隨著農曆新年快到了，春運也逐漸開始了。在漫長的火車旅途上，要吃什麼食物好呢？在這裡，不然就來一起了解了解火車上吃什麼食物好吧。

　　火車上的飲食原則

　　消除旅途中的疲勞，合理飲食非常重要。為了儘快地消除疲勞，恢復充沛的精力，有不少人常常加餐，買上好幾只燒雞，或者到餐車大吃肉類，想以此來加強營養，補養身體，消除疲勞，結果卻是適得其反。

　　乘坐火車的旅客應該適當多吃一些鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品、乳類，還應該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速消除疲勞。維生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，所以，食用富含這兩種維生素的食物，比如粗糧、刺梨和獼猴桃等，也能消除疲勞。

　　在飲用水方面，白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質水，水中含有大量的氧氣和微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶也可消除疲勞，適當吃點巧克力，喝點咖啡，也能起到同樣的作用。必要時還可用瓜果代水。

　　短途旅行（少於12小時）可以帶些礦物質水、酸奶、蘋果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗糧麵食比如玉米和黑米麵糕點等，長途旅行（長於12小時）除了帶上述食品之外，還要另加些海帶絲，包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、豆製品、全麥麵包、茶葉等。

　　與此同時，要提醒大家的是在火車上飲食應該注意哪些吧。

　　火車上的飲食須知

　　普通列車和長途汽車上，不少乘客用餐或吃零食時往往忽視或難以做到餐前洗手，有的還直接用手拿食物，結果感染病菌導致腹瀉。還有的乘客一上車就不停地吃薯片、威化餅、瓜子等零食，這些零食多為油炸、膨化、油性食品，旅途久坐、久站缺乏運動，吃這類食物過多，容易影響胃腸正常消化、吸收，造成胃腸道疾病。此外，密閉車廂內人多擁擠、環境乾燥、通風不好，也為感冒等呼吸道疾病的傳播埋下隱患。

　　乘客春運旅途中預防胃腸道疾病，首先應注意飲食衛生。出行前多準備些一次性消毒溼紙巾，以備旅途中受條件限制不能洗手時使用。儘量避免用手直接接觸食物，吃水果要洗淨、剝皮。吃飯不能過飽，切忌暴飲暴食；口味要清淡，就餐時不喝或少喝酒。

　　火車上的飲食注意事項

　　注意飲水衛生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。

　　瓜果一定要洗淨或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥汙染處，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的汙染。

　　慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食，則等於拿生命開玩笑。

　　學會鑑別飲食店衛生是否合格。合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒裝置，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵裝置，周圍環境乾淨，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

