最低谷的時候是青春期，叛逆，抑鬱。

因為本來就不善與人相處，和父母也不算親近（半個留守兒童），所以幾乎是沒有人知道當時我的情況。

只有自己會想不開，走入極端，甚至會研究死亡這種東西。

讓我走出低谷，總結一下，應該是兩樣東西：

時間和書。

那時候瘋狂泡圖書館，感興趣的名著看得差不多了，然後看各種各樣名家散文。

龍應臺、林清玄、張愛玲、沈從文、郁達夫等等。

看得都是一些很正能量的散文，講親情，講人生。

看得多了，生活充實了，心境也會很不一樣。

人生要是進去了低谷期，這個時候家庭，事業，愛情，朋友都不盡如人意！事事不順心。但是人生到了低谷期好處是，任何一個方向都是好的，都是向上的！只要你努力，只要你有夢想，你唯一要做的不是超越別人，而是超越自己。

也許努力了也達不到預期效果，也許怎麼做也做不好，不過沒關係，只要努力了，付出了終有回報。堅持夢想，終能走出低谷，踏上巔峰！

人遇到低谷時，會想不開，消極墮落，一蹶不振。其實，人除了生死都是小事。常聽說某某人遇到了挫折，喝藥尋短見了。我試問:連死都不怕，你還怕什麼呢？

但是說都會說，一旦自己遇到了，也未必能挺的過去。至於怎麼度過低谷我有這樣幾個想法。第一，要樹立人生目標，知道自己活著為了什麼。知道自己追求什麼。這樣你遇到困難時，或許能分清輕重，不會輕易輕生。第二，積極面對，方法總比問題多，天無絕人之路。總會有辦法度過難關的。第三，要知道，人就活這一回，別浪費了這個寶貴的機會。

心態要平和。好好分析下自己是什麼原因才低谷的。是資金問題？人脈問題？還是管理問題等等？要歸納總結出自己本身的問題。只有每日三省己身，才能不犯同樣的問題。不斷學習各種需要的知識，為下一個波峰做準備，機會是留給有準備的人。以下兩句話共勉:最聰明的人是把別人碰得頭破血流的經驗當做自己的經驗，最愚蠢的人是把自己碰得頭破血流的經驗才當作經驗。祝你早日走出低谷

走出低谷方式應人而異!有的人適合繼續努力充電；有的人適合去旅行，放空自己；有的人需要尋求幫助等等…但，可以肯定的是，你一定要樂觀!因為處於低谷意味著:只要你願意，只要你肯走，無論哪個方向都是上坡路!

人生起起落落在所難免；若波瀾不驚豈不是太無趣？文王拘而演《周易》，左丘失眠，厥有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難》《孤奮》《詩》三百篇，大底聖賢發奮之所為作也!且史公之宮刑，耐成就“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》。

由此看來，人生低谷也是人生最重要的轉折點!願你樂觀進取，不忘初心；踏上新的征程!歸來人是喜歡模樣!

人生中會經歷很多！低谷也是人生經歷的一部分。低谷又分事業、情感低谷只說。那咱就題主的低谷問題，具體說一下低谷的形式，和如何度過低谷期的做法。

人活一世、草木一秋。生活一世經坎坷，草木一秋歷風雨！人的一輩子不可能啥事都會一帆風順的，總會經歷些坎坎坷坷。就拿事業來說吧，事業是人生存根本，這就會有高峰和低谷期一說了。不管你從事什麼工作、什麼事業、什麼專案都會遇到點難題。有了困難才能彰顯你的應對能力，和多維思考。讓你明確判斷處理事情，這是人生積累的一部分！只有反覆思考認真總結，就會找到解決問題的辦法。

情感也是人生的重要組成部分，當然也會存在低谷。感情的低谷來自方方面面，如戀愛期、婚姻期和家庭期。戀愛期就要有自我識別能力，不是喜歡的才是最好的，事適合才是最真的。做到充分認識自己，才能更好的判斷合適與否！進入婚姻期就是一個認知和磨合過程。這個時候講分擔，不是指揮和命令。要勤交流感情，做到相互坦誠才能更好的鞏固婚姻。家庭成員的到來也會引起情感低谷，子女啊老人了，這時候需要包容理解。對孩子要有責任共擔和共教意識，對老人做到共孝共養一視同仁。這樣可以有效規避矛盾降低情感低谷的產生。

