情緒積壓久了，真的會爆炸，還會崩潰，做出及其不理智的行為，而有的人是內抑的，抑鬱、身體器質性病變等等。

“控制情緒”是錯誤的說法，情緒是正常並且合理的，是身為人類與生俱來的珍寶。我們接納並且允許情緒的產生，情緒是一個個信使，在向我們傳遞訊息，幫助我們更好的做出選擇，更好的生活。

如果經常控制情緒，積壓久了，向外擴張，會暴躁易怒，破壞人際關係；向內壓抑，對身體器官甚至神經系統造成破壞，產生疾病。

經常做情緒素養的訓練，保持自己的情緒在負能量較低的水平，時常覺察自己的情緒，定時在合理的環境釋放情緒，學會合理表達自己的情緒。

這個問題問的牽強，我來分析一下:首先這個是取決於個人性格的，往往是平時不愛說話性格內向，比較孤僻不善於與人溝通交往的那一種性格。由於平時不善言表內心會很自卑。不願和別人傾訴，聊天溝通和分享，時間久了心裡會壓抑，看見什麼都心煩，不舒服，浮躁。會出現不理智的行為！正如你所說的"爆炸"！

2.人的一個小的傷口，如果及時去消炎，止血，傷口還快就會癒合。如果不去處理他，有可能就會感染。情緒也一樣，一次不去處理他，以後也會以同樣的方式去壓抑的話，就會像滾雪球一樣越積越大，總有一天有可能會因為一件小的事情會爆發。這時爆發出來的能量是很大的，如果這種能量指向自身，就會傷害自己。指向他人，就會傷害他人。

3.情緒會流動，平時要學會正確處理自己的情緒，最要不得的就是壓抑情緒。讓情緒流動起來，一切都會雲消霧散。

4.所有的情緒都是正常的，都是來保護自己的。不要壓抑自己的情緒。接受自己的情緒，學會及時處理自己的情緒，比如寫日記，畫畫，唱歌，運動，爬山，與親朋好友聊天等。也可以找個樹洞說出你心中的故事說出來。

祝你開心快樂[玫瑰]

你情緒壓抑越久，,承擔的就越多。

你要學會釋放,要學會放鬆,要學會轉移。

把不開心的事向身邊的人說出來,不斷清理你心理的廢物和垃圾,不斷給你的內心輸入正能量,讓你的心理強大起來，就會越來越好的。

你好！我來談談自己的觀點。

情緒擠壓久了，會爆炸，但也有可能會習慣。具體是哪個，取決於你對導致情緒擠壓的事情的認知方式，以及是否有特定的觸發情境。

1.認知方式:調整對事情的負面認知，會使得人們習慣；反之，擠壓在內心遲早會爆發。

費斯廷格有個認知失調理論，人們態度和行為不一致的時候，就會產生焦慮，我們很多時候的情緒擠壓也是來源於此。我們不想做某件事卻非得要去做，想做某件事而又不能做，這就產生了失調。如果這種失調一直持續下去，情緒一直擠壓在內心，就會像水池裡蓄水一樣遲早會爆炸。但人類有個非常強大的能力，就是"自圓其說"，很多外在的事是無法調整的，但我們可以調整自己看待這件事的方式，這樣就會消除焦慮。這樣，歷史情緒擠壓久了，慢慢也就習慣了。

2觸發條件。情緒擠壓的爆發是需要特定的觸發條件的，可能涉獵到某個程度的臨界點，也可能是第三方的介入(往往是較弱的第三方)，所以有時候情緒積壓了，可能在累到實在不行的時候爆發，也可能在另一個人一點不起眼的小事上爆發。不能因為沒有情緒的爆發，就覺得情緒擠壓沒問題，如果不改變內心的認知方式，遲早遇到外在的觸發條件，就會爆發！