許多人需要乘火車出行，那火車上吃啥呢？說起火車上的食品，“啤酒飲料礦泉水；花生瓜子八寶粥；讓一下，讓一下啊！”這條貫穿大江南北鐵路客運上的順口溜，響噹噹的蹦出來了。當然，面對火車上貴的離譜的價格，大部分情況下，很多人還是會自備食物，能省一毛是十分。經過本樓主悉心收集，整理出十大火車食物排行，快來看看，哪些是你必帶的？十大排名之第一位：泡麵。 之所以把泡麵排在第一位，是因為它重量輕，體積還算小，易於攜帶，開水一衝，三分鐘的功夫，一頓並不十分香噴噴但卻能填飽肚子的面就出爐~\(≧▽≦)/~啦啦啦，它的出場已經遙遙領先其他食物，只要你旅途時長超過5個小時，果斷必備此神物。十大排名之第二位：火腿腸。 當泡麵遇上火腿腸。。。（此處省略十萬字） 不得不說火腿腸和泡麵的搭檔是多麼的完美，泡麵的爽滑加上火腿腸的彈脆，哎呀呀呀，完美的一餐！在飢腸滾滾的時候，吃上一根火腿腸，也是很快就能充飢的哦。十大排名之第三位：飲料。 有吃有喝，才是完美生活。喝點啥呢？啤酒飲料礦泉水。不管哪個，總得選一個吧，不過樓主一直堅持水杯隨身帶，到哪兒都喝白開水。十大排名之第四位：鳳爪鴨脖牛肉乾。 火車上吃鹹的辣的肉類，口感好，有嚼頭。好吃不膩，百吃不厭啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。十大排名之第五位：花生瓜子開心果。 乾果是用來消遣時間的，君不見，漫漫旅途嘎嘣嘎嘣的聲音此起彼伏？君不見小盤垃圾堆滿堆，果殼總是一大片？如果要打發時間，那就一定要帶堅果吧。十大排名之第六位：水果 “新鮮水果，新鮮水果有沒有需要的，來讓一下，讓一下了”與其在火車上買不知道放多久的所謂新鮮水果，倒不如在上車之前買好自己喜歡吃的水果帶著，自己帶的才是真的新鮮。十大排名之第七位：海帶絲榨菜。 早幾年的時候，火車上總是見很多人帶這個來吃，貌似現在慢慢的被鴨脖等肉類替代了，不過，火車上帶這個吃的也還是有的，配泡麵，配麵包饅頭等，很爽口。就是不知道有沒有什麼都不搭配直接吃的筒子。。。十大排名之第八位：麵包餅乾 相信很多短途的筒子們，都會帶些麵包餅乾之類的食品，餓的時候，可以稍稍的填一下肚子充充飢。不餓的時候當做零食來吃，也是極好的。十大排名之第九位：漢堡薯條 火車站附近最不缺的就是肯德基麥當勞之類的，有時候趕時間來不及買吃的，到車站附近的店裡，帶一些漢堡薯條在車上吃。機智到這樣程度的小夥伴，也是一抓一大把。十大排名之第十位：盒飯。 以盒飯收尾，多少能道出盒飯的無奈吧，火車上都有盒飯，到吃飯時間，甚至快到或者過了吃飯時間，還是有列車員一趟又一趟的“盒飯有沒有需要的？盒飯有沒有需要的？”來回轟炸。選擇盒飯的人，大部分是出於無奈吧，少帶吃的或者必須要吃正兒八經的飯的話，那就盒飯吧。

中華文化博大精深，飲食文化震爍古今，美食數量之多，味道之美，形狀口味之奇特，世所罕見。我認為凡是方便攜帶的，能夠在火車食用的所有食物都可以在火車上食用。當然，在選擇出行的食物的時候，最好是考慮一下週邊人的感受。孔子說，己所不欲，勿施於人，事實上在吃飯這件事情上，自己喜歡的食物，有時候也不適合強加給別人。

每個人的口味不同，對於味道的接受程度不同，介於火車是公共場所，需要考慮眾人的感受。，因此一些味道比較重，容易散發到空氣中，引起他人不適的食物，最好不要在火車上食用。比如下面這些食物。

臭豆腐可算中我國名吃，吃的時候味覺體現出來的味道不錯，但是最後嗅覺感受到的味道，則不是每個人都喜歡的。有其是在是封閉環境的火車上，臭豆腐的味道.....這一類的食物，還有臭鴨蛋，大蔥，大蒜，雞蛋，韭菜餡的大包子，豆腐腦等食物。

火車上不禁止飲用酒水，還有工作人員賣酒水。在公共場所飲酒，與吸菸有相同的危害，並不是每個人都能喝酒，不喝酒的人也有很多，有些人甚至酒精過敏。對酒精過敏嚴重的人以我來說，聞到酒精的味道，胃就特別難受。

