一、寶寶入園後可能出現的問題及對策

　　（一）寶寶入園後可能出現的問題

　　1、怕生。不願意與老師和生疏的小朋友交往，抵擋交往，躲避，縮在角落或沒有人的地方。

　　2、強烈抵擋。表現為哭鬧打人、咬人、摔東西、搶玩具等。

　　3、拒絕吃東西、喝水。有的家長平時在家裡使用不恰當的強化手段，讓孩子不能隨便吃生疏人的東西，這些孩子來園後，輕易表現為拒吃、拒喝。

　　4、跑出教室一個人玩。

　　5、說謊。如回家告訴父母“老師（小朋友）打我”、“沒有玩具”、“不給飯吃”等。

　　6、階段性體質敏感。由於新環境使孩子情緒波動較大，加上哭鬧、緊張，體能消耗也較大，出現代謝紊亂，進而在一定階段內引起體質敏感、易生病。

　　7、尿褲子、尿床。由於老師把握孩子的規律需要一定的時間，對於自立能力弱的孩子而言，來到一個新環境，有可能會出現這樣的情況，只要家長多帶上幾套換洗衣褲就行。

　　（二）對策分析

　　1、充分信任老師

　　寬容的家長往往能造就出一個精彩的教師。當您能包容老師的某些小弱點而充分信任他時，會促使他更有信心面對這份事業。

　　2、及時與老師溝通，達成教育共識

　　每個家庭都有自己獨特的教育特色。家長儘可能多抽時間和老師接觸，如實說明孩子的情況，讓老師和您共同制定教育方案。

　　3、在心理上精心呵護，減輕孩子的心理壓力

　　多給孩子講一些幼兒園好玩的事情，激發孩子上幼兒園的願望。切勿在孩子不聽話時以“送你上幼兒園”、“讓老師來管你”之類的話來威脅孩子。教孩子學會自己吃飯、洗手、獨立上廁所等生活技能。孩子離園回家後，切勿太急切詢問他在幼兒園的生活，更不要一見面就問“今天有沒有孩子打你”之類的話，來加重孩子對焦急、恐驚情緒的重複體驗。回家後，多擁抱和撫摩孩子，這樣有助於幼兒減輕心理上的不安全感。

　　4、在生活上細心體貼。

　　二、寶寶入園後，家長可能出現的問題及對策分析

　　在入園初期，家長某些不自覺的行為並不利於孩子適應幼兒園生活，看看您是否有這樣的行為：

　　行為一：爸爸，媽媽、爺爺、奶奶，一家人鄭重其事地將孩子送到幼兒園。

　　分析：這種隆重的方式只會讓孩子產生緊張的情緒，當全家人都離開時，孩子感到更加孤獨、失落，不利於他們融入幼兒園的生活。

　　建議：由一個家長送孩子為好，給孩子創設一個自然的入園氣氛。

　　行為二：把孩子送到幼兒園後，你總是對老師反覆交待：“老師，寶寶早飯才吃了一點點。”“老師，他今天還沒有解過大便。”“老師，如果寶寶尿溼了，書包裡有褲子。”甚至走出教室後，忽然想起一些問題再回過頭和老師作個交待。

　　分析：這些言行很容易給孩子一種消極暗示，使孩子覺得自己真的沒有能力做好諸如大便、小、吃飯之類的事情，產生焦慮情緒。

　　建議：家長要信任孩子，這是對孩子的積極暗示，讓他覺得自己有能力做好自己的事，對自己充滿信心。家長可以在上幼兒園前培養孩子的獨立生活能力，也可以把特別要特別交待的問題以小紙條的方式告訴老師。

　　行為三：您已經和自己的孩子說過再見了，但你又悄悄地回來，躲在教室外的角落裡想再看看孩子的情況。

　　分析：很多家長在初入園時都有這樣的經歷，這一方面是由於對孩子的擔心引起的，另一方面，還潛在的含有一種特殊的心理——那就是家長有一種被需要的滿足感。孩子是自己一手帶大的，他需要我。但是，如果家長的偷看被孩子發現了，更引起他們更強烈的思想波動，這是最不必要的。

