糖尿病飲食控制是治療糖尿病的基礎方法。要定時定量，早餐牛奶+麵包，中餐米飯，青菜瘦肉片等。晚餐麵條+雞蛋。三餐比例為2:5:3。單純飲食控制並不適用所有糖尿病患者，必須加以運動，藥品與監測等手段，同時關注相關知識和新的治療方法。個人經驗僅供參考。

　　​糖尿病最佳治療？糖尿病能否治癒？

　　目前，醫學上無法治癒糖尿病，也無法永遠杜絕併發症。所以，血糖控制就是唯一最佳治療標準。如果能實現血糖長期在一個合理的範圍內，就能大幅度的降低併發症發生，提高患者的生活質量。有些糖尿病病人的病情很輕，經過一段正規治療，特別是適宜的飲食控制，血糖可以降至正常，甚至不用藥也可將血糖維持在正常範圍，但這並不意味著糖尿病已被治癒，如果放鬆治療，糖尿病的症狀就會捲土重來。

　　糖尿病如何治療？

　　1型糖尿病患者需終生胰島素治療，約佔糖尿病總人數5%。2型糖尿病患者在改善生活方式和口服降糖藥聯合治療的基礎上，如果血糖仍然未達到控制目標，即可開始口服藥物和胰島素的聯合治療。胰島素是一種用於長期控制血糖的，強有力的降糖藥，注射不會有成癮和依賴性。肥胖者應根據具體情況酌情減肥，長期堅持進行有規律的合適運動。

　　糖尿病患者可以不用胰島素嗎？

　　有部分新檢查出來的患者對使用胰島素很抵抗，比較難接受。但是，糖尿病的病人是不論發病早晚的，只要是血糖比較高的病人 ，有嚴重併發症的病人，包括急性併發症和慢性併發症，都主張儘早用胰島素把血糖控制下來。

　　糖尿病患者一定要用胰島素嗎？

　　也有部分患者，醫生建議改善生活方式和服用其他藥物即可，但是自己不放心，硬要用胰島素，也是不對的。胰島素有其副作用，主要是低血糖反應，過敏反應、胰島素性水腫、注射部位紅腫及感染、皮下脂肪萎縮或增生等。切忌聽從醫生囑咐，不要自己隨便減藥或加藥。

　　糖尿病的詳細治療：

　　糖尿病的治療：

　　1.飲食控制

　　(1)飲食控制：是基礎治療，需終身堅持，個體化是成功的關鍵。飲食控制可以降低體重並增加胰島素敏感性，減少血中胰島素水平，改善高血精和高血脂。

　　(2)熱量的計算與運用:根據標準體重及活動量計算每日所需總熱量。標準體重(千克體重)的計算方法是：40歲以下者為身高(cm)一105;年齡在40歲以上者為身高(cm)-100，或[身高(cm)一100]x0.9。成人每天每千克標準體重的總熱量估計：休息狀態下為25—30千卡，輕體力勞動者為30～35千卡、中度體力勞動者為35—40千卡，重體力勞動者為40千卡以上。

　　18歲以下青少年每日每千克標準體重所需熱量(千卡)=90—3×年齡(歲)。兒童因生長代謝旺盛，為保證其生長髮育，所需的熱量相應增加，一般與同齡健康兒童攝取的總熱量相同。但要注意避免過食和肥胖。

　　在妊娠的後期所需熱量應增加15%左右，哺乳母親熱量供給要增加30%左右。DM合併妊娠的飲食治療目的是良好控制DM病情，使血糖儘量恢復正常，這是確保胎兒和母親安全的關鍵。提供充足的各種營養素，而不引起餐後高血糖和酮症至關重要。飲食治療要與運動療法結合進行，並隨著妊娠的繼續進行合理地調整。妊娠並非運動療法的禁忌證，但必須在醫護人員的指導下進行，協助控制血糖。

　　老年人和伴有其他合併症的病人，應根據具體情況酌情減肥。肥胖者(超過標準體重20%)應嚴格控制總熱量，以期體重下降至正常標準的5%左右。而低於標準體重20%的消瘦病人，或低於標準體重10%的體重不足病人，則應適當放寬總熱量，達到增加體重的目的。

　　(3)熱量的分佈：①糖類佔總熱量50%-60%，包括纖維素40 g。②蛋白質不超過總熱量15%。成人0.8一1.2g/(kg·d);兒童、孕婦、乳母、消耗性疾病者1.5～2.0g/(kg·d);糖尿病腎病腎功能正常者0.8g/(kg·d)，腎功能不全者0.6g/(kg·d)。蛋白質至少1/3來自動物蛋白，以保證必需氨基酸的供給。③脂肪佔總熱量20%-30%，摺合脂肪為50—60 g，飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸各佔1/3，膽固醇<300 mg/d。④根據患者生活習慣、病情和藥物治療需要進行安排。可按每日三餐(1/5、2/5、2/5或1/3、l/3、l/3)或四餐(1/7、2/7、2/7、2/7)分配。

