1.多讀書。古人云，書中自有黃金屋是很有道理的，我們可以站在巨人的肩膀上，獲取人家一生的經驗來提升自己。

2.懷有一顆善良的心。因為善心，所以會換位思考，有同理心，共情能力更強，更會替別人著想。所謂修養，就是相處有多讓人舒服。讓人舒服，就是讓人覺得自己的利益不僅沒被侵犯，反而被維護。

3.內外兼修。一個人外在清新幹淨，不用多帥多美，也會讓人增加好感，在第一印象裡馬上就加分了。剩下的就靠相處來觀察了。

說到如何提高自己的外在修養和內涵:

第一，我們一定要有自信心。

第二，我們應該多讀書，可以多讀一些文學修養高的書，那樣對我們的談吐都有很多幫助。

第三，培養自己的興趣愛好，有積極，Sunny的氣質去感染身邊的人。

第四，多微笑，微笑可以讓世界上的人和諧相處，不分國籍，禮貌的微笑也很能體現一個人的素養內涵。

第五，做一個有責任，有擔當的人，感染周圍的人。

第六，做一個善良，有愛心的人，那種由心而發出的善良是無窮的力量。是一個人內心最好的氣質內涵。

以上大概總結了這幾點，我相信應該還有很多，不管怎麼樣，在這個社會上工作，生活，一個人的修養、內外氣質好壞也影響工作交際，家庭生活等質量。所以說我們要經常有意識無意識的提高我們的內外氣質和修養。

如何提升自己的修養和內涵？這個問題很複雜，我認為可以從心態、意志、實踐、眼界等各個方面努力。

01Sunny心態。不論這個世界多麼糟糕，你自己的世界一定要精彩；不論人心多麼黑暗，你的內心一定要明亮。Sunny心態對自己的身心至關重要。在目標未達成前，儘可能多做讓自己身心健康、愉悅的事，保持良好的生活狀態，才能看到前方的風景。​

02堅忍意志。在長期黑暗中前行的關鍵一條是務必忍耐。如面子上的起伏，內心的波動​，情緒的控制，言語上的表達等各方面均要忍耐。尤其是不要生悶氣，抑鬱。

03能熬得住。熬得下去，生存下來，待機創機。​前提是必須活下來，能夠看到柳暗花明又一村的那天。

04付諸行動。一切的嘴上說的東西心裡想的東西最後都​要轉化成具體的事具體的結果才有說服力和信任力。

05能想得通。一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄。熬住了出眾，熬不住出局。既然活著，就要活好。有些時候我們由於太小心眼，太在意身邊的瑣事而因小失大，得不償失。所謂奇蹟、絕處逢生不過是極少數危急關頭的勵志案例，人們大多數情況下處在平凡的日常的生存狀態。​

06在事上磨。沒骨頭撐不起頂天立地。工作即修行，生活即修行，修行在日常。人忙心不忙。不做慾望奴隸，心若安定，萬事從容。越是艱難處，越是修行時。內心強大便無往不勝。順應自己的本性，保持自己的良知。真正的光明存於心中。放下過去，才能擁抱未來。

07開拓視野。當你不去刻意在意別人的無知或無禮時，你會發現更多更好的世界。之前的太在乎變成了擋在眼前的障礙和縛在身上的桎梏，無益更有害。當你視野開闊去發現新的世界時，生活的畫卷將會展現不同的新篇章，你更加要注意的是不斷在攻堅克難中提升自己的生存能力。當你忽然發現虛偽的外衣下面掩蓋的真實的嘴臉時，下一步要做的是如何應對。​發現的真相愈多就越要善待自己，堅持到最後。人生某一時段某一刻會成為你精神世界的轉折點，要感謝這樣心靈頓悟的時刻​，從此之後，無論面對什麼困難，你的精神世界將更加樂視豁達、自由堅強。

08心再大點。心大一點，是非也就不是是非。心寬一點，紛擾也就不是紛擾。該來的終會來，不該來的也來不了。要學會放下，坦然笑對紛紜世間，萬千變化。要堅定地做強自己，做能夠笑對人生的人。量大福大。

簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫。如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己。

1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺。

2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。

3. 品味決定氣質。

4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些。

5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的。是需要一年兩年甚至更長的時間。很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了。