　　建議：大大方方地和孩子老師說再見後，就大步離開教室，不逗留，讓孩子知道什麼是分離，但分離並不表示永遠見不到爸爸媽媽，而是一段時間的離開。

　　行為四：為了讓孩子不哭，你會說：“寶寶，媽媽去買糖果，一會兒回來。”“吃完中飯媽媽就來接。”但事實您是離開孩子上班了，並且中午也不會來接。

　　分析：家長的這種連哄帶騙的行為，只是讓孩子一時不哭，但是這樣的做法只會讓孩子的焦慮情緒更深，甚至會影響到孩子對成人的信任度。如果孩子相信家長所說的話，他就會不停地問老師：“媽媽怎麼還沒來。”這時候，老師的工作就更難做了。

　　建議：家長不妨直接告訴孩子，媽媽必須要上班，而寶寶長大了必須要上幼兒園，下午睡好覺吃完點心，媽媽就能來接你了。媽媽也會想你的，但慢慢的，我們會越來越快樂。

　　行為五：孩子在家吵鬧時，您說：“再不聽話，就告訴你們老師，讓老師來批評你。”“在家這麼不乖，把他送到幼兒園去。”

　　分析：家長的話讓孩子感覺到幼兒園的老師都很兇，幼兒園是一個很不好的地方，因為只有不乖得孩子才會被送到那裡去，從而對幼兒園產生一種牴觸、害怕的情緒。

　　建議：家長儘可能正面引導，告訴孩子幼兒園又很多小朋友可以一起做遊戲，一起玩玩具，讓孩子感覺到幼兒園的生活是快樂的，對幼兒園生活產生嚮往，正面引導有利於孩子適應幼兒園。

　　行為六：整整一天沒有見到孩子，您準備了許多飲料、糖果，急匆匆地趕到幼兒園，一見到孩子抱著親了又親，好象他受了很多委屈似的。

　　分析：這種過於強烈的愛會讓孩子覺得自己很委屈，而只有媽媽才是他的保護神，這也不利於孩子適應幼兒園。

　　建議：儘量以平和地接孩子回家，可以和孩子有個溫情的擁抱，但是需要平靜與自然，讓孩子自己走著出幼兒園，而不要抱他。提示孩子高高興興地和老師再見。這時候，你可以告訴孩子：“看，媽媽來接你了。”讓孩子知道，上幼兒園並不是爸爸媽媽不要你了，而只是暫時的離開。

　　行為七：孩子回家後，您反覆地問那些您所擔心的問題：“今天飯吃完了嗎，是老師喂的嗎？”“有沒有小朋友打你？”“睡覺有沒有尿褲子。”“阿姨有沒有給你換褲子，老師批評你了嗎？”等等。

　　分析：這其實是家長一種焦慮情緒的體現，這種過多的提示不但不能給孩子帶來情感上的安慰和情緒上的緩解，而只會給孩子帶來不安，使孩子處於一種緊張狀態，使他更加不願意接納幼兒園。

　　建議：但家長可以在接孩子的時候和老師作一個小小的交流，客觀地瞭解孩子在園的大概情況。可以以遊戲的方式，比如讓孩子當老師，爸爸媽媽當小寶寶的方式，讓孩子自然地表現出在幼兒園的一些表現。

　　特別提醒

　　要學會“狠心”

　　有些父母把孩子送到幼兒園後，聽到孩子哭鬧聲很不放心，便躲在牆角、門後、窗外看，還有的中途來看望，這樣孩子的哭鬧時間會延長、次數會增多。父母不要因為孩子哭鬧而“三天打魚，兩天曬網”，否則，孩子就會知道只要哭鬧就可以不去上幼兒園了

