肝臟健康對於我們人體來說是非常重要的，肝臟對我們的人體的功能主要有四個，

一是參與我們人體的代謝；二是分泌膽汁；

三是幫助我們解毒；

四是製造凝血因子，所以一旦肝臟出現問題之後，

我們身體的代謝、排毒和凝血功能都會受到不同程度的影響。我們平常若是不透過體檢，很難知道自己的肝好不好，若是出現問題或許也不能及時發現。

肝不好，手部的幾種表現，若是都沒有，說明肝還是比較健康的

我們的肝臟不似其他的部位一樣，若是出現問題，容易有痛感，身體會有強烈的感覺提醒你出現問題了，肝臟是個沉默的傢伙，若是出現問題，並沒有類似痛覺等強烈的感覺，所以我們就要注意身體的一些變化，若是手部出現以下幾種表現的話，就要關注肝的健康了。

手部皮膚髮黃

我們一開始就介紹了肝臟的四個功能，其中就是製造凝血因子和分泌膽汁，若是肝不好，這兩個功能都受到影響的話，血液中的膽紅素濃度就會受到影響，容易出現手部的皮膚髮黃的情況。肝不好的人，不僅是手部面板，身體的面板都容易發黃，若是長時間出現這一情況，需要關注肝的健康了。

手臂青筋凸顯

我們都知道，若是一個人發怒或是情緒很激動的時候，身體的青筋就容易變得明顯。若是肝火過旺的話，手臂的青筋也是容易變得非常明顯的。若是發現自己的手臂上的青筋變得比以前明顯了，或是要注意注意降降肝火了。

手部大小魚位置充血

從我們手部大小魚的狀態，也能夠幫助我們窺探一下肝臟的健康情況。手掌的大小魚就是我們大拇指下方和小拇指下方的位置，若是這個位置總是有點充血的感覺的話，一按就變白，之後很快有變會充血的狀態的話，很有可能就是肝不太好了，影響了身體的代謝，一般肝功能衰退的人，是比較有可能出現手部呈現充血的現象。

五指無法完全併攏

肝不好的人，身體代謝和排毒受到影響，身體就容易出現浮腫的情況，尤其是手部，手指頭容易出現區域性腫大的情況，造成五指無法完全併攏，手指併攏的時候，中間總是有縫隙。有的人可能肝不好，手指發腫的情況並不是很明顯，所以可以嘗試一下併攏，若是中間有細縫的話，就要關注一下肝的健康了。

手部出現蜘蛛痣

手部出現蜘蛛痣，就是手部尤其是手臂，出現類似蜘蛛網形狀的細小血管的分佈。若是肝細胞受損，體內內分泌失調的情況，尤其是體內的雌激素分泌下降，就容易出現手部蜘蛛痣。一般來說，手部出現蜘蛛痣的話，肝的健康已經出現不小的問題了，需要及時重視。

指甲的顏色等出現異常

正常的指甲顏色多是紅白相間的，整體呈現一種比較紅潤的感覺，但是肝不好的人的指甲，就容易出現指甲顏色蒼白的情況。肝不好的人，身體的排毒就容易受到影響，氣血容易不足，指甲也容易出現蒼白的情況。除了指甲蒼白，肝不好的人的指甲往往比較脆，容易斷，並且容易出現很多明顯的紋路，就是指甲上有很多的豎著的細線。若是指甲出現了以上這些異常的話，需要及時檢查肝臟的健康。

肝不好，腳先知，4種表現可能是肝受損了

1、腳指甲蒼白

我們正常人的腳指甲和手指甲是差不多，都是呈現淡紅色的，並且光滑、潤澤、條紋清晰。而如果腳趾甲顏色蒼白，並且無光澤，容易斷裂，那麼就要引起警惕了，這可能是肝臟受損了。

因為當我們的肝臟受損之後，身體的造血能力會下降，體內毒素的排洩也會受阻，那麼下肢就容易受到影響，營養供應不上，腳趾甲就容易出現蒼白的現象，也變得容易斷裂。因此，出現這種情況值得在平時多注意。

2、腳部麻木

我們的肝臟是身體重要的迴圈和代謝器官，起到維持體內穩定不紊亂的作用，且還能夠解毒排毒的功能。而當肝臟受損之後，那麼身體就會出現問題，體內環境會紊亂，這會影響到人體區域性的血液迴圈，這對腳的影響會比較明顯，新鮮血液不易運輸到腳部，那麼就有可能導致腳部麻木。

因此，出現腳部發麻的現象，而且經常如此，那麼就要注意是否自己肝臟出問題了，在平時要多注意保養身體，保護健康，以免造成更多的傷害。

3、腳掌發黃

正常人的腳掌是粉紅色或者淡黃色的，與正常的膚色基本相同，並且有光澤，看上去很健康。但如果發現自己的腳掌顏色發黃，並且顏色比較深，那麼就要注意了，這可能是肝臟出現問題了。

因為肝臟出現問題之後，肝功能下降會使得體內的膽紅素代謝出現異常而升高，而膽紅素的顏色是橙黃色，這容易表現在面板上。

因此，當發現腳掌皮膚髮黃，乃至整個面板開始發黃，那麼就要注意下，檢查下自己的肝臟是否健康，在平時注意保養。

4、腳底脫皮厲害

我們的腳難免會有脫皮的現象，如果不嚴重，過幾天就沒了，那就是是屬於正常的新陳代謝現象。但如果脫皮比較嚴重，而且長時間沒好，那麼就要注意了，這可能是身體出現問題了。

出現脫皮，有很多情況是腳氣所導致的，也就是細菌引起的。但如果是腳很乾燥且脫皮的話，那麼就要注意了，有可能是肝臟出現了問題。因為肝臟不好的人，血液和營養不能夠很好的到達腳部，無法進行正常的新陳代謝，那麼就會導致腳乾燥脫皮。

想養肝，做好4個“不”

