單獨背詞彙書效果往往不好，因為單詞書上的單詞是孤立的，很難被聯絡到實際應用中。而如果大量閱讀就會讓單詞活用起來，比較容易記住。

透過聽力學詞彙。 聽力對很多人是一大難關，所以要精聽。反覆的聽，把不會的單詞查出來，這樣記憶的效果會很好。

透過背單詞軟體來學習，如樂詞、拓詞、百詞斬等。這些APP根據記憶曲線，能及時提醒大家複習之前學過的單詞，還有例句和發音供模仿。

誠然，剛開始的時候肯定有些枯燥，需要堅持，當然在背的過程中，要邊背邊複習此前的內容，避免忘記。

至於選擇單詞書還是app，看個人的需求，不過我自己的習慣是看到不懂的單詞，會先去搜索發音，再將音標摘錄下來，然後透過反覆的思考和瀏覽即可。當然這是答主的習慣。

但個人認為，題主可以試試不同的方法，並找到適合自己的思維模式，因為只有腳踏實地，一步一個腳印，付出了足夠的時間，才會有所收穫，共勉！

下載哪種app都可以，重點是要用！不可間斷！不可間斷！不可間斷！

APP推薦：

墨墨背單詞（配合記憶曲線，適合易忘體質）；

扇貝背單詞（基於啟發式學習法的詞彙軟體）；

Quizlet（模型多、非常容易地建立和歸類線上記憶卡）

這種背單詞的app，尤其是配合了記憶曲線的app，對於反覆加深記憶非常有效，下好之後分這幾步：

1、在設定裡設定自己的每日學習量，包含了當日複習的單詞量和當日新學詞彙量，如果你每天有一個小時（比如上下學時間、飯後休息時間），而且大學英語有4級基礎的話，建議從每天150-200個詞彙開始；如果對於自己選擇的詞書不太熟悉，可以從每天50個開始，逐步遞加；

2、在選詞時根據自己的需求選擇小學、中學、大學、考研、雅思或者託福等等詞書；

3、開始根據詞卡填寫單詞，完畢後務必聽一下詞書裡面的標準發音，並可跟讀。

我背單詞從來不用背詞軟體，我從來都用單詞書背，個人習慣而已。不是背單詞就必須得用APP，APP也並不是非得分出個高低，不同的APP有它自己的特點和優勢，選擇最適合自己的才是最好的。按理說，高考詞彙量在3500左右，你要是真有4000詞彙量的話，你應該重點去練聽力和閱讀，通俗地說就是去刷高考英語題。如果你能把高考英語考得非常好，比如130+或者140+，同時你其他科目不拖你後腿我才建議你去背更高層次的考試詞彙。

當然假設你都到達到上面所說，建議先背掉四六級單詞，然後再去背雅思或託福（二者選其一即可）。至於為什麼以及單詞應該怎麼背，建議你去買本楊鵬的《17天搞定GRE單詞》來看看，這本書會詳細講解如何短期大量記憶單詞。但我覺得你作為高考生，如果不是有特殊的目的，比如想出國或是參加全國英語比賽之類的話，我更建議你穩紮穩打地學習，多多地擴大你的主動詞彙量。還有，高考是看總分的，不要好高騖遠，在英語能夠保持明顯的優勢情況下，多花點時間學習語文、數學以及政史地或理化生更具有現實和長遠意義。