我認為除了不適宜在公共場所食用的食物之外，大多數食物都是可以帶到火車上食用的。

在火車上吃的當然要遵循以下幾個原則了。既然是坐火車，那當然是攜帶一定量重量的東西咯。

原則一:輕便

少帶飲料和液體的物品，以減輕重量，根據情況可以選擇八寶粥。

原則二:佔地小

這裡強調的就是不要帶一些膨化商品了，她們所佔的地方大，不方便存放，而且不具有營養價值

原則三:實用性

通俗的說，就是你帶的東西一定要能夠填飽肚子

下面就是給大家推薦一些我常備的吧。可以多備一些小蛋糕，還有不太乾韌的餅乾。如果旅途較長建議備好泡麵或者幹拌麵。還可以備一些開胃的乾果以及熟食。還有糖果和巧克力也是救急的好零食啊！如果有條件帶些水果也是可以的。當然了，如果方便一定要帶一瓶水，不過也可以在車上購買

　1、純淨水：火車飲料以純淨水為最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否則動不動讓人開道讓你上廁所。

　　2、可樂等碳酸型飲料：在車廂裡很容易讓你的肚子脹氣直打嗝，果汁有新增劑且可能越喝越渴，最後勝出的最綠色健康的飲料當然就是純淨水了。

　　3、水果：適合火車上吃的水果是蘋果，水分適量果肉飽腹，所以蘋果可以讓你補充維C的同時填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉潤腸通便，讓人狂跑廁所。

　　當季水果橘子也可以適當吃些，但也別太多，會跑廁所。

　　4、瓜子：嗑瓜子能輕鬆打發火車上的無聊時光；嗑瓜子是除了看書睡覺外最自然的不和陌生人說話的武器；嗑瓜子是兩眼呆滯時顯得你不那麼杯具的最佳道具。最好選擇經過特別煮制的不上火的瓜子，否則在火車裡上火了真是杯具。

　　5、其他袋裝零食：如果您不怕酸，您可以帶一袋話梅或陳皮，一點一點的吃，打發無聊時光；如果您喜歡吃硬的食物，您可以帶一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜歡返老還童，您可以試試旺旺果凍，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒鳳爪。

坐火車需要提前準備一些食物填肚子，一瓶純淨水/綠茶/飲料，桶裝泡麵、八寶粥、乾糧、餅乾、沙琪瑪、麵包等，如果暈車可以準備泡爪、豆腐塊等麻辣食物，也可以準備些瓜子等，注意衛生呦。

水。水是人體不可缺少的，現在火車基本都是封閉車廂，通風靠的是空調，難免車上會很乾燥。較遠旅途的乘客可以帶個杯子，帶些自己喜好的茶葉，自己泡茶喝是個不錯的選擇。如果不帶杯子，可以買些礦泉水蘇打水或者飲料來補充水分，如果不是一喝就醉的，也可以帶些啤酒來喝。

2

水果。維生素是身體產生不了的必要元素，適當補充維生素也是必要的。象徵平安的蘋果，脆甜的香梨，酸甜的橘子、橙子，特殊口味的柚子、榴蓮，口感不錯的草莓（特殊季節），老少皆宜的香蕉（最好儘快吃，容易壞），山竹石榴葡萄桃子櫻桃芒果等都是不錯的選擇。帶水果可以在家洗好，火車上直接吃就可以了。

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蛋白質。在火車上運動量少，可以適量少帶些肉類來補充蛋白質。可以在出發前買一些滷製品（雞翅、雞尖、雞爪、雞腿），也可以買些包裝好的牛肉乾，魚罐頭，午餐肉。愛吃雞蛋的可以買一些茶葉蛋、滷蛋等。覺得在火車上口味淡的也可以買一些麻辣豆乾，鴨脖等。

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打發時間食品。在火車上覺得無聊，可以買些瓜子，花生，腰果，松子，栗子，開心果，榛子，核桃，巴旦木，葡萄乾等來打發時間，也可以和周圍的小夥伴一起分享。

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零食。在出發前可以去超市零食區轉一圈，糖果，巧克力，話梅，果脯，蜜餞，薯片，蝦條，果凍，魷魚絲，蔬菜圈等，種類繁多，可根據自己口味選擇購買。口香糖，木糖醇，薄荷糖等也可以購買一些。

