想要生寶寶了，應提前多久開始備孕？

一般提倡備孕時間以3個月為基準。對於男性來說，精子成熟的天數為75天，這3個月可以保證精子有一個健康的生長時間。

對於男女雙方，備孕期間要注意這些事：

>>>戒菸戒酒

想要生一個健康的寶寶，父母雙方不僅要身體健康，還要戒菸戒酒，避免這些不良習慣影響到受孕和後面的妊娠維持，比如一些媽媽過度飲酒，可能就導致流產的發生。

>>>調整好作息時間

備孕時，父母雙方也要調整好作息時間，不要太晚睡眠，過晚的睡眠可能會影響精神狀態以及受孕。

>>>補充葉酸

女性提前3個月備孕時，要補充好葉酸，平均每天400微克左右。

透過補充葉酸能夠有效降低胎兒神經管畸形的發生率，比如無腦兒。同時，葉酸還跟妊娠期血壓有關，甚至還有人認為葉酸與先天性心臟病的發生也有關。

近些年研究，男性也應該補充葉酸，葉酸不僅與調節內分泌激素有關，還能提高精子的質量，減少自然流產和胎停育的發生。

最後，想要強調的是，備孕需要男女雙方都做準備，而不僅僅是女性。

比如，臨床中，一些孕媽媽在早孕的時候會發生自然流產或者胎停育，心裡特別焦慮。

在這裡，我們要明白自然流產是自然界淘汰的過程，要擇優錄取，對於一些不好的胚胎可能就會發生自然淘汰，也就是說在12周以內的流產往往與胚胎質量不好有關，這種情況下，胚胎是吃藥也保不住的。

這種胚胎的造成，大多跟精子的質量不好有關，也就是為什麼男性也要提前準備備孕。

為提高受孕機率，備孕期間如何自我監測排卵？

主講人：王欣——首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍產醫學部副主任 主任醫師 碩士生導師；中華醫學會圍產醫學分會胎兒醫學學組委員；中華醫學會圍產醫學北京分會委員；《中國計劃生育學雜誌》編委；《生殖醫學雜誌》編委；《中國全科醫生雜誌》審稿專家 。

備孕知識：備孕三個月了還是沒懷上咋辦？怎樣備孕能儘快接好孕？備孕三個月了還是沒懷上怎如何是好？怎樣備孕能儘快接好“孕”

百分之90以上的夫妻在備孕時候做了很多準備，也把生活作息和習慣都拉到了健康的軌道。而且把蕞佳的懷孕時期算的非常的精細，然後頻繁的同 房。But,還是有很多夫妻已經奮鬥三個月了，到現在還沒有結果，Why?很多女性很擔心是自己的輸卵管堵塞了?或者有婦科炎症導致精 子和卵子不宜著床？……

那麼究竟是什麼原因呢？

備孕三個月沒懷上怎麼辦？怎樣備孕能儘快接好“孕”呢？

一起來看看

備孕失敗的原因？

1、生殖系統炎症頻發也是導致備孕失敗的主要原因。

2、卵巢早衰

3、孕媽媽體內營養嚴重缺乏BNSWHO營養導致卵泡和精 子質量不好，胚胎不能正常的發育導致的著床失敗的原因。

4、宮寒導致的胚胎不易著床。

5、輸卵管因炎症導致的粘連（不通）

近些年卵巢早衰、不 孕 不 育技術得 到全世 界的關注，BNSWHO定製營養作為輔助生 育技術的 重要組成部分很大地解決了女性因營養缺乏體內炎 症引起的不 孕 不 育的問題。 臨床應用顯示，備 孕胚胎成活率提高百分之30 ～ 60 ，妊 娠成功率也不夠理想，胚胎失 敗的主要原因包括胚 胎因素、卵巢反應低下及孑宮 內 膜因素等，其中孑宮內膜容受性是胚胎種植 成功與否的主要制約因素。

為什麼要備孕呢？

大家知道，隨著二胎政策的開 放，我國的出生缺 陷率呈逐年上升趨勢，每年達80萬至120萬出生缺 陷兒。出生缺 陷監測結果顯示，全國累計有近3000萬個家庭曾生育過缺 陷兒，佔全國家庭總數的近1/10。預防出生缺 陷特別有 效而且經濟、安 全的辦法是，在孕前採取補充必要的營養、戒菸戒酒、避免接觸放射性和有害物質等保 健措施;其次是進行孕期產前的篩查，早發現，早診斷。

環境危機四伏、生活的壓力大、競爭激烈，反而使我們對下一代的期望值更高。下一代的健康與父母息息相關，所以要把備孕做好！

備孕要準備多長時間

蕞好一年，蕞少一個月。基 因以外的損傷因素修 復需3個月的時間。孕前的健康促 進應該是男女雙方的。

卵子每月成熟一個，然而在女性胎兒期4個月時就已經形成卵泡，且隨時間逐漸老化。

精 子每天有新成熟的，一個精 子需生長76天才能成熟。

備孕三個月了還是沒懷上怎麼辦？

備孕三個月了還是沒懷上，女性需要去醫 院檢查下輸卵管是否通暢、孑宮是否存在畸形、卵泡的發育情況；男性需要檢查下精 子的質量。而且還需要夫妻雙方戒除菸酒，放鬆心情，還需要夫妻雙方不吃辛辣和含酒精的食物以及醃製食品等。

