第一，要多學習各方面的知識，多看書，多學習有用的技能，把自身強大起來。

第二，有什麼事情都要有所準備，俗話說得好，“手中有糧、心中不慌”和“人無遠慮、必有近憂”，做到，清清白白做人，開開心心做事。

1.時常鼓勵自己，學習他人的勵志故事。

2.多讀書，學習，充實自己的生活。

3.閒暇時光要多運動，看看外面的世界，用感恩的心去看待他人與生活。

4.需要不順心的事要適當的調整，減壓，放鬆。

制定一個小目標。這個小目標有三個重要的特點：1，是你能力範圍內可以完成的；2，完成它需要一個短暫的時間；3，選擇一個平臺或方式記錄完成小目標的過程。

如果選擇的目標過於遠大，超出自己能力範圍只會適得其反。

如果你喜歡運動，可以把目標設定為一個月減肥多少斤，每天堅持運動一個小時，一個月後看到體重秤上的數字時，相信你會找到信心，發現只要自己堅持一件事兒，就一定能辦成。

如果你喜歡閱讀，可以給自己設定一個一週讀幾本書的小目標，並在讀完後釋出一條讀書筆記，當一週之後回看自己的讀書筆記時，你會發現自己原來可以這麼有耐心。

只有堅持才能看到陽光，然後找到陽光帶來是自信。練就堅持需要一點一滴。而培養堅持需要從小事做起。

切記，不要把目標訂為自己不能控制的那種。例如說追到某個人，獲得多少粉絲。把自己的習得自信和堅持的主動權交給別人，我們很難得到真正發自內心的自信和堅持。

首先要給自己找一個短期目標，意向要強烈，要可以努努力能達到的，去完成它。過程中，一定要有完整計劃，還得迫切行動。當然，如果遇到了阻力，一定要調整自己的心態，相信自己能夠做到，覆盤，改變自己的行為，面對事實，自律堅持，得到你想要的結果，然後再慢慢加碼，一次又一次的重複這種心理模式。你完成得越多，自信心自然就回來了。欲速則不達！

求助就是改變的第一步，恭喜你已經開啟了改變之路。接下來，建議您可以練習自我肯定技術：發自內心的把注意力聚焦在自己的肯定、積極部分，而不要把注意力都被負面的、消極的部分吸引（儘管我們很容易被負面資訊覆蓋），很難但很有用。您也可以找一個願意和你一起練習這個技術的適合夥伴，同伴出發更有利於堅持和提升哦[碰拳]

要讓自己振作出來，最好的辦法是做其他事來充實自己，只有脫離原來傷心的氛圍，才能更好地走出傷心的回憶。

一是要有自己走出來的意識，問如何振作起來，肯定是已經意識到維持原來的生活模式是不行的，既然意識到這一點，那就一定要趁自己動力最強的時候去做新的事。都有這樣的體驗，一件事從想法到實踐到具體實施，中間可能有很長的過程，最後不了了之，萬事知之甚易，行之甚難。

二是有想法但確實不知道做什麼，那就做家務，不知道做什麼家務，就做飯，查菜譜，改良菜譜，既分擔家務，又有收穫感。再就是做體力勞動，繁重的體力勞動會讓你充實，會讓你最快振作起來。

三是多經歷事。各種各樣的事經歷多了，失敗成功都經歷多了，心態也會更加成熟。反正生活中過的去的坎只是一種經歷，過不去就是苦難，不振作的時候多想想過去渡過的那些坎。

自信的生活人人都想要，首先我們要關注自己的優點，第二要戰勝恐懼，下面我們具體來了解一下吧！

第一點，拾起你的自我意識

這裡的自我意識包括自我意識和自我意識。自我意識意味著完全知道你是誰，你是誰，你應該做什麼，你可以控制自己去做什麼，你想做什麼，面對你的需求。

第二點，戰勝恐懼。

有些人只是沒有足夠的客觀自知之明，盲目自卑。周圍的人都夠不著。事實上，你想得太多了，這是你第一次出生，誰比誰高貴？一樣的身體，獨自行走。如果你冷漠地看著周圍的人，你還會害怕周圍的環境嗎？不會。

第三，自我接納。一個人最大的成熟是自我接納。接受我們的平凡，即使我們年輕的時候，我們也認為自己是珍珠。事實上，我們都只是宇宙中的一粒塵埃。也接受你自己的人性，即使你認為它是“壞的”或“噁心的”。人都一樣，你為什麼要逃避？

