隨著工作,生活上的壓力日益增大,現實生活中,不論是什麼職業的人或多或少都會受到來自抑鬱症的煎熬。抑鬱症可大可小,輕則影響個人的生活作息,重則甚至會讓患者產生輕生的念頭,所以初期患上抑鬱症必須及早進行治療。那麼應該如何知道自己是否患上抑鬱症?

情緒狀態低落

抑鬱症是眾所周知的一種心境障礙性疾病,它的發生是會給患者們的情緒上帶去很大的影響的,比較典型的就是情緒低落。另外還有焦慮暴躁、沉浸於無力感、腦中充塞負面想法、心神不寧、萎靡不振。許多抑鬱症患者上午的情緒特別惡劣。根據所謂“時間生物學”領域的研究,健康人體的“腎上腺皮脂素”(專責處理壓力的荷爾蒙)的分泌早晨最旺盛,傍晚最低落。然而,許多抑鬱症患者會喪失這種規律。

喪失興趣

喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

身體症狀的改變

患者面容憔悴蒼老,目光遲滯,胃納差,體質下降,汗液和唾液分泌減少,便秘,性慾減退。女患者常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出,患者往往較以前早醒2～3 h,醒後不能再入睡,充滿悲觀情緒等待這一天的到來。

自我評價過低:

病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

人際關係變化

生活中患有抑鬱症的病人都喜歡自己一個人待著,不與他人交流,這樣長期發展下去導致人際關係方面的變化也是不可小視的一種症狀。包括與大夥兒格格不入、不想和他人交談、無法信任親朋好友、把自己的問題歸咎給別人等。抑鬱症患者大多不想和人會面,有時雖然也想和某人共處,但是卻害怕被拒絕。由於對他人變得極度敏感,於是也特別難以忍受他人不經意說出的敏感言詞

自己應該是能感受得到的吧，不過沒關係，好好散散心，不要老是覺得自己不好，你是獨一無二的存在，你要相信自己。

心情不好的話，那就慢下來，看看這世界美麗的風景，慢慢努力，如果是學校上的問題，慢慢沉澱，不要急躁，如果是感情上的，那就尋找一個替代品，你可以多看看書平靜一下心情。

抑鬱說白了就是壓力過大，而又擔心自己沒有能力做好，慢下來，每天對鏡子說一遍我可以，雖然有點蠢但是你看著鏡子裡面的自己，就會有那麼一點自信和勇氣去面對困難。

Today is better than yesterday. 你要相信這個世界不是沒有愛，而是愛只是在你不經意間從指縫中溜走，生活是美好的，你為了自己一定要努力啊！加油！小可愛[送心][送心][送心]

應該會吧，因為任何病體都會有相應的症狀。

病人常見症狀

1.心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。

2.思維遲緩

臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

其他可能症狀

部分患者還存在認知功能損害，如近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長；以及軀體症狀，如睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘等。

病情分析：你自己是不容易判斷自己是不是罹患抑鬱症的，你想看看自己是否罹患抑鬱症的話，可以到精神專科醫院就診，就診的時候先向接診醫生說清楚，你近期主要自己感覺有哪些症狀表現，重點是和以往有哪些不同，是不是感覺對很多事情失去了興趣，然後再進行精神心理量表評估的檢查，重點透過您的語言描述再結合量表評估檢查的結果來判斷是不是意味著再來決定是否需要治療的。

情緒長期的低落，對任何人和事都提不起興趣，感受不到有關愉悅的因素存在，站在六月豔陽下都感覺不到光明和熱度，感受不到鳥語花香，身體存在於五光十色車水馬龍的世界，意識卻在灰濛濛陰暗又壓抑的角落，腦子裡持續盤旋著死了吧死去就好了的聲音，世界是灰暗的。唯一的清明在使勁叫自己別衝動別繼續低落了要趕緊爬出來危險危險危險！意識裂成了兩半一半麻木冷漠死氣沉沉只想解脫一半焦急悲傷無可奈何死死拉住懸崖邊的另一半別死去，說服自己活著已經用光了所有的力氣。很多年了，最後僥倖逃脫了那種感覺，儘管現在不見得多開朗，但我感覺得到開心的情緒存在，心底有了希望感受得到溫暖，看得見色彩，不再是感官無知無覺麻木的狀態 ，我對那種感覺感到恐懼，也不願再陷進去，進去不一定出得來，體會過的人才知道那是怎樣的一種絕望。

大部分人應該是不清楚的。因為抑鬱症不是急性病發的病，是日積月累，由輕變重的一種精神層面的病態，而且不會帶來體質上的明顯不適或疼痛。普通人很難判斷出病情，患有抑鬱症時，大部分人會覺得只是情緒波動或情緒不穩。只有到了病情嚴重時，導致言行舉止比較極端時才會有較顯的自我感知。