主要有以下幾個方面：1、對生活的追求與現實之間有較大差距；2、我們對未來充滿了不自信，不太確信自己能否取得成功；3、來自生活中的各種繁瑣事情的干擾；4、現實社會中帶來巨大生活壓力，比如高額的房價、養育子女高額的成本、工資待遇問題。

人的本性裡邊有貪嗔痴慢疑，五種本性，不以人的意志為轉移，改變不了，人的貪婪，不滿足造成了當你賺1萬的時候，還想著2萬，甚至更高，沒有底線，當看到別人開著豪車的時候，內心產生嫉妒，由嫉妒產生的就是心理追求，但是自己的收入達不到的情況下，由這種心理需求不能滿足而造成的心理障礙，就會產生焦慮，長時間的焦慮，就會形成精神異常。這個不是我們現在的生活，有人的地方就有人性，有人性的地方就會有焦慮，對抗焦慮的方法，就是宗教信仰和修心了，別無他法。

焦慮的形成原因是什麼？介於我們平時的焦慮情緒諸如考前焦慮、工作焦慮等都是有明顯物件的，並且常常和壓力有關，但這個說法：壓力源被感知的程度已經超過應對壓力所擁有的資源，於是會產生一定的焦慮；所以大多數是自我的心理暗示長期積累而導致惡性迴圈，長期的心理失衡或畸形便會引發引發身體的變化導致一系列不良情況的發生！嚴重焦慮患者會有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受(“瀕死感”)。擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或"發瘋"。

筆者有段時間出門診，發展近幾年焦慮抑鬱狀態的患者有相當的數量，之前也有過思考，是不是因為經濟壓力，後來透過問診瞭解有相當一部分人經濟實力很強悍，但就是有各種心理精神不適。

後來回味《紅樓夢》中的人物，林黛玉的性格就是偏抑鬱型的，她有經濟壓力嗎？顯然沒有，那麼為什麼會出現抑鬱，林黛玉自幼喪母，家庭中母愛的缺失，在兒童期如果心理教育不同步，成年後，心理健康也不同步，要麼偏執要麼孤僻要麼抑鬱要麼焦躁。而《范進中舉》中描述的由窮困潦倒到考取功名後的瘋癲，應是長時間壓抑後的爆發，唐伯虎有詩言“別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿”也映射出其心境在別人眼中的異樣。

由此可見，並不是我們現在的生活，是人作為高階動物來說，其心境精神方面的問題，自有文字記載，其實就存在，這或許基於人類大腦的構造，這就好像如今的只能手機，當cpu有限，而又運行了太多的app時，不是速度慢，就是要宕機重啟。

其實不僅僅現在的生活讓人產生焦慮，任何年代都有這種情況發去，只是程度不同罷了。現今人們面臨諸多易產生影響情緒焦慮不安的各種問題，年邁者考慮養老，疾病，年青人學業，就業，婚姻，收入等因素，學生學習負擔過重，，，甚至有些不曾預料的事情令人憂心忡忡，寢食難安。很多問題既有個人抗壓能力，承受能力的內在原因，也與現實社會未能徹底完善解決有關。理想很風滿，現實卻骨感此話道出了人們內心的無奈，，，

目前生活中產生焦慮的原因很多，父母有父母的焦慮，子女有子女的焦慮，雖然焦慮的方面不同，但都是為了生活而焦慮。從你處男（女）朋友開始，購房、結婚、懷孕、孩子出生、哺育、幼兒園、學區房、補習班、高考、找工作、再到你的孩子處男（女）朋友，一個迴圈，可能需要25年到30年，在目前生活環境下，哪一個環節都會讓普通百姓焦慮，所以應有好多心態，去迎接各種挑戰，因人總是要向前努力的，所以你在學習、工作、生活中緩解壓力，排解焦慮，因為明天是新的一天，那時你會享受生活帶來的快樂。

