午飯吃泡麵。現在有好多的門頭都開門了，但是還是覺得不放心，為了安全起見，還是早上自己在家做點兒，然後帶到這個單位上去吃。大部分人是以泡麵為主的。

我說一下我們公司的情況吧，

第一，部分同事每天晚上做好飯，第二天帶過來中午吃；

第二，還有同事點外賣；

第三，我們園區有個食堂，但是沒開，老闆為了不倒閉採取了送餐的營業模式，有的同事提前一天跟老闆訂餐，第二天中午十二點給送到

我有時候是第一種情況，有時候懶得做飯就第三種情況了[呲牙]

首先，優先考慮自帶午餐，如果條件允許，可以在早上準備好，做好，放到中午也不會不新鮮，中午微波爐加熱一下就好。如果早上太匆忙，可以提前一天晚上做好，放進冰箱，第二天早上也可以直接帶走。中午微波爐加熱就可以吃。

其次，如果不想自己做，只能叫外賣了，但是外面的東西吃多了，吃久了也是很很膩，長期吃也不太好。

最後，就是將就些，泡個面，速熱米飯啥的，這種只適合應急，不能經常吃。

其實，三種方法可以結合著來，一個星期五六天班，可以選擇3-4天自制，1-2天叫外賣，泡麵這些儘量不吃。一個星期也很快過了。。

疫情期間特殊情況，特殊辦法，等到疫情過後就可以恢復正常了。千萬不要去人群密集地方，不要和同事聚餐。。

大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養生的梨梨。

剛復工的時候幾乎沒有什麼餐飲店開門營業，也不敢在外面吃，所以都是自己做好午飯帶去公司。

食材：

豬肉、土豆、老抽、鹽、糖、花椒、料酒

做法：

1、豬肉洗淨切塊，加少許鹽、老抽、料酒、糖醃製20分鐘待用；

2、土豆洗淨切塊待用；

3、鍋入油燒熱，下肉塊翻炒上色，入清水中小火燒至肉半熟；

4、下土豆塊、鹽、花椒粉，加少許水小火燒到水氣漸幹轉大火收汁即可。

食材：

豆豉鯪魚罐頭、油麥菜、大蒜、水澱粉

做法：

1、油麥菜洗淨，瀝乾水分，切大段；

2、鯪魚罐頭把魚肉手撕成小塊，大蒜剁成末；

3、起油鍋，爆香一半蒜末，先下菜梗，再下菜葉，大火翻炒至軟盛出；

4、起油鍋，下入另一半蒜末和罐頭裡的豆豉炒香，下鯪魚翻炒；

5、加少許鹽、糖、生抽和胡椒粉調味，調入適量水澱粉，煮開後澆在炒好的油麥菜上即可。

食材：

香腸、青椒、蒜末、薑末、鹽、雞精

做法：

1、香腸切片，青椒切條，姜蒜切末；

2、鍋燒熱不放油，直接放香腸，小火把香腸油煎出來一些；

3、放薑末，加水基本沒到香腸，開始煮；

4、煮到汁差不多幹，把香腸扒到鍋子的一邊；

5、放一點油燒熱，下蒜末煸香，把香腸扒過來一起炒；

6、下青椒炒勻，加鹽、一點雞精或者味精炒勻即可。

食材：

米飯、玉米、豌豆、火腿、蝦仁、雞蛋、蔥、鹽、食用油

做法：

1、雞蛋打散，火腿切丁，玉米和豌豆洗淨；

2、雞蛋放鍋裡炒至九成熟盛出；

3、蔥花入鍋爆香後倒入玉米、豌豆翻炒；

4、倒入火腿丁翻炒，再倒入米飯打散翻炒；

5、倒入炒好的雞蛋和蝦仁繼續翻炒；

6、蝦仁炒熟後加入少許鹽調味即可。

疫情好轉之下，很多單位、企業都陸陸續續復工，既然上班了我們就繞不開一個問題就是吃飯。特殊時期怎麼吃，吃什麼，在吃的同時又怎麼能夠吃的安全就成了我們最關心的問題。

現在疫情還沒有安全過去，因此也不能去飯館裡面堂食，所以目前我們只能靠點外賣來解決一日三餐。平時一到飯點就下樓去糾結吃哪家的我們，現在只能在手機上去選擇自己想吃的，可口的飯菜了。那麼問題就來了，外賣到底安不安全，會不會讓自己感染？