6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多,也還是沒有內涵啊。再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的。

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質是內在散發出來的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但是氣質這東西就是要靠內在修養， 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作。

10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響。

11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢。有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質。

12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的，練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側，走路時不要刻意走一字。

13.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。

氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌。每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。對別人信任和關心熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。儀態端莊，充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

不要懼怕顯露真實情緒。不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時，應該向朋友求助。朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性，他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計較，女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。

不要自視清高。女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

不要賣弄聰明。每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表。作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。讀最靈秀的詩；聽最美好的音樂；選最精美的雜誌，修煉自己的內涵和休養。

怎樣提升自己的修養和內涵呢？

1、讓沉默去展現你的內涵。 在職場交際中，也許大多數人都會認為，語言是其主要的交流方式，但我卻認為，除了語言以外，沉默更是一種行之有效的交流手段。因為，沉默和語言相比，更富有理性，更富有智慧，也更富有內涵。比如，當你遭受到別人的無端指責和惡意詆譭的時候，而你又無法以坦言去澄清你的真源，在此時，你不妨保持一下沉默，因為，沉默是金，沉默更是一種力量。當你保持沉默時，對方往往由於不知道你的底牌而感到無窮的壓力，這時，他的意志也將會受到動搖甚至不戰自潰；如果此時你進行了反抗和爭辯，那麼，你的愚昧行徑必將給對方以可乘之機，這樣一來，不但不會得到任何友善的結局，反而會使自己進一步陷入被動和尷尬的窘境，同時也會大大的詆損了自己的完美形象。正如《智慧書》中所云：“坦露之心如一封攤開在眾人面前的信。胸中要有潛藏隱秘的城府；巨大的空間和微小的溝壑均可讓重要的事情沉澱而深藏。含蓄來自於自我控制，能夠緘默方為真正的勝利。” 如果說，還有一種比語言更偉大的真理，那就是沉默。一切的含義都將潛藏在一個眼神、一個笑容、甚至一個木然的表情之中，這恰恰是我們最真實意圖的表白。因此，智者們往往會深深領悟其沉默的價值，從而以最佳的方式去展現自己最為深沉的內涵。 2、讓謙虛去展現你的智慧。 “虛心使人進步，驕傲使人落後”。這是偉大的領袖毛主席給我們留下來的一條至理名言。謙虛是人的思想修養，其核心是善於發現自己的短處和別人的長處，樂於以彼之長，補己之短。在中國古代的傳統美德故事中，不乏典範之例：周公言教身帶論謙虛、孔子談破滿、晏嬰謙躬，車伕改錯等，它們都在用一段段生動而形象的事例來揭示其謙虛處世的真諦。