有同感。找一個厚臉皮的工作，鍛鍊鍛鍊。時間長了就會好點。

比如營銷類工作，你完不成業績，就會被領導批，自己也覺得沒面子，所以會放的開和客戶溝通。

至於說什麼，找什麼話題聊，這要考長期積累經驗了。因為平時都沒有多少話。不像自來熟的人，和誰都能聊一塊。

多看看溝通類的書籍，掌握一些聊天的技巧，平時也可以觀察一下別人都在說什麼，多用些心去感受別人的善意，和身邊的人成為朋友。祝你早日突破自己的障礙。

社會是個比較複雜的團體，如果感覺有社交困難的話，就去多認識些跟你有共同興趣愛好相近的人，你們能更好的相處一些。

長期的銷售工作，可能已經導致您已經疲於應付一些場面上的交流。

總覺得套路多於真誠。

人與人交心最重要的是真誠，心與心的交流。您在這樣人人都帶著面具的生活環境下感到疲憊也是無可奈何的事。

我感覺吧，不要把這種事歸結於社交障礙，認為全是自己的原因。

還是應該自己多真誠的與人交流，撕掉那些虛偽的面具，你用真心換真心，相信會找到幾個知己的。加油！

真誠的溝通技巧往往是最得人心，不需要太多技巧，也不需要你多麼會說話，當你說了某些不經大腦的話，如果傷害到了對方，你可以道歉，如果沒有，就不需要妄自菲薄。

那就自己待著吧，除了必要的得去賺錢的社交，也沒有人逼你做個八面玲瓏的人，怎麼舒服怎麼來。誰說不愛社交是病，我看愛社交的才是病，畢竟生存已經那麼累了，生活還不能做自己了？

我的建議是：1.和人交往先多聽多看。

2.找彼此感興趣的話題聊天

3.開展多種形式的社交形式，比如吃飯釣魚觀影等。

4.多看一些社交書籍學習社交技巧。

還有很多方法，這只是本人的一點愚見！

社交障礙真的是病得治，我也有這個毛病，和他人在一塊總找不到自己想要的話題。看到別人都聊的非常起勁，而自己總是插不上嘴。煩人

我覺得你說的社交障礙可以分兩張情況區別對待.

一種是剛從事銷售行業，剛開始不是很順利，客戶不認可，讓你產生消極心理，懷疑自己的能力，就和很多剛從事銷售行業的新人一樣會出現的，邁不開腿，張不開嘴。如果是這種情況，我覺得你大可不必過於憂慮，你只要記住銷售是一個積累的過程，一個客戶一個客戶的積累，就好比我12年帶領團隊在市場推新品，連續兩個月熱情高漲的各種運作，沒有一點效果，正在大家準備放棄的時候，第三個月訂單就像客戶私底下說好了一樣，一起都來了，我們喜極而泣。從那時起，我終於明白了，客戶是呀慢慢積累的，積累到一定程度，一定會有回報甚至是爆發…！

第二種是性格內向，導致的不喜歡過多和別人打交道.如果是這種情況我給你兩個建議你二選一，第一個你們是合夥創業你們進行分工，我覺得世界上的人在工作上大體可為兩種，一種是喜歡和人打交道，比如銷售，外交之類的，一種是喜歡和東西打交道，比如維修，科研等等，那你能說誰強誰弱嗎？所以你可以做一些內勤工作，同樣重要。第二個建議是你必須要親自去面對客戶去推銷，那麼你必須想辦法克服自己的弱點，可以在網上或者書籍中找一些推銷案例或者推銷話術來鍛鍊自己，提高自我

你這種感覺許多人都有。想要鍛鍊自己都信要自信 說話鏗鏘有力。

找個沒人的地方多加練習。然後慢慢的去和自己的好夥伴多加聊天。還可以問路的形式去慢慢鍛鍊。漸漸的。你就不會有這種社交障礙了。

希望你早日成功

大多社交障礙源於家庭環境條件，所以就得承認一個事實，即，為什麼權勢家庭的孩子要優秀於貧窮家庭孩子？首先有條件可以得到最好的教育，接下來要發生什麼了，我們心裡都懂得。

