雄性激素是能激發人的第二性徵，象胸毛、喉結、肌肉等。但如果不是非正常因素，第二性徵表現出的強與弱都很正常。何況發育先後情況又有不同，也不以第二性徵“決勝負”。透過注射、服用進入人體內的激素稱外源性激素。

但我們要注意如長期服用帶來的危害。人體內性激素的分泌受腦垂體的控制。不足則促其分泌，足則阻其分泌。如果透過食物獲得了較多的外源激素，那麼必然擾亂了內源激素的正常分泌，特別是在發育年齡。

福，禍之所依。如真的有不放心，也應在內分泌醫生的檢查指導下服用，也不遲。當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影響時，你會無動於衷嗎？某些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學和營養學早就有理論支援的。這一類的研究進行到今天，已經先後發現不少能使人吃出性慾的食物。

海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物，沿海地區的居民經常吃，因此他們大多子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。

大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永葆男子漢的氣魄。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。現代醫學研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7％（牛奶僅為85％）。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。早在數百年前，墨西哥原住民阿茲特克(aztec)人就發現巧克力裡所含的可可果實具有非凡的壯陽功效。現代營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。

此外，凡富含維他命b1、b2、b6的食物如豆類、穀類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。

只要把握正確的營養搭配，日常飲食也可吃出性慾來。對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界

答：這個我也知道、在我們中國、是講究吃什麼補什麼、我聽人家說牛鞭補那個、而且很補很補、從“吃什麼補什麼”方面來看、那男人就多吃一些牛鞭、馬鞭、豬鞭、羊鞭……。把瘦肉留給女人吃。

可以吃這些食物：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；另外，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高

提高雄性激素的方式：藥物，擬雄性激素類食品，有利於產生雄性激素的食品。如果採用以上這幾種方法，都是由藥物或者類藥物促使激素分泌，不叫自然產生！要自然產生而不是藥物，只能是雌性的刺激！也只有在雌性刺激下，雄性激素的自然分泌才能高於正常水平！醫學上有一種病因叫“無用所致之萎縮”，就是指人的身體某個器官或者肢體長期無用，便會萎縮。如跛子的那條功能喪失的腿，就比正常腿要細（萎縮）一些，就是這個道理。中醫理論如孫思邈就有“採陰補陽”的說法，並且提倡，即此。

究竟怎樣增加體內的雄性激素？具體不好回答，但網上很多（官方正規網），可做參考。我查的資料稱：雄性激素是能激發人的第二性徵，象胸毛、喉結、肌肉等。但如果不是非正常因素，第二性徵表現出的強與弱都很正常。何況發育先後情況又有不同，也不以第二性徵“決勝負”。透過注射、服用進入人體內的激素稱外源性激素。但我們要注意如長期服用帶來的危害。人體內性激素的分泌受腦垂體的控制。不足則促其分泌，足則阻其分泌。如果透過食物獲得了較多的外源激素，那麼必然擾亂了內源激素的正常分泌，特別是在發育年齡。福，禍之所依。如真的有不放心，也應在內分泌醫生的檢查指導下服用，也不遲。當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影響時，你會無動於衷嗎？某些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學和營養學早就有理論支援的。這一類的研究進行到今天，已經先後發現不少能使人吃出性慾的食物，它們是：富含維他命e的食物：維他命e被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命e會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維他命e的食物能預防並改善這種狀況。海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物，沿海地區的居民經常吃，因此他們大多子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品（宜注意假的蜂蜜）。果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永葆男子漢的氣魄。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。現代醫學研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7％（牛奶僅為85％）。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。早在數百年前，墨西哥原住民阿茲特克(aztec)人就發現巧克力裡所含的可可果實具有非凡的壯陽功效。現代營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性慾的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。此外，凡富含維他命b1、b2、b6的食物如豆類、穀類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養搭配，日常飲食也可吃出性慾來。對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界！記住千萬別信那些迷信過所謂壯陽之類秘方！有可能反而傷身的！適當增加營養,保持體內營養物質平衡,堅持進行體育鍛煉,或每天按摩睪丸五分鐘，這就是自然增強性功能的最好方法，藥物是不足取的,是藥三分毒,再好的藥都有副作用。

