一、儘可能不要曬太陽; 二、十種天然美白方法 1、牛奶美白 準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。 2、蘆薈美白 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。 把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1--2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。 配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1--2次。 4、蔬菜美白 將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。 5、醋蛋液美白 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激面板細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。 7、中醫美白 材料:白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。 洗臉:加適量的水，即可。 敷臉:加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗淨即可。一星期1--2次(不要太多次，面板會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，面板變白嫩，又便宜。 8、白芷美白 材料:白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。 做法:先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。 9、珍珠粉美白 功效:美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。 做法:取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。 10、鮮果美白 功效:美白，補水，很適合夏季使用。 做法:在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後，用純淨水洗淨即可。 三、9種家庭自制美白麵膜 1.牛奶面膜 將大約30ML鮮奶放入容器，浸泡麵膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15~20分鐘。然後揭下面膜紙，用清水將臉洗淨。 作用是美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。 2.紅酒面膜 紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，塗於臉上，約5分鐘後用溫水洗淨。 作用 美白。 3.豆腐面膜 將一塊豆腐搗碎，用紗布濾幹水分。加入15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鐘後洗乾淨。 作用 可使面板白而透明。 4.苦瓜面膜 將苦瓜冷藏15分鐘，然後切成薄片，貼於臉上。15分鐘後清洗乾淨。 作用 美白、保溼。 5.紅茶麵膜 紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、麵粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37~40度。加入麵粉調勻，塗於臉上，15分鐘後洗淨。 作用 使面板白皙、滋潤。 6.雞蛋麵膜 這個方法的準備工作比較長。將雞蛋浸入適量酒中，密封28天后取出。每晚臨睡前，以蛋清敷面。 作用 潤膚、美白、除皺。 8.絲瓜面膜 新鮮絲瓜榨成汁，過濾後加一匙麵粉，塗於面部15分鐘~20分鐘，然後用溫水清洗乾淨。 作用 保持肌膚細嫩，美白。 9.西瓜面膜 將西瓜榨汁，加入牛奶和麵粉，塗勻整個面部，20分鐘後洗淨，每週1次~2次。 作用 可使較黑的面板變白並收縮較粗的毛孔。此法對日光曬黑的面板效果較好。 四、3款美白養顏的食療方 面板的黑白與面板中黑色素的多少有關，飲食的調整能減少黑色素的合成，現特介紹一些有助於面板更加白皙的飲食。能夠針對你對"白"的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 ●針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥 養顏原理:紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ●針對面容黑黯:栗子白菜煲 養顏原理:面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法:把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ●針對面板粗糙:筍燒海參煲 養顏原理:通常面板粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使面板細膩光潤。 做法:把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。 五、十種常見蔬菜輕鬆白膚 提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手! 豌豆:《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤面板的作用。 白蘿蔔:中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。 胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘆筍:蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。 甘薯:甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。 蘑菇:蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。 豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。 絲瓜:絲瓜能潤滑面板，防止面板產生皺紋。 黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。 冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，面板白淨。

快速美白法

1.用阿司匹林泡騰片,1片就夠,美白產品都是由水楊酸起美白作用,而阿司匹林泡騰片含有大量水楊酸,取1片放入手心,一點點水就可將其溶解(用美白的護膚水最佳),然後拍於臉上,我和朋友都試過,對面板沒有刺激效果非常明顯.如果買不到泡騰片,也可以用阿司匹林片,但是效果不怎麼明顯,水楊酸含量不多;

2.用強生寶寶爽身粉和牛奶混合,攪拌成粘稠狀,敷於臉上,20分鐘後取下.

防曬最重要！！！分享一下防曬的要點和一些外物美白方法。

防曬需知

美白方法

1、薏米水。

原PO先是“薏米水（薏米洗乾淨用礦泉水泡八

小時以上，然後薏米連水一起大火煮開轉小火

煮15分鐘，關火，冷卻，然後用水敷面膜）有

效果，但是很麻煩。”後來她就“後來我就直接

把泡過的薏米丟進豆漿機打成米糊用來敷

臉。”

2、洗面奶里加珍珠粉

每天早晚的時候取一點珍珠粉和洗面奶混在一

起洗臉

3、維C

藥店買的兩塊多錢一瓶100片的維C，取4到5

片碾成粉末，加礦泉水敷臉，敷完之後記得清

洗乾淨不然容易變黃。

4、內服傳明酸vc和谷胱甘肽片，外用5%煙醯胺，不出一個月，白亮紅潤有光澤毛孔為零

在中國面板的顏色是健美的重要標誌。面板的黑白與面板中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑面板變白。少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在面板上的沉積，使面板保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排洩腸內毒素。吃黃瓜還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液迴圈，達到潤膚美容。黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除面板的發熱感，使發熱面板平穩，同時排除毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。

