吃得少，甚至有人一天就吃兩頓飯，甚至一頓飯，但是每一次吃的食品熱量非常的高，而且如果沒有按照科學的方式去進食的話，那麼也導致我們內分泌控制食慾的一些激素的改變，那麼吃進去的飯新陳代謝會特別的低，這樣的話很多人吃得儘管不是特別多，但是代謝也是特別的紊亂，最後他也依然會長胖。

體質原因吧，健康飲食，鍛鍊身體，勻稱就好。

我是每天吃特別多，沒咋運動，但不胖的。身體健康，開心就好。（不想拉仇恨[可愛]）

看你攝入的卡路里和消耗的量了，要不就是身體已經適應當前訓練，聯絡可適當提高訓練量，另外不要過少的減少飲食，確保身體健康

吃得少，並不代表吃對了，而且吃少了，營養跟不上反而對減肥不利。運動多，但運動方法對嗎？運動方法不對，再多運動也沒用，還會傷害身體。再一個，個人肥胖的標準不一樣，如果你的 BMI（即體重公斤除以身高平方）值在18.5-23.9之間就是正常的。你確定胖了，需要減肥，還是要找專業人士指導一下，才能事半功倍。

這跟自身的體質有送，有些人吃再多都不會胖，有些人喝水都長胖，這叫易瘦體質和易胖體質，當然少吃多運動也會保持體重。

這是代謝功能出了問題了，人有兩個口一個進口吃，一個出口排，還是跟全身的代謝有關，像汗液，尿液大便都是代謝廢物的，有時體內溼氣重也會阻礙代謝

很多人在減肥的時候會出現吃的很少，但是體重也不下降的情況，這是由於雖然人吃的少了，但是自身的新陳代謝也下降了，就會體重出現持平的情況。所以在減肥期間需要配合科學的飲食，並不是說一定要吃的非常少，另外還要加上適量的運動才可以。

肥胖不僅僅是有損人的身體健康，也會導致人的體型不好看，所以現在減肥的人並不僅僅是因為比過度肥胖，有些身材比例不是很好或者是微胖的人為了更加的美麗也會選擇減肥。雖然現在市面上的減肥方法有很多，但是如何才能夠選擇一個安全有效的減肥方法是很多人都比較關心的。很多人都知道在減肥的時候一定要吃的少一點，這樣才能夠起到減肥的效果，但是相信大家一定遇到過這種情況就是，減肥為什麼少吃也不瘦呢?針對這種情況以下，內容為大家詳細的解答。

第一，減肥肥就是把身體脂肪細胞當中多餘的水分油脂和氣體排出體外的一個過程。脂肪細胞是由油脂顆粒，水份，氣體，毒素等等組成的由於，脂肪細胞變大所以人們就會出現肥胖的情況。所以減肥並不僅僅只需要控制飲食，還需要提高自己的新陳代謝，這樣才能更好地進行減肥。

第二，針對於有很多人出現吃的少但是也減不下來的情況，是由於如果吃的過度少那麼人體就會出現營養不良的情況，人體營養不良就會導致新陳代謝下降，抵抗力下降，免疫力下降。當人營養不夠新陳代謝能力下降的時候，體重自然也不會下降。所以減肥一定要養成科學的飲食，保證營養齊全才可以。

第三，減肥的時候除了配合科學飲食，還要養成良好的生活習慣。最後如果想要使自己新陳代謝加速的話，除了保證營養齊全以外也可以適當的做一些運動。

以上三點的內容就是為廣大朋友們針對於，減肥為什麼少吃也不瘦的相關解答。相信透過這三點大家應該知道為什麼會出現少吃減肥也瘦不下來的原因，所以如果想要健康減肥一定要避免出現營養不良的情況。蛋白質，維生素，微量元素，水份，膳食纖維，糖分，蛋白質都是人體必不可少的營養元素，所以日常生活中一定要攝入。減肥期間只要避免吃高糖分高澱粉高油脂的食物即可。

