候還好，坐下來後腺體上方器官都會對它形成重壓，同時，座椅還會從下方形成向上的壓力，導致腺體全方位受到擠壓。

人體的任何一個部位受到重壓都會血液迴圈不暢通，血液迴圈出問題，微迴圈就會出問題。腺體裡的神經和毛細血管可是很脆弱的，久坐會讓它們出現壞死，久坐也是前列腺保養的大忌。

4、飲酒

酒精會引起腺體水腫，代謝困難，前列腺疾病的一大病因就是飲酒，藥酒也是酒，藥酒當中含有多種中藥成份，不僅滋補養生，還對有的疾病有一定的治療功效，所以藥酒必須按醫囑來飲用，不能當成保健品飲用，為了前列腺健康更要遠離它；

很多患者認為啤酒酒精度低，不算是酒。這是不對的，酒精度再低，它還是酒。酒精對前列腺本身就會形成刺激，引起腺體腫脹，再加上喝啤酒每次喝的量都多，會讓排尿問題加重，所以這也是前列腺保養的大忌。

5、飲食清淡

美味不一定等於健康，尤其重油重鹽的美味，一定是身體的負擔。大量的肉食會讓植物神經紊亂對腺體代謝不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免。

6、不要動不動就補腎

很多情況都會導致男性在有的方面力不從心，這個時候是不是腎虛了，要不要補腎呢？不要補腎。

補腎這個概念是古代提出來的，古代生活條件不好，可以食用的食物品種沒有現在豐富，再加上天災人禍，很多人終生都吃不飽，體虛是正常現象，這種情況的確是需要補。

現代人生活條件好，可以食用的食物品種眾多物流方便，而且好東西還特別多，所以很多所謂的體虛不是真的虛，而是假虛，其實是好東西消化不了，吸收不了。就跟吃撐了類似，這種情況下再補腎，藥力不會加快你的吸收，而是會把這些消化不了吸收不了的東西都捂在人體內，當然問題就會加重。

想象一下，胃裡已經積食，然後還在吃東西，身體能好嗎？真正服用這些藥，就屬於吃錯藥的範圍了。

說了幾大忌諱之後，我們就來說說保養該做什麼。

1、合理釋放性慾

禁慾對腺體健康也不利，所以不要縱慾也不要禁慾，讓腺體得到充分的休息和放鬆，對腺體健康才有益。

2、不久坐

能起身走動時都要起身走動，站起身來就減少了腺體受到的重壓，雖然過不多久還要坐下，但能夠減少腺體受壓，就一定要站起來。

我建議每天都要運動，快走、慢跑等運動都行，溫和有效的下肢運動能夠讓腺體周圍的肌肉和器官都動起來，對腺體形成很好的按摩，再加上運動加速血液迴圈，加快代謝，對腺體的健康真有很好的促進作用，如果能夠養成運動習慣，對腺體能夠起到真正的保養。

3、戒酒

戒酒的原因我前面已經說得很清楚了，戒掉就行了。

4、飲食要講究合理葷素搭配，清淡不刺激

辛辣刺激的飲食不僅對人體內臟形成刺激，中醫認為辛辣的飲食會引起溼熱下注，溼熱正是前列腺疾病的病因之一，所以清淡的飲食對前列腺保養才有益。

5、懂得緩解壓力。

精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境是身體心理健康最重要的環節。

6、不熬夜。

熬夜會導致人體免疫力下降，免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

7、學會保暖

寒冷會讓交感神經興奮增強，導致尿道內壓增大，對前列腺健康不利。

8、定期檢查身體

前列腺疾病是很難做到完全預防，定期檢查，瞭解自己的健康是保證前列腺健康的重要條件

實際上，一旦患上前列腺疾病，如發現及時且透過規範治療，症狀會得到顯著改善。因此，養成良好生活習慣是預防前列腺疾病的關鍵。除了不要久坐、憋尿，還需保持大便通暢，因為便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往排便時用力過大，腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

　　其次，還應保持適度性生活。性生活過頻、縱慾，會使前列腺長期充血誘發前列腺炎；而禁慾無法正常排洩，致前列腺分泌物大量“囤積”，時間長了也可引發炎症。

　　再次，還要注意飲食清淡，注意防寒和保暖。因為經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起前列腺充血。而受涼時會導致腎上腺能受體收縮，增加尿道內壓，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產生不良影響，惡性迴圈使前列腺發生病變。

