首先，要仔細檢查一下寶媽的餵奶姿勢是不是正確的，會不會是因為餵奶姿勢不對，或者是有時候寶寶壓到媽媽的乳房導致的堵奶。

其次，寶媽要正確處理這樣的事情。以下有幾種方法是寶媽們嘗試過後覺得很不錯的，在這裡分享給你

包菜冷敷法

洗淨包菜，將包菜揉搓出水，注意不要揉太碎。然後將大塊的包菜放置到媽媽的胸部，放置20-30分鐘後拿下去即可。

按摩法

給媽媽按摩乳房也可以解決堵奶這個麻煩。按摩的步驟應該是從乳房外周至乳頭，按摩時要注意不要弄錯了順序，也不要太大力。

寶寶吸吮法

多讓寶寶吸吮，可以有效緩解寶媽的堵奶現象。只要寶媽不是乳腺炎，那就讓寶寶多吸吮吸吮。

還有就是，容易堵奶的寶媽們一定要記得每次寶寶吃完奶水之後，就開始擠奶水，不要讓太多奶水淤積到乳房中。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

幾乎沒有媽媽剛開始餵奶就很順利的，哺乳是很多媽媽都會遇到的育兒難題。媽媽的乳房要經過孩子反覆多次的吮吸才會變成適合餵奶的狀態。而且一開始，孩子也不太會吃奶。在兩個人磨合完成前，大多數媽媽都會覺得很辛苦。

乳腺導管阻塞俗稱乳汁淤積、堵奶，指乳腺導管裡的乳汁沒有有效的移出而造成阻塞，雙側的乳房紅腫脹痛，摸起來像石塊一樣硬，稍微一碰就疼得不得了。

事實上，只要體溫正常，就沒到乳腺炎的程度，只是乳汁瘀滯，及時排空乳房，就能得到緩解。

以下4步緩解乳汁瘀堵

● 第一步，先溼熱敷，促進迴圈。準備一盆水溫在50~60℃的熱水，把毛巾浸溼擰一下，敷在乳房腫塊或硬結處3~5分鐘。

● 第二步，按摩乳房，讓硬結消失或變軟。一隻手C字型托住乳房，另一隻手在有硬結的地方順時針或逆時針按摩。注意不是搓動，是從乳房根部向乳頭方向進行，力度逐漸加大。

● 第三步，寶寶是最好的吸奶器，所以媽媽想要排空乳汁，最好、最直接的辦法是讓寶寶頻繁有效地吸吮。

吸吮前，可以先擠出一部分乳汁，使乳暈處乳房變軟，這樣寶寶容易含接住乳頭和乳暈。

● 第四步，乳腺管剛剛疏通後，應該暫停大量喝湯。另外，要想多產奶，寶寶和媽媽早接觸，頻繁吸吮和排空乳房，才是不二法則。

　　漲奶堵奶不可忽視 分分鐘引起

急性乳腺炎

　　乳汁淤積很可能導致入侵細菌的繁殖生長，漲奶不及時排空，堵奶不及時疏通，都是非常容易引起

急性乳腺炎

，

急性乳腺炎

是致病菌侵入乳腺並在其...

　　漲奶堵奶不可忽視 分分鐘引起

急性乳腺炎

　　乳汁淤積很可能導致入侵細菌的繁殖生長，漲奶不及時排空，堵奶不及時疏通，都是非常容易引起急性乳腺炎，急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺並在其中生長繁殖所引起的乳腺急性化膿性感染。是乳腺管內和周圍

結締組織

　　治療漲奶堵奶，除了傳統的敷按摩多吸吮，還有哪些好法子呢?

　　用麵餅解決了堵奶 奶水像噴泉一樣!

　　用蒸饅頭的麵粉，用發酵粉和麵粉一起揉好，然後弄成大餅狀的，麵餅的大小根據你的乳房。中間漏兩個洞把奶頭露出來。麵餅攤在你乳房上發四到六個小時，面會隨你的體溫發起來。之後把面清理乾淨後，接著就讓你老公給你揉，用手掌部分去揉硬塊。揉的時候奶就像噴泉一樣慢慢的都出來了(不是非常痛)。我連續弄了兩天，每天一次就差不多好了。當時還有一點點硬塊後來寶寶吸吸就沒了。現在我的奶水天天寶寶吃不完擠掉好多。呵呵，希望這個方法對你們有用。

　　很簡單的

梳子

按摩法

　　寶寶吃奶前用熱毛巾敷奶結處，然後用手指腹部蘸

食醋

由裡向

乳頭

處按摩捋順，然後用木頭

梳子

同方向梳，力道由自己把握注意不可太重，小心磨破皮喲。然後要讓寶寶多吸允，吸允這件事還得靠寶貝，你要相信在吃奶使勁這方面沒有人比寶貝兒更在行。

　　熱敷 萬能的漲奶小方法!

