讓自己忙起來，比如看書呢，上班，有事做了就不迷茫了，比如年少時要做沒做的，年輕時想讀未讀的書，想去沒去的地方想見未見的人，愛看書去圖書館是不錯的選擇，興趣可以看個大平臺都有手把手教你，地方就去旅行，最好隨團，或者幾個好友，最好不單獨，女孩子還是做好自己保護的，不能太獨自一人，想人了就去影院看個電影，讓自己在影院流淚，起碼不是一個人孤獨。

其實最好是回家，家裡什麼都好

祝你幸福

一、你為什麼對未來感到迷茫和恐懼和恐懼和恐懼？ 第一種「不知道自己想要的未來是什麼樣子」的情況的發生，可能是因為：

1.生活是其他人的夢想和要求

別人的想法不管再好，終歸不是自己的人生。無論這個人有多重要，是父母、戀人或是好朋友，當一個人為了他人的期待而活時，最好的結果充其量是果真「活成了別人想要的樣子」。

於是過得再漂亮，也感受不到自身的存在。

要打破迷茫和恐懼，你首先必須是你自己生活的主人。

2.沉溺於現實的安穩，放棄對未來的探索

有些人不知道自己想要什麼，則是因為他們沉迷於現實的安全與穩定，他們在潛意識中就並不想要有一個不同於現狀的「未來」，更遑論為之謀劃，因而已經失去了對未知事物的好奇心、停下了探索的步伐。

掌控自己的人生是可怕的，與其說它是權利，其實更多的是勇氣和責任。

3.身陷「緊急」的任務之中

當你每天的生活都在疲於應付接踵而至的工作、家務、感情糾葛、家庭矛盾時，你是否也很難抽身、或很難有勇氣去想像未來。

走出迷茫和恐懼前，你還得學會捨棄。

第二種「不知道想要的未來該如何抵達」的情況的發生，可能是因為：

1.空有想法，缺乏計劃

有些人對於自己想要的未來，僅有一個概念或想法，卻缺乏具體的實施計劃，比如，一個人想實現財富自由，卻並未規劃希望自己在多長時間內實現，以及更重要的在這段時間內，將會如何分階段去實現什麼目標。沒有一個一個小目標實現的積累，所謂「想要的未來」不過是永遠到不了的空中樓閣。

所有想要的未來，都應該落實成你「今天接下來要做什麼」的依據。

2.主觀偏差導致的計劃失敗

3.過於執著於最初的計劃，不願因實際情況改變和調整

二、怎麼做？

面對未來感到迷茫和恐懼卻不知該怎麼做。我的想法是做計劃。我整理了以下幾個小步驟，也許可以幫助到你：

1.拆分目標

把你對未來的想法，變成一個個可被實現的小任務。比起遠大的目標，人們更能夠準確的估計完成那些小任務所需要的時間和精力。因此，將目標進行拆分，可以幫助人們更好地估計任務與目標的可行性及投入。

2.改變計時的方式

以「天」作為時間計算單位會比以「月」或「年」要更讓人們感到時間上的接近，人們也因更能體會到緊迫感而儘早做出努力。因此，在做計劃時，你不妨嘗試將截止日期的提醒設定成「距離現在還剩X天」，並按照剩餘天數，來對目標與任務進行拆分和規劃，幫助自己減少拖延。

3.從他人的視角想像實現目標的過程

以旁觀者的角度，去思考和想像目標與任務的完成時，人們會更能做出切合實際的時間規劃。這可能是因為，在想像他人時，我們不會急於代入對自我的評價，以便儘可能地減少對自身效率及客觀因素的高估或低估。當我們假想是在給別人安排工作，我們就不會因為擔心「時間太久，代表我能力不夠強」而做出不合理的、不切實際的計劃來。

4.保持開放的心態

而在計劃（包括之後執行）的過程中，都要保持開放的心態，更靈活地去調整計劃，避免陷入無謂的堅持。

一方面，你可以在計劃時，就預想到拆分後的每一個任務中可能遇到的問題，併為其準備好備擇方案（plan B）。另外一方面，對每個任務適當預留出一些「意外」的時間，保證之後在執行的過程中有充裕的緩衝和調整機會。

總之，走出迷茫和未知恐懼，始終需要的是「行動」，是投身於生活去探索、去實踐。希望以上提及的所有方法能夠或多或少地幫助到在迷茫中的你們。

生命就是一場經歷，不要盲目去攀比和追求不切實際的東西。有夢想是好事，但夢想一定是你動力的源泉，而不是讓你喘不過氣來的壓力。順其自然，古往今來，平凡過一生的人比比皆是。

