躺在床上，兩腿伸直躺下，向上同時抬腿，或者伸出一個腿，抬起來，觀察顏色。如果抬起時候變白，或者兩腿抬起時，出現鮮紅顏色，表明血管可能發生堵塞。

遮住一隻眼睛，另一隻眼睛看物體。如果如果線條發生扭曲或者變形，就有可能是眼球出現黃斑變性。黃斑出現問題是非常容易致盲的，所以預防非常的重要。

按住自己的脈搏，測試心跳是否正常。如果不正常，說明血管堵。

人體除角膜、毛髮、指甲、 牙齒及上皮等處外，血管遍佈全身。按照其構造功能不同，分為動脈、 靜脈和毛細血管三種。血管就像是“輸送帶”一樣，為人體各個組織器官輸送營養和氧氣。而一旦血管某處堵了，那麼全身的血液流動都會受到影響，各種疾病也會隨之而來。

1、看腿

下肢動脈是心臟和血管“風向標”。如果血管堵塞，下肢的迴圈和代謝會減慢，就會出現異常表現。可以透過測足動脈，就是腳背的最高點，如足動脈明顯，或是雙腳的足動脈一致，說明血管還算健康。或是躺在沙發或床上，雙腿抬高與床或沙發呈45度角，保持一分鐘後放下，讓腿垂下。如果雙腿或單腿在抬起時變得蒼白，放下後需好幾分鐘才可恢復紅潤，或雙腿抬起時呈現鮮紅色，都說明血管可能出現堵塞，最好檢查一下。

2、看視力

人的眼睛都是微小的血管，也是最敏感的地方。所以當血管出現堵塞的時候，就出現視力下降，眼前一陣黑等表現。如不及時治療，嚴重患者可能會出現視野缺陷，失明等症狀。

3、看心臟

心臟是人體血液的“源頭”，像一個泵一樣，不停的為身體供應血液。而當血管堵塞的時候，心臟沒有充足的血液滋養，出現缺血，缺氧。因此，就會出現胸悶氣短，呼吸苦難等異常，此時要引起重視。

少吃三物：

1、少吃鹽

《中國居民膳食指南》中講到，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。如食鹽的攝入量增大多，會增加人體內鈉的成分，會引起血壓升高。而長期的血壓升高，會增加血液的粘稠度，損傷血管避，增加血管的危害。

2、油膩食物

血管堵塞與“吃”有直接的關係，尤其是高油膩，高脂肪的食物。日常飲食過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內，導致甘油三酯，膽固醇升高。如長期不加以控制，會增加導致脂質斑塊形成，一旦斑塊脫落引起血管堵塞，就會誘發心梗，腦梗。

3、少吃糖

糖對血管的危害也是不能忽視的。長期吃糖，與高血糖、高血壓等心腦血管疾病都有密切相關。而長期的慢性疾病，會直接對血管內膜造成損傷，危害血管健康。所以，生活中，一定要注意控制糖的攝取。

做好三個一點：

1、多喝一點水分水

喝水，是助力血管通暢，最簡單有效的方式。經過了一夜的休息，身體會出現缺水的情況，血液也容易粘稠，所以在晨起的時候，可以常飲一杯溫水。此外，在兩餐之間，養成喝茶的習慣，用華花苗、荷葉、苦丁，三者搭配在一起，製成華花苗苦丁茶泡水喝，可降脂，改善血粘稠，還可以給身體排排毒。

荷葉，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

苦丁，也是不錯的食材，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

華花苗，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體瘦身排毒、輔助減肥。

2、戒菸戒酒

戒長期熬夜，研究表明，長期熬夜的人，患上心臟病的風險比正常人 高出1倍。人在熬夜的時候，身體也在“加班”，心臟的壓力增大，因此會影響對全身的供血。此外，熬夜時身體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，加速血管收縮、使血流減慢、血液粘稠度增加。戒吸菸飲酒，菸草中的尼古丁等有害物質，會增加血管內有害物質的堆積，損傷心臟健康，增加心梗，腦梗的機率。過量的飲酒，消耗人體儲存的鉀和鎂，使人體神經興奮，對血管的刺激大，也會引發心律不齊。

3、勤做一點運動

1、轉手腕方法：雙手握拳，轉動手腕；先由內往外，再由外向內。頻率：每日三次，每次轉動100-200下即可。

2、小步跑方法：原地進行，小步跑。頻率：每日一次，每次5分鐘左右即可。

3、踮腳方法：穿一雙平穩的平底鞋站好，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。頻率：每日做50-100下

