可以選擇出去旅遊，

到處走走遊玩累了就休息

等你在遊山玩水間就會慢慢淡忘，從而不知覺中走出。

有幻想是很好的事情啊，有時候人也需要活在夢裡，不過還是及早清醒過來比較好哦，畢竟生活是現實的。沉浸在劇情只是一時的，相信我，過不了多久你就不記得了。我的辦法是，那你就開始看下一部片子吧，再做下一個美夢。

感謝邀請，這個好辦，你要明白一點電視劇的劇情都是編劇編出來的，結尾也都是大多數觀眾所期待的就行啦！也就是說電視劇裡的人物，事件都是經過策劃的，可以增加故事情節，可以刪除故事情節，人生不是演戲，沒有彩排，也不能重來，而是現場直播，最重要的是結尾也都不一樣！所以我勸你還是現實點吧！

首先你沉浸在這部電視劇的劇情裡不能自拔，說明在你心中他是一部優秀的電視劇，優秀的作品多看也無妨。但是如果它已經影響到你的身心健康，影響到你的生活，那您就要剋制了。

比如我很喜歡玩遊戲，總是玩到腰痠脖子痛眼睛痛的，但也總是無法自拔。後來我接觸了健身，規定自己玩遊戲的時長，很快就拜託了遊戲的束縛，甚至遊戲對我都沒有多大的吸引力了。

這是正常的，幻想這東西折磨人，不過總幻想沒用，你要把他換成你的動力，去追求你幻想中的生活，我曾經迷戀一個電視劇，故事情節跟唯美，心情不好的時候，我就去看看，十幾年了，現在也沒有看夠，可每次我看的時候，我總是發現有正能量的，我是有勇氣有動力去生活的，所以不要天馬行空，任何劇情都有好的精華，要發現去改變自己。

這是一件很正常的事，說明電視劇拍得確實很好，而且從某個角度影射了內心的自我，也就是說你的潛意識是想要成為劇中的某個人的，你的情感，你的思想也就完全代入進去了，其實遇到這種情況很簡單，不需要刻意走出來，以這個心中的人為目標，不斷的鞭策自己，讓自己越來越接近他，時間久了，你會發現你離他越來越近，反而因禍得福

我相信有不少人都有過這樣的感覺，看完一部電視劇對裡面男女主角特別喜歡太好了有想再看一遍的衝動。有時候， 電視劇裡的世界就是你憧憬的世界 ，電視劇的人物就是你憧憬的物件。 當你在現實找不到相對應的天地人事物的時候， 你的不捨和感同身受或其他相對應的情緒就會越加劇烈。

看電視劇太投入然後結束後會悵然若失，因為現實就是現實，想象的也只是理想狀態，代入感太強的的人往往會有這種感覺。

這種情況下你需要合理安排一下自己的時間，轉移注意力，比如很簡單的看完一部電視劇就轉看電影，這樣一部劇情的時間在縮短了的同時，自己痴迷的故事情節也得到滿足，另外就是抽空看看書，出門去看看這個世界，接近現實，去認識新的朋友，這樣的話我想你會改變自己的這個痴迷電視劇的習慣的，就像我自己初中開始就不愛看電視劇了，因為我轉移到了自己的社交上來，我發現自己更願意去和別人交流做朋友等，慢慢的電視劇的吸引力便基本上沒有了。

一直沉浸在虛幻的事物中有兩種人，一個是沒步入社會的孩子，另一個是沒有責任感，生活安逸的成年人。

缺乏責任感，不肯面對現實這個挺好辦。

經歷人生的大喜大悲就好了，就成熟了！

想要避免大喜大悲，現在就學著面對現實！

陳情令的坑嗎哈哈哈

出不來咱就不出來了，在裡面待著挺好的。

時間久了就好了，等下一部直抵心理的好片子吧！

你是不是沉浸在三生三世枕上書中走不出來了？

我也是，之前看三生三世十里桃花的時候，我就沉浸在鳳九和東華的情感中，可能是我也曾像鳳九一樣喜歡過一個人，那個人不是東華而已，那段時間我開始寫日記，因為都是成年人，許多感情沒有辦法找人傾訴，所以我基本都寫在日記裡了，然後每天把自己安排的忙忙碌碌的，又去學了游泳

沉浸在電視劇裡走不出來這種情況相信很多人都有過，我自己印象最深刻的一次是陸貞傳奇大結局的時候，我來分享一下我當時的情況吧。

那年家裡還沒有網路電視，用著那種大鍋蓋收看衛視，能看的電視臺雖然很多，但是有個壞處，就是颳風下雨呢時候容易訊號質量差。那時候真的是非常迷陸貞傳奇，特喜歡陳曉，記得陳曉和趙麗穎還是我嗑的第一對真人cp，看那部劇就跟著魔了似的，偏偏大結局的時候下雨了看不成了，急得我站在雨裡哭，現在想想好傻哦，最後急不可耐地跑到朋友家裡看，當時看完大結局的感覺真是歷久彌新，太難受了，那幾天就無時無刻不再想為什麼不演到他倆在一起了就結束，為什麼要交代他們最後都死了，太堵的慌了。

我到現在其實一直都是這樣，我只需要知道主角在幸福地生活著，不喜歡看到最後的生老病死，即使人都有這一天。

看電視劇和看小說是一樣的，入戲太深，總會沉浸在別人的故事裡走不出來。是因為跟我們自己的生活不一樣嗎，是因為比我們自己的生活精彩嗎，是因為我們也想體驗不同的人生嗎，也許都有吧。