應該會吧。一般患有這個病的，自己看什麼有趣的東西都覺得無趣，自己總會感到孤獨，自己莫名其妙想流淚，或者自己總是把事情往壞的的方面想，如果自己有這些症狀，要小心哦。

或多或少每個人都會有一些精神問題，我覺得更多的情況下自己是不清楚的，那是輕度的，一旦你確實發現自己有了抑鬱症傾向，那毫無疑問，你一定是遇到了困難，嘗試解決無果，不願意和別人提及，不願意依靠別人，建議多和家人朋友溝通，溝通無果建議去醫院，心裡疾病不是臨床的症狀表現，更多的是因人而異，不過一定不要有過激行為，作為一個熬過來的人可以向您保證，世界美好的一面是存在的。

對情緒低落時間那個把握不好，因為特別健忘，不記得自己有多久處於抑鬱情緒的狀態，而且特別反感討厭的人在耳邊說話，不想搭理這類人，有的時候一句哦都不想回

對呀。很難受。就跟戒菸一樣，此外對什麼都不感興趣還失落。不要自己亂吃藥。可以去人多的地方譬如火車站，感受人多。分散注意力。此外抑鬱症也有很多型別，所以不要亂吃藥。這個是心裡引起生理問題的疾病。尤其要家人理解和支援。多出去走走，在家宅著會更嚴重。

有些人會很清楚自己得了抑鬱症，但是有些人認為自己和常人一樣。

高中的時候，我有一個同學，她是一個比較自卑的女孩子，家裡有三個哥哥，所以父母對她並不是很關心，她的家庭條件也不是那麼好，我們是高二分了班之後才認識的，那個時候，她可能還沒有患上抑鬱症，直到上了高三之後，她的病狀就漸漸明顯了，她室友說她每天晚上嚴重失眠，睡不著就揪自己頭髮，自己一個人深夜坐在床上哭，是那種無聲的，壓抑的哭，她告訴她室友，她控制不住自己的眼淚，也控制不住自己的情緒，她說她知道自己患上了抑鬱症，但是她不知道怎樣才能治療，她也不敢告訴家人，後來她室友把這件事告訴了我們老師，我們學校一個心理老師經常會來找她，但是情況並沒有好轉，最後被她家人接回去了。

還有我一個表哥，大學考研考了三次都沒有上岸，然後他也沒有出去找工作，整天把自己關在房子裡，一直學一直學，也不跟我姑姑和我姑父講話，有時候他就很暴躁，我姑姑給我媽說，有一次他在吃飯的時候突然就把碗摔碎了，然後蹲在牆角哭，哭著哭著又跑進房間拿書背了起來，我姑姑覺得我表哥可能得了抑鬱症，想帶他去看心理醫生，但是我表哥說他沒有病，他心理很健康，嗯……他半夜有時候會跑到陽臺上，我姑姑說他可能是想跳樓，她說她和我姑父害怕哪一天起來我表哥就不見了。

不會清楚，因為那時你的世界都已經成為灰暗的了，所以你認為任何東西都沒有意思，比如說我此時此刻，好像就有點抑鬱症了………

剛開始可能不會發覺，我也得過，是一天天抑鬱情緒累積到一定程度，才表現出來的。所以平時要注意放鬆自己。不要想太多。

剛開始自己一般是不太清楚的，我因為抑鬱症被120送去醫院，當時不知道是抑鬱症，各項檢查都正常，但是就是全身痠痛，想吐，呼吸困難醫生最後問我你是不是容易激動，失眠，發脾氣。我說是，他立馬說，馬上，立刻，趕快去看精神科。然後診斷下來真的是焦慮型的抑鬱症。其他醫生說的話我有可能不聽，但是精神科醫生的話我很聽的。祝您安好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]，您如果兩個星以上都是這樣，那麼我建議您一定要去醫院。抑鬱是可以自我修復的，但是抑鬱症靠自己真的很難，很累，很不容易的。抑鬱症會引發很多疾病這是真的。所以一定要重視。

重度明顯，輕其實現在度沒人看得出來，基本都有點吧！大家其實都沒怎麼真正關心這個吧，底層人物哪有閒心關注這個

不會。因為人是感性動物，而分清楚與否是和理性思維掛鉤，就算潛意識裡覺得自己情緒不對，也不會認為自己抑鬱了，這就像喝醉了的人 堅信自己沒醉是一樣的。某種程度上，是啟動了人的本能—自我防護意識，也就是隔絕自己與不良的東西，情緒，事物的關係。如：疫情期間，如果發燒，大部分人會告知親友只是小感冒，會去診所先看，實在不行再去醫院，除了怕被隔離，與人們的議論，最主要的還是內心深處認為：自己不會那麼倒黴吧……

