謝題主！首先肯定的是你並沒有因為職務的‘升高’而‘沾沾自喜’，反到是感到工作責任加大後的‘壓力’而‘焦慮’。職業操守和道德是好樣的！職位提升了，所管轄的範圍大了，不要過於焦慮，自己先靜下心來，按企業組織架構程式，分層，分部門把上級下達到各部門的工作任務細劃並分解，明確到各部門負責人頭上！就象軍隊一樣，軍長抓師長，師長抓旅長…。先明確了組織流程，再出臺明確的任務考核辦法！力求客觀，公正。針對工作任務的流程，明確獎罰分明！這樣，上級交給你的工作，透過你，下面有了具備負責人了，實際工作中，完成的好、壞，也因有了績效考核辦法來加以衡量了。剩下的就是你必須隨時的關注，工作過程中的適時跟蹤和控制了！建立周例會制度，把上級下達的月計劃，分解到周計劃，各部門負責人出席周例會，必須要彙報本週計劃完成情況。及出現問題，如何解決。你同時在周例會上予以評述，並下達下週的工作計劃！周例會的好處在於，可根據實際工作完成情況，及時的進行調正！而月例會，一旦工作計劃出現問題，再想調正，時間上己來不及了！供你參考！

隨著職位的提升，管理壓力也會隨之而來，工作任務，人員數量，管理架構都是一個很大的挑戰！

這個時候特別要注意的是企業文化和管理架構，人事結構，業務發展路徑，決策權利的開放都是制約的一個因素。

本人的幾個真實想法建議

企業制度的建設是開路先鋒，決定著所有人的彙報紀律和工作效率

無論是大企業小企業，哪怕是世界500強企業在企業制度上都是開路先鋒，一件事情的落地執行離不開制度的要求，誰牽頭誰負責，當然這也包括薪酬和專案獎金的分配。合理有力的分配製度是保證企業和人員的作戰紀律！

這個方面隨著企業不斷壯大，決策者的紀念會發生改變，職位不斷提升責任不斷加大，管理透過別人拿結果，既然是別人結果的效率就是管理者的理念實踐者。避免因策受阻因人廢公，就要既要有決策權又要有建設權，保證自己的工作順利執行！

自身工作習慣的傳遞，高效嚴謹的作風要向下傳遞，表明自己的立場和紀念

工作中傳遞自己的工作幾年是傳道授業解惑的一個前置，別人怎麼了解自己呢？只能透過宣導，工作磨合，實踐行動才能讓下屬充分的認識自己。

透過每一件事情的跟進剖析形成在管理下屬時候的作風，保持以後的每件事都在自己的掌控中，關於人的剖析就是識人用人，建立自己的“工作圈子”防止的是遇到艱難的事情，有人給你衝鋒陷陣的廝殺！這一點很重要！用人不是千篇一律培養自己核心骨幹，利益誘之，情以動之，大多數人還是喜歡向上靠的，無慾無求的人少之又少。

把自己的理念向下傳遞有一個好處就是每件事都在自己掌控中，辦事人員知道利害關係和情節嚴重性！

關於性格自己調節，又注重高效完成，嚴謹認真，又容易焦慮，那是最大的不確定性

容易焦慮就是不確定性太大了，焦慮產生的負面影響重了可能危機生命，輕了容易抑鬱，所以自我調節至關重要！

這只是一份工作，不可能每件事都會完美無缺，人的不確定性大大增加機率性事件。所以我們有制度的開路者就是為了保證事情按章進行，不至於錯亂，解放人性。

事情放開，不要太糾結對與錯，人的完美，幹啥都要想得開，辦大事的人是不糾結當下！眼光看的是歡樂，人性善良，事業的造福人類或者其他！

加油職場人！

道·總經辦 分享職場可執行的方法！

首先恭喜你，付出有了回報，相信優秀的你會更進一步，隨著職位的提升，會有越來越多的事需要你去決策，這裡有以下幾點建議：1.有崗有職，有職必盡責。作為一個管理者，要明確下屬每個人所在的崗位，明確每個崗位要承擔的責任，並根據責任來制定相應的獎罰制度，進批准後做好公佈。2.公正公平，能者上庸者下。每天評比，每週檢討，每月彙總，在團隊形成良性的追趕氛圍，你追我趕，給能者更多的上升空間。3.互助互愛，親如一家。作為一個管理者，工作之餘，要多瞭解下屬的生活狀況，適當的時候舉辦團隊活動，讓團隊每一個人都能夠感受到團隊溫暖，以團隊為榮。總之，只有善待團隊的每一個人，相信你一定會管理好自己的團隊。