1、不喝酒甚至戒酒

我們都應該知道喝酒是很傷肝的，因為酒精主要是透過肝臟來分解，也就算說，喝酒會增加肝臟的負擔，從而可能導致肝臟功能的下降。在現實生活中，有不少人就是因為酗酒導致了酒精肝和肝硬化的發生，甚至誘發肝癌的發生。

因此，建議在平時要少喝，最好是要戒掉酒，不喝酒。根據《柳葉刀》的說法，無論喝多少酒都會對肝臟造成傷害，所以，肝不好的人千萬不能喝酒了。

2、不熬夜

熬夜是很傷身體的，尤其是傷害肝臟。因為肝臟在晚上11點到3點是排毒時間，也是肝臟自我修復的黃金時間。而如果熬夜，那麼就會使得肝臟得不到休息，久而久之就容易導致肝臟生病，肝功能下降，甚至會增加罹患肝癌的風險。

因此，建議在平時要少熬夜，早點睡覺，不要讓身體過於疲勞，要保證睡眠，這樣身體才好，肝臟才會棒。

3、不暴飲暴食

暴飲暴食是個非常不好的飲食習慣，不僅會讓你比平時吃下更多的東西，讓你發胖，而且還會增加腸胃的負擔，增加身體的負擔。

長期暴飲暴食，很多容易使得身體發胖，而當身體過於肥胖之後，那麼脂肪就會包裹肝臟，容易誘發脂肪肝的發生。而這時候還不注意調養，減肥，那麼就可能導致肝硬化發生，降低肝臟功能，對身體健康造成較大的傷害。

因此，建議在平時不要暴飲暴食，要細嚼慢嚥，不要吃得太撐，這樣才是健康的飲食方式，對身體健康才有好處。

4、少生氣抑鬱

生氣是比較傷害肝臟的，生氣本身就是一種不良的情緒，長期處於不良的情況下，體內的內分泌就會紊亂，人的身體就容易出現問題，比如沒胃口、胸口發悶、失眠等。

生氣會導致肝氣橫逆上衝，容易出現面紅目赤、頭痛、頭暈的症狀，容易導致肝氣不疏。而抑鬱則會使得肝氣鬱結，體內氣血迴圈不暢，進而影響身體的運轉。

可見，不良情緒對身體健康，對肝臟的傷害都是比較大的。因此在平時要多注意疏導我們的不良情緒，比如透過散步、運動、打球、交談、旅遊等方式來排解，保持良好的身心健康。

肝臟是人體中非常重要的器官之一，它是集淨化血液、排出毒素、物質轉化為一體的“人體化工廠”。肝臟一旦代謝功能異常，就會影響其他器官的正常執行。

肝臟疾病不是突然之間來襲的，而是長時間積累導致的。從剛開始的肝炎，會發展成為肝硬化、脂肪肝等，甚至更嚴重。

肝臟不好，手和腳有什麼表現？

1、腳底乾燥蠟黃

當我們的肝臟功能受到損害時，就會出現腳底蠟黃乾燥，甚至是脫皮裂開的現象。這是因為肝臟的解毒能力下降，使腳底出現毒素堆積。

2、指甲發黃

正常情況下，我們的指甲顏色是粉色的，所以當我們出現指甲發黃的情況時，就很可能是因為我們的肝臟受到損害了。除此之外，我們的眼部、面板等地方也可能會發黃。

肝臟不好的其他表現：

1、出現肝掌，即掌心兩側有粉紅色的斑點；

2、經常覺得眼睛乾澀發癢；

3、晚上睡眠質量不好，容易失眠早醒、情緒也比較煩躁；

4、頭髮容易油膩、掉髮問題嚴重；

5、食慾明顯下降，甚至經常覺得噁心想吐；

6、放屁次數增多、總感覺肚子裡氣多；

7、臉上出油現象加劇，有長斑長痘的現象；

這些現象的出現都是因為肝臟的排毒和代謝能力下降，使我們體內的激素分泌異常。同時，也對體內的其他器官造成了影響，使得我們整個人的精神狀態都十分不好。

這個時候，如果我們再不好好護理肝臟，只會使得肝臟越來越“爛”。

日常養肝，注意三點，肝臟或許越來越健康

1、注意多喝水

每天保持8杯水，對於身體日常的執行十分重要。水分充足時，可以加快身體的新陳代謝，促進肝臟毒素的快速排出，喝水時新增一些小植物，效果會更好。

蒲公英：修復肝臟受損細胞，促進肝臟細胞的再生，減少肝臟疾病的出現。

枸杞：滋養肝血，疏通肝氣，加快肝臟內毒素的排出，有效減少肝氣鬱結的出現。

白茅根：清熱降火，有效修復肝臟受損細胞，增強肝臟的抵抗力。

菊苣：促進肝臟的代謝，刺激肝組織的再生，養護肝臟細胞。

決明子：善清肝火，加快肝氣迴圈代謝，減少毒素、垃圾在肝臟內的堆積。

這個養肝良方學名叫仰甘草茶，由5種藥食同源的材料組合而成，可以去網上找現成的茶包，用開水泡著喝，每天喝兩杯，悄悄清除肝臟垃圾，預防肝臟疾病。

2、注意多運動

運動不僅可以增強身體的免疫力，也能很好的養護肝臟健康。運動可以加快新陳代謝，使體內的脂肪快速消化代謝掉，肝臟也會因此減輕了負擔。

運動時注意強度不用太大，適合自己最好。儘量選擇一些有氧運動，如跑步、散步等，重要的能夠加快血液的流通，滋養肝臟。

3、注意規律作息

晚上經常熬夜，容易使肝血受損，肝火旺盛，嚴重危害肝臟健康。人在進入睡眠時，肝臟會進行藏血，使肝臟得到充分的滋養。

肝臟的排毒時間主要集中在夜晚11點-1點，這段時間的深度睡眠，可以加快肝臟的排毒代謝，減輕肝臟的負擔。

因此，規律作息，按時休息，才能更好的養護肝臟。

肝臟不好，手和腳有什麼表現？

肝臟屬於消化器官，具有解毒、分泌膽汁、參與三大營養物質代謝、合成凝血因子、滅活雌激素、抗利尿激素和處理膽紅素、除去血液迴圈中的細菌、色素、碎屑等。

引起肝不好原因有乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、傷肝的藥物或者毒物、酒精、血脂異常、肥胖、糖尿病、不能進食完全依靠輸注營養液、免疫紊亂、真菌毒素、慢性右心衰竭等諸多原因。

