很多人在失戀後都想要快速的忘掉一個人，這是由於失戀後的痛苦造成的。愛情有它令人滿足的一面，也有令人悲傷的一面，當兩個人的關係在愛情中保持守恆的話，那麼必然會產生愉悅感。

相反，愛情平衡一旦被打破，關係破裂，人在一段時間內便很難去適應自己的生活的。

失戀後會導致各方面的心理壓力，有些人作為被分手的一方會產生自卑感，更容易在上一段感情中難以釋懷，還有些人會因為對另一方的依賴性過重，所以更難自拔。

當然最甚者是在失戀之後，面對長時間的現實打擊和心理壓力後，無法排解，就容易產生心理變態，就會對另一方進行打擊報復的行為。

這都將會成為自我痛苦的一個源泉，所以我們就迫切的需要一種方法，去忘掉那個人的存在，那就是了解自我的心理。

調節情緒

面對諸多的內外壓力，自我會感覺更加痛苦。要知道失戀並不可怕，早點結束一段不合適的關係，要比一直將就好太多。

有些人在失戀之後，他會擔心其他人無法正確的看待自己，還有些人會因為承受不了失戀後的痛苦心理，而再次去懇求另一方複合。顯然這兩種方法都將給自我造成二次的情感傷害。

有時候越想要刻意的去忘掉一個人就越難以忘掉，這是因為人在緊張的狀態下，潛意識裡面對這段感情的時候，會不斷的進行重複和再記憶，這個時候印象只會更加深刻。

所以我們更該積極的去調整自我的情緒和狀態，選擇一些合理的發洩方式，而不是假裝平靜，害怕被外人知道。

比如可以大哭一場，或者是向其他人進行訴說，千萬不可以過於壓抑。

轉移注意力

人在感覺痛苦的時候，轉移注意力無非是最好的方式了，內在心理無法承受，那麼就可以透過外界進行相應的釋放。

周圍的朋友，親人都將會成為自我的一種動力。透過他們的勸告，自我的心理可以相應地獲得一種舒適感。

有人會喜歡將自己關在一個屋子裡，這並不利於自我排解，反而會使得注意力全部集中在當前令自己痛苦的事情上。

除此之外，積極的投入工作當中，也可以轉移自我注意力，在忙碌之中，有些情感會隨著時間慢慢的淡化掉。

在自我情緒穩定下來後，再去進入一段新的感情，同樣可以起到很好的治癒作用。

情感昇華

放下上一段感情，將自我的情感進行昇華，這既是幫助我們忘掉一個人的手段，也能夠讓我們再次投入新的生活中去。

放下自卑心結，告別悲傷回憶，讓這些消極的思想轉化為一種新的情感。

我們可以將對他人的情感寄託於自己的夢想當中，這種逆壓能夠成為激勵自我向上的動力。當我們全身心的投入到一件積極的事情當中時，也就不會在被上一個人或者感情束縛，相反還會有一個新的視角和心態。

我們應當清楚的瞭解自己現在的心理狀態，以及是一種什麼樣的處境，這都有利於我們採取相應的方法和措施積極的去應對。

想要忘掉一個人時，自我的心理動機其實已經偏向於更為積極的一面了，所以這個時候可以透過以上的心理方法幫助我們去放下對上一段感情的執念。

命題錯誤，你都要忘記的人了，你還用想怎麼忘記？該吃吃，該喝喝，沒有他你還活不起了？沒有誰忘不了誰，就看你願不願意。

情感，一個舍不捨得的問題。有舍才有得。

要看是什麼人，是兄弟姐妹，還是父母，還是妻子，按道理說，人一輩子最難忘記的就是自己的父母，因為父母把你養孕成人，其中的辛酸和艱苦是任何人也比不了的。然後就是初戀好，初戀剛開始分手後兩年之內是很痛苦的，付出多的一方又遭到對方拋棄，心裡只會對對方恨之切，因為心裡有她才有恨，等時間長了，對她就慢慢的淡了，不想就不會有恨了，不恨就沒有愛了，因為我親身經歷過，愛一個人就像手裡抓著一把沙子，捏的越緊，失去的越快，所以天地下真正只有父母對自己不離不棄的，不管窮也好，富也好。所人活著就得珍惜對自己好的人

