熬夜當然對身體不好了，長期熬夜的人對身體會產生以下的危害

1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生。

2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能。

3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病。

4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病。

5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的機率。

6、熬夜會影響人體面板的正常代謝，長久熬夜會出現面板問題，例如出現痤瘡、皮疹等。

7、長期熬夜還會引起斑禿，頭髮大片大片的掉。

熬夜對身體的危害很大，可以影響很多方面：第一、可導致血壓的升高，高血壓者可以使得血壓比較難降，或者血壓波動很大，經常熬夜可以加重動脈硬化，使以前沒有高血壓，提早發生血壓高。第二、可以加重心腦血管的負擔，出現一些心腦血管的併發症。第三、熬夜造成人體的免疫力下降，容易出現一些疾病。第四、熬夜還可以導致內分泌紊亂，引起卵巢功能的減退和早衰。第五、引起面板容易暗黃，容易長褐斑。熬夜對肝腎肺都不利。

熬夜成了現代人的一種生活習慣,熬夜會打亂生物鐘,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。

1熬夜會影響身體功能，很容易影響健康

2熬夜會損害消化系統功能

3經常熬夜就會有吃夜宵的習慣，容易導致肥胖

4長期熬夜對眼睛也不好

長期熬夜對身體的危害是相當大，具體如下：

1、熬夜可以造成機體的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常見的感冒、胃腸道感染；

2、患者會誘發病毒感染，比如常見的帶狀皰疹感染，都是在機體抵抗力低下的時候出現帶狀皰疹的感染；因此，長期熬夜首先會給機體帶來不舒服，免疫力下降，此外，長期熬夜，在熬夜的過程中，患者需要進食，會造成肥胖；

3、長期熬夜，會造成患者情緒的變化，造成生物鐘紊亂，擾亂正常的生物節律，造成睡眠不足；

4、長期睡眠不好，造成面板營養障礙，造成患者內分泌混亂，誘發慢性疾病，比如長期熬夜，患者腎上腺素分泌會紊亂或者增多，造成高血壓、糖尿病的機率都會增高。因此，長期熬夜對人的危害是較大的，應該儘量避免長期熬夜。

最重要一點會降低自身的免疫力，很容易就感冒了，慢性疾病的發作。

肉眼所能見到了，比如說黑眼圈，特別是愛美的女性，一定不要熬夜哦

長不高，變胖，減壽。

熬夜等於慢性自殺。

為了身體健康，家人平安，請不要熬夜！

為了自己，也為了家人，保持良好生活習慣哦！

對於熬夜，我覺得我個人就是個例子。熬夜給我帶來的副作用太大太大，。年少不知事，追劇經常到凌晨，第二天迷糊上班，現在身體一有風吹草動，中獎的就是我。尤其現在生娃後，明顯覺得體力各方面不舒坦，希望大家能不熬夜就不要熬夜，身體第一

這是肯定的啊，熬夜本身就是傷害身體最大的。當晚上10點以後，身體各項機能都開始排毒，那時候如果你不睡覺……可想而知咯

肯定有的啊。

1.臉色容易暗黃，變油。[機智]

2.你熬夜幹嘛呢，不是工作就是玩手機，那肯定會導致眼睛近視，可能還會導致眼球變大喔。[驚呆]

3.女孩子們熬夜容易影響生理週期，所以吖，女孩子們要好好照顧自己喔:-O[害羞]

4.抵抗力容易變差喔，容易長斑，易誘發心血管疾病[恐懼]

5.還有一項你們在乎的，落髮[流淚]

這幾點綜合表示熬夜等於慢性自殺[大哭]大家要好好照顧自己喔:-O

1、肥胖病、糖尿病

體重容易波動的人，當一夜的睡眠不足5小時時，會導致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。當你醒著熬夜的時候飢餓感增加，大腦不斷髮出刺激訊號，於是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會悄悄靠近。

2、胃潰瘍

人體的胃和小腸在受傷後幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質，起到恢復腸道健康的作用。

這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整，一般在下午和晚上6點左右降至最低，晚上7點至11點期間逐漸上升，凌晨1點之後迅速上升，凌晨5點時達到最高峰。

如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日後患胃潰瘍的機率就會增加。

3、乳腺癌

醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的機率要高，初步研究認為睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。

褪黑激素是在夜間睡眠時產生的，如果長年上夜班或經常熬夜的女性，身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成，褪黑激素越少會使雌激素增多，勢必影響到乳腺組織的發育。

4、心臟病

醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進一步的研究中，但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律，影響冠狀動脈的工作。

5、糖尿病

胰島素排斥是眾所周知的患糖尿病因素。那些長期每晚睡眠不足5小時的人與睡眠規律充足的人相比，發生排斥胰島素調節血糖代謝的機率要高出近40%。醫學研究表明睡眠不足會導致身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降，血糖升高。

6、抑鬱症

睡眠不足的人更容易得抑鬱症，因為睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況，所以熬夜的人患抑鬱症的機率會更大一些。