那肝不好，身體會出現那些表現？

由於肝臟具有強大的代償儲備功能，肝臟開始受損的時候，由於正常的肝臟功能能夠代替受損的肝臟功能，身體可以不出現什麼表現或者即便有症狀，也沒有特異性，即不想吃東西、食慾減退或者食慾不振、拉肚子，上腹部不舒服、上腹部疼痛、上腹部燒灼感、早飽或者飽脹，飽脹在進食之後明顯等消化不良的表現，容易被誤認為是疲勞或者慢性老胃病導致，不容易引起人們重視和及時看病，往往在休息和自行服用治療消化不良的藥物治療之後好轉。

而當肝臟受損進一步發展加重而進入失代償期的時候，才會出現明顯的表現，可能會出現的表現如下:

全身乏力、食慾減退、厭食、早飽、飽脹加重。

腹脹、右上腹肝區疼痛明顯，進食之後上腹部不舒服、腹脹、飽脹或者早飽更為明顯。

全身面板黏膜以及鞏膜黃染、面板出現瘙癢、小便的顏色加深，可以出現豆油樣小便。

面板黏膜出現瘀點瘀斑、牙齦、鼻腔等部位出血傾向，合併消化道出血可以出現嘔血黑便甚至血便，併發肝性腦病可以出現精神心理以及行為反常的改變、出現昏昏欲睡甚至陷入昏迷等。

早中期的時候可以在右上腹或者劍突下無意間觸控到腫大，晚期的時候縮小一般是觸控不到的。

男性朋友出現性功能下降和乳房發育。

女性朋友可以出現月經不調或者月經紊亂甚至出現閉經不孕不育。

出現面色黝黑失去光澤或者面色晦暗如同古銅色的肝病面容，可以出現口角炎，面部面板可以出現毛細血管擴張、額頭鼻部可以出現色素沉著。

面頸部、前胸部、後背區域、肩部、四肢、手背出現形似蜘蛛的血管痣，主要是毛細血管擴張導致，稱之為蜘蛛痣。

出現肝掌，表現為手掌的大拇指根部、小拇指的大小魚際處出現紅色斑點、紅色斑塊或者片狀的充血，更接近粉紅色或者硃砂的顏色。

不同程度的間斷髮熱，腹壁靜脈出現曲張暴露。

浮腫，一般最先出現在腳踝，而後向上蔓延擴散到軀幹，但一般不會引起上肢和顏面部水腫。

體重下降、消瘦等。

從以上可以看出，肝不好可以有很多很多的表現，而在手和腳表現為

出現肝掌和蜘蛛痣，合併黃疸可以出現，手和腳的面板出現黃染等表現。

如果合併浮腫，腳踝可以最先出現水腫。

首先肝臟也被稱為“啞髒”，肝臟也是人體內最大的解毒器官，而且還分泌膽汁參與油脂的消化吸收，還有調節人體各種激素的作用，所以肝臟功能非常多，對人體非常重要，早期的肝臟受損症狀不明顯，而隨著肝功能減退，很多症狀也就會不斷出現。下邊馬醫生為大家解答肝臟不好手腳會有哪些表現？

1、蜘蛛痣及肝掌

這種症狀是肝臟受損最常見的症狀，這種症狀出現也就是肝功能已經出現減退現象，才會使得激素調節異常，主要是肝功能減退導致體內雌激素代謝障礙，所以過多的雌激素會導致小血管擴張及充血，因此會出現手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處面板出現點片狀斑點，顏色主要是紅色，加壓後變成蒼白色。

2、手腳掌發黃、發癢

這種症狀也叫黃疸，主要是由於肝受損導致導致分泌及排洩出現異常，所以肝內會堆積過多的膽汁，因此過多的膽汁無法及時排洩，所以會經過壞死的肝細胞間隙進入血液及淋巴管道，使得血液中的非結合膽紅素升高，所以會出現皮膚髮黃症狀，而且導致刺激面板容易出現瘙癢的症狀。

3、手腳指甲蒼白易斷

首先手腳指甲屬於身體末梢組織，而末梢組織的異常最能反應出氣血不足的現象，由於肝受損導致肝血迴圈障礙，所以末梢指甲等部位缺血缺氧，而且一些激素的代謝異常，很容易引起手腳指甲蒼白無光澤，而且易斷。

4、手腳背部血管暴露發紫

正常人體的血管沒有那種青筋暴露的現象，除了幹活或者長期鍛鍊的人除外，因為長期嗯運動很容易導致血管充血暴露，但是正常人體手腳背部血管雖然肉眼可見，但是沒有鼓脹的症狀，而肝功能減退容易引起血液中的毒素堆積過多，所以會出現血管發紫發暗的症狀。

肝臟出了問題，身體會有哪些反映呢，手部和腳部會有哪些不一樣呢，其實肝臟不好確實會在身體的其他部位表現出一些異常，但是多數情況下並不是在早期，而是肝臟疾病已經進展到一定程度了才會體現出來。下面我就給大家講一講肝臟疾病的表現。

簡單瞭解肝臟的作用，就知道影響哪些方面

1、肝臟的一個作用就是分泌膽汁，千萬不要以為膽汁是膽囊分泌的了，這是錯誤的看法，膽汁是由肝臟分泌然後排洩出來儲存在膽囊當中的，一般情況下，肝臟每天都可以產生大約2礦泉水瓶量的膽汁，膽汁排放到腸道中可以有效的消化脂肪類食物，還可以促進脂溶性的維生素A/D/E等吸收。