其實這個我們不必過於緊張，只要我們做好自我防護，帶好口罩，拿餐盒之前與之後都要洗手，也可以帶一次性的手套，或者用紙隔開。做好了這些我們就不用擔心了。

你們都吃什麼？

特殊時期，儘量選擇熟食，這樣一些細菌跟病毒就會在加熱的時候被殺死，這樣就相對安全一些。多吃一些蔬菜，我一般會點一些蓋飯，因為這樣既有主食，也有菜，營養搭配，哈哈。

總結：我們除了點外賣來解決吃飯問題以外，大家也可以自己在家做飯，然後帶到公司來吃。自己做的安全性肯定高一些。取外賣一定要做好防護，吃飯時跟同事保持一定距離，不要在一塊邊交流邊吃飯，這樣對自己對他人都是一種保護。

好了，寫完了我也要去點餐了，肚子都在叫喚了。大家吃好喝好，保護好自己。

可以自家提前準備好，用自家的保溫飯盒裝著，拿到寫字樓裡上班，自家做最重要是，健康衛生，吃得放心，特別現在是肺炎疫情期間，儘量少叫外賣，減少病毒傳染的風險，永遠把健康、食物安全放在第一，身體健身是最重要工作本錢。

下面我來分享一下，可以帶回寫字樓的午餐給你吧，希望可以幫助得到你。

小貼士：

1.先把扁豆角焯一下水，至熟透才能吃。

2.這是一道營養健康的，葷素搭配均勻的工作餐。

以上這樣是一個很適合寫字樓午餐，方便快捷，而且葷素搭配均勻，營養健康的工作餐，做好之後，可以用保溫飯盒帶回去上班。

一般就是自己帶，或者點外賣咯，但疫情期間，還是自己做的更放心些，畢竟健康永遠在第一位，不過現在考慮買個煮過，可以方便攜帶。然後菜一起煮的那種，方便又健康，中午可以吃頓熱的。

疫情期間最好保持健康的飲食習慣，由於復工企業或者園區人員情況複雜，人員比較聚集為了大家的健康情況最好是自己帶好飯菜，且保持一定有效的安全距離，堅持克服困難

公司有微波爐，天天自己帶飯，有啥帶啥。

公司沒有微波爐的可以自己買一個加熱飯盒，插電的那種，也很方便。

1.外賣 相信很多在寫字樓上班的都點過外賣，三五個同事一起，點一家外賣（這樣可以省跑腿費）

2.自己在家帶飯到公司，疫情期間，這樣既可以不亂花錢，還可以減少人員的互相接觸，避免大家一起聚餐

3.吃泡麵 簡單快捷，更有同事買了一箱泡麵，餓了泡一碗泡麵將就一下就是一頓飯

4.出去買帶回公司，疫情期間，可以開工的餐館不多，更不允許在餐館就餐，只能帶回公司

我現在的午飯都是自己在家裡做好之後帶到公司去，我公司是有提供午餐的但是我個人是認為，現在這種特殊情況下 自己帶飯的話 不用和大家擠在一起取餐 吃飯 我會放心很多

疫情期間如何解決午飯？

1.外賣；

2.食堂（需要公司有這個條件）；

3.自己帶飯（最健康放心）。

我現在一般都是自己帶餐。頭天晚上先把所有的菜都洗好，第二天早晨直接炒會很快，一般五分鐘解決。米飯提前半個小時放入電飯鍋，用在某寶買的可保溫的鍋，中午吃的時候還是滾燙滾燙的，不建議用可加熱的飯盒，因為用的人實在太多

在現在疫情還沒有完全過的情況下，大傢伙還是要注意保護自己。一般早上上班時候可以帶一些在辦公室，如果有微波爐啊，什麼加熱裝置可以加熱自己吃。另外一種就是直接點外賣或者送到樓樓下自己去拿。雖然現在飯店已經可以營業，但還不讓聚集在一塊吃飯。