附錄：另據稱：如何增加雄性激素？1.增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首選是多運動，尤其是打籃球和踢足球等，另外如果有條件可以去標準正規的健身中心去健身，根據教練的指導，循序漸進地的鍛鍊體魄，效果極佳！運動和健身可以速進促性腺激素的分泌以及男子體內中睪丸酮的生成，這些都會提高男子血液中雄性激素的整體水平。 2.另外，在飲食上也要注意，男子首先應該多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益於腎臟的健康，腎氣充實，會直接影響男子性功能的水平，同時間接影響雄性激素的分泌; 另外，多吃西紅柿（紅色的蔬菜），但是千萬不要食用紅毛丹這種紅色的水果（裡面的維生素有殺精的作用）；除此之外，最好多吃堅果一類的乾鮮果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、開心果等） 這些乾果中富含鎂和鉻等稀有的微量元素，這兩種元素會促使男子體內的促性腺激素和睪丸酮的分泌，會增加男子體內雄性激素的分泌。 3.但最好不要食用含有雌性激素的食物，最為典型的就是大豆、黃豆、以及豆腐和凍豆腐等，儘量少吃為好。男子平時要多喝牛奶，還有雞蛋、魚類， 還有最為重要的牛肉（牛肉裡面富含肌肉纖維，會顯著速進男子全身肌肉的生成，當然一定要配合著鍛鍊身體才行），還有就是羊肉，如果你是陰虛體質，就最好不要食用高補的食品，比如人參、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壯陽食物！陰虛體質的人食用了這些補品，會有強烈的不適感，而且這些食物的熱力極大，因此不宜散去，反而會引起疾病（發燒）。不過，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一種壯陽食物，但是不像那些藥材，熱力那麼巨大，不過也要控制食用的量，什麼都有個限度。 可以吃以下的食物．(1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 (2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。 (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 (4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 (5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。 陰虛體質特徵 和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，面板枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。 [適合的茶材] 宜選補陰茶材，如西洋參、百合、芝麻、黑豆等。 [不適合的茶材] 乾薑、肉桂、丁香、桂圓、茴香、核桃等。 [形體特徵] 為體形瘦長，表現主要是手足心熱，易口燥咽乾口渴喜冷飲，大便乾燥，或見面色潮紅，兩目乾澀，視物模糊，面板偏幹，眩暈耳鳴，睡眠差 [心理特徵]多為性情急躁，外向好動，活潑。對外界環境適應能力表現為不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪 [食調養原則] 養陰降火 滋補肝腎 此種體質者應多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。

1、首選是多運動，尤其是打籃球和踢足球等，另外如果有條件可以去標準正規的健身中心去健身，根據教練的指導，循序漸進地的鍛鍊體魄，效果極佳!運動和健身可以速進促性腺激素的分泌以及男子體內中睪丸酮的生成，這些都會提高男子血液中雄性激素的整體水平。

2、另外，在飲食上也要注意，男子首先應該多食黑色的食品(黑木耳，葡萄等)，黑色的食品有益於腎臟的健康，腎氣充實，會直接影響男子性功能的水平，同時間接影響雄性激素的分泌; 除此之外，最好多吃堅果一類的乾鮮果品(如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、開心果等) 這些乾果中富含鎂和鉻等稀有的微量元素，這兩種元素會促使男子體內的促性腺激素和睪丸酮的分泌，會增加男子體內雄性激素的分泌。

3、含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

4、含鋅食物，鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明,缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

