自卑跟從小生活的環境有關係，或者是自己身上沒有什麼特長之處。其實可以去培養出自己一些興趣愛好，或者在某個領域深入鑽研，讓自己變得更有價值感，培養自信

自卑不是能力問題而是性格問題，能力的高低不是一個絕對的概念，而是一個相對概念，是在與特定參照物進行比較而得出的一個相對的評價。從某種意義上來說，能力的高低完全取決於跟誰比。實際上，一般人在選擇比較物件時有四種情況，即與比自己優秀的人比、與比自己差不多的人比，與比自己差的人比，與過去的自己比。其中與比自己優秀的人比就容易自卑，與比較差的人比就容易驕傲，跟和自己差不多的人比又容易不思進取、碌碌無為。最好的是跟過去的自己比，爭取每天都做一個更加優秀的自己！

自卑的表現有很多種有顯性有隱性

顯性自卑大多數是能力和先天家庭以及個性造成

一眼就看得到，唯唯諾諾

隱性倒是後天多一些

總要想著表現不屑一顧，總是要強調優越

總是要刻意秀恩愛

這就是隱性自卑

他們在這些地方

想要證明，其實最得不到或者之前受到過打擊

自卑這個話題呢說起來是個非常老的話題了，那麼導致自卑的因素是什麼呢，我大概總結了這麼幾個方面：家庭環境、個人性格、小時候的經歷、身體上的缺陷，個人能力的不足…這些都會給自己心裡面造成一種影響，如果處理不好很可能就會伴隨我們一生。

其實這些方面最終影響的就是我們內心的自信心，因為一件事，一個經歷，一句話等等給我們心理造成了一種影響，這種影響使我們的內心形成了一種恐懼、害怕，越是害怕就越是在意，越是在意就越是煩惱，越是煩惱就越是痛苦，越是痛苦就越是害怕，如此，本能的不自信在身上就形成了一個惡性迴圈。

所以要從根本上擺脫這種心理，就要建立起我們的自信心，那麼怎樣才能建立自信呢？首先我們要使自己的身體變得強大起來，往往自卑的人都缺乏一個強壯的身體，內心裡缺乏一個堅強的後盾。堅持正常的作息時間，拒絕熬夜，堅持鍛鍊身體。

當我們有了一個健康、強壯的身體之後就要學著打扮自己，讓自己的精神面貌變得更加出眾，穿上更加得體的衣服，修理更加帥氣的髮型，在外表方面讓自己變得自信，當然行為舉止方面也需要進行鍛鍊，比如走路要落落大方、昂首挺胸，面帶自信的微笑。

在內心方面我們要做的就是增加自己的內涵，學會發現自己的優點，掌握一技之長並把它做到行業裡的優秀（這個可能需要很長時間的積累），每天暗示自己：我是最棒的！平時多多看書，讓自己變得博學多才，這樣當別人談到這個方面的知識的時候自己聽得懂，插的上話，平時還要多練習演講、朗誦，多組織自己的語言，讓自己說的話有邏輯性，有說服力。

冰凍三尺非一日之寒，這些練習一定要成為習慣，持之以恆你就會變得非常自信的。

主要是不相信自己有能力的原因。你可以先努力提高自己的能力，在某一個領域做的很出色，這樣你就會有成就感。此外，一項實驗表明：任何一個人，透過做好500件小事，都能由自卑變得自信。

既有性格的原因，也有能力不足的原因。

這就需要在性格方面進行修行，比如多向勇敢自信的朋友學習，遇事主動說出自己的想法和建議，多發揮自己的優勢。同時也要善於學習別人的工作方法和生活技能。透過自律改掉自己的不足，只有自己變得更好更優秀，才能徹底消除自卑的心理。

我個人覺得是二者都有。我自己就是一個自卑的人，不信任自己，不相信自己可以幹好一件事。這個因為我也是經常去想的，個人覺得，一方面是性格內向，不願意或者說不敢接觸外面的世界，封閉自己。然後就會羨慕那些有許許多多朋友的，那些談笑自若的人，感覺自己不如他們，無法做不到那樣，所以漸漸就自卑起來，另一方面是能力不足，因為性格因為不願意和別人交流，不願意去詢問別人，所以自己的各方面哪裡就會不然別人，就比如說學習，內向的人遇到不會的問題，只會自己埋頭苦幹，然後越積越多，然後學習越來越不好，最後自己就慢慢自卑起來了。二者是有著緊密聯絡的。