　　最後，建議患者不要抽菸。根據調查，吸菸者患前列腺癌的機率比不吸菸者要高很多。

男人如何保養前列腺？平時可以多做這幾個動作！

1、仰臥床上，兩腿交叉上提、屈曲、髖部（使大腿儘量於腹部貼近），連做20-30次。屈髖時呼氣，放鬆肛門，每天早晚各一次。

【髖骨】：（在腰部下方，與股骨成三角，腰部以下最寬的兩側骨骼）

有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。

2、深蹲，深蹲可以讓會陰穴，以及前列腺等位置，血液經絡得到疏通，這樣自然可以減輕病人病情

圖片

3、穴位按摩

1、按摩會陰穴

會陰穴在生殖器和肛門中間凹陷的部位，首先把手清洗乾淨，四指併攏放在會陰的部位，然後以順時針和逆時針的方向按摩三分鐘，具有促進陰陽迴圈的功效，能夠讓盆腔器官以及前列腺得到充足血液供應，幫助消除炎症。

2,按摩中極穴

找到中極穴，使用大拇指指腹對此穴位順時針的方向按摩9分鐘，然後再慢慢的突起，按壓穴位6秒鐘之後再鬆開，重複按摩20次左右，這樣能夠促進區域性的血液迴圈，幫助尿液的排除，能夠輔助治療前列腺炎所引起的尿頻尿急。

嗨，親愛的男同胞們，你們還好嗎？我是前列腺，別看我只有栗子般大，又顯得嬌小脆弱，可對你們來說，卻非常非常重要額。

雖然有時我會給你惹點小麻煩，帶來小困擾，但請你理解，那些只是我受到折磨時，給你發出的警示訊號啊。所以，請你們瞭解我，並善待我，好嗎？

我的4大特點

心臟生性活潑，肝臟沉默內斂，我也有4個特點。

藏得深

我藏在盆腔底部，十分隱蔽，呵呵，只有大夫戴上手套，用手指從肛門伸進直腸才能觸控到，在臨床上叫肛門指診。

裝得多

我個頭不大，位置卻十分重要。尿道、射精管等好幾條管道從我體內穿過，哪條不順暢都不行。

長不停

隨著年齡的增長，很多器官都會衰老萎縮，我卻不斷增長，幼年時體積很小，青春期可增加1倍以上，20歲~50歲相對穩定，50歲後又開始增大。

易生病

發炎、增生、患癌，這三種疾病威脅著我的健康。

我還是一個服務於睪丸的附屬腺體，受神經、精神的調節和支配，同時也會反過來影響神經和精神。

我有內分泌和外分泌兩種功能，前列腺素類物質作為內分泌產物，會分泌到血液和組織器官中去；前列腺液則是外分泌產物，發揮著保護精子、促進受孕的重要作用。

所以，千萬別小看我!

我受傷的5大訊號

近年來，很多男同胞養成了不少不良習慣，我也難逃厄運。當我感覺難受時，會釋放5個訊號，在這裡提醒你：

排尿異常

尿頻、尿急、尿痛、尿線細、尿不盡、排尿困難、尿道灼熱、尿後滴瀝等都可能是我生病的症狀。

區域性疼痛

會陰(大腿根部、肛門與陰囊之間)、睪丸、小腹、肛門、腹股溝、後尿道疼痛、脹滿、不適，都可能是我生病導致的。

性功能異常

患前列腺疾病的人中，約有30%出現勃起功能障礙和早洩，15%性功能方面有變化。

神經衰弱

當我疲憊不堪，可能出現內分泌異常，導致神經、精神方面的症狀，比如失眠、多夢、頭暈、乏力、盜汗、自汗、精神抑鬱、自信心減弱、記憶力減退等。

併發炎症

前列腺疾病可能導致其他部位的炎症，比如肩周炎，但具體機制目前還不完全清楚。

需要提醒的是，出現上述症狀，不能簡單地斷定是我出現了問題，還需要尋求專業醫生的幫助，進行檢查和化驗。在綜合多方面臨床指標後，正確診斷。治療中，希望你不要過分焦慮和緊張，否則會增加治療難度。

愛護我的6大措施

當你意識到我的重要，你就該善待我。

首先要改變不良生活習慣，堅持正確生活方式，一些輕微的不適可能會自愈。此外，還有6點尤其應該注意：

戒菸限酒

尼古丁、酒精都會刺激我，讓我過度分泌，誘發炎症。醉酒後我會充血，一般需要3~5天才能恢復。

不要貪辣

辣椒富含營養，還能刺激食慾，但過分攝入，其中一些成分會刺激我，讓我充血、水腫。

告別久坐

當你坐著時，身體很大一部分重力會“壓”在我身上。久坐會使盆腔血液迴圈受阻和肌肉功能紊亂，增加我的發炎風險。

不能憋尿

男性尿道下段存在細菌，排尿時細菌會被沖掉，而憋尿易使細菌逆行，造成我的感染。

大便通暢

我的鄰居直腸如果發生便秘，很多細菌和有害物質可能透過直腸黏膜影響我的健康，因此要適量攝入蔬果、粗糧，保持大便通暢。

規律性愛

當你縱慾時，我會過度充血，容易發炎。當你壓抑性慾，前列腺液大量囤積，也不利於我的健康。因此，希望主人規律性愛，並儘量避免忍精不射、過度手淫、濫用壯陽藥物等。