你好手機現在基本年輕人都離不開的，這個不用太過擔心。可以讓自己忙碌起來。多做自己喜歡的事情。這樣就可以避免沒事可做玩手機了。

在我們現在這個資訊時代人人一個手機，包括孩子也有，如果對手機的依賴過於嚴重，那就得剋制了，說不定還會影響生活

我就說一個我自己的親身經歷吧！

我的孩子在上小學的時候成績特別優異，直到上了初中成績一直下滑，我們都在找原因，後來才知道由於我們平時工作很忙，疏於對孩子的看管，他就染上了手機癮，在寄宿學校不學習的時候就是打遊戲，每天痴迷在遊戲之一中無法自拔，後來成績落後，老師把這個事情告訴我之後，我這才來開始認識到了問題的嚴重性

等到放了暑假之後，我就不讓他碰手機了，而是讓他跟著姥爺去幹活，剛開始特別反感我的行為，甚至認為我不愛他，直到慢慢的不接觸手機之後，成績也提高上去了，孩子也找回的原來的自信，才體量了我的苦衷！

所以一但覺的自己有了手機癮，一定要找個別的事情做，分散自己的思想，戒掉它，不然真的會毀了自己！

整天沉迷於手機，無非就是因為你目前沒啥生活壓力，或者整天無聊導致的。

如果你自己是一個具有生活目標或者心懷夢想的人，我相信無需別人多說，你都知道要如何自律。

玩遊戲上癮肯定是不好的！可能因為疫情影響在家時間比較多空閒時間多，所以沒事就玩手機，等回覆工作了可能就沒有時間玩了。另外如果你玩遊戲好可以直播玩遊戲可以掙錢呀，也不是什麼壞事！另外可以做自媒體去拍一下影片，這樣你可能就整天想拍什麼影片找什麼素材！這樣會讓自己出去找素材忙於工作。

現在很多人在解釋自己為什麼放不下手機時可能會說：我是給自己找點事情做。這就像吸菸成癮者對待吸菸時的態度一樣。覺得自己吸菸是為了緩解焦慮給自己找點事情做一樣。其實都是麻痺自己的手段而已。

手機成癮的原因在於有些軟體的設計是研究過人的心理和行為的，軟體設計者透過成癮機制讓我們對快樂“上癮”。他們的目的達到了，而沒有自制力的人們也失去了自己的時間。

我們所能做的是放棄短暫的快樂，不讓自己因這樣的快樂而焦慮，找到真正有幸福感的事，持續為其努力！

個人覺得可以從以下幾個方面去掉手機癮：

1，去找事情做，當你全身心投入到某件事情當中，是沒有心思和精力去注意手機的

2，在室內時可以看看書，手機關機，強迫自己，讓自己的心靜下來，充實自己。

3，走出去，去看看風景，聽音樂，也可以不時刻關注手機。

4，去運動，去游泳打球等，都可以讓自己不玩手機。

玩手機上癮是因為沒有別的東西能讓你比玩手機更有趣一點。

你可以放下手機，去找一些感興趣的事做。

比如說你可以讀一會書，出去走走，報個興趣班或者是去和朋友逛逛。

我個人比較喜歡看書。

手機我刪了抖音以後就不咋看了。

如果真的要戒的話，千萬不要在手機裡安裝小影片之類的，你刷個三天三夜都刷不完，特別浪費時間，而且還是不知不覺得浪費。

以上是我的看法，如果覺得有用的話拜託採納哦=￣ω￣=

只能強制性的戒除了，把手機網路關閉，實在不行就破環性的強制戒除了，比如摔碎螢幕！其實最重要的是意志力，代替手機的也有好多方式

請把手機裡的所有娛樂性質的APP解除安裝掉！包括遊戲，然後洗把臉，好好的坐下來，拿出一張，開始寫，你叫啥，多大，現在做什麼工作，一個月掙多少，家裡還有誰，開支多少！慢慢的發現，你該努力了，要非常非常的努力！！

所謂的癮就是一種依賴。手機成癮，就是無時無刻都離不開手機，離開了就痛苦。這是一種正常現象。大家想想，現在社交離不開手機，工作離不開手機，賺錢離不開手機，飲食消費離不開手機，甚至學習、健身都離不開手機。此時手機哪裡是成癮，簡直就是人的一個體外器官，是生存的必要條件。所以認為自己手機成癮的人就有些過於焦慮了，不必害怕。