自卑屬於性格缺陷，大部分人的自卑源於童年的傷害，也有一部分人是因為在某方面的重大挫折導致的。

事實上，在“別人家孩子”陰影下成長的一代，或多或少都有些自卑。如果發現自己有些自卑，那麼恭喜你，你已經走在不斷自我完善的道路上了。自卑並不可怕，我們也可以透過刻意的鍛鍊來擺脫自卑的境地，當你成功走出自卑的困境之後，你會發現你整個人都煥然一新。

自卑是一種小小的性格缺陷，輕微的自卑並不會影響我們正常的工作生活，但是隨著自卑的嚴重，會讓我們在人際關係以及做出重大決策時候處在不利境地。

但是這種性格並非不可改變，自卑的人切忌在發現自己自卑以後，陷入自責與恐慌，這些反而會加重自己的自卑。而後就會陷入了自卑的漩渦中，開始自我懷疑，嚴重的會發展成抑鬱。

除了情況比較嚴重的抑鬱以外，大部分心理問題的最好的良藥就是面對。一旦選擇面對，就離走出困境不遠了。

自卑的都是沒能力的人麼？不是的，事實上很多外表能力很強，善於溝通的職業達人，他們內心也有自卑的一面。但是這並不是指自卑與能力毫不相關。

不斷提高自己能力，會加快自己擺脫自卑的速度。一般來說，一個人的自信是由不斷的成功一點一滴塑造起來的。對某件事的自信，來自於一個人對這件事情的“掌控感”。而一個人的自信來自於個體對於生活中所遇到事情掌控程度的判斷。一般來說，認為自己可以充分掌控自己人生道路和內心世界的人，是不太可能自卑的。

從“每天四件事”做起，四件什麼事呢？

1、自己擅長或者喜歡做的事情。

2、自己不想做的事情。

3、剋制自己，不做那件自己很想做的事情

4、對於自己有一些難度的事情。

這四件事可以放在一天做，如果覺得有些難，可以循序漸進的做。這些事情可以很小，但是目標一定要完成。哪怕不會做飯的你，成功了做了一盤炒雞蛋都可以。難度可以慢慢提升。

當堅持一段時間後，你會發現你的自信與自尊水平都會大幅提高。很快就能走出自卑的境地了。

據科學調查顯示，從小在情感上被忽略的孩子，長大後自卑的機率非常大。然而很多家長不知道的是，孩子在2-3歲左右就可以明確的感受到自己被忽略。尤其是感情上的，這種傷害通常被孩子隱藏的非常好，大人在不刻意關注的時候可以說很難發覺。所以請不要再把諸如“孩子哪來的壓力”、“小孩子哪來的自尊” “這麼敏感至於的麼”此類的話掛在嘴邊。在孩子還小的時候，多關心孩子的情感需求，往往能在教育上收到事半功倍的效果。

當你發現你自卑的時候，那麼你一定在反思自己，或是試圖瞭解自己的內心，就這一點來說，已經是非常值得驕傲的事了，你們覺得呢？

我認為兩者都有。建議:

多讀書，多體會生活，多看看自己圈子以外的事，有時候自卑來源於對外界事物的不確定，不確定自己做某件事情的性質，不確定自己說的話好不好等等，因此不敢說，不敢做，進而沒有辦法獲取與外界交流的經驗，如此惡性迴圈。自卑，多多少少大部分人都會有一些。自卑未必是完完全全不好的、錯誤的。有時候自卑能促發人奮發。重要的是如何把自卑的負面情緒消散掉或轉化為內在的能量。我覺得勇氣是轉化過程中最不可或缺的。勇敢邁出自己的第一步，踏出舒適區，體會從未有的感情，做以前認為自己做不到的事。世上大部分的事都是相通的。就像寫文章，當動筆堅持寫下來的時候，一篇文章就出來的，無論它好不好。但如果不動筆寫下第一行，永遠不會寫下文章。以上，只是自己的一點體悟。