　　2.運動療法

　　根據患者的年齡、性別、體力、病情及有無併發症情況等，在醫生指導下，循序漸進，長期堅持進行有規律的合適運動。運動最好在餐後1小時進行，防止低血糖發生。如有心、腦血管疾病或嚴重微血管病變者。應視情況妥善安排。

　　3.病情監測

　　定期自我監測血糖，瞭解血糖控制情況，及時發現低血糖和高血糖;每3-6個月定期瞌測HbA1c，瞭解血糖總體控制情況，以便及時調整降糖方案。定期檢查眼底、血壓、尿蛋白、心電圖等，瞭解併發症情況。

　　4.藥物治療

　　主要包括口服降糖藥和胰島素。

　　(1)口服降糖藥：主要分為五類。

　　1)磺脲類降糖藥：

　　●適應證：殘餘.0%以上B細胞功能的患者;僅飲食運動而血糖控制不好的非肥胖型2型糖尿病患者;胰島素用量小於20—30U/d的2型糖尿病患者。

　　●禁忌證：①1型糖尿病或胰源性糖尿病;②嚴重或長期的高血糖患者，沒有或幾乎沒有胰島素分泌者;③妊娠和哺乳期婦女;④急性糖尿病併發症時;⑤嚴重的心、腦、眼等併發症者;⑥對磺胺或類似化合物過敏或有不良反應者;⑦合併急性嚴重感染、大手術、創傷者;⑧易發生嚴重的低血糖疾病者。不良反應：常見的為低血糖、體重增加、面板過敏反應和胃腸道反應。

　　●不良反應：副作用主要是低血糖，其他為消化道反應、肝功能不良、血液學異常和面板異常等。

　　2)瑞格列奈降糖藥：

　　●適應證：殘存30%以上B細胞功能的患者;單純飲食控制不好的非肥胖2型糖尿病者。

　　●不良反應：最常見的不良反應為輕度低血糖、頭痛和頭昏、短暫的視力障礙、腹瀉或嘔吐，少見肝酶水平輕度而短暫的升高。

　　●種類：瑞格列奈(諾和龍)是一種非磺醯脲類促胰島素分泌劑。其作用特點為吸收和代謝迅速，半衰期和達峰時間約為l小時，故能迅速降低餐後血糖，也稱為“餐時血糖調節劑”。劑量範圍是0.5～6mg/天，分次、進餐時口服。由於是新藥，安全性仍需進一步觀察。

　　3)雙胍類降糖藥：

　　●不良反應：胃腸道反應;與磺脲類或胰島素合用時，也可發生低血糖;乳酸中毒。

　　●種類：目前臨床上廣泛應用的為二甲雙胍，500～l 500 mg/d，分2～3次口服，最大量不超過2 000 mg/d;另一種製劑為苯乙雙胍，50—150 mg/d，分2～3次口服，此藥現已少用。

　　4)α-糖苷酶抑制劑：單獨用者不發生低血糖，與磺脲類或胰島素合用時也可發生低血糖。

　　●適應證：可用於1型與2型糖尿病，特別是餐後高血糖患者。

　　●不良反應：胃腸道反應。

　　●種類：阿卡波糖，主要抑制α-澱粉酶，每次50～100 mg，每日3次，口服;伏格列波糖，主要抑制麥芽糖酶和蔗糖酶，每次0.2 mg，每兀3次，口服。此類藥應隨第一口主食嚼碎服用。

　　5)噻唑烷二酮類：為新一類抗糖尿病藥物，透過增強對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗而發揮作用，故又稱胰島素增敏劑。

　　●適應證：對於以胰島素抵抗為主的肥胖2型糖抹病效果顯著。

　　●不良反應;體重增加，水腫。

　　●種類：羅格列酮，用量為4—8 mg/d，分1-2次，口服;吡格列酮，用量為15—30 mg/d，每日1次，口服。

　　(2)胰島素：

　　1)適應證：1型糖尿病;糖尿病急性併發症;糖尿病出現嚴重合並症及手術、妊娠和分娩;2型糖尿病病人經飲食和口服降糖藥物治療血糖未良好控制者;繼發性糖尿病。

　　3)胰島素劑量：劑量應高度個體化，從小劑量(24U/日)開始，根據所選劑型分次餐前注射，以後每隔3～5天根據尿糖和血糖監測結果調整劑量，直至達到理想控制。

　　4)胰島素用法

　　皮下注射：強化療法(三餐前15～30分鐘注射速效或短效胰島素，睡前亦可注射中效胰島素)、常規療法(混合胰島素早、晚餐前注射)和聯合療法(口服降糖藥物+中效胰島素)，對於1型糖尿病建議採用強化療法，2型糖尿病多采用聯合療法。