5、富含維生素的食物.維生素A,維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜,水果中。

6、含精氨酸的食物，富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

7、動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

俗話說得好，男人四十一枝花，但是，男性步入四十歲後，體內的雄性激素水平也會伴隨著年齡的增長而下降。

面對來自社會，工作和家庭的方方面面的壓力，男性往往容易忽視對自身健康的關注，其實，正如中年女性要視雌性激素的補充與卵巢的保養一樣，男性步入中年以後，也應該重視對雄性激素的補充。

雄性激素，絕對不能亂補的，亂補有可能起反作用還有潛在致癌的可能。唯一安全的方法就是運動，運動不但能減肥，還能刺激激素分泌。

在青春發育期性激素分泌明顯增多，人體第二性徵開始發育，部分青年可發生痤瘡。 所謂性激素，就是指性器官(又稱生殖器官)所分泌的激素，男女生殖器官構造不同，功能不一樣，其所分泌的激素也不一樣，因此醫學上又將性激素分為男性性激素和女性性激素。 男性性激素主要是睪酮又稱雄激素，睪酮的生理作用，主要有以下幾個方面：

(1)刺激男性特徵的出現。

(2)促進代謝，主要是促進蛋白質合成，特別是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白質合成。

(3)刺激皮脂腺分泌皮脂增多。 女性的主要生殖器官是卵巢，卵巢產生卵子，分泌兩種性激素：雌激素和孕激素，另外還分泌少量雄激素。

雌激素主要刺激附性器官的發育與生長，刺激女性副性特徵的出現，還影響代謝機能，如促進月經生成、乳房發育、音調較高、骨盆寬大、臀部肥厚。孕激素往往是在雌激素作用的基礎上產生效用的，如使子宮內膜增殖，促乳腺發育等等。

雄激素透過與皮脂腺上的雄激素受體結合，促使皮脂腺分泌皮脂。達英-35的主要成份是環丙孕酮，環丙孕酮與雄激素在分子結構上有相似性，都是甾體類物質。

聽老中醫說淫羊藿泡高度有補腎，壯陽的功效，有興趣的可以試試！

‘’雄激素‘’主要產在雄性睪丸，一小部分產生在腎上腺，受下丘腦的促性腺激素釋放激素的調節，維持體內的平衡。

要自然提升體內的雄性激素，就必須保護好性腺……‘’睪丸‘’。

減少或防止睪丸損傷，儘量避免電離輻射，感染等引起的損傷。

穿寬鬆透氣內褲，避免洗熱水澡。

多吃海產品，補充鋅的元素，對產生雄激素提供養分。

多吃含維生素E成分多的食物，促進性腺發育。

提升男人的雄性魅力應該從如下三方面進行

一，加強體育鍛煉

一個人是否健康全都寫在了你的臉上，一個男人是否具有陽剛之氣，人們只要從你的體魄就可以知道。一個大腹便便，一身贅肉的男人，我相信他的雄性激素也強不到哪裡去。所以要做一個自信的具有雄性魅力的人首先透過自我體能鍛鍊，磨練出一個好的體魄。

意志力的鍛鍊可以透過漫長跑來進行，要根據自身條件循序漸進地增加長跑尺度，並長時間地堅持，久而久之我們的耐力就會形成。

鍛鍊胸部肌肉及腹部肌肉的方法可以透過長跑前的熱身運動進行，包括擴胸運動、俯臥撐，長時間鍛鍊的結果是，一個具有陽剛之氣的男人形象逐漸形成。

二，參加社會活動

多與社會各階層人士交往，以此豐富自己的思想，增強自己的社會參與能力，提高自己在單位在社會上的組織能力和引領才能，以此增強自己的自信心，從而進一步培養自己的雄心壯志。

在與異性交往過程中做到不卑不亢落落大方，其實男性在與女性交往過程中能夠培養男性的男子漢氣概，儘快其荷爾蒙的生成。

三，旅遊或戶外運動。

想把自己培養成為真正的男子漢就要有“走萬里路”的經歷，我們往往用“讀萬卷書行萬里路”的方法來鼓勵自己，以這樣的方法豐富自己的閱歷，其實要想培養你的男子漢氣概，行萬里路遠比讀萬卷書更重要。