當今社會越來越進步，人也越來聰明。永遠不能停止在原來的踏步地走，要想生活的更好就必須努力，而努力就要付出，付出就要有智慧。所以人們越來越感覺焦慮。另外有很多人互相攀比的心裡嚴重，也導致焦慮的因素。其實自己要有個平和心態就好了。不管什麼時候都和自己歷史的路去比，這樣心態就好了。

因為有了對比，知道世界上還有還多好玩的地方，好吃的食物...慾望無止境。掙的少花的多，為了多掙錢，不得不給自己施壓，即便如此，也不一定能保住現有的飯碗，守住目前的陣地，因為大家都在努力。客戶的需求越來越難琢磨，競爭對手的優勢越來越明顯...而你必須做得更好，焦慮由此而來。

這是個很沉重的話題，也是個很現實的問題。

這和現在的感知面廣，資訊量大，傳播快，以及現實社會的快節湊，來自各方面的壓力有直接關係。

一句話，大環境決定的！

比如說，今天本來好好的心情，突然得知某某同學，因意外交通事故不幸身亡。這時，你的心裡就會撲通一下，馬上會聯想到以後自己開車會不會這樣？無形中增加了一絲焦慮！

再比如，今天上班心情瞞不錯的。卻有人說，某某同事花了十幾萬，還是沒有治好他的病，昨晚離世了，還不到三十歲。

這時，所有在場的人都會想，是不是這種噩運以後也會降臨到自己身上？無形之中又給自己帶來了本不該有的一份焦慮！

多掙錢吧，也許錢多了會把病看好。無形中，壓力又增大了……

過去，沒有手機，沒有電視，即使外面天塌了，自己也不知道，就象什麼事也沒有發生一樣，心裡難起波瀾，也就沒有什麼精神刺激。所以，你怎麼會有這麼多焦慮呢？

還有，因手機聊天產生的婚外情，變態戀等，舉不勝舉，給每一個人都造成了不同程度的心裡陰影，以前沒有這些高科技產品時，你哪裡去聽說過這些事呢？

更讓人擔心的是，一些高階騙子，透過手機騙人錢財，令人防不勝防，讓人時刻崩緊警惕的弦，你能沒有焦慮感嗎？

隨著社會的快速發展，人類生活的提高，利己主義，物質主義的漫延，人類的慾望越來越欲鶴難填，老處在一種緊張疲憊的狀態下，人未老心先衰，不焦慮才怪呢？

因此說，科技知識的發展，在給人類帶來福音的同時，也給人類增加了無數的煩惱和不安！讓人焦慮難奈！

而生活的快節湊，更增加了人類的身心疲憊。

社會進步太快，個人能力跟不上社會的步伐，正常情況下掙的錢與用的錢差距太大，工作一年到年底啥也沒有然後家裡還都等著你掙的錢過日子，所以才造成憂慮。

現在的生活為什麼讓人焦慮呢？我覺得，隨著社會的快速發展平富差距越來越大，平常開銷大，攀比心強，就業難度大，房貸車貸等等這些事情，造成心理焦慮的重要原因吧！

生活節奏變快，生活壓力變大，自身的能力不足可能是我們現在生活中焦慮的源頭。這時候你就需要去多經歷，去磨鍊自己，經歷多了，自信心強了，焦慮就減少了。生活也一樣，不經歷風雨，怎麼見彩虹。當我們遇到焦慮，一定要找到原因，去克服它，戰勝它。

我們現在的生活，可以說每天都在不停的變化，生活節奏變快。我們有時候跟不上變化的腳步，就會顯得力不從心，開始覺得自己是不是與生活脫節了，該怎麼做才能跟上生活的節奏，才能讓自己對生活有獲得感，而不是那種不知所措的失落感，而導致焦慮。

很多人外出工作，可能他們的工資並不是很高，而現實中生活方方面面都要花錢，逐漸感覺自己掙得趕不上花的，這樣生活壓力就會變大。有時候還會產生挫敗感，開始質疑自己的能力，能不能養活一家人導致焦慮。

