記住一項道理叫骨正筋柔，根這個患者的年齡身體狀況，做出對他用能重受住相應的力度，做點穴，理筋，按摩等，用美式整脊手法。

還是要看具體症狀，有沒有手麻，頭昏等症狀，一般來說，去正規醫院做相應理療和傳統康復(針灸推拿)效果還是非常理想的，平時低頭久了多仰頭，頸部注意保暖，不要受涼。

最好在做個頸椎正側位片及張口位，看椎體有沒有錯位，然後結合體格檢查及症狀做出判斷。一般出現椎體錯位了會導致疼痛。如果有椎體錯位了，可採取推拿正骨會有很好的療效

神經被壓迫了多少？

在這手機世界裡“山高皇帝遠”，所介紹的你都會去操作嗎？

請記住“遠親不如近鄰”啊，趕緊去附近醫院看病，該按摩，就按摩，該理療，就理療，

找一個身邊的“好醫生”去吧

沒看到片子也不知道你的詳細症狀不能給出明確判斷，不確定是否有明顯的神經椎管狹窄的情況，簡單一點不嚴重採取保守治療即可，病情發展嚴重及時就醫手術。

去醫院找專業的醫生治療處理，不正規機構技師操作不當反而會加重病情發展，頸椎管神經密佈大意不得，生活中自己注意保養。

患者頸椎3-4節突出還壓迫到了神經。

1、頸椎病我們分好幾型，這是神經根型，壓迫到了神經根。

2、頸3/4椎間盤突出，壓迫頸4神經根。

3、頸4神經根受累:感覺障礙在枕外隆突附近的面板;運動障得在頸項肌及崗上肌,無反射改變。

4、綜上所說，症狀就應該是頸肩部的疼痛，如下圖紅色部分：

1、既然吃藥就不痛了，證明保守治療有效。

2、保守治療有效不建議手術治療。

1、繼續吃藥，因為可以緩解症狀。

2、口服消炎鎮痛藥物，不光止痛，還消炎。

3、注意生活姿勢的改變，枕頭高度適中，多抬頭，可做頸椎保健操，游泳等。

4、神經根型頸椎病可行牽引治療。

5、理療、按摩、針灸等有一定的療效，可作為輔助治療方法。

6、如更喜歡中藥治療，建議不要與西藥同時服用或遵醫囑。

7、注意保暖。

做磁共振，頸椎3-4節突出還壓迫到了神經，該怎麼辦？

先看一張圖，看一看頸椎3-4節突出壓迫的是哪個審經根。

圖中，C:頸椎，T：胸椎，L：腰椎。S：骶椎。

人的脊髓在椎管內，是所有神經的主幹。某些位置受到壓迫時，就會出現相應部位的症狀。如題，做磁共振，頸椎3-4節突出還有壓迫到神經，那就是會出現頸部周圍的症狀。比如疼痛或者是麻木、僵硬感。

這個情況說明藥物有效的。當然，藥物解除的只是症狀，而不是疾病本身，解決不了間盤突出及神經受壓這件事。間盤突出這種疾病發生之後是不可逆的。也就是說除了用物理的方法把突出的位置切除，之外沒有其它的辦法。但現在只是痛，而且服藥後不痛。說明針對症狀的治療有效果，也就不建議手術治療。手術不是萬能的，即使解除了壓迫段的問題，不能保證會不會出現相臨椎間盤的症狀（臨椎病）。而且，手術與否需要看椎管具體受壓程度。間盤突出方向等情況，再結合症狀決定。