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主食。有零食的話可以少帶一些主食，喜好泡麵（飯）的可以購買一些，八寶粥、黑米粥等也是種類繁多，除此之外，可以買一些麵包、餅乾等。不喜歡吃甜的可以帶一些蔥花餅、鍋貼、燒餅等主食。

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其他。還可以帶些愛吃的香腸（玉米腸、麻辣腸、魚肉腸）直接吃或者泡麵都可以，也可以帶一些酸奶來喝，喜歡吃蔬菜的也可以帶些黃瓜、西紅柿來吃。

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總之，沒有說一定要帶什麼不帶什麼，根據自己的喜好，帶自己愛吃的東西。都是自己愛吃的就會吃的多些，在火車上營養也會充足些。如果帶一些“湊合”的東西，不是很喜歡吃的話，吃不完下火車也是累贅，得不償失。祝大家有個愉快且營養豐富的旅程！

個人經驗，千萬不要帶肯德基麥當勞之類的，因為涼了會很難吃！很難吃！主食泡麵首選。本來不想吃的，一上火車聞到那個味道肯定饞。另外超級推薦魚片之類的乾貨，自魷人的各種都不錯，有耐餓又解饞！不喜勿噴

像我在火車上

基本都是吃一些泡麵，麵包，餅乾，薯片之類的

然後還會帶好幾瓶大水上去

熬個一兩天不成問題

還有就是磕瓜子特別耐時間

有時候呢就是一些肯德基麥當勞之類的食品

不過都是一上去就吃完了

記得有一次帶了一隻燒雞

真的滿足哈哈哈哈

說到這個，我可來了興趣

現在正值暑假，肯定有很多胖友要出去玩耍，但是在路途中，總會有手機沒電、看書暈車、睡不著覺等情況，這個時候就會無聊到發毛。

不是無所事事的遊蕩於車廂間，就是化身文藝青年直愣愣地望著窗外。此時能解救自己的只有吃！只有食物永遠不會背叛你！所以除了充電寶，食物也是必須的！

而且吃零食，還有利於與周圍的人展開交流。一來二去，你來我往，倆人就對上眼兒了，一段小說式的浪漫愛情就開始了。（我不承認這才是目的）

不過畢竟是在公共場合，味道不能太大，還要便於攜帶，不然光是帶零食就要被累死了。

那麼，有哪些適合路途中解悶的零食推薦呢？

大大的一袋，非常歐美的包裝，塞一塞就能輕鬆放進包中。

吃喝指數：8.7

參考價格：13

這款玉米片有一種很奇特的味道，剛入口是甜的，但是越嚼玉米的味道就越濃，還隱隱有一點鹹味。口感比較硬，但是很脆。

剛開始吃可能不喜歡這個味道，但是越吃越上癮。無論是氣味還是吃的聲音都很小，不會打擾到別人，也不易掉渣。

超大的一袋，可以二次塑封，便於儲存，適合較長的旅行。

吃喝指數：10

參考價格：15

蔬菜味真的超濃！剛入口是鹹的，但是越吃越會覺得甜，口感非常酥脆。沒輪到自己唱歌的時候一邊吃，一邊跟朋友聊天感覺一定非常棒！

量足夠大，幾個人一起吃完全無壓力，再適合旅行不過，價格還很便宜！不過比較容易碎。

小袋包裝，攜帶方便。

吃喝指數：9.3

參考價格：5.5

最喜歡披薩味和煙燻三文魚味的，兩款蝦味都非常明顯，口感酥脆。

披薩味非常濃，鹹度適中有些小辣，滿足了愛吃辣的人的口味，但又不會太過刺激。煙燻三文魚海鮮的味道很足，有些微甜。

重口味的人可以選擇披薩味的，口味清淡一些的可以選擇煙燻三文魚味。

小小的一袋，帶進包裡完全沒有問題，便於攜帶就是它的亮點，減少了空間的浪費。

吃喝指數:8

參考價格：9.9

開袋就聞到了濃濃的魷魚味，特別像在必勝客吃的炸鳳尾蝦。因為是蛋黃醬味的，甜甜的又有點鹹，口感很脆，稍微有一點硬。也屬於剛開始感覺味道有些一言難盡，但是吃著吃著就上癮的型別，還有香辣味可以選擇。