當你登上山之巔的時候，我們即便登上幾百米高的小山丘，遠眺如絲線般的公路上螞蟻般的汽車上面蠕動，我們忽然間發現自己只不過芸芸眾生一份子，我們工作中生活中的壓力一切都變得不再那麼重要，窩在心裡的一切不快會迅速消散。

當我們登上更高的山峰的時候，那種一覽眾山小的感覺令人爽快，我就是山峰！我就是宇宙之神！我就是大自然的征服者！

四，保持良好的心態

每一個男人都是一個家庭的頂樑柱，在家要滿足家人的經濟需要，要妥善處理家人的內部問題以及社會問題；在單位在社會要透過自己的艱辛去為社會創造財富，以此為家庭創造更多財富。

一個Sunny爽朗的少年為何成年之後，特別是結婚之後逐漸失去了笑容，逐漸成為一個“老成持重”的穩重男人呢？是他成熟了嗎？是各種壓力將她們折磨成為了現在這副模樣。這些老成持重之人哪一個沒有內傷？所謂“社會磨練”的過程實際上是一個耗費男人銳氣的過程。

為此一個男子漢要想讓自己在這爾虞我詐的社會環境中，長期保持一顆爭霸天下的雄心，你就應該經常給自己減壓，使自己長時間保持良好的精神狀態。

五，摒棄不良習慣

過去我們以為打牌打麻將之人就是些不務正業之人，以為他們好吃懶做，現在看來，這些活動最起碼是在與他人進行交流交往，這些古老的娛樂活動遠比現在的手機遊戲摧殘人體要輕得多。

現在的電子遊戲，你一旦染上就很難戒掉。玩手機電腦的男子漢們，一個個變得面容憔悴，身體捲曲，目光呆滯，這樣的活動不用說增強你的雄性激素，時間久了，你恐怕連自己是誰、是什麼、是人是鬼都難以分清。

六，按時作息

養成按時作息的習慣，睡前儘量保持好的心情，不要養成透過看書看電視促使自己睡眠的習慣，特別是睡前不要看恐怕故事、小說以及電視劇。

七，根據身體適量進補

華人篤信“缺啥補啥”的說辭，以此為依據我們可以吃一些動物器官以此增強雄性激素。

我更相信一些植物的功效，如韭菜、枸杞、山藥、核桃等，這些植物食品的確有提高人的活動能力的功效，男女皆可用，無副作用。經常食用確實能讓男人更男人。一個男人若變得Sunny帥氣，說話做事更加敏捷有能力，久而久之你就成為一個有魅力的男人

