謝謝邀請，你好，高血壓患者，首先是需要嚴格控制飲食的，避免油膩食物的攝入，還有控制食鹽的攝入，因為這種油膩食物攝入會導致血脂增高的，動脈硬化嚴重的患者會有明顯的血管內斑塊的形成。可以透過調整飲食來得到有效的控制，嚴重的患者是需要透過服用降血壓和降血脂的藥物來進行治療的。

還有，最好還是到正規醫院看醫生。祝您早日健康。

有高血壓的人最後不要吃高脂肪，油膩食物，吸菸喝酒的人必須戒掉，每天必須加強鍛鍊，身體健康自然就能恢復，如果是高血壓初患者，只要不是蠻嚴重，最好不要依賴藥物降壓，降壓藥都有一定副作用，一旦上癮不好醫治，這是一點建議，僅供參考，至與怎麼選擇還是自己作決定。

親愛的朋友，如果你患有高血壓，請注意以下幾點：

1-在醫生的建議下合理用藥。大家要注意：絕大部分高血壓患者是要終身服藥的。

2-飲食上要注意：少葷、少油、少鹽，飲食清淡。

3-適量運動，持續性的保持有氧運動，比如慢跑、散步、騎腳踏車、太極拳、氣功等等。

4-心態平衡，保持良好的心情。

你好，我是鳳姐，

還有多外出享受假期的戶外活動。少去人群密集場所，儘量去些，清新自然環境 ，心態要好，不易急動，自我調整心態，

高血壓注意事項

緩慢起床

早晨醒來，不要急於起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。

溫水洗漱

過熱、過涼的水都會刺激面板感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。

飲水一杯

漱口後飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。

適當晨練

高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。

排便時避免用力

高血壓病人在排便時若用力過大，可誘發腦出血。因此，有便秘習慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當用些緩瀉藥，以緩解排便困難。

早餐清淡

早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆漿)，兩個雞蛋(或兩片面包)，外加清淡的小菜即可。

切勿擠車

高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎腳踏車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。

中午小睡

午飯要豐盛些，有葷有素，但不宜過油膩，也不可過飽。進餐後，要稍微活動一下，然後小睡一會兒(半小時—1小時)。沒有條件睡覺時，也可坐在沙發上閉目養神或靜坐片刻，這樣有利於降壓。

晚餐宜少

晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。

娛樂有節

睡前看電視不要超過2小時。坐位要適宜舒服，勿太疲勞。不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。下棋、打撲克、打麻將要限制時間，特別要控制情緒，不可過於認真、激動。切記不要賭錢。因為劣性娛樂會使血壓升高。

安全洗澡

每週最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。

睡前洗腳

按時就寢，上床前用溫水洗腳，然後按摩雙足及雙下肢，促進血液迴圈。

房事宜減

輕度高血壓患者，可行房事，但要輕柔，謹防過度興奮，切忌過頻。較重的高血壓患者應暫停性生活。

高血壓治療的方法是採用降壓藥物治療，能夠擴張血管，對心、腎的保護作用相對較強，主要是降低舒張壓。建議低鹽低脂飲食，控制情緒

要少吃鹽，清淡飲食，少吃大魚大肉，規律起居，有可能終生服藥，保持良好情緒，適當運動，譬如散步、慢跑及其它有氧運動！

高血壓的調養主要是生活方式的改善，透過，改變不良生活嗜好，比如熬夜，進食鹹味過重，高石羔子。抽菸等不良的生活方式來降壓，還需要到醫院，在醫生的指導下給予適量的藥物的治療，逐步降血壓控制正常的範圍以內。