　　月子裡的時候經常把奶漲了，每次都請催乳師來通，後來她就教我了一些小方法。1、做熱敷，每個乳房多敷幾分鐘，敷完就用吸奶器洗空，如果還有硬塊就繼續敷，直到吸空為止，一邊敷還要一邊按摩;2、出了月子就可以冷熱交替敷，把毛巾放冰箱冰一下再拿出來敷，敷完接著熱敷3、

仙人掌

或者是蘆薈榨汁以後敷，

仙人掌

要買那種片狀要用的，球型的沒用，不餵奶的時候就可以敷上。

　　挑破

乳頭

小白點 瞬間出奶!

　　之前也會堵奶，月嫂教我的按摩加熱敷的辦法都會好用，但是，昨天下午猛然發現有個乳房硬塊，呈扇形，大概位置在10點到3點方向，已經硬到不行了，於是馬上用吸奶器，沒用!這時候還很淡定，想說熱敷一下加按摩吧，居然也沒用!又用蓮花白冷敷加吸奶，還是沒用，於是我不淡定了!開始各種搜尋，看見說用

梳子

，還是沒用!抓狂啊!!!這時奶都漲到乳房邊緣了，可以很清楚的摸到堵奶區域的邊界，用手擠發現

乳頭

上有個區域沒奶水出來，仔細研究了一番，發現有個很不起眼的小白點。掙扎了一下，我決定自己先用針試一下，準備好針，棉籤，打火機，碘氟後開幹!

　　第一步先徹底消毒，針用火燒過後再用碘氟擦拭;

乳頭

用從中心向外面以打圈方式用碘氟消毒;

　　第二步找準小白點，用針輕輕挑破。

　　奇蹟出現了，之前什麼辦法都用盡都沒奶，現在開始滴了，於是馬上去吸奶，瞬間大股大股的出奶，乳房馬上就開始軟了，長出一口氣!

　　第三步吸完後，用

紅黴素軟膏

消炎處理。

　　第四步自己熬了

蒲公英

和

金銀花

水來喝，預防發炎。

　　截至目前，沒用感覺發炎。

　　經過這次，總結一下：

　　1、要是乳房有硬塊，先看一下是不是區域性硬塊，擠壓乳頭，看看是都在出奶還是有地方沒出奶;如果是有地方怎麼擠都不出奶，並且有按痛，八成就是這個地方堵了，仔細看看有沒有白點。

　　2、如果出現小白點能讓寶寶吸通當然是最好的，要是遇上懶寶寶，只有自己動手了，一定要做好前期消毒和後期預防發炎工作

產前沒有硬塊，在產後一兩天下奶後，乳房裡面突然有了一些硬塊，有的是小疙瘩，有的是整個乳房腫漲的很厲害。而且奶水下不來，出奶不順，用手使勁擠也才能擠出來一點點。整個乳房漲痛或者刺痛。如果有以上現象，那可以判定是乳汁淤積，也就是通常所說的堵奶了。

產後堵奶（乳腺炎前期）是現在哺乳期媽媽們經常出現的煩心事，有些媽媽甚至每個月

都會出現一兩次，輕微的堵塞寶寶吸一吸就能吸開，嚴重的必須找人通乳或去醫院，部分媽媽們經受不住多次堵奶所帶來的苦惱，不得不選擇斷奶來結束母乳餵養。

堵奶也可以叫做乳汁淤積。就是媽媽在哺乳期間，乳房裡面突然出現硬塊或小疙瘩。堵奶會漲痛，由於奶水淤積在乳腺管裡面出不來，造成乳汁不通，所以很多堵奶由於沒有及時處理，造成了堵奶。有些新手媽媽沒有經驗，在家自己亂揉，造成乳房發紅腫，這其實已經是造成了乳腺炎。更有的媽媽就直接發燒了，這是乳腺炎的後期了。假如延誤治療時機，引起化膿也是常有的事。那時候就非去醫院不可了。因堵奶引起，所以哺乳期間媽媽們千萬要注意：當乳房裡面出現小疙瘩或硬塊的時候，當無原因地發燒的時候，這就是堵奶了。

工具/原料

毛巾若干條；卵磷脂；(冷)清水；(熱)清水。

方法/步驟

就像家裡的水管堵了，找誰呢？您會毫不猶豫地回答：肯定要找水電工了。是的，乳腺管也是一樣的道理。只不過乳腺管堵了要靠自己的寶寶，或者找通乳師。

之前，有的媽媽可能會說我自己在家也能疏通。如果堵奶時間超過1天自己還未疏通好的，請及時處理。因為再發展下去，極有可能造成回奶或乳腺炎，那就得不償失了。當然了，出現堵奶的現象後，我們建議是第一時間先冷敷，抓寶Bora吸奶，再不能解決堵奶，再找上通乳師，不然自己處理起來那就很麻煩了。