戳閱讀原文也可以購買哦~

上面推薦的幾種都是零食類的，下面介紹幾樣硬貨。要說旅途中要帶的零食怎麼能沒有肉呢？

良品鋪子的包裝都差不多，紙盒裡面是獨立包裝。有兩種正確開啟方式，選擇哪種全看心情。

吃喝指數：8.6

參考價格：19.9

其實開始對這款牛排也是將信將疑的態度，因為有太多零食讓我失望。但是這款真的很不錯！

濃濃的黑椒味，再加上肉的原味，就跟吃真正的牛排是一樣的味道。·本來以為這樣的零食會比較硬，但其實非常好嚼，有嚼勁，這個口感真的令人驚豔。

而且吃完之後肉香和黑椒的香味會留在嘴裡，讓人還想再吃一個，接著又是一個。一回過神，整盒都已經吃完了。

包裝看著就覺得紅紅火火恍恍惚惚，上面還有一隻可愛的國寶，雖然畫的不太像。裡面有獨立包裝，不洗手也能吃！

吃喝指數：9

參考價格：13.8

味道真的超讚，味道特別足！鹹度適中，有微微的甜，還有芝麻香味。

剛開始吃的時候辣味不是很明顯，如果這個時候你以為不辣又吃了一大口，你就上當了，因為它採取了時間差攻擊，會越吃越辣！但是越嚼越香！

要說火車上的必備食物，除了泡麵不做他想，滷蛋則是泡麵的好伴侶。包裝上看雖然和一般的滷蛋沒有什麼不一樣的，但是裡面大有乾坤！

吃喝指數：7.8

參考價格：2

它裡面是有餡的，驚喜不驚喜？意外不意外？有香菇肉丸、廣味香腸和原味香腸三種口味。

就味道而言我最喜歡的是原味香腸味，滷蛋的味道最濃，餡也比較大，可以吃出香腸的味道，鹹度適中。

香菇牛肉味的的餡比較小，屬於第一口吃不到，第二口吃過了那種，而且很鹹。

廣味香腸的餡倒是大了很多，是廣式臘腸的味道，比較甜，但是整體味道依然比較鹹。

果然與泡麵在一起的滷蛋才是最好吃的！

說了那麼多肉，最後來一點主食吧！

四四方方的包裝特別適合放進行李箱，合理運用空間不浪費。裡面還有5個獨立包裝，有空的地方都可以塞一個麵包，能多帶一個就能多吃一個~

吃喝指數：9.6

參考價格：16.9

雖然沒有現烤的牛角包那樣酥軟，但是這款牛角包也不賴！十足的奶香，與麵包本身的甜味結合在一起，表現出比一般牛角包更加綿軟柔和的口感和味道，滿嘴回甘。

飽腹感極佳，不僅可以在路上解悶，平時作為早飯也是很好的選擇~

有了這麼多零食，怎麼還會無聊？吃起來吧胖友們！

漫漫火車路，有時真的會很無聊。零食會讓旅途多一些樂趣。可以打發無聊的時間。

我喜歡嗑瓜子，因為可以打發時間。而且越嗑越想嗑，有癮的，不知不覺時間就過去了。

但是不能多嗑瓜子，因為會口乾舌燥。

珍珠梅是絕配，讓長途增了一絲甜味。吃起來也很可口。

如果你有暈車的情況，並且剛好喜歡吃辣條的話，辣條是不錯之選。

長途是最熬人的，又時候一天三頓都會在車上度過！而我認為最適合火車上吃的食物有：

1、泡麵