4、動脖子經常活動脖子，有助於頸部血管健康。可點點頭，拉伸頸部，每次做30-50下即可。

很簡單的一個鑑別方法，就是看舌底下的靜脈血管：顏色有沒有變暗變黑，形態有沒有變粗，有沒有分枝，有沒有變長。

血管遍佈我們人體全身，血管健康的人易長壽。隨著年齡的增長，身體的代謝功能下降，那麼血管會容易堆積毒素與垃圾，從而會使人體出現血管堵塞的現象。

當我們血管出現了堵塞需要及時的調理治療，不然會容易危及到人體的生命健康，那麼當人體的血管出現堵塞了，身體會有哪些表現呢？

1、腳部會有浮腫

人體的腳部如果過度勞累會容易出現浮腫的現象，若出現這種現象，一般經過休息之後浮腫會消掉。若沒有幹什麼事，經常出現浮腫的現象，那麼就要考慮是否是由於血管堵塞所導致的。

2、腳部會冰涼

腳部離我們的心臟是比較遠的，當我們人體的血管出現了堵塞，那麼腳部的血液就會出現不通暢的症狀，從而就會導致人體的腳部出現冰涼的現象。若你的腳部長期出現冰涼的現象，那麼這就要考慮可能是血管出現堵塞了，需要及時的調理。

3、腳部會發麻

我們平時蹲久了腳部會出現發麻的現象，一般休息下，這種情況可以得到緩解。若你沒有蹲著，腳部還是經常出現發麻的現象，那麼這有可能是因為體內的血管堵塞了，從而導致腳部得不到血液滋養，出現發麻的現象。

除了看腳之外，如果有突然頭暈目眩 、四肢腫脹、麻木明顯 、間歇性跛行、睡覺流口水等情況，也要警惕血管堵塞的風險。

血管堵塞會引起血管內血流的大量減少，甚至是完全中斷，這就會導致被堵塞血管處的器官得不到足夠的養分和氧氣，從而造成細胞和組織壞死，產生一系列嚴重的危害。

血栓一般比較多發的部位是腦部和胸部，但也可以發生在任何的部位，不同部位的血栓危害也不相同。

比如，血栓將腦血管堵住了，就是腦卒中；發生在肺部，就是肺栓塞；

發生在心臟，就是心梗；發生在腸道，就可能導致腸道缺血性壞死；

此外血栓還可發生在：

1、眼睛，導致視網膜血管堵塞，嚴重可致失明；

2、腎臟，會引起嚴重的腎臟功能損傷；

3、四肢，長時間的供血阻斷會造成肢體壞死，從而截肢。

1. 多做有氧運動

2. 戒菸限酒

3. 低鹽低脂增加蔬菜水果攝入

4. 保持充足睡眠和愉快的心情

此外，預防血管堵塞還可從營養方面入手，保持血管的彈性和韌性，延緩血管的老化速度，日常可以補充一些——青梅柑桃液。

每天喝一點青梅柑桃液，可以補充豐富的維生素、檸檬酸、各種酶、氨基酸等，可以幫助清除血管內的自由基、活性氧，預防血管老化，同時還幫助軟化血管，清除血管垃圾，保持血管彈性。

常言道：血管有多強，壽命有多長。 　　

血管，遍佈我們身體的每個角落，為我們的五臟六腑輸送營養。 　　

而人體的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出現老化的問題，從而導致血管堵塞。 　　

一旦血管發生堵塞，無論堵塞在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害！

1，頭痛失眠 　　

當腦部和頸部血管發生堵塞的時候，會引發持續性頭疼，造成夜裡入睡難，失眠多夢的症狀。 　　

尤其是晚上8-9點之間，是血壓升高的時間段，這種頭痛更為明顯。 　　

甚至在睡覺的時候，會出現頭痛，失眠等表現。2，視力模糊 　　

一旦血管堵塞，營養物質和氧氣，無法供給視神經，就可能出現突然暫時性的視力模糊，或是突然看不清東西，視野缺陷等，這種現象又被稱為“陣發性視力模糊，要提高警惕。　3，足部脈搏減弱 　　

足部的最高點有人體的足動脈。對比雙腳的足背動脈，兩者跳動的強弱差別很大，或是計較虛弱就可能是下肢血管堵塞引起的。生活中，常用手觸控，做好自我檢查預防。 　　 　　

4，胸悶胸痛 　　

血管遍佈身體各處，但是心臟是血液的“發源地”。一旦血管堵塞，就會直接影響心臟功能，可能會出現胸悶、胸痛。 　　

所以，如果長期出現胸部不舒服，儘早去檢查一下。 　　 5，舌根變硬 　　

如果突然的不能表達，說話說不清楚，或是不能完整的讀完一段話，這是可能是腦血管堵塞，影響了大腦皮層的語言中樞所致。 　　

尤其是中老年人一定要提高警惕，要提防腦梗隨時到來。 　　 　　

6，走路出現跛行 　　

跛行的意思就是走走停停，腿部疼痛。 下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，醫學術語稱為"間歇性跛行"。 　　 　　