1、注意保暖。

2、繼續藥物對症治療。

3、科學理療。

4、不枕高枕頭，不要常低頭。

5、注意勞逸結合。

6、這個時候中醫治療也是不錯的選擇。

如果身體不適，第一選擇是去專業的醫院看專業的醫生。並按醫囑進行專業、對症、個體化的治療。可以透過網路來了解疾病。但有問題了一定要去醫院。

根據您的描述，應該是頸3/4椎間盤突出壓迫神經根或脊髓，是神經根型頸椎病或者脊髓型頸椎病，有或沒有椎間管狹窄的情況。

當頸3/4間盤突出神經根受壓後會出現，頸部和後枕部疼痛，往往伴有枕大神經壓痛，頸部面板有感覺異常。脊髓病變時可出現下肢症狀，如踩棉花感或下肢運動異常等。

主要治療可根據您的症狀及突出大小而定。

症狀較輕者，可口服消炎止痛藥和調節神經的藥物。如布洛芬，消炎痛微生素b1，甲鈷胺等。也可行手法按摩治療（脊髓性頸椎病慎用）或牽引。

症狀較重者可採取病變部位區域性注射療法。如椎間孔注射，頸椎椎體外注射，硬膜外腔注射。

如果效果不佳，可行微創手術治療。比如:頸椎間盤射頻或低溫等離子消融術，臭氧融盤等。

嚴重者可行頸椎間盤孔鏡摘除術或開放性手術。

不要被核磁共振的結果嚇到，C3-4椎間盤突出，壓迫神經，不表示頸部疼痛和頸椎間盤突出一定有關係，疼痛源自椎體退變的反而少，肌肉、筋膜、小關節紊亂造成頸部不適的機率遠大於頸椎退變。

先停止吃藥

吃藥治療頸椎病，停藥之後就疼痛，這顯然就是一種掩耳盜鈴，疼痛從來不是壞事，是告訴我們身體出現問題，要透過疼痛去分析原因找到問題，吃藥先不說副作用，停藥就反彈充分說明沒有治療效果！

頸椎間盤突出症少

頸椎間盤突出症的發病機率遠小於腰椎間盤，這是由於腰椎間盤承受的重量遠大於頸椎間盤，發病機率也就高於頸椎，可頸椎有一點不好的，就是很靈活，這種靈活的代價就是穩定性差，因此，頸部長期不適多數人都有小關節紊亂。

觸診肌肉和小關節紊亂

試著觸診一下頸部疼痛區域的肌肉是否存在痛感，有的話可透過以疼痛感覺舒適的力度按摩，每天一次，每次3~5分鐘，消除這種肌肉的緊張和疼痛，假若存在小關節紊亂，在放鬆之後進行手法歸為，疼痛多可消失。

明星大腕也得頸椎病

近日，古天樂頸椎錯位1公分在美國做手術的新聞成了大家飯後談資。頸椎病發病率非常高，連大明星們也不能倖免。古天樂無論從經濟實力還是養生保健意識都是不容小視的，為什麼最後也做了手術呢？網路上有效資訊不是很多，大概病史有2年了，頸部不舒服，雙手十指麻木，從這些簡單的臨床表現考慮應該是神經根型頸椎病。古天樂本人自訴沒有時間來理療康復，很是遺憾，這種型別的頸椎病保守治療效果一般比較好，症狀不嚴重的話，可以透過改變生活習慣加以控制，2年的病史，反覆發作，影響日常生活和工作，就需要手術治療了。

由於頸椎間盤退變導致神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等重要結構壓迫而引起的一系列症狀的疾病，臨床上稱為頸椎病，最常見的是神經根型脊椎病和脊髓型頸椎病，在此重點講述。

1.神經根型頸椎病

主要表現為一側上肢放射痛，急性期疼痛十分劇烈，不能忍受，有些患者甚至要求截肢。除了疼痛表現之外，多數患者可表現為手指麻木，有明確的定位表現，壓迫哪個節段的神經，表現出哪些手指麻木。

2.脊髓型頸椎病

主要表現為下肢行走不穩，自我感覺“踩棉感”或“束帶感”，容易摔倒，下肢肌張力高，還伴有下肢面板感覺障礙（麻木最常見），通常有明確的面板感覺異常平面，仔細查體對臨床診斷幫助很大。

無論哪種型別的頸椎病，除了臨床表現外，還需要有頸椎核磁檢查的輔助診斷，因此，對於懷疑頸椎病的患者，核磁檢查必不可少，就好像題主所述，頸椎3-4節椎間盤突出壓迫神經，上肢疼痛，需要止痛藥物才能緩解。