泡麵，顧名思義！就是方便！當你不想吃又貴又不好吃的火車餐飯，泡麵就是最好的選擇！味道還可以，價格也優惠！就是最佳的火車吃的食物！

2、水果

3、麵包 餅乾 牛奶

早飯不適宜吃泡麵那麼濃郁油膩的東西！麵包餅乾就是最佳選擇！但光吃這些東西未免有點太乾，配上一盒牛奶就是最佳搭配。

4、小零食

如溜溜梅，上好佳膨化食品等，在看影片時這些就是看劇伴侶了！

5、礦泉水

在火車上，如果暈車的話！礦泉水就是最好的選擇！帶個杯子也可以！火車上也有熱水供應的

祝旅途愉快！安全！

年輕的時候，做銷售，經常出差，做長途火車是家常便飯。我的經驗是，早餐，最好是八寶粥，或者麵包牛奶，麵包礦泉水也可以；正餐我一般是帶一點，好吃，好拿的熟肉，配麵包，如果是上車是晚上，而且有臥鋪，再帶幾罐啤酒，喝完就睡。宣告一下，本人不喜歡泡麵。

曾經聽說過，有不少平時不怎麼吃這種速食的人，一到了出行坐火車時，就會迅速被那種獨特的氣息所感染，泡上一盒面，再加上一兩根火腿腸，滋滋有味地吃個滿頭大汗。今天，我們來扒一扒除了泡麵，還有哪些舌尖上的火車美食！

甜食類

各種牌子的巧克力和奶糖（怡口蓮、阿爾卑斯、等等）。佔地小，避免用手直接接觸食物，熱量和糖分相對較高，容易飽腹。

堅果類

酒鬼花生、開心果、杏仁、核桃仁、腰果等等，蛋白質和油脂很豐富的唷~啃著啃著你就飽了。

肉類

這個就太多了，老媽做的紅燒肉、雞翅、雞爪、滷牛肉等等；超市的奧爾良烤雞、烤翅、烤雞腿，牛肉乾、豬肉脯，還可以帶一兩罐罐頭魚、午餐肉之類。水果類

桔子、橙子（事先剝了皮）、柚子、蘋果。首先汁水不會亂濺，其次這些水果（除了蘋果）的皮可以起到提神醒腦、緩解暈車症狀的作用（暈火車的貌似不太多，嗯）茶水類

當然長途上少不了茶水，帶個保溫瓶，上車後泡上一壺茶，既解渴又好喝，關鍵茶還具有三抗（抗輻射、抗氧化、抗腫瘤）三降（降血壓、降血脂、降血糖）之保健功效，實乃舌尖上的火車之最佳伴侶！

適合火車上吃的食物，泡麵幾乎算是標配了吧，尤其是現在天氣冷了，吃一碗熱乎乎的泡麵，加根火腿腸，加個蛋，就更完美了。那麼，除了泡麵，還有哪些食物適合在火車上吃呢？

八寶粥，罐裝的八寶粥，一罐也挺頂飽的，就是加熱不太方便，如果是春夏的話，涼涼的吃著也不錯。

偶然幾次發現，挺多人吃小黃瓜的，這個東西味道比較清新清淡，吃起來也比較爽口，對於女孩子來說，熱量比較低，不用擔心長胖。

與小黃瓜類似的，其實也可以帶一些水果，蘋果，香蕉之類的，都還是比較便攜的，而且也不用擔心營養不均衡。不知道大家有沒有這種感受，筆者不知道為啥，吃水果的話總是越吃越餓，所以，其實對於筆者來說，小黃瓜，水果這些當零食非常好，但是如果當正餐的話，確實是不太夠分量。

所以，如果筆者不吃泡麵，不吃八寶粥的話，一般是會買一些小麵包，小點心，小包裝的蛋黃派之類的，吃幾個還是挺管飽的，畢竟人家西方人還是拿麵包當正餐的，說明還是比較抗餓的。