首先，恭喜你，這是正常現象。“負責的工作也越來越多”說明你的工作正處在上升期，你的職業生涯正向著一個積極健康的方向發展。

其次，你要提升本領。俗話說“屁股決定腦袋”，也就是說你屁股坐在什麼樣的位置上，你的腦袋就要思考什麼樣的問題，肩上就要承擔什麼樣的責任，職位提升了，擔負的責任自然會越來越重，這是正常的現象，要正確面對，好好把握。

同樣，“腦袋決定屁股”，也就是你的頭腦要足以駕馭得了你這個位置，有能力坐穩這個位置。當你的能力不足以駕馭某個局面時，你擁有某個位置就是相當危險的。

假設你對眼前的局面能夠得心應手，技到擒來，你還會感覺焦慮嗎？一項工作，你半天拿不出個活和你三下五除二就輕鬆搞定相比，心情能一樣嗎？所以，當你感到焦慮、感到效率低的時候，說明你能力還不足，是你沒有足夠的實力駕馭當前的工作局面，屬於本領恐慌。那麼，接下來你需要做的是什麼呢？很簡單，學習提升、反覆歷練，增強自己的工作本領。

再次，具體該做些什麼呢？建議你除了加強業務學習以外，還要提升一下領導能力、時間管理、人際交往等方面的知識儲備。在職場走到了一定級別，你就要調整一下“動腦”和“動手”的比例了，學會授權，把工作分配出去，給自己留出更多的思考空間。

在一個團隊中，高層的角色是動腦，出主意想辦法，決策、拍板；中層的角色是既動腦又動手，既當兵又當帥；普通員工的角色是動手，按照上級的要求幹好本職工作。你是哪個角色，首先要找好自己的定位。

接下來，就可以參考上面的努力方向，堅持走下去，提高效率、減少焦慮，你完全能夠做得到。祝你成功！

職位的提升負責的工作越來越多，對管理者能力的要求也逐漸提高，管理其實就是管人及管事：

一、管人

1.主動培養人才，用人之長，選擇性授權；

2.樹立團隊骨幹標杆，起到示範效應；

3.幫助團隊協調資源；

4.不與上級爭鋒，不與下級爭功，不與同事爭寵；

5.強大的領導力，像創業一樣去帶團隊，瞭解成員的優劣勢，把人用到合適的位置；

6. 做好時間管理，保持身體健康。

二、管事

1.減少事事親力親為，選擇性充分授權；

2.提高下屬團隊的凝聚力及戰鬥力，樹立標杆效應；

3.制定清晰的管理流程，明確職責許可權；

4. 提高自動化系統及工具在管理中的作用;5.引入績效機制。

職位在達到總監、副總之前，都會有類似的問題，特別是在班組長—部門主管—部門經理這個階段尤為明顯，因為這個過程自己的角色在不斷轉換，為人處事的角度也隨之發生變化，很多時候自己就會沒有方向，容易迷茫因而產生焦慮，只要你做到如下幾點，你就一定能夠做到遊刃有餘。

首先當你擺脫普通員工那天開始，你就要明白一個道理，從今以後你就不是一個人在做事，個人能力在強，你都要忘記過去，後面的路你需要帶領團隊去完成工作任務了，你由原來的一個人做事變成帶領一隊人去做事，並且你就是領頭羊，大家的未來都將扛在你肩上，所以這個時候你需要建立一個以你為中心的核心團隊，怎麼挑選核心團隊成員呢？通常人不需要太多，50人的團隊核心人員3人左右，100—500人之間核心團隊人員5—8人，500—1000人核心團隊在10人左右，這些核心團隊人員由你需要完成的工作核心崗位組成，不一定按照職位篩選，這個我後續安排專場為大家講解，選定了團隊才能順利的開展後面的工作。

