1孕媽咪為什麼要補葉酸？ 因為我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發國家之一，在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%～6%的缺陷兒出生。而在所有出生缺陷中，神經管畸形排名前三位。現有醫學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。我國為“胎兒神經管畸形”的高發區，其病因與缺乏葉酸密切相關。而我國孕媽咪缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習慣是其中一個重要原因，我國育齡女性的葉酸水平普遍較低，其缺乏率為北方高於南方，農村高於城市。 2準備

懷孕

前，未準爸爸也一定要補葉酸嗎？ 新的研究證明，對於計劃想當爸爸的男性而言，補充葉酸也十分重要。葉酸不足會減弱精子的活動能力，一方面使得受孕困難，另一方面會影響受精卵的質量，增加染色體缺陷的機率。所以，未準爸爸可以根據需要補充葉酸片，同時更重要的是從飲食上注意攝取葉酸，多吃富含葉酸的時令蔬菜、水果或動物肝臟、穀物等食物。 3如在備孕階段，補了3個月葉酸還沒有懷孕，還要一直補下去嗎？ 葉酸是

維生素B族

中的一種，也叫做

維生素

B9，是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細胞。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養物質。在正常飲食下，每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用“小劑量葉酸增補劑”，可維持體內葉酸水平。即使服用葉酸3個月後沒有如期受孕，也可以繼續補充直至懷孕。 4孕婦型葉酸和普通葉酸有什麼區別？ 目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對一般人的貧血症狀，每片含葉酸5毫克（即5000微克），是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片（400微克），所以，一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎寶貝造成不良影響。 5孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片，哪一種比較好？ 孕婦專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果你已經在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸。如果只需補充普通劑量的葉酸，那既可以購買單純葉酸片，也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。有些孕媽咪還會選擇鐵質葉酸片，鐵質葉酸片的成分主要是鐵和葉酸（中國的鐵質葉酸片大約含10毫克的鐵，133微克的葉酸），它的主要作用是預防和治療貧血，所以，容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因為多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質。 6孕前沒有補葉酸，知道懷孕後才開始補，這樣會對胎寶貝有影響嗎？ 如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發生唇裂或顎裂的危險減少50%，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。 7早孕反應強烈，吃不下葉酸，吃了會吐，這時該怎麼辦？ 早孕反應強烈，可以採取少食多餐的方法。可用少量水送服葉酸片，勿空腹服用。也可以選擇含葉酸的孕婦奶粉。飲食上多吃富含葉酸的食物也有很大的幫助。 8

孕期

正常補葉酸，又喝新增葉酸的孕婦奶粉，這樣會補過量嗎？ 如果長期補充多維片或者葉酸片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量。如果不知道該怎麼計算，最好諮詢醫生，在懂營養的醫師指導下服用，以免服用過量，反而影響了孕媽咪和胎寶貝的健康。 9懷孕後服用葉酸片，一直吃到滿3個月，是否還需繼續服用？ 服用葉酸主要作用於懷孕初期胚胎髮育的第3周和第4周，此時葉酸缺乏可引起神經管畸形。進入孕中期以後，相關的發育已經完成，所以不需要再特意補充葉酸，只要保證均衡膳食即可。因此，懷孕滿3個月就可以停止服用葉酸了。但整個孕期一直服用也不會對孕媽咪和胎寶貝產生有害影響。而且，還能預防貧血（巨幼細胞性貧血）及妊娠的其他合併症如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期服用的葉酸劑量與懷孕早期相同。 10富含葉酸的食物有哪些？ 綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡

蘿蔔

、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。 新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。 動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。 豆類、堅果：黃豆等豆製品、核桃、腰果、栗子、