首先，一旦發現堵奶了，熱敷之後就抓寶Bora吸奶；假如是先漲奶的話，建議先冷敷舒緩，抓寶Bora吸奶潛在熱敷下，或者衝個熱水澡。

建議：平時如有在保養通乳吃卵磷脂，堵奶現象就會較少發生，一旦堵奶，也會快速的通順。

看你的描述應該和我一樣是出乳孔堵塞的那一類堵奶。關於成因，我諮詢的醫生說初產婦乳腺管上皮細胞脫落較多，不能及時排空的話乳汁裡的物質很容易以這些脫落物為核心形成類似結石的東西，導致堵塞。不當使用吸奶器往往會加重上皮細胞損傷，所以醫生通常建議停用吸奶器。

這一型別症狀通常是硬塊突然出現，以乳頭為圓心呈扇形分佈（嚴重時可能是半圓或更大區域），邊緣比較清晰，乳房體有壓痛，寶寶吸吮時乳頭和乳房都有痛感，在較強的光線下會發現乳頭上有白色小點，即堵塞的乳腺管出口。

生完孩子第二、三個月我幾乎每週都堵，頻率最高時三天堵兩次，積累了豐富的鬥爭經驗（...）下面分享一下我的處理方法。

首先是排奶。個人感覺最好的方式是手擠，因為小白點並不總是那麼好找，有時被面板褶皺遮擋，有時還在乳腺管裡沒冒頭，而手擠可以邊擠邊觀察各個出乳孔，準確找到出問題的地方。手擠奶可以參考下面兩個連結：

徒手擠奶馬麥式技巧

http://www.babytree.com/community/group21668/topic_3854128.html

通乳手法影片

http://baobao.sohu.com/20120210/n334349912.shtml

Tips：始終沒有發現小白點，但某個出乳孔擠出的乳汁明顯比其他的清。這種情況八成就是這個點堵了。

找到堵塞點，就可以疏通了。我嘗試過三個方法：

1. 擠，最常用的辦法，洗乾淨手，先捻一捻讓組織鬆弛，然後捏住乳頭，拇指對準小白點的方向，由裡往外推，力度自己感受著來，不要牽拉乳頭。在不傷害組織的前提下緩慢，堅定地向外擠壓。有擠痘痘經驗的妹紙可以領會一下精神哈。捻-擠重複幾次，小白點就在乳汁的壓力下噗地飛出來了。這感覺比擠痘痘爽一百倍...

2. 擦，寶樹上一位媽媽分享的，需要紅黴素眼藥膏和醫用消毒棉籤。眼膏在乳頭上厚厚塗抹一層，輕輕牽拉堵塞的地方撐開面板，用棉籤在小白點位置平著擦，注意要往一個方向，眼膏擦沒了及時補塗，幾分鐘後位置比較淺的白點會被撥出來。過程會有點點痛，也不是每次都成功，結合擠的方法效果還不錯，個人覺得是棉棒軟化去除了出乳孔上的角質層，一定程度上擴大了開口。

3. 挑，需要針和碘伏或其他消毒的藥水，有一定危險，請儘量少用，非要挑的話一定要洗乾淨手，消毒好面板和針。先用擠的方法讓小白點略微凸出面板會比較容易成功。這個方法一不小心就會弄傷乳頭，嚴重的會導致哺乳疼痛甚至上行感染，請千萬慎重。

這個是新手媽媽常見的問題，尤其是孩子剛出生那幾天，乳腺不暢通。吸的乳頭都破裂了，疼的不能碰，就是吸不出來。遇到這樣的情況，首先不要著急，然後可以用熱毛巾敷敷，促進血液迴圈，再有就是用木頭梳子梳梳，也是有效果的，疼也要堅持讓孩子吮吸，一般過個兩天就順暢了。在餵奶過程中，有時候孩子幾個月了，也會出現乳房腫脹的情況，因為奶水比較多，可能孩子吃的比較少，時間久了，也就脹起來硬塊，還是用熱毛巾敷，孩子吃不完，也要及時的把奶水擠出來，就好了。

寶寶一出生就可以吸媽媽的奶了，就算開始吸沒奶也要讓寶寶多吸，寶寶吸吮媽媽奶會刺激母乳的分泌，那樣很快就會有奶了，更重要的是寶寶吸奶有助於媽媽子宮收縮，恢復身材很有幫助，這也是為什麼有些母乳寶媽生了小孩身材還那麼好的秘密。