疫情的影響，我們要復工了，午飯最好的解決，我們叫美團外賣送過來，或者出去打包帶走的快餐，我們一起去打包隆江豬腳飯帶回來辦公室吃飯。

我們公司基本都是帶飯的多 有少量同事點外賣 我們園區很偏僻 周圍沒什麼飯館 就算有也不太敢扎堆去吃 所以自己帶飯是最好的選擇[大笑]

我是到公司樓下的飯館解決的。目前來看，很多飯館已經復工了，所以，吃飯不是什麼問題，唯一的問題就是，因為飯館沒有全面復工，可能等待的時間要久一點。

需要注意的是，如果你想堂食，一定要看看有沒有空桌子，嗯，就是看能不能滿足一人一桌，不要和別人拼桌，如果滿足不了，就打包帶走唄。

這裡呢，我分享一下我身邊朋友的解決方式，希望對您有幫助

第一，咱們減少外出買飯，可以點外賣

第二種，也是非常推薦您的，咱們可以前天晚上多做點飯，或者是早上起來做些，上班時帶上 中午在微波爐里加熱，就可以解決午餐了！

其實疫情期間咱們解決午餐的方法也不難，這樣是不是就可以解決咱們午餐問題啦

最近，不少企事業單位陸續復工

疫情期間

上班吃飯點外賣

成了大家繞不開的問題！

做好清潔消毒和防護

病毒經外賣傳播的可能性小

那麼，今天我們來說說疫情期間怎樣點外賣才能既安全又營養~

一、如何選擇外賣商家

選擇合法、正規渠道商家購買食品。如果從外賣平臺點外賣，選擇有資質的商家。

二、如何選擇外賣？

01

保安全

·選擇熱食

·避免生冷、涼拌

·禁食野味

02

重營養

多一點：多果蔬，肉適量。

注意葷素搭配，營養均衡，選擇蔬菜多的外賣，同時要保證適量的肉、禽、魚、蛋、奶等優質蛋白質攝入。

少一點：少刺激，少肥肉、煙燻醃製食品，少高鹽和油炸食品。

三、如何科學取外賣

1.務必戴好口罩

2.首選無接觸配送方式，告知配送員把外賣放在指定地點，收到取餐通知後儘快取餐。

3.可在拿外賣和拆包裝時戴一次性手套，或用紙巾隔開手和包裝袋。

4.去除外包裝後，第一時間用肥皂和流動水充分洗手，或用含酒精成分的免洗洗手液等清潔雙手。

四、外賣需要復熱嗎？

收到取餐通知後，儘快取餐食用。常溫下放置不得超過2小時； 放置超過2小時應用微波爐等工具復熱，且中心溫度達70℃以上方可食用（起碼將食物加熱至熱騰騰的狀態）。食用時限不超過燒熟後4小時（時間計算是以餐食加工完畢開始）。

五、吃外賣需要注意什麼？

1、就餐前要洗手！洗手！洗手！

2、吃飯時少交流，專心吃飯

3、人與人之間要保持一定距離，避免飛沫傳播

4、點外賣菜餚，一起食用時要使用公筷

劃重點

點外賣不用過分擔心，但是要進行必要的防護。

✔ 首選“無接觸配送”。

✔ 取外賣時正確戴好口罩。

✔ 可戴一次性手套拿外賣、拆包裝，或用紙巾隔開手和包裝袋。

✔ 規範洗手後再進食。

儘量點熱食，不點生冷，儘量2小時內食用。

話說，對於寫字樓內的員工，無論是否在疫情期間午飯問題一直是頭等大事，現在我就談談我的親身感受吧。

1.多數人自己帶飯，放在公司提供的冰箱，待飯點時微波爐加熱即可。

2.少部分人點外賣，點了外賣不僅要保持耐心，還要到大門口口自提哦，外賣員在疫情期間是不能進入辦公場所的。

3.有些單位食堂已經開了，不提供堂吃的，要打包外帶了啦；提供堂吃的，要高考式就餐。

4.個別同事，在便利店買個麵包配一盒酸奶即可。