一個具有遠大理想的男人將能給這個家庭帶來希望，一群具有遠大理想的男人可以讓一個民族充滿希望。

雄性激素以男性睪丸分泌的睪丸酮為主的性激素。除睪丸分泌外，腎上腺皮質也會分泌少量的雄激素，約佔5%左右。所以說，女性體內也有少量雄激素。

雄性激素缺乏對身體的影響？

①對性功能的影響：晨間勃起減少；性慾降低及勃起功能障礙

②對骨代謝的影響：骨密度降低

④對心理認知的影響：情緒低落、自卑、壓抑

⑤雄激素下降往往與其他疾病共存。比如：代謝綜合徵：肥胖、高血壓、糖尿病和高血脂、抑鬱症等等。

想要提高雄性激素，我們先要來了解一下導致雄性激素下降的原因：

1.先天不足：有些男性先天雄性激素分泌較少，這是爸媽給你的先天條件。這類男性往往會表現出體型矮胖，頸項短粗，喉結不顯，面板細嫩，面白少須等特徵。

2.生理性減少：例如當男性年齡超過40歲後，隨著年齡的增大，睪酮的分泌每年都會下降。

3.病理性減少：如睪丸發育不良、下丘腦及垂體相關疾病、甲狀腺功能低下、過度肥胖等也會導致雄性激素分泌減少。

4.壓力過大導致減少：長期的緊張焦慮導致內源性糖皮質激素增加，抑制下丘腦-垂體-睪丸軸

5.不良生活方式導致減少：長期久坐、缺乏體育鍛煉；飲食不合理；吸菸、酗酒；缺乏睡眠以及不和諧的夫妻關係

重點：怎樣提高雄性激素？

別再被那些廣為流傳的吃韭菜、生蠔能壯陽的說法給忽悠了，正確就醫才是王道。

小編建議，如果你真的有性功能障礙，可以到醫院男科或生殖中心就診，查明原因對症治療。目前睪酮補充治療被認為是治療雄激素缺乏的最有效途徑。長期以來，多數研究證實，補充睪酮可以重建其生理濃度、糾正睪酮缺乏，使肌肉量增加、肌力增強、骨密度增加、還有其他性功能和精神心理等多方面症狀的改善,並能預防睪酮長期缺乏帶來的併發症。

當然，醫療干預補充睪丸酮需要有一定的適應症的，激素不能亂補。最重要的是，我們要從自身做起，比如工作生活壓力不要太大，保持良好的心情，另外，就是要改掉之前的一些不良習慣，加強體育鍛煉，保持健康的體魄。

謝謝邀請：如何提升體內的雄性激素水平，方法有以下幾種：1、是多參加運動，有參加戶外活動條件的，可以去如打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等！沒有條件去戶外活動的可以去正規的健身中心去健身、健美，透過教練的指導，不斷完善訓練專案，以達到強健的體魄！透過運動和健身可以促進性腺激素的分泌和男子體內睪丸酮的生成，從而達到提高提高男子血液中的雄性激素的整體水平！2、透過飲食來增加雄性激素的分泌。首先要多吃些對腎臟有益的食物，葡萄、西紅柿、韭菜、洋蔥、枸杞、木耳、榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、栗子、花生、馬鈴薯、紫菜等這些能讓腎氣足的食品，能間接提升雄性激素的分泌，同時上述內的堅果裡面富含鎂或鉻、鋅和鈣等稀有的微量元素它們都是促使男子體內促性腺激素和睪丸酮分泌，同時也能增加男子體內雄性激素的分泌！牛奶、牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋、牛奶、魚類、鹿茸、鹿鞭等壯陽的食物可以適當的吃一些，不過陰虛體質的人要少吃點！動物的內臟，心、肝、腎、腸等內臟也是有利於提高體內雄性激素水平！