1，“食” 　　多補充類胡蘿蔔素保護血管內皮的完整，避免斑塊和血管病變的產生。 　　

類胡蘿蔔素的抗氧化能力很強，對“三高”疾病有積極的作用，可以有效預防高血糖，延緩衰老等。

2，“飲” 　　飲水不足，人體內的血液粘稠度便會增高，增加血栓形成機率。 　　

飲水首選溫水，在早上空腹的時候飲一杯溫水，促進血液的迴圈代謝。 　　

中餐和晚餐往往吃的較為油膩，所以，兩餐間適合喝點茶水。 　　

將華花苗、荷葉和苦丁混合，製成華花苗苦丁茶，一起泡水代茶飲，解油膩的同時，也能降脂、改善血稠，養護血管健康。 　　 　　

3，“戒” 　　

儘早戒菸酒，據調查顯示，吸菸喝酒的人患心腦血管疾病的機率比正常高出3-5倍。 　　

喝酒的時候，血液迴圈加快，引起心跳加快，血壓升高。而香菸中含有大量有毒物質，會導致血管變脆，增加發生血管疾病的機率。 　　 　　

4，“坐” 　　久坐，是嚴重危害健康的行為之一。 　　

長期的久坐不動，會導致血液流動速度減慢，增加血液粘稠度，以及血栓的形成。 　　

長期久坐，身體免疫力，各方面機能都會下降，就會危害生命健康。 　　

所以，減少久坐，適當的運動，對於血管及身體，都十分有益。 　　 　　

5，“控” 　　合理的控制情緒激動，過於激動，會使人處於應激的狀態，造成腎上腺素等激素增加，血管壓力變大。 　　

此外，人在生氣的人，在情緒得不到舒緩的時候，心跳會加快，血壓會升高； 　　

我們常說“氣大傷身”，所以少生氣，也會減少血管堵塞的機率。生活中要學會穩定自己的情緒，避免大喜大悲。 　　 　　

6，“泡” 　　俗話講“富人吃補品，窮人泡泡腳。

腳是我們人體的第二顆心臟，經常泡腳可養護心臟，也促進全身血液的代謝迴圈。 　　

長期的堅持泡腳，水溫40度左右，泡到小腿肚，達到微微出汗，增加血液的流通性，還有助於我們的睡眠。 　　

7，“睡” 　　熬夜會打亂身體正常的生物鐘，容易造成血管收縮，容易導致血液粘稠，形成血栓。 　　

並且，熬夜的時候，腎上腺素分泌增多，血管收縮功能異常，各種問題也隨之到來。 　　

所以，一定要注意，管理好睡眠，保證充足的高質量的睡眠。 　　

血管是人體血液運輸的通道，幾乎遍佈全身，給機體的器官和組織運輸能量。如果血管堵了，相對應的組織器官就會因為缺血而造成壞死和損傷，甚至危及生命。那麼血管堵了，身體哪些地方會有症狀呢？這裡筆者結合臨床常見表現分析如下。

血管堵有沒有堵，身體的這些部位會發出訊號

（1）胸悶、胸痛、呼吸困難：心梗

心臟血管堵塞會導致心肌梗死。這是非常危險的一種疾病，發病後不及時治療死亡率非常高。如果出現胸痛、胸悶、呼吸困難、出汗、甚至有瀕死感，應該立即打急救電話並給予硝酸甘油舌下含服。

（2）單側手腳無力、視力模糊、眼斜嘴歪：腦梗

腦血管堵塞的人可能會出現單側肢體的感覺或運動障礙，比如手不能拎東西，下肢無法行走，或者出現眼斜嘴歪，吐字不清、黑朦等症狀。出現這些症狀也應該儘快趕去醫院，儘早治療。現在已經有完善的腦梗治療方案，儘早診斷就可以儘快溶栓治療，對於腦部梗塞部位的功能恢復也更有益。

（3）下肢腫脹、靜脈曲張、疼痛：肺栓塞

如果外周靜脈血管堵塞，就會出現腿腫、觸控面板感覺熱熱的。下肢的血管有靜脈血栓的時候也會有靜脈曲張，而且會由於靜脈血栓淤積導致靜脈炎，出現疼痛、潰瘍、面板暗紫等症狀。而且靜脈的栓子如果脫落隨著血流到達肺部堵塞肺部血管，就會造成肺栓塞，出現呼吸困難、咯血、胸痛等症狀。肺栓塞是非常緊急的，需要立即進行治療，不然隨時都可能導致死亡。