減輕體重需要將體重，多吃點含有鉀鈣的食物，比如香蕉，橘子，橙子之類，減少脂肪的攝入，儘量少吃一點油脂高的食物，脂肪高的食物，飲食要清淡。低鹽飲食多吃綠色蔬菜。

第一、要遵醫囑，按時吃降壓藥

第二、要加強身體鍛鍊，比如快走減肥

第三、少鹽清淡，生活有規律，少熬夜

第四、要修身養性，每天打坐靜坐不少於1小時

第五、就是要看中醫調養

第六、中成藥杜仲片平壓片可以吃

首先，發現自己血壓高，應在非同一日三次測量，血壓均高於140/90mmHg，才能確診高血壓。

其次，確診高血壓後應該先經過飲食和運動調理，經過一段時間調理血壓仍不達標，則開始啟動藥物治療，以保護心腦腎不受損害。

那麼常用的降壓藥物有哪些？

（1）利尿劑：有噻嗪類、袢利尿劑和保鉀利尿劑。各種利尿劑的降壓療效相仿，降壓作用主要透過排納，減少細胞外容量，降低外周血管阻力。降壓起效角平緩，持續時間相對較長，作用持久，服藥2-3周後作用達到高峰。適用於輕、中度高血壓，在鹽敏感性高血壓，合併肥胖或糖尿病、更年期女性和老年人高血壓有較強降壓效果。利尿劑的主要不利作用是低血鉀徵和影響血脂、血糖、血尿酸代謝，往往發生在大劑量時，因此現在推薦使用小劑量，不良反應主要是乏力、尿量增多。痛風患者禁用，腎功能不全者禁用。

（2）β受體阻滯劑：常用的有美託洛爾、阿替洛爾、比索洛爾、卡維洛爾、拉貝洛爾。降壓作用可能透過抑制中樞和周圍的RAAS。降壓起效較迅速、強力。適用於各種不同嚴重程度高血壓，尤其是心律較快的中、青年患者或合併心絞痛患者，對老年人高血壓療效相對較差。β阻滯劑治療的主要障礙時心動過緩和一些影響生活質量的不良反應，較高劑量被他5阻滯劑治療時突然停藥可導致撤藥綜合症。雖然糖尿病不是使用β1阻滯劑的禁忌證，但它增加胰島素抵抗，還可能掩蓋和延長降糖治療過程中的低血糖證，使用時要注意。不良反應主要有心動過緩、乏力、四肢發冷。β受體阻滯劑對心肌收縮力、方式傳導及竇性心律均有抑制作用，並可增加氣道阻力。急性心力衰竭、支氣管哮喘、病態竇房結綜合症、房室傳阻滯和外周血管病患者禁用。

（3）鈣通道阻滯劑：又稱鈣拮抗劑，主要有硝苯地平、維拉帕米和地爾硫卓、根據藥物作用持續時間，鈣通道阻滯劑又可分為短效和長效。除心力衰竭外鈣拮抗劑較少有禁忌證。相對於其它降壓藥的優勢是老年患者有較好的降壓療效，高鈉攝入不影響降壓療效；在嗜酒的患者也有顯著的降壓作用；可用於合併糖尿病、冠心病或外周血管病患者；長期治療還有抗動脈粥樣應還作用。主要缺點是開始治療階段有反射性交感活性增強，引起心率增快、面部潮紅、頭痛、下肢水腫，不宜在心力衰竭、竇房結功能底下或心臟傳導阻滯者患者中應用。

（4）血管緊張素轉換酶抑制劑：常用的有卡託普利、依那普利、貝那普利、西拉普利。降壓起效緩慢、逐漸增強。ACE抑制劑具有改善胰島素抵抗和減少尿蛋白作用，在肥胖、糖尿病和心臟、腎臟靶器官受損的高血壓患者具有相對較好的療效，特別適用於伴有心力衰竭、心肌梗死後、糖耐量減退或糖尿病腎病的高血壓患者。不良反應時刺激性乾咳和血管性水腫。高鉀血癥、妊娠婦女和雙側腎動脈狹窄患者禁用。

（5）ARB類，沙坦類，適用於不能耐受普利類引起的乾咳的替代。餘同普利類。

#健康科普排位賽# #高血壓科普#

一、測量血壓要規範

在平時工作中，有四分之一的高血壓患者存在測量誤差，所以確診高血壓需要進行三次測量，而且這三次測量不能同日進行。只有這三次測量均等於或是超過標準值時，才能確診為高血壓。