杏仁

、松子等。 穀物：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。 11

葉酸

也有很多品牌，有人說便宜的葉酸有副作用，真的是這樣嗎？ 目前，國內的孕媽咪服用的多維片，大多是國外品牌。這種多維片的一個主要的問題是其中的維生素A含量高（這是因為國外對維生素A的每日膳食推薦量就高，如美國為每日5000國際單位，而中國是3000國際單位），單純補充一種一般來說是安全的。斯利安葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批准的唯一預防藥品。在正規醫院可以開到，不要盲目相信價格貴的、號稱有其他功能的葉酸劑。 12女性定期補葉酸能增加生雙胞胎的機率，這種說法有科學依據嗎？ 靠大量攝入葉酸助產、生雙胞胎不可取，應嚴格控制葉酸的攝入量。世界衛生組織推薦，孕媽咪每日葉酸供應量為400微克，過多攝入葉酸會有副作用。長期過量服用葉酸會干擾孕媽咪的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎寶貝的發育。 13葉酸還有哪些作用？ 近幾年來，國內外學者陸續發現了葉酸有一些新用途，其中包括： ● 抗腫瘤作用 國外研究人員發現，葉酸可引起發癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響，故屬於一種天然抗癌維生素。 ● 對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用 國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中新增葉酸，有助於促進其腦細胞生長，並有提高智力的作用。美國食品與藥物管理局（FDA）已批准葉酸可添加於

嬰兒奶粉

中，作為一種健康食品新增劑。 ● 其他作用 國內外研究人員發現：葉酸可作為精神分裂症病人的輔助治療劑，它對此病有非常顯著的緩解作用。此外，葉酸還可以用於治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀

動脈硬化

症、心肌損傷以及心肌梗塞等。

沒有那麼多事。以前那是吃的少穿不暖，孩子出生問題多。現在人營養都過剩了，補什麼營養品都不如安心快樂來的養胎。

是有作用的，你的情況現在就可以補充葉酸的意見建議:育齡婦女應在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生.服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用.懷孕3個月後就可以停用.當然如果沒有神經管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用. 建議懷孕前三個月進行補充。研究發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂（兔唇）等先天性畸形。

懷孕後再補充葉酸仍然有用

如果孕前沒有及時補充葉酸，從發現懷孕開始吃仍然可以起到作用，在妊娠前3月最需要這種維生素，孕媽咪為了嬰兒健康還是應該補充葉酸的。

如何正確補葉酸

含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。

如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

因此，孕媽媽們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。

以前服用避孕藥的女性，最好停藥3個月再懷孕，以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節育器避孕，在取環當月不能懷孕，因為子宮內膜需要一定的修復期。

倒計時3個月：遠離X射線，高汙染、高輻射工作環境，避免生病服用抗生素等藥物，每天補0.4毫克葉酸。

懷孕了葉酸不能濫補

1.長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

2.孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是"斯利安"片，每片400微克。

3.如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。

4.懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。

哪些食物葉酸含量高

綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃（天然的葉酸大戶）、草莓、梨、胡桃等

動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

油脂類：核桃油

補葉酸常見問題集錦——葉酸知識總結

Q：孕前沒有補葉酸，孕早期再補來得及嗎？

A：在懷孕前三個月時就應該補充葉酸了。不過如果你還沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從此時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

Q：補葉酸就可以保證胎兒不會得神經管畸形嗎？

A：孕前和孕早期補葉酸可預防和大大降低神經管畸形兒的發生率，但不是絕對不會發生。因為胎兒神經管畸形還跟遺傳、環境汙染、病毒感染等其它因素有關。

Q：孕早期過後還要補充葉酸嗎？

A:一般來說，葉酸吃到懷孕三個月即可停止，並非整個孕期都有必要服用葉酸。什麼時候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發育有關。服用葉酸主要目的是預防胎兒先天性神經管畸形。

Q:補葉酸可以防兔唇嗎？

A:在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)等先天性畸形。

Q:吃葉酸會造成月經不調？

A:這個是很多姐妹都會關注的問題，月經的不規律可能有很多種原因的，但是現在還沒有明確的研究表明服用葉酸會影響到正常的月經。一種可能是孕婦由於壓力或者緊張等心理原因影響到腦垂體激素分泌，導致月經紊亂，還有一種可能是隨著孕期營養的生理特點改變造成內分泌失調導致月經推遲。

孕前沒有補葉酸，知道懷孕後才開始補，這樣會對胎寶貝有影響嗎？

如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發生唇裂或顎裂的危險減少50%，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。

葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細胞。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養物質。在正常飲食下，每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用“小劑量葉酸增補劑”，可維持體內葉酸水平。即使服用葉酸3個月後沒有如期受孕，也可以繼續補充直至懷孕。

目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對一般人的貧血症狀，每片含葉酸5毫克（即5000微克），是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片（400微克），所以，一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎寶貝造成不良影響。

如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發生唇裂或顎裂的危險減少50%，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。