不同型別的頸椎病治療方案也不同，個體化治療被越來越多的醫生和患者所接受。相同的病症，患者的年齡、生活、工作環境，病情嚴重程度以及對治療期望值不同，採取的治療方案也不同。

1.神經根型頸椎病

頸椎病發病率最高的一種型別，急性期主要頸椎制動，適度牽引，給予消炎止痛藥物，甘露醇脫水，營養神經，必要時給予激素類藥物治療，一般7-10症狀緩解，若治療期間病情逐漸加重，需要及時採取手術治療。急性期過後，頸椎間斷牽引，重點治療是改變低頭、長時間伏案等不良生活習慣，堅持做頸椎後伸鍛鍊，區域性熱敷理療，以防頸椎病復發。

2.脊髓型頸椎病

此種類型頸椎病通常病情發展較慢，保守治療效果不好，輕微症狀是可給予血管活性藥物治療，可部分緩解病情，最終仍有一部分患者需要接受手術治療。由於患者脊髓受壓，椎管狹窄，重點在於預防頸部受傷，嚴重損傷可導致頸部脊髓急性水腫、神經細胞壞死，發生截癱。目前對於臨床症狀不嚴重的脊髓型頸椎病要不要提前手術干預，學術界仍存在爭論，個人還是不建議提前干預，就好比人老了都會掉牙，不能為了預防掉牙，而提前把牙齒都敲掉吧。

1、找個靠譜的正骨醫生先正個骨！

2、找個靠譜的中醫進行針灸+湯藥治療!

3、沒事就熱敷下，艾灸、草藥都行！

4、少低頭，多運動！

別問我為什麼知道這些！

想要了解這個問題，首先得知道什麼樣的頸椎間盤突出需要手術，什麼樣的不需要手術，不同型別的以及不同程度，治療方案也是不一樣的。頸椎病非手術方法的適應症

1、輕度的頸間盤突出症及頸型頸椎病。

2、早期的脊髓型頸椎病。

3、頸椎病的診斷尚未確診，需要邊治療邊觀察的患者。

4、術後處於恢復階段的患者。

5、神經根型頸椎病。

1、頸椎病發展到患者有明顯的脊髓、神經根及椎動脈損害的患者，且經正規非手術治療無效的患者。

2、頸椎病患者出現頸椎某一節段明顯不穩，頸部疼痛明顯，經正規保守治療無效，可以考慮手術治療。

3、頸間盤突出症患者經非手術治療無效的患者。

4、患者有頸椎病，當受到外傷或其他原因其症狀加重者。

一般來講，神經根型頸椎病很少透過手術的方法來治療。就您介紹的病情而言，如果您沒有任何不適的症狀，是無需治療的。只要平時注意避免頸部勞損就可以了。主要包括避免長時間低頭工作和學習。當然也不能長期低頭玩手機、打麻將。長時間的低頭時要適當休息。睡覺時枕頭不要過高和過低等。

如果出現了頸部不適，受壓神經根所支配區域的疼痛、麻木、感覺減弱及肌肉力量減弱等症狀。我建議您首先採取非手術的治療方法。如頸部的牽引療法、制動療法、理療、針灸和穴位封閉、推拿按摩等療法。

通常情況下，在正規醫院透過系統的非手術療法都會取得比較滿意的治療效果。對於病程時間長、症狀嚴重、保守治療無效的神經根型頸椎病患者才考慮手術治療的。

什麼是頸椎病？

頸椎病是指在頸椎間盤退行性改變的基礎上，繼發性椎間關節退變、軟組織肥厚、骨質增生、脊椎變直等刺激和壓迫脊髓、神經、血管等鄰近組織所引起的一系列症狀和體徵。

頸椎病一共有七種型別，題目中所說的壓迫神經一般是脊髓型頸椎病和神經根型頸椎病。

脊髓型頸椎病

它的主要症狀：1.自我感覺頸部沒有不適，但是手部不靈活，精細動作出問題，配合性差，胸腹部可有捆紮感。2.步態不穩，就像踩棉花的感覺，容易摔倒，不能跨越障礙物。3.四肢肌肉緊張，病理反射陽性。4.症狀一般先從下肢開始。

