孕期可以說是幸福的，也可以說是辛苦的。因為在懷孕期間，不管什麼時候，只要感覺到胎兒在肚子裡面動，媽媽都會覺得自己擁有一股很神奇的力量，幾乎可以拯救整個世界。但是，孕期也會帶給孕媽媽很多不適，早孕反應，便秘，尿頻等等，其中有一些症狀是會引起疼痛的，比如說坐骨神經痛，恥骨痛，頭痛等。

孕晚期大腿根部痛一般是因為恥骨痛引起的。

▶什麼是恥骨痛？

到了孕中晚期之後，胎兒越來越大，同時不斷增大的還有子宮羊水等其他，於是，這些重量就不停的壓迫在恥骨上面，開始還能接受，但是慢慢的，恥骨就受不了這些壓迫，並且在鬆弛素的作用下，恥骨聯合分離了，孕媽的大腿根處就會出現疼痛感，酸脹感，無力感。

▶孕期恥骨痛是很常見的

在懷孕期間恥骨痛是一個很常見的現象，很多孕婦都經歷過。只不過每個孕婦的程度不同，有些只是輕微疼痛，有些卻是劇痛。

不過，不管怎麼痛，在產後這些症狀都會慢慢緩解，只不過每個人所需要的時間不同。

▶不是每個孕婦都會恥骨疼

恥骨痛並不是孕婦的標配，也有很多孕婦在懷孕期間是沒有恥骨痛的，而且，發生恥骨聯合分離的時間也不是固定的，有些孕媽四五個月就開始痛，有些孕媽八九個月才開始痛，還有些孕媽整個孕期都不痛。

▶這幾種媽媽更容易恥骨痛

1.懷多胞胎或巨大兒的孕媽媽

孕媽懷多胞胎所受到的壓力比單胎要大得多，所以更容易導致恥骨聯合分離。

胎兒過大，對恥骨的壓迫也更大，更容易引起恥骨痛。曾經分娩過巨大額的媽媽也很容易引起恥骨痛。

2.孕前有這方面疼痛的孕媽媽

有些孕媽媽在懷孕之前就有頸椎痛，恥骨痛等的話，懷孕之後更容易有恥骨痛的現象。

3.缺鈣的孕媽媽

懷孕後對鈣的需求量增加了，如果孕媽不能及時補充鈣，胎兒會優先從母體中攝取，也就是強制性的掠奪，這就很容易導致孕媽媽缺鈣，缺鈣也容易引起恥骨痛。

4.骨盆曾經受傷骨折或者移位的孕媽媽

如果骨盆曾經受過傷，在懷孕期間更不堪忍受這麼大的壓力，也很容易引起恥骨痛。

對於有些孕媽媽來說，恥骨痛真的太可怕了，痛起來真的很要命，平時走路睡覺都會受影響，動一動都會覺得很疼。

懶媽媽懷二寶的時候恥骨也痛，那時懷孕七個多月，有一天起床的時候就感覺大腿根處特別痛，想下床都下不了，隨便動一動都是痛。過了半天更嚴重了，不止下不了床，在床上連翻身都難，好不容易在家人的幫助下慢慢的挪下床，忍著痛站起來，發現走路的時候兩邊大腿根處好痛，根本不能正常走路。

有些孕媽媽更嚴重，從恥骨痛開始一直躺在床上待產，或者說，沒有人扶根本就走不動，走起路來也像只企鵝一樣。

1.儘量不上樓梯

恥骨痛的孕媽媽上樓梯是非常辛苦的，因為上樓梯的時候單隻腳受力比較多，更容易引起疼痛。

如果避免不了上樓梯，那麼在上樓梯的時候最好有人扶，或者一定要扶著扶手，減輕腳上的壓力。

並且，上樓梯的時候應該是不疼的那一邊先上，疼的那一邊後上，就像一兩歲的孩子上樓梯一樣，一級一級的爬。

2.儘量使用坐廁

恥骨痛的孕媽媽最好使用坐廁，反正誰用誰知道。相對於蹲廁，使用坐廁時孕媽媽不用下蹲的這麼厲害，對恥骨的壓迫也能有所緩解，起身的時候也會省了很多力氣，當然，在旁邊再裝個安全扶手就更好了。

懶媽媽住家裡四樓，沒有電梯，恥骨痛的那段時間，第一個星期一次都沒有下樓，當時在醫生的指導下加大了補鈣的力度，一個星期後可以下樓了，但是上樓梯的時候也是非常難受，原來兩分鐘就能爬完的樓梯，現在的時間延長了不止一倍，每上一層樓都要休息休息。

即便如此，因為經常爬樓梯，經常下蹲又起來，產後上樓梯又經常抱著娃，對患處和對膝蓋都有很大的壓力，所以現在總感覺有一邊膝蓋痠痛，但又檢查不出來。

3.補鈣

如果是因為缺鈣引起的恥骨痛，孕媽媽最好諮詢一下醫生，加大補鈣的力度，比如說原來只吃一顆鈣片，有需要的話就吃兩顆，有時間去曬曬太陽，有必要的話就額外補充維生素D。

4.不要只用一邊腳或者一邊身體受力

平時孕媽媽不管是坐著還是站著，都要注意保持兩邊平衡，不要只用一邊出力。比如說站著的時候，最好兩隻腳平衡，共同出力。就算是坐著，也最好不要只把重量壓在一邊，更不要蹺二郎腿，把重力都壓在另一邊腿上。

5.可以區域性熱敷

對於很疼痛的位置，如果方便的話可以熱敷，熱敷可以暫時緩解疼痛。

6.使用託腹帶

孕媽媽平時也可以使用託腹帶，減少恥骨受到的壓力。或者在醫院用一些專業的骨盆帶，這都能達到很好的緩解作用。

孕媽媽平時不能因為恥骨痛而整天在家裡一動也不動，這樣的話只會越來越痛，在能忍受的前提下，還是應該適量走走，緩解疼痛。

在懷孕期間產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，同時隨著胎兒發育，產婦有一定體態改變，如果備孕期間產婦沒有進行適當的功能鍛鍊，肌肉力量不足，就容易誘發椎體失穩或脊旁軟組織勞損，引起疼痛不適，部分如果本來就有椎間盤膨突的情況，就容易出現症狀加重，壓迫脊髓神經。另外，還需要考慮是否有缺鈣 骶椎隱裂 的影響，都會引起腰骶部疼痛不適。

這類情況基本上不能做什麼治療緩解，因為容易對胎兒造成刺激，一般建議孕婦進行適當的伸展運動，鬆解軟組織。像我老婆兩次懷孕期間都有類似的情況，那時候我小心翼翼的每天鬆解，總算沒有出現加重，可是我可不敢建議其他孕婦的老公這樣子做……只能建議嘗試適當熱敷鬆解一下，每天堅持去散散步，鬆解腰背部軟組織，注意不要坐太低太軟的椅子，不要睡太高的枕頭，特別不能躺著看手機，睡覺時可以使用孕婦腰枕減輕關節壓力。