最後談談如何度過低谷！既然已經產生了低谷，就要積極面對。尋求補救措施，找到正確處理圖徑。越是低谷期越不能用消極的態度處理。先自查詢原因，只有明確了低谷出現的原因了，才能更好的處理。人生短暫，眨眼已是百年。沒有過不去和解決不了的事，古語說的好柳暗花明又一村。指的就是人生低谷期的態度！低谷是一時的壁壘，一定會走出去的！

自己才是走出低谷的唯一工具

人活著，都會遇到低谷期！大人物有大的低谷，我們普通小老百姓有小的低谷！這是人人都會有的，不要看做是命運的事，更不要相信命中註定而灰心喪氣，這是人走向成熟、走向成功的必由之路。我認為，樹立信心，是走出低谷的唯一工具！

首先要正確看待低谷。低谷不是愚笨人的專利，非常優秀的人同樣也會遇到，甚至比愚笨的人遭遇的還要多，所以說低谷是每個人的必由之路。你的身世、身價、地位、財富等與是不是遭遇低谷沒有必然聯絡，從而讓你放棄這是命運的想法！看到一則故事，一個孤兒一直以來都認為自己命運多舛，自己的世界就是悲慘世界！於是有智者讓這個孩子拿了一塊普通的石頭去市場上賣，並交代他千萬別賣掉！這個孩子就拿到了市場上，有人出十塊錢，小孩不賣，於是有人加價，小孩仍然不賣！晚上收工時有人已經出到100元了！智者說還是別賣。過了幾天後，有一個收藏家知道了，一口價出到10萬元，並跟隨孩子來到智者的家裡想說服買下這塊石頭。此刻，智者意味深長的給孩子說，你看這就是一塊普通的石頭，你越是珍惜它，它的價值就會越高！雖然這是一個故事，但故事裡說明了一個道理，就是不管遭遇到什麼低谷，珍惜自己的生命才能讓自己不被貶值！

再就是樹立信心。人生最大的敵人不是別人，更不是一個所謂的低谷，而是自己。我們看到聽到一些令人遺憾的事不少了，有的人投資失敗了，感覺無路可走了，有的選擇逃跑，還有的選擇自殺！一了百了！這不得不令人遺憾！投資失敗就是他的人生低谷期，他沒有戰勝自己，他是被自己打敗的！我也知道有可能會因此受到追債的，也可能是遭受譴責，但你只要活著就有希望！死了肯定是絕無希望了！

再就是調整心態。好多低谷的原因是自己的願望沒有實現，升職加薪、老婆離婚、朋友背叛、懷才不遇等等吧！別人都來安慰你，也許只是管涼不管酸的寥寥數語，也許是出於好心，目的只是讓你調整好心態，冷靜下來思考人生，蟄伏自己，以求打起精神來東山再起。你仍然是主角，你仍然是走出低谷的主人，任何外來力量都是透過你來實現的！

最後還是要說，遭遇低谷了不可怕，可怕的是你自己再無勇氣面對了，只有你自己才是走出低谷的唯一工具！珍惜生命，珍惜自己！

戰勝敵人一萬次不如戰勝自己一次

當你一次又一次面對困難、挫折或者失敗的時候，心情沮喪是在所難免的。當這種情緒不斷疊加，就會對人造成嚴重的打擊。有的人從此一蹶不振，繼而消極頹廢，形同廢人。而有的人透過及時調整，修身養性，韜光養晦，養精蓄銳，覓得良機之後重整旗鼓，一鼓作氣，實現東山再起。小便相信大家在遇到低谷時都想做後者，不妨建議大家參考以下幾個步驟:

一、恢復平靜。大家都知道否極泰來這個詞吧，反正壞事情全攤上我了，也沒有比這更差的了，要麼去死，要麼就坦然面對吧。死多可惜啊，世界這麼大，我還想去看看呢，美食這麼多，我還想去嚐嚐呢。