神經根型頸椎病

它的主要症狀：1.上肢出現疼痛和麻木的症狀，並且症狀和受壓神經支配區一致。2.頸部疼痛不適，可有明顯的壓痛。3.上肢力量出現問題，一般是力量減弱。4.上肢腱反射異常。5.壓頸和神經牽拉試驗陽性。

問題中所說的頸3/4出問題，它所壓迫的神經為頸4神經根。它的主要表現就是頸部的疼痛麻木不適。

1.頸椎圍領固定，以此減少頸椎的活動，從而減輕對組織的刺激。

2.進步基於烤燈、艾灸、短波、針灸等方式，來促進血液迴圈，解除痙攣，消除水腫和炎症。

3.對於神經根型頸椎病可以做頸椎牽引。可明顯減輕對神經根的壓迫。

4.藥物治療。口服藥物為非甾體類消炎鎮痛藥、活血化瘀藥和營養神經藥物。輸液的話給予甘露醇、激素和活血化瘀藥。

5.當症狀不減輕，特別是脊髓型頸椎病，就要行手術治療。

手術適應症：1.症狀明顯，並且經保守治療效果不佳者。2.病情突然加重者。3.頸椎不穩定。

日常我們也要做好預防工作，比如保持良好的工作和睡覺姿勢，注意頸部的保暖和免受外傷，加強頸部的鍛鍊。希望這些能給大家帶來幫助。

我也是頸椎病。3到7，都直的突出的都有，有時頭疼，脖子痛，胳膊疼，手麻。拍CT後，直接拿著片，找我朋友的父親了，是個省級醫院的專家，他說放下手機少低頭，打羽毛球放風箏，每天用自己的頭寫自己的名字二十次，一天三到四回，熱敷頸椎，注意保暖。這辦法是管用，但是要堅持做一段時間，

我是第三節突出，造成一走路就頭暈，到現在剛打完第三次封閉針，前兩次效果還可以，看看第三針效果如何，以前好幾年的坐骨神經疼，也是打了三針封閉針，到現在已經好好得了，清明回去幹沉活也沒事了。

頸椎病分為7種，這種壓迫神經性的頸椎病，我們稱為“交感神經型頸椎病”，交感神經型頸椎病，不能隨意按摩，或者大力捶打，否則非但不能緩解疼痛，可能還會加重病情，那麼交感神經頸椎病應該怎麼治療呢？

雖說交感神經型頸椎病，不是頸椎病當中最嚴重的，但是絕對是最難受的，因為交感神經一旦受到壓迫會引發身體其他器官的不良反應，出現種種典型的臨床症狀。因為神經與血管是相互關聯的，一旦神經受到損傷，血管也會因為神經損傷持續痙攣，收縮，變細，導致相對應的器官，供血或者供氧不足。

黃色為神經、紅色為動脈、藍色為靜脈。

如果患者頸椎C3-C4突出已經壓迫到了神經，除了頸部疼痛之外，患者還會有；“耳”、“咽喉”、“三叉神經”等部位出現不適。其身體反應會有：“咽喉吞嚥不順，咽喉異物感”、“耳鳴”、“胸悶氣短”、“心慌心悸”、“肩頸痠疼”等。

患者在問題中的自述：“吃藥就不疼，不吃藥就疼”。但是羅醫生可以很負責任的告訴大家，如果頸椎病醫生開藥的話，無非也就是兩個效果：“鎮痛”、“消炎”，能夠起到一個緩解的作用，現在還沒出現能夠治療神經的藥物，也沒有針對性治療頸椎骨骼的藥物。“鎮痛”、“消炎”，無非也就是掩耳盜鈴的做法，患者應該有藥效一旦過了，疼痛感馬上出現的感覺。

上面這張圖是我在診室裡照下來的神經圖，對於不懂的患者，可以很清晰的看出C3、C4椎體影響的神經段和涉及到的部位。

首先需要找到C3-C4的具體病灶位置，無論是突出、扭轉、側彎或者狹窄，處理好之後，找到與之相對應的神經損傷點，進行有效調控。

這才是完整的治療辦法，從根源上解決病灶問題（一般患者要調控一次到三次，從理論上講一次手術全部能解決，但人類身體是有承受上限的，身體素質和年齡大小都是主要因素，病灶數量多就不能一次調控完畢，只能等待恢復進行下一次治療），患者調控一次之後，就能感覺到明顯緩解，收縮的血管也會慢慢舒張開。