3、要保持充足睡眠有助精力旺盛，雄激素分泌旺盛了，對性生活的質量也提高了，真正做到“他好我也好了”！

說實話這是男人們關心的事情，尤其是在四十歲左右的男人。問題是為什麼要提升呢？是因為你自己在年齡逐步變大的同時，你的身體也在發生悄悄變化，你的陰囊經常潮溼，你的身體靈活性變差，你的陰毛變少，你會出現丟三落四的現象，你的頭髮會變少，你的食慾沒有那麼旺盛，你的食量也在減少，甚者你會出現腿膝蓋凉，身體不耐寒熱，適應性變差等等的變化，這一切一切都在提示你，你的雄性激素在逐步減少！在中醫認為是腎陽虛，腎元陽疲憊，症狀與病一目瞭然。那麼是什麼會使它變的差呢？從我們目前的慢病發生髮展情況來看，會導致激素水平降低很快的原因，也就是說超出了同齡人的標準的變化，就是病，主要原因是作息無常，勞倦，精神壓力，暴飲暴食，厚味膏梁，酒色無度，一句話是反覆無常的“過用”導致的，注意這裡的“過用”是兩個含義，一是過於安逸，一是過於勞累。前者導致溼痰血鬱，經脈不通而五藏六腑食養，長久的話就會使五藏六腑的元氣大傷，後者是過勞導致肉傷，進而導致脾胃大傷，飲食不化，營血食養，故而五藏六腑也傷。同時的話，若腎陽不足，內分泌失調，分泌物減少，也導致消化不良，胃氣衰敗，形成惡性迴圈。後天食養，先天必然不足，這樣日久就出現了腎的功能性衰弱，激素水平降低。你的問題好在自然的提高，好的原因是不用化學合成的，很多人在使用一段時間會導致肝膽的功能性病變！！！！就是目前西醫自己知道會出現這樣的結果，但不知道是啥原因，和如何去解決。但是一個好的中醫就會很好地解決問題。其他的方面不多說，就從吃上來說，也要體質的虛實辯證來吃，不要盲目地吃，鞭啊，有鋅的食物啊，以及礦物藥啊，都不要亂用，我們知道煉丹者的事，最後都出現引飲無度，消渴而亡。所以說提升只有在自然的過程中提升，從轉變生活方式開始，有度有節，不失常德，其次就是嚴格遵守我們祖先的食養原則，“五穀為養，五菜為充……”。這就是提升的最好的方式和路徑！

如何自然的提升體內的雄性激素水平？

一，加強體育鍛煉

二，參加社會活動

三，旅遊或戶外運動。

四，保持良好的心態

五，摒棄不良習慣

六，按時作息

七，根據身體適量進補

可以吃一些動物器官以此增強雄性激素,韭菜、枸杞、山藥、核桃等，這些植物食品的確有提高人的活動能力的功效，男女皆可用，無副作用,經常食用，男人可以變得很Sunny！

健康的睪丸激素水平的好處：提升整體健康（預防疾病及癌症）、骨密度、性慾、勃起強度、肌肉密度，還有助於有一個好心情、精力充沛、自信、減肥。

無論是男女，睪酮水平過低都會造成很大的困擾。睪酮是調控性器官、代謝、骨密度以及其他身體機能的激素。雖然讀者可能認為睪酮水平過低是醫學領域的問題，然而，研究指出，透過對生活方式的選擇和調整，同樣可以影響激素水平，下面我們看一看有哪些方法可以自然地增加睪酮水平。

低睪酮自我診斷

1、身體症狀

男性睪酮水平低會有相關身體症狀，包括：

勃起功能障礙（ED），其中包括勃起數量和質量的下降；較小的睪丸（性腺機能減退）精子數量減少肌肉質量下降，力量和耐力下降血脂的變化，如膽固醇水平骨質疏鬆（骨軟化）和骨質疏鬆症（骨密度降低）潮熱腫脹或招標乳房（男子女性型乳房）

2、情緒症狀

性慾下降疲勞情緒變化，包括抑鬱，煩躁，焦慮記憶力，注意力下降，或者突然地自信缺乏

3、血液測試

去醫院做一個血液測試，確定病情。

膳食與營養攝入控制

飲食需要至少包括25%的健康脂肪，比如牛油果、椰子油、橄欖油、各種堅果、雞蛋等。

雞蛋是提高睪丸激素水平最好的食物之一，每天2-5個，別完全做熟，儘量不讓蛋黃凝固。

不需要擔心蛋黃的膽固醇，吃蛋黃的膽固醇只會增加你體內的HDL膽固醇（好的膽固醇），睪丸激素是要靠膽固醇生產的。

其他提高睪丸激素水平的食物有：蔥薑蒜、生蠔、菠菜、燕麥、檸檬、石榴、香蕉、堅果、豆類、土豆、金槍魚、三文魚。

避免加工、封裝、速食食物

超重和肥胖可導致睪酮水平降低。改變你的飲食習慣不僅可以使提升你的睪酮水平，更可以讓你遠離心臟病和糖尿病等疾病。改變你的飲食習慣，從避免加工、封裝、速食食物開始。

避免攝入額外糖分

避免攝入額外的糖分，其中包括加工食品中新增的糖分（如高果糖玉米糖漿），以及人工甜味劑。[3]如果你真的非常需要攝入糖分，可以嘗試甜葉菊，它是理想的甜味劑，甜度比白糖高60倍，而熱量卻很低。

