作為一個寶媽在選擇寶寶補鈣產品時不要盲目跟風去選擇品牌，要學會看一下產品是什麼鈣。

首先市面上最常見的還就碳酸鈣，含鈣量高，價格低，是好多補鈣產品的主要原料。

但是碳酸鈣的副作用比較大，會引起胃部的不適，所以需要隨餐服用或飯後半小時內服用，而且碳酸鈣會容易造成便秘。

一般情況下是不建議給寶寶和老人服用的。

其次給寶寶補充鈣的製劑裡面比較常見的是檸檬酸鈣。好多品牌的鈣鎂鋅營養液中都是以檸檬酸鈣為原料的。這種鈣對胃的刺激性低，適合全年齡人群，特別是寶寶和老人，很少出現便秘的情況。

檸檬酸鈣的缺點就是含鈣量比碳酸鈣低，市面上的產品價格要比碳酸鈣的產品高。

再次還有就是世面上宣傳最多的乳鈣。這就需要注意了！乳鈣的概念是從牛乳中獲取的鈣，給人的感覺好像更安全，高大上。乳鈣實際上是分兩種的，一種是從牛乳中獲取的乳礦物鹽，另一種是從牛乳中獲取的羥磷灰石。

乳礦物鹽就不詳細解釋了，去搜索一下就知道了。但是國家是有規定不讓在嬰幼產品中新增的。

羥磷灰石的乳鈣，大家搜尋羥磷灰石瞭解一下。羥磷灰石是我們骨骼和牙齒的主要組成部分。

最後還有一種鈣，微囊化鈣。這種鈣是碳酸鈣的微囊化技術，把碳酸鈣微囊化，讓碳酸鈣更好吸收，副作用減少。作為新技術的產品價格也想對高一點兒。

其實我個人的觀點是給寶寶服用檸檬酸鈣，羥磷灰石乳鈣，微囊化碳酸鈣。這三種都相對安全，副作用很低。

給成人和老人可以服用乳礦物鹽鈣，羥磷灰石乳鈣，微囊化鈣，吸收高，見效快。

最後還需要根據自身經濟能力決定，畢竟補鈣不是一朝一夕的事情，需要每天補，經常補。所以在選擇補鈣製劑時，瞭解含有什麼鈣，吸收率，代謝率，副作用很有必要！

　　1、比較適合小孩子的鈣片通常有幾種，第一種型別是乳酸鈣，這種成分的鈣片寶寶的腸胃很容易就能分解吸收，雖然含鈣量沒有碳酸鈣高但是孩子吸收的多也可以彌補它的不足。

　　2、碳酸鈣是含鈣量最好的一種，同時崩解的效果也是非常不錯的，只是這種型別的鈣要等到寶寶一週歲半以後吃最好，因為不會使寶寶的腸胃有刺激的感覺，而且腸胃比較好的寶寶吃碳酸鈣效果會比較好。

　　3、葡萄糖酸鈣也是寶寶吃了補鈣效果非常好的一種，而且葡萄糖酸鈣口感比較好，一般一週歲之內的寶寶喝很適合，不會刺激腸胃，孩子還非常喜歡這種口感。

　　4、磷酸氨鈣

　　磷酸氨鈣中含有的鈣元素達到23.396%，是日常補鈣最為常見的一種品種。每片含鈣量達到了70mg左右，但是它的缺點就是吸收比較困難，而且它也含有一定的磷元素，對於腎功能可能會造成一定的影響，因此在生活中很少有人選擇。

　　5、枸櫞酸鈣

　　這款鈣元素中含有21.1%的鈣元素，而且生物利用也要比磷酸氨鈣更好。在吸收的過程中，完全不需要依賴於胃酸，因此很適合我們在日常生活中服用。而且他也擁有很多不一樣的品牌，比如說泡騰片就是其中的一種，效果還是比較好的。

　　寶寶補鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆製品等含鈣豐富的食物外，補充鈣源安全的鈣劑為宜。給寶寶補鈣要選擇好吸收的鈣劑進行補充。6個月寶寶身體還未發育完全，消化系統還有待發育，給寶寶補鈣最好、最安全的方法就是食補了。

　　2、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

　　3、豆類製品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮

　　4、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

　　除了食補之外，Sunny照射面板也是鈣劑吸的好方法，現在是春末夏初，太Sunny線漸強，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時，但不要在強烈的Sunny下直曬，也不能隔著玻璃，因為紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水，補充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右為宜。

首先看你的孩子有多大，還有表現症狀是否缺鈣，千萬不要盲目補鈣，所謂說“是藥三分毒”。

缺鈣的症狀和表現：

如果有維生素D缺乏的症狀，可以透過藥物為小孩補充維生素D，補充維生素D口服市面有售的藥物為維生素AD，還有維生素D3。還有多帶小孩去戶外曬曬太陽，早上十點前和下午四點後的太陽比較適合。

如果是6個月前的母乳寶寶有缺鈣的話，無需補充鈣片，只需補充維生素AD或者D3，多帶寶寶到戶外曬曬太陽即可。

六個月以後的寶寶缺鈣，建議醫院保健的時候醫生就診比較好。

很多家長喜歡給孩子補鈣，鈣不是亂補的，我們得要先確認孩子是不是缺鈣，要給孩子驗微量元素才能確認孩子是否缺鈣。而查出缺鈣後，醫生都會告訴寶媽孩子該補什麼鈣的。

是藥三分毒，千萬不要盲目給孩子補充鈣。記得以前帶孩子去看病，旁邊有個爸爸帶孩子來問醫生補鈣的事，醫生反問他為什麼要給孩子補鈣，是從哪裡知道孩子缺鈣的。爸爸答不上被醫生罵了一頓，說他無知，沒有去醫院檢查過怎麼知道孩子缺鈣，就盲目補了，不知道是藥三分毒嗎。

給孩子檢查是否缺鈣，要去正規醫院驗血查微量元素，建議不要輕信母嬰店的測微量元素。

孩子除了吃鈣片補鈣外，還可以透過一些食補給孩子補充鈣，平時給孩子多吃一些含鈣量高的食物。還要注意每天給孩子曬曬太陽，補充維生素D促進鈣的吸收。