“交感神經頸椎病”，要嚴肅對待，現在受到損傷的是C3-C4，可能程度較輕，症狀不明顯，但如果繼續發展，不僅僅這兩個節段，其他節段也可能受損，而且腦科病和心臟病也會找上你，所以，抓緊治療，才能保證萬無一失，任何病症的治療前提都是早治療。

今天來說說有關頸椎病的一些常見問題，共2581字，閱讀時間6min

1.做磁共振報告異常就一定有問題嗎？

2.哪些情況下異常的磁共振是有意義的？

3.患者應該怎麼辦？

1.做磁共振報告異常就一定有問題嗎？

有一位脖子痛的患者去醫院做磁共振，檢查結果顯示說頸椎的第三至第四節有突出的症狀，並且還壓迫著患者的神經，就特別緊張，不知所措，感覺人生已經達到了低谷，就開始病急亂投醫。

那麼做磁共振報告有椎間盤突出一定是有問題嗎？答案是：不是的。

首先，患者千萬不要被這個檢查結果嚇到了，因為人的身體是隨著時間的推移而慢慢退化的，頸椎間盤突出可能就是人體功能退化的一種表現，並且頸椎突出和壓迫神經之間有可能還不一定會有什麼必然的的聯絡。

這個道理其實很簡單，一輛汽車用的時間長了，輪胎磨壞了，沒法開了，發動機還能啟動的，但是檢測報告說汽車好多地方有問題，包括髮動機，那麼，你能說發動機老化是造成汽車不能開的原因嗎？顯然不能。

有的時候患者會感覺到自己的頸椎疼痛難忍，很多患者都是以為自己是患上了頸椎病，但是有的時候並不是的，有的時候是因為人體的肌肉、筋膜、小關節出現紊亂而引起的疼痛。這個時候是需要認真鑑別的。

核磁共振這項檢查呢，因為太過於敏感，太過於清晰，所以有時候把人體很多異常的現象全部都暴露在患者的面前，但是這種異常的結果，有時候不透過專業的判斷，會造成誤解。

所以核磁共振異常並不代表就一定是報告中所說的那個異常有問題，我們需要找到問題真正所在的原因在哪裡。

2.哪些情況下異常的磁共振是有意義的？

首先說一下核磁共振在頸椎病檢查和治療過程中的作用。頸椎出了問題，首先，去就診的時候醫生會拍一張x光片，x光片可以看到整個頸椎骨質的一些基本情況，包括了曲線間隙的寬窄以及周緣有沒有骨椎間孔椎管有沒有狹窄。

但是對於頸椎病來說，很多患者出現問題主要是椎間盤，韌帶以及神經根的情況，這些組織結構在x光上是不顯影的，或者說，有輕度的顯影也看不清楚。這個時候就需要核磁共振了，因為核磁共振是一個所有結構都能看得清楚的一個檢查。核磁共振對頸椎的一些微小的變化的解析度，以清晰度都很高，不僅可以清楚的看到椎間盤變形突出的情況，包括了前縱韌帶、後縱韌帶、黃韌帶有沒有增生增厚，以及整個椎管的一些內容物的基本情況，另外如果說透過核磁造影的方法還可以看到椎動脈頸動脈的血管有沒有狹窄和受壓的情況。

正是因為如此的敏感，所以說我們人體很多正常的一些退化性改變在上面就表現出特別的不正常的現象，所以說，核磁共振有時候報告必須要寫出這些異常，但是患者是不專業的，沒有醫學背景知識，看到這些結果以後就特別的緊張。