攝入足夠的水

大量的水是健康膳食至關重要的因素。足夠的飲水攝入不僅可以幫你補水保溼，也可以增加飽腹感。

規律地鍛鍊身體

鍛鍊身體是提高睪丸激素水平最好的、最簡單的方式之一。

但並不是所有的鍛鍊都會提高睪丸激素水平，我們要做的是高強度的無氧運動（舉起很重的物體，無論是鐵還是你自己的身體）。

比如臥推、引體向上、俯臥撐等，最好把重量或難度調到你只能重複6到12次效果最佳。

保證充足的睡眠

醫生建議每晚睡眠時間在7到8個小時為宜。缺乏睡眠會導致睪酮水平降低10%左右。

白天困的時候可以打個20到30分鐘的盹。

睡眠極其重要，睡眠時間從4小時到8小時，每多一個小時，睪丸激素水平就會增高15%。

早晨性愛

如果平時你的睪酮水平低，影響你的性生活，那麼考慮改為早上進行性生活，睪酮水平在早晨相對較高。

先說方式：鍛鍊、飲食調整。（力量鍛鍊、Hiit、動物內臟等、曬太陽等）

雄性激素的水平提高，如果您想用直接補充的外源性激素的話，對於身體一定是弊大於利，甚至是遠大於。

因為激素是一種資訊素。

你本身雄性激素多少這兒事兒都是正常的。並不會有特別大的影響。但如果你實在是想補充雄性激素，請先就醫，否則自己這麼補的話，可能會有危險。

再說說雄性激素多了，好不好。

很man？渾身肌肉？青筋暴起？

這都是理想化的情況，如果你光是補充雄性激素，那麼結果最早表現出來的是：

晚上睡不著、白天困、掉頭髮、M型禿頂。。。

你還想補充雄性激素麼？

大約花費0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

畢竟，我辣麼萌~

如何能自然的提升體內的雄性激素水平？首先要知道什麼是雄性激素？

雄性激素又稱男性荷爾蒙，是促進男性副性器官成熟和第二性徵出現的激素。雄性激素受腦垂體和下丘腦的調節，而下丘腦和腦垂體及性腺激素之間存在在密切的關係，所以說雄性激素維持著正常的性慾和生理功能。但是，不是唯一因素。

雄性激素95%在睪丸間質細胞分泌，5%在腎上腺分泌，少量的雄性激素對女性的性行為甚為重要，性激素分泌過多，可使女性男性化。

男性身體缺乏雄性激素一定要透過檢查才可以確定，不能盲目來補充雄性激素，如果不缺，不可很容易造成睪丸萎縮。

如何自然的提升體內的雌激素水平？

首先、是運動，運動可以促進性腺激素的分泌，提高體內雄性激素水平。

其次、飲食上:

①可以吃一些動物蛋白，比如牛肉等，因為蛋白質或蛋白質的衍生物是構成某些激素，如垂體激素、腎上腺激素等的重要調節物質。

②適當的吃一些動物肝臟，蛋類、乳類補充維生素A和膽固醇，因為維生素A缺乏時會導致男性睪丸萎縮，精子數量減少，活力下降，也可影響胎盤發育。

2⃣️腎上腺皮質分泌一部分，促進男性性功能。

3⃣️胎盤和卵巢分泌一小部分。

4⃣️自身的體質身體長期鍛鍊會改變虛弱體質。

怎麼樣從養生角度增加雄性激素分泌？

1⃣️鹿鞭，梅花鹿鹿鞭中睪丸酮含量是其他鞭類食物的幾倍到十幾倍。能夠直接的提高性功能，增強體質，促進雄性激素分泌。

2⃣️動物的腎臟和其他鞭類食物。如羊腎，鹿腎，牛腎，羊鞭，牛鞭，驢鞭等。

3⃣️鹿茸，鹿茸是補陽氣之藥材，具有補腎壯陽，治陽痿早洩，補氣血，改善手腳冰冷，治宮寒，畏寒，腰膝痠軟，四肢無力，提高免疫力，增強抵抗力等。常用來泡酒，泡水，煲湯等。