自卑是沒有找到自己人生中的閃光點，因此就會懷疑自己能力不足。越懷疑自己能力不足就越有自卑感，越有自卑感就越懷疑和否定自己。這是一條負的增強迴路。同理，自信心是在每一次目標達成中逐漸積累。能力越強越有自信，越有自信越容易達成目標。這是一條正增強迴路。每個人都是獨一無二的，找到自己被埋沒的閃光點，發揮出自己的能力，活出自信的人生。

一：父母能力過強，對孩子的期望值過高，能力特別強的家長一般對孩子要求非常高，追求十全十美，而孩子不可能每件事情都做的十全十美。於是就會受到家長過多的指責，使孩子對自己的能力產生懷疑，逐漸地失去自信產生自卑；

二：家庭不完整，生活在這種破裂家庭當中的孩子得不到父母足夠的愛，覺得自己是被社會拋棄的孩子，他看到別的同學、小朋友能夠和爸爸媽媽在一起的時候，他就會更加的傷心，感到很自卑。

三：父母自身有這種自卑的情緒，它是後天形成的一種情緒。比如說父母遇到事情的時候總說不行，孩子不太會模仿父母的這種處事態度，還會認為父母都不行我就更加不行了。所以說父母的這種傾向潛移默化的影響孩子。

每個人都有自卑的一面，大部分是性格決定的吧！環境可以塑造一個人的性格，改變一個人想法，自卑的人大部分都應該沒有一個快樂的童年吧。當然，這只是我個人看法。童年的回憶會在這一生中起著至關重要的作用，也是性格形成的關鍵時期。我想童年不幸福的人長大後都會有著或多或少的不自信，沒有安全感，骨子裡的自卑吧！

自卑絕對是自信不足。如果有足夠的自信心，就會有足夠的幹勁，提高能力。人的潛能很大，開發最終靠自己努力，不要低估自己，才是提高自身能力的動力。所以在自信和能力面前，自信首先比能力重要，要使自己自信，就是相信自己有這種力量。

我覺得父母從小對你的態度，父母處事的姿態

給你貼的標籤，灌輸給你的自我認知……

比如：不斷暗示你難看，笨，

別人什麼家庭，我們什麼家庭

別人什麼身份，你是什麼身份

我們是窮人……

這些負面堆積都會

很大程度導致自卑

你好，關於這個問題，說下我的見解。我覺得自卑有好多原因，性格只是其中之一。一般說來內向的人，不太喜歡與別人交流，喜歡安靜，但並不一定她他就自卑。有些人你看著他在人面前侃侃而談，好像很合群的樣子，但是深入瞭解，會發現他也很自卑。能力不足的時候，會自卑，大多數人應該會有這種感覺的，但他只是某一方面，能力不足可以導致自卑，到並不是一定會導致自卑。

兩方面都有啊

首先，因為原生家庭的原因，或者是童年時期的成長經歷，外在的因素和內在的原因造成了個人自身性格的缺陷，而且這種小時候就形成的自卑心理也是很難去改變的，當然通過後天積極的自我暗示也可以改善的。

其次，自身的能力跟不上自己的野心，心理上會產生落差，也會產生自卑心理。

自卑一般是小時候的心理創傷的縮影，每個人最大的敵人是自己，超越了自己，你就是最棒的，當意志堅定時將事半功倍！

兩者都有，但更主要的還是因為小時候家長的不當教育所致，孩童時家人應該多多關照，及多加鼓勵，這樣的孩子就不會自卑，反之孩子在成長期間總是著受到挫敗，長輩及家人經常說你這不行，那也不行，孩子的聰明才智被扼殺，漸漸的孩子就庸庸碌碌，越來越自卑。

我感覺是生活環境的影響，如果非要在性格和能力中選一個，我覺得是性格，因為畢竟性格決定了你對生活的態度，如果你性格好，就不會在比自己強的人面前自卑，而是向強的人看齊，並且努力變強

性格與能力都不是原因

真實的原因是你曾經受到的創傷形成的。這些創傷可能在童年，或是原生家庭，在不經意間儲存在潛意識中，沒有得到釋放，從而造成的自卑。

還有一種原因是累世積累的體驗儲存的創傷。總而言之，會在生活中各方面從潛意識中表達出來的…