有時候愛上一個人只需要一瞬間，但是忘記一個人卻需要很長的時間，對於有些人來說甚至會是一輩子。

最近和一個好久沒有聯絡的老朋友閒聊，她問我：“為什麼和他分開了那麼多年，還是無法忘記他。剛分開那時候，怨恨充斥著腦袋，覺得一切都無所謂，但是隨著時間的推移，總會想起很多過去，一些去過的地方，一些難忘的瞬間。有時候會因為思念而沉默，有時候是因為自責而哭泣，想要忘記但是卻又無法控制不思念……”

我清楚的知道他們之間的始末，一段七年的感情，從高中到大學，貫穿了青春最美好的一段時光，彌足珍貴但遺憾的是最後卻未能善終，無論開始多麼美好，無論持續時間長短，結局卻是讓人感傷了。

分開了反而更思念，想要忘記卻忘不掉、想要放下卻放不下，就像深陷在黑暗的深淵，原地打轉，徘徊不前，那種刻骨銘心的疼痛，很多人都曾有過。

人的思維有時候特別簡單，比如在極度憤怒的時候會不管不顧，心裡所有的憤怒都隨之傾瀉而出，甚至會做出一些不理智的決定和出格的事兒，而過後又會悔恨不已。

有時候又會特別複雜，在夜深人靜的時候，思維會變得特別活躍、細膩和豐富，會懷念過往的人和事，會想起曾經美好的、不好的，就像走進了時光的隧道，穿梭在過去的時光裡，不願意走出來。

導致“分開了反而更思念”的原因可能有很多，但是我想很多時候是因為：“當兩個人在一起的時候留下過遺憾，沒有好好珍惜彼此、也沒有盡力經營彼此的感情。”最終將兩個人推得越來越遠，最後分道揚鑣。

愛情也和人生一樣，都是一段沒有回程的旅途，過去了就真的過去了，錯過了那個人，再也沒有回頭的可能。有時候最讓人痛心的不是失去了那個Ta，而是本該好好把握的一段感情，最後卻被自己一手毀掉了，再也回不到曾經。

不念過往，不畏將來，活在當下才是對自己最好的方式，如果一個人老是對過往的事情久久不能釋懷那可能時間一長就會產生憂鬱進而對自己的身心健康造成很大的精神壓力！最好的方式就是讓自己融入集體，和大家一起談心，很多的事情說不定就這樣過去。不要總抱著懷舊的心態，去觸碰舊的事物或者去接觸舊人。記得讓自己開心起來，尋找讓自己開心起來的理由，人生苦短。

1、好好想一想現在這樣值得嗎？你每天哭到深夜，心情不要，食慾不佳。也許現在自己正在失戀的時刻，為了對方已經有些心灰意冷了，感覺到自己的付出沒有回報，為對方做了那麼多，卻換來的是這樣的結果，每天渾渾噩噩的。那麼，現在趕緊停止這種無休止的胡思亂想，既然對方不在意，自己何苦為難和折磨自己，想開一點，這個時候，多想一些美好的事情，想想你的好朋友們，想想你的父母，他們都不曾讓你如此傷心難過，為什麼要為了一個已經不愛你的男人流淚呢，對方不值得你這麼做。

2、生活還要繼續，人不能一直生活在回憶裡，不要再回憶與這個人相關的事情了。有的人失戀的人總會觸景生情，看山是他看水是他，看著遍地的風景都是他，這個也是他們擺脫不了的重要原因，到了曾經共同的地方，看到了熟悉的事物，都會想起以前兩個人的日子。忘記這些吧，地球離了誰都照樣轉的，他就是一個人過客，就當對方是生命中必須經歷的一樣，強迫自己不要再回想，過去的就讓它過去，現在不要生活在以前的陰影中，我們還要生活下去。