熬夜後吃什麼食物好

1、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便秘和腸癌的發生。

2、菌類食物如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。3、洋蔥洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了，洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養物質，對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。4、綠豆綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。熬夜後的補救措施1、熬夜後的補救之補充水分熬夜時人總是喜歡喝飲料、啤酒、咖啡或者茶水等替，而這些飲料往往會加重缺水對身體造成的傷害，所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態，都要及時的喝上一杯白開水，及時補充體內無形流失的水分。2、熬夜後的補救之補充睡眠熬夜到凌晨三四點才休息,直到中午甚至下午才起床。這樣做看上去是睡得夠多了。可醒來後仍會感覺頭昏昏,疲憊乏力。經常要上夜班、值夜班的人,更應當合理安排休息,減少上午的補覺時間,適當增加下午的睡眠時間,一般下午不要睡超過3個小時,補覺前一定要充分放鬆,睡覺前 可以用熱水泡腳或者聽聽輕音樂,舒緩緊張的神經。當自己無法調整好睡眠時,就一定要找專科的醫生診治,不可自行服用安眠藥,以免出現不良反應和依賴性。

長期熬夜，作息時間顛倒，會破壞臟腑的作息時間，會導致免疫力降低，導致肝臟受損，內分泌和神經系統失調，面板晦暗無光，彈性差，記憶力減退，失眠等等。

儘量少熬夜或不熬夜！

最好每天：22點～23點進入睡眠保養狀態。

小建議：平時多補充點綠色果蔬食物，補充膳食纖維營養素以及人體必需的維生素礦物質、氨基酸等營養物質，食用益生菌增強免疫力來調理和提高。

熬夜對人的身體肯定是有副作用的。

現在大多數年輕人會因為工作或者是自己生活方面的瑣事長期晚睡，有的甚至通宵。這樣會導致我們身體作息不穩定，免疫力下降，容易生病，再加上睡眠不足，大腦得不到充分的休息，昏昏沉沉，身體會處於亞健康的狀態。容易引發各種疾病。

應該是精神恍惚，萎靡不振，食慾下降，人沒有一點精神，對身體有很大的傷害，時間長了，真的會倒下的，還是希望大家不要去熬夜，身體健康最重要

我經常晚上要到1-2點才睡得著，有時候要到快天亮了才睡，長期這樣對身體傷害很大，年輕時沒有感覺，等到老了，會出現很多毛病，有些年輕人也因為熬夜出現了突發性腦出血等急性疾病，生命再也無法挽回，所以我們要珍愛自己的生命，做到不熬夜。

1、對工作的人來講會引起第二天工作的疲勞，工作時候注意力不集中，反應能力下降，長期熬夜引起我們的身體的抵抗力下降，面色萎黃，使人精神萎靡。

2、對人體器官有著不同程度的損害，大部分的人熬夜一般會黑著燈看手機，看電視，玩電腦，這樣對眼睛的傷害是極其大的，長期對著亮度很大的黑夜裡的某一物體，會引起視疲勞進而引起乾眼症，使眼睛痠痛，容易流淚，進而加快眼睛的視力下降，同時高強度的光線刺激會導致視網膜上最敏感的黃斑部分發行變性，長時間的黃斑變性，引起視力進一步下降，在與近視的共同作用下，易引起視網膜脫落，從而引起失明。

熬夜對身體健康是會有很大的副作用的，長期熬夜的人容易產生記憶減退，精神不振、還容易誘發心腦血管疾病，長期熬夜的人要比同齡人顯老。

睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小於七小時左右），容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質。它會使人過量食用食物。從而導致肥胖症狀。

2、容易引發交通事故。司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態不好。因為失神、精神文萎靡等症狀，而造成嚴重的交通事故，導致傷亡或死亡機率增加。

3、心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。

4、造成失眠或者睡眠呼吸暫停。

5、引發抑鬱。據研究顯示，睡眠不足的人容易引發抑鬱情感。

6、容易引發猝死。每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

7.對於愛美的女人來說，臉上容易長痘。

熬夜對身體健康影響極大，人晚上超過十一點不休息對身體健康影響極大，它給植物鍾搞成錯亂，引起胃腸消化系統和血液迴圈有一定的影響，可造成內分泌失調。第二天起床無精打彩，全身乏力，口嘴吃東西無味覺，造成了一系列不適。

長期下去會給身體健身造成各種疾病。

熬夜對身體的危害主要有以下幾點：

1、睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小於七小時左右），容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質。它會使人過量食用食物。從而導致肥胖症狀。

2、容易引發交通事故。司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態不好。因為失神、精神文萎靡等症狀，而造成嚴重的交通事故，導致傷亡或死亡機率增加。

3、心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。

4、造成失眠或者睡眠呼吸暫停。

5、引發抑鬱。據研究顯示，睡眠不足的人容易引發抑鬱情感。

6、容易引發猝死。每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

1、注意保暖，多喝熱水。減少熬夜對身體的傷害，避免感冒。

2、因工作需求熬夜的人，長時間盯著電腦螢幕，會造成眼睛乾澀疲勞，導致暫時性的視力下降。建議持續工作一個小時左右的時間後，休息十分鐘，堅持做眼睛保健操，以減少對眼睛的傷害。

3、建議熬夜時吃維生素B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

4、食用一些蛋白質含量豐富的食物。如魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。

5、 睡前喝杯牛奶：牛奶有助於睡眠，因此建議最好睡覺之前喝一杯溫的牛奶。

6、飯食最好清淡，不宜過油過膩過辛辣刺激，吃的不宜過飽。宜吃蓮子、百合、大棗等具有安神靜氣作用的食物等。

熬夜後的第二天建議大家注意以下幾點：

1、喝水可以加快身體的新陳代謝，對熬夜的身體機能起到一定的喚醒作用。因此建議大家晨起後飲用適量溫水。

2、早晨醒來之後，建議大家按摩頭部，不僅可以促進血液迴圈，而且還可以緩解消除熬夜後的疲勞和倦怠。

3、要注重午休的重要性，以促進體力和精神狀態的恢復。