而作為現如今的職場生涯，亦是皆通一理。不過，在現實的工作交往中，往往會有一些人，自認為悟性很高，對於他人的意見置若罔聞，總是喜歡高談闊論，以專家和智者自居。這種過於自負的人無疑是令人生厭的，也許他們真的很強大，但卻很難得到別人的尊敬和賞識，註定會過得很孤獨。所以在這裡，我要奉勸各位職場白領們：在任何時候，都不要讓自己成為各方面的行家，要讓自己永遠以一種謙恭和學者的姿態去和別人打交道，即使你的學識勝於對方，也要表現出三分委婉的風度，這樣，不但可以贏取他人的賞識和尊敬，也可以展現自我的才華和智慧。打個比方，一束鮮花，當它花枝招展的時候，你自然就會聯想到它的枯竭和零落；而當它含苞欲放的時候，你自然就會對它充滿著一種美好的憧憬和期待。 3、讓精言去展現你的效率。 精言，顧名思義，是一種精髓的語言，它會用很簡短的語句去表達其深刻的涵義，這不僅是一種言簡意賅的體現，更是一種工作效率的體現。與其相反，就是喋喋不休和滔滔不絕。有這麼一些人會讓你感覺到很痛苦，往往他們一開口，別人就會失去了說話的權利，他們從來不能簡明地表達自己的觀點，從來不知道什麼該說什麼不該說，總是想到什麼就說什麼，語無倫次，表意不清，直到你失去耐心，他仍然閉不上自己的嘴巴。 曾國藩曾說過：“人生壞事的兩個因素，一是自傲，二是多言，多言生厭，多言招禍，多言致敗，多言無益。”所以，各位白領們，請牢記言多必有失的道理，話多不如話少，話少不如話好，多言不如多知，即使千言萬語，也不及一件事實留下的印象深刻。“多言是虛浮的象徵，因為口頭慷慨的人，行動一定吝嗇。凡有道德者，不可多言；有信義者，必不多言；有才智者，不必多言。” 4、讓幽默去展現你的魅力。 有人認為幽默就是“找樂兒”和“開玩笑”，難登大雅之堂。對此，我倒有不同的觀點，在我看來，緊張繁忙的工作猶如一張蒼白的紙，缺乏生氣，會讓人感到一種無窮的壓抑，適當的來上一點兒幽默，為這張蒼白的紙點綴上一些絢麗的色彩，會讓人感覺到一種視覺的美感和心情的舒暢。因此我認為，適度的幽默，它也是現代交流方式中的一種非常重要的輔助手段，它不但不會影響到工作的進展，相反，它還可以起到一些“正言厲色”所無法達到的效果和作用。比如，在你和別人發生矛盾的時候，來上一點兒幽默，它可以衝釋彼此間的隔閡，轉憂為喜；在嚴肅的會議中，適時的來上一點兒幽默，它可以緩解一下緊張的氣氛，從而調動起與會者的良好狀態，提高會議的實效性；在你處於尷尬的時候，來上一點兒幽默，它可以使你從窘境當中脫離出來，達到自我解嘲的目的……總之，作為職場的白領，應該巧妙的運用好自己的幽默，讓笑聲去為我們的交往增添和諧的色彩，讓笑聲去為我們的工作增加效率的砝碼。 在人際交往中，往往一本正經地說事，難免會讓人感到一種壓抑，即使你只說三分鐘，也會讓人感到你已經說了一小時之久；如果你能來上一點兒幽默，讓人笑口盈盈，哪怕你說了一小時，也會讓別人感覺到像三分鐘一樣短，這就是幽默的魅力。 5、讓寬容去展現你的風度。 “紫羅蘭把香氣留在踩它的人的腳上，這就是寬容。”以上這句名言出自於美國著名作家馬克吐溫，他用非常簡短的言語巧妙的揭示了現代人際交往中的處世哲學。 俗話說：“人無完人”。我們大多數人都會具有武斷、固執、嫉妒、猜忌、恐懼和傲慢等缺點，而面對這些缺點，作為處世的一方，如果一味的去進行抱怨和指責，那麼不但不會解決問題的根本，反而會使這些人性的弱點暴露無疑，去促成一種更為可悲的後果。這是由人性的本質所決定的，當我們犯了錯誤的時候，並非意識不到自己的錯誤，只是因為一種虛榮心和自尊心的遮掩，固執地暫時不肯承認而已。所以，在這個時候，如果你用一種很不妥當的方式去指責他的缺點和錯誤，必然會撞擊在他那固執的鐵牆上，是不會有任何良好結果的；如果在此時，你能夠保持一種良好的心態，以理解和寬容去品察對方，並委婉的讓對方意識到自己的錯誤，這才是一種充滿智慧的交際手段。因此，作為職場的白領，與人為善才能與己為善，當你以寬仁之心禮待於人的時候，也必然會得到他人的理解和尊敬，從而去促成自己更為和諧、友善的職場交際圈，並盡情的去展現你的魅力和風采！

怎樣提升自己的修養和內涵？

這個題目挺大的，試著回答一下。應該說古今中外各個時期朝代都講究要提高人們的修養和內涵的。那麼現在怎樣提升自己的修養和內涵呢。我覺得首先應提高自己的品德修養，道德修養，文化修養，理論修養和專業知識技能的修養。這些是從幼年到上小學中學大學開始的，是從娃娃開始抓起的。現在社會，強調是素質教育綜合發展的。一個人只能文憑學歷，各方面的修養差，“金玉其外，敗絮其中”，徒有其表，無有文化內涵顯然是做不好工作，發展不好職業和事業的。所謂有修養有內涵不是三天兩朝晨就能實現的。是從小到大逐漸培養教育，自我完善充實提高的結果，有著漸進過程的。當今社會紛繁複雜，只有透過多年的學習，工作中的各種培訓和實踐，結合職業職責的要求約束，提升自己的各方面修養和內涵顯得尤為重要。