　　肌肉注射：現已少用。

　　靜脈注射：僅使用短效胰島素，多在不能進食時、出現嚴重慢性併發症和合並症、急性併發症時使用。

　　胰島素注射用具：針式注射器、筆式注射器、胰島素泵、無針注射器。

　　用於針式注射器的胰島素濃度為40U/ml(即瓶裝)，用於筆式注射器和胰島素泵的胰島素濃度為100U/ml(即筆芯)。

　　5)胰島素副作用：主要是低血糖反應，其他有過敏反應、胰島素性水腫、注射區域性面板紅腫及小結、皮下脂肪萎縮或增生。

　　(3)其他降糖藥

　　1).胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)

　　該藥用於2型糖尿病磺醯脲類和(或)二甲雙胍治療不能達標的病人，開始計量5μg，每天2次，早晚餐前60分鐘，在治療1個月後可增加到10μg，每日2次。

　　2).二肽基肽酶-4(DPP一4)抑制劑

　　可用作單一治療藥物，也可用作其他兩種口服降糖藥(二甲雙胍或噻唑烷二酮)的輔助藥物。開始劑量每日早上100mg，如果肌酐清除率在30～50ml/(min·l.73m2)，劑量減為每日50mg，如果肌酐清除率<30ml/(min·l.73m2)，劑量減為每日25mg，每天最大劑量為100mg。

　　3).胰酯酶抑制劑

　　奧利司他為胰酯酶抑制劑，應用120mg/d可明顯降低血糖(加飲食控制)，並可減少口服磺醯脲類藥物的用量，使血總膽同醇、低密度脂蛋白膽固醇(LDL—C)、甘油三酯、載脂蛋白B、低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白(IDL—C/HDL一C)比值下降，但部分病人需要補充脂溶性維生素。對減輕體重，並維持減肥效果也有較好療效。可作為糖尿病病人的減肥治療。

　　4).胰澱素類似物

　　普蘭林肽是合成人胰澱素類似物，具有抑制高血糖素分泌、抑制胃排空、降低食慾和體重的作用，與餐時胰島素合用可降低50%的胰島素劑量，防治胰島素治療後的體重增加，對於1型糖尿病開始用15μg，逐漸增加到每日30～60μg，對於2型糖尿病開始每日60μg，可逐漸增加到120μg。

　　(3)用藥選擇：

　　1)超重、肥胖患者(BNI≥24 kg/m2)：①飲食、運動、控制體重加二甲雙胍治療，3個月後HbA1c>6.5%者加用以下藥物中的一種或多種：噻唑烷二酮類、磺脲類或格列奈類(兩者之一)、α-糖苷酶抑制劑;②3個月後仍然GHbA1c>6.5%者加用胰島素治療。

　　2)非超重患者(BMI<24 kg/m2)：飲食、運動、控制體重加以下藥物中的一種或多種：二甲雙胍、噻唑烷二酮類、磺脲類或格列奈類(兩者之一)、α-糖苷酶抑制劑，3個月後HbA1c>6.5%者加用胰島素治療。

　　5.治療目標

　　控制高血糖(使血糖正常)，糾正代謝紊亂，消除糖尿病症狀，防止或延緩併發症，保障兒童生長髮育，維持良好健康和勞動及學習能力。

　　糖尿病併發症和合並其他代謝異常的控制

　　1.糖尿病高血壓的治療

　　糖尿病高血壓的治療首選血管緊張素轉換酶抑制藥和血管緊張素Ⅱ受體阻斷藥、鈣通道阻滯藥、α一受體阻斷藥、β一受體阻斷藥、利尿劑均可應用。

　　2.調脂治療

　　對於以膽固醇和低密度脂蛋白升高為主的血脂紊亂首選他汀類降脂藥，辛伐他汀每日20-40mg，睡前口服或阿託伐他汀每日10mg睡前口服等.如果以甘油三酯升高為主(TG>5.6mmnol/L)可首選貝特類降脂藥，非諾貝特膠囊(力平之)200mg每日口服。其他降脂藥也可選用，如緩釋煙酸、濃縮ω-3脂肪酸。