那麼什麼是有意義的核磁共振結果呢？所謂的有意義，有兩個方面的要求：

（1）在臨床表現上能夠和患者的症狀能夠對應在一起。

比如說核磁共振報告了患者有椎間盤突出的情況，那麼我們要看，這個椎間盤突出的節段和患者出現症狀的神經區域是不是能夠對應在一起呢？如果患者的麻木和疼痛區域位於拇指和示指這個區域，那麼所對應的神經根節段應該是，C6的神經支配,這個時候核磁共振如果顯示的是僅三次階段的椎間盤突出，那麼顯然這兩個是對應不起來的，那麼我們這個大拇指和示指的神經疼痛，還是需要從其他的方面來找原因。

（2）排除了其他原因的存在。

所謂的排除其他原因的存在主要是想進行一個詳細的鑑別診斷，以避免誤診或者是漏診。有時候有些患者的一個頸肩痛，我們按照頸椎病治療了很長時間，最後發現，他是一個肩關節的問題。還有一些患者總是說，手指的麻木疼痛，那麼最終，透過排查發現患者是一個腕管綜合徵。這些誤診和漏診的情況在臨床上其實是很常見的。因為骨科現在專業分得過於細化，有時候我們過於專注自己本專業的一些疾病，而忘記了或者是忽視了其他專業專科的疾病對於某種症狀的影響。

當然，上面講了那麼多，其實很多情況下，對於患者來講並沒有辦法進行一些干預，因為診斷和治療的主動權並不在患者的手上。主要是從醫學的角度對於專科的醫生，進行一個相關方面的提示。

3.那麼患者該怎麼辦呢？

第一，有關藥物治療。

患者先不要盲目吃那些治療頸椎病的藥物。因為治療頸椎病的藥物多數是止痛的藥物，吃多了患者的身體顯然是不好的，藥進入患者的體內，多少對患者的疾病是有幫助的，患者的疼痛就會減輕，那麼患者自然就會放鬆對疾病的關注，對於找出病因的熱情不是那麼的積極。所以，患者可以先不要自行吃那些止疼的藥物，等找到病因之後，對症下藥比較好。

第二，有關康復理療。

找醫院康復科的康復醫生做頸椎理療，千萬不要隨便在什麼水療館按摩，在肌肉按摩的過程之中患者要認真的體會肌肉或者是其他什麼部位是否存在著疼痛，如果有疼痛感在，並且透過按摩可以得到緩解，那麼患者可以利用按摩法來緩解疼痛，可以每天進行一次，但是每次的時間不要太長，一般五分鐘到八分鐘就可以了。

第三，有關手術指徵。

讓醫生查體，看看到底有沒有出現壓迫神經的體徵存在，比如說Hoffmann徵是不是陽性，以及上肢的感覺運動是否有損害性的體徵，如果有的話還是聽從醫生的建議。Hoffmann徵陽性代表了神經系統確實受到了壓迫，為上肢的錐體束徵，檢查方法是用左手托住病人一側的腕部，並使腕關節略背屈，各手指輕度屈曲，醫生以右手食、中兩指夾住病人中指遠側指間關節，以拇指迅速向下彈刮病人中指甲，正常時無反應，如病人拇指內收，其餘各指也呈屈曲動作即為陽性。

當出現以下情況時候，需要考慮手術了：

1、診斷明確的脊髓型頸椎病：雙側或單側下肢麻木、疼痛、僵硬、發抖、無力，接著雙側上肢發麻，握力減弱。積極規範保守治療3-6個月左右無良效或者症狀持續加重。

2、神經根型頸椎病，上肢放射性痛，伴有上肢肌力下降、手指動作不靈活。經保守治療無法緩解症狀，嚴重影響工作、生活、休息；積極規範保守治療3-6個月左右無良效或者症狀持續加重。

3、嚴重的頸肩痛，影像顯示與臨床相對應的節段致壓物存在，即使在影像學上表現不嚴重，但非手術治療無效，在排除其他疾病後；積極規範保守治療3-6個月左右無良效或者症狀持續加重。