試想一下在不斷的透過閱讀書籍中的營養的知識來更加的提高一個人素質和來自自身良好的修養一舉兩得何樂不為呢。

一個人良好的內涵就是遇事不要大吼大叫靜下心來弄清事情的來龍去脈才可以給出中肯的良好的建設性的意見，如果一幫人正在想解決事情的辦法時只有你在那大聲的語無倫次的吼叫，乞不是更像個小丑一樣讓人生厭不予待見，像這種人簡直就是一個粗魯的人有內涵的人解決事情的辦法是先分析出事情的前因後果在開動腦筋想出怎麼把事情圓滿的解決了，有修養和內涵的人在日常生活中表現的就是一個歉歉君子讓人提起這樣的人無不滿嘴讚許和讚美。

一個人要提升自己的修養與內涵首先要做到幾點：

1：誠實2：謙虛3：學習4：接受5：坦蕩

6：平易近人7：海納百川8：一言九鼎等等

根本上說，三個途徑提升自己的修養和內涵：

一是學習，不停的學習，不斷的學習，時時學習，事事學習，處處學習，終身學習。

二是實踐，以學習的態度積極參加社會活動和勞動，多與不同層次不同類別不同能力水平的人深入交往，在各種社會實踐中磨礪和鍛鍊品行。

三是反思，以學習的方式反思，養成及時總結回顧自己所思所行的習慣，看到好的一面更要看到不足，深入剖析思想根源並制定方案鞏固或改過，透過反省自警自勵。

總之，樹立起自己奮鬥追求的人生目標，找準實現人生理想的理論支撐，明確這個奮鬥目標和支撐理論對人修養內涵的根本要求，列出方案一步步的實施到位，三年、五年、十年，你總可以活成你想要的樣子！

一個人完全有必要也可能理性的生活和成長。概括起來，就是“目標+理性+德行+方法=成功”的公式。

俗話說的好，讀書破萬卷下筆如有神！

所以讀書☞明理☞付諸行動＋長時間的薰陶，自然一舉一動都不同！

有滴水穿石的恆心，提升個人修養不是一個難題，對他人保持應有的禮節和原諒，在生活中做個有心人，修養良好所散發出來的個人氣質和魅力是需要一點一滴地培養，相信大家都能活出滿意的自己。

首先要學會善良。

善待萬物，對自然有敬畏之心，對弱者有憐憫之心。

內心的善良是任何人也偷不走的東西，堅持自己的內心善良，內心終究會變得強大。

其次就是要樂觀。

世間的所有事情都不是一帆風順的，要學會坦然接受，積極改變自己的心態，就會懂得什麼是快樂。

最後就是多讀書，再看一看這美好的祖國，這美麗的大好河山。

學會用欣賞的眼光去看待問題，既要學習，也要去實踐，行走與思考，才會更加成熟。

積極的鍛鍊自己強健的體魄，這是所有的前提。

修養是由內而外的，要相信自己，更要努力做好自己，嚴於律己，才會有所提升，有所進步。

首先應該是多讀書，讀好書，“腹有詩書氣自華”“書中自有黃金屋”“書中自有顏如玉”“書籍是人類進步的階梯”多少名言名句都告訴我們讀書的好處所在，所以我每天堅持讀書，可以是紙製的也可以是電子書，書讀多了，再動手寫作，把自己讀書的感受寫出來，把自己每天看到的聽到的想到的用優美的語言表達出來，記住美好的瞬間，記住激人奮進的正能量，其次要練習標準的普通話，在人與人的交流中，標準的普通話給人一種享受，讓人感覺到你的修養之高，再者是練習工整美觀的粉筆字，鋼筆字，字如其人，字的好歹也能看出一個人的修養，好的字能讓人折服，又者，要有自己的愛好，吹拉彈唱要會一種，在集體活動時不至於你拿不出來一樣節目，會唱歌你就加強練習，爭做麥霸，不會唱你就吹口琴，拉二胡，彈鋼琴，會點你就不至於和別人沒有共同愛好，你也不會被集體拋棄，另外你也要有自己的業餘愛好，可以釣魚啊，輪滑啊，游泳啊，這是我的愛好，你也不妨學會點，如果你具備了我所說的這樣，你的修養就提升上去了。