發現血管堵了症狀時，牢記120原則！

透過上述分析，我們知道，血管堵了，往往可能導致心梗、腦梗、肺栓塞等嚴重急性心血管疾病，分分鐘有生命危險，一定要牢記第一時間打120！

同時對於胸痛，爭取黃金120分鐘。如果能在發生心梗後120分鐘得到及時有效的救治，可大大降低心梗的死亡率和併發症。

結語

血管堵了有的時候會危及生命，所以當身體出現蛛絲馬跡的症狀時，一定要及時的就醫進行治療。千萬不要因為一時疏忽和輕視，導致危害加重。平時生活中我們也要改善生活習慣，戒菸限酒，規律作息，合理膳食，不要等到血管堵了再追悔莫及。

血管堵有沒有堵，看身體的哪些地方就能知道？

心血管病已成為當今威脅人類健康的頭號殺手，血管一旦淤堵，身體各個器官都可能會受到影響，最危險的就是堵塞心血管和腦血管，短時間內可致患者死亡。所以認識血管堵塞的徵兆，提前預防和治療是很重要的。

1. 舌底靜脈怒張

人的舌底有兩條靜脈血管靜靜地流淌，正常情況下隱約可見或完全看不出來。但是當身體有瘀滯時，氣血迴圈不暢，舌下就會青筋怒張。舌下絡脈是反應人體血液迴圈情況的標誌之一，能及早預測疾病情況，但需要結合年齡、性別等因素綜合分析。

如果是年輕女性見到舌底絡脈怒張，多提示經血血塊較多，或容易痛經。

如果是老年朋友見到舌底絡脈怒張甚至出現瘀閉，還需要結合家族史分析。如果患者有腫瘤家族史的話，需要關注自身有無報警訊號。這些訊號包括：年齡大於45週歲、黑便、體重驟減、吞嚥困難、惡性貧血、咯血等，並及時體檢以便及早發現情況儘早就醫。

如果有心腦血管家族史或自身有心腦血管危險因素，舌底絡脈怒張多提示易患心臟病或者腦血管病變。

所以老年人尤其是高血脂、高血壓者，常會出現舌底靜脈怒張，同時伴有舌頭偏暗紫，舌尖、舌邊有黑色瘀斑等，說明有心腦血管疾病的風險，務必提早預防，定期體檢。

2. 臉色晦暗，嘴唇紫紺

臉色晦暗，臉上會有黑斑，這種黑斑最集中反應到眼眶周圍，眼眶周圍會發黑，同時出現嘴唇紫紺。

3. 面板乾燥

越到冬天面板越幹，一塊一塊地起皮。很多女性一到冬天腿上的面板像魚鱗一樣，中醫稱這個為“肌膚甲錯”，即像鎧甲一樣錯落有致，可能預示著血管淤堵。

隨著社會的快速發展，由心血管堵塞導致的疾病也頻頻發生，危害極大。血管堵塞不僅會引起腦卒中、小中風、心肌梗塞、心絞痛、腸梗阻、缺血性腸病、缺血性腎病等，嚴重的甚至會直接危害生命。

為什麼會這樣呢？這是因為心血管堵塞如果不超過70%，人體是不會有什麼不適感，只有當我們人體的血管被堵得嚴嚴實實的時候，人體才會出現異常。而往往當你感到不舒適時，這個時候血管堵塞已經很嚴重了。血管堵塞是很多心腦血管疾病的直接原因，因為血管通暢與否決定了身體各部位能否得到充足的血液。

一旦因堵塞出現器官缺血，勢必引起嚴重併發症，甚至猝死。其實，在這些危重疾病發作前，身體都會有些表現，只是因為人們缺乏對疾病的認識，沒有發現進而錯失最佳治療時機，才造成了惡性心血管事件。所以，學會識別有意義的不適症狀，及時就診非常重要。

我們常說“不通則痛”，如果出現下列表現的疼痛，常提示血管阻塞。

1）突發勞累性胸痛、休息後緩解，具有“動痛靜止”的特點，或出現夜間胸痛，往往提示供應心肌的血管出現了狹窄阻塞。一旦胸痛發作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、噁心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆，建議在心臟血管完全阻塞前，積極治療，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發生。

2）肢體疼痛伴腫脹，患側肢體肌肉有壓痛，可能提示肢體靜脈阻塞，此時千萬不要亂動，要緊急就醫，防止發生肺動脈阻塞造成的肺栓塞。肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，較急性心肌梗死更易漏診及誤診，也是長途旅行發生猝死的常見原因。所以，出現上述不適症狀，應儘早採取預防措施，以防發生嚴重後果。

3）下肢活動性疼痛，僅行走數百米就不得不因疼痛停下來，醫學上稱為間歇性跛行。這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞，建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