二、找回自信。能接受自己的挫折與失敗就是一種進步。接下來回憶一些自己做的輝煌經歷，自己也曾經風光無限過，那時的自信現在也可以重新再有。

三、重拾鬥志。尋找一些自己很擅長的專案，比如跑步

這個如何說呢？兩個關鍵:1 時間，太多的時候低谷是用時間是消耗的，時間長了。低谷就過去了。2心態，積極的心態，堅持不懈的努力，反省自我的態度。有了這兩點，大部分能夠走出低谷

當人生的低谷到來的時候，首先不要慌張，要冷靜對代，俗話說三十年河東，三十年河西，人活著總有出頭之日，風雨過後見彩虹。當你處在人生低谷時，不如給自己給自己放個假，在家裡好好休息，陪陪家人，思考一下人生以後的規化，多讀點書，學點東西，充時下自己，在以後的人生路會有很好的幫助，當人生的低潮時期，心態很重要，不要急於求成，不要自暴自棄，調整好心態，遇事冷靜，我相信，低谷過後是高潮，一波一波的人生高潮在等著我們走向人生的巔峰。

我一直有一個觀點：人來到世上就是來修行的。人生就好像行走在一條道路上，路上的風景就是你的經歷，道路行走的難易程度就是你人生的各個階段。可以這麼講沒有誰的人生道路是一馬平川的，時而平坦，時而上坡，時而下坡，有高峰，也有低谷。話題主要談論低谷，那麼我就主要說說我對於低谷的看法。

不知道有多少人去過谷底，那裡寒冷刺骨，不見天日，甚至幽深恐怖。而這些地方都是旅遊景點，況且有如此感受，試想一下，如果是你一下子跌入到谷底，你將會是怎樣的感受。所以當你的人生正在經歷低谷期，你的日子是相當難熬的，那麼如何度過低谷期呢？首先要保持積極樂觀的心態，凡事往好處想，不要往死衚衕裡面鑽。根據不同的困難，採取不同的措施。請大家耐心看完以下內容，對你一定會有所幫助。

一、事業上，因為每個人從事的工作不一樣，所以我就簡單從幾類工作來談。

1、當你失業的時候，尤其是家庭的支柱沒有經濟來源的時候，所面臨的壓力和精神打擊是非常大的。首先你要明白你背後還有一大家子人都需要你來養活，如果你一蹶不振了，她們怎麼辦。讓自己振作起來，尋找另外的出路。實在不行，先找一個工作幹，邊上班邊尋找適合自己的工作。

2、當你靈感枯竭的時候。寫作，創意，設計這類工作都比較依賴於靈感，當你沒有靈感的時候無疑是非常焦急，難熬的，這個時候最需要的就是放鬆自己，釋放壓力，排空腦袋裡面的雜念，靈感才能夠進來。這個時候不妨來一場說走就走的旅行，讓大自然的美好卸下你沉重的包袱；也可以約上三五好友來一場不醉不歸的歡宴；也可以換上運動裝，來一場汗暢淋漓的鍛鍊……方式方法很多，只找最適合，最想要的那一種。

3、當你升職無望，懷才不遇的時候。是金子總會發光，就看時候到了沒有。記得上大學時，院系領導跟我講了一句話：高調做事，低調做人。相信這句話就能很好的解釋為什麼你不能升職，為什麼懷才不遇了，同時也給瞭如何擺脫這種境遇的方法。對這方面我略有心得，有興趣和不懂的朋友可以關注然後私信我，我慢慢給你們講，記住是私信。

4、當你生意失敗時。我認為首先你需要反思，為什麼會失敗，是選擇的專案不對，還是自己的經營方法不對。沒有多少人是一舉成功的，貴在堅持，失敗不可怕，就怕你不去幹！重拾信心，找準方向，捲土重來。至於經營方法我只有一句話告訴大家：小富靠勤，大富靠命。

二、感情方面，我只舉兩類最普遍的情況來談談。

1、一段刻骨銘心的感情宣告破裂的時候。首先你需要釋放心中的悲痛，可以找一個你願意傾述的物件來一場暢飲，徹夜長談（當然是在別人願意聽的情況下）；亦可以將你的情感寄述於紙上。然後你要把關於對方的一切從你身邊清除掉，尤其是聯絡方式，以防不爭氣的你睹物思人，厚臉皮的聯絡對方想看看能否再複合。再是轉移注意力，讓自己忙起來，不要給自己去想這些事的機會，就算想到那去了，一定要打斷自己。時間就像是金瘡藥，久而久之你會發現你沒有剛開始那麼痛了。同時你要多出去活動活動，也許會遇到更適合你的那個人。