　　3.抗血小板聚集

　　l型、2型糖尿病年齡>40歲，有心血管危險因素或心血管疾病者(包括血管疾病家族史、高血壓、吸菸、血脂紊亂、白蛋白尿)，建議每日口服阿司匹林75～162mg，年齡在30～40歲之間有心血管危險因素存在時可考慮用阿司匹林，年齡小於21歲者由於有增加瑞氏綜合徵(Reye綜合徵)的危險所以不建議用阿司匹林，年齡在21—30歲之間者無研究結果。伴有嚴重、進展性心血管疾病者阿司匹林可與其他抗血小板聚集藥如氯吡格雷合用，有出血傾向、近期胃腸道出血、活動性肝病者不建議使用阿司匹林。

　　4.糖尿病酮症酸中毒

　　治療的目的在於加強肝、肌肉及脂肪組織對葡萄糖的利用，逆轉酮血癥和酸中毒，糾正水和電解質失衡。治療措施應根據病情嚴重程度不同而定。對於僅有酮症，無明顯脫水及酸中毒，神志清楚，能進食的病人，可只皮下給予普通胰島素治療。

　飲食治療

　　各種型別糖尿病基礎治療的首要措施。飲食治療的原則是：控制總熱量和體重。減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所佔比例合理。控制膳食總能量的攝入，合理均衡分配各種營養物質。維持合理體重，超重/肥胖患者減少體重的目標是在3-6個月期間體重減輕5%-10%。消瘦患者應透過均衡的營養計劃恢復並長期維持理想體重。

　　①脂肪：膳食中脂肪所提供的能量不超過總能量的30%，飽和脂肪酸的攝入量不超過總能量的10%。食物中膽固醇攝入量《300mg/日。

　　②碳水化合物：膳食中碳水化合物所提供的能量應占總能量的50%-60%。食物中應富含膳食纖維。

　　④飲酒： 不推薦糖尿病患者飲酒。每日不超過1-2份標準量（一份標準量為：啤酒350ml，紅酒150ml或低度白酒45ml，各約含酒精15g）

　　⑤食鹽： 食鹽攝入量限制在每天6g以內，高血壓患者更應嚴格限制攝入量。

　　運動療法

　　也是糖尿病的基本治療方法之一。應根據病人的實際情況，選擇合適的運動專案，量力而行，循序漸進，貴在支援。運動方式、強度、頻率應結合患者實際情況而定。一般推薦中等強度的有氧運動（如快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動），運動時間每週至少150分鐘。當血糖》14-16mmol/L、明顯的低血糖症或血糖波動較大、有糖尿病急性代謝併發症以及各種心腎等器官嚴重慢性併發症者暫不適宜運動。

糖尿病患者“三宜三不宜”食譜

　　

　　糖尿病患者"三宜"健康食譜：

　　五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；

　　豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯；

　　苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

　　糖尿病患者日常飲食要警惕的"三不宜"食譜：

　　不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；

　　不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化；

　　不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

　　此外，糖尿病患[2]者甜食不能沾，可長期服用蜂膠，因為蜂膠不含糖，只是有點腥澀味。

得了糖尿病，一定要注意控制自己的飲食，其實可以吃以下這些實物，都對身體很好。

1、山藥

味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。尤宜與春天食用。可防止春天肝氣旺傷脾，又可以增強人體抵抗力。

2、苦瓜

性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴， 苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

3、胡蘿蔔

糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜，對預防糖尿病有極大的幫助。

4、洋蔥

味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。

5、萵苣

對於假性糖尿病來說，網上各網友提供的一些方法都對病情有較好的治療作用。但是長期的，尤其是中老年長期的糖尿病及遺傳性糖尿病就不是通常的方法能夠完全治療好的。 包括糖尿病、腫瘤癌症、高血壓在內，人體所有久治不愈長期的疾病都是由於身體各臟腑組織自身的能量與功能持續下降及失調所造成的，故也需各病友透過學習正確的各類中醫傳統養生療法盡力提升自身的氣血陰陽能量、盡力減少自身的邪氣邪毒、盡力提高自身的體質、自愈機能、抵抗力來治療。 縱觀各類中醫傳統養生療法，其中尤以正確的日常心態、飲食、起居養生、滋補養生與氣功養生最能顯著提升各慢病病友的整體體質、抵抗生與自愈機能。這幾類養生療法其養生療效各有所長，不能相互替代。所以得優勢互補綜合運用才能有理想的預期療效。我在六年前曾患過腎炎綜合症，這些綜合症中根據自身各方面症狀（蛋白尿、全身發癢、眼花、雙腿痠痛軟弱、快速消瘦等）來講，這其中就有可能包含胃癌及糖尿病。當時我連續四五天沒有食慾，身體腹水已經出現，體重半個多月內降低了近三十斤，身體胃痛與後腰疼痛感越來越強，當時我的病情發展速度特別快，已經感受到死神的降臨。可是這麼嚴重的綜合症，我最後還是依靠內養功綜合療法成功控治並逐漸減輕了，當然包括內養功在內所有中醫養生療法都得患者長期堅持才能達到理想的保守治療效果，如短期見效後又停止養生，那麼已經控制的病情又會逐漸加重的。因為中醫養生療法是根據“正氣存內、邪不可犯”理論治療各種慢病的，各病友停止養生後，身體己逐漸升高的正氣能量又會逐漸降低，當身體正氣能量降低至低於身體邪氣邪毒水平時，原來已控制減輕的病情就會又逐漸發展加重。所以各糖尿病病友及其它慢病病友運用中醫養生療法時要有恆心，把各種養生療法視為每天飲食、睡覺一樣必須得尊守的日常生活習慣，不能“三天打魚，兩天曬網”