心臟血管一旦堵塞，就會造成心臟泵血能力下降，血液迴圈變慢，瘀血阻滯之下心脈不暢。這時，心臟為了加大供血就會急劇跳動，人在這是會感覺心慌不安，呼吸急促喘不上氣。心臟血管的正常運作是人體健康的重要保證，心臟是供血源泉，想增強心肺功能，增加血管擴張就要多做有氧運動，有氧運動能舒張血管，堅持有氧運動，在運動的過程中血液中的脂肪能得到很好的氧化，方便身體排洩出體外。

許多人夜眠時會打呼嚕，還會伴隨長時間的呼吸暫停，即醫學上的呼吸暫停綜合徵。這種疾病可以誘發高血壓等心血管疾病，且會使高血壓、冠心病、糖尿病等的治療效果打折，增加死亡率。建議睡覺打呼嚕的人群進行體檢，儘早治療，排除心血管病的不良因素。

血管不通暢時，可引起身體水腫。這類水腫一般會根據患者的體位產生變化，特別是身體容易下垂的部位，如雙腿。通常來說，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不通暢所引起的水腫，多從腳踝部位開始。

如果經常性無精神壓力就失眠，或者即使正常睡覺，第二天起床總是覺得沒有睡好，而且精神不好還很累，基本都是大腦供血不足的原因。腦供血不足還會導致白天學習能力下降，記憶速度慢，容易遺忘。長期供血不足還會導致腦萎縮，所以一旦精神不好就要引起注意。如果平日裡記性挺好，突然這一段時間總是健忘，都很有可能是腦血管堵塞引起的，要及時去醫院體檢。

四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為“間歇性跛行”。如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，有可能導致下肢嚴重缺血，甚至在不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛）

在腦血管得不到充足血液供應或腦血管出現暫時性閉塞時，可引發昏厥。有資料顯示，約六成的昏厥是因為血管不通引起的。這種昏厥大多伴隨心悸症狀，這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據之一。如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及時去醫院。

2、腦動脈堵塞--腦梗死

3、下肢動脈堵塞

4、下肢靜脈堵塞

隨著生活水平的提高，心腦血管疾病發病率迅速增加，資料顯示，中國心腦血管疾病患者以及超過3億人，已經成為威脅人們健康的第一大殺手，心腦血管疾病大多是因為不同程度的血管堵塞引起的。

不合理的飲食和生活習慣，脂肪、膽固醇、能量等攝入過多，引起血管發生動脈粥樣硬化，使血管管腔漸漸變得狹窄，影響血液正常流動，嚴重的發生區域性血管堵塞，出現腦梗、腦出血、心肌梗塞等急性發作，致殘率、致死率都很高，嚴重影響患者的身體健康和生活質量。

人體的血管有三種，動脈血管、靜脈血管和毛細血管，遍佈全身。成年人血管總長度加起來有十萬公里之多，可以圍繞地球赤道兩週半，任何部位發生堵塞都會出現相應的症狀，並且透過一些外在的表現可以觀察得到，提前做好預防。

1.靜脈血管堵塞：我們平時比較關注的多數的動脈血管，因為動脈血管發生堵塞問題比較嚴重，發病急，症狀明顯，危害比較大，卻常常忽略了靜脈血管的堵塞現象。

靜脈因為血液流速慢，血管堵塞是更容易發生的，比如靜脈曲張就是其中一種，只是不會直接迅速的發生對身體的損害，而沒有得到應有的重視。靜脈血管堵塞，預示著在體內已經普遍出現了管腔狹窄現象，只是還沒有達到徹底堵塞的程度。

2.發紺：發紺現象是最典型的體內血管發生堵塞現象的外在表現，預示著血液黏稠和堵塞已經影響到血液的流動，造成區域性出現明顯的缺氧和缺血，在口唇、鼻尖、臉頰、指甲、趾甲、耳垂等發生青紫色變化。

出現發紺現象更需要引起我們的注意，證明血管堵塞已經到了很危險的程度，需要採取措施預防堵塞的發作了。

3.身體不同部位出現不明原因的脹痛現象：如胸悶、胸部脹痛、氣喘、心悸、呼吸困難等，都可能是血管發生堵塞引起的症狀表現，需要引起足夠的重視，或者及時去做相關的身體檢查，提前預防。

4.頭暈、頭痛、昏迷：經常出現頭暈、頭疼，甚至偶爾發生昏迷現象，也可能是血管發生堵塞的徵兆，這是血管堵塞後造成供養不足、供血不足的明顯表現，需要引起足夠的重視。

5.行動遲緩、反應變慢：血管堵塞會影響身體的反應速度變慢，甚至行動明顯遲緩，大腦指揮不了身體，總是慢半拍，嚴重的出現肢體出現麻木，半個身體或者全身不聽使喚的現象。