中國有句古話叫做2：8原則，這個原則可以用到萬事萬物上面，尤其職場上面特別合適，什麼意思呢？做到管理崗位後你只需要去解決20%的別人解決不了的工作，其它80%是由你的核心團隊或者是其它下屬去完成的，如果你的下屬做不到這點，那就說明你的團隊不夠完整，找到這個短板，這時你就需要做出相應的調整，甚至是人員調整，只有這樣你才能有時間去思考團隊的長遠規劃，你才能帶領他們走得更遠。

作為管理者，一定要懂得放權，當然放權不是放任不管，人都是有惰性的，都需要有必要的監督，有的人會說疑人不用，用人不疑，但是作為管理者永遠不要去挑戰人性，人性都是懶惰自私的，只有在合理透明的監督下才能做到相對完善。

總結一下就是建立良性的團隊，自己做到抓大放小（2：8原則），懂得放權，適時監督，這樣你就會做得遊刃有餘了，也會相對比較清閒，隨之壓力也會釋放。

你好，首先我也很認同能力越大責任越大這個觀點，樓主碰到的問題是很多職場人都會碰到的問題，一是因為升職之後新崗位適應帶來的焦慮，二是工作方法的問題產生了工作暫時沒有高效完成，繼而焦慮，焦慮又影響工作，效率繼續下降的一個不良性的增強迴路了。

根據樓主的情況，介紹一種大部分人通用的工作方法，也就是比較出名的深度工作的方法，來解決真正高效的工作的問題。

我們大部分人在工作中的感覺就是白天已經很忙了，但是工作還是幹不完，晚上還要繼續加班工作，於是不自覺得開啟了一種多執行緒的工作模式，一邊改報告，一邊回訊息，一邊做報表等等，其實最重要的事情只有一件，這種忙碌很難真正有效轉換成生產力。

而深度工作的方法也就是基於這些原因推出的一種有效的方法，培養深度工作能力基本分為四個步驟：

一、選擇適合自己的深度工作模式

深度工作需要保持長時間的專注，但不是每個人的專注程度都一樣的，有的人早上專注度高，有的人下午或者晚上專注度高，所以根據自己的生活工作習慣，選擇在自己生理特性最佳的時候去匹配職業工作，這樣能增加最多的專注度，消耗的意志力也最小。

比如你可以將自己的個人時間分成兩部分，一部分就是在自己深度工作時間專注做自己要做的工作，另一部分時間去處理不是很重要緊急的事情。

二、將工作內化成習慣

不要等靈感或者狀態來了才開始工作，而是把工作變成自己每天固定的習慣，這樣就能有效降低過度到深度工作狀態的阻力。

因為人的大腦很神奇，當你一個工作在一個時間重複做的時候，它就會慢慢的把這種習慣加深加快，就像水到渠成一樣。

比如作家村上春樹就是早上寫稿，狀態好不好都是10篇，長期下來這種作家的工作就被大腦內化成了一種習慣，大大提高了工作效率，也不影響其他工作生活的進行

三、執行

把精力放到最關鍵的地方，然後圍繞目標設定一系列實現方法，讓自己迅速達成工作目標。

執行裡面最重要的就是專注力，可以自己按照設定目標隨時調整工作狀態和方法，便於分析原因。

四、適當減少工作時間

這個肯定有人會納悶，正常時間都不夠用還減少時間呢，但是如果按照8小時工作來算，能有效保證的深度工作的時間也就是4小時，正常人其實也就是2個小時左右，其餘的時間其實都是處理不重要的浮淺的工作了。

所以如果無法專注地時候，減少工作時間反而是一種方法，你會因為工作時間的減少更加珍惜時間。

第一，做好目標管理。

第二，做好時間管理。

第三，若要結果，監督過程，暗訪民意。

第四，統一團隊思想！

來呀，互粉呀，哪怕有大把時光[耶][耶][耶]

