不要站在擋風口對著吹，不要暴露胳膊腿吹風，出虛汗了儘早擦拭乾免得受涼，再者可以煮生薑水泡腳，艾草煮水擦拭身體或者洗澡。平時多食溫性食物。

經過了10月懷孕，一朝分娩後，即使媽媽把寶寶“卸貨”了，但是身體各方面遭受了極大的損傷，堂主認為，媽媽們產後要恢復到原來的狀況至少需要4-6個月。產後60天實際上仍舊是很虛弱的，媽媽們能借著產假的機會，就好好休息一下，不要逞強到處亂跑。

產後60天，身體肯定還會出虛汗，可以吹風，但是不要吹過堂風和強風。

從外科的角度來說，外陰即使側切，15-20天左右可大致恢復，陰道在產後1個半月基本可以恢復，子宮隨著惡露排出，2個半月可以恢復，但是因為懷孕而凸起的肚子，恢復期會很漫長，短的4-6個月，長的可能要1年才能恢復。而媽媽們的腿腳、脊柱、腰部、頭腦等的恢復還要更漫長的時間。

你可能會驚訝，怎麼這些時間似乎比醫生告訴你的恢復時間要長呢？事實上，醫生告訴你的時間只是你身體器官最短的恢復期，這有點好比開好刀後沒幾天，醫生告訴你可以出院了差不多是一個道理，術後你的情況屬於正常範圍，可以放心出院了，但是真正休養還是要在出院後，靠自己和家人幫忙調理。

記得堂主產後很要強，在家坐月子時一直不安分，覺得自己的力氣已經恢復了，抱著寶寶餵奶並不費力，完全可以出門了。但是家人們態度異常堅決，堅決反對堂主出門，堅持要堂主坐滿2個月的月子後才可以單獨出門。

那時的堂主阿，不甘心天天被寶寶困在屋子裡，一到產後雙滿月60天滿後，立馬背上小包歡天喜地地出門了。但是真的出門逛街後，堂主才發現自己的身體著實虛弱的很，在家帶寶寶時攢的體力和氣力，不一會功夫，就像流水一樣，從堂主身上全部抽離了。當時堂主清晰地感受到自己的脊柱像極了一串串線鬆了的珍珠，健康的時候，這串珍珠是緊實的，但是雙滿月出門那天，堂主的這串珍珠是鬆散的，珍珠一粒一粒都往外垂著。堂主那時的膽兒太肥，獨自一人出門不算，竟然還膽敢去坐地鐵!

進了地鐵沒多久，堂主就害怕後悔了，當時的堂主最擔心的，是被迎面走來的各色人不小心撞到，平時走路時與路人不經意的推搡都無所謂，這些力量身體都可以承受和化解，可是在產後60天時，如果被路人迎面撞一下的話，其力量和結果估計是堂主難以承受的。另外，虛汗不止，堂主的頭上，胸前和後背不斷冒著汗，可是身體卻又是怕冷的。。。。。。

出了一趟門，堂主總算了解了自己身體最真實的狀況。之後，堂主不用家人嘮叨，自覺自願地老老實實地又在家裡待了整整1個月，也就是說堂主的月子整整3個月。月子坐好，對身體的恢復和康健都大有裨益，這些時間花的是值得的！所以，媽媽們產後千萬不要逞強，瑣事儘可能讓家人或阿姨分擔，自己要儲存實力好好休養!

堂主小親親育兒實戰經驗豐富，從小老成靠譜，每年寒暑假，大人們都要上班，親戚們就把自家的孩子們一股腦地都讓堂主一個人帶，堂主當時僅虛歲7歲，每天需要同時照顧3個孩子，其中一個5歲，一個3歲，一個1歲。每日帶孩子包含：同時帶3個孩子玩，幫孩子換尿布，洗曬尿布，衝奶粉餵奶，看顧孩子們吃飯，午睡。再大些，輔導每人功課，直到大學畢業。

堂主小親親曾因工作忙，一度沒有管自己的孩子，致使孩子害羞、自卑、睪丸激素分泌旺盛，不守規矩，在小學裡被各年級老師歧視，認為多動症，腦子有問題，長大沒出息等。後來在堂主小親親親自帶教下，變得自信，Sunny，華麗轉身，成功考入初中名校，少年老成。

堂主小親親上得廳堂，下得廚房，育好兒的同時，只把錢花在刀刃上，讓寶寶少花錢的童年，幸福一樣不打折。

關注堂主小親親，寓教於樂，助各位寶媽寶爸與寶寶們共同成長。