社交障礙不是人們懂事了，能從別人那裡學來的事，都要從自身的缺陷看起，就得有理必爭的勇氣，那個領域的成功，都是足步縮短與別人的距離感。

在自己的圈子裡，怎樣處理好人際關係，也和做人一樣，也是技術活。想要提高社交能力，縮短與別人的距離感，除了心想事成的過年話成功以外，是沒有辦法克服社交障礙的。

你這個情況和我一樣，我也有社交障礙，如果還可以幹別的，找一個自己有興趣適合的工作幹，這個不是很好改變的，如果必須做些銷售的工作，多接觸一些業務能力強的人，堅持一段時間，每天在一起，你會學到很多

我給你點建議 1，把手機•錢放家裡1個月 2一個月去一個陌生的城市生活 3少看那些長篇大論（人家是靠那個賺錢呢）別人說在多，也沒用，少看心靈雞湯，我覺得你過的太舒服，沒有壓力哪來的動力，讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如高人指點。我就說這麼多！

很多人都有這個困擾吧，選擇性交流，談心，很多時候是不自信，就怕說了傷害別人的話，又怕那裡說錯了，說者無意聽者有意，久而久之就不想對每個人都那麼熱情，不想跟別人走得太近，也不想一天到晚胡扯，也不喜歡說三道四，因為每個人都是差不多，沒有觸及到自己的利益也沒必要較真，只是有些人跟你比較投緣，沒必要跟每個人很熟，關鍵時刻有個人能幫你就行，如果做業務的還是要提升社交這方面，總得來說每個人都想提升社交

如果你從事銷售工作，還有社交障礙，不會講話，這還真挺麻煩的。但是也不用特別擔心，“社交障礙”是心理學詞，可以先找出原因，對應做調整，方法用對，你又主觀願意改，一段時間就會有進步的。

【找原因】

你必須找出你自己所謂“社交障礙”的根本原因。按照心理學角度，你現在的一切行為都在你童年有跡可循。

1、自卑情結。可能是小時候家庭條件不好或學習成績不好，同學之間的比較讓你有了自卑心態。這些因素都會導致你長大不愛講話，躲避熱鬧，隱藏自己的內心，不會表現自己。

2、打壓式教育。通常表現為父母對你的精神上打壓，從小缺少鼓勵和支援，在他們看來，你做什麼事情都不好，把你和別人家孩子比較，你的自信心沒有建立起來，就會缺乏表現欲，變成你所說的“社交障礙”。

3、環境因素。如果你生活在一個很普通的家庭，父母和周邊人都是普通人（或者底層）沒有機會和條件接觸外面人和事，這樣你的見識和格局也無法開啟，直接一點說，就沒見過世面。如果你的周圍都還是跟你同一層次的還可以，你要換沒接觸過的圈子，自然不知道如何找話題。

【實際行動】

如果要給一些意見的話，你可以從以下幾點試試。

1、缺什麼，補什麼。結合自己的圈子，最快速的充電，把缺少圈子內技能補全，肚子裡有墨水，當然就不怕說話了。

最簡單例子，你從來沒接觸過高爾夫，但你要融入高爾夫的圈子，你說你能跟人聊到一塊去嘛，但是，當你熟悉了高爾夫球的打法和規則，也知道誰是老虎，還有那個地方球場好，這肯定能聊起來。

2、打造個人形象。人靠衣服馬靠鞍，先建立一下自信，外表上好好修飾一下。

我有個朋友，都別說，會不會講話的問題，他有嚴重的磕巴，著急時更嚴重。但是，他很會捯飭自己，用一句話說就是穿，的溜光水滑，看著一表人才，以至於大家可以忽略他的話少。真不會說話，可以先做一個傾聽者，但是不是一個傻瓜傾聽者。