作為一名管理者，無論做到多麼高的職務、都應該清楚自己的管理範圍和工作標準，制定好任務指標或計劃，最重要的我認為是帶領自己的部門或團隊共同努力完成各項工作！因為一個人的能力和精力是有限的、不應親力親為、要擅於發揮員工的能力並給他們鍛練的機會，要會用人、用對人、才能高效的完成各項任務、同時避免出現管理不善而產生的＂焦慮＂。

當職位和工作內容發生變化的時候，我們需要一個適應期作為過渡，以此來適應工作的節奏。

當然，對個人工作的效率要求更高，如何高效高質完成負責的工作，可以從以下幾個方面進行突破：

一、做好時間規劃因為我們每天工作時間有限，除了工作以外，還有個人生活和家庭。所以為了避免一天時間都被工作佔有，無論是常規性的加班、階段性的加班、還是被迫性的加班，使自己陷入到“窮忙”的狀態，我們需要充分地做好時間管理和規劃。美國著名管理學家科維提出的一個時間管理的理論：時間“四象限”法。把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，來管理自己的個人目標。第一象限是緊急而重要的事情，迫在眉睫，不可替代的事情。需要分析判斷那些緊急而重要的事情，並把它優先解決，即是需要立刻解決、立即去做的。第二象限是重要但不緊急，需要制定計劃去做的事情，慢慢做，但是是必須要完成的。 這個象限的事情很重要，而且會有充足的時間去準備、去做好。第三象緊急但不重要，別人催得急的事情，可以交給別人去做。值得注意的是，第三象限容易給人們造成假象，就是它很緊急的事實造成了它很重要的假象，以此耗費了人們大量的時間。所以，要注意區分。第四象限是既不緊急，又不重要的事情，即是瑣碎的雜事，有空才去做。

無論是應對哪種加班型別，我們都可以按照時間“四象限”法。

在每天上班時，我需要最優先處理的是第一象限和第二象限的事情，優先解決掉，這樣會減輕你一天工作的壓力。如果你先處理第三或第四象限的事情，將第一和第二象限的工作堆積到後面來處理，你的心理壓力會非常大，一天都需要想著還有重要的事情沒處理。同時，如果第三和第四象限的工作佔用你的時間比較長的話，你主要工作時間做了一些不重要非緊急的事情，而緊急和重要的事情就會遺留到下班時間去做，自然就會造成個人加班的時間。每天上班前，我們可以在腦海裡想一想一天需要做的工作，形成一個任務完成清單。如果想不清楚，或者記不住，可以用寫一張清單，避免被一些臨時性的事務打斷。這裡需要提醒一點的是，在做完成任務清單的時間分配管理需要留出一定的時間來處理臨時性的工作，因為工作中不時會出現一些臨時性的任務工作。只有做好任務管理，時間規劃，才能在有限的上班時間裡完成大量的工作任務，避免加班情況的出現。二、提高工作效率做好時間規劃，在規定時間時間內完成相應的工作任務的前提是我們必須提高我們的工作效率。

其實，常規工作中的任務並不是很多，只是因為有時候我們的工作效率太低，導致很多工作任務被延時處理完，所以容易出現下班了還需要加班的情況。

造成工作效率低一般有幾種情況：業務不熟或業務能力欠缺業務涉及部門較多，溝通不暢工作專注力不夠，注意力分散那麼，針對以上三種工作效率低的情況，我們又應該如何解決呢？1、加快業務學習和能力提升業務不熟悉，一般大多的是職場新人，或者剛入職的新人，或者是剛接手新工作任務。這種時候，業務不熟悉會影響到我們處理工作的效率。針對這種情況，只能靠時間慢慢學習和累積經驗。為了讓自己儘快上手工作，可以利用工作外的時間學習，或者請教領導和同事，幫助你更快地上手。對於業務能力欠缺的情況，這個就需要自己努力地學習了。雖然業務熟悉，但是能力上還有一定的欠缺，日常工作中可以多觀察、多聽聽同事和領導怎麼做的。當然，每個人的能力都是有差別的，但是為了不讓自己加班，提高工作效率，多想想辦法可以透過什麼方法來提升自己的能力。除了上面說的多聽、多觀察、多領悟以外，還可以透過參加課外輔導、行業活動等來提升自己。2、提高溝通技能，學會橫向和縱向管理我們工作80%的時間都是在溝通，溝通需求、溝通方案等。所以如果有些業務涉及到跨部門溝通，而且是多個部門之間溝通的話，那就會比較麻煩，溝通的時間就會比較多，所以這個時候，我們需要掌握溝通的能力。溝通分為橫向管理和縱向管理。橫向管理主要是指跨部門同級同事之間的溝通，針對多部門的溝通，我們首先做做好需求管理、職責分明，不浪費一個個部門去溝通的時間。這種時候可以建立公共溝通時間機制，確定定期或不定期開會的時間，以此減少繁瑣或複雜的溝透過程和時間。縱向管理主要是指你和領導之間的溝通。針對這種情況，避免出現反覆重複的溝通情況，在和領導溝通之前，我們需要將問題、解決方案、備案計劃等等全部整理好，再去和領導溝通。減少溝通的頻次，並能提供溝通的效率，還能給領導一個良好的印象。