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糖尿病患者建議多食用Omega-3含量高的食用油，因為Omega-3在體內可生成DHA，DHA可增加抗炎症性二十酸的形成，使血管上的慢性炎症得到抑制，使胰島素得以與細胞表面的受體結合，血糖順利進入細胞，降低血糖。

糖尿病的發病原因，很大一部分是因為Omega-6的過量攝入，Omega-3和Omega-6的比例嚴重失衡，我們日常食用的大豆油、花生油、葵花油等都含有大量的Omega-6，亞麻籽油是Omega-3含量非常高的食用油，建議亞麻籽油和這幾種油配合食用，達到營養的均衡吸收。

糖尿病性脂肪肝患者的飲食治療較為複雜，相對於其他糖友更要清晰吃上的“宜”與“忌”，即哪些食物宜吃，哪些食物忌吃。這對控制病情，防止糖尿病併發症，促進脂肪肝的康復均十分有益。

1、宜有規律的飲食習慣，做到定時、定量、細嚼慢嚥，做到粗細糧搭配。

2、飲食宜清淡，並適當增加膳食纖維的攝入量，以每天食用新鮮綠色蔬菜500克左右為宜。

3、宜食富含必需氨基酸的動物蛋白，如魚類。瘦肉、牛奶和雞蛋清等。

4、宜適量攝入植物油類，每天植物油的總量不超過20克。需要提醒的是，在控制脂肪攝入的同時，還要適當限制糖類的攝入。因為，如果攝入脂肪減少，而糖類物質攝入過多，機體仍可利用糖類或氨基酸來合成脂肪。

5、宜吃富含維生素及微量元素硒的食物。微量元素硒與維生素E聯用，有調節血脂代謝，阻止脂肪肝形成及提高機體氧化能力的作用，對血脂紊亂也有一定的防治作用。食物中，如瘦肉、蛋類及海產品等硒和維生素E的含量較高，可獲得硒、維生素E聯用的效應。

6、宜充分合理飲水。平均每3小時應攝入300—500毫升。不要一次飲水過多，以免給心臟、消化道和腎臟帶來負擔。睡前、夜間及晨起後飲水，則可降低血液黏稠度，減少心腦血管事件的發生。飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水及清淡的綠茶、菊花茶等。

忌用各種飲料代替飲水。忌吸菸，因為香菸中的尼古丁等有害物質不但會損害肝臟，還會對微迴圈、呼吸系統等有害，不利於脂肪肝患者的康復。

事實表明，改變一下生活方式，對預防二型糖尿病或推遲發病是有效的。為有助於預防二型糖尿病及其併發症，人們應當：

· 達到和保持健康的體重。

· 身體活動——經常定期進行至少30分鐘強度適中的活動。需要增加活動來控制體重。

· 保證健康飲食，每天吃三到五次水果和蔬菜，並減少糖和飽和脂肪的攝入量；

· 避免使用菸草——吸菸增加患心血管病的危險。

營養治療是所有糖尿病治療的基礎，是糖尿病自然病程中任何階段預防和控制糖尿病必不可少的措施。透過營養治療可以調整糖尿病患者營養素結構，有利於血糖控制，有助於維持理想體重並預防營養不良發生。

一、藥物療法

　　藥物療法可以起到降血糖的作用，可以治療糖尿病的口服藥物主要有磺脲類藥物、雙胍類降糖藥、胰島素增敏劑、α葡萄糖苷酶抑制劑等，注射藥物主要有胰島素等。藥物療法可以起到一定的治療糖尿病的作用，但是也有一定的副作用，可能會導致患者出現低血糖、消瘦、腹痛等不良反應，因此，要慎重選擇。