媽媽有奶之後就可以給給寶寶吃了，第一個禮拜的乳汁是黃色的初乳，含有抗體營養價值很高，這時一定要好好珍惜可別浪費了哦！有了母乳之後要保持乳腺暢通，如果寶寶吃不完的奶一定擠出來，可以放入乾淨的奶瓶，並放入冰箱冷藏，我當時沒擠奶，很快乳房就有硬塊了，在醫院好心的護士幫助我疏通了乳腺並教我用熱毛巾敷乳房，然後一隻手拖著乳房另一隻手按摩乳房（如果毛巾冷了，要重新加熱敷，兩隻乳房交替熱敷按摩）。在這裡我由衷的感謝好心的護士！催乳師也是按摩乳房催乳的，所以乳腺不通也不要著急，熱敷加按摩就可以解決的。

用吸奶器把多餘的奶水擠出來，寶寶奶水不夠就留著，最多就12個小時，還是得在冷藏的情況下哦！還有就是讓寶寶多次吸，最好兩個小時吸一次，一來寶寶吃奶粉是四個小時喂一次，而母乳不抵餓，一兩個小時最好就喂一次，寶寶也長得快哦！

呃，我不算是新手媽媽了，大娃五歲了，二娃五個月了，堵奶這個問題從大娃就困擾我，大娃那會兒月子裡發燒三四次每次都三十九度多，都是積奶，奶喝不完，吸奶器吸不乾淨，各種發燒，去婦幼看醫生沒法，也不能吃藥，基本是硬抗著，吃清淡等退燒。。二娃呢，繼續堵奶，不過這次學聰明瞭，少吃肉食，吃必堵奶，再就是讓娃多喝，喝不進去了，就擠奶必須擠出來，多幾次，要不硬塊會越來越大的，吸奶器基本沒有手擠的效果好，實話，沒事就順著方向拿梳子梳，真厲害了就找個按摩手法好的推拿師，推一次，別推多了，乳腺挺脆弱的，推一次開始特別疼胳膊也抬不起來，不過第二天會好很多的，別吃太多東西容易張奶，從根本上控制，夠孩子吃就行了，別吃太多，省的又發燒積奶啊…祝好。。

堵奶也可以叫做乳汁淤積。就是媽媽在哺乳期間，乳房裡面突然出現硬塊或小疙瘩。堵奶會漲痛，由於奶水淤積在乳腺管裡面出不來，造成乳汁不通，所以很多堵奶由於沒有及時處理，造成了堵奶。有些新手媽媽沒有經驗，在家自己亂揉，造成乳房發紅腫，這其實已經是造成了乳腺炎。更有的媽媽就直接發燒了，這是乳腺炎的後期了。假如延誤治療時機，引起化膿也是常有的事。那時候就非去醫院不可了。因堵奶引起，所以哺乳期間媽媽們千萬要注意：當乳房裡面出現小疙瘩或硬塊的時候，當無原因地發燒的時候，這就是堵奶了。

首先，一旦發現堵奶了，熱敷之後就抓寶Bora吸奶；假如是先漲奶的話，建議先冷敷舒緩，抓寶Bora吸奶潛在熱敷下，或者衝個熱水澡。

建議：

1、按摩吸吮法

　　堵奶主要是因為乳汁堵在乳房裡無法流出來。因此，要是可以疏通乳房的堵塞處，就能夠有效處理堵奶問題。媽媽首先把手指伸入堵奶處，用手向著出奶方向輕揉按摩，讓奶水能夠流出來。媽媽也可以用吸奶器把堵住的乳汁給吸吮出來。要是奶水能夠正常流出來，那麼堵奶的現象就會得到緩解。

2、熱敷按摩胸部

　　熱敷法也是經常會用到的一種簡便的方法。首先，熱敷法可以軟化堵住乳汁的硬塊，讓奶水能夠流通。要是媽媽感覺到堵奶了，可以試一下用熱毛巾為乳房做熱敷。準備一條熱的毛巾，把它敷在乳房上。媽媽身體比較好的話，可以依次進行冰熱敷。不過，媽媽敷完以後一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。

3、多讓寶寶吸吮

　　說到堵奶症狀，寶寶有著很大的作用。首先，面對著到嘴的乳汁，寶寶因為本能會拼命吸吮，如此一來也有著疏通乳汁的作用。第二，讓寶寶幫忙吸吮通奶比另外的方法更加安全。要是媽媽已經用針挑破堵奶硬塊，就不要讓寶寶吮吸了，防止感染到寶寶。