懷孕吃葉酸這是很多女性大概瞭解的一點，但具體什麼時候吃？如何吃？你都有熟悉嗎？如果是意外懷孕情況下想要baby的話，此時不就吃葉酸該怎麼補呢？補充葉酸的重要，我相信每對育齡夫妻都知道。但如果讓你的寶寶出生後少受傷的話，那你還清楚知道如何吃葉酸嗎？

懷孕前3個月開始連續服用為好

　　為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，懷孕前3個月開始服用，才能確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後，要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善。

　　所以，為了使懷孕時寶寶少受傷的話，從懷孕前三個月開始連續服用葉酸，這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，對於肚子裡寶寶的生產發育，避免畸形發生可是非常有好處的呢。

　　疑問：知曉意外懷孕再補充葉酸可以嗎？

　　如果你是意外懷孕，在孕前沒有補充葉酸，這時你也不用過分擔憂。專家表示，從發現懷孕時開始補充葉酸，仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

　　因為在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期。孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。

　　同時，可以使胎寶貝發生唇裂或顎裂的危險減少50%，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。因此如果你在懷孕早期因為有早孕反應而發現自己懷孕了，此時想要baby的話，那再補救性的補充葉酸也是可取的。不過依據個人體質關係，建議在查明懷孕後先到醫院檢查一番，遵循醫生的建議更好。

如果懷孕之前沒有補葉酸，懷孕後補是來得及的，葉酸主要是懷孕的前期吃，一般是吃到懷孕前三個月的時候。如果不愛吃水果和蔬菜的話，也可以多吃幾個月的葉酸。不過還是建議多吃蔬菜水果，，因為蔬菜水果裡面含有豐富的葉酸，但是要注意控制糖分的攝入，尤其是在孕晚期，避免患上妊娠糖尿病。如果條件允許，可以吃些善存，金施爾康之類的補充維生素和微量元素的東西，裡面含有維生素ABCDE，葉酸，鈣鐵鋅鎂銅等，比較全面。還有鈣片，促進胎兒骨骼發育的。

對於孕婦而言，補充葉酸是必須的。有的孕婦認為，葉酸這麼重要，所以從發現懷孕時就該補充葉酸了。其實這種觀點是錯誤的。因為人體內葉酸水平是無法在短期內得到提升的，等你意識到自己懷孕了，這時候才開始服用葉酸就已經太晚了，所以在準備懷孕的時候就可以開始補充葉酸了。

準備懷孕時補充葉酸有兩種方法，一是食補，二是藥補。因為在準備懷孕的期間，準孕婦對葉酸的需求還不是很大，所以，平時多食用富含葉酸的食物的完全來得及的。多吃穀類食物、萵筍、麵條、豆類等。另外，也可以服用葉酸補充劑（亦稱葉酸片和葉酸增補劑）。由於食物中的葉酸含量較低，補充起來較慢，所以，對葉酸需求較高的人選擇服用葉酸片較為合適。

即便你現在沒有打算懷孕，適當的服用葉酸片也是一種好習慣。葉酸對健康十分有利，而且攝入量過多後它會隨著尿液排出體外，也不會造成副作用。而且，這種習慣對於意外懷孕來說更是好處多多。如果有的女性是發現懷孕後才開始想到補充葉酸也不要太過擔憂。因為，每個人對葉酸的需求不盡相同，具體的可以諮詢醫生以獲得最正確的建議。

2007年，中國營養學會《中國居民膳食指南》提出，育齡女性應從懷孕前三個月開始補充葉酸，每日補充約400微克，並持續整個懷孕期間。現在，我國很多地方的計生部門已經啟動了預防出生缺陷的工程。

所以，葉酸補充越早越好，但即使沒補充葉酸意外懷孕了，也應該立刻開始補充。至於之前沒有補充的那段時間，也沒必要過於計較，因為好多地方根本沒有補充葉酸的意識，他們的孩子也照常健康成長！我們的父母也都沒有補充過葉酸，所以也不要太在意了，只要立刻把葉酸給補上就好了。