手機是人生活的必需品，當然它也有危害。藍光對眼睛都刺激，輻射對面板摧殘，以及手機所造成的失眠，焦慮，都是不可避免的。如何減少這種危害呢？就是合理使用，控制時間，不宜過長，尤其睡前不能用手機。對離開手機一會就痛苦的人，要及時調整自己的心態，找一些積極向上的事轉移注意力，比如用運動，看書，下棋，品茶等佔據業餘時間。把這些堅持下去，自然就會解除對手機的精神依賴。

手機的出現迅猛的改變了人類的生活和思想，它不是猛獸，是我們的工具，隨著社會的進步，它會逐漸被另一個更高階的工具代替，所以不要怕它，利用好它，就好了。

你肯定見過一些這樣的人，幾乎時時刻刻都在看手機，過馬路時依然低頭看手機，闖紅燈了自己都沒有意識到。連幼兒園小朋友都知道這樣過馬路很危險。這要是被車撞了，整個人都被車撞飛了，手機不就摔壞了嗎？

當然這只是開玩笑了。但事實就是，很多時候，只要我們一拿起手機，我們可能也會失控，也會不由自主地刷刷刷，玩玩玩，買買買。至於那些對於我們來說很重要的事，尤其是那些很重要但不緊迫的事，自然就是拖拖拖了

我也是個手機重度症患者，每天沉迷在虛擬的世界中無法自拔，休息時間玩手機，上課玩手機，睡覺玩手機，甚至熬夜也是為了玩手機。明明眼睛已經疲憊到發疼，但是還是忍不住想要去碰。曾經我以為自己的自控力很好，是那種該玩就玩，該認真做正事就做認真做事的人，但是直到有了智慧手機這個東西，我就從此上癮，沉迷，墮落下去。

沒事在家的時候，家人看我一天到晚抱著手機不離身，都看不下去了，就一把搶過我的手機給我沒收，直到我把每天該做的事情完成，才還我，第二天到了一定時候又給我沒收。

為了防止自己玩手機上癮。我給自己安排了很多事情，去做兼職，每天跑步鍛鍊，這樣我就把每天的時間填的滿滿當當，讓自己沒有心思去玩手機，而且，你還會發現，

生活遠比虛擬美好的多。

順便給各位提點意見，

晚上睡覺千萬不要帶手機上床

實在不行給自己換個老人機用

你要麼是閒的沒事幹，要麼是有錢不幹事，戒掉手機癮很簡單，你可以去某個工廠應聘，做一個普通的流水線工人，每天工作十四五個小時，那時，你還有時間玩手機嗎？下班後，每天累的要死，就想睡覺，你還想玩手機嗎？

手機成了現在人們生活中不可缺少的東西。你可以沒有房，可以沒有車，但萬萬不可以沒有手機，相信每一個人都有切身體會。商場購物，交水電費，銀行轉帳……這些問題都可以足不出戶，用手機就能解決。甚至在馬路市場上買些小菜，那些大爺大媽們都會隨手拿出一個二維碼，說一聲“請掃微信”。[憨笑]。可以說，一機在手，生活無憂。

但是，手機的普及也帶來了一些不可忽視的社會問題，這就是手機成癮問題。一些人在生活中機不離手，吃飯看水機，睡覺看手機，連上個廁所也都在看手機。甚至有的人在街道上也是一邊走，一邊低頭看手機，而造成交事故，發生悲劇。

手機成癮的危害很多。首先是對身體的影響，特別是對視力的危害。長時間盯著手機螢幕，容易產生視力疲勞，如果得不到休息就會對眼睛造成危害。有的躺著看手機，走路看手機，時間長了還會患上肩周炎、頸椎病等“手機病”。其次還影響人際關係。每個人都沉浸在手機裡不可自撥，行人情發個紅包，拜年發個微信，人與人之間缺少面對面的交流和溝通，時間長了關係就會變得生疏。

哪麼，手機成癮該怎麼辦呢？

一是要培養良好的愛好和興趣。例如聽聽音樂、打打球、跳跳舞，透過這些有益的活動，分散注意力，逐步減少對手機的依賴。

二是上網時，要正確選擇關注的內容。避免選擇諸如網路遊戲，連環小說、衝關等容易讓人沉迷其中的內容。

三是儘可能減少上網時間，上網過程中注意多休息，勤喝水。

還是自己毅力的問題，想戒掉手機成癮，首先要找一份不用手機的工作，上班忙，你就沒時間看手機。下班了最遲晚上十點都要睡覺，把手機扔遠點再睡。要剋制。一下不行就慢慢改變下來。