焦慮很大程度上是自己某方面的能力不足產生的不自信。對將要發生的事或者困難的事，要去解決感到擔心和不安。生活中遇到了就想去解決事情，但又怕自己能力不足解決不好，這樣陷入了模稜兩可的境地。對事物有畏懼感和逃避感，就產生了焦慮。

眾所周知，我們現在的生活中，越來越多人表現出焦慮。我相信我們只要找到自己焦慮的原因，逐一去克服去解決，透過不斷經歷把自己的能力提升上去，我想那時候你的焦慮就自動煙消雲散。

別人一再告訴你，每個人都是天生平等的，所以你就相信了，所以你就焦慮了。

你總認為自己能力應該和別人一樣的，只是 自己缺個好機會。所以拼命的想找這個機會。

承認自己就是一個普通人，你就不會這麼焦慮了。

參照物無時不在，無處不在。得學會選擇合適的恰當的。衡量標準如下：當焦慮所形成的壓力能成為積極努力的動力，是合適的。當焦慮形成的壓力成為惰性和消極的藉口時，就是錯的。

第一從宏觀方面講，現在經濟高速發展，貧富差距拉大，每天都拼命工作，對錢財看得比較重。相反文化發展滯後，跟不上經濟發展的速度，正所謂“口袋滿了，腦袋空了”，人們的價值觀更新滯後。第二從微觀方面講，個人學習不夠，讀書時間少，沒有能力平復自己浮躁的心態。心靜下來，慢慢思考，不要太追求物質的東西。

我覺得生活中產生焦慮的原因可能有以下幾個方面。

一、自我效能

在日常生活、學習和工作中，一個人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關係，即自我效能越高，焦慮水平越低。

二、社會性評價

外界的評價對人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學習和工作難度要求時，會心存擔心，顧慮此類負面的社會性評價，因而在情緒上產生焦慮性的反應。

三、擔心受傷

部分人則擔心在人生的過程中受傷，因而出現高程度的焦慮反應。

四、注重結果

過分地關注自己，失去了與人交往的樂趣，對學習、工作任務，無法有效發揮自己的潛能，卻特別地關注行為的結果，對失敗尤其敏感，具有非常強烈的躲避批評和失敗的心理動機，內心經常性地被焦慮情緒佔據。

五、個體差異

每個人有不同的特質，個體的特徵也會引發焦慮的發生。一般而言，某些特質的人群對焦慮的敏感度就會比那些對焦慮敏感度較低的人反應更頻繁，且焦慮性特質很高的群體也比較容易增加狀態焦慮的程度。

六、人際關係

人都是社會性動物。生活中不和諧的親朋關係、同事關係無疑也是引發焦慮的主要原因。

我的焦慮來自本身的壓力，每個月還車貸，信用卡，房租一年就是4萬，其他不算每個月開銷最少1萬多。只有拼命的工作，如果有時候一個月沒有事情做都不知道急成什麼樣，開銷擺在那裡。