3、進行專業訓練。勤能補拙，如果你要靠嘴吃飯，就得硬練了，必須把這個問題改過來，給自己制定一個詳細的突破錶。

比方首先，能開口，第二步，學會講話抓重點，第三，鍛鍊表達能力。每個階段給自己對應的時間和指標，系統的鍛鍊。換個思路說，如果你要當程式設計師，是不是要系統學習計算機的語言，如果你要當銷售人員，那你就要學銷售技能。只是你這個技能底子太薄，有“社交障礙”的銷售，就跟程式設計師，還不會電腦打字一樣，從頭開始練習吧！

以上說的這些，從查詢你性格特點的分析，到實際教你如何成為銷售人才，都有很多的專業書籍，還有一些培訓課程。建議你花點時間，系統的看一看，學一學，我相信，只要你用心了，很快就會有變化。

別人給你的只是一個思路，具體方法還是要靠你個人琢磨，實踐，祝好。

這個問題要回歸到你的源生家庭或成長經歷上來。

所有現在的性格不是一蹴而就的，是以往重大事件或重要事件，對心裡造成的影響。

你要做的是回憶，面對，正視，接受。

允許自己有不足。

每個人來到世上，都沒有順風順水的。

所以最終答案還得你自己找，自己面對，自己解決！

望幸福！

這種距離感，本質上並不是自傲，而是一種自我保護。

這類人看起來什麼都好，性格溫軟，待人禮貌，可是如果你開始跟她交往，就像是一塊浸透了水的海綿堵在你胸口，渾身不得勁。

低姿態和沒有安全感等一系列具體到每個人身上，也難分的那麼清楚誰是哪種屬性。

直到有一天我突然意識到：這些特質不是孤立的，它們都會集中體現在一種人的身上——“海綿人”。

“海綿人”，人如其名：這種人看起來無懈可擊，十分完美，但是和這種人交往，總感覺自己的胸口堵了一塊進了水的海綿，讓你渾身難受，有勁不知道怎麼使。和這種人互動，總感覺像是用拳頭打軟綿綿的海綿，他們卸掉了你的力氣，把你磨得一腔怒火，還一點脾氣沒有。

表現一：謙卑式的過分禮貌

我是山東人，眾所周知山東人的家教有多嚴，從小我就被嚴格要求待人接物一定不能失禮，對人一定要謙和懂禮數。

更不用說生活在皇城根下，老北京最重視的就是家教和禮節，被他們訓斥一句“沒家教”足夠讓你羞愧的抬不起頭來。

但是我一直都分得清楚什麼是謙卑，什麼是自卑；什麼是和善，什麼是討好；什麼是禮數，什麼是諂媚——我會很尊重您，但是我不欠您的，如果您不自重，我的尊重也沒有那麼廉價。

但是“海綿人”分不清，他們謙卑到了極致成了自卑，他們示好到了極致反成討好，他們對你的和善不是欣賞，而是他們自己形成的包裹著笑臉的保護機制。

但這反而使得一些人只看到了表面，覺得他們特別懂禮貌，特別好接觸，甚至想要親近他們。

表現二：自責式的關照

和“海綿人”走得近的人，總會進入這樣的歷程：感慨對方怎麼會這麼體貼——心疼對方怎麼會那麼體貼——被對方的換位思考搞得心理負擔沉重。

我印象特別深刻，曾經我和我一哥們還有我們倆的女朋友去一起參加活動，當時還是女朋友的老婆提醒我帶傘，哥們的女朋友也提醒他，但是男生心都糙，我們大手一揮說帶什麼傘啊晴空萬里的。

結果那天天氣預報居然準了一次——天降暴雨，我們四個沒傘的都淋成了落湯雞，兩個女生更是連妝都花了。

當時老婆氣得拍了我一巴掌：“都和你說帶傘了，你還和我倔！懶死你算了！”

哥們的女朋友則是顧不上自己滿身是水，顫顫巍巍的掏出來紙巾給哥們邊擦水邊道歉——“對不起對不起，是我不好，我應該自己帶上一把的。”

曾經的宏桑當時那叫一個羨慕嫉妒恨啊——你看看人家女朋友！你看看人家！你看看你！

但是現在我轉念一想：怎麼滴我還有理了？我揹著那麼大個書包不知道揣把傘，明知道天氣預報有降雨還不帶傘，老婆提醒我我還懶，人家淋一身雨發火怎麼了？而且人家發火已經發的很有道理了——只談這個事，不翻陳芝麻爛穀子。

