那就去看書，看你喜歡的書；或者像阿甘一樣去跑步。當我們迷茫時，都是因為我們不夠強大。找到一個興趣點，鑽進去，你就會忘掉煩惱。祝您吉祥！

這是一種普遍存在的現象，並不是你一人這樣。在這個一切像錢看的社會 改變了太多人的價值觀。

熙熙攘攘利來利往，成交人的交流似乎只剩下專案套路和利用。

有些人有些事有些美好 再也回不去的。

我多麼懷念中學時代，和扣扣陌生人聊天的那種珍貴。

只是這個充滿利用和騙局的社交圈，每個人都不得不偽裝自己 不敢吐露真情。

所以單純的聊天，也就漸漸變成了一種奢望

我多麼希望 我們還可以想年少那樣 一起聊它個天昏地暗日月無光！！

曾經我也是這樣的人，翻開通訊錄2000多人，竟然找不到一個可以訴說心事的人，原因是怕打擾他們。反之，我是一個很好的聽眾，朋友們無論是家裡的事、工作上的事，還是情感上的事都願意對我訴說，直到有一次，一個朋友對我說了一句話，我才走出這個困局，他說：“你總活在自己的想象裡”，這句話為什麼改變了我，接下來分享一下！

其次，我缺乏信任別人的能力，這個信任分兩種，一種是訴說後他們能幫我解決什麼問題？另一種，訴說後涉及到一些秘密，他們能很好的保守麼？有了這兩個想法，自然就覺得找不到人傾訴。當朋友對我說，我活在自己的想象裡之後，我問自己，朋友們對我的傾訴，是期望我幫他們解決什麼難題麼？我不是一直在替朋友們保守秘密麼！我能做到的為什麼認為到他們做不到呢？

最後，我還對自己有一個發現，我是一個擅長自我疏導的人，任何事情的發生，我都能找到一個點支援自己走出，之所以想找別人傾訴，只是那一刻想找個人陪陪自己，未必真有想不通的事非要訴說。因為自己不想說，所以才找不到人說。

上面是我的自我剖析，如果和你有雷同之處共勉！如果要給你一個解決方法，也建議你向我一樣自我剖析一下，看看你的問題出在哪裡？同時也希望你敞開心扉相信朋友，當自己內心有需要找人傾訴時，可以約朋友一起出來坐坐，即便不說心事，在一起彼此溫暖的感覺也是很舒服的……

曾經我是一個很活潑開朗的人，廢話很多，只要認識的人都把他當成朋友，直言不諱，說話也不經大腦，喜歡誰不喜歡誰，從來都不隱瞞。在工作中也是一樣，對就是對，不對就是不對。得罪人也不知道。還沒沒心沒肺的說過就忘記。

後來生活中的朋友告訴別的朋友，別和我接觸的太多，傻大姐一樣的，什麼話都敢說。工作中被同事領導穿小鞋變成了常有的事。

慢慢的我就變得不愛說話，任何時候和人接觸都是淡淡的笑容，我就被灌上了冰美人，高冷的稱號！當看的別的小姑娘笑的很放肆，聊的很開心，無所畏懼的時候，我覺得她們好可愛，好純潔，真羨慕她們的那個年齡。

而我也習慣了，自己陪自己玩，沒事寫寫文章，空虛了喝點小酒。心情不好得時候給媽媽打個電話，聊聊開心的事，她也開心，我心情也放鬆。

翻遍通訊錄找不到適合打擾的人，成了我們的生活常態吧。不是找不到人訴說，是怕引起不必問的後果，我給自己判的結果是，沒有安全感，沒有可以依靠的人，才會形成這種生活方式。

自己消化

我現在就是，以前遇到不開心的事，就打電話給自己的兄弟夥聊聊天，或者找個時間喝個酒。但是現在身邊的兄弟夥都結婚了，父母不好打擾，喜歡的人，在乎的人，不想把自己的不開心透露給他們，陌生人就更不想聊了，因為陌生人不一定懂你。

現在的我，假如不開心我就會出去跑步。假如接連兩三天都是這種情況，上班沒勁，我就請假，一個到車站，買一趟最近城市的列車，清早出發，帶上自己的揹包，到另一個城市走走，然後晚上回來。

這就是我的處理方式，僅供參考。

自己消化，可以聽聽音樂，看看文章寫寫日記，或者找一部劇追追轉移一下注意力，也或者買一堆零食發洩，其實沒有人能夠替你解決任何問題，所有問題最終還是需要自己去獨自面對的。與其找人訴說，不如強大自己的內心！