總之，血管一旦發生堵塞或者即將發生堵塞，會有很多症狀表現，這需要我們具備一定的常識，自己家的老人也好，自己也好，有了症狀及時就醫檢查。需要改變飲食和生活習慣的，及時做出調整，預防腦血栓或者心臟病的發作。

血管堵有沒有堵，看身體的哪些地方就能知道？

血管是人體血液的管道，一旦血管堵了，就可能出現器官缺血，引起各種不適，甚至危及生命。血管的好壞，透過一些體徵便能做出判斷。

1.看手

緊握拳頭放在胸前心臟等高位置，保持30秒左右，之後鬆開觀察手掌顏色變化。鬆開拳頭後手掌顏色迅速恢復原狀，時間不超過3秒，說明你的血管很健康，血流流暢，血壓正常。鬆開拳頭後需要比較長的時間才能恢復原狀，警惕血管堵塞的問題。

2.看腳

（1）腳麻

腳離心臟遠，如果血管堵了，腳的症狀會很明顯，常見的就是腳麻，因為供血不足引起的肌肉及組織養分不足。

（2）腳涼

同樣的道理，血管堵了，腳部供血不足，就會出現腳涼的症狀。

（3）腳腫

容易發生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，血栓引起的腳部腫脹，久久都不能消散，且常常是不對稱的，兩隻腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側不腫另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的徵象。

（4）間歇性跛行

下肢活動性疼痛，行走數百米就不得不因疼痛停下來，醫學上稱為間歇性跛行。這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞。

3.胸痛

突發勞累性胸痛、休息後緩解，或出現夜間胸痛，往往提示供應心肌的血管出現了狹窄阻塞。一旦胸痛發作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、噁心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆，建議及時就醫，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發生。

血管堵塞，嚴重時會引起心梗、腦梗、肺栓塞等等危險事件，因此一定要注意觀察血管的健康，日常生活中要注意合理飲食，適當鍛鍊，保持心情愉悅，如果存在高血壓、高血糖等疾病，一定要積極治療，定期去醫院體檢，檢查血管健康問題，一旦存在血管堵塞的問題，就要及時治療，必要時服用藥物治療。比如他汀類藥物，瑞舒伐他汀（瑞旨），或者是阿司匹林等等，根據具體情況，在醫生指導下用藥。

正如一個城市的交通狀況至關重要，血管對健康來說，同樣牽一髮而動全身。血管一旦堵塞，危害是不言而喻的。很多人都以為血管深藏在身體裡，看不見摸不著，怎麼能知道堵沒堵呢？

1、摸手腕

把手指輕輕搭在手腕靠近大拇指一側，感受自己的脈搏。正常的脈搏與心率一致，每分鐘60~100次，且間隔規律。若脈搏跳動不規律，可提示房顫、血管狹窄等疾病。

還可以讓家人同時把手放到自己的手腕和胸口，檢查兩者跳動是否一致，心臟和脈搏跳動不一致也是房顫的表現。

2、摸肚子

從腹圍來看，中國男性＞85 釐米、女性＞80 釐米被認為是腹圍超標，肥胖會增加全身各個臟器，尤其是血管的負擔，增加高血壓、中風等心腦血管疾病的風險。胖不胖，不光看體重，還要看腰圍，腰圍是心腦血管疾病更敏感的預測指標。

3、摸腿部

按壓自己的腿部，如果發現一側比另一側粗，一按一個坑，或者雙腿發沉、發脹，可能是水腫了。下肢水腫是由於血液迴流不暢或體液淤積在下肢導致的。沒有明顯誘因的一側或雙側下肢水腫，可能反映血管不通的問題。

4、摸腳背

①如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。

②如果一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱，原因通常就是下肢動脈硬化。

④足背動脈的搏動也能在一定程度上反映血管健康狀況。糖尿病人出現血管問題的風險更高，更應關注足背動脈搏動。

5、摸脖子

①男性脖子正中的喉結（女性為相應位置的軟骨突起）兩側是頸動脈，把四指輕輕搭在一側，感受頸動脈的搏動。

②然後再換到另一側，判斷兩側搏動是否強弱一致，如果一側搏動減弱甚至消失，可能是頸動脈狹窄的表現。

表現一：每次午飯過後，睏倦感十足，必須要睡個午覺，否則整個下午都疲憊無力。

表現二：嘴唇顏色發紫，體力比較差，稍作活動就氣喘吁吁，這種情表現可能是血稠，並且紅細胞增多引起的。

表現三：早晨起床總覺得思緒不清，總覺得頭暈，反應也比較遲鈍，而在吃完早飯過後，大腦的意識慢慢恢復清醒。

表現四：短時間內視力變得比較差，看東西模糊不清，但又跟普通的花眼不同，這種情況過一會就會緩解，中老年人群常出現。

表現五：做下蹲動作時，覺得特別費勁，重心不穩。而且一蹲下就覺得胸悶、氣喘不上來，這種表現可能是心肺血管粘稠，導致缺氧、缺血引起的。

一、飲食要講究

（1）一定要注意膳食平衡，建議每日食用新鮮蔬菜400克－500克，新鮮水果100克－200克，以提供食物中礦物質、維生素和膳食纖維的含量，並且注意選擇各種深顏色，尤其是深綠色的蔬菜。