3、要想徹底忘記一個人，最好的辦法就是遠離對方，最好刪掉所有的聯絡方式，扔掉關於他的一切，遠離熟悉的生活和場景，人不僅觸景生情，更容易觸物生情，個人覺得如果現在還難以忘記一切，呆在熟悉的地方也是一種難受，還是自己找個兩個人以前都沒有到過的地方，自己一個人靜一靜。不要故地重遊，揭開那痛苦的傷疤，更不要瞞著所有人偷偷地愛他，其實傷心也就是那一陣子，你想想，他能讓你如此的難過，他是值得你去愛去珍惜的那個人嗎？

你看街上來來往往的人群，每個都行色匆匆，遇見了，淡漠的看上一眼，誰也看不穿別人身後的故事，誰也不知道別人的心裡，是不是住著這麼一個人。如何忘掉一個人，“忘記”一個人的3個辦法，讓你的內心遠離苦痛。

時候愛上一個人只需要一瞬間，但是忘記一個人卻需要很長的時間，對於有些人來說甚至會是一輩子。

最近和一個好久沒有聯絡的老朋友閒聊，她問我：“為什麼和他分開了那麼多年，還是無法忘記他。剛分開那時候，怨恨充斥著腦袋，覺得一切都無所謂，但是隨著時間的推移，總會想起很多過去，一些去過的地方，一些難忘的瞬間。有時候會因為思念而沉默，有時候是因為自責而哭泣，想要忘記但是卻又無法控制不思念……

人非草木，孰能無情。我相信每個人對待愛情都會是認真的，但是長久不變質的愛情真的很少很難得。很多人分手後都想要快速忘記前任，但大多是適得其反。其實真正愛過的人是不可能忘記的，人永遠都無法做到再想不起一個人。因為大腦不是機器，它沒有刪除功能。而這裡說的忘記是指忘掉你曾喜歡他的感覺，不再受他的影響。

1.讓自己忙碌起來

2.尋找自己的愛好

3.讓自己變得更優秀

我說個關於我的經歷吧，忘掉一個人最好的辦法就是《時間》，畢竟時間久了可以慢慢抹去一個人的煩惱，想念、懷舊……

我個人以前的感情經歷過，要忘記一個人的最好辦法，就是用時間來慢慢打磨，尤其是自己深愛的人或者是自己難忘的人。這兩者如果要忘記可能要花上一年，兩年甚至一生都不可能做到完全忘記。但不忘記又會使自己陷入苦惱，使自己糾結。所以《時間》就是最好的解藥，讓人該忘記的還是要努力忘記。

非常感謝。

給自己一點時間，時間會忘掉一切！靈位關注一個人，或許會更快的忘掉前面的人！如果覺得都不合適，那麼就去幹一份事業！

忘不掉就別忘。讓她陪著你哭，陪著你笑，陪著你變老。她會活在你的意象世界，活成你理想中的靈魂伴侶。想她的時候，她立馬出現。她永遠是你當年認識她的樣子，天真可愛，活潑俏皮。你不必看到她容顏衰老，生病折磨而傷感。她永遠年輕，守候著你孤獨的心。

別糾纏，別回頭，當你一個人熬過了所有的苦難，其他的都不值一提，當你變得更優秀，哪還有時間來想其他。在這個世界上，你要明白，有些人的離開不是偶然，而是必然，因為你們或許真的不合適，分開是遲早的，你值得更優秀的