但是宏桑當時還不是特別成熟，所以一個月後哥們和他女朋友分手後我一臉懵逼：多好的姑娘啊，你瘋了？

那個哥們說的話，宏桑後來懂了：她太懂事了，經常老覺得自己不夠好，老是怪自己，明明不是她的錯她能自責半天，每天和她在一起我都要小心翼翼的，生怕無心一句話她又陷入那種怎麼都拔不出來的負能量。

海綿人實際上就是這樣的人，他們用溫柔的外表包裹著自己那顆沒有安全感的內心，他們總是低姿態的討好人格，想要用海綿般柔軟的愛將人包圍，卻不知道這樣讓人窒息。

表現三：越親密，越驚恐，越疏遠

寫到這個的時候，我想起來辦公室一位導師和我講過的一個他的親身經歷——他的女朋友剛和他在一起後，兩個人正在蜜月期，女生卻突然打了一聲招呼說自己要去國外玩一週，收拾收拾東西就溜了。

他一臉黑人問號：莫非自己作為一個情感導師還能被綠了？但是他知道女生不說就別多嘴，於是他也沒再提這件事。

直到兩人一週年時，女生才主動提出來那次旅遊的原因——我很害怕，我想透過那次旅行告訴我自己，我依舊可以不需要你。

原來，那個女生看似特別獨立，十分體貼，對他也很溫柔照顧，但是她實際上就是一個“海綿人”——她的內心深處，特別恐懼親密關係。

每當她進入一段親密關係時，內心的不安全感和焦慮感就會支配她的內心，她就會變得特別渴望逃離這段關係，因此她才會做出這麼突兀的決定來告訴自己她一個人也能生活的很好，不會依賴上任何一個人。

我記得那個導師說過一句特別經典的話，雖然聽起來像段子，但是絕對真情實感：

“太他媽可怕了，她和我在一起處了兩個月了沒在我面前說過一句臥槽，沒在我面前作過一次。”

“哇真的難受死我了，我求求她給我作一次吧。”

當你的另一半和你太相敬如賓時，你就會體會到這有多嚇人——她絲毫不想讓你知道她的內心真實想法，她在用溫柔的禮節疏遠你。

低姿態，低安全感，對親密關係的焦慮和疏離是“海綿人”身上最經典的三種特質，它們往往包裹著體面的外表，讓人感覺到不對勁卻挑不出毛病——你和她相處難受，你卻不知道哪裡出了問題，你甚至想吵架都吵不起來。

她溫柔體面的外表下包裹著負能量大到可怕的情感黑洞，她沒有足夠的自信展示出來自己不好的那一面，因為從小到大，某個時間段，有那麼一個讓她刻骨銘心的人或者是事，冷冷的 告訴她：

“你要乖哦，你不能不懂事哦，不然沒有人喜歡你，我們不喜歡你就再也沒人要你了。”

沒有足夠的情感閱歷，沒有強大的心智支撐的人，如果你遇到了這樣的伴侶，我為你攥一把汗——正常人都受不了那種海綿堵胸口的感覺，總想作死去解開那層溫柔面具下的內心。

毫不誇張的說——那張面具背後隱藏的黑洞，那個長達十幾年甚至幾十年形成的黑洞，能夠把你輕鬆的捲進去。

你救不了他，你還會被漩渦捲進去，不停地旋轉衝擊——直到你的耐心，精力耗完，直到你變得粉身碎骨。

別有聖母心，你不是天使，更不是女媧——補天的事，你還是留給有神力的人吧。

哦對了，想知道我的那位導師怎麼一點點的補上那個情感黑洞的嗎？

我曾經有一次下樓抽菸，聽到他像對不懂事的小孩子解釋詞語一樣，耐心的一點點對對方說：

“那男朋友對你好，你要做什麼呢？來跟著我記住，一個抱抱就行，有親加分，附贈其他專案滿分。”

......