所以，針對溝通不暢佔用時間的情況，我們需要做好橫向跨部門、縱向與領導之間的溝通方式和技巧，才能做到高效有質量的溝通。

3、加強個人專注力，規定時間完成工作現在的資訊太多、太泛，而我們獲取各種各樣的資訊渠道也非常多，所以很多人現在的集中力和專注力都是下降的。很少有人在做一件事情的時候是一氣呵成的，在幹活的途中要麼就會去看一下手機，要麼就去刷一下新聞，或者做一些其他事情，生怕錯過了某條資訊一樣。為了避免時間的浪費，提升工作效率，我們可以提前做好任務時間清單，在規定的時間內完成相對應的工作。在做這個任務的過程中，可以規定自己不能刷手機或做其他事情，直到事情做完為止。而採用的方法可以是番茄時間管理法，或利用手機設定一個鬧鐘，抑或弄一個沙漏放在桌面上等等。只要是能幫助你管理時間的方法，你都可以嘗試。加強個人的集中力和專注力，在某個特定時間內專注做一件事情，才能提高工作效率。

4、和領導做好溝通

那麼，對於一些非必要性的加班，我們可以和領導做好溝通，儘量避免出現加班的情況。除了那種企業文化或制度硬性規定以外，針對一些非必要性或長期性的加班，我們可以嘗試著私下和領導進行溝通，減少加班的頻次，提升工作的效率等等。

如果是因為工作工作量太過於飽和的情況，也可以嘗試著和領導溝通一下，是否可以增加人員，或者申請其他同事幫忙分擔一下。

其實，對於大部分領導來說，他們很多人都是不願意加班的。如果你能夠提出比較好的建議方案，能否幫助團隊提升整體工作效率，領導恰恰會欣賞你，覺得你是一個能夠幫助團隊解決問題的人。工作中，我們最需要做的就是溝通。如果不溝通，永遠不知道領導在想什麼，領導也不可能知道我們的需求是什麼。

所以，為了避免一些非必要性的加班情況出現，我們需要做的就是和領導做好溝通。

PS：人們常說，職業這條路一個人走，會走得很辛苦，你需要找到你的導師或教練，幫助你一起走，才能走得更容易。我是你的職業導師王丹豔，如果你有任何職場困惑或個人成長問題，可以關注我，察看更多職場或個人成長好文；也可以私信我，幫助你答疑解惑，在職場和成長這條路上助你一臂之力。- end -作者：王丹豔，意得首席諮詢顧問、CCDM中國職業規劃師、BSC高階職業規劃師、美國舒伯學派職業規劃師、8年以上企業專案管理、5年以上企業培訓講師、多平臺職場領域人氣作者、註冊國際心理諮詢師（CIPC）。專注職場領域，實現個人成長。歡迎關注：意得職業諮詢王丹豔，分享更多職場領域成長好文。

任何一個人，都是在工作中不斷提高自己，隨著職位提升，管理範圍由小變大，管理工作由少變多，由此會暫時帶來一些“工作焦慮”，當選擇了合適的方法，適應了工作的要求後，這種焦慮就會慢慢減弱甚至消失。