二、飲食療法

　　飲食療法是治療糖尿病最有效的方法，一般情況下可以達到控制病情的作用。糖尿病患者要控制好每一天熱量、碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入。糖尿病患者可以多食用低熱量的食物，比如白菜、黃瓜、冬瓜、豆腐、豆芽等，也可以吃一些脂肪低熱量低的肉類，比如瘦豬肉等。糖尿病患者的飲食應以清淡、少油、少鹽、少糖為主，才可以起到飲食控制糖尿病的作用。

三、運動療法

　　合理適量的運動鍛鍊也可以起到很好的治療糖尿病的效果，可以促進患者對糖的利用，能有效地減少胰島的負擔。平時可以做一些適量的家務、慢跑等運動，每個星期至少鍛鍊5次，每次鍛鍊大概30分鐘左右即可，但切忌做一些比較激烈的運動，以免影響了病情。

糖尿病友吃出好血糖，這裡有方法參考！

一、首先記住以下的飲食口訣：

白水：冷熱開水，多多益善。

油脂：一餐一匙，按量為宜。

米麵：巧妙搭配，一碗不多。

食鹽：清淡飲食，鹹醃不吃。

蔬菜：綠紅黃白，多吃不限。

雜糧：薯類菇類，少量常吃。

水果：糖度高低，區別對待。

堅果：花生瓜子，偶而少食。

魚類：魚比肉好，肉以禽好.

糖果：甜食糖果，點到即止。

雞蛋：一天一個，剛好足夠。

油炸：油炸油煎，一點不沾。

豆奶：每天一次，不能不吃。

菸酒：戒菸戒酒，堅持長久。

二、少喝甜飲料，白開水最好

血糖高的朋友可得注意了，如可樂、果汁飲料、功能飲料等，可能添加了蔗糖、葡萄糖、果葡糖漿，喝多了會造成能量超標，血糖升高。對於血糖高、得了糖尿病的朋友而言，白開水是最好的飲料。

如果實在是覺得白開水沒有味道，可以試著自己泡檸檬水：將帶皮的檸檬切薄片，泡在涼開水中，不要加蜂蜜。檸檬水泡得淡點兒好，一片檸檬可以製作 1.5 升左右的檸檬水。

檸檬也可以用酸橙、酸橘代替。這樣的檸檬水除了可以補充水分，還有鉀、少量的維生素 C、類黃酮等營養物質，而且氣味清新，味道也不錯。

三、喝果汁不如吃新鮮水果

對於糖尿病患者而言，果汁並不是明智的選擇。水果在榨成果汁的過程中，水果細胞內的糖會釋放出來。這些釋放出來的糖更容易吸收，喝下去後，血糖上升得更快。

另外，比起整個水果，果汁損失了膳食纖維、破壞了一些抗氧化的營養成分，而這些成分可能幫助糖尿病患者控制血糖、延緩併發症。所以，喝果汁不如吃新鮮水果。

四、可以吃零食，但是有講究

在控制總能量的前提下，零食可以吃，但是要科學地吃。

要控制一天的總能量，也就是說，零食吃下去的熱量要在正餐裡面扣除，吃零食就得少吃正餐。吃零食的時間建議在兩餐之間，比如上午 10 點或者下午 3 點，不要緊挨著吃飯的時間，以免造成血糖升高過大。

合理選擇品種，糖尿病患者可以選擇能量較低的食物當零食，比如番茄、黃瓜。一些能量較高的食物，比如瓜子、花生、水果乾，不能多吃，一次吃的量不要超過 15 克，大概是一個手掌心那麼多。

五、要科學地吃肉

一箇中等體型的糖尿病患者，每天應該吃三份蛋白質類的食物，1 份蛋白質相當於 1 兩豬肉，或者 2 兩魚肉，或者 1 個雞蛋。吃肉建議選擇瘦肉，去皮的雞肉、鴨肉等禽肉、雞蛋等。

當然，魚肉也是很好的選擇，建議每週至少吃兩次魚，有條件的話，可以選擇富含不飽和脂肪酸的海魚，比如三文魚。

六、管住嘴，還得邁開腿

運動可以幫助血糖高、得了糖尿病的朋友改善代謝，使身體能夠更好地利用糖，起到降低血糖的效果。保證每週至少 150 分鐘的運動時間，每天 30 分鐘，每週 5～7 次，運動方式可以選擇快走、跑步、太極拳、騎腳踏車等。

注意，如果已經有了糖尿病併發症，比如糖尿病眼病、糖尿病腎病、糖尿病足，或者同時得了心腦血管疾病的朋友，一定要在醫生的指導下進行運動，這樣才更安全。

七、手掌法則：吃多少手說了算！

（“手掌法則”——糖尿病食物大小選擇方式）

1、拳頭量——碳水化合物（澱粉和水果）：

可以選用相當於自己兩個拳頭大小的澱粉類食物，如饅頭、花捲、米飯等，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當於1個拳頭大小。