4、健康的生活方式

　　許多人都不清楚，媽媽出現堵奶症狀很多情況下是因為生活的狀態不好。要是媽媽總是熬夜或長時間都非常緊張的話，自身的分泌就會紊亂，就更加會出現堵奶的症狀。所以，要是想讓寶寶健健康康的，媽媽要有一個良好的作息，有一個好的精神狀態迎接生活。

　　媽媽要時常關注自己的乳房、乳頭。乳頭皸裂之後，一定要保持乾淨，否則細菌侵襲會造成乳腺炎；乳房要是結塊，要趕緊進行治療，三、四天還不好，主要看一下硬塊部位有沒有紅腫、是否有發燒的症狀，要是有，馬上去醫院作消炎處理

1、什麼是堵奶？ 堵奶是我們的俗稱，學名就是乳汁淤積。就是乳汁在乳腺管裡堵住了，移出不暢，造成乳汁淤積。2、堵奶的症狀？ 乳汁淤積時媽媽的乳房會脹痛，區域性可能有硬塊或腫塊。有些媽媽不當回事兒，不及時處理，可能會引起發燒，甚至乳腺炎，乳房體就會紅腫發熱，疼痛，高燒。還有些媽媽的乳頭上會出現“小白點”，小白點非常疼痛，給哺乳帶來了不少阻礙！3、那是什麼原因引起了乳汁淤積呢？原因很多，基本歸納如下：1、銜乳不當，造成乳汁移出不暢，同時乳頭受傷，細菌感染易引發乳腺炎2、乳房體受到擠壓或重力衝擊、傷害，容易使內部的乳腺管受傷，導致乳汁不能順利流出，造成乳汁淤積。3、攝入過量的高脂肪或鈣質。月子裡的各種催奶湯最容易堵奶，到最後催奶不成反而成了媽媽們的沉重的負擔——長肉又堵奶。4、錯誤/頻繁使用吸奶器。吸奶器使用不當很容易拉傷乳房組織，造成頻繁堵奶頻繁乳腺炎，要謹慎使用，尤其是產後6周以內。5、過度追奶，導致奶量過大，與嬰兒需求不符。有些媽媽老是焦慮自己的奶量，不停的用吸奶器“追奶”，誰知道奶量大大超過寶寶的需求，寶寶吃不掉，乳汁積在乳房裡，奶太多也是個負擔啊！4、媽媽們要怎麼辦呢？1、重中之重——讓娃幫忙。寶寶的嘴巴是最好的通乳神器，所以如果你堵奶了，記得馬上尋求寶寶的幫助。讓寶寶的下巴貼在淤積的部位——開吸！效果不存哦。2、手擠排淤。相比吸奶器，媽媽們的手更適合受傷的乳房，能更溫柔的對待乳房，同時手擠有效的刺激奶陣，能更徹底的排出乳汁，同時手擠能更好的找到適合自己的刺激奶陣的方法。3、清淡飲食。堵奶了，千萬別再喝那些大油湯了，什麼豬腳、雞湯這些都堵你沒商量！還有鈣片，也暫時停一下，等狀況緩解了再吃。4、冷敷消腫陣痛。如果媽媽感覺乳房很脹痛，可以把卷心菜葉子用擀麵杖碾成透明的出水狀，敷在淤積脹痛的部位（注意避開乳暈乳頭），等捲心菜被體溫捂熱了再更換一片，一天敷3—4次就可以，如果找不到捲心菜，土豆片也可以，不過有些媽媽會對土豆片過敏。5、如果寶寶不配合，並且以上這些措施都不能幫助到你，你還是覺得情況很糟糕，會影響寶寶吃奶，那麼就去尋求專業哺乳指導的幫助吧！注意：如果母乳淤積引發了發燒，媽媽可以吃單一退燒成分的藥物：對乙醯氨基酚、布洛芬。這兩種成分的退燒藥是L1級別的安全哺乳期用藥，可以帶藥哺乳。大家一起來看看哺乳期那些不靠譜的“坑奶”絕招：1、讓娃爸幫忙。大多數媽媽可能都這樣做過，我也中槍了。好多人告訴你讓老公吸，你也覺得有道理，因為成年人力氣大啊！可是，你也太小看寶寶了，吃奶可是寶寶的獨門絕技啊！成年人和嬰兒的吮吸方式是不一樣的，讓娃爸吸，不僅只能白白鍛鍊他的口腔肌肉，還可能會讓媽媽的乳頭受傷，淤積也得不到好轉。2、熱敷。幾乎所有人都會告訴你熱敷，但這是大錯特錯！熱敷會加速血液迴圈，一定程度上會加速乳汁流動速度，加重腫脹，在本來就不通暢的情況下熱敷只會讓你沒有最痛苦只有更痛苦。3、用梳子、刮板等等各種工具捋。額……我又要額了，這是給乳房上刑呢還是？淤積沒有出口，捋也沒用啊，而且乳房脹痛，面板也很嬌嫩，你不停使勁的刮啊捋啊，不僅使得媽媽的皮膚髮紅髮燙，甚至還可能破潰引發感染。4、如果有小白點，肯定有人挑唆你挑了！這是很危險的，很容易引起感染，並使得白點反覆發作。其實白點就是堵住的奶孔，要用奶陣把它衝破就好了！那就需要寶寶幫忙或者手擠刺激奶陣來排，但效果最好的還是娃吸！而且娃吸到的還是濃稠的乳酪狀母乳哦！5、大力掌揉按摩乳房。有人美其名曰這是揉散硬塊，請問出口不通，硬塊能散到哪裡去？不僅解決不了乳汁淤積，還會使媽媽的乳腺管受傷！