我以個人經歷，來回答這個問題。

我擔任專案經理之前，就是一個專業的設計工程師。來到一家新的工程公司後，開始事EPC總承包專案管理工作。

這是公司第一次開展EPC總承包業務，公司缺少有專案管理經歷的人員，也沒有任何專案管理的規章制度，更沒有實際的EPC總承包的操作經驗。

我被任命為EPC總承包的專案經理，開始了一段“披荊斬棘，修路搭橋”般的艱辛歷程。

作為專案經理，先做出《總承包專案實施規劃》，作為專案組人員工作的框架性依據。

專案部人員來自不同專業和不同工作單位（新招聘的一批），針對專案管理中某些事項不同人員有不同做法的現象，編制專案部人員管理辦法，統一專案部人員的行為規範。這項工作，幾乎貫穿了整個專案的管理過程，專案結束，一套基本完整的專案部管理制度也編制完成了。

專案部中包括控制組、採購組、施工組、安全質量組和後勤綜合組等，在工作過程中，根據專案發生的事項和預先識別出來的可能問題，明確了各組之間的工作介面關係，制定了專案部內的工作協調程式，基本保證了專案部內部協作關係的順暢。

在對外聯絡方面，專案部內不同專案組會與建設單位、專案監理、施工安裝單位以及裝置材料供應商等，已很多工作上的聯絡，溝通處理工作中的有關問題。對此，專案部明確了對外聯絡的程式，重要控制點和審批點，保證重大協調事項不出現大問題。

在明確管理辦法的同時，努力營造專案部內部和諧團結的工作氛圍，並積極正確專案部人員的個人利益，相信大家，發揮各人的主觀能動性，讓大家高高興興地工作，也願意為專案部賣命工作。

透過在專案全過程中不斷完善管理規定，規範專案部人員的工作行為，使一個EPC總承包工作處於一窮二白狀態的專案部，不僅順利完成了總承包專案管理的工作，還積累了一套專案管理基礎的制度檔案。

我也由一個設計工程師，成為一名總承包專案經理，那些最初的擔心、焦慮，隨著實際工作成果的實現，陸續消失。

後來，公司成立了工程事業部，專門從事工程總承包管理，我很幸運，被任命為工程事業部經理。

隨著公司業務的擴大，多個EPC總承包專案擺在我的面前。面對工作範圍的擴大，該如何適應工作要求呢？

簡單地進行歸納，主要在以下幾點：

1） 在原來專案管理辦法基礎上，編制完成《總承包專案管理體系》，這是全體專案管理人員的行為規則；

2） 明確不同崗位職責，實行分級管理；選擇合適的人擔任專案經理，相信專案經理，合適授權；

3） 明確各專案部和公司各職能部門的工作介面關係，這需要公司總經理的支援；

4） 把專案部的安全管理和質量管理放在第一位，保證人員安全，保證工程質量；

5） 加強各專案部之間的橫向交流和協作，形成良好的工作氛圍；

6） 公開薪酬管理規則，保證公平，保證專案部人員利益；

透過以上管理措施，各專案部執行順暢，各專案目標基本實現，人員穩定安心；各專案部可能出現的令人焦慮的人為最大風險，都能控制住，不發生不出現。

統一的行為規則，是提高效率的基礎；人員的安心穩定和積極心態，是工作高效的保證；員工基本利益的兌現，是持續高效工作的根本。

不斷提升的職位，必須在更宏觀的範圍內，制定好的管理辦法，保證效率，實現了管理目標，這是消除個人焦慮的最好辦法。

從基層到高層，個人工作的事情由單純的操作到協調、管理升級，在底層的時候只需要完成自己的崗位或者基本工作就好，一旦完成，你可以休息。可一旦到了中高層管理，具體的事務將交由下屬去處理了，可協調，規劃，溝通，做報告的事情日益增多，那該如何高效完成自己的工作呢？我將從四個方面做分析：

