:你有想要自暴自棄的一瞬間嗎？又是什麼讓你堅持了下來呢？

我覺得很多人都會有這樣的一瞬間，畢竟人生不如意之事十之八九，有時候遇到了你過不去的坎兒，就會想要不就這樣算了，但是後來，你可能又堅持了下來，我也走這樣的事情。

就比如說我高考那一年，我就曾經有這種想法。我在一個縣城裡上學，那個高中不是很好，一年考上二本的沒幾個，更何況我學的又是文科，就更少了。高三的時候，壓力很大。家裡不是很富裕，我肯定上不了三本，所以我只有兩條路，要麼考不上就不上了，要麼就考上二本。可是每當我一想到我們學校的升學率的時候，我就想，有什麼用呢？反正再努力也考不上。

要不就算了吧，考不上也好，可以早日打工，減輕家裡的負擔，有那麼一瞬間我好想放棄，好想就這樣什麼也不管了。

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可是，我又轉念一想，憑什麼呢？憑什麼別人可以考上你就不行，我問自己，你比別人差嗎？為什麼有些人明明知道自己考不上，但他還是努力學習，你就不能呢？我不甘心，我覺得自己不能這樣放棄，所以，我就又努力地學習，因為我不想後悔，反正拼搏也是一年，不拼也是一年，何必以後讓自己後悔呢？

當然，給我最大動力的還是我的父母。每當我想到他們，想到他們每天不辭辛苦，就是為了給我賺學費和生活費，想到他們對我的期盼和信任，想到他們對我的好，我覺得我如果不努力，就對不起他們，就無顏再見他們，所以就算是為了他們，我也要堅持下去！而後來的結果證明了我是對的，我沒有放棄是對的，因為我成功了！

所以，每當你想放棄的時候，你就想想自己，想想父母，想想別人，想想如果你不放棄，也許你會成功。到了這個時候，你可能會再堅持！

曾經在高二下學期的時候有過這麼一段時間。

當時就想現在自己學習成績這麼不好，我自己就找一個機會，重新再上一次高二算了。

那樣自己重來一次，可以在開始的時候就努力學習。

所以我就上課不好好聽，課後作業也不做。

無論老師讓做什麼，我都消極應對。

尤其是在一次考試的時候，我基本上沒怎麼好好答題，就連語文作文都沒有寫完。

結果到最後考了班級倒數第五的成績。

我覺得很好，這樣自己就有重新再來一次的理由了。

結果老師把我叫去辦公室談話。

他問我為什麼我的成績這麼差。

我跟他說了自己的想法，結果他告訴我，這件事情並沒有自己想的那麼簡單。

先不說能不能重來，就算是如果能夠重來的話，自己比別人晚了一年大學畢業的時間，在一年之中，雖然說時間看似不長，但是也會發生很多的變故。

而且自己重新上高二的話就會換一個班集體。

那麼自己適應與同學之間的生活也是需要一段時間與精力的。

那個時候可能會遇到新的問題，導致自己煩惱。

與其盼望重來一次，倒不如現在開始努力。

老師給我認真分析了很多，也讓我明白了，機不可失，失不再來的道理。

後來我便開始努力的學習。

有的，曾經因為自己大學畢業之後一直沒能做自己喜歡做的事情，迫於生活的壓力一直就職有比較在別人看來比較好的比較高薪的職位。也因為這樣的壓力下，我放棄了自己一段時間，一天到晚就是吃吃喝喝，暴飲暴食，然後一下班回來也就是睡覺了。

但是突然某一天，我看回家看了看我的媽媽，在我開啟門的那一刻我的媽媽迎接我的永遠都是掛在她臉上那不變的笑容，從我很小的時候一直到現在我的媽媽從來都沒有對著我發過脾氣，對著我的永遠都是一張笑臉。就算在金融危機的時候，我家瀕臨破產的時候，媽媽也沒有說過什麼。那一刻，我覺得我不能這樣子繼續下去了。這樣子我怎麼對得起我活了這麼多年呢？這麼多年來，誰都不能夠因為自己喜歡什麼就不顧一切地一心去做的。