第四點，我們要說到做到，拒絕拖延

我一直在逃避潛意識，我說的話無關緊要。為什麼談論高自尊？如何認識自己的價值？如果我們經常信守對他人和自己的承諾，這同樣重要。如果你想讓別人看到你自己的價值，你必須重視自己的價值。

‍以上就是關於克復我們自卑的一些方法，希望你未來能更加自信！

給自己定一個目標，然後把目標慢慢的細化分類，分類成每天都可以達到的要求，比如就像給自己定一個目標一年看幾本書，一個月看多少，一天看幾張，慢慢的積累等到自己積累的知識多了，懂得也多了，你也就自信了，我們的不自信大部分都來自我們知識的缺乏，就是懂的太少了，要多看書，學習的同時也要讓自己身體健康，多運動。

首先要轉移注意力，給自己找些事情來做，慢慢的淡忘，然後要充實自己，努力使自己變得更優秀，其次多讀一些關於情感、待人接物一類的書籍，多交些朋友。（時間可以慢慢的磨掉記憶）

情緒底落，精神不振的人心裡都是有苦處的人。不知何原因，他們的曰子總是不順，而且長期不能自拔，以至他的內心形成陰影，非常痛苦的在生活著。我們知此狀常言是要一定想得開，地確要想得開。主要是要懂人生無常，這是必然的，耍不生下來他就會哭，，很久了才會笑，這是人生心經之路。如果真的想開這一點，，不管現在你是什麼處境，也一定會振作起來，充滿自信，充滿陽光的。

家人是你最好的啟發點，不要一味地想著自己，多想想含辛茹苦把你養大的父母，和陪在你身邊的愛人，還有可愛的孩子！你沒有理由再去墮落，活出個樣來給所有人看！除非你是個無藥可救的人！沒有人會同情你的眼淚，但是你的付出蒼天可見！

1.每天給自己設立一些小目標，督促自己完成，從實現目標中獲得成就感，滿足感。日積月累，可能棘手的事情也解決了，自己也因為獲得成功而變得更加自信。

2.多和優秀的樂觀的朋友相處交流。我發現身邊很多積極樂觀的朋友都很富有感染力，和他們在一起，無形之中你也變得開心，和他們交流，你也能夠獲得一些有價值的建議。

3.多運動，適當釋放壓力與不快。適當的運動能夠促使體內釋放多巴胺，使人變得快樂和興奮。

4.多讀書。讀書能夠讓人思考問題更加全面更加理性。可以從所處的困境脫離出來思考問題。

這個問題是想得到一個令人滿意的結果，任何事都不是一蹴而就的，想解決這個問題需要知道另一個更重要的問題——你為什麼會不自信，不陽光。

第一，天生的。人類有些特質是天生的，比如有的小孩從小就不喜歡說話，不喜歡運動，這樣的情況下強行改變也沒有多大益處，不如順其自然，接受這樣的自己。

第二，生長環境導致。這個因素佔的比重非常大，尤其是不自信這一點，基本是後天影響導致。回想一下小時候做了什麼事沒有得到大人的鼓勵而是嘲諷，這對自信心的影響是致命的。不過這種情況也是有辦法改善的，追溯到你小時候的點點滴滴，那些讓你變得不自信的瞬間，仔細想想，是你的問題嗎，如果不是，告訴自己，你做得很好，很正確。這樣反覆練習，直到你確定成長過程中那些導致你不自信的因素都被解決掉，真正建立對自己的信任。

第三，能力。能力是影響自信的關鍵因素，不管你再怎麼自信，如果一直失敗，也要變得不自信了。所以去找一些身邊的小事，為自己樹立小目標，完成這個小目標，給自己一些獎勵和鼓勵，暗示自己是一個有能力的人。這些建議需要你真的付諸行動才可能有效，加油！

這很簡單，首先你要明白自己為什麼會不振作，沒自信，然後導致了你陰陰鬱鬱不陽光！

我覺得對於成人來說無非就是感情上，或者工作上吧！那麼當你找到了原因後，你想辦法解決掉問題就可以了，如果你自己學不會取捨，學不會成長，那麼大家給你打再多的雞血都是沒有用的！只有你自己看開了，你的世界才會明朗！