一、學會識別會議/工作，能不自己參加就不去

例如，隨著職位的提升，有些人恐怕一天到晚都在開會，或者是在開會的路程中，你說一天開4-5個會議，人是不是沒有多少精力了，可一旦開會，都有些讓自己去處理的問題點，這就給自己帶來了工作上的挑戰，只得在下班後加班加點做。然而，會議多了，你就會發現，有些會議你是不需要耗費1-2小時去那裡聆聽的，只需要看看會議紀要你就能明白自己下一步該幹什麼，因此，我覺得有些會議你是不用參加的，直接給主持人講清楚就好了，發出會議紀要後，重點工作會後與他確認然後執行就好，沒必要佔用太多時間。二、學會團隊分工，你要放權，分派任務給下屬

一個人的精力總是有限的，不可能一個人同時做幾個事情，有些事情不一定你自己親自出馬，讓相關的下屬或者團隊成員去做就好。你要學會放權，讓下屬有機會參與工作，一是讓他們有成就感，二是讓他們分擔你的工作，這是兩全其美的事情，不要什麼事情都認為非自己知道不可，一些小事情，關於團隊配合、任務分工的事情讓下屬去參加，會後回來報告就好。

三、學會時間管理，優先處理重要且緊急的事情

事情我們可以分為四個象限：重要且緊急，重要但不緊急，不重要但緊急，不重要也不緊急。我們一天的時間是有限的，不可能一天能完成所有事情，我們要學會時間管理，先完成重要的，緊急的事情，然後，再完成不重要不緊急的事情，只有把時間分配好了，我們才能從容不迫，遊刃有餘的處理剩下的事情，實在不行，延後一天再完成也可以。要學會抓到主次矛盾，我們才能集中精力優先處理。

四、提高工作效率，儘量今日事今日畢

隨著我們經驗的積累，不會像職場小白一樣懵懵懂懂，什麼事情都需要諮詢或者請教，我們可以根據自己的工作經驗和時間、精力、方法等去高效的完成我們的工作。無論是學來的還是觀摩到的，只要我們用心了，我們就能慢慢摸索出規律和方法，可以不斷提高自己的工作效率，今日事今日畢。

只要按時完成了當日的工作，我們就能輕裝上陣，事情不會越積越多，我們就能輕輕鬆鬆每天按時完成我們的工作，保持充足的精力和幹勁，當然，也不會讓自己焦慮了，您說是嗎？

唯一讓你輕鬆應對且避免焦慮的方法只有一個“降維工作法”，簡單地說初中去做小學的題，高中生做初中生的題。也就是說，你的能力和知識要超越你當前的崗位。

隨著職位的提升，負責的工作也越來越多，我認為要想高效完成各項工作，避免焦慮，你得有以下三個方面的考慮：

01做好事情安排，和分解目標

隨著職位的提升，你的權利越大，當然負責的事情也會越來越多，以前，你每天要處理6件事情，現在你可能要處理10件事。我覺得你可以根據事情的輕重緩急來做好工作細化安排，小到每天具體要落實哪些事情，大到每週 每個月，甚至每個季度做什麼事情。

把事情有個規劃安排，把需要做的事情和落實好的事情安排上日程，一步一步分散到時間段上。有些事情如果時間週期比較長，你可以設定好跟進落實的時間點。

當然，如果事情比較大環節比較多，你可以把一件事情分解成一件件小事情，根據安排一件一件落實下來，這樣會減緩你工作的壓力。

就像我需要寫一篇文章一樣，如果我我要完成一篇4000字的文章，乍一看有點無從下手，但我把寫文章分成 找選題，列提綱，找素材，寫開頭...等很多個板塊，逐步去完成的事情，這件事的壓力就會小很多。

也就是說，在面對越來越多的事情時，你可以透過提前計劃把事情安排好，然後再跟著計劃一步一步走，碰到比較大的事情，你可以嘗試把這件事情分解成一件一件小事情去完成，這樣壓力就會小一些。

02透過學習提升自己的能力

透過職場職位的不斷晉升，面對的事情難度也會越來越大，這個時候需要個人的能力與之更好匹配。

這個時候，你可以透過學習本專業的知識來提升個人的能力，當然也可以向同行業優秀的前輩請教一些經驗，用到自己的工作上來。

畢竟上升為管理層了，學習可能是一直需要伴隨的事情，吸取好的知識經驗，能夠輔助自己更有效率落實好工作上的事。比如：有些事情之前落實好需要兩個小時，透過不斷學習吸收，再碰到類似的事情，你可能就只需要1個小時就輕鬆搞定了。為你節省了時間去處理接下來的其他事情。