1，你都不知道自己是多麼的偉大，也就是你不知道你是誰？2所有沒有發生的事情就是一個笑話，所以不要活在未來幻想裡3你可能需要一個伴侶，靈魂伴侶，開心快樂的活在當下，祝福你，陌生人，加油

首先分析下為什麼會對未知感到恐懼迷茫。對自己目前的生活狀態，工作狀態不滿意，又不知道該怎麼改變？看不到自己的未來方向？先找到自己對哪個方面的未知感到恐懼迷茫，再找辦法克服。

充實自己的生活內容，正視工作的壓力，培養自己的一個興趣愛好，試著和別人交朋友，經常分享自己的想法。內心和現實都充實了，自然迷茫和恐懼也少了。

對哪一塊迷茫呢。婚姻，愛情，事業，還是與朋友為人處世。我感覺不管那一方面都可能是自己不夠自信，多學習本領多瞭解，自己學的多了境界也就開闊了自信心也就強了，即使對未知的東西或領域也不會懼怕了。

二十八歲，是一個尷尬的年齡。

作為過來人，我也經歷過絕望的28歲！可是，人將置之死地而後生的時候，迎來的一定是充滿陽光的希望！

但是，前提是一定要對自己充滿信心！

答者28歲的時候，沒有事業，沒有愛情，並且還負債數萬，每天在家裡混吃等死，猶如一具行屍走肉，面對鏡子，自己都嫌棄自己，幾乎與社會完全脫軌，更沒有勇氣直面現實！

冷靜下來，好好想一想:是否甘心自己就這樣頹廢迷茫一輩子？

仔細看看自己的父母，是否能感覺到他們已經不再年輕？

生而為人，每個人都一樣，別人的人生為什麼如此精彩？

我到海邊走了一趟，即使周圍的人們與迎面而來的陣陣海風一樣，都同樣極度陌生，但是我的心情卻突然得到釋懷！

笑著面對人生，我給自己定了一個很小的目標，“先掙十萬塊”，然後好好的談一次戀愛！

樂觀積極的心態，讓我對一個月五千塊的工作格外珍惜，忙碌使我無暇顧及到所謂的“恐懼和迷茫”，徹徹底底的，我融入了社會，臉上也多了一些笑容，甚至感嘆：這個世界是多麼的精彩！

愛情也在不經意間到來，三十歲的時候，和心愛的人步入婚姻的殿堂！

第三年，孩子的出世，讓我自己完完全全忘記了曾經困擾我的“恐懼與迷茫”，而深深紮在我內心深處的是“責任和未來”。

如今，小孩已經七歲，疫情期間，陪著老婆和孩子，對未來充滿了希望！

說了這麼多，就是希望題主明白一個道理，人活著不僅僅為自己而活，即使是感到最無助最迷茫的時候，也要對生活充滿希望！

接下來，該怎麼做？給題主兩方面的建議:

生活，有太多的突然，不信你看看籃球巨星科比，我們永遠都不知道，明天將會發生什麼？

再看看，奮戰在一線的醫務工作者們，用自己生命托起我們的安全，他們面對恐懼的時候，是用並不強健的身軀衝鋒在疫情的第一線，這就是我們國家越來越強大，國人不驕不躁在家裡躺兩月有餘的動力與信心！

靜下心來，您品，您細品！

認真的去邂逅愛情，去相親，去網戀，然後走進婚姻，爭取在30歲之前，建立起屬於自己的家庭，承擔起該有的責任！

有了家庭，會身不由己的將自己推入到幸福之中！

只有到了這個階段，曾經對人生的恐懼與迷茫早已經隨風而逝，永遠消失在茫茫歲月之中！

總之，自己的人生自己把握，答者也只能以過來人的姿態泛泛而談自己的經歷和感想！

你問:“恐懼與迷茫，該做一些什麼？”

接下來，我相信該做一些什麼，你心中已經有了答案！

首先我覺得在每個階段都會面臨不同的恐懼或是迷茫的，也許這樣的情緒會不定時地出現在每個人整個一生中，好好地面對，找到自己和它們相處的方式也許會好一些。

第一，做好當下能做的事情。

先不要急著想太多，看看當下手頭上的事情，做好它，事情一件一件地完成所帶來的滿足感可以給你一些理智的反饋，我覺得有時候不止興奮激動會衝昏頭腦，過度的焦慮也會矇蔽我們自己。