4⃣️中藥材泡酒

十斤補腎壯陽酒

鹿茸白粉片100克➕鹿鞭一根➕林下參4根➕靈芝一個➕靈芝草一個➕枸杞300克。

雄性激素主要是指由性腺(睪丸)合成的一類內分泌激素。睪丸合成雄性激素的細胞是間質細胞。此外，腎上腺皮質也能合成一定量的雄性激素，卵巢也能合成微量的雄性激素。

(1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。 洋蔥：不僅能促進激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥。 枸杞：其作用是補腎壯陽，填精益髓。 還有很多具有溫補作用的食物，如羊肉等，也有補陽功效。

（6）補腎陽的中藥材配伍泡酒，泡水，煲湯等。比較好的有鹿茸，鹿鞭，人參，淫羊藿，靈芝，海馬，鎖陽，鹿茸血，枸杞等。

泡酒配方

10斤補腎壯陽酒

鹿茸白粉片100克➕鹿鞭一根➕林下參4根➕靈芝一個➕靈芝草一個➕枸杞250克

20斤養生滋補酒

鹿茸半臘片200克➕鹿鞭一根➕林下參6支➕鹿尾巴200克➕靈芝3個➕靈芝草3個➕枸杞400克。

泡酒功效

補腎壯陽，治陽痿，早洩，腰疼，筋骨疼痛，畏寒，四肢不暖，頭暈，失眠多夢，貧血，免疫力差，怕冷，女子宮寒，男性前列腺炎，性冷淡，精子成活率低，舉而不堅，抗衰老，補氣血等功效。

（7）鹿角膠，每天3到6克。

1.增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首選是多運動，尤其是打籃球和踢足球等，另外如果有條件可以去標準正規的健身中心去健身，根據教練的指導，循序漸進地的鍛鍊體魄，效果極佳！運動和健身可以速進促性腺激素的分泌以及男子體內中睪丸酮的生成，這些都會提高男子血液中雄性激素的整體水平。 2.另外，在飲食上也要注意，男子首先應該多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益於腎臟的健康，腎氣充實，會直接影響男子性功能的水平，同時間接影響雄性激素的分泌; 另外，多吃西紅柿（紅色的蔬菜），但是千萬不要食用紅毛丹這種紅色的水果（裡面的維生素有殺精的作用）；除此之外，最好多吃堅果一類的乾鮮果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、開心果等） 這些乾果中富含鎂和鉻等稀有的微量元素，這兩種元素會促使男子體內的促性腺激素和睪丸酮的分泌，會增加男子體內雄性激素的分泌。 3.但是，最好不要食用含有雌性激素的食物，最為典型的就是大豆、黃豆、以及豆腐和凍豆腐等，儘量少吃為好。男子平時要多喝牛奶，還有雞蛋、魚類， 還有最為重要的牛肉（牛肉裡面富含肌肉纖維，會顯著速進男子全身肌肉的生成，當然一定要配合著鍛鍊身體才行），還有就是羊肉，如果你是陰虛體質，就最好不要食用高補的食品，比如人參、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壯陽食物！陰虛體質的人食用了這些補品，會有強烈的不適感，而且這些食物的熱力極大，因此不宜散去，反而會引起疾病（發燒）。不過，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一種壯陽食物，但是不像那些藥材，熱力那麼巨大，不過也要控制食用的量，什麼都有個限度。 可以吃以下的食物．(1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 (2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。 (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分