2、至親至愛的人離開的時候。遇到這種事，但凡是有血有肉的人都會很痛苦，但是自己心裡一定要接受這個事實，節哀順變，也站在過世的人角度想想，用句電視裡常用的話說：**在天上看著你，他（她）一定不希望你這樣，你一定要振作起來，好好的生活……。這種情感關係是永恆不變的，我認為有機會的話你需要留紀念物，讓他（她）永遠活在你的記憶中，每當你失落的時候想想他，他一定會給你力量從失落中走出來，我也不知道為什麼會有這種力量，因為你自己總會找到那麼一種理由。

每個人的人生都會遇到苦難，都會有低谷期，舊的麻煩結束了，過段時間新的又來了，迴圈往復，這大概就是人生吧。那麼該如何面對呢？我覺得需要做好以下3點：

【1】樹立不放棄的心態

人生一定會遇到低谷，沒有人會一直處在巔峰，大部分時間都是平平淡淡，苦難經歷的越多才會越強大，當然，在苦難中，最重要的心裡不要放棄，堅信這一切都會過去，只要活著，總會有解決辦法，只要努力，一定能走出低谷，找回新的生活。

【2】不斷提高自己

人生處在低谷的時候，很多人會垂頭喪氣，整天無所事事，陷入悶悶不樂無限難受的狀態，當然，這個無法避免，不過儘量不要荒廢自己的時間，可以利用這些時間多學點東西，等你強大了很多問題，順其自然的就解決了。

【3】外出走走，調節一下心情。

難過的時候，處在低谷的人往往會壓抑，對生活失去信心，這個時候，如果其他方法都沒有效果，建議可以走到大自然中，呼吸一下新鮮空氣，感受天地的美妙，相信你難過的心情會緩解很多，感覺累了就放空自己。

一年前，我和交往了6年的男朋友分手了，此時，我的人生彷彿失去了全世界，那種無可奈何的心情，使我第一次陷入了人生的低谷期……然而，面對這種分手的現實，我理智的勇敢的選擇了面對眼前這種局面！所以我覺得，遇到了問題，不應該逃避，消極；而是以一種積極，樂觀的心態去面對眼前遇到的事

謝邀！我最低谷的時候是剛生完小孩那段時間，婆家一家人欺負我，不讓我看小孩，前夫聽他媽的，總是想方設法罵我，說我，都被他們折磨的快要崩潰了！後來實在受不了，就離婚了，離婚後小孩更見不到了，那段時間很頹廢，想孩子，一個人吃不下睡不著，每天以淚洗面，一個月左右瘦了20斤，那時候覺得活著就是累贅，不如死了算了！時間久了一點兒，家裡人天天勸，慢慢想開了，看著年邁的父母，好不容易把我養這麼大，我過的不好他們也很傷心，我不能讓他們失望，雖然孩子不在身邊但我還有家人陪我，愛我，我一定要振作，後來我去找了一份工作，上班後慢慢就好了起來！一晃幾年過去了，現在我又有一個寶寶了，我老公對我也挺好的，雖然不是很富裕，但至少現在覺得很幸福！很多事，挺一挺就過去了！

對於這個問題，天閱商業評論AK認為：在人的一生當中多少都會經歷一些事情。有幸福的、有快樂的、也有悲傷的、但更有讓你感到生氣的時候，正是因為我們大家經歷了這些喜怒哀樂，才能使我們成長，學會更多的東西。知道遇到這個事兒怎麼樣的去渡過。也透過這段話能幫你儘早的走出低谷的時期。

旅行：人在低谷的時候，我覺得那會兒比較煩，做什麼事情都沒有什麼心情，所以不妨出去走走，看看外面的世界。散散心，一般遇到煩心事兒了出去走走還是好的。面對著大海可以把內心的事兒放下。不管遇到什麼問題要從多方面去看，這樣才能知道問題的多面性，更多的是你可以快速的成長。發現問題。如何去解決問題。