綜上，建議你調整自己對負面事情的認知，這可以多看看一些心理書籍，如弗洛伊德對心理防禦機制的解讀等，也可以找人傾吐和發洩，還可以多去做一些讓自己開心的事，但最重要的是，立即行動起來，人往往在實踐中才能真正改變自己的認知！

情緒就像撓癢癢，你得抓，但不能抓破。人與人相處要有度，隱而不發或者一點就著都是極端。最好的辦法就是脾氣發了但沒打痛對方，自己人讓你知道我生氣就好，見好就收，都不委屈

“不在沉默中‘死亡"，就在沉默中爆發“，長時間積壓情緒有可能影響健康，積鬱成疾，免疫系統，消化系統，心腦血管都首當其衝受到影響，或者也可能星星之火可以燎原，情緒垃圾桶滿了會可能伺機爆發，如果失控的情緒或者行為，很可能也不是自己希望看到的。

所以平時注意情緒的疏導很重要，就像治理水一樣，不能用堵的方式而要疏通[玫瑰]

負面情緒積壓久了，會出現問題，對身體和心理都造成傷害。

1、負面情緒的危害性非常大。有人做過一個實驗：讓情緒平穩的人和有悲傷情緒的人分別往冰水混合物的瓶子裡吹氣，結果情緒平穩的人吹氣後瓶子裡水的顏色沒變，悲傷的人吹氣後瓶子裡的水變成了紫色，之後將紫色的水注射給小白鼠，小白鼠竟然死掉了。可見負面情緒會讓人產生生理變化，分泌有毒物質，造成身心傷害，其破壞力之大難以想象。

2、爆發時會引發各種心理問題，其表現形式呈多樣化。我們知道當給氣球充氣時，氣球會慢慢膨脹，如果持續充氣，氣球最終會爆炸。人的情緒也是如此，人體就好比氣球，情緒就相當於空氣，當積累到一定的量就會像氣球一樣爆了。那爆後會出現什麼情況呢？抑鬱、焦慮、強迫這三種最常見，還有的人暴飲暴食或者厭食等等。

所以負面情緒不可積壓，要儘快宣洩出去，介紹幾種有效的方法：

一、先說個故事，曾經有一個人年輕時身體很差，到處去看，但一直不好。後來他去看心理人士，那人就說了一句話：一個小丑進城，勝過兩打名醫。這個人聽懂了，從此他會定期找時間休息、娛樂。他的身體素質從此變得很好。二、運動是很棒的一種宣洩情緒的方法。記住：運動的量一定要足。你可以爬山，可以跑步，也可以騎車等等，但一定要保證自己出一身汗為止。三、靜態的放鬆。瑜珈、冥想、催眠都可以很好的幫助你調節情緒。聽著輕音樂，跟著節奏，你會感覺身心非常舒服。四、暗示的作用會潛意識影響到你，它的力量非常大。你可以每天早上起來，對自己說十遍：今天我很快樂！慢慢你就會發現你變得積極樂觀。

這是我對這個問題的回答，希望可以幫到你。

是的，所以最好不要積壓！

昨天已經過去，回不來了！

明天還沒有到來，別想太多！

今天一定開心過好！

情緒無論什麼時候碰到一個壓抑的點，都會原地爆炸，會想為什麼所有的倒黴事都會發生在一起，為什麼不被理解的是我，為什麼不開心的也是我，很想找人哭訴，可是不能打擾別人，不能給別人帶來負擔，一直壓抑負面情緒，想哭哭不出來，總有一天會爆炸的…… ​過後又總要找個辦法釋懷這些垃圾，開心其實也不是一件容易的事情。

情緒積壓久了要適當緩解和釋放？不然真的會爆炸~不在沉默中爆發，就在沉默中死亡！學會給自己減壓，做情緒的主人！

是的，情緒壓久了，是真的會爆發，而且不計後果，壓倒駱駝的最後一根稻草，看到某個人崩潰大哭，這不是一時的，也許壓抑了很久，一時爆發了，這是情感的一種渲洩。

情緒積壓久了肯定要爆發，但這不是高手，這只不過是一個普通人所做的事情。真正的高手是能夠調節甚至平息自己的不良情緒。情緒的爆發會產生很多不良的後果，對自己和他人造成不應該有的損害。因此我們每個人都應該加強自我修養，當有不良情緒的時候，我們能夠進行自我調節，變消極為積極。這樣我們才會成為更高階的人。