而且為了避免誤差，在測量前不能運動，不能喝酒、濃茶、咖啡，也不能在餐後測量。測量時需靜息10分鐘，雙側手臂各測1~2次，以較高的一側血壓值為準。但在醫院測量時，有部分患者看到醫生緊張，會產生“白大衣高血壓”現象，所以建議家庭自測以消除影響。但要注意，140/90mmHg是醫院診室標準，家庭自測的高血壓標準為135/85mmHg。

二、低壓高的危害

高血壓中的高壓升高比低壓升高的危害要略大一些。因為高壓往往是大動脈發生硬化的表現，而低壓升高則是小動脈的痙攣。所以高壓升高無法根治，也很難逆轉，而低壓升高，是可以逆轉的。

但低壓升高對心臟來說，也是負荷增加的表現。長期不加控制，會加重心臟的阻力，引起高血壓性心臟病，也會加速血和硬化的過程。而且低壓升高時，脈壓差減小，會影響重要臟器供血。引起頭暈、頭痛、心悸等症狀。

三、低壓高怎麼辦

一般低壓高的患者都比較年輕，平時工作緊張、壓力過大，引起交感神經興奮，導致小動脈收縮痙攣，引起低壓升高，心率過快。對於這類患者，建議先進行生活調理，比如放鬆心情，降低精神壓力。進行適當運動，增加人際交往，避免熬夜，不要吸菸和飲酒。如果生活調理效果不好，可以考慮服用洛爾類的藥物。服用時注意，心率在80次以上才可應用。還有肥胖的人，吃得過鹹者，低壓也比較高。對於這類患者，減重和控制食鹽攝入量的降壓效果較好。單純的依靠降低體重，就可以很好的控制血壓，對於減重效果不好者，可以考慮使用地平類藥物或是利尿劑。

有部分患者低壓升高的原因是因為腎素水平較高，導致血管收縮。對於這類患者，除了生活調理之外，可以使用普利類藥或是沙坦類藥物。這兩類藥物對腎素水平高者，降壓效果較明顯。

比較少見的是小動脈發生硬化的患者，這類患者往往是頑固性的低壓升高。簡單的一種降壓藥沒有作用。可能需要兩種，或是更多的藥物聯合應用才能降低血壓。也有患者是因為血脂高或是血糖高，血液黏度較大，引起的血流阻力大，低壓升高。對於這類患者，則要降壓血脂和血糖，才能取得較好的降壓效果。

綜上所述，引起低壓升高的原因有多種，單純的低壓高也是高血壓，同樣需要控制。降低血壓以生活幹預為基礎，飲食控制，加強運動，降壓精神壓力，減輕體重等，都可以有效的降低血壓。在生活幹預效果不好的時候，才需要進行藥物治療。在用藥的時候，應當在醫生指導之下。在用藥過程中發現問題，請及時聯絡醫生或藥師。

凡是有高血壓，心腦血管病的人，每天早晨起床第一件事就是口服降壓藥！生活中很多高血壓患者不按時服藥，不注意休息，生活沒規律，暴飲暴食，導致疾病復發出現危險。有這方面病史的人，一定多瞭解高血壓病常識，對高血壓帶來的危害切不可掉以輕心，防患於未然。每天早晚可戶外走步運動，注意降脂肪，少量飲酒，生活開心，快樂，莫生氣，莫勞累，凡事看開；這樣，透過一個階段的努力，血壓會慢慢恢復正常。

如果得高血壓的話，這個要飲食要忌口。要定期測量血壓。嗯，如果血壓特別高的話就要買降壓藥了。加藥要一直吃，中間不要停斷。吃飯的話要吃清淡一點，不要吃肥肉，特別是豬肉肥肉油大的油炸的這些最好都要少吃一點或者不吃。多吃蔬菜水果。也可以買一些。降壓的茶喝。嗯，也要適當的運動減減肥。