如果我這麼任性，那我的媽媽改怎麼辦？。

那一次之後，我再也沒有天天吃外賣了，開始每天抽時間去做自己喜歡的事情。雖然我不能全職去做我喜歡的事情，但是時間總是有的，擠一擠就會有的了，因為我希望看到媽媽的笑。

我的答案很簡單，也很直接 ——“因為曾經的最痛苦的失敗經歷”！

我們的成長過程，大多數是上幼兒園，然後接受九年義務教育，上高中，參加高考上大學，工作。在這期間，有太多次失敗的經歷，而大多數都很被我們逐漸淡忘，畢竟生活還是要繼續的，但總會那一次讓你刻骨銘心的失敗的經歷！

那我自己來說，我曾經為了一次考試準備了一年的時間，但說是準備，卻沒有全身心的投入，沒有全力的複習，每天都會找些時間玩玩遊戲，看看閒書。但到了考試的時候，看到不會的題目，心真的慌了。最後的結果，也很自然是落榜了，十分沮喪，尤其是當你看到當年和你一起準備的考試的朋友考到了好成績。

從那以後，每當我做一件事，當然這件事如果是堅持做下來會有好的結果，我一定會堅持做下去，因為我知道失敗的滋味很難受，尤其是因為自己不努力，沒堅持下去而造成的失敗，更加難受。

當年，在巨大壓力下，我又堅持複習了一年，成功考上了。之後，我又開始健身，開始時還是挺痛苦的，但我一直堅持到現在。所以，我是因為失敗的痛苦才堅持下來的

有，而且經常會有這個情況出現。喪雖然不是常態

但就如女人的姨媽一樣，總會如期而至，還時不時出現反常

這個時候、如果時間允許我一般是穿著跑鞋去跑步，去健身房，大汗淋漓過後，總會心情愉悅。煩惱也隨著汗留走

或者約上朋友，大吃一頓，吃火辣辣的火鍋，吃熱騰騰的烤肉，吃香噴噴的飯菜、總之一頓解決不了，就兩頓。

也會喪喪的看一部，悲情的電影，把眼淚流乾，流乾了淚水，自然也排毒也排走了喪

也會看一看、類似（活著）（平凡的世界）這樣的書籍，在書中尋找人生的答案

也會在週末，或者騰出時間、安排自己出一趟遠門、去旅行、去遠方看看不一樣的風景，體驗不一樣的人生。

運動，美食，朋友、哭泣、旅行...

在喪中打打雞血，鼓勵自己前行

有時候感覺活著沒意思，看不到希望，想像三萬五千里長徵穿草鞋，吃樹皮，而我們生活在這麼好的時代，跟他們相比，我們是多麼的幸福，想到這些，就會覺得啥事都不是事。

今天我就碰到了喪的事，自己的粗心給別人帶來了經濟損失，心哪，真想對著牆壁撞幾下，當時真的不知道怎麼辦，很多人等著看我的笑話，也在等我給她的答覆，此時真想自己變成蝴蝶飛走，無奈改變不了事實，冷靜過後，首先道歉，然後賠償對方的損失，讓事情最小化。心裡的石頭拿掉了，用金錢換來了開心和原諒，值。

我有過一瞬間的喪，那一瞬間什麼都不想說了，找別人訴苦又有誰會去傾聽你的苦處，只能自己把自己封閉起來悲傷過後熬過一夜，第二天冷靜下來在想想真正愛著自己，已經年邁的父母，和自己牽掛年幼的孩子又能堅持下去了

感覺現在就很喪，好像一事無成的樣子，也沒有什麼特長。以前那些喜歡的事情也因為這樣那樣的原因沒有堅持！荒廢了

生活中不如意之事十有八九！要學會時時調整心態。以下是我對待很喪的看法:

1 視線轉移法:試著做一些自己擅長的事情，唱歌也好，煮飯也好，打球也好，等等等。在擅長的領域你會找到一些自信與快樂，逐漸的你就會淡忘令你很傷的事情。

2 對比法:看看周圍的人和事兒，凌晨5點起床的清潔工，40°大熱天在工地砌牆的工人，無依無靠的老人，他們哪一個在面對艱苦的生活苦惱的時候，都在努力工作者，奮鬥著！想想，比起自己的倒黴，這一切是不是顯得那麼微不足道！