陪伴：人在低谷的時候，父母就是自己的堅強的後盾，不管你在怎麼樣，最後還是父母在你的身邊。還有一些無話不說的閨蜜們，開啟心扉，多跟他們溝通可以讓你從低谷時期走出來。調整下自己的現狀的心態。

提升：人在低谷的時候，可以多讀讀書，讀一些自己喜歡的書籍。或者在學習下現在專業的書，豐富自我改變現狀，準備迎接你的新人生。

人在低谷的時候並不可怕，人的一生都要經歷很多事情的，遇到低谷的時候說明你要更加努力的去學習，要不斷的去成長不斷的去進步，要看開，走出來。世界這麼美好。等你來欣賞。

對此我有親身經歷，所以說有切膚之體會。

記得那時整天焦躁不安，如坐針氈，晚上更是輾轉反側，徹夜難眠，用惶惶不可終日來形容也不為過。

那時就想強迫自己看書，聽音樂，跑步，瑜伽，可是都提不起一點興趣，工作也是應付差事，有人說那時我都快憂鬱了。

這應該算是我的一個低谷期，記得那時就是每天去同事，同學家裡坐坐，品品茶，聊聊天，時間長了還坐不住，但我知道必須要多出去走走，多向好友傾訴自己的煩惱，不要憋在自己的心裡。有時就去超市轉轉，反正哪裡人多就去哪裡，慢慢的給自己疏導，給自己暗示，讓自己的思緒迴歸本位，讓焦躁煩悶，抑鬱寡歡的心情充滿陽光。

世上沒有什麼救世主，關鍵還是要靠自己，在這個物慾橫流的年代，生活節奏之快，會讓很多人感覺到壓力。

社會不可能來適應你，而你必須要適應這個社會。亞健康的人也會越來越多，但只要你思想開放，心態積極，保持一顆樂觀向上的心。一切的驚濤駭浪都壓不垮你。

人生的低潮期！

每個人都不會一帆風順，都是在跌宕起伏的生活著。當你遇到低潮期時，多觀察，多思考，多行動。

因為在這個階段裡你會失去一些東西比如工作、比如友情、比如愛情、等等；有失去也會有得到，但至於你能得到多少？就只能看你自己的。不要讓自己的人生低潮期虛度而去！有些道理父母、學校這些地方可以教會你，而有些只能讓社會這個大熔爐去狠狠的煉化你！讓它的無情去消磨你的濫情！

當你處於低潮期時，一定不要自暴自棄，一定不要放棄自己，你要想清楚這個低潮期它是人生指派給我們人的一種生活方式！他是有終點的。只要你不放棄、不拋棄、不妥協、做好這三不的情況下在做到多觀察、多思考、多行動、多鼓勵這四個多！為什麼讓你們做好三不四多呢？因為三不是讓你在低潮中生存的根本，四多是能讓你在低潮中勇於挑戰、攀登的媒介，是讓你快速透過並且還能豐富自己經歷、經驗的階梯！！！

加油！！！不管你處於什麼時期，一定要努力生活！！！

低潮期應該對內要韜光養晦，不斷的提升自己的技能和知識面，對外不辯解，不爭論，現在的社會永遠都只會看到你當下的一面，而忽略你過去的輝煌和曾經的苦難。這是人性，不可逆，要洞悉人性的缺陷和正常的生理以及心理反應。寵辱不驚方能笑看風雲。

人生的低潮期應該有堅定的理想與信念，想想陳忠實老師獨坐白鹿原上民宅，走訪調研，用了六年時間寫出經典作品《白鹿原；想想作家賈平凹老師從《兵娃到《山本》幾十本鉅著，是他不辭辛苦的創作成為文壇勞模；想想路遙在完成《平凡的世界》創作後的那一個表情……他們都是殫精竭慮、不辭勞苦的在澆灌著自己的藝術之花

當人生的小船

在山溝裡擱淺

你要仰望

藍藍的天

把夢想寄託給飛過的鴻雁

美麗的風景

不止在雲端

勇敢昂起你的頭

攀登懸崖也會看到不一樣的風景線

有夢

實幹

低谷只是一種對不服輸的考驗