1、斯利安。斯利安產於北京斯利安藥業有限公司，是北京市的高新技術產業之一。是預防胎兒畸形葉酸片的主要供應廠家。

葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行

孕婦缺葉酸 胎兒畸形多 葉酸是一種水溶性B族維生素，它參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。它的缺乏除了可能導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、唇、顎、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 神經管的正常閉合發生於懷孕初期。因此，在將要懷孕前，或者是剛懷孕的前幾周，充足的葉酸可為嬰兒神經系統發育提供重要保障，尤其是曾經懷過神經管缺陷胎兒的母親，更要注意葉酸的攝取。 在懷孕前後三個月內服用葉酸可有效預防神經管缺陷。這時期服用的目的是為了使孕婦體內的葉酸保持在一定水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女服用葉酸需經過一段時間後，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣，在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，才能保證足夠的葉酸來滿足胎兒神經系統的發育需要。 葉酸補充劑 不宜過量服 為防止錯過最佳補充時機而導致體內的葉酸缺乏。在此提醒所有有可能懷孕的女性，平時要注意多吃些綠葉青菜、水果、肝臟等含葉酸豐富的食品。值得注意的是，葉酸很容易在食物包裝處理的過程中被破壞。因此，雖然一杯新鮮的橙汁中含有超過0.1毫克的葉酸，但一般瓶裝或罐裝橙汁中的葉酸含量卻少了許多。 每天0.4毫克可防胎兒神經管缺陷。0.4毫克的葉酸並不容易完全從日常食品中獲得，所以可考慮服用增補劑。葉酸增補劑每片含量以0.4毫克最佳。而市面上出售的很多品種，每片含量多超過0.4毫克，有些甚至高達5毫克，相當於正常補充量的12.5倍。孕婦在懷孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，原因是長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此，提醒孕婦要聽從專業人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。 適量補葉酸 可防多種病 最新研究結果顯示，葉酸還可以防治腸內的寄生蟲和食物中毒；增進面板健康；在身體衰弱（健康狀況不良）時，可增進食慾；防止口腔粘膜潰瘍；預防貧血等。 因此，經常喝酒，以及正使用苯妥英（抗癲癇藥），或是服用雌激素、磺胺類藥物、苯巴比妥（安眠藥與鎮定劑）、阿司匹林的人，應該增加葉酸的攝取量。 此外，大量的維生素C會加葉酸的排出，所以攝取維生素C在2克以上的人最好也要增加葉酸攝取量。富含葉酸的食品主要有：深綠葉蔬菜、胡蘿蔔、動物肝臟、蛋黃、杏、南瓜、鱷梨、豆類、全麥、黑裸麥麵粉等

葉酸，乃備孕之舟。幾乎百分百的女性在懷孕之前就已經知道葉酸的重要性。但卻不是每個備孕的女性都做到了從懷孕前的三個月開始補葉酸。調查結果顯示：5成人備孕就開始補葉酸，3成懷孕後才開始補充葉酸。對於葉酸的補充用量，超過6成人選擇每天0.4毫克。而對於葉酸補充過量是否有副作用這個問題。62%的人表示第一次聽說葉酸補充過量還有一定的副作用。此外，認為備孕的男性需要補充葉酸的人不到四成；更多的是表示不確定，或者認為男性不用補。

二、孕期科學補葉酸

從調查資料來看，雖然備孕夫妻對葉酸補充都有一定的認識，但仍有不少人表示不是很清楚，或者無所謂。不論你是男人或是女人，不管你結婚還是未婚，瞭解科學補充葉酸的方法十分有必要，對自己、對妻子、對孩子都是一個負責任的表現。

1．為什麼要孕前三個月補葉酸？

補充葉酸的重要性，相信每對育齡夫妻都知道。但有人不免有這樣的疑問，既然葉酸主要是為了預防胎兒重大出生缺陷以及神經管畸形的，應該懷孕以後再補充也可以。

為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，懷孕前3個月開始服用才能確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。研究表明，婦女在服用葉酸後，要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

2．科學補充葉酸

葉酸補充的最佳時間：以懷孕為為臨界點，孕前補三個月，孕後補三個月。這個時候又有人提出疑問：萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢？醫生表示，葉酸是維生素B族，平時很多食物中也含有葉酸，攝入增加一點也不會對人造成損害。同時葉酸的副作用微小，多餘葉酸會隨尿液排出：人體每天都在攝入葉酸，孕期的準媽咪每天補充不超過1毫克即可，超過會對母體微量元素鋅（Zn）的吸收有一定影響，但不會中毒，不產生其他副作用。

雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準爸媽又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是聽說孕前就要吃葉酸片，那現在懷孕了再吃的話還有用嗎？

如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂的胎兒發生率大大降低。同時，可以使胎兒發生唇裂或顎裂的危險減少50%，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。