壓力通常被用來描述人們的緊張狀態 從少年到老年，在我們的人生之路上，無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時，我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱，各種疾病也接踵而至。如何有效應對壓力是我們健康和幸福生活的需要。有人說，21世紀是心理學的時代。因為人類開始真正關注自身的問題了。 我最近幾年一直在從事壓力研究，在具體的案例心理諮詢中也積累了一些壓力應對的經驗，在這裡和大家一起分享。 我們不妨先來認識一下壓力。壓力通常被用來描述人們在面對工作、人際關係、個人責任等的要求時所感受到的心理和精神上的緊張狀態。壓力型別有正性壓力，中性壓力，負性壓力。正性壓力是好的壓力，它會激發個體朝向成就和健康的水平；中性壓力被認為是無關緊要或無所謂的資訊或感官刺激；負性壓力是真實的或想象中的威脅事件，個體對它的解釋是厭惡和消極的，它會產生恐懼或憤怒的情緒，常被簡稱為壓力。那麼我們這裡主要探究和應對的是負性壓力。在實際的心理諮詢中，我們常透過《社會再適應評定量表》來衡量壓力的大小。 接下來我們來看一下壓力對我們的影響。有研究指出，現在70%-80%的疾病都與壓力有關，其中最為人所知的是冠心病、癌症、感冒、偏頭痛、高血壓、潰瘍、失眠以及某些婦女不孕症等。壓力除了帶給我們疾病，還會帶給我們憤怒和恐懼。 要掌握管理憤怒的方法，需要先了解憤怒的型別。有軀體化者，爆發者，自我懲罰者，隱藏者。軀體化者從不公開表達自己的憤怒，他們壓抑情感；自我懲罰者用控制的方法來懲罰自己；爆發者是攻擊失控的典型代表，如馬路憤怒；隱藏者尋求對不公平的報復，同時面帶微笑。然後學習監控你的憤怒；其次是學習逐步降低你的憤怒，比如深呼吸，想象等技術。一般常用的方法是改變認知，放鬆技術，行為矯正策略。 要管理恐懼需要了解恐懼是怎麼發生的。恐懼有現實恐懼，也有想象的恐懼。它跟焦慮事件或情景相關。比如失敗恐懼，拒絕恐懼，死亡恐懼等。管理恐懼的辦法一般是調整好期待，放棄責怪自己等。常用的方法有系統脫敏，暴露脫敏等。 那麼同樣的壓力，為什麼對不同的人有不同的影響呢？這就涉及到壓力的易感人群。A型人格的人有著急促或匆忙的生活風格。A型性格的人感受到的壓力是其他型別人格的人所無法比擬的。 最後我們再一起看看。 1.改變你的認知。為了更好的理解，我們通過幾個情景來看看悲觀主義者和樂觀主義者在壓力應對方面的不同。a，不讓失敗限制自己的成長；b，在每個人身上都能找到彌補其不足的品質；c，浪費大量時間擔心那些有可能發生的壞事；d，不能接受反面意見和想法；e，一個對周圍的人很友善，快樂的人；f，對他人尚未了結時就對其預先做出判斷和歸類。顯然，a，b，e屬於樂觀主義者；c，d，f，屬於悲觀主義者。所以同樣的一個壓力，悲觀主義者和樂觀主義者感受到的壓力程度是不同的，那麼對其的影響也會不同。 2.行為矯正。要多少個精神病心理專家能換下一個燈泡？一個就行，但前提是那燈泡要自己願意。什麼意思呢？改變的前提是本人願意。 3.藝術治療。音樂療法，繪畫療法等，也是當下流行的心理諮詢和調整技術。 4.幽默治療 5.有效管理時間和金錢 6.放鬆技術。你無法阻止鳥兒從頭頂飛過，但是你可以不讓它在你腦袋上築巢。常用的放鬆技術有瑜伽，冥想，等。 7.運動。 壓力的有效管理關乎我們的健康和幸福。每個人都有自我管理的能力。所以我們都需要多些對自己的覺察和了解，也多些應對的辦法。那麼，我們離幸福就更近了。

紅樓夢有句話，成人不自在，自在不成人。生活就是苟且，人生不可能生活的安逸，焦慮的本質是，對未來生活的不安。

如其說社會分高階階層和低階階層之分，不如說窮人都是焦慮階層。焦慮來源於生活壓力，大環境不容樂觀，各行各業都在重新洗牌本質是洗人啊，以前你可以靠封閉利差謀生，日子還過的去，雖說不能把一個億當成小目標，但豐衣足食還是沒問題了，現在連一個豬肉的價格都會影響你的購買慾，並告訴自己，勒緊褲腰帶。成人的世界是沒安全感的，也是沒自尊的太多人都丟了自己。

走在人群當中，大家都在賣，有的賣體力賣智力，有的在賣肉體賣娛樂賣信仰。生而為人不容易，我們苦逼的一生還要被人踐踏，窮人的焦慮是因為沒錢沒愛沒女人