（2）多蒸煮，少油炸；少吃油膩、高糖、高鹽分的食物。

（3）還可多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，比如青梅柑桃液。這是一種用青梅、餘柑、楊桃、檸檬、山葡萄等多種鮮果，搭配鮮雞蛋、核桃、枸杞、白果等營養食材發酵後得到的飲品。

每天早晚空腹喝一些青梅柑桃液，可以補充豐富的超氧化物歧化酶、果酸、檸檬酸、氨基酸等，可以幫助降低血脂，降低血液粘稠，清除血栓，讓血管保持乾淨。

二、不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家一定要規律作息，每晚11點前睡覺。

三、堅持運動

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

我認為血.管之堵否，首先是血壓，高血壓者必是血管之堵，血之執行通道堵塞輕重與血壓高低相關，左邊之堵，應低壓高，四流血管之通道。這是我的認為，與溼熱，寒均應關聯吧。

近些年以來，心腦血管方面的發病率也在不斷地提高，所以越來越多的朋友也開始注重血管的健康。而血管對身體而言，就好比是我們常見的自來水管；倘若自來水用的時間較長以後，就很容易會出現水垢問題；在這個時候，倘若你沒有及時進行清理和疏通，那麼水就可能會出現不暢通的情況。而身體內的血管也是如此，隨著年齡不斷地增加，平時沒有做好相關的養生工作，那麼血管內的垃圾物質就會有所增加，從而很容易會附著在血管當中，這樣就會讓血管出現變硬和失去彈性，繼而引起堵塞。當體內血管堵塞時，身體在夜裡會有這4個訊號，別不當回事！

●夜裡睡覺出現頭痛失眠：

日常生活中，失眠是我們常見的一個問題；然而對於失眠問題，我們只需要透過適當的運動、調整好心情，通常都是能夠有所緩解和改善的。倘若你在夜裡睡覺時，經常出現持續性的頭痛，從而引起失眠問題，這就不是簡單的失眠了，它很有可能是體內的血管出現了堵塞，從而引起的頭痛失眠。大腦內的血管一旦出現堵塞，那麼就很容易會出現持續性的頭痛，在夜裡睡覺時經常會因為頭痛而出現失眠問題。

●夜裡睡覺出現嘴巴發麻：

日常生活中，我們在睡覺時出現流口水的情況也是十分常見的；然而當你在睡覺時，嘴巴和眼睛都出現了無法閉合的情況，甚至出現無法控制流口水的情況，那麼這些情況就可能是體內血管出現了堵塞。一旦血管出現了堵塞，那麼大腦內的供血量就會不充足，從而就很容易會出現半臉發麻，舌頭僵硬，控制不住的單側流口水情況。

●夜裡睡覺出現胸悶感覺：

日常生活中，倘若你在睡覺時，身體經常會出現胸悶的情況，甚至在睡覺的過程中還很容易會憋醒，那麼這也有可能是體內的血管出現了堵塞。在我們身體內有著很多的血管，倘若心臟處的血管一旦出現了堵塞，心肌供血出現了不足，那麼就很容易出現胸悶的情況，甚至有的時候無法呼吸，繼而被憋醒；倘若你在睡覺時，經常感到胸悶，那麼還請及時進行檢查。

●夜裡睡覺出現下肢冰涼和發麻：

日常生活中，一旦體內的血管出現了堵塞，那麼體內的血液流通就會受到一定的影響；一旦體內的血液流通不暢，那麼身體下肢位於血液流通的遠端，那麼就會出現供血不足的情況，繼而就會導致身體下肢出現冰涼的表現。也許在白天時，因為身體處於不斷的運動當中，這種感覺並不是很明顯；然而一旦到了夜裡，由於身體的運動量較小，體內的血液流通會有所變慢，下肢就會出現冰涼的情況，這個時候就能夠明顯感到下肢寒冷，甚至還會伴隨有麻木感。