培養核心人分攤你的事情

既然作為管理者，也在不斷晉升，那你下面肯定也有自己的團隊夥伴。嘗試著把有些事情交給他們去負責，既讓他們有了歷練，也能讓自己有時間去處理更重要的事情。

作為管理者，應該明白，自己再強也不如一個團隊強。你要了解你團隊每個成員的優劣，在遇到事情的時候，也好根據他們的優勢做好更高效地安排，讓每個人在合適的環節發揮自己最大的價值。

所以在這個時候，要把團隊不斷培養起來，當他們能力強的時候，能分攤更多重要事情的時候，你的壓力也不會如此大，反而更有動力一起往前走。

綜合起來就是，當你職位越來越高，面對的事情越來越多時，你可以透過提前細化安排工作，透過學習提升自己的能力來提升辦事效率，也可以培養好團隊核心人，讓他們幫你分攤，這樣你的焦慮感就不會那麼大了。

管理不是一個人的事，管理本身就是協調其他人達成目標。給到的建議如下：

1， 充分授權。

管理者不應該事無鉅細，事必躬親。必要時，可以對下屬進行授權，將手頭一部分工作分出去。

這樣做有兩個好處：

一個是給下屬足夠的空間，充分調動下屬，發揮下屬的主觀能動性。現實中，很多領導不願放權，一是擔心全力旁落，二是不放心員工的辦事能力，擔心把事情弄砸了。

第二，可以讓管理者將更多的時間和精力放在企業更為重要的決策中去。

2， 分清主次，集中精力做重要的事情。

現實中，很多企業文山會海，流程繁瑣。佔用了管理者大量的精力。

管理者應該學會對工作任務進行分類，重點把精力放在對企業發展更為重要的事情上。眉毛鬍子一把抓，只能累死自己，勞而無功。

工作中，可以使用番茄工作法等時間管理方法。

3， 明確目標，考核量化

團隊管理，重點是管理目標的實現。有了明確的目標，就有了團隊共同努力的方向，也可以對工作進行量化管理。

時下，很多企業採用OKR管理方式，透過目標和關鍵成果的制定及實施，不斷推動目標實現。

將目標和績效考核結合，透過有利的獎懲措施，不斷推動團隊實現目標。

4， 善用工具

網際網路時代的來臨，使得技術大大的提升了管理的效率。

石墨文件等幫我們可以實現遠端協同。

人工智慧錄音筆等工具讓我們快速完成語言記錄、多國語言翻譯。

基於資料的挖掘，讓我們隨時掌握運營情況，動態管理運營。

善用工具，可以大大提升我們的工作效率。

5， 調節身心，緩解壓力

透過有規律的飲食、鍛鍊，增強體質，適應高負荷的工作。

可以透過正念、禪修等方式緩解壓力。

適當培養一些健康的業餘愛好，比如寫字、音樂等。

高效的完成各項工作最好的方式就是提升效率，也就是提升你單位時間內的工作價值。

如果你晉升到了管理的職位，你要做的就是管好自己，理順別人。

首先你一定要做好自己的時間管理，所有的成功人士對於時間的要求都非常苛刻，什麼時間段幹什麼事情，因為工作任務多，他們幾乎不浪費任何時間，這樣才能讓每一項工作穩定有序的推進。

做好自己的時間管理是第一步，其次就是要理順別人，如何讓別人更好的配合你的工作，作為管理崗一般手下都會有幾個人，如何安排好下屬的工作這也是一門功夫，很多領導什麼事情都喜歡自己親力親為，然後對下屬各種不滿意。比如我們公司領導就是每天各種工作都會參與，而且他還直接跟我們說我做什麼工作都比你們做的好，作為員工你也不好說什麼，最後員工就會變得沒擔當，公司發展慢，公司唯一的標準就是老闆。

所以想要做好工作，管好自己，理順別人。其他的大道理對於很多人都不適用。