2、肝臟的代謝作用，當胃腸道中的食物被消化吸收成營養物質轉送到肝臟，肝臟就會啟動轉化功能，將糖、脂類、蛋白質等轉化為糖原進而儲存到肝臟以便供給身體能量。當然不只是給身體的活動提供能量，還可以合成身體所必須的氨基酸蛋白質；比如說白蛋白和纖維蛋白原等，所以說當肝臟受損後，是可能出現低白蛋白和凝血功能異常的，那麼為甚肝臟受損會出現轉氨酶的升高呢，這是因為肝細胞記憶體在大量轉氨酶，但細胞破壞後，轉氨酶釋放到血液，就造成轉氨酶升高。肝臟還參與重要脂質、以及維生素的合成與代謝。

當然肝臟還有吞噬與免疫、凝血以及調節激素等種種功能我就不一一列舉了。

肝臟不好手腳會出現哪些表現

首先就是可能會出現蜘蛛痣（多在頭面頸、上肢），也就是肝臟激素代謝的異常，主要是雌激素滅活減退的影響，雌激素可以擴張區域性小血管，所以出現類似蜘蛛的擴張血管，比較好鑑別，只需用棉籤的木棍按壓紅痣的中心，然後放射狀的血管消失，鬆手或又復原。

“肝掌”形成與“蜘蛛痣”同理，一般多發生在手心的大小魚際，

下肢一般在肝病嚴重時可能會出現水腫，但是下肢水腫時多已經合併有了低蛋白血癥、腹水等表現，以區別心肺疾病造成的下肢水腫，當補充蛋白或者利尿後，水腫會好轉。

還有就是手腳的面板會發幹、面板暗淡無光澤。

肝臟不好還有哪些表現，做哪些檢查來發現肝臟不好，會出現胃腸道的相關症狀，因為肝臟有消化吸收等功能，可能會出現消化不良、不思飲食、腹脹、腹瀉等，還會因為吸收不好而出現消瘦、乏力等。當膽汁排出受阻，會出現身上面板及鞏膜黃染、全身難以忍受的刺癢，當然，肝臟本身的嚴重損害也會出現這種情況。凝血功能異常會出現面板出血點、瘀點瘀斑、鼻出血等。覺著自己肝臟不好可以抽血查肝功能，做肝臟的彩超，如果再積極一點可以查是否有肝炎，甚至可以查腫瘤標誌物。如果確實有問題，那麼應該儘早治療，要知道脂肪肝都會造成轉氨酶的異常的。

肝臟在身體裡，起著主要的代謝作用，是非常重要的一個器官，並且還起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。當肝病來襲，身體的健康就會受損，因為當肝出現問題的時候，身體裡的毒素沒有能夠透過肝臟及時分解、排出，便會導致身體變現出各種各樣的“異常”。

肝臟不健康的人，手腳會有4個異常

1、手腳乾裂

手腳的肌膚是與身體的內分泌密切相關，當肝病來襲時，身體的內分泌就會變得失常，這是面板就會變得暗黃，手腳的面板同樣也變得乾燥，脫皮、乾燥等經常發生，尤其腳趾之間的縫隙以及腳後跟的地方。

2、指甲泛黃

指甲變黃是一種強烈刺激的表現，多為肝火旺盛導致的。這是因為肝氣在體內執行受阻，體內溼氣增加，使指甲逐漸發黃。肝臟相對健康的人指甲紅潤光滑，所以當我們的指甲逐漸變黃時，一定要注意保養肝臟。

3、掌心泛紅

手掌紅斑較多，按壓手掌時紅斑會變白，這是肝掌的表現。這是由於肝細胞受損，造成膽紅素分泌受到影響，最終導致膽紅素在手掌中堆積，產生紅斑的效果。

4、腳底泛黃

腳底發黃是由於肝臟排毒效率降低，多餘的毒素透過汗腺從身體排出。這導致了腋下和腳底這兩個容易出汗的部位發黃發臭

37歲男子轉氨酶高居不下，醫生：除了改變生活習慣，還需要注意1件事

1個多月前，37歲的黃大哥去做了每年的例行體檢，希望自己透過1年的努力，可以把轉氨酶給降下去。但令他失望的是，轉氨酶不降反增！這可急壞了黃大哥，跟醫生抱怨自己這1年都不熬夜喝酒了，怎麼還是沒降下去。

醫生則跟他說，光是這樣其實還不夠，然後就給黃大哥開了一個仰甘草茶的方子，醫生說這裡面的藥材對肝好，能夠幫助降轉氨酶，分別有蒲公英、鮮白茅根、菊苣、枸杞以及決明子。黃大哥沒辦法，只得照做。堅持一個月後，感覺身上輕鬆了許多，就急忙去測了一下，發現果然轉氨酶降了不少，照這樣下去，遲早會恢復正常的。有跟黃大哥一樣轉氨酶降不下去的，可以試一試！

肝臟不健康的人，這3種傷肝食物最好一口都別吃！

1、忌酒

喝酒對肝的傷害非常明顯，因為肝臟能將酒裡所含的乙醇成分，轉化為乙醛，乙醛是能夠自己傷害到肝臟的，會讓肝細胞出現變性和壞死的情況。

2、忌羊肉

如果肝臟不好，新陳代謝就會下降，這時就不可以吃太多含有蛋白質的食物。而羊肉中的蛋白質非常豐富，這會增加肝臟的負擔，加重肝臟疾病或使已痊癒的疾病復發。

3、忌動物肝臟

動物的肝臟和人類的肝臟一樣，主要的作用也是為機體分解代謝毒素，並排出體外，所以市場上售賣的動物肝臟中，都含有大量殘留的毒素，如果一個人肝臟不好，還經常吃，那麼就會對肝臟很不好。而且，動物肝臟中銅的含量也很高。肝臟不好的人不能協調體內銅離子的平衡。相反，它們會引起嚴重的併發症，如黃疸和肝硬化，甚至會危及生命。因此，肝功能差的人千萬不要相信“以肝養肝”的說法，因為接觸動物肝臟對我們的肝臟是一種負擔。