你好，

消極的情緒積壓久了不會爆炸，但是會爆發

情緒的積壓，就像大壩匯聚洪水一樣

情緒的爆發，就像就像洪水決堤，一發不可收拾

將之前所受的負面效果全部一下發洩出來

情緒爆發的人對附近的人、事物將會產生很大的破壞

為了防止情緒像大壩決堤一樣，應該在平時都需要隨時注意排洩

假如等到哪一天下暴雨，或者壓垮駱駝的最後一根稻草，情緒的大壩就會決堤

平時遇到消極的情緒應該馬上去找地方發洩

✔如果是因為別人讓你情緒消極

瞭解讓你情緒消極的地方

多與對方溝通

看能不能做到冰釋前嫌

✔如果是因為某些煩心事

無論是去k歌

蹦迪

去野營

去運動等

情緒積壓太久的話一般會出現兩個問題，1.那就是瞬間大爆發，就好比滴水穿石一樣雞毛蒜皮的小事長時間得不到溝通化解積壓成多就會出大麻煩。2.內心強大一點的人是會忍讓慢慢自我消化的也就不會爆發，懂得自我調節很重要，不是所有事情都需要爆發情緒也不是所有人就該自我化解你強加給他的情緒壓力。任何事物都需要相互理解溝通相互抵消情緒矛盾，只有這樣生活才更愉悅！

這個問題我可以回答，會！我親身經歷。五年前，我老公在外地工作，一個月回家一回，我和3歲的閨女和公婆一起住。這種情形，大家都懂得！後來，有一天，我實在受不了這種生活了，在我老公回來的一天就徹底爆發了！最後，他辭了那邊的工作回來了，我們也搬出去住了，現在有了二寶，一家人很幸福！

每個人的情緒處理機制不一樣，有的人是可以自我療傷和全愈的，爆發通常是自身無法從心理上排解和頓悟。當然爆發是次常態，不爆發才是高境界，但是隱忍不是不爆發的狀態，這種狀態其實還是爆發的蓄力期，真正的不爆發是已經放手，後面的再有一些情緒的挑釁，也不會讓你再起波瀾。更像是漸修與頓悟的感覺！

會變得暴躁，很難與人相處，看到什麼都覺得是針對自己，會變得很消極，如果身邊有好朋友找他聊聊天，傾訴一下，一個人不能總是揹負沉重的包袱，要學會放下，多看看抖音上那些積極正能量的內容，也可以多看看搞笑的段子，學會自我解壓，一個人的壓力多半來源於收入，可以學學直播和做短影片，或許柳暗花明又一村！

真實感受，有一段時間，我愛人對我特別的不友好，可能是因為我沒有協調好家庭的原因吧，只要我回家了，倆人沒幾句話就開始爭吵起來，而且還是那種特別激烈的，這種負能量在我心裡積壓了相當長一段時間，有次我確實憋不住，在家裡發洩了一下，當場讓我老婆看懵了，可能是因為如果在找不到一個發洩的方式，整個人就基本上廢了，所以建議各位千萬別讓負能量上身，要及時的找到辦法，這樣對自己的身體會有益！

會的，不然精神會出問題。只是這種爆發需要一點導火索，或者一根稻草，就像化學反應需要催化劑一樣。人是有感情有生命的，既不是鋼鐵遇事毫無反應，也不是橡皮泥能被肆意揉捏。所以，遇事多換位思考，儘量不要把負能量轉移到別人身上，負能量可能會產生較大的蝴蝶效應，積得越多，爆發得越厲害，傷害也越大。