第二，找找自己喜歡做什麼或是想要做什麼

可以把自己曾經喜歡過或是想要嘗試學習的事情提上日程，透過一些其他事情來轉移部分視線，也許在這個過程裡就會帶來新的思路和角度，我們有時候盯著一個地方看，過於集中，會陷在裡面。

第三，嘗試管理自己的生活

學著去規劃管理自己，包括時間、財務、甚至面板和身材，讓自己對自己的日常更有掌控力。可以制定規劃，不需要太詳細，哪怕只是一個框架，也好給自己一點指導，至少在不知道該做什麼的時候有跡可循。

第四，給自己設定目標，並且獎勵自己

學會鼓勵自己我覺得還是挺重要的，哪怕只是小小的一個目標，完成之後也是很開心的，給自己一點獎勵。實在覺得很疲憊或是很沮喪的時候，做一些讓自己舒服的事情，哪怕就只是什麼也不幹什麼也不想地癱在沙發上，只要你覺得放鬆又不妨礙別人的。

最後想說的是，每個人都是在摸索中找到自己和自己和別人和世界相處的方式，和成長的路線，有些問題可能並不一定急需當下就要解決，帶著它往前走，也許就會在你做的某一件事或是某一個瞬間突然有了靈感

我也是在面對自己的迷茫和焦慮之中摸索，希望這一點點想法能給你小小的幫助。

28歲，出校門剛進職場不久的年齡，也許現實和你的理想有點不同，但這都是你通往理想的必經之路。在你對未知感到迷茫和恐懼的時候，過來人卻在羨慕你的青春。誰的青春不迷茫？你只要開心工作生活，美好的未來自然而來。和親人、朋友和同事開心在一起，你就會在不久的將來實現你的理想並愛上這個世界的美好！

找好一件事做下去。

生活充實起來就不迷茫了

可以是一件喜歡的事，或是不喜歡可以賺錢的事

不要擔心未來的自己。誰都看不到那是的自己，也看不透現在的自己

唯獨可以做到的，就是給你的生活帶來更多正能量和對生活的激情！

你表意識感到很多恐懼和迷茫，可想而知你更深的信念也就是你的人生底片得有多少恐懼不確定啊。如果你不換你的人生母片你的未來就會是由恐懼不確定感創造出你的故事裡有對你的攻擊和失敗的電影。一部電影的好壞是有由母片決定。看你現在想的就知道你的未來了，未來由現在創造的，所以你必須改變你的內心母片，要不然未來發生的就是你不想要的。你可以把母片換成我堅信我的未來是成功，好玩，有意思，被愛，充滿希望的，有價值的。這就描定了你未來的燦爛。現在你的思想給你帶來問題和我漩渦，你的能量被漩渦抓走了，你需要破解漩渦，就得到了能力力量智慧，改變你的生命。

對未來感到恐懼和迷茫是因為自身的知識、技能，心性還不夠。現在最該做的就是，塌下心來。努力學習，瘋狂吸收各種知識，不斷充實自己。一分耕耘一分收穫。讓自己不斷的成長。在這當中就會找到自己的方向。等到機會出現的時候，自身也具備了該有的實力了，一舉成功。

對於所有慌張，難過，我給出的答案都很統一——先學會認識美好的自己，接受糟糕的自己，然後愛自己。

愛自己會讓你萬事從平和的角度出發，也會讓你看清自己的快樂到底在哪？快樂會帶你找到到底什麼讓你內心充實而幸福，然後跟著這種幸福一直走下去。佐以努力勤奮，或者說一個人學會了愛自己是不知不覺中就會不允許自己墮落的。那些所謂正能量的做派隨之而來，自然而然就會不迷茫，愛自己是解決萬事之根本。

首先要恭喜你，現在有所頓悟想要改變現狀是在28歲，而不是48歲，你還有大把的機會再出發。28歲的你可能還沒找到自己可以為之奮鬥的事業。恐懼是因為不自信，迷茫是因為不確定，每個人或多或少的都會經歷這樣一個過程，但問題是如何改變現狀。

經常聽一些老闆說自己當初創業時，一天只能睡四五個小時，每天都很忙，每天像打了雞血一樣充滿感覺。我想說這樣的一種狀態就好比汽車加滿油，動力十足。人只有找到了可做並且願意去做的事，才會從心底激發原始動力，幹勁十足。