肝臟在我們人體當中扮演著非常重要的角色，“分泌膽汁，合成蛋白，代謝毒素，凝血”等等，這些都是屬於肝臟的工作範疇，當我們的肝臟出現問題，不好的時候，手和腳上有時可能會出現一些較為典型的臨床表現，但是這裡說的表現是典型，也就是說並不是每個肝不好的人都會出現：

1.蜘蛛痣：是典型的屬於有肝臟疾病的患者出現的表現，蜘蛛痣主要是說由於面板的小動脈擴張而形成的血管痣，因為形態似小蜘蛛而得名，主要出現在患者的上肢，軀幹和麵部，但是蜘蛛痣並不是肝不好的獨有代名詞，蜘蛛痣除了可以出現在肝臟疾病患者的身上，還可以出現在其他疾病。

2.肝掌：則是肝臟疾病的代名詞，當有肝掌出現的時候，那麼基本上可以肯定是肝臟功能出現問題。肝掌是說雙手的手掌掌根部位的兩側大小魚際以及指的內面出現粉紅色的斑塊，也可為硃砂色，在用力的按壓之後，可以變成蒼白色，但是壓力取消之後又可成為硃砂色或者粉紅色，肝掌並不只是出現於手掌的部位，當肝病較為嚴重時，肝掌也可以出現在腳掌。

3.指甲蒼白：部分肝臟不好的人也會有指甲蒼白，不紅潤，無光澤的現象出現，主要是肝臟對於蛋白和其他營養物質的合成較差導致。

4.水腫：主要見於較為嚴重的肝臟疾病患者，如肝硬化，重症肝炎和肝癌等，主要是因為肝臟疾病導致低蛋白血癥的出現，使得患者腹腔內有腹水的出現，而肝源性水腫可以出現在患者的腳踝部位。

5.除了以上手和腳的表現之外，肝不好還有其他的一些表現，如肝臟部位的疼痛（右上方腹部），出現噁心，厭油膩，腹脹症狀，當肝臟疾病發展到一定程度時，還會有腹水，黃疸等特徵性的臨床表現。

但是肝臟也被叫做“啞髒”，很多時候肝臟出現問題時，我們自身並不會在第一時間知曉和認識到，尤其是多數肝臟疾病在早期沒有特徵性表現，多數是以消化道症狀為主，如噯氣，腹脹，噁心等，這些症狀有時讓患者本身難以聯想到是肝臟出了毛病，所以在日常當中，我們更應該做好定期的肝臟檢查，主要是以肝功能的化驗B超這一影像學的檢查為主，避免肝臟疾病在不自知的狀態下發展。

肝臟對我們人體太重要了，從一些成語中就能看出來：心肝寶貝，其重要性僅次於心臟，當然這只是玩笑話。不過肝臟的重要性是不言而喻的。我們都想知道出現了哪些表現會提示肝臟不好，比如，手、腳、眼睛或者臉色等等，這樣就能讓我們知道自己的肝有沒有出問題。

確實，透過一些身體上的表現我們是能夠大致瞭解肝臟的好壞的，今天就跟大家一起來分享一下肝臟不好，我們的身體會有哪些異常。

一、眼睛。眼睛是心靈的窗戶，更是肝臟的窗戶，中醫上有養肝明目的說法，西醫上眼睛也能反映出肝臟的好壞。肝臟是膽紅素代謝的主要器官，負責膽紅素的代謝、轉化和排洩。如果肝臟出現問題，對膽紅素的代謝出現障礙，就會導致血液中的膽紅素水平升高，最早出現的身體改變是尿液發黃，但是很多人會忽略這個現象，其次就是眼睛發黃，在嚴重的話就會出現全身都發黃的情況！如果感覺眼睛比之前變黃，要警惕是否肝臟出現了問題，比如肝炎、肝硬化等等，應該去查一下肝功能看看！

二、脖子。肝硬化的病人有可能會出現脖子或前胸的部位長一些形態類似蜘蛛的紅痣，我們稱之為蜘蛛痣。這是肝硬化一種特殊的表現，如果出現了，大機率提示肝硬化的存在，要趕緊去醫院進行詳細的檢查和治療。出現蜘蛛痣的原因就是因為肝硬化的病人雌激素滅活減少，導致體內雌激素水平升高，引起皮下毛細血管擴張，就會形成蜘蛛痣。

三、手掌。肝臟不好的人手掌也會出現一些特徵性的變化，這裡主要是肝硬化引起的肝掌，表現是手掌的大小魚際出現充血的情況。這是由於肝硬化的病人雌激素滅活減少，導致體內雌激素水平增高，引起手掌大小魚際毛細血管擴張充血。當然，不是說出現了大小魚際充血就一定是意味著肝硬化，還有其他很多原因也能導致這種情況，比如喝酒、長期過度用手，還有一些人天生如此。如果真的出現了這種手掌的變化，先不必擔心，去做個肝功能和彩超看看有沒有肝硬化即可，如果沒有，就不用管了，願意怎麼紅就怎麼紅，對身體並沒有影響。

四、下肢及雙腳。肝硬化病人有可能出現下肢及雙腳浮腫，用手指一按一個窩，這是典型的水腫。提示有可能是因為肝硬化導致白蛋白低，造成的水腫。當然，出了肝硬化以外，腎病以及心臟疾病也都有可能引起下肢及雙腳水腫，所以出現了這種情況也不一定就是肝臟的問題，但是先查個肝功能看看是很有必要的，至少先明確是不是肝臟引起的！

人的腳底有很多穴位，；連線肝經，所以有時候可以透過觀察腳部情況，知道自己的肝臟健康程度。人的腳底可以反映肝臟受損的程度有多重。因為肝臟病變的初期，身體變化不是很明顯，人也很難察覺到肝臟病變的程度，所以一旦是出現肝臟受損的情況，可以從身體一些部位可以判斷出肝臟的情況，所以我們平時應該注意觀察身體變化，一旦出現異常必須引起重視。

