我覺得多少會缺點，以前看我舅媽都是經常買些蔬菜榨汁煮粥或者煮糊糊喂小孩，自己不吃的話可以在小孩吃的糊糊裡面加點蔬菜泥煮

月子期間要多吃蔬菜這樣寶媽奶水才會營養均衡，在月子期間多吃蔬菜寶媽不會有便秘的頭痛，蔬菜可以有效防止便秘。

月子期間不吃青菜會使母乳營養不好，寶寶也會出現缺乏維生素，當然瞭如果寶寶喝奶粉，奶粉中也有各種維生素，大人也會出現便秘，所以還是要多吃新鮮青菜水果的

老一輩的人常說坐月子的時候不能吃蔬菜，因為蔬菜水氣重。

但是蔬菜中富含的維生素、礦物質和膳食纖維可以促進腸胃蠕動，對坐月子的寶媽來說是非常重要的。如果缺少了這些元素，寶媽很可能出現便秘的情況。

坐月子的時候有的蔬菜一定要吃，有的蔬菜是不能吃的。那麼都是什麼蔬菜可以吃？

大白菜

白菜中有豐富的營養元素，可以有效地促進腸胃的蠕動，提升消化能力。

而且白菜中的鈣含量豐富，寶媽產後吃一些不僅可以促進身體的新陳代謝，還可以促進排毒。

藕

蓮藕中含有較高的維生素C和膳食纖維，可以有效清除體內淤血，還可以促進寶媽乳汁的分泌哦。

但是蓮藕性涼，所以寶媽生產後的兩週內都不要吃，脾胃虛弱的也不能吃。

西紅柿

西紅柿作為果蔬中補水、抗氧化的植物，非常適合產後的寶媽，它還能給寶媽提升免疫力呢！同時西紅柿中富含的營養價值也和高，但是脾胃虛弱的寶媽們也同樣不能吃哦。

菠菜

菠菜具有生津補血的功效，還能洩火下氣、滋陰潤燥。但是菠菜中含有草酸，所以儘量不要與豆製品和牛奶同時食用。

莧菜

莧菜中富含鈣、磷、鐵等營養物質，它的維生素C的含量是蔬菜中最高的，而且不含草酸。

但是這個莧菜煮的時間不能太長，而且不可以和甲魚同時食用哦！

寶媽們生產後是最虛弱的時候，需要寶爸和家裡人的關心和愛護，在飲食上也一定要注意！希望寶媽們產後都健健康康的

月子期間不吃青菜其實是很不科學的，本人就是在八十年代坐的月子，母親一直不讓吃青菜，也不能吃魚，，每天必配一個雞，還有其它肉類，本人又不懂，結果造成便秘，整個月子除了吃肉還是吃肉，到了後期，牙齒基本上都嚼不動肉了，整個牙床都已經痛到發紅，在這期間也提出過抗議，但母親講的都是她們過去受苦受難，沒有享受過好日子，今日這麼好的條件應該好好珍惜，一大堆的道理令到你無法反駁，而且她始終任勞任怨，不停地幹這幹哪，看到母親辛苦的樣子，又不忍心違背，但之後將近一年都不敢吃雞，看見就噁心。

首先，其他食物中也含有維生素。比如，水果中的維生素C含量較豐富，豆類食物和動物肝臟裡含有維生素B族。

如你是擔心民間的傳統，不希望旁人說三道四，又擔心孩子缺乏維生素，可以選擇其他含維生素的食物來吃，或者直接服用營養補充劑，如維生素C和維生素B族。這兩類是很多人容易缺乏的營養素。