大家有沒有這種感覺，不論故事最後的結局是好是壞，看完總有種悵然若失的感覺，就是開心不起來。我自己看到故事結尾的時候總是不敢再點開看，用個不恰當的形容詞說就是近鄉情怯一般。大概是因為我們終歸是故事裡的局外人，我們不能再陪他們繼續走下去了，捨不得與他們告別吧。

怎麼走出來呢，說來也簡單，我要時常告訴自己，那都是假的，他們都不存在，他們在另一個世界幸福地生活著，然後用另一個故事來麻痺自己，所以就像無限迴圈一樣，但是我們總歸有自己的生活，不可能永遠沉浸在虛幻中，享受自己的生活漸漸地也就不再那麼在意了。

首先，肯定是電視劇裡的情景引起了共鳴，或者是電視劇裡的情節是自己所向往的，但是卻沒有達到自己的預期，莫名的有一種惋惜的感覺，沉浸其中，無法自拔，我前段時間看了一部電視劇“天道”，因為非常喜歡，後來又讀了原著書，至今對女主角芮小丹的死無法釋懷，原著裡她是自殺，電視劇可能不便傳遞公職人員自殺，所以改編成了因公殉職，但是不管怎樣，最後她都是離開了……可能我的內心還是有一種思維慣性，希望一部作品最後都是圓滿的結局，但是作品終歸是作品，好的作品也會給我們傳遞生活的多樣性，我們也要學會接受它的多樣性，接受好的作品給我們帶來的正向的影響。

之所以沉浸在電視劇情裡出不來是因為自己喜歡主角那樣的性格。

不管是看《來自星星的你》還是《太陽的後裔》主角們所飾演人物的性格都是令人喜愛的，女生們喜歡男主的霸道可靠，男生們喜歡女主的真實可愛。不管哪個年齡段的觀眾都會有沉浸在劇情裡走不出來的現象。說是走不出來的其實是不想走出來，每個人在夢裡都想和偶像們來個親密邂逅。

其實我認為沉浸在電視劇裡走不出來也未必是一件壞事。人人都想擁有電視劇般的生活，畢竟我們都有對美好的追求，那就讓自己的生活變成那樣，活成那樣。活成女主般的“天真”，這裡的天真是加引號的哦，意思是讓你活的本真，想哭就哭，想笑就笑，雖然我說的輕巧，真正誰能做到呢，你不需要生活嗎，你不需要工作嗎，哪有事事如願……但是希望我們都可以做到快樂，想不開的時候找一個人去傾傾訴，自己開心的時候把它記下來(專治以後的不開心)，活的簡單一點，自在一點。還有活成男主那樣的有責任心，現在的社會中有責任心的男生確實很少了，怎樣才能成為一個有責任感的人呢，我覺得重要的是要感悟生活。你的存在是因為父母，你能平安的生活在這個年代是因為強大的國家，多思考生活的點點滴滴你就會發現別人為自己付出的太多太多，要懷著一顆感恩的心去對待身邊的人，事。

你能出來問這個問題，說明已經差不多出來了。

在家沒事兒了做運動，看書，聽書，轉移視線都可以做到。

解決方法很簡單

1 如果你是特感性的人 建議不要太在理對白 想著都是假的 或者帶著批判的態度

2 如果你是特理性的人 建議可以反覆去看 將它麻痺 （注意：感性的就不要這麼做 這樣就等於在痛苦中輪迴）

3 轉移注意力法 在看一部電視劇前 就預先決定好下一部電視劇 用後者沖淡前者 或者找點事做 逛街 購物 唱K 什麼都行

4 建議不要連續觀看 這樣就等於高強度洗腦

5 找一些同樣看過那電視劇夥伴 談論一下 傾述一下

我個人認為，能沉浸在電視劇裡走不出來的人，應該生活中年紀比較小，恰恰自己的經歷還有情況，和電視劇裡某個角色相近。或者說電視劇裡的某個角色，就是自己一直心心念念想遇到的人。

我小時候曾經有段時間，特別喜歡李連杰，他演得《獅王爭霸》，我看了20多遍，幸虧小時候電影票非常便宜。哪個時候，也希望自己有一身功夫，可以除暴安良。現在回頭想一下，呵呵

那就不出來了，電視劇總有結束的時候，分離困難症更多的是無法跟自己構想出來的自己難分離，轉移注意力到其他事情上，會幫助自己度過這樣的心境

我們這個時代，電視電腦手機等高科技電子產品普及對很多人來說，它們的魅惑力實在是太大了，很少有人能控制住自己不去看，除非家裡沒有電子裝置。電視的故事情節也是王子總是那麼風度翩翩，而公主或者灰姑娘永遠都那麼美麗、善良、不食人間煙火，即使遇到天大的困難也總是能一一化解。在遊戲中可以演繹不同的人物角色，大到演員的生活方式、言行舉止，小到興趣愛好、服裝髮飾，都成為我們瘋狂追逐的物件。可能我們認為這代表時尚、個性，或者在內心裡，我們還一相情願地把電視劇當作生活的升級版，相信這樣的事情總會發生。而這一切做法和想法都會降低我們對現實的判斷能力和應對能力。 沉浸在電視裡走不出來怎麼辦？ 掌控自己的情緒 ，是人生的必修課 。對於劇中的人物一笑置之就好，不要入戲太深，畢竟這只是供大家消遣娛樂的電視劇而已，同樣的，我們也可以遠離那些容易把我們帶跑偏的電視劇和遊戲。

你好，首先我來說下，有的人沉浸在電視劇裡出不來。是因為比較喜歡這個角色，或者根據心理學講通常人們都喜歡站在正義的一方，再或者人們通常喜歡把自己幻想成主角，和他們有著相同的經歷，惺惺相惜！這種情況下你可以把劇追完！然後就是思考