時間！！！心裡對一個人的思念會隨著時間慢慢的消退。再這段時間裡試著去做點喜歡做的事，不要去想他。你會做到也會好起來的。

忘掉一個人很難，特別是想忘掉一個自己喜歡的人更難！但是任何事情都無絕對，我覺得可惜從以下幾個方面著手，可以忘掉一個人，哪怕是讓你刻骨銘心的人！

1.讓自己忙起來，讓你的工作或者業餘愛好填充你的生活，這樣你就沒時間去想一個人，哪怕做夢也沒有時間夢著她，久而久之就把那個人忘掉了[呲牙]

2.多去想想對方的缺點或者對方的一些讓你厭惡的不良習慣或者不良嗜好，這樣也能降低對對方的喜歡，長此以往自然就會淡化對對方的印象，絕對對方也是其他普通大眾一樣，沒有什麼出眾的地方，隨之而來的自然會讓你淡忘和遺忘對方[大笑]

3.去全心全意的開始一段新的感情，去重新追逐一個喜歡的物件，那順其自然的也就會把對方給遺忘了[奸笑]

當然每一段感情都是人生重要的經歷和美好的回憶，我覺得有些感情不必刻意去遺忘，有些人也不必刻意去淡化，當你偶爾閒暇之餘，閉目回首，也不失為人生一大樂事！

其實這個有很多說法，也有很多雞湯

我很同意“時間是良藥”這句話。因為時間長了給了我們無限的可能，不管是所謂的讓自己淡忘或者讓自己重新再找一個都是基於時間的基礎。

有的人也行會說那如果像酒怎麼辦，時間越久越醇厚。

那我們的第一步就是先給自己時間去平復心情，管你去買醉，去旅遊，甚至去做一個工作狂都好，讓自己有充足的時間先進入“忘”這第一步。那接下來就是“不想”。其實這個東西很玄妙，這不能說啥是啥對吧。那我們就可以跟身邊的朋友多聊八卦，聊自己喜歡的東西，或者真的去開始另一段（不建議）專業一點的就是“轉移注意力”。如果能夠讓你不再一天想他十幾遍的時候其實你會覺得忘也沒有那麼難。[耶][耶]反正我是不會告訴你我一般追起小說來就是個與世隔絕的人，基本可以一個月不出房門，沉迷在小說的世界裡。其實你也可以找到一件自己很喜歡的事情去做的。

時間。其實，人不是電腦，輕輕按一下刪除鍵就讓別人存在過的痕跡消失的一乾二淨。想徹底忘掉一個人基本是不可能的，除非自己騙自己。但是啊，時間可以淡化一個人，一些事，如果你對這些人這些事還耿耿於懷，那就說明時間還是不夠長。回頭想一想很久很久之前的事，還有當時的那種感覺嗎？所以說，交給時間吧，有一句話很俗但是卻很有道理，時間會沖淡一切。

首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。

需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。 這裡有些方法和思想可供你參考一下：（我不能保證絕對有用，但總歸會對你有所幫助）

1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。

3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，

每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。

渣女/男：這問題 我不會，下一個更乖，不必在乎前面的那位

普通男女：哭唧唧，為什麼他不要我了………一個星期後，生活正常，就是之前有回憶的地方，不去了，還有自己事情要忙，堅信下一個更乖，堅決不吃回頭草

玻璃心的男女：我的世界黑了，走不出去了，這個時候，需要的是看清被拋棄的原因，和那個人有多壞，然後當然是慶幸自己分手了啊。

把自己往好處想，把另一個的醜陋的地方一一列出，反問自己，這人，要麼？

要忘掉一個人真的很難，尤其是自己深愛的人或者是自己難忘的人，還有就是欠自己錢的人。可能要花上很長時間一年兩年甚至一生都不可能完全忘掉。

對於一個你愛的人要忘掉她可以換一種思想，放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她更好的人。另一方面，你愛她，當然希望她過的更好，也許她離開你過的比現在更好，你應該高興。

忘掉的過程各種痛那就不用說了..

但真的要問有什麼辦法可以忘記一個人..

其實很簡單：時間.新歡！