●控制好情緒：

日常生活中，倘若你的情緒過於激動，那麼就很容易會對血管造成極大的壓力，從而就會導致血管出現突然的堵塞，很可能會造成較為嚴重的後果；所以平時還請控制好自己的情緒，不要讓自己過於激動，也不要突然悲傷或生氣，保持良好的情緒狀態，可以在一定程度上避免血管出現突然的堵塞。

●控制好飲食：

日常生活中，倘若你飲食不節制也是可能會引起血管堵塞的；如果你平時經常吃過多的糖分、脂肪較高的食物，它們一旦消耗不掉就很容易會附著在血管上面，久而久之就會讓血管失去彈性，長期以往就很容易出現堵塞。日常生活中，如果你想要預防血管出現堵塞，那麼像常見的甜點、燒烤、快餐等高糖、高脂、高油等食物還請儘量少吃，同時還需儘量少飲酒；平時不妨多吃點芹菜、洋蔥、西紅柿、黑木耳等能夠幫助疏通血管的食物；平時飲食方面，我們不僅需要少吃不健康的食物，同時還需控制好適量，別讓自己吃得過胖，因為過胖也會對血管造成一定的負擔，從而引起堵塞問題。

●定期進行檢查：

日常生活中，當你在4、50歲左右的時候，那麼想要了解自己身體的血管情況，避免血管出現堵塞問題；那麼除了生活方面和飲食方面做出一定改變，同時還需要記得進行定期體檢；倘若體內的血管出現了堵塞，那麼能夠及時檢查出來，從而及時進行疏通和調理，這樣可以避免體內的血管出現嚴重堵塞問題。

結語：日常生活中，除了上面說的這些，我們還需要經常進行鍛鍊；這樣做能夠幫助我們促進體內的血液流通，從而在一定程度上促進血管當中垃圾的排出，同時對預防血管堵塞也是相當有幫助的。

在古代，人們都說心很重要，那是因為心主神明，它掌控著人的一切與精神活動。而後來，醫家王清任又證實了主一切精神活動的不是心而是腦。再後來發展到現在，凡是心腦血管方面的疾病，我們都將它們列為“危險程度較高”的一系列疾病，甚至有人得出一句話，叫做“人與血管同壽”。隨著研究的深入，人們慢慢開始知道了原來心、腦、血管之間竟然有著千絲萬縷的關係。

冠心病全稱叫做冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，它是指供應心臟活動的血管（冠狀動脈）的產生了粥樣性病變，導致心肌供血不足，出現缺血、缺氧、壞死等問題。

腦部也有這樣的情況存在，一些供應腦組織的血管被堵或是血管病變，導致相應的腦部組織缺血血氧，進而影響到人的生活與工作。事實上，腦部血管被堵，並沒有大家想象的那麼輕鬆！

腦血管被堵塞之後，腦動脈血流中斷，腦組織缺血壞死，從而會出現相應的神經功能缺失，所以在臨床上可以見到安靜或是睡眠中發病，一些腦部栓塞患者還會出現昏迷、抽搐、類似腦出血、失語失讀失寫失認、不能說話、癱瘓等一系列症狀，甚至如果堵塞椎-基底動脈的話，還可因呼吸、循壞衰竭而亡。

那麼，對於腦血管堵沒堵，哪些徵象能夠引起我們的重視呢？

1.看是否有突發眩暈的症狀。如果無明顯誘因而出現天旋地轉、沒法站穩而突然倒地的情況，應該儘快到醫院做腦部檢查。

2.出現劇烈頭痛。一般來說，腦部血管堵塞引發症狀有快有慢，起先可能會有斷斷續續的頭痛出現，到後面持續劇烈頭痛卻無法緩解，甚至伴有噁心嘔吐的症狀，那一定要注意檢查是否有腦血管堵塞的問題。

3.觀察是否有肢體麻木的情況。單側或者雙側肢體麻木，感覺無力，甚至是行走時步態異常、步履蹣跚，或者是手中握著東西而突然滑落，那也必須得首先考慮是否有腦部病變。

4.是否有言語不清楚的情況。意識清楚，但卻出現講話吐詞含糊不清、說話亂，甚至是無法言語的情況，這有可能是小腦後下動脈或是椎動脈發生了梗塞，血供不足，當然還會有更嚴重的情況出現。

5.出現視物一過性黑蒙的情況。感覺眼前突然一陣黑，或是視物不清、出現重影，但是事後又恢復了正常，這是因為頸內動脈閉塞綜合徵就容易出現視力減退、失明以及一過性黑蒙的情況。

所以，要是出現了以上症狀，千萬不要大意，通常情況下，腦梗塞的症狀容易出現在老年患者身上，但是現今有越來越多的年輕人生活飲食作息亂作一團糟，腦部血管被堵的機率越來越高，它已不再是老年人的專利。