當今社會很多人在壓力下 多少都會有抑鬱症你只要及時治療就可以了 我家裡人就是這樣 我們當時也不知道是抑鬱症了.所以建議你及時就醫 去看心理醫生 去除心理的困擾是關鍵 然後去精神衛生科開藥什麼的 一定要堅持治療 ～～平時要多參加運動 適當的運動 可以分泌多巴胺讓你的心情好起來

一個抑鬱症患者，精神科測試了焦慮症和抑鬱症還有強迫症，前兩個都是重度後一個是中度的。我擅自給自己停藥了，沒去看醫生，覺得看醫生沒用啊，總是好不了，主要是覺得想省錢。我抑鬱是從初中開始吧，那會感覺到自己抑鬱但是家裡人以為我是叛逆，我自己也不會說出來，我從小就是什麼都不肯說的孩子，家人誇我懂事。高中的時候開始逐漸加強，大學徹底爆發出來。我屬於從來不和別人說自己的問題，別人靠近我的時候，我第一反應是逃開來，我會讓自己變得冷感，這樣別人就不靠近了。其實很痛苦，很社恐，所以才會這樣做，和別人交往是令人壓力很大的事情，而且我不討人喜歡，腦子也蠢。大學四年沒有朋友，是真的一個朋友也沒有，自己獨來獨往，不太去上課，在教室裡坐不住很煩的感覺。每天過山車，不正常的時候，腦子裡都是關於死亡的，跳樓還是割腕，是個問題，還有遺書得留一封，還怕自己死不透拖累家人。

我一直覺得自己活在一個靜止不動的封閉世界裡面，別人跟我無關的，我感受不到世界和別人。當我要與世界來往的時候，我第一個反應就是逃跑和躲避。我從小就有社恐，在人群裡感覺很害羞很掙扎，羞恥感很強。去商店買個東西，以前也會覺得很不好意思，很羞恥。初中開始就屬於宅在家2個星期，不出門，家裡有親戚結婚活動也都不去的。 我自己都覺得是不是自己作出來的，其實我沒抑鬱症。我經常感覺生活沒意思，其實什麼都沒發生，莫名一種感覺。抑鬱爆發起來，那就是內心世界的天翻地覆，身體疲憊，動不起來。

我從小缺乏父母的撫養，也沒有家長得關心，我說的是精神上得關心，我是祖父帶大的女孩，經常感覺自己是男生，小時候居住環境很差，經常有老鼠，怕的要死，髒噁心，也不說，因為說也沒用。我父母對我不聞不問的，家裡欠債，窮到一點錢也沒有，所以從小不敢要東西，家長給的也不敢要，真的窮怕了，1塊錢都省下來的。後遺症就是長大隻要花錢就要考慮很久。

我沒出現過叛逆期，其實是晚出現，過度壓抑的自我最終噴發出來的是一個任性的小孩 ，只要我要的就一定要要到手，其實我也沒要什麼，就植牙。會責怪我爺爺沒養好我，他們對我的病有責任。其實我很煩真的很煩，受不了自己了，經常想死，覺得跳樓了，我死了要化歸到虛無，一切結束，我從來沒出現過，沒來過。我渴望的是一個從來都沒有我存在的世界，我從未出現過。

我想做一個正常人。

有段時間我有點懷疑自己有抑鬱症傾向，就遇到了一些很想不通的事情吧，跟以往不同的是，第一，我原本屬於很想得開的人，這次這個事情我常常處於強烈無法接受的狀態；第二，我不想跟老公跟朋友去訴說，內心就覺得沒人能懂，說了也無濟於事；第三，心裡堵得慌，就生理上也會有胸悶的感覺；第四，會不知不覺流淚；第五，強烈的自我否定。

我不知道這是不是抑鬱症的感覺，但那會兒我看到一些抑鬱症的文章，就真的覺得自己的這些感受很符合。後來是老公看到我默默流淚嚇到了，就不斷安慰我，閨蜜帶我去做頭髮換髮型，工作上的夥伴在我不願意接電話的時候拼命打給我並且不斷從事情本身去開解我，經過兩三個月吧，終於緩過來了。

如果你也有類似的感受，希望你也能像我一樣度過，如果你的情況在加重，或許可以考慮去看醫生，抑鬱症是可以治療緩解的。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，陽光無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以後什麼事都不怕了！