作為資深胖友，我對此深有體會。

一。孩子，你以為胖不胖跟你吃的多或少有關？你以為少吃就能不胖？放棄掙扎吧！該胖你就得胖。

傳說中，有一種體質名為易胖體質，與此相對的是，另一種體質，名為易瘦體質。

世界上，最悲慘的一幕，莫過於易胖體質者與易瘦體質者相遇。

高二，我的同桌，就是一名易瘦體質者。

這貨，早上來，帶幾瓶酸奶，課間，一堆零食，午飯，大魚大肉，對了，還時常加幾個蛋，晚自習，寢室……

總之，他的一張嘴真是受累了，如同他的胃，整日不得歇。

而我，由於對很多食物過敏，對乳製品過敏，早中晚，基本只是白米飯加兩個素菜，同學都說我遲早得出家。

然而，就算如此，我倆的體型！真是一言難盡，滿腹心酸。

我可能要比他整整大了一個號。

這一直是我整個高中的陰影！

然後，如此不合理的結果，導致的是，朋友們經常懷疑我偷吃，偷開小灶。

可我，我真的很無辜，很冤枉啊！

二。以我淺薄的知識來談談一個人胖的理由。

有的人，腸胃就是好，就是容易吸收。

同樣吃個蘋果，易胖體質者能吸收的就剩下個核，而易瘦體質者，幾乎是讓蘋果嘗試了個腸胃一日遊，毫髮無傷！

這你咋辦？

這要在古代，物競天擇，適者生存，常年兵荒馬亂的，那些易胖的人，相對而言，肯定容易活下來些，從某種意義上說，這還是件好事。

可是，現代，不缺吃的，這就難過了。

你別看有些人一天天的在那吃，就是不胖，你要知道，他沒吸收掉啊，人家只是形式主義，就嚐了個味啊。

不像你，多麼樸實啊，一點都不帶漏的。

而且，他們上廁所的頻率還經常比你高。

你一天一次，規律的很，人家一天二三次，這咋比？

總而言之，有的人，生而註定是胖子，沒辦法改啊，一碗白開水你都能比別人多吸收些水分子！

三。運動就能變瘦嗎？

不一定啊，大哥。

運動只能減肥，但不能變瘦啊！

有的人，胖在骨上，這是骨子裡透露出的胖感，你骨架子就比別人大，比別人闊，你還指望能看起來瘦？

運動確實能讓一部分人減肥，沒法否認，但，運動，更多的是讓一部分人變壯，變的精壯。

壯的人是瘦不下來的，瘦下來的往往是那些虛胖，骨頭也細的人。

四。你的基因裡已經給你敲好了胖的程式碼，認命吧，大哥。

算了，教你一個變瘦的絕招！

多與胖子為友，生活在一群胖子身邊。

畢竟！有首歌是這麼唱的。

如今，一個胖子他總是會覺得寂寞。

再來兩個胖子我們一起快樂。

列表裡的哥，

我是最瘦的………

因為做了這個錯誤的選擇。

我們要考慮要減肥的時候，有四個方法，兩個是好的，兩個是不好的，好的是這樣你可以運動很多、吃的很多也，這個的優點是你的身材會改變的很快，可是那個缺點是什麼？你要花很長時間來運動。

如果你的時間是很自由的，有很多的時間，你可以這樣的做，第二個可以用的方法是這樣，你可以運動了一點可是吃了少一點，這個方法對那些有生活壓力的人也是好的，他沒有時間運動他每週可能三次、四十分鐘，這個算比較少。

如果你用這個方法你也吃得少，你吃健康的，可是少吃一點這個方法也有用的，因為你已經有很多生活壓力，運動是多一個壓力，可是你沒有運動很多，所以你還是可以恢復的，這兩個方法都可以用。

你要看你自己生活有多少壓力，有多少時間你睡的怎麼樣，你的恢復的能力多少？如果能力多你就可以多運動、多吃，如果你恢復的能力少，自己的生活壓力很多，你就少運動、少吃。所以你選擇方法的時候還是要看你的生活情況。

兩個方法是不好用的，一個是我們都知道，你吃很多、運動少，這個肯定沒有效果對嘛。另外一個方法很多人用了，可是長時間的效果不好，是好像這個粉絲問的，他運動很多，又吃了很少，在這個狀態你的身體會覺得是一個很大的壓力。

很大壓力的時候身體會提高你的壓力系數，壓力系數高的時候他會提高你身體的血糖，血糖高的時候很難減肥，還有你的身體會從哪裡拿營養來恢復的？它會大部分從你自己的肌肉拿這個營養，這個會減少你的肌肉。

肌肉減了就會比較難長時間保證你的減肥效果，所以我的建議是這樣，你完全不要做吃少運動多，也不要做吃多運動少，你要選的是吃多運動多，或者吃的比較少運動比較少，這兩個方法可以給你，長時間保證你的減肥的效果的。

無論如何，健康科學的飲食加上合理的運動才是最好的減肥方式，像這樣過度運動節食只怕會適得其反。也不要一昧的追求低體重，最重要的應當是良好的體態。想學到更多科學健康的方法。