能把手機玩成癮的人，一是空餘時間多，二是心裡自卑，現實社會中找不到一點成就感！

正所謂——越坐越懶，越吃越饞[捂臉]

試著讓自己忙起來，生活充實起來，更加努力的去工作！

有時間多去看看父母，替他們多分擔一些，讓他們別再那麼勞累！

我幾年前做過一段時間的網路安裝，記得有個村裡大姐說過這麼一句話，（你拉這個寬頻，俺兒玩遊戲卡不卡？）就這樣父母的思想觀念，當兒子的能不玩遊戲嗎！

透過父母這麼一句話也能驗證:這個孩子在家一點活也不做。甚至於襪子，內褲都得父母給洗！這樣的當父母的也有責任，孩子需要關愛，但不能溺愛，任由他們自由成長！

孩子在成長過程中，需要家長無時無刻的去糾正生活中的錯誤習慣。並注入陽光，健康，積極，向上的生活態度！

不管是家長還是孩子看完能正確的對待人生，養成良好的生活習慣，祝福各位健康幸福！

多溝通，多交流。手機成癮的人總是關注手機比關注身邊的人比較多。要戒掉手機癮，則可以和人一起聊天，多交流交流。吃飯，聚會時不要把手機放在身邊。手機成癮的人趁上菜的時間玩手機，這是對其他人的不尊重，一個人開始拿手機，其他人也會跟著效仿，這樣不好。可以趁上菜的時間多溝通一下，關心一下家人、同事最近的生活情況，更好的交流感情。上廁所時不要拿手機。其實我們在廁所辦正事的時間並不長，但是很多人會耽誤很久。不帶手機進廁所會提升你的辦事效率，還可避免手機掉進馬桶的風險。睡覺之前不要玩手機。晚上光線不好，玩手機容易傷眼，此外，玩的時間長了，會很興奮，捨不得放下手機，影響睡眠質量。不要用手機看小說。很多人喜歡用手機看小說，我們在路上，車上，經常看到有人用手機看小說，這樣不好，手機癮還沒戒掉，很容易患上小說癮，最好的方法是不要看，時間長了，就習慣了，可以多聽音樂，逛逛街。買塊手錶，不要養成看手機時間的習慣。很多人會拿手機出來看時間，但拿出來後，不容易放回去，所以如果僅是看時間，最好買塊手錶，養成習慣就好。清理不必要的手機外掛和軟體。這樣不僅可以減少手機被佔據的記憶體空間，還可以避免其他不必要的遊戲廣告和軟體。取消不必要推送訊息。手機會有很多推送資訊，不停的響，其中大部分推送只會打擾我們的生活。保留一些必要的推送資訊外，其他的可以關閉。不要用手機記錄日常出行。讓手機記住你的行程，時間長了，會養成習慣，離不開手機，這樣不好，最好能準備記事本。10以上是戒掉手機癮的幾種方法，其中最關鍵的是要自己堅持，持之以恆。

那請問你是想戒呢？還是不想戒呢？你一天24小時，離不開手機，這很正常啊。如果你一天玩24小時又不可能，你受得了嗎？標題有點誇大。找個正經工作怎麼都不可能24小時玩手機了。如果玩手機是你的工作，那我無話可說。

閒人才能每天手機不離手，假如上班了，有事做了，手機就不那麼不離手了，大家說對不對！疫情過後手機不離手將成為記憶！

說二十四小時離不開手機有點誇張了，難道你都不睡覺呀。現在人的確實離不開手機，感覺沒有手機沒有安全感似的。你說成癮難道你不上班嗎，找個班上忙得不得了就沒時間看手機了。

我倒不覺得我覺得任何事情就是任何東西我們都能戒掉。

1.為什麼你戒不掉？因為你的潛意識根本就不想見，怎麼可能戒的掉。

2.因為現在的人覺得這種呃生活已經就是佔了你大部分的時間，如果你把它戒掉我能幹什麼？

3.如果擱到嗯以前就說以前的舊社會還有燈，但是手機還沒有普遍。

4.只要你從你的心裡已經去杜絕他，因為你的心裡在排斥他，你會想靠近他嗎？

5.還有一種就是我們大部分人都是閒的，沒事兒幹，不玩手機幹什麼呀？反正大部分事兒都不緊要。