當你很想找人訴說的時候，可以打電話給你的閨蜜，無論是男閨蜜還是女閨蜜，相信都是很好的傾訴物件。

因為，朋友是可以互相慰籍的人，無論是快樂還是悲傷，你都可以向他們訴說。這樣，快樂可以變成兩份，悲傷可以減少一半。

相信你只是擔心打擾了朋友，或者將自己的消極情緒給他們帶去負能量。

別害怕，你的朋友不會拋棄你，說不定他們也在等你撥通他們的電話，與你互訴衷腸呢！

並不是隨時都可以有想找的人，

但是你能隨時找到的還有自己啊，

沒有人訴說，

不知道該找誰，

有些話你可以說給自己聽啊~

現在是一個資訊變幻，腳步匆匆的時代，貌似每一個人都沒有更多的時間去專注於做一件事，因此不管是認識的還是不認識的，用微信就可以成為朋友，一度聽人說微信好友快四位數了，說的人洋洋自得，感覺他的朋友遍佈天下。但他孤獨的時候竟然找不到一個可以說話的人。其實在這個人機結合的時代，有一部分人已經變成了手機的奴隸，手機其實就是一個工具，智慧化的時代，手機可以改變你的生活，但絕對不能主宰你的生活。

這兩年流行一個詞“碎片化”，何意？白話意思就是無論何時何地眼睛都不能離開手機，美其名曰利用碎片化的時間學習，不要浪費一分一秒，所以大家過馬路看手機，吃午餐的時候看手機，連開車的時候也看手機等等諸如此類的現象舉不勝舉。長此以往你開始沒有重心的生活，大腦沒有獨處的時候，沒有獨處沒有思維，沒有思維就人云亦云，生活的主體一點點變成手機，而我們一點點變成手機的附屬品。如此這般，朋友已不復存在，當你變成附屬品了，哪裡還有朋友呢？

    讓我們放下手機，成為思想行動的主體，正常的工作、社交和生活。有一天，當你的思想變得富足又怎麼會孤獨的需要找人傾訴呢？

當心裡有些話想對人述說，翻遍通訊錄，卻發現不知道該打給誰好，這樣的情況我以前就有過，那是相當的孤獨和絕望，那種心裡深處的孤獨感會瞬間佔滿你整個身心，那麼該怎麼辦呢？透過我自身的感受來談談以下幾點看法。

1；試著出門去運動，去逛街，去人多的地方。每當我們想找人述說卻發現沒有可以傾訴的朋友時，我們會幸會很無助，很迷茫，這個時候不要一個人待著，多出去走走看看，吃自己喜歡吃的，買自己喜歡買的，好好彌補犒勞一下辛苦的回答自己。這樣，當你走在人來人往的大街上，你會感覺原來世間這麼美好，心情也會開朗起來。

2:嘗試著寫日記，看書，看電影，聽音樂，甚至給家裡來個大掃除，大清潔。我們把心裡想說的話透過文字的方式記錄下來，自己跟自己心靈對話，安靜下來做自己喜歡的事情，你就會發現自己並不是沒有朋友，你會覺得心裡很充實，就無暇再去想不開心的事了。

這或許是每個人都要經歷的階段吧，準確的來說是一個迷茫期，此時的你也不要太過於悲觀，儘量調節好自己的狀態，儘可能的讓自己忙起來不要去多想，有時候想的多了時間久了反而會讓一個人抑鬱。你可以試著走出去跟外面的人交流交流，閒的時候可以運動運動，總之心態很重要。有些想不開的或者想不明白的事情有可能一瞬間你卻忽然明朗了，總之不要把自己關進自己的死衚衕裡，孤獨不可怕，習慣了就好了，沒什麼大不了的。哪怕是一個人，也要活的精彩[微笑]，記住一句話“陽光總在風雨後”

隨著年齡增長，我們都在忙著充當各種角色，父親（母親）、兒子（女兒）、丈夫（妻子）或者情人等等，生活中物質需求和慾望充斥整個心襟，漸漸丟失以往與人樸質純真的交流，也常以自身行為習慣為例覺得不便打擾別人。

當有什麼事情想與人分享或傾訴時卻找不到適合的人。

現在的人，大都的解壓方法就是出去遊玩、探險找刺激，或者大吃大喝來釋放壓力。

也有的人用寫日記、寫文章來表達自己的心情，抒發情懷。

是啊，當你心裡煩悶時候，開啟通訊錄卻不知道找誰聯絡去，找哪個去訴說。現在人際交往都成了虛設。

遇見這種情況，如果真的想訴說自己心裡話，不說出去憋的難受，就隨便找一個陌生的網友聊吧。把自己憋屈，心裡的話都訴說出去。但是千萬別把自己的真實身份說出去，等自己釋放完畢，直接刪除即可。千萬別陷進網路感情中去，誰知道跟你聊天的人是人是鬼呢。這樣又能釋放自己壓抑心情，又能保護自己的隱私。其實現在有些心裡話跟熟人說了反倒不好，誰能保障不出賣你呢，俗話說，出賣你的人都是你身邊的人。

有些人是內向的人。靦腆，不願意麻煩別人，打擾別人。但是有一句話叫做會哭的孩子，吃奶多。還有一句老話說張嘴三分利。

你這種情況這可能是一種交際困難症，平時不善於和別人打交道。那我們就要平時多鍛鍊，從沒有事得時候簡單的問候開始。通訊錄裡面的人不是朋友，一個人能有幾個好朋友？能夠說說心裡話的朋友？好的朋友，真的是一生的財富。我們需要朋友，需要有傾訴的物件。