如果你生來就在一個普通的家庭，那麼在你實現財富自由之前，所做的一切工作都是為了錢，而且你掙的越多，幹勁月足。所謂的迷茫，是因為對目前的工作已沒了激情，也難看到三五年之後的成就。人在職場，最終想要的無非就是薪資和職位，也就是前期所說的職業前景，職業規劃。

一個人的成功，源於他的思維與見識，何為思維，想事做事的法式方法。例如，生活同樣窘迫的兩個人，面對抖音，一個每天刷刷感興趣的影片，僅供自己娛樂；但另一個起初也是娛樂，之後聽說可以拍影片賺錢，便開始仔細琢磨這件事，如何拍，拍什麼，自己是否有才藝，搜百度，問他人，模仿別人的影片，雖然過程艱難，但始終在進步，不斷在改變。一年之後，前者還在看影片娛樂，後者就已經有五千多粉絲，開始有了進賬。

這就是人的思維方式，同一件事總會有人從不同的角度揣摩思考，當你還未實現財富自由時，你看待問題的角度就是我要賺錢，實現財富夢想的第一法寶就是深刻在腦海中的一句話:我要賺錢。之後你所做的一切都會圍繞著這一個目標前進。

總結經驗如下:

1，找到能夠激發自己原動力的點，不斷刺激自己激發進取心。

2，多讀書，平復每天繁雜的心緒，沉浸在那段在的時光裡，因為書中的道理可以轉變我們的思維，拓寬我們對事物的認知度。

3，規劃一下自己的職業發展，反省一下自己的不足，透過一下方法學習到新技能。這個過程不是一個月半年的事，它是三年五年之後質的蛻變，不可急功近利。

4，做一個自律的人，過於放縱的人生，做何事，如何改變，都難以堅持到底。

還有……很多，道理都知道，但能堅持做到的又有幾人呢？想成功，必須要狠心對自己，你認為呢？

直面你的迷茫

做任何你能做的事去解決他

認真的人才會迷茫

找路的人才會迷路

這是我們成長的必由之路！！！

我覺得女生在這個時間段要考慮兩件事情，第一件事情是找到自己的感情歸屬，第二件事情認真思考一下自己的興趣，根據自己的興趣選擇接下來要做的事情，給自己一段時間，靜下心來，思考一下。

我想問，28歲的你結婚了嗎？沒結婚的話，當下又沒什麼事可做，可以試著去結婚。如果沒有物件，你對自己的體型還滿意嗎？身體和學習總有一個在路上。最後，你什麼都完成了還迷茫說明你學得太少了，抓起書本，實在不行學個辦公自動化[呲牙]

我今年剛好29歲，也會時常感到迷茫。雖然有一份穩定的工作，工資收入也差不多。可是在房貸、車貸、養小孩等各種壓力下，時常會夜不能寐。面對那麼重的生活壓力，時常在思考要怎麼節約用錢，怎麼做兼職，怎麼來提高自己的生活水平。

對現在生活的不滿意是感到迷茫的主要原因，工作時煩心事，帶小孩的辛苦，丈夫的不理解都會讓自己對現在的生活充滿埋怨。

改變現狀的辦法只有不斷學習，不斷提升自己，多給自己排解壓力，找到自己感興趣的事情可能就能找到自己的方向。

28歲還是一個很美好的年齡，未來的很多不確定讓你感到了恐懼和迷茫。曾經的我也迷茫過，在高中時總會憧憬未來，可是想來想去總會覺得，上學的時候總是天天在學習，每天重複同樣的事情，而上班的時候天天上班，也是每天重複同樣的事情，這樣的人生有什麼意思呢？其實是因為對自己人生沒有進行好的規劃，你可以先制定一個小的計劃，比如去哪哪旅遊，比如去讀一本書，有很多很多的事可以做，因為你還年輕，還可以做很多自己想做的事情。美好的年齡遇見更好的自己，加油！

很高興回答這個問題：我個人覺得不管男生女生，在什麼歲數，對未來感到恐懼.迷茫.最重要的是，自己要保持好一個良好的心態，只有保持好的心態你才能知道自己想要做什麼，才能對要做的事有信心，首先一定要做一些自己喜歡，有興趣的工作，這是最重要的，沒有選好工作到頭來還是沒用，依然會迷茫，所以把握好一個良好的心態，去做自己喜歡，感興趣的事情就好了。