找到真正的原因，第一：可能是你飲食過於油膩，奶水太黏。第二可能是你漲奶以後沒有及時吸出來或者讓寶寶吃。第三，你找的催乳師水平有問題，沒有完全開啟你的乳腺。

第四：千萬別造成習慣性堵奶，超級麻煩，幾天時間就需要催奶師來處理一次，如有遇到好心的催奶師，會告訴你一些非常簡答有限的方法來解決。

堵奶一般是有硬塊，有奶結；

處理方法主要是多吸+按摩+及時清空奶水。如果堵奶比較痛，可以冷敷。

按摩通乳的方法：雙手自乳房基底按摩，緩慢向乳頭方向擠壓推進，按摩的用力程度以你自己能夠耐受為尺度，在按摩同時可以輕揪乳頭數次，以擴張乳頭部的乳腺管道。這種方法可以促進乳汁通暢排出。

催乳師自己也會出現堵奶和奶結？她會怎麼無痛自救？

關於我

南方醫科大學（原解放軍第一軍醫大學）中西醫臨床醫學博士，執業中西醫結合醫師，執業中藥師，國家二級健康管理師，康復理療師，小兒推拿師，高階催乳師，現為全職媽媽一枚。

剛升級當媽的女人聚在一起一副好姐妹別相忘的時候，無非就幾件事，一孩子二男人三奶……

其實產後除了熊孩子各種折騰博關注之外，大家有沒有想過默默在旁邊餵奶的那位母親，究竟在經歷些什麼？

今天，醫生媽媽變身催乳師麻麻，跟你聊聊那些我遇到的奶結、堵奶和各種痛痛痛。

自從專業學過催乳師那一套屎尿屁，在卸貨之前，我已經擬好了各種如何順利開奶、繼而如何躲過產後大漲奶從而走上純母乳餵養這條康莊大道的作戰計劃。

是的，媽媽就是戰略和戰術的總和。

很順利的，超快順產之後，我的孩子第一時間喝上了第一口母乳，然後順利和我的純母乳計劃對接，各種神經得瑟嗨啊有木有。

這時候，其實危險悄悄在靠近。

就在快坐完月子、各種撒歡朝我招手的某一天，隨著驕陽徐徐升起的，是我的奶結……

當時我只覺得乳房隱隱有點痛，不自覺地摸了摸，我勒個去，這什麼鬼東西！

這是一塊質地偏硬、面板表面顏色同正常膚色、輕微疼痛、觸之疼痛加重、面積和形狀如渣圖所示的奶塊，我突然意識到，我堵奶了！面積還不小。是的，堵奶常見於早晨睡醒後，如果得不到及時的疏通，會隨著時間的推移而加重，包括面積的增加和疼痛的加劇，隨後進一步發展為乳腺炎。