在你有困難的時候，求助朋友是很正常的。

你有困難，朋友幫你。朋友有困難，你幫助朋友。這都是相互的，有來有往，有時候朋友就是透過發生事了，才能看出是不是真朋友，還是酒肉朋友。

朋友有很多型別。

有的朋友，多年不聯絡，真正有事的時候，真的好使。

有的朋友，是生意朋友，感情是建立在利益交換上的，需要經常維護。

有的朋友，是很親密的朋友，經常見面，經常聯絡，同學啊，閨蜜啊，玩伴啊。

有的朋友，是酒肉朋友，你有能力的時候，圍著你。

對人訴說不了，那我們就對天空說，對河流說，對“小強”說。這樣既能發洩，有可以保密。

發洩的途徑很多，你要找到適合自己的。

做人，不是一勞永逸。把名字存進通訊錄，就代表他是朋友。與人交流，是門學問。

有事沒事常聯絡。一些人，一些關係需要維護，用的時候才不唐突。

那年我事事不順，我聯絡上了一個久違的朋友，我自認為的好朋友，我認為可以無話不談，從沒想過會給對方造成打擾，後來那位朋友慢慢的疏遠了我，我才意識到有打擾了對方，也就斷聯了。從那時起，我慢慢的喜歡上了微博，因為微博都是陌生人，我的喜、怒、哀、樂都記在了微博上。當你想找人傾訴又找不到人的時候，就寫作吧，隨心所欲的寫心情語錄，表達不出來就讓文思爛在肚子裡。當你想表達內心的情緒，又想不到適合的語句時，你就會滿網路的找可以形容自己此刻心情的語句，你的心思就慢慢找到了寄託。

找不到傾訴的人。很痛苦，心裡的苦悶無處發洩。換個方式試試，找另外一個岀口。在孤獨中找樂趣，靜心去想一件事，把怒火中燒的心撫平。有時候是需要自己去扛著的。那樣有一個好處。可以讓你的內心變的強大。

可想而已，當時的你是多麼的無助和孤寂，那種情況我想是大多數進入社會的人都會感同身受的事情。所以很多人還是理解你的。

現在的人往往都是遵守著一個默契，你不找我我也不找你，最後感情慢慢變淡，再見已不是當年。當自己有麻煩的時候，卻找不到能夠幫助的人，以前很鐵有困難二話不說就上前幫忙的人，因為長久不聯絡，也不好意思去叫幫忙，至於那些不好也不聯絡的更加的沒有可能。

所以說有些關係如果覺得有必要維持的話，還是需要偶爾聯絡一下，並不是說聯絡是為了叫朋友幫忙，有時候互相訴說也是釋放壓力的最好方式。古代和現在的差別就是現在千里之外也能聽到對方的聲音，即使沒有真的面對面坐在一起那麼真實。

有些關係如果互相瞭解對方，雙方都不是很多話的人，即使幾年不聯絡，有一天突然聯絡也能回到當初少年時代，但這種關係是很少的。

出入社會以後，每個人有自己的工作，有自己追求的方向，所以都不在共同的一個圈子裡面，自然也就無話可說。以前的無活可說，那麼只能是找身邊的同事或者是同行，但是現在同事之間關係又是那麼的無助。當然也不全是這樣。

最好的辦法就是自己學會獨處，自己享受孤獨，同時儘量的和一兩個朋友保持聯絡，不是為了有困難尋求幫助，千萬不要有這個念頭，最可靠的人還是自己。當然有些小事可以適當的麻煩一下，適當的麻煩也是增進感情的最好方法。首先是照顧好自己身邊的人，處理好自己身邊的親人，如果連和親人都不能很好的聊天，那麼又怎麼能和外面的人很好的聊天呢。

當你有一肚子的心裡話，想要找個人傾訴的時候，卻突然發現 ，翻遍了通訊錄，盡然找不到一個，可以任你隨時打擾的人，這一刻你終於明白，有些人不想找，有些人不能找，還有一些人想找卻不能去打擾，在你無奈的時候告訴自己，原來，上帝才是你真正的傾訴者。

有句話說，並不是加了微信就是朋友，也不是呆在朋友圈就是好友。在當前人人都壓力山大地負重前行，友情越來越淡薄了，充分地理解並釋懷吧，既然想到不願意去打擾他人，又何必一定要找到那個可打擾的人呢，不良的傾述有時像傳染病，最好還是別去做哪個傳播者吧！

換一種方式，調節心情不是更好嗎？聽一段美好的音樂，或者來個野外遠足、郊遊，面對高山、大海放聲地喊出來，也是一種宣洩。然後重新開始美好的一天，不也很好嘛。

每個人都需要有一個出口，有一個垃圾桶去處理自己的負面情緒，根據每個人的性格不一樣，方式也多種多樣。

除了聊天，還有吃東西，心理學證實人在吃東西的時候，大腦會產生安全感，吃糖能夠改善情緒。

或者出去逛逛，散散心。運動也是緩解壓力的好方式，如果這些都不考慮，實在是想找人傾訴的話，可以透過網路平臺，在網上找人傾訴。