高血壓分原發性高血壓和繼發性高血壓，不同型別的高血壓患者選用的降壓藥也不一樣！

一，原發性高血壓

原發性很多和遺傳有關，父母是高血壓患者的話，子女得高血壓的機率就比較高。原發性高血壓剛確診的時候一般先採取減肥，低鹽飲食，戒菸戒酒，保持健康生活方式的降壓方法。如果3到6個月還是不能把血壓控制在正常範圍之內，才會進行藥物治療。

選用降壓藥的原則:

1，輕度高血壓患者在改變生活方式降壓效果不好時，可選用一種降壓藥配合治療；

2，中、重度高血壓患者一般採用兩種降壓藥；單純收縮期高血壓的老年患者應選用鈣通道阻滯藥，如硝苯地平緩釋片；持續性血壓升高的患者可選用血管緊張素轉換酶抑制，如依那普利，貝那普利。

3，年齡大的高血壓患者降壓首選利尿藥，如呋塞米，羅內酯。年輕的高血壓患者可選用β受體阻滯藥，如美託洛爾，普奈洛爾。

4， 肥胖的高血壓患者選用纈沙坦，坎地沙坦等血管緊張素轉換酶抑制藥。

5，高血壓合併潰瘍病者不宜應用利血平；合併心力衰竭、房室傳導阻滯、哮喘、肺氣腫、肺心病者qk禁用非選擇性β受體阻滯藥。

二，繼發性高血壓

1，在查明血壓升高的原因之前，按原發性高血壓的用藥原則選擇降壓藥。

2，一旦查明瞭導致高血壓的原因，如腎炎，腦外傷，主動脈狹窄等，立刻進行手術或者其他對症治療。很多原發性高血壓都需要長期服藥，所以選用降壓藥不能只看降壓效果，要考慮降壓的穩定性和永續性，儘量選擇長效、緩釋或控釋的口服降壓藥，便於服用，避免患者漏服造成血壓突然升高等不良反應。

一、鵝蛋治癒乳腺增生

熱心網友：“我有個偏方,親自用過效果很好,就是治乳腺增生的,是醫院的醫生告訴我的。我乳房疼去醫院檢查做彩超,醫生看了說是增生,這個病困擾我好多年,我吃藥好了說不定啥時候還犯，今年又犯了,去醫院檢查醫生說不用吃藥,回家吃五個鵝蛋就好了,我相信了,回家買了十個鵝蛋,吃完感覺效果不錯,我又買了二十個,吃了一個月乳腺增生真的好了,我就告訴身邊有這毛病的女朋友,她們吃了都說效果不錯。我是每天把鵝蛋煮熟了早晨空腹吃，這個辦法簡單有效，希望朋友們不妨一試。”獻方人：孫冬梅

一、鵝蛋治癒乳腺增生

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二、記憶力差

鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。

二、記憶力差

鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。

三、高血壓高血脂

1、取芹菜(老且帶根更好)一根，鵝蛋一個，加三四斤水煮沸後，將菜、湯分成3 份，鵝蛋剝皮切成3 片泡於湯中，飯後喝一份湯吃一份菜和一片蛋，每日3 次，長期堅持即有顯著效果。

2、鵝蛋核桃仁治高血壓高血脂有奇效

筆者在朋友處聽說此方後經向有高血壓的朋友介紹，用者反映良好，有的人反映效果驚人，因此特把此方介紹給高血壓患者，願能為高血壓患者減輕病症。此方中用法2使用方便，特強烈推介。核桃仁為山核桃仁、家核桃仁均可。

三、高血壓高血脂

1、取芹菜(老且帶根更好)一根，鵝蛋一個，加三四斤水煮沸後，將菜、湯分成3 份，鵝蛋剝皮切成3 片泡於湯中，飯後喝一份湯吃一份菜和一片蛋，每日3 次，長期堅持即有顯著效果。