這是不開心的右側乳房，綠色虛線為奶結形狀和麵積

於是我趕緊告訴了我媽和月嫂阿姨，

我媽第一時間竟然是去問月嫂阿姨該怎麼辦。

很顯然，我媽並不相信我，她認為我一個新手媽媽第一次遇到自己堵奶，會搞個毛線，肯定要問“專家”月嫂。

我家的月嫂趕緊跳出來表現表現，說，不行啊，你這樣很快乳腺炎了，去買穿山甲和捲心菜吧……

我媽一臉懵逼，原因是我們這裡捲心菜不好找，穿山甲更是保護動物，沒有必要拿大炮打蚊子。

聽到這裡，我終於忍不住了，告訴她只需要去買一個土豆和一個刮皮刀就行了。

這麼容易的任務，我媽還是願意聽我的，於是就去了。

好不容易工具齊全了，月嫂竟然擼起袖子一副要大幹一番的架勢，

我說你要幹嘛？

她說，放心，肯定會疼的，每個人都這樣的。（這種對白是不是聽很多……）

我此時的內心是這樣的。

白眼還沒翻完，

她一手就撲過來使勁按。

我趕緊推開她，說，誰告訴你肯定會疼的，好的催乳師是不怎麼疼的好嗎。

她一副不相信的樣子，然後又開始想手工擠奶，手法真是很粗暴，關鍵還出不來幾滴奶，這套路估計她要說我肯定沒奶了，好吧，姐我真是看夠了，真心地請她在一旁靜靜地待著。

於是我決定自己來。其實自己給自己做還是第一次，說實在的，挺彆扭，但是比起痛，我還是選擇彆扭吧。

我是這麼做的

1、首先，我讓月嫂在旁邊給我把土豆一片片刮下來，敷到疼痛腫脹處，外敷30分鐘，期間我休息，土豆外敷起到一定的止痛作用，30分鐘後，奶結處水腫有所減輕。

2、然後我讓月嫂打了一盆熱水，用熱毛巾敷至疼痛腫脹的一側乳房上，5-10分鐘。

（注意：熱敷有促進乳汁分泌的作用，熱敷後應馬上做排奶，如果只是止痛，應使用冷敷或土豆片和捲心菜）

接下來的部分就是關鍵了

3、我擠了幾滴奶出來作為潤滑劑塗於奶結及乳頭上（此處還可以使用食用級的橄欖油作為潤滑劑，不然容易揉傷揉疼），擠壓乳暈，若有硬塊，要先把乳頭的硬塊揉軟，再開始排後方的奶結。

大家可以看看我上方關於奶結的示意渣圖，可以看出，綠色的部分在靠近乳暈的一端有個堵塞，那裡可以摸到一個小結節。乳汁淤積往往是從近端開始往遠端發展的，這跟乳汁的流向有關，所以我們一定要從近端開始觸控檢查有無結節，如果有，應該要先從這裡入手揉松。

（所謂近端就是靠近乳頭的一端，遠端就是遠離乳頭的一端。）

處理的原則是，從表層到深層，從近端到遠端。

不要一開始上手就想著從深層處理或者是從大後方往前推，除了痛死你之外，還容易破壞乳腺組織，你如果決定了要從深層入手，就一味著你疏通的方式是透過給予深層淤積的乳汁一個巨大的壓力使之先衝破表層的淤積再跑出來，這個壓力想想都很大，所以你會感覺到很痛。從大後方開始排，由於近端堵塞乳汁排不出去，就會雪上加霜。

想做到無痛排奶，我們一定要先移開最前端的堵住馬路的那塊石頭，後面的車流自然就流暢了，而不是透過推動後面的車去衝開這塊石頭。

於是，我輕輕揉按黑色箭頭處，再輕揉奶結後端，最後我們回到奶結前端重點揉按直至其稍微變軟。如果奶結不大，一個拇指指腹就能覆蓋的，直接按揉即可。

一段時間後，這個奶結的近端開始稍微變軟，這時開始用拇指指腹把近端奶結往乳頭方向推幾次。

4、接下來，刺激奶震。刺激奶震的方法其實就是模擬嬰兒吸吮乳房時刺激奶震的方法，用拇指和食指輕輕對乳頭做捏和旋轉的動作，直至出現奶震。

5、很快，奶震出現，開始用手法把乳汁擠出來：

（1）雙手託好乳房（非常關鍵，如圖），怎麼才是託好？那就是要使得乳房不往外擴，託得乳腺組織比較緊實，就會使得按壓時乳汁容易排出。

（2）用拇指和食指在乳暈附近垂直胸壁往下按壓，對擠，如果第一步託得好再加上出現奶震，那麼此時的乳汁會呈噴射狀出來，看到奶線，這就叫成功擠出來。如果你做不到噴出來成奶線，而這時奶震又是存在的話，那麼可以檢查第一步託的手法有沒有託好，有沒有把乳腺組織託成前端組織都緊實，乳房有沒有往外擴，同時檢查兩指按壓的部位是否位於乳暈附近。如果奶震消失，可重新刺激，或者先按按膻中穴、乳根穴和期門穴，順便休息休息。

待乳汁排出來之後，可以進一步用這個乳汁潤滑奶結表面繼續揉按、往前推、排奶。方向是從表層淤積至深層淤積，近端排軟了再到遠端，把握好這個大方向就可以了。

這麼一套動作做下來，其實手累到抽筋了，雖然奶塊變軟了，可是由於奶塊比較大，一下是不能處理完的，但只要變軟了，特別是前端變軟了，再把強力吸奶器找來吸，很容易就會變通暢。