2、掌心量——蛋白質：

50克的蛋白質相當於掌心大小、約為小指厚的一塊。每天吃50-100克的蛋白質即可滿足一天需求。

3、兩手抓量——蔬菜：

兩隻手能夠抓住的菜量(1把)可相當於500克的量，每天進食500至1000克蔬菜可滿足需要。當然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如綠豆、豆芽、捲心菜等。

4、拇指尖量——脂肪：

要限制脂肪(黃油)的攝入，每天僅取拇指的尖端(第一節)就足夠。

5、兩指併攏量——瘦肉量：

切一塊與食指厚度相同，與兩指(食指和中指併攏)的長度、寬度相同的瘦肉相當於50克的量，可滿足一天需要。

總結5句話：

（1）儘量要多吃：滿捧兩手的蔬菜；

（2） 適當要吃一些：食指和拇指的輪廓大小的水果；

（3） 一定要吃的：半個手掌大小的魚、雞蛋、肉、豆腐；

（5） 其他必須的：米飯：每餐1淺碗~1碗半；薯類：如土豆、中號1個左右；牛奶：250ml；

恕直言:飲食治療不了糖尿病，目前，在全世界，吃藥打胰島素也治療不了糖尿病。只是控制血糖別危害健康罷了。飲食控制血糖的原則。宜吃粗纖維〈青菜粗糧)，不宜吃精加工的食品(垃圾食品)。宜吃不易吸收消化的食品，(比如吃蘋果是脆的，別吃軟的面的。吃煮玉米棒子，少吃玉米糊。吃硬飯不喝粥)。

須對症用食物，大多溼熱引起，如有寒會轉化為腫瘤，有外熱轉化為黑斑引起營養不良區域性壞死。重病大寒，中等外寒內熱，輕的清熱涼血。之後託毒外出或於陽明經化解調理下上下焦，清理中焦。

第一、控制飲食熱量。不同的患者每日所需的熱量也不一樣，熱量攝取量的安排與患者的體質、病情、年齡、身高、體重、性別及活動強度等各種因素相關。對於少有體力活動的患者來說，每日每千克體重攝取105－126千焦的熱量就足夠了；對於輕體力活動的患者來說，每日每千克體重則需要126－146千焦的熱量；中度體力活動者，一般每日每千克體重需要146－167千焦熱量；而重體力活動者需要的熱量則更多，至少應保證每日每千克體重167千焦。

第二、控制蛋白質、脂肪、糖的攝取量。這些攝取量如果沒有控制好，則極易造成血糖升高。成年患者每日每千克體重的蛋白質攝取量一般為1－1.5克為標準計算，孕婦、哺乳期女性或營養不良者可酌情增至1.5－2克；成年患者每日的脂肪攝取量控制在每日食物總攝取量的20%－30%；成年患者每日的糖類總攝取量則不超過飲食攝取總量的60%。

第三、嚴格遵守飲食治療方案。飲食治療是糖尿病的重要治療手段，通常情況下，醫生都會給患者開出適宜的飲食處方，因此，患者應嚴格遵守飲食治療方案，對於糖尿病的治療會大有幫助。

第四、對不能吃的食物堅決忌口。糖尿病患者應注意對高熱量、高糖食物忌口。

1、控制總能量的攝入

糖尿病人需要控制總能量的攝入，包括控制每天的主食、肉類、脂肪類等含熱量較高的食品，不能多食。如果總能量控制不好，將會引起肥胖等病症，進而加重糖尿病的病情。

2、糖尿病人要少食多餐。

對於糖尿病患者來說，養成良好的飲食習慣，才能使得血糖維持在基本正常的水平，能夠使得餐前和餐後的血糖保持穩定。我們可以把每天的總食物能量分配到幾餐中去，使得血糖穩定，還有就是控制主食的攝入。主食的種類也要多樣化。

3、多高纖維膳食。

高纖維的膳食包括新鮮的蔬菜和水果，全穀物和雜豆類。它們含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，又能夠保持健康體重，可以預防便秘，也有利於血糖的穩定。