有人會告訴你很多很多細節，要如何、如何，其實沒那麼複雜，根本方法不外乎三點：

一、人最好的修養和內涵是高尚的品德。品德不佳，縱使你才華橫溢、風流倜儻、家財萬貫，也是枉然，只能遭人嫌惡，比如那些貪官汙吏、欺詐奸商、不孝子孫、作惡歹徒等等。高尚的品德一般包括心地善良，誠信正直，謙虛禮貌，與人為善，有愛心孝心同情心，守規矩，能自律等等，這都是最基本的，也不是什麼高深莫測的大學問，普通人都能做得到，只要你時時處處能以這些來要求自己，約束自己，你的修養和內涵自然就會提高，越來越受到人們的歡迎、讚賞和尊重。

二、知識和學問是提升內涵氣質的最佳途徑。所謂腹有讀書氣自華。一個人的內涵不是與生俱來，那需要經久的刻苦的磨練。人生來認知水平都是一張白紙，沒有差別，為什麼隨著年齡的增長，知識水平千差萬別了呢？那都是因為讀書學習實踐的經歷不同，所用的功夫不同，有的人透過努力，成為了某個領域的專家和能手，這種內涵有了、積累得厚實了，氣質自然也就流露出來了，這在他的一言一行，一舉一動，一顧一盼中都能表現出來，比如，知識分子多文氣，領導幹部多果斷，軍事將領多威嚴。所以要多讀書、多學習、多實踐，不斷增長自己的知識水平和才幹，內涵也就水漲船高了。

三、理解和寬容最能體現人的修養和內涵。這點有些深奧。打個比方說吧，一般情況下，你對別人彬彬禮、誠信和善，充滿愛心，你表現得很有修養和內涵，別人也這樣回報你，你會覺得很舒服，很滿意。但有時候，總有些人，說話辦事不能達到你所期望的要求，甚至讓你生氣和討厭，你怎麼辦？有的會抱以蔑視，有的會怒髮衝冠，有的會以牙還牙。真正修養和內涵高的人會怎麼做？他會首先分析對方是惡意還是無意，如果是惡意，那就不能讓步，及時採取妥當的方法予以回擊。如果是無意，那就可能是出於誤解，或者是那人的認知水平達不到等原因造成的，那就要抱以理解和寬容了。人的認知水平是有差別的，對同一件事情的認識和處理方式會大為不同，由此產生的矛盾和衝突，沒有比理解和寬容再好的辦法了。而人的修養和內涵的高下也就在這兒體現出來了。

萬般皆下品，唯有讀書高。

人心如良苗，得養在滋長。

苗以泉水灌，心以理意養。

人學始知道，非學始自然，

紛華暫時好，俯仰浮雲散，

淡泊味逾長，始終殊不變。

要想提高自己的修養，和內涵，最好的辦法就是讀書，人心就像待長的莊稼苗，必須要從書中汲取養分，方能得到成長的力量，就像莊稼苗離不開泉水一樣，心離不開道理和思想的供養，人只有學習才能明白道義，道德，不學習，知識和營養並不會從天上掉下來，世上繽紛，繁華也只是一時的中興，高高的看著浮雲散盡吧，忘掉銅臭和名利，做自己才是永恆不變的道理。讀書以習性，習性方自成，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，問渠那得清如許，為有源頭活水來！

先看看修養是什麼意思？修養是指外在的為人處事的態度。內涵，指的是內在的一種抽象的感覺。我認為提高自己的修養內涵，可以從下面幾點來提高。

1缺點，找到自己的缺點加以改正，就等於提高了自己的修養。比如貪心，邪念，嫉妒，傲慢……，金無足赤，人無完人。不要說你沒有什麼缺點，人非聖賢，誰能無錯。這裡的錯就是指人的本身缺點而導致的錯誤。