肝臟有病，腳先知！腳上出現3種徵兆，千萬別忽視

1、腳底蠟黃

正常人的腳底應該是紅潤的，說明身體血液充足，血液迴圈也很暢通。如果是肝臟受損，就會導致身體血液迴圈受到影響，因為肝血不足，所以腳底會出現蠟黃的情況，再加上肝臟排毒解毒受到影響，所以體內膽紅素的含量會變多，會造成腳底出現蠟黃的情況。

2、腳底脫皮

如果是肝臟有問題，就會導致體內激素出現失調，內分泌出現紊亂的情況。內分泌失調會影響身體體液的分泌，會導致面板出現乾燥粗糙的情況，腳底的面板會出現脫落，脫皮的情況，說明肝臟受損嚴重了。

3、鞋底掌紋變多

肝臟受損會影響身體的血液迴圈，因為肝臟負責儲藏血液，一旦肝臟出現問題，就會導致血液不夠充足，身體一些部位會缺乏血液的滋養，就會產生出皺紋。腳底的位置離心臟最遠，所以受到影響也很大。如果腳底出現很多紋路，並且腳底出現乾燥的情況。

肝臟表現不佳會導致以下症狀：

1、口臭，頻繁放屁

2、頭髮油膩，尿黃，指甲黃

3、脫髮嚴重，眼睛容易乾燥

4、油膩的背部有很多粉刺

5、面板痘痘多

6、情緒管理不好控制，易怒

7、失眠、多夢、虛弱

8、刷牙時經常出血

9、很多白頭髮

10、食慾不振，有時伴有噁心和嘔吐

日常要做好三件事，預防肝病，保護肝臟健康

1、多笑容

樂觀積極向上的情緒對身體健康是很有好處的，可以緩解肝氣鬱結的問題，同時豁達的情緒也可以對於健康也有好處。避免肝臟因為負面情緒，導致肝臟排毒受到影響，增加肝臟負擔，不利於身體新陳代謝。

2、避免熬夜

有的人會加班到深夜，有的人喜歡看話劇，但對於這些學生來說熬夜會對孩子的健康造成嚴重損害，肝臟晚上需要注意休息和排毒，如果不睡覺，肝臟就會在這樣的超負荷運轉狀態下發育，容易引起相關疾病。

3、多喝養肝茶

肝臟是負責人體解毒排毒的地方，所以我們要保護好肝臟的健康，保護身體健康環境。平時應該養成多喝水的習慣，促進身體排毒，減輕肝臟負擔，也可以多喝茶，能夠補充水分，還能調理肝臟。

養護肝臟，要多喝水，多排毒，避免堵塞在身體裡積累，給肝臟一個良好健康的環境，從而保證身體健康。同時也要多注意鍛鍊身體，可以加快身體新陳代謝，促進血液迴圈，保護肝臟健康。

肝臟是維持人體生活活動的重要器官，每天都要進行500多種的化學反應，被譽為人體的“化工廠”。因此，肝臟的好壞直接影響身體的健康程度。而肝臟是一個沉默的器官，即使受傷也不會喊一聲痛，所以很多時候肝臟受損很多人都沒有察覺，等去醫院檢查總是太晚了。其實，肝臟受損也會有蛛絲馬跡，細心的人總會在身體的一些部位發現變化的。

肝臟不好，手腳會有5個異常表現，若都沒有，恭喜！你肝臟還不錯

1、指甲泛黃

指甲正常是平滑紅潤，當指甲變得泛黃，這是由於肝經內有溼熱。此外，若肝不好還會導致眼睛發黃，臉部皮膚髮黃等症狀。

2、指甲易斷

肝主藏血，肝血充足指甲就光滑堅硬。如果肝不好，氣血不足，指甲營養不足就會變得脆而易段。

3.手掌魚際發紅

手掌大，魚際發紅，是慢性肝炎的臨床表現。如果以前沒有患過肝病，現在手掌心經常發紅，那就要小心，很可能是慢性肝炎導致，要及時去醫院檢查確診。

4.蜘蛛痣

蜘蛛痣是面板小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，主要分佈在身體的手，面部，頸部，胸前，肩部等。蜘蛛痣的形成主要與肝臟對雌激素的滅活功能減弱有關，是肝病的一種臨床表現。

5.腳心粗糙併發黑

眾所周知我們人體的腳底有很多穴位，對應著肝臟，脾臟，胰臟，腎臟，胃等器官。正常腳底是光滑，鮮紅透著點白，當肝臟出現問題，血液迴圈受阻，毒素無法及時排出，就會出現腳心粗糙併發黑。

如果以上症狀都沒有，恭喜你，肝臟還不錯。如果有以上症狀，也別驚慌失措，先去醫院檢查，然後日常生活中可以從各種小習慣加強養肝護肝。那如何養肝護肝呢？

中醫上講究養養肝護肝需要牢記“三少和三多”

三少:少鬱悶，少喝酒，少熬夜

1.少鬱悶：人若鬱悶就會導致肝氣不暢，肝抑而百病出，日積月累肝臟就會受損。

2.少喝酒:酒中的酒精需要肝臟來代謝，喝酒過多會加重肝臟的負擔，還容易得脂肪肝，長期下去容易引發各種肝病。

3.少熬夜:肝臟的最佳排毒時間是晚上11點至凌晨3點，如果經常熬夜，肝臟無法及時排毒就會使肝臟受損。

三多：多喝水、多閉目、多按摩

1.多喝水：水是人體的主要成分，參與各種代謝。每喝8杯水，可以促進新陳代謝、加快血液迴圈，及時排除代謝物和毒素，減少對肝臟的損害。

2.多閉目：閉目養神，是一種簡便的養生方法。飯後閉目大約20分鐘，可以護肝消食、養陰去燥。

3.多按摩：對於不愛運動的人來說，按摩身體的各個穴位是非常不錯的一種養生之道。經常按揉陽陵泉穴，曲泉，大陵，風池 足三里，肝俞等穴位非常有利於養肝護肝。

俗話說養肝就是養命，所以日常飲食中應該多吃一些養肝護肝的食物，平常可以多吃以下幾種食物。

1.葡萄

葡萄含豐富的礦物質、多種維生素以及微量元素，是養肝效果很好的一種水果。尤其是含有多酚類物質，有很強的抗氧化活性，增強肝細胞的活力，具有很好的養肝功效。

2.紅小豆

紅小豆有獨特的色澤，誘人的口味，可以增進人的食慾，促進腸胃吸收。現代研究表明，紅小豆具有利尿，抗菌消炎，解除毒素等作用，從而進一步證實了紅小豆可以消退黃疸，改善肝功能，具有保養肝臟的功能。