4、飲食要少油少鹽

養成清淡飲食的習慣，控制油脂、鹽、新增糖的食用量，能夠比較好的控制體重、血糖、血脂和血液黏稠度，都非常有益。

5、禁酒不吸菸

酒精是純能量食物，不僅會額外的攝入能量，還會加重肝臟的解毒功能負擔。吸菸會吸入對身體不好的物質，容易患肺癌。對於糖尿病患者來說，禁酒不吸菸是非常有益的。

規律飲食，控制血糖平穩，健康平安！

說起糖尿病飲食，其實存在很多誤區，很多人經常會糾結什麼能吃，什麼不能吃，比如有人說能吃南瓜，有人說不能吃，基本上就會認為不能吃白米飯，能吃燕麥。有人覺得能吃肉，有人覺得要吃素，總之每天都很糾結，其實這些擔心，都是源於對糖尿病飲食的大原則不瞭解。

除了免疫失調或者病毒造成的胰島細胞受損的1型糖尿病，妊娠相關激素引發的妊娠糖尿病，還有一些疾病導致的繼發糖尿病以外，93.7%的糖尿病都是由於不良生活習慣導致的2型糖尿病。俗話說遺傳基因就是子彈上膛，不良生活習慣就是子彈上了膛，大白話：糖尿病就是吃出來的病。但是並不意味著吃出來的病還能吃回去，但透過運動和飲食以及藥物控制，會把血糖保持在適宜範圍，不至於誘發糖尿病併發症，終身和糖尿病和平共處，也算是“打敗了糖尿病”。

糖尿病飲食療法三大原則：

限制總熱量

重“質”均衡搭配

餐次平衡。

一、限制總熱量

不要總打聽吃什麼食物能夠“降血糖”，把血糖保持在正常水平或者接近正常水平即可，不要糾結不能吃什麼。只要糾正以前的不良飲食習慣，開始健康飲食，適量運動即可。

糖尿病發病的最大誘因就是“吃太多”，吃飽了撐的，糾正方法就是吃到七八分飽。在確保營養素（蛋白質脂肪維生素礦物質膳食纖維等）不缺乏的基礎上，適當減低總能量供應，吃得不多不少剛剛好就最合適。總熱量比國家推薦量降低200到600大卡因人而異，比如正常成年女性推薦量是1800大卡，糖尿病建議1200到1600大卡，正常男性推薦量2250大卡，糖尿病建議1400到1800大卡。

具體的計算公式。每日熱量需求＝標準體重×活動強度

標準體重＝身高（釐米）－105

攝入熱量的另一個條件是活動強度。每個人的工作性質、運動喜好不同，每天所需要的能量也隨之改變。對成人而言，每天每千克體重大約需要25～30千卡的熱量。通常，體型胖的人和老年人多采用25千卡，體型瘦的人可以採用30千卡。重體力勞動者係數是35.

舉例：身高160釐米的辦公室員工，日常工作是坐在辦公桌前寫文書，體型有些胖。

標準體重160－105＝55千克。即該患者標準體重為55千克。輕體力勞動者，每天每千克體重需要的能量級別為25～30千卡，體型胖選取較低的能量級別25千卡。

55×25＝1375千卡。採用四捨五入每天需要1400千卡。

即使不胖的糖尿病患者也執行這個標準計算卡路里。

1400千卡食物一般分為三餐三點攝入比較好，血糖不會忽高忽低。

即三次正餐，每餐400大卡，三次加餐一共二百大卡（喝奶，吃一點水果，或者一點堅果，蔬菜都可以）

這是一餐的示範，按照中國居民平衡膳食餐盤，不要碼堆不要多吃，這一盤大約是400大卡。這樣就不用糾結具體能不能吃哪些食物，比如燕麥能吃，你也不能吃兩碗，那熱量就超了，肉能吃你也不能吃半盆，那也超了。

二、重“質”均衡搭配

限定了一天的總熱量以後，最重要的是合理搭配碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大營養成分。關於這三者的理想搭配是：在限定總熱卡的範圍內，每天食物中營養的配比為：55％～60％的碳水化合物（也有資料顯示45%到55%），20％左右的蛋白質，20％～25％的脂肪。此外保證一天500克蔬菜，深綠葉菜佔一半，適量水果，200克左右，放在兩餐之間吃水果。一天兩杯脫脂奶。可以吃幾粒堅果。這樣礦物質維生素膳食纖維，植物活性物質也有保證。按照平衡膳食餐盤比例搭配即可。

三、餐次平衡

把握好餐次和營養配比，安排好一日三餐和加餐，食物多樣不過量。

餐次均衡就保證營養素的適量攝入，還要把能量均衡分佈。切不可某一餐吃得特別多，而某一餐又餓肚子，切忌一會吃撐，一會漏餐，這樣很容易引起血糖的大起大落，對血糖控制不利。胰島細胞有節奏地分泌胰島素，為了減輕胰島細胞的負擔，使它有規律地工作，一定要注意合理安排餐次。如果空腹的時間持續太久，下一頓進食後，容易引起血糖急速升高，這樣容易在體內累積脂肪。