2言談，也就是提高自己的說話藝術，口才的水平。口才和文采是孿生的兄弟，也就是說文才高的話，口才也會相當不錯地。（但是有口吃的除外如韓非子）。他們倆可謂互輔相成，各得益彰，一榮俱榮。那麼文學才華是怎麼來的呢，博覽群書可能就是最佳的途徑。三國時期，士別三日，令人刮目相看，能夠侃侃而談，很有見解的呂蒙。就是因為多讀書而改變了在眾人眼中的形象。

3舉止，什麼樣的舉止才算有修養呢？文質彬彬， 謙虛謹慎，寬宏大量，相互尊重……。人縱然性格不同，但是如能做到，活潑但不輕浮，率直但不幼稚，大方但不輕佻，善良而不怯弱，剛強而不固執，謙虛而不虛偽，豪爽而不粗俗……等等，是不是修養就上了一個層次了呢？有時間的話，找點才藝學學。男的比如練練武術散打，女的練練舞蹈音樂。既強身健體，又接受了藝術的薰陶。會武的人從裡往外散發中一種威武。練習舞蹈音樂的會顯得優雅。教師顯得文縐縐，軍人武警顯得威武雄壯，近朱者赤近墨者黑環境確實能改變人，優秀人士的渲染，有益身心的興趣愛好，會讓內涵慢慢的提高。

腹有詩書氣自華。前人早總結過了。

多讀書、多看看別人的人生，別人眼裡的世界。自然就會有同理心和包容心。

讀書還能讓你多見世面，可以讓你感知世界之大，自我之小。自然也就有了謙卑敬畏之心。

熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。該背的詩詞要背，最好爛熟於心。慢慢的你就會發現，這些詞句就會在你的日常生活裡脫口而出，隨處可見了。

有了這最基本的幾點，剩下的就是水到渠成的事，你想沒修養和內涵都難。

提升自己的修養和內涵，首先要做的，肯定是多看書了。

但如果僅僅是透過看書，就能推高自己的個人修為和文化素養，我覺得這是不可能的。哪怕你天天看的都是修心養德的聖賢之書，但如果不去學以致用，那也是百搭。

一個人的個人修為與文化素養，是靠長期的踐行、沉澱和積累，慢慢出來的。而不是多看了點書，就能提高的。看書只能是增長自己的知識面，它並不能提高自己的綜合素養。

一個人的知識和常識不夠，可以透過多看書、針對性看書去彌補或增強。但是一個人如果是素養和修為不夠，那就不是僅憑看看書就能解決的了。

在這個大學門檻不斷在降低的時代，我們身邊不乏有一些受過高等教育的人。這些人在求學的路上一定看過了不少的書，他們一定也懂得很多的道理。但是，他們中又有幾個人是我們認可並尊崇的高素質人呢？這恐怕不多吧？

紙上得來終覺淺，須知此事要躬行。常言道：“讀萬卷書不如行萬里路”。一個人如果不走出去見識三教九流，怎麼可能會長見識？一個人如果不在行進中學會調整方向，又怎能讓自己走在一條正確的道路上？

看書讓人明理，學習使人進步。子曰：“學而時習之，不亦說乎”。一個人如果只學不習，就像渣人光說不練，都是TMD的假把式。所以說，學不致用，等於沒學；學以致用，才是正道。

我就是個看過很多的書的人，我也懂得很多的道理，可是我依然沒有過好自己的人生。這，確實值得我反思。

想提升自己的修養和內涵的最好方法就是讀書和旅行。“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，讀書多了，容顏自然改變。所謂“腹有詩書氣自華”。氣質也隨之改變。而旅行則可以開闊我們的視野，增加人生閱歷，經得多了，見得廣了，自然不一樣。讀書和旅行，慢慢堅持下去，你就會發現不知不覺自己的內涵和修養就會提高！加油！

身處充滿正能量的人中間真的是一件幸事，作為回饋，我們自己也應該表現得體，樂意接受挑戰，勇敢面對一切，並且時時刻刻充分利用時間來擴充套件我們的視野。It"s a blessing to be surrounded by people full of positive energy. In return, we ourselves should try to behave properly every day, be willing to challenge ourselves, face everything bravely, and make full use of every minute to broaden our horizons all the time.