可以的，前三個月還是可以補的，醫生建議是孕前到三個月，我老婆就是懷孕後開始吃的，吃了三個月停藥的。除了葉酸，鈣鐵鋅一類的也需要補一補，建議自己花驗一下，根據自身情況，按需進補。

我也是懷孕之後才補的葉酸，不能說來不及，只能說總比不補強，還是堅持吃三個月的葉酸，懷孕第四個月就不要吃葉酸了，吃多了也對孩子不好，我家寶寶現在四歲了，也很好，現在開始按時吃吧！

現在可以服用。葉酸的服用時間是計劃懷孕的前三個月始至懷孕後三個月末，主要是預防神經管畸形。漏服後不用補服的。

懷孕了再補葉酸是來得及的，我就是懷孕後吃的葉酸，不用緊張還來得及。現在葉酸的種類很多，我妹妹懷孕吃的那種葉酸富含多種維生素，我建議你去醫院做個檢查，看看大夫說還需要補充鈣鐵鋅不。

孕前和孕期補充葉酸最重要的目的就是預防胎兒神經管畸形，有大量的研究表明，孕婦缺乏葉酸，尤其是懷孕前三個月，容易引發胎兒神經管畸形。所謂的胎兒神經管畸形包括無腦兒、胎兒脊柱裂等。除了神經管畸形，孕婦如果缺乏葉酸，還容易引發死胎、流產、低體重兒出生以及其它的一些畸形。

葉酸屬於 B 族維生素，在人體內不能合成，只能從食物中攝取。儘管葉酸廣泛存在於幾乎所有食物中，但由於我國傳統的高溫炒、煮的烹調方式，使食物中大部分葉酸被破壞，且人體腸道對葉酸的吸收率僅25%—50%，因此建議孕前以及孕期女性，需額外補充葉酸。

目前對不同階段孕婦的葉酸推薦攝入量為DFE600μg/d，孕前 DFE400μg/d，哺乳期女性 DFE 500μg/d;每日最高允許攝入量均為 DFE1000μg/d 。

那補充葉酸到底應該從什麼時候開始呢？

因為補充葉酸4周後，體內的葉酸缺乏狀態才會有所改善，持續補充12-14周後，體內的葉酸血漿濃度才會達到有效水平和穩定狀態。所以目前一般建議從懷孕前三個月開始就要補充葉酸，這樣才能保證懷孕時母體內的葉酸處於一個有效的水平。

那補充葉酸需要補充多久呢？

因為由於葉酸缺乏所引起的各種神經管畸形發生的時間為懷孕前三個月，孕前三個月胎兒最為敏感，最容易發生畸形，且發生的畸形較為嚴重，所以建議懷孕前三個月都要補充葉酸。另外孕期的女性，推薦的葉酸攝入量為600μg/d，如果孕婦的飲食攝入量無法滿足，還是建議額外補充。

除了葉酸，現在也有很多專門給孕婦以及備孕女性配備的複合維生素，裡面也含有葉酸，每天一粒，就可以補充各種維生素了，簡單、方便！

準爸爸們也需要補充葉酸，當男性體內葉酸不足時，精液濃度會下降，精子活力會減弱，胎兒的染色體異常的機率也會增大。補充葉酸有利於提高精子質量，讓你的“小蝌蚪”遊的更活躍，可以更快的找到它們的荷包蛋。兄弟們，衝啊~哈哈~

就是現在人太講究太無聊動不動這對懷孕好這好。講究多了未必好以前老輩子哪裡知道什麼是葉酸什麼叫備孕什麼叫養胎。在一個以前人吃不到好的營養品還要勞動不都懷孕正常生育嗎？也沒有現在人這麼多講究反之現在人知道的多講究的不孕育的多流產的多了。為什麼，，，，

從我發現懷孕後就先兆流產，一直在保胎，跑了很多趟醫院，都是檢查抽血又檢查，開了很多保胎藥，醫生都沒跟我說要補充葉酸，一直到快三個月我自己開口問了她們才給我開的藥。氣人不。現在三個半月了我也不知道是吃還是不吃。

葉酸是一種水溶性的維生素，廣泛存在於動植性食物中，葉酸在體內的總量僅5-6毫克，但幾乎參與所有的生化代謝過程，對於人體來說十分重要的。孕婦在備孕期間及懷孕早期服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率達85%。

意外懷孕了 備孕期間沒吃那前三個月就按時吃 一定要吃