6. 於是這時候我抱來了我寶這個史上最強吸奶器，開始餵奶，很快就摸到奶結就變小了，但是靠近外側下方的那部分奶結還是比較頑固，其實這是和嬰兒吸吮的方向有關係的。嬰兒吸吮時，其下頜和下嘴唇對乳腺是個很好的按摩，就相當於上面的揉按動作，所以對於大家最常用的這種搖籃抱的哺乳方式下，很少會看到乳房內下方會有奶結。基於這樣的原理，我給寶寶換成了橄欖球式哺乳姿勢，確實，很快外下方的奶結也在開始變小，幾次之後，基本這個大奶結就已經處理好了。大家可以善用這個原理，使用不同的哺乳姿勢達到天然疏通和排奶的作用。

7. 最後，當天停湯水，多喝白開水幫助身體恢復、適當增加哺乳的頻率，使得深層的乳汁淤積得以完整的排出。

第二天我基本恢復了，但還是增加了一點餵奶的頻率，目的是讓寶寶充分吸空。

堅持純母乳餵養的一年裡沒有得過一次乳腺炎，全靠及時的疏通，特別是在只是存在乳汁淤積的時候，這是干預的好時機。

再後來我反思這個原因，就是前一天中午和晚上都喝了濃的魚湯，這對我這種月子期沒催過奶的天然奶牛來說，簡直就是個災難。後來不死心，神農嘗百草上身，不同時間再喝了幾次試驗試驗，尼瑪，就是你，逢喝必漲！

當然了，每個人體質不一樣，魚湯作為一種天然的催奶食物，並不見得對每個人都有效，你應該要注意那些對你發奶特別明顯的食物，催奶過度，不及時有效地排出，就容易出現奶結。反覆出現奶結的小老婆們，你要反思一下你是不是一邊說要找人疏通的同時，一邊沒有停止你的催奶食物，包括那些非常油膩的食物！

後來，我媽終於相信我了，她親眼看到了月嫂阿姨粗暴的所謂經驗滿滿確實很嚇人。

小老婆們，這就是知識改變命運的霸氣！

現在這個全民學習的時代，催生一批又一批有學識、有見地的新手媽媽，她們不再只靠等待經驗去解決問題，而是透過提前學習去預知問題，又透過遇到問題去搜索學習，然後開始實踐各種正確的處理方法。

我遇到越來越多這些年輕的新手媽媽，很多比我還年輕（我永遠十八），她們很有自己的想法，更願意學習和付諸實踐，她們的孩子很多都養得比看似有經驗的媽媽和長輩們要好，我反思過這個現象，最後我認為，這應該就是最接地氣的知識改變命運。

特別說明

1、捲心菜撕下來一兩片，用擀麵杖稍微揉一下使其好出汁水後，再敷上患處；土豆片用刀切是很厚的，不好跟乳房表面貼服，可以使用下圖這樣的刮皮刀，刮出來的土豆片非常薄，放至乳房上一下就能貼服好。

2、為什麼是睡醒常見：因為一天中泌乳高峰在晚上，所以常常出現一睡醒就看到有淤積，所以意味著夜間適當哺乳有利於避免淤積。

自我疏通的關鍵點：

1、成功與否的關鍵在於能否成功地排奶出來。看不懂我上面寫的這個排奶的手法的，可以使用吸奶器，最好的吸奶器是寶寶，所以如果真的不懂手法，就儘量多讓寶寶吸，使用多種哺乳姿勢，有助於不同方向的天然疏通。

2、如果沒有疼痛，可以不敷土豆片、捲心菜。

3、疏通原則：從近端到遠端，從表層到深層。

4、做完手法後乳塊可能還會有一點，乳母多喝水，禁止各種發奶湯水，期間鼓勵寶寶多吸吮。

好的催乳師是不會痛的，原因在哪裡，就在我上方的解釋，是疏通順序上選擇的問題。當然，在輕輕揉按前端硬結表面時出現輕微的疼痛，是可以理解的，但一定不是暴力帶來的疼痛，這對乳腺組織帶來傷害，是不利於乳房的恢復的。

這裡的方法是針對奶結和堵奶，也叫乳汁淤積，此時還沒有演變成急性乳腺炎，是自行干預最好的時候，所以我作了重點解說。

當急性乳腺炎發生，也就是乳房出現了紅、腫、熱、痛時，如果病情輕微，可以按上述步驟操作，最後可搗碎外敷仙人掌或搗碎外敷鮮蒲公英，如果只有幹品蒲公英，可煮水後用毛巾浸溼外敷。必要時可外敷中成藥如意金黃散，使用前建議先諮詢當地中醫。情況嚴重時考慮儘早就醫。