3 傾訴法:如果不是特別私密的事情，可以約上最好的朋友，適量喝點小酒，讓他當你的聽眾。一個人在特別鬱悶的時候有一個聆聽者，會讓自己的心情好很多。知心的朋友有時候就是你情感的宣洩口。而有些難受的話說出來以後，自然而然的心情就會好起來了！

總結:生活就是這樣，喜怒哀樂各自參半！這是沒有辦法能夠控制的。你要做的就是調整心態，開心也好，悲哀也罷。吃點苦就堅持不下來了，那怎麼面對往後更多的哀愁！挫折的存在，我想就是生活對你的考驗，它可以讓你成長。讓你的人生更加堅韌不拔！心放寬點，眼前的事兒也就不是回事兒了！

僅是個人觀點！祝君順利！望採納！

當然有，就像前幾天，教師資格證面試成績出來了，不合格，這是第二次不合格了，很沮喪，因為努力了本以為能透過可是沒有，和我一起考的都通過了，那時候就不想再考了，也沒有什麼辦法就是等，時間長了這事就過去了

想想為你付出的父母、想想正在等待你的女朋友、想想嘲笑你、陷害你的偽人、想想在你最落魄的時候卻遠離你的表面兄弟......

不要放棄自己，很喪很累就控制好自己，這個世界上，太多這樣的人。這也是自己的另一種情緒，不用太牴觸，要剋制好自己。哭完喪完繼續自己的計劃，你要記住，傷痛是能給自己帶來成長。你要自己學會成長，我們的意見只是作為參考。畢竟誰都有悲傷很累的時候。

如果你一直沉溺在這情緒裡，執迷不悟，你以後會後悔這樣，因為你會因此失去很多東西。我曾經就是太過於沉溺悲傷中然後導致我很多事情都做不好，失敗，甚至失去了最重要的人。付出了慘痛的代價，當我明白這道理的時候，已經太晚，很多東西無法挽回。很多傷害無法彌補。我只是告訴你不要太沉溺這種情緒當中，至於怎麼做你自己看著辦吧。

是狂寫東西也好，狂打遊戲也好，狂聽歌也好，狂放肆也好。記住，給自己這一天的時間處理這些糟糕的情緒。第二天就不許這樣了。人生還很長，很多東西值得珍惜。

怎麼辦？跟隨你的心。想做什麼就做什麼。打遊戲，聽歌，看電視，去遊玩，都行。放肆這一天後，收拾好情緒，繼續前進。

別信奉看書、對比啊什麼方法，都太過公式化，治喪的直接方法就是看段喜劇影片、或者綜藝節目，快速讓心情愉悅起來;再不行就找個泳池，快速遊他2000米，讓精神專注，身體疲憊，自然就讀過了那段煎熬。

當然有。不過一般影響都不會太大，我這個人比較放的開，尤其是在前幾年。有了不快之事，心情就會不好，但是我總相信上帝有時候給你關門是有原因的，那就是你做的還不夠好，還需要繼續努力。只有更加努力，上帝才會再給你開一扇窗。然後我就接著努力，直到實現自己的小目標。後來不斷地總結，慢慢就有了經驗。現在遇到令人沮喪的事情，心情還是會不好，但是已經能夠很快的分析出原因，繼續出發了。

曾也有過這樣的感覺，但是這個時候更要去觀察自己的內心，看看自己的內心因何而起波動，一般這種感覺來源於自己的慾望，想得到某一樣東西，當你得不到的時候，你就會覺得非常的失望失落，學會層層去剝開自己的內心。佛說人有八苦，其中有一苦就是求不得苦。懂得了直視自己的內心很快你就能夠釋然了。

我喜歡在我心情不美麗的時候選擇獨處，找一個比較清靜的地方，坐下來聽聽音樂，看看風景，拍攝一些小短片vlog，把自己的心情記錄下來回去整理一下，拿出筆記本寫下來現在的感受，往往寫到一半的時候你會發現你寫不下去了，因為你就在那一瞬間明白了沒有什麼好沮喪的，生活就是這樣不可能順風順水，合上筆記本你會發現原來煩心事過去了，可以面對新的開始了。