如果是短程的話，筆者會買一些薯片，話梅之類的小零食，磨牙解饞。以前其實也會帶瓜子兒，但是，瓜子兒皮容易掉，不好清理，所以慢慢的就放棄了。

啊啊啊，說起零食，最近不是很流行肉鋪嘛？筆者也是很喜歡吃的，而且肉也很頂飽，可以作為一種備選喲。

必需是黃瓜啊！

每次坐火車！我媽媽都會帶一堆黃瓜！一口下去，滿車廂的清香！醒腦提神！清脆可口！旁邊一堆聞味兒的！哈哈哈

首選泡麵，又解渴又解餓。還有幹豆腐卷大蔥香菜大醬，吃得飽。渴了在來口黃瓜，味輕香極了。八寶粥也不錯。現在又涼水自動加熱的火鍋，吃上一盒，辣的特爽口。裡面還有好吃的米飯。熟食在帶點，打發旅途的煩悶，邊吃邊聊也是不錯的。

來來來，讓一讓啦，飲料八寶粥，花生瓜子礦泉水都有啦。

要說火車上適合吃的食物，最適合的莫過於泡麵了吧，體重輕，體積小，方便攜帶，火車上每節車廂都有免費的開水提供，幾分鐘就可以食用了，當然了，你也可以幹吃。

其次我覺得是瓜子，君不見，漫漫旅途嘎嘣嘎嘣的聲音此起彼伏？嗑瓜子能輕鬆打發火車上的無聊時光；嗑瓜子是除了看書睡覺外最自然的不和陌生人說話的武器；嗑瓜子是兩眼呆滯時顯得你不那麼杯具的最佳道具。最好選擇經過特別煮制的不上火的瓜子，否則在火車裡上火了真是杯具。

還有水果，我覺得最重要的事情是，我們一定要帶水果。因為我們除了喝水外，帶的通常都是加工食品，吃幾天會很不舒服，所以一定要帶水果，可以幫助我們消化和代謝體內的垃圾。坐火車可以多帶富含維生素B和維生素C的食物，因為這類食物有助於把人體積存的帶鞋產物儘快處理，這類食物通常有：粗糧、刺梨、獼猴桃等。

水當然是必不可少的，坐火車時白開水是最理想的飲品，其次是茶飲，但含糖量高的果汁飲料最好不要喝，同樣可以選擇含有礦物質的飲用水，因為這類飲用水更加有助於補充人體水分，消除人體疲勞。

坐火車時運動相對減少，所以在火車上不可吃得過飽，切記暴飲暴食，口味要清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時不要喝酒，瓜果一定要去皮要清洗乾淨甚至去皮食用。

在火車上吃的東西看起來很隨意，卻又不能隨意。一來，吃的東西不能不消化。火車不比飛機、高鐵快，時間很長但很便宜。火車上人太多，一旦吃的東西不容易消化，整個人就有說不出來的難受感，人多廁所排隊時間長。二來，吃的東西味道不能過於味道重。這裡重不光指的是味道還有口味，味道太重的容易對別的食物有所挑剔，影響口感。再就是，放在邊上氣味重。如果，沒有及時處理，對睡覺質量也是有所影響的。別人在身邊走來走去，空氣流動，把吹到鼻子裡，很可能嗆到自己，好不容易睡著卻又被弄醒了。這裡推薦幾個食物：

2.堅果 閒暇之餘，吃點堅果。打發無聊時光，有充電寶的情況可以一邊看劇一邊吃。十分愜意，而且堅果一般都很硬，需要動手剝一下，動動手促進血液迴圈。

3.麵包 很多人都選擇不吃東西，考慮到人多，很多因素就選擇不吃。但肚子餓了可以吃點麵包，吃點東西還是很有必要的。小編這裡建議買全麥麵包，全麥麵包營養價值比白麵包高，富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，對健康非常有好處。