少，有多少？吃零食嗎？吃高脂肪食物嗎？油炸，碳酸飲料，燒烤，高糖份食品，不定時進食，也有極個別人是心情落差大刺激消化系統紊亂

現在越來越多的人提倡少吃多運動，注意體型體重，但是有些人最近吃的少運動量也不少，為什麼體重反而增加了？

這種情況你需要考慮體脂率的變化，體重增加有可能是肌肉量增加了，這時即使體內的脂肪下降，因為肌肉的比重較高，總的體重還是會上升，這並不是件壞事。

另外一種情況可能是基礎代謝率的問題，有些人如果有甲狀腺功能減退等問題，因基礎代謝率低引起水鈉儲留也會引起體重增加的。

所以你要重新考慮飲食搭配和訓練的方式，在這種情況下，不能攝入熱量太低，而且要合理的配置有氧訓練會有更好的效果。

體內溼氣太重，想瘦身先排溼氣，想排溼氣，先治脾胃，脾胃虛弱導致的溼氣重，體內不運化水，導致的溼氣重，不容易瘦

我想說的是雖然吃的很少，但是沒有吃對東西。

減肥期間一定要吃飽，不能讓自己總是出現很餓的狀態。那樣對身體沒有好處。人要減肥，攝入的食物熱量一定要達到自己的新陳代謝才管用的。

希望可以幫到你，也希望你瘦到自己想要的重量。

您所謂的瘦分情況的，一、主要是減脂肪，運動中肌肉含量會提高，同時代謝率也會提高，脂肪含量會降低，所以有時體重不會減少，這時就不要以體重為主，看身體圍度變化，二，體重減少，體重減少脂肪含量不一定會降低，有可能是身體水分降低，長時間有氧訓練連續持續一個小時以上會消耗體內蛋白，代謝也會降低，容易出現脫水現象。飲食要均衡，碳水化物，蛋白質，脂肪，維生素都要補充，尤其蛋白補充要比不運動時稍多點，因為運動時，補充不足容易掉肌肉，肌肉最基本的組成是蛋白質，肌肉減少代謝會降低，就不容易減脂。所以科學運動➕合理飲食兩者結合再加上充足睡眠才能瘦。

正常情況是運動量大，吃得也多。身體改變很快，體脂率迅速降低，基礎代謝率提升。前提是要有足夠的時間保證運動健身，最好每天兩小時。

減肥呀，重要的是健康吧。也別因為要減肥，就誤了正餐。正餐是營養的所需。而且，中午要吃飽，晚上要吃少。每天也吃多一點的水果，拒絕零食，運動適量。其實，總的一句，不就是要均衡飲食嘛。

你好，這種情況下您可以考慮一下是不是你吃的食物較高熱量，比如一個瓜子它吃不飽，但是它是一種高熱量的食物，並非吃的少就可以減肥選擇食物更為重要，還有您消耗的熱量一定要比你攝入的熱量高，加油，希望可以幫到你

我恰恰是吃得特別多，運動特別少，無論如何都長不胖的人，與你講的問題是一個問題，你是吃的特別少，運動特別多，都長得胖，這是個正常的現象。影響一個人胖瘦的主要因素在於遺傳，特別是母親的體質特點大多決定了子女的體質特點，一個無論如何長不胖的母親，她的子女一般情況下是長不胖的，至少百分之七十以上的機會是這樣，另為百分之二十由父親的體質決定，那麼外界因素大概百分之十的機率不受父母的遺傳制約。所以，我們要利用這個百分之十的改變，難度是很大的，從小時候持續的人為干擾，或者透過醫學，生物學的進步去加以改變有可能改變一些遺傳學上的基因。對於絕大多數人來講，完全沒必要去人為干擾遺傳上的東西，順其自然，因為人為干擾有可能帶來一些意料之外，不可控的風險，我們要相信大自然賦予我們獨一無二的樣貌和體質，無論胖瘦都要堅信，我是最棒的！

心寬體胖，恭喜你是有福之人!

溫和，仁厚，寬容，你身上一定有諸多優點，以仁厚之胸懷，裝萬千世界!

不過也要經常留意血壓血脂指數，是否與實際年齡相符，或在膳食和運動上定謀略，祝你心想事成，夢想成真!

吃的少：是餓減肥法，不推崇 餓 減肥，一旦恢復飲食量，馬上會再胖回來，減肥期間尤其要注意營養均衡的同時熱量不能超量，我正在減肥中，疫情期間在家宅了快2個月，沒有漲肉肉哈[耶][耶][耶]

運動：可能是鍛鍊的方法不正確會影響到減肥的效果。科學的減肥方法是，首先散步，不要沿著馬路走，汽車尾氣汙染嚴重，可以去公園散步，還可以爬山，夏天爬山顯著，郊區的氣溫比城區至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情會變得很愉悅，天氣炎熱的時候爬山體力消耗大約增加20%到30%。有專家說消除脂肪最好的辦法是有氧運動，爬山就是很好的有氧運動。

喝水：還要多喝水，喝水不僅可以幫助新陳代謝，還可以減少飢餓感，另外還要注意飲食均衡，缺乏維生素與礦物質也無法幫助體內正常的代謝，尤其是維生素b族，是減肥的好幫手。要提醒的是，減肥不要一味的追求速度，一週減一到兩斤，一個月減肥不要超過三公斤，否則會容易反彈，對身體也沒有好處。