被邀請回答這個問題，我一時不知道說什麼。思考了很久，很多時候，其實我都是在一種沮喪情緒中生存。我不知道自己是怎麼過來的，只是時刻提醒自己要學會單槍匹馬的戰鬥，日子總得一天天過去。就像每天塗眼霜一樣，即使你每天很努力的按摩，也依舊不能阻擋細紋在眼角的產生，歲月總是要在你的身上留下痕跡的。但還是要抹，這樣歲月的痕跡就會淡一些，人生來迷茫，我們都是在不同的年齡段有不同的掙扎，要學會與命運博弈的過程中逐漸接受不那麼完美的自己，這樣或許會好一點。

我經常很喪，我也是個特別容易受別人影響情緒的人。

就在最近，受到疫情影響我不能出門被迫每天在家帶孩子，雖然不是我的但也是我親姐姐的，自然要盡一份力。

在教小朋友學習的過程中，真的是太艱難了，我覺得我的九年義務教育可能白上了，面對小朋友的各種問題我有點招架不住了，而小朋友的姥姥我的媽媽又希望我們照顧好他的學習，我努力了他不學我也很無奈。

我感覺很喪，做什麼都做不好。轉頭想想你對一個五歲的小朋友寄什麼希望。五歲就應該是邊玩邊學的年齡，也許換一種方式就可以了。

現在我們相處的很好，他也學會了很多古詩和單詞，我取得了暫時性的勝利✌。

每個人都有很喪的時候吧，有時候晚上突然失眠了。周圍人睡到三四點的時候，感覺世界都拋棄了。如何度過，感覺喪只能一時不能一直，周圍還有那麼多愛你的人呀，加油＾０＾~

人生不如意事 十常八九，沒有哪一個人一生都是一帆風順的，回頭看看以往，過往的苦難也不過如此，於是以後的日子，苦難也變得沒那麼讓人沮喪了。

沮喪，顧名思義就是灰心喪氣、長吁短嘆、感嘆命運的不公，時運的不濟，十分傷心。對什麼事都提不起興趣，整天無精打采，封閉自己，給自己構築一個小天地，在那裡責備自己，怨恨自己，自信心下降，疏於與外界溝通，孤寂、悲觀;不能正確面對現實，總想逃避現實看不到未來的希望，觀念固執，在那裡自我品嚐苦果。

要想擺脫沮喪的情緒，你要明白自己是因為什麼原因沮喪，從而擺正好心態，勇敢，不逃避，調節好心態。多想一想自己的優點，忘卻缺點。

凡事都要往好的方向去想，不要想不好的東西。

假如你要做一件事情，你腦海中要有一個清晰的認知，這件事我一定能做好一定能成功，彷彿勝利就在眼前，失敗是不可能的，我只會成功。

有句老話說的好，笑一笑十年少。一笑解千愁，笑是要發自內心真心的去笑，而不是假笑，笑能使人心情舒暢，精神振奮。

當你感到很煩惱很煩躁時，別對身邊的人發脾氣不耐煩。你可以一個人安靜的待著聽聽歌曲，或者去公園裡散散步，呼吸呼吸新鮮的空氣，或者是大聲的朗讀，或者是去打一把遊戲來發洩心中煩悶的心情，來調節沮喪的情緒。

也可以去健身房跑步，去學習跳舞，讓自己動起來，或者是約上最好的朋友談談心，逛逛街，喝杯奶茶，吃塊蛋糕，放鬆一下。

千萬不要閒著葛優躺，那樣只會讓不良情緒發酵，越來越不好。

感謝你邀請我參與這次問答。其實在每個人的成長曆程中，都會有很沮喪的時候。喜怒哀樂是人生的常態，是生活中必不可少的調味劑。如果生活都是順風順水，風平浪靜的話，生活反而太過乏味。當我遇到困難心情變得沮喪時，首先要做的，就是宣洩負面情緒，收拾心情做好出發的準備。你可以唱歌跑步等多種方式來進行一個宣洩，當你把負能量全部宣洩出來。你的身心會變得輕鬆。其次就是調整心態，心態的調整有助於你找回狀態，從而迎接新的挑戰。在最後我會仔細分析問題，總結經驗。許多問題的產生可能跟我們自己都有密不可分的關係。如果你不總結經驗，你下一次可能會遇到同樣的問題，最後我希望大家可以笑看人生樂觀生活。