“好，現在放心了沒？好受點了沒，那今天晚飯我來做，你想吃啥？不不不，隨便不行，必須找一個東西。”

他在引導她，像引導小孩子一樣，慢慢的扶著她一點點往前走，不斷的告訴她：

我不會離開你的，你可以依靠我，你可以和我發脾氣，你可以把你想說的一切都和我說。

他已經摻著她，走了三年，馬上要訂婚

回答前，先學習了樓內各位大佬們的想法，覺得都挺好，應該能幫助到您。

何不換個角度來看這個問題，也許能幫助到您。

也許很多人只看到了你生活的表現，我一直認為如果你讓別人看到的生活都是糟糕透頂的，那基本就是說明你的人生也沒什麼事是有意義的。

生活裡，我喜歡把自己買的小東西都拍照當給自己的禮物，不是因為這些東西有多值錢或者想炫耀些什麼，只是覺得每一樣東西於我而言都來之不易，都不是天上掉下來的，都是用自己很有限的財富去換來的，所以自拍的道理也是一樣的，每一份美麗的背後，都是自己付出的心血，照片是對自己努力的紀念。

每個人，都有自己的痛點，你去深入到每一個人的內心深處，都會有自己難以言說的痛苦，不管有錢的沒錢的都會有各種困境，你問我怎麼了，我現在也不會再和任何人去說我到底遇到了什麼，因為當你發現，你真的掏心掏肺的把自己剝離在別人的面前，哪怕是你最親最愛最信任的父母、戀人、好朋友，你得到的都不一定是你想的那樣，成年人，更多的時候，不是需要別人理解，而是需要問題的解決方案。

所以如果我說出來，得不到解決，那我寧可不說，因為這個社會，三觀不合的多，值得你說的也不多，所以我比較希望帶給大家的是正面的積極的，我現在與人交往，更喜歡一種隨性不打擾的方式，就是你喜歡我想到我，送我禮物對我好，我能力範圍內一定加倍還給別人，這是禮尚往來，也是人與人的緣分，我不願意別人過多的介入我的生活，也不願意多去問別人的生活，因為互相在某個領域上是幫不上的，他缺錢買房子，他缺錢治病，我能送給他嗎？所以如果你能明白我說的這些話，那證明，你是值得和我保持平行，大家互相鼓勵一起更好的生活下午的，如果不能明白，也沒關係，因為每個人的遭遇經歷，形成了自己的想法。

佛曰：“人生有八苦，生、老、病、死、愛離別、怨長久、求不得、放不下。”生命歸根結底是向內尋求的，別人永遠是別人，而你如果求不得，那你就應該不要去求，順其自然，不管是人事還是物力，而很多時候，最難的就是放下，就好像連刪掉一個本來就毫無什麼交集的群，都要顧慮到很多別人的感受，但事實就是，如果你什麼都去顧及別人，那誰又來顧及你呢？

人生苦短，我們真的應該遵從本心的生活。

你們好，我是敏慧，請你相信，在春風暖陽的日子裡，陽光總會如約而至。

首先要自己去多練習.發揮自己 善長的一面.不要怕害羞面子不值錢臉皮要夠厚.多和別人接觸和自己不敢接觸的人說話.去一些場面多人的地方展示講話.這是最好的充實感！！！

你應該對自己的某個地方感覺自卑，首先先解決這個問題，是一直這樣還是現在這樣的，其實可以安靜的在角落裡無人打攪，你可以獨自欣賞別人挺好的，這樣提升的也快，學習更多的社交，要達到我不想理你們的時候別打攪我，如果今天我不想安靜，我就要去禍害你們的這樣慢慢去融入，

還是要改變自己的性格，你到底是屬於自卑還是自傲，我就不知道了。

總會有人喜歡你的這種性格，沒關係的，加油！

首先你要擺正自己的位置，調整好自己的心態，去善待身邊的每一個人。要慢慢學著多說話，平常多看點書，漲知識。和別人聊天找別人感興趣的話，然後自己傾聽，適當的時候說自己的看法，共鳴。本人是做保險的，現在疫情嚴重，和客戶聊天都是在線上。每天開早會也是在線上。你要學會主動，慢慢就好了！加油(ง •̀_•́)ง