2、鵝蛋核桃仁治高血壓高血脂有奇效

筆者在朋友處聽說此方後經向有高血壓的朋友介紹，用者反映良好，有的人反映效果驚人，因此特把此方介紹給高血壓患者，願能為高血壓患者減輕病症。此方中用法2使用方便，特強烈推介。核桃仁為山核桃仁、家核桃仁均可。

四、糖尿病

蒲公英鵝蛋治糖尿病採新鮮的蒲公英(連根帶葉)，抓一把泡在清水裡(目的是把泥土泡軟泡化好洗)。早上把泡好的蒲公英連根帶葉清洗乾淨，切幾刀，放在小鍋裡煮，不要放鹽等佐料。水開後打入一個鵝蛋，等鵝蛋在湯鍋裡煮熟後，當做早點，連葉、湯、蛋、根一起吃掉(根實在嚼不動，就吐掉)。晚上，同樣吃一次，只是不再放鵝蛋。連續7 天(吃7 個鵝蛋)為一個療程。連吃兩個療程即可收到明顯的效果。

四、糖尿病

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五、春芽炒鵝蛋預防中風

每年一定要吃四五次香菜炒鵝蛋可以有效預防中風。香菜炒鵝蛋的做法，跟香椿炒蛋的做法差不多。方法：1.在碗裡打入兩隻鵝蛋，加少許鹽，幾滴白酒，打成蛋液；2.將二兩香菜洗乾淨，切成碎末，放入蛋液裡，攪拌均勻，然後下鍋炒熟就可以了。這裡還有一個秘訣：要用老香菜，並且要連根一起用，藥效才好。

五、春芽炒鵝蛋預防中風

每年一定要吃四五次香菜炒鵝蛋可以有效預防中風。香菜炒鵝蛋的做法，跟香椿炒蛋的做法差不多。方法：1.在碗裡打入兩隻鵝蛋，加少許鹽，幾滴白酒，打成蛋液；2.將二兩香菜洗乾淨，切成碎末，放入蛋液裡，攪拌均勻，然後下鍋炒熟就可以了。這裡還有一個秘訣：要用老香菜，並且要連根一起用，藥效才好。

六、小兒哮喘

熱心網友：“我有個治療小兒哮喘的方子，是我小時候用過的，據媽媽說當時我的哮喘很嚴重，只吸氣不呼氣，臉都憋的發紫了，到醫院打了3天點滴，很擔心復發，所以到處求來的方子，不過用後很見效，到現在30多年也沒有再犯。不知道現在的小孩子得這種病的還多嗎？治療小兒哮喘：馬齒筧一大把，鍋裡多放水沒過馬齒筧，加2個鵝蛋一起煮，估計鵝蛋七成熟的時候從鍋裡撈出，用錐子在鵝蛋上扎幾個眼，接著放鍋裡繼續煮熟，然後吃鵝蛋喝鍋裡的湯（湯要趁熱喝），喝後到床上蓋被髮汗。我當時2個鵝蛋吃了2天就好了。希望這個方子能治好更多人的疾患。”賈女士說，她當時吃2個鵝蛋哮喘就好了，此方還提供給其他人用過。如果一次不好可以多吃幾次！希望孩子們都能早日康復，健康成長！！（供方人：山東威海賈女士）

六、小兒哮喘

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七、去胎毒

清胎毒————鵝蛋鵝鵝蛋對孕婦來說是必須要吃的,在妊娠後期特別是臨產之前,吃鵝蛋可以去胎毒！胎毒是指熱毒.嬰、幼兒瘡癤、疥癬、痘疹等病統稱胎毒.病因是孕婦恣食辛熱，甘肥厚味，或生活調攝失宜，遺毒於胎，或鬱怒悲思等因素使生子是病證.胎毒是父母遺傳到子女身上抵抗疾病發生的病毒，因為胎兒在母腹中時，都是從胎元肚臍攝取一切，故名胎毒.去胎毒是避免寶寶出生面板出疹或出現黃疸嚴重的做法.