當然，你要堅信，所有的不美好，終會煙消雲散的！所有難熬的時光，都會在我們平靜下來的日子裡，悄悄溜掉的！

加油

想要自己振作起來，就得先看你目前碰到的問題是什麼，如何卻解決了，如果一直解不開的話，說振作也過不了自己的那一關。

想要變得充滿自信，最好的方式是從心底認同自己，不要妄自菲薄。當然通常這個時候如果有摯友在旁邊誇誇你，助力就更好了，你會更加有動力變得更好更自信。沒有的話也沒關係，可以多做些力所能及的事情，或者挑戰對於自己有難度的事情，一旦完成你會充滿成就感，把那種感覺記下來，心情低落時候再看看，其實你也很棒，沒有自己想的那麼糟糕。

想要變得充滿陽光，那可以多接觸一些積極向上的事情，對人生保持理性樂觀，多跟有韌性陽光的人在一起，會不知覺近朱者赤，潛移默化改變也不一定。

1、開啟窗簾，讓陽光透進來，曬太陽。

2、找一個陽光積極正能量的朋友，藉助他到磁場帶動你，鼓勵你。

3、去你可以幫助到別人的地方，福利院、孤兒院、老人院，幫助那些需要幫助的人，多關心別人的同時自己就強大了。

4、開始運動、看有正能量的電影電視書籍。

想必你現在是由困難了吧，其實想讓自己振作起來，簡單地說就是先要讓自己變得自律起來，變得自律的辦法我有如下列舉的

第一

定一個時間為期30天，自律很難意味著你要逼著你自己做一些自己不喜歡的不想做的事情，但是一旦成功，會讓生活更上一個層次。

第二

確定一個主題，就是自律的方向，目標。就比如減肥，讀書，戒菸，等。主題目標越單一越容易實現自律

第三

及時給與自己獎勵，打成一個小目標就給一點獎勵，養成習慣，並使獎勵由小到大逐漸增加，讓自己產生滿足感，這裡的獎勵可以是一部電影，一雙鞋子，甚至可以適當放假，比如減肥，一週只要達成目標就給自己放天假。這個依據個人需求待定。

第四

以實際效果為衡量標準，不是有些事完成了就可以，而是要在做事中獲得知識，和能力。那不然完成了和沒去完成又有什麼區別呢？一切以實際效果為衡量標準，擠掉時間裡面的水分

第五

創造一個可以更好完成任務的環境，比如讀書，找一個溫暖安靜的環境，比其他環境就能好很多，跑步的話結伴，能堅持得更久。

第六

要有預期性的調整，當有什麼事情打亂你的計劃的時候，你要有個預期性質的計劃，這樣在事情忙完以後可以繼續堅持下去，這樣你的計劃才能得到長時間的堅持

Just do it

想要充滿自信那麼你就要讓自己變得更加優秀，把以前的短柄慢慢，透過努力變成自己的長處，在面對一些問題出現時，你們從容對待，就已經達到你想要的自信了

充滿陽光，首先要有個很好的氣質，這個在自律中你會體會到的，最後希望你能採納！加油just do it

你活的很糾結，不灑脫，不如換個環境心情隨之而變的舒悅，面帶微笑面向世界幹啥都會開掛戰鬥力也會倍數上升，從零到N個零再歸零下，只要自信一直有，起來是時間問題

花光自己所有的錢！把自己變成窮光蛋，斷掉自己所有的退路，你就發現，只能往前走了，必須出去掙錢了，就振作了！！這個方法適合狠人！！不知道你是不是！

一句我的名言送給你，富人沒時間無聊，窮人來不及傷心！！意思是富人可以做的事情太多，所以沒時間無聊，窮人如果不掙錢，停到原地悲傷，就沒有飯吃，所以來不及悲傷！

事業有成才是一個人自信的資本。尤其是社會高速發展，競爭日益激烈的今天，人們往往都經歷過創業失敗的心酸！真正經歷過失敗的人都知道事業失敗從頭再來是不容易的，需要重新籌集資金，重新研究新的出路，重新學習知識技術,擔負還負債，維持家庭生活運轉，面對他人的眼色等等，這種情況下，何來陽光自信？！只能說邁出重頭再來這一步就是重拾振作。一旦成功了，生活富裕，事業有成，一個人才會自信，才會陽光。