3.大豆

大豆含有人體必需的氨基酸，還含有豐富的卵磷脂及礦物質。這些營養成分均是保肝護肝的必須營養物質。而且大豆卵磷脂具有一定的解酒的作用，可以保護肝細胞，促進肝細胞的活化與再生，從而增強肝臟的功能，降低了酒精脂肪肝的發病率。

很高興為你服務，肝臟是維持人體生活活動的重要器官，每天都要進行500多種的化學反應，被譽為人體的“化工廠”。因此，肝臟的好壞直接影響身體的健康程度。而肝臟是一個沉默的器官，即使受傷也不會喊一聲痛，所以很多時候肝臟受損很多人都沒有察覺，等去醫院檢查總是太晚了。其實，肝臟受損也會有蛛絲馬跡，細心的人總會在身體的一些部位發現變化的。

肝臟不好，手腳會有5個異常表現，若都沒有，恭喜！你肝臟還不錯

1、指甲泛黃

指甲正常是平滑紅潤，當指甲變得泛黃，這是由於肝經內有溼熱。此外，若肝不好還會導致眼睛發黃，臉部皮膚髮黃等症狀。

2、指甲易斷

肝主藏血，肝血充足指甲就光滑堅硬。如果肝不好，氣血不足，指甲營養不足就會變得脆而易段。

3.手掌魚際發紅

手掌大，魚際發紅，是慢性肝炎的臨床表現。如果以前沒有患過肝病，現在手掌心經常發紅，那就要小心，很可能是慢性肝炎導致，要及時去醫院檢查確診。

4.蜘蛛痣

蜘蛛痣是面板小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，主要分佈在身體的手，面部，頸部，胸前，肩部等。蜘蛛痣的形成主要與肝臟對雌激素的滅活功能減弱有關，是肝病的一種臨床表現。

5.腳心粗糙併發黑

眾所周知我們人體的腳底有很多穴位，對應著肝臟，脾臟，胰臟，腎臟，胃等器官。正常腳底是光滑，鮮紅透著點白，當肝臟出現問題，血液迴圈受阻，毒素無法及時排出，就會出現腳心粗糙併發黑。

如果以上症狀都沒有，恭喜你，肝臟還不錯。如果有以上症狀，也別驚慌失措，先去醫院檢查，然後日常生活中可以從各種小習慣加強養肝護肝。

肝臟是一個強大的器官，被稱為“人體的大將軍”，抵禦體內、外不斷入侵的毒素，肝臟雖然只有巴掌那麼大，但是它對身體健康的影響是非常大的，但是現在很多人的肝臟都出現了亞健康的現象，自己卻渾然不知，殊不知你的身體早早的已經向你發出了求救訊號，下面我們一起來了解一下，肝臟不好的人可以從“手、腳”看出哪些明顯的症狀？

肝不好，可以從“手、腳”看出哪些明顯的症狀？

手

指甲異常

健康的指甲是紅潤，有光澤，硬度適中的，如果發現指甲顏色淡白，或是有變黃，變黑，出現凸起的稜線以及容易斷裂等，此時可能是肝臟引起。

肝掌

手掌的大小魚際處的面板，出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，稱為“肝掌”，這就表明肝臟的代謝出現了問題。

藍筋爆鼓

手上的藍筋是凸出的。他們認為手臂有力量，事實並非如此。藍色肌腱是非常明顯的，這意味著體記憶體在更多的雜質和毒素，不能順利排出，導致廢物積累，而綠色肌腱更為明顯。

腳

腳底面板乾燥起皮

不少人認為腳底起皮只是因為“腳氣”作祟，但是不少人存在不疼不癢的腳底起皮，這是為什麼呢？其實這往往說明肝功能正在悄悄下降，當肝功能紊亂或下降時就會影響體內代謝，由於腳底血運較為缺乏，故而其表現更為明顯，例如面板乾燥、脫皮甚至乾裂。

腳底泛黃

肝不好的人之所以腳底泛黃，是由於肝臟解毒效率下降，多餘毒素會經由汗腺排出體外，所以人體腋下、腳底這兩處容易排汗的部位，將會出現汗液黃臭等現象，腳底也會出現泛黃、發臭等現象。

肝不好，可以從以上“手、腳”幾點看出明顯的症狀，養肝牢記3點，還有救

養肝護肝一：常喝養肝護肝湯一一肝臟的保護傘

中醫認為肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的執行狀態進而影響到全身的機能。所以，護肝養肝是十分必要的。

當機體肝臟處於虧虛的狀態時，可用“藏須參3克、茵陽芝5克”搭配泡飲來養肝、護肝（針對肝病，從肝病毒的源頭出發修復肝臟細胞達到轉陰的目的）

做法：將兩味食材用開水沖泡5分鐘左右，直接飲用即可，可反覆沖泡直至無色無味為止。

醫學發現，""藏須參""能夠很好的提升人體的抵抗力，提高人體的免疫能力。能夠很好的增強體質，補充人體所需要的營養，從而提高人體的免疫能力。

“茵陽芝”含有的紫苷素及多糖成分能夠抑制癌細胞合成，抑制癌細胞生長。同時能夠抑制癌細胞的浸潤，轉移。有扶正固本的功效。

最重要的是，兩者富含有機硒，不僅對人的身體非常的有好處，而且經常性的這樣吃還能夠促進人體的身體素質的提高，達到保護肝臟、控制轉移擴散，減輕併發症和痛苦程度，提高生存質量，延長生存期。