妊娠後期（孕晚期是去胎毒的最好時期，在最後一個月天天吃）的女性，特別是臨產之前,吃幾個鵝蛋可以去胎毒的作用。這樣的寶寶出生後面板好（臉上面光光生生的，白又光滑）。

七、去胎毒

清胎毒————鵝蛋鵝鵝蛋對孕婦來說是必須要吃的,在妊娠後期特別是臨產之前,吃鵝蛋可以去胎毒！胎毒是指熱毒.嬰、幼兒瘡癤、疥癬、痘疹等病統稱胎毒.病因是孕婦恣食辛熱，甘肥厚味，或生活調攝失宜，遺毒於胎，或鬱怒悲思等因素使生子是病證.胎毒是父母遺傳到子女身上抵抗疾病發生的病毒，因為胎兒在母腹中時，都是從胎元肚臍攝取一切，故名胎毒.去胎毒是避免寶寶出生面板出疹或出現黃疸嚴重的做法.

妊娠後期（孕晚期是去胎毒的最好時期，在最後一個月天天吃）的女性，特別是臨產之前,吃幾個鵝蛋可以去胎毒的作用。這樣的寶寶出生後面板好（臉上面光光生生的。

一，按時吃藥，

二，加強鍛鍊，

三，平和心態，

四，少吃油膩，

五，忌菸忌酒，不熬夜

一個人的血壓正常，低壓80～高庒120衡量標準，有高血壓低血壓之分。

1、高血壓要怎麼辦？120～145血壓中度偏高，高血壓150以上到200多統稱高血壓，達到200左右就算危重高血壓，隨時都有生命危險。心腦血管破裂危極腦神經。甚至有中風的現象出現。馬上就醫，在醫生的指導下住院檢查服用降壓藥。產生這種現象，一般都是中老年人。 身體出了問題，工作壓力太大，生活沒有規律，大吃大喝、油膩太重，脂肪太多，喝酒喝出了脂肪肝。嚴重危害了自己的身體。最後把身體也吃垮了。應多出去活動活動鍛鍊鍛鍊，跑跑步、散散心，打打太極拳，讓心血管真正的活動起來，管住你的嘴邁開你的腿。用藥物和鍛鍊把血壓降下來。

2、低血壓患者也是病。30～70低血壓也會出問題。女同志較多，表現為營養不足。活動偏少、飲食不規律。血壓血糖偏低。有時也會暈厥死人。總之，在醫生的指導下把身體健康起來達到正常水平。婦女能頂半邊天喲！

3、希望大家養成好的習慣、起得早、身體好，你、我、他、祖國建設少不了。

高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。血壓值和危險因素評估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據，不同患者高血壓管理的目標不同，醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的治療措施。在改善生活方式的基礎上，推薦使用24小時長效降壓藥物控制血壓。除評估診室血壓外，患者還應注意家庭清晨血壓的監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生率。

患有高血壓的，要使用降壓的藥物，還要控制自己的體重，很多患有高血壓的患者都是因為過於肥胖導致的，患者除了藥物治療外，還應控制飲食，以低鹽低脂為主，並定期測量血壓。適當鍛鍊，減體重也很重要，戒菸限酒。注意根據醫生指導長期服用降壓藥控制血壓。

個人觀點，保持好心情，要以積極向上，樂觀開朗的心情面對生活。注意飲食，在飲食方面做到低脂、低膽固醇的飲食方式，要控制食鹽的攝入量，最好每日控制在5到6克左右，要儘量少吃動物的內臟，肥肉、魚子、蛋黃等這些富含動物脂肪和膽固醇含量比較高的食物。適當的進行運動，比如跑步、游泳等運動，運動的選擇也是要因人而異，運動量不可過大，要循序漸進慢慢的增加；休息要有保證，充足的睡眠時間，不要過度的緊張、焦慮、生氣。