4、椎動脈型和交感神經型頸椎病診斷非常困難，慎重手術治療。這兩個型別主要和患者的頭暈不適有關，頸託固定和對症處理往往可以緩解。

如果想按摩，必須是找專業的康復理療人員，因為頸椎對人體來說是十分重要的，千萬不能馬虎，稍有不慎就會危及生命。

這麼多專家、教授、博士、各級醫師回答了你的問題，估計你已經一頭霧水了。我來教你怎麼避免糊塗醫生懵治（中醫、小門診）、避免專家過治（脊柱、骨科）、避免高科技騙治（疼痛科）。不要考慮醫院的大小和醫生的級別，請留意醫生是否：1，詳細詢問你的病史、即往史，疼痛的部位範圍、發病時間、伴隨症狀，疼痛的誘發因素、性質、發作持續時間、緩解辦法，有無放射痛、牽涉痛、轉移痛，經過哪些治療和效果；2，認真檢查頭頸肩上肢的活動度、肌力肌張力、感覺、神經反射、病理徵；3，仔細檢查項枕頸、頸椎、後背、肩胛區、肩周、肩、上肢的每個關節、每個韌帶每塊肌肉及其起止點，有無僵硬、結節、條索、深淺壓痛及誘發痛，明確損傷部位。請離開這些醫生：1，很清高自信，不耐煩，幾句話搞定；2，沒有親自用雙手認真仔細檢查。經過以上篩選，你就可以放心的選對醫生了，溝通了解治療方案後，請從費用低的、痛苦小創傷小的方法開始選擇、進行治療。

如果沒有比較嚴重的症狀，基本可以先嚐試保守治療的方法，尤其是運動康復。

持續性的手臂疼痛，且越來越嚴重；

出現手臂無力與麻木的症狀，且症狀越來越嚴重；

症狀持續超過6周，且越來越嚴重，無法透過保守治療緩解。

比較簡單的理解，是透過針對性運動的方法緩解神經受壓症狀，減少對工作生活的影響。

例如，當你的頸椎開始導致手臂的麻木時，我們可以嘗試透過一些神經拉伸的運動緩解麻木的情況。

例如尺神經受壓，出現前臂到小指、無名指的麻木疼痛，那麼可以嘗試做以下神經拉伸運動。

第一步：先把手伸直，指尖朝上，掌心朝外；

第二步：緩慢屈肘，讓手指指向自己，掌心朝向天花板

第三步：繼續屈肘，儘量讓掌心貼近耳朵，朝向自己。

第四步：慢慢伸直手肘，回到圖P1的起始位置。重複該動作5-10次（注意，第一次進行時，不宜重複過度，以免造成更加不好的情況。）

在整個過程中，尺神經會受到牽拉移動。這種移動有利於減少神經張力，促進神經的血液迴圈，促進康復。

但是，對於部分神經較為敏感的人來說，這個動作可能會刺激神經造成負面作用。

因而，如果你在進行此動作時或者完成動作後，更加不適，可以減少幅度或者停止該動作。

當然，這只是運動康復其中的一個動作，未必適合大部分人。運動康復還有一些頸椎肌肉強化運動，頸肩肌肉拉伸運動。如果你想要透過運動的方式緩解症狀，請跟著自己的康復治療師評估後進行，選擇最佳的運動方式。

現代社會患頸椎病的越來越多，主要都是因為不良的生活習慣造成的，比如長時間低頭玩手機。

當確認頸椎出現了問題不要恐慌害怕。首先要明白頸椎病是怎麼造成的。

當長時間低頭玩手機，頸椎的韌帶肌肉就長時間出於疲勞而得不到休息，時間久了韌帶肌肉就會緊張就會變的僵硬。頸椎的椎體主要是靠韌帶肌肉保護的。緊張僵硬的韌帶肌肉就會影響到椎體的運動。當你開始感覺頸椎發酸難受活動受限就要當心頸椎病會找上你。

當緊張僵硬的韌帶肌肉還得不到休息改善，椎體在運動時就不能很好的得到配合。椎體在運動中就會被緊張僵硬的韌帶肌肉牽拉位置發生偏移。頸椎錯位形成。

怎樣才能改善恢復頸椎正常呢？

最簡單的方法，最大幅度的仰頭看天花板一分鐘。不限次數。睡覺時不枕寬枕頭。枕頭的寬度正好放在枕骨和頸椎上，讓頸椎得到充分的休息。堅持下去相信你的頸椎會有很大的改善並逐步得到恢復。