方法：把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦試乾淨。黃瓜美容法堅持每天做1次，能使面板柔潤，毛孔內不積存汙物，肌膚煥然一新，達到清潔靚膚的效果。但要特別注意的是，小黃瓜對虛寒體質的人，特別是老人和小孩，並不適合。

如果真像你形容的那樣 面板的膚色黑到那樣的程度 那應該不只是後天養成的問題 可能還有類似於遺傳的因素 所以不僅需要日常的養護 更要依靠專業的面板管理 因為面板的建設修復不是一兩天可以形成的 日積月累才會有成效。

面板中含黑色素顆粒較多時，膚色較黑；反之亦然；

隨著年齡的增長基底層細胞的分裂能力會下降，面板新陳代謝的速度會減慢。

美白精華類必不可少，"基底層"一般精華類，缺乏就會影響新細胞產生，使黑色素細胞還易生成色斑。

俗話說一白遮百醜！在我上學時候很清楚的體會到這句話的意思。所以女人一定要白。想讓面板變白，有以下幾種方法:

1，注意個人生活習慣！

一定要多喝水，有充足的睡眠，而且出門一定要注意防曬！從根源保護面板！

2，要多敷面膜

面板白不白與你面板水分是不是充足有關係，所以都用面膜可以給面板多補水！重要的是，一定是洗完臉以後就用面膜！

3，用酸奶洗臉

夏天面板容易曬傷，這時候面板需要恢復，酸奶中的乳酸菌可以幫助面板恢復。

4，用白醋＋水＋鹽洗臉

把白醋，水，鹽混合在一起按照水:白醋::鹽等於9:3:1，這樣把毛巾弄溼了，每天早晚各1次！

膚色是由很多原因決定的，大致可以分為基因和外在養護兩點。基因問題我們無法改變，但我們可以透過外在養護讓自己的面板變的更加白皙。

大多數人最白的膚色一般是胸口位置，也可以看做是自己美白所能達到的最大程度。如果面部等面板沒有胸口一樣白，那恭喜你，還有變白的空間哦。

1.補水保溼

想要變白首先就要補水保溼。面板內含水量較低會表現為膚色暗沉、發黃；如果面板含水量充足，面板就會光滑水潤，視覺上會看起來會白一到兩個度。

建議選擇保溼度比較高的護膚品，有條件可以定期敷面膜，效果會更好~

2.美白類護膚品

許多護膚品中含有美白成分，這些美白成分往往是透過減少面板內的黑色素達到美白的目的，對面板美白有著不小幫助。

這裡要注意的一點是，人體面板新陳代謝週期約為28天，也就代表無論何種美白產品都至少28天才能起效果。市面上宣傳的快速美白、七天美白大多數是騙人的，或者是裡邊添加了對面板有害的成分。

3.防曬

想要變白就一定少不了防曬。有些人會問為什麼美白產品用了許多但不見面板變白呢?