養肝護肝二：多吃青色食物

肝臟喜青，多吃青色的食物，中醫認為，青色入肝經，有益肝氣迴圈、代謝，緩解不良的情緒，呵護肝臟健康。

而現代研究發現，青色可減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。常接觸樹蔭草坪，也可促進肝病患者的康復。並且青色的食物多是蔬菜水果，其中含有大量的維生素，礦物質，可提升肝臟功能。

平時可在辦公室，室內養一些綠色的小植物，讓人心情舒暢。

養肝護肝三：睡覺前，推肝經

中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。通肝經，重在一個推字，睡覺前，多推推肝經，有助於肝臟健康。

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。然後，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

最後，讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

如果肝臟是好的，只要看看手和腳。我們需要更加註意手腳的變化。我們不妨測試一下自己。如果你出現，最好提前注意它，以滋養肝臟，以免忽視它，這樣會加重病情，帶來危險。那不好。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥識字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現軟體體驗超好，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

指甲異常

健康的指甲是紅潤，有光澤，硬度適中的，如果發現指甲顏色淡白，或是有變黃，變黑，出現凸起的稜線以及容易斷裂等，此時可能是肝臟引起。

肝掌

手掌的大小魚際處的面板，出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，稱為“肝掌”，這就表明肝臟的代謝出現了問題。

藍筋爆鼓

手上的藍筋是凸出的。他們認為手臂有力量，事實並非如此。藍色肌腱是非常明顯的，這意味著體記憶體在更多的雜質和毒素，不能順利排出，導致廢物積累，而綠色肌腱更為明顯。

手腳乾裂

當肝細胞受損時，就會造成身體內分泌失常，繼而導致面板暗黃、手腳面板變得乾燥，常出現脫皮、乾裂等情況，特別是腳趾頭的縫隙之間。

手腳紋路多

生命線肝區有暗斑或塌陷或斷裂說明肝硬化；智慧線抬高，夾角處肝區有黃色暗斑且較硬說明肝損傷。

肝臟發病，腳上出現3種症狀，肝已“不堪重負”，養肝護肝要及時

以往大家較為關注的身體部位，就是面部、手、胸腹部！

有不少朋友都認為，足部就是用來走路和活動的，平時又有襪子、鞋保護，不需要過度關注。

殊不知，腳在養生界素有“人體第二心臟”之稱。

它不僅是支撐人體重量、活動的部位，同時其也有豐富的血管、神經系統分佈，與各組織緊密相連線。足部健康與否、異常症狀，都可能是內臟器官生病的訊號，比如以下幾個表現到來，當心你的肝臟已經受損了：

1、腳底發黃

在我們平時的日常生活中，我們的腳應該是成紅潤，並且是顏色均勻的狀態，而當我們體內的肝臟嚴重受到損傷了之後，會導致我們身體裡面的膽紅素的代謝能力下降，因此膽紅素會大量流失到我們的血液中，慢慢的就會導致出現逐步感染的現象。

膽紅素流失到血液中，膽汁酸鹽過度堆積在我們的血液中，因此，患者會出現逐步異常的染，並且常伴有瘙癢的症狀。

2、 腳底發白

看小孩的腳就能發現，正常的腳是粉嫩有血色的。如果肝臟不好，則經脈不通，腳底的顏色就會發生變化。

當發現自己的腳底很白，不紅潤，有白斑的話，就要警惕肝的健康情況。因為腳上是有很多經絡的，血流通暢的情況下，不好有很多白斑且腳底。

可能是肝受損，身體中毒素淤積，血管阻塞，導致腳底血流不暢導致腳底發白。

3、 腳底乾燥

腳底乾燥不是指腳上繭比較乾燥，而是指腳上會無故脫皮而且會脫皮很長時間，有時候會有手腳都脫皮的情況。這也是肝功能不好導致的。

肝主疏洩也管藏血，若肝受損，疏洩不通，血量也會減少，身體的末梢就會經常性缺血，不能得到足夠多的營養物質，腳上就會幹燥脫皮。

健康三步走，呵護肝臟健康

第一步：睡覺養肝

長期熬夜會耗損肝氣，刺激肝臟發生損傷。

因此，大家一定要注意保證充足的睡眠時間，注意在11點-13點、晚上的23點至凌晨1點鐘保證充足休息，保證7小時以上的合理睡眠時間。

靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。

所以，從今天起，按“時”睡覺，晚上11點後除了睡覺啥也別幹。

第二步：常喝“養肝茶”——清肝“小能手”

在我們的日常生活中，可以選擇可試著喝一些養肝茶，去調理我們的肝臟。比如說藏須人參搭配清水黃芪泡茶，在對於我們養肝護肝方面的效果是十分顯著的。

藏須人參在護肝方面主要修復肝組織，對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

經常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌發作風險。

將這兩種材料按照科學的配比搭配在一起，每天一杯，養肝護肝，效果看得見。

第三步：青色食物養肝

中醫認為，青色入肝。青色食物含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質等，能夠促進肝氣迴圈，幫助肝臟排毒，起到很好的疏肝解鬱、緩解情緒、保護視力的作用，青色食物如菠菜、西蘭花、蘆筍、茼蒿、芹菜、黃瓜等，平時不妨適當多吃一些。

健康小知識：保持良好心態

保持情緒平和、樂觀開朗。好情緒能使氣血調和、血液迴圈改善，加快肝臟的新陳代謝。

可以透過靜坐等方式來釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使人感受到平靜、喜悅、自在和安詳，就好比是給我們的心靈洗個澡。

肝臟不好會表現出一些身體異常現象，例如肝血不足或者肝火上炎就可能導致眼睛麻木、抽搐，於是會出現眼皮常跳的現象。當肝臟受到某些病因的損害的時候會引起肝臟形態結構的破壞和肝功能的異常。輕度的肝臟損害是不會發生明顯的功能異常的，平時我們要多注意保護好我們的肝臟。少喝酒，少抽菸，不要熬夜。