這可能是你沒有做好防曬工作，也就是美白的速度比不上曬黑的速度。防曬霜可以阻擋或吸收紫外線，避免面板產生黑色素，以此達到美白面板的作用。

除了防曬霜，遮陽傘等防曬物品也是不錯的選擇，最好二者一起使用哦~

你所說到的面板較黑，一種是先天性的遺傳因素，另一種是跟你的工作生活環境和生活習慣及保養有關。

如果是天生的黑膚質，那就無法改變，只能控制住不讓其更黑。如果是後天因素就可以改善。

面板黑老，重要的是紫外線照射引起的，出門應加強防曬護理，塗抹防曬霜。陰涼的天氣可用溫和點的隔離霜，也是不錯的選擇。

皮膚髮黑跟熬夜，睡眠不足也有關係，睡眠不足會導致面板暗沉、鬆散沒有彈性，顯衰老。

皮膚髮黑，平時應多補充水分和維生素，多吃水果，多喝水，當體內水分充足了，皮層水分也比較充足，面板也就不易變黑。

平時還可以使用美白護膚產品，使面板得到改善。

其實黑面板並不可怕，有強大的內心和良好的心態才是最重要的。

這是我的回答，不知你是否滿意？

祝福你！

你的“黑”應該是暗沉發黃吧，首先建議你去運動，運動可以緩解心情壓力，控制高血壓、體重促進新陳代謝等等，騎行、漫步、快走都比較好，秋天的風景也很好看。

再者你可以去醫院看一下，可能是氣血不足導致的臉色暗淡，可食補，網上各種方法，題主可以看看，這是個漫長的過程，這裡就不廢話了。

肝火旺盛也會讓面板看起來發黃、脾氣暴躁，也可飲食調理。多補充維C，少吃醬油等以免加重暗沉的情況。

去角質：面色暗沉可能是因為角質太厚了，可以適當去角質，可以促進護膚品吸收，角質層厚會讓我們的肌膚看起來粗糙、暗沉、毛孔粗大，敏感肌最好別去角質了。

保溼：秋季保溼是非常重要的，面膜一週兩次較好。如果面板缺水、角質層含水量低，就會影響光線在角質層內的反射和折射，讓面板看起來沒有那麼「清透」，也會導致面板老化、變黃、脫皮的問題。

防曬：你雖然不是曬黑的，但是防曬是必不可少的，我們面板的很多問題都與紫外線有關。

面板接收到一定能量的紫外線後，面板本身存在的黑色素在陽光照射下發生轉化，迅速氧化變黑，而且面板會對紫外線進行自我防禦，這種自我防禦會導致表皮增厚，說簡單點就是越曬臉皮越厚，臉皮越厚，自然就越暗沉粗糙。

護膚品：想美白，美白產品必不可少，精華和原液都可以選擇，效果比較強。

最後，題主說的熬夜、飲食等不良習慣一定要改掉。

經常做面膜，保溼的，美白的。 另外護膚品選擇氣墊BB，或者粉底液，之類的，這樣可以遮住暗色面板，從而達到美白的效果！

俗話說，一白遮三醜，不要羨慕別人天生就白嫩，後天努力也是可以改變膚色的。正確的美白已經成為了眾多的人們當中非常好實現的一種事情，那麼怎麼讓我們的臉部變得愈來愈白呢？

注重保溼

臉部，尤其是雙頰，最方便流失水份，所以要進行針對性的保溼，鎖住水分。面對冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放一盆水以加溼空氣，最好的妙招是在辦公桌旁邊擱置加溼加溫器。

注意飲食

平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物，面板可能出現色素沉澱，若常晚睡、睡覺不夠，也方便造成膚色黯沉。對我們身體有害的食物還有碳酸飲料、餅乾甜點和油炸食物等。晚餐最好8點以前結束，10點之後，肝、肺、腎都在做起排毒，不宜進食。

防曬

儘量避免在夏季早上10點至下午2點外出，因為這段功夫的陽光最強、紫外線最具威力，對面板的損害最大。外出時儘量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲！

運動

適量的運動才能讓身體裡的廢物隨著汗水排掉來，面板是身體最大的器官，有呼吸和排洩的功效，排掉體內的毒素。尺寸便和汗水都是最好的排毒過程。現在的辦公室員工，每日匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩。一定要利用平常零碎功夫作簡單的運動，或休假時排掉功夫運動以促進健康。

護膚品

護膚品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精，所以應該慎選。美白產品是讓你更美更白的，結果越驚人的美白產品，可能是雙氧水之類的產品，對面板損害也越大。

面板很黑這是很難改變的，但是如果你不是天生面板黝黑，你仍然有美白的可能，建議你平時多吃綠色蔬菜，綠色食品可以減少黑色素細胞的生成，使面板變白，多吃新鮮水果，按時休息，不要熬夜，通常做些補充劑和美白麵膜，外出的時候還要注意做好防曬工作。

面板黑有多種情況，一是和基因有關係；二和生活環境生活習慣也是有一定的關係的，日常飲食上注意多吃蔬菜水果，出行注意防曬，生活用的水源也很關鍵！

面板黑，給大家分享一個小妙招:香菜二兩，兩碗水，開鍋後小火煮至一碗水喝下，連喝三天，面板看得見的白1－2度。注意一個月只能喝三天。

很多人都說自己太黑了，其實這是一個籠統的說法。為什麼呢？因為黑是分很多種情況的，因為面板的顏色有很多種，且有細微的差別就，總體上說黑面板分為這幾種。

1.深小麥色是一種比較深的冷色調面板，可以用深冷的隔離或粉底提亮膚色

2.黃褐色是一種偏暖的深色面板，在用底妝時要選擇和膚色接近的黃褐色

3.深駝色同樣是偏深的暖基調面板

這幾種深的面板都會給人一種黑的感覺，其實黃種人面板都不會太黑，只是有深淺冷暖的區別罷了。

深色的面板一定記得要穿和膚色接近的或比膚色稍亮一點點的衣服，根據視覺的對比規律，就不會顯得太黑了！

面板黑可能與多種因素有關係，有可能是遺傳導致的，也有可能是由於紫外線或者陽光照射過多引起的。

要想讓面板黑變白，首先建議平時要多吃含有維生素C和維生素E的食物。可以增強面板的活力，起到美白的效果。

再者，可以用一些美白的軟膏進行塗抹。最後，如果面板黑的情況比較嚴重，也可以做光子嫩膚等醫美的美白專案。

飲食方面：平時要多吃維生素C含量多的食物：如獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。

指導意見：採用珍珠粉面膜敷臉，原料：水、蜂蜜、珍珠粉。做法：用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，攪拌均勻敷面，這樣用幾次以後，臉就會變得又白又嫩。

穿搭方面：避免“踩雷區”！面板黑本身就比較暗沉，就不能再去穿深色系的服裝。比如像一些黑色，棕色等深色系的衣服，都儘量不要去選擇。可以借鑑下歐美黑人的穿搭配色，選擇顏色飽和度亮一點的色彩，在視覺上會改善膚色黝黑暗沉，做到提亮膚色的效果。

對於面板太黑的人來說，可以選擇以下幾種方法解決：第一種，首先，用食療的方法進行治療，平時多吃聖女果以及檸檬，這兩種水果中含有大量的維生素C，能夠起到美白的作用。第二種，可以口服保健品治療，例如維生素C片以及葡萄籽，平時多喝牛奶。第三種，情況特別嚴重的話，可以選擇植皮手術，這種方法價格比較昂貴，建議根據自己情況選擇。

大家好，我是別拘，面板黑怎麼辦？

首先我們要了解面板黑的原因是什麼，才能對症下藥，解決問題，很多人小時候白白淨淨的，隨著年齡的增長啊越來越黑，也有的人天生就黑，有的人太陽一曬就黑，那麼常見的原因有以下幾點：

　一、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。某些食物也是面板變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。

二、藥物親和黑色素。不少藥物也要改變正常膚色。如氯奎對黑色素的親和力強，加重膚色黑變;服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。鎮靜藥對膚色威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多。

　　三、自然環境傷面板。罪魁禍首是紫外線，它刺激面板中的黑色素，誘發雀斑等面板病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強烈。紫外線可造成面板變黑、老化、產生面板皺紋。人類面板對紫外線的反應，在急性反應方面為造成皮膚髮紅、曬黑反應及增加肌膚之表皮厚度，在慢性反應方面，則會導致面板老化。在夏日裡，如果依然想要擁有白淨無瑕的肌膚，就應確實做好防曬，尤其是紫外線指數到達7或7以上時，更容易傷害肌膚，應特別加強防曬，不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。其實，潮溼的空氣、透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦，都是令面板變黑變暗的元兇。

　　四、某些疾病是誘因。不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾並慢性消耗性疾並營養不良性疾病等。這些病可使面板變成褐色或暗褐色，分佈於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。還有一類疾病是面板病，特別是某些食物過敏引發的面板病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，也可誘發面板變態反應，以致疹塊叢生，最後留下色素而使面板變黑。

（圖為黑化病患者）

說了那麼多，那麼我們來看看面板黑該採取什麼樣的措施呢？

1.全面防曬

強烈的紫外線是導致MM面板變得更黑的原因，本來面板已經黑的，千萬不要“黑上加黑”啦！出門一定要做好防曬工作，遮陽傘或者帽子外出要帶著，一定要塗厚一層的防曬霜，包包記得必備防曬霜。

2.多喝水

喝水能美白全身早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

3.注意吃

多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、白蘿蔔、芹菜等儘量少吃。油炸、辛辣食品是全身美白的殺手油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成。

4.使用體乳

全身美白潤膚露美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用一個星期左右就可以見效，一個月就基本可以白起來。

5.曬後保養

曬後要及時保養才可以全身美白無論出去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水衝一下，用些護膚露來按摩全身，可以保證全身美白的效果。

6.使用護膚品

使用一些護膚品，即使是最平常的潤膚液，要美白首先還是需要補水保溼。潤膚乳不僅可以滋潤肌膚淡化面板細紋，還可以有效地防止肌膚的老化，促進面板的自修護，達到很好的護膚效果。美白產品可以晚上睡覺之前擦一次，讓肌膚更好的吸收。

7.保證睡眠

保證充足的睡眠是全身美白的關鍵每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。

8.養成習慣

（1） 最需要注意的是陽光。

我們知道陽光可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。

（2） 食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3） 休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。