女性每個月只有一個卵泡排出來，建議這個時候同 房增加懷孕機率。如果同 房的時候，不在排卵期，精 子和卵泡沒有辦法“約會”，就不能受孕。可以先監測下卵泡的發育情況，在卵泡發育成熟而且快排卵的時候同 房，這樣就可以增加受孕的機率。

編輯

備孕多久懷上算正常

正常備孕的話，一般3~~4個月就能懷上。但是，具體時間還是要因人而異，有的人一兩月就能懷上，而有些人一年或者兩年才能懷上。懷孕受多方面因素的影響，比如你的身體狀況、生活飲食習慣以及周圍的環境等等，因此不能一概而論。選擇蕞佳受孕年齡：男人在30-35週歲，女性在25-30週歲。尤其是女性，蕞好不要選擇做高齡產婦，一是卵子質量不如從前，二是高齡產婦孕育過程也比較危險。

如果具備懷孕成功的條件，受孕機率就會增加

備孕的成功因素

要依靠卵子、精 子良好的質量以及孑宮內膜的毛 細 血 管的活 性，那麼孑宮內膜毛 細 血管的生成來自於法國BNSWHO定製營養技術把營養成分傳遞到新移植的胚胎細胞內，激 活打通細胞間的筋絡，相互傳遞營養，如果營養不足，會餓死著新床胚 胎造成移胚胎成活失敗，透過 定 制 營 養技術保護胚胎的存活和穩定。組織修 復程式也同時啟動,移 植的胚 胎細胞會參與組織微血管的重建和再通,重啟胚胎的成長之路，使胎兒健康茁壯生長到健康出生，那麼備孕才是真 正的成功了。

那麼要想生一個健康的寶寶，怎樣備孕才接好“孕”？

一． 健康指導

1.儘量避免高齡妊娠，也就是年齡達到或大於35歲。

2.合理營養，避免營養過剩，控制體重，因為體重過重是影響懷孕的。

3.孕前3月，口服葉酸0.4-0.8mg/d,或含葉酸的複合維生素。

4.有遺傳病的，應到醫 院遺傳諮詢，是否適合要寶寶；有慢性 病的，如高血壓，應將血壓控制正常，經產科或心內科醫師評估，是否適合要寶寶；如果患有傳染病，應治 愈後再要寶寶。

5.合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥 物。

6.避免接觸生活或職業環境中有毒有害物質，避免密切接觸寵物。

7.改變不 良生活習慣（如吸菸、酗酒、吸毒等）及生活方式：避免高 強度的工作、高噪音環境和家庭暴 力。

8.保持心理健康，解除精神壓力，預防孕期及產後心理問題的發生。

9.合理選擇運動方式。

二．BNSWHO【ENlivEN 21+FOBOC】針對不同人群需求定製修 復營養標準：

1.卵巢、孑宮體內膜增殖修護百分之14-19

2.調 理微迴圈、清理殘淤營養百分之13-15

3.血紅素鐵、鋅、鈣的補充百分之10-12

4.恢復生殖、面板彈性營養、皮層松 弛的營養百分之18-25

5.面板保 溼度的補充百分之10-12

6.增加生殖供氧，提升受孕率百分之18-28

7.控ru腺炎、生殖炎症百分之11－18

8.產後母ru營養百分之9－12

9.腸道菌群的調 理百分之6－10

10.睡眠、安 神百分之5－11

三．體格檢查

備孕時應到醫 院行全 面體格檢查，如測血壓、體重、心肺聽診，並行常規婦科檢查。

四． 檢驗及檢查專案

行血常規、尿常規、血型、肝腎功能、血糖、乙肝表面抗原、梅毒抗體、艾 滋 病抗體、地中海貧血篩查，若條件允許，應行孑宮頸細胞學檢查、產前病 毒篩查、陰 道分泌物檢查、甲狀腺功能檢查、血脂測定、婦科超聲、心電圖檢查、胸 部X線檢查。

經以上積ji試孕1年仍未懷孕，就需要到生殖科就診，尋找原因，進行指導或治 療，這樣，好孕一定會到來。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

一般來講，育齡夫妻如果性生活規律，3-6個月內就可以順利懷上寶寶的，如果超過一年沒有懷孕，這時候就要考慮不孕不育的可能。就需要夫妻雙方一起到正規醫院去做生殖方面的檢查，排除下不孕的問題出在哪一方。

備孕有什麼“秘訣”？

備孕是一件說難也不難，說簡單也不簡單的事情。有點夫妻備孕幾個月就很快懷上了，有的夫妻一年甚至十幾年都不能懷上寶寶，當然這部分不孕夫妻有一些是因為不規範診療，耽誤了最佳治療時間，導致後面治療難度加大。另外一種，則是大齡的夫妻，因為生育力隨著年齡的下降，身體各項機能的下降，精子和卵子質量下降，懷孕自然也就沒有年輕小姑娘那麼容易了。那麼，懷孕有什麼秘訣呢？總結起來就是以下幾點：

1、適齡生育

女性最佳生育年齡是24-29歲，男性最佳生育年齡是25-35歲之間，一般不要超過35歲，30-35歲是男性精子質量高峰期，想要當爸爸的，應該要考慮清楚。相比較男性一次射精能排出2億個精子來說，女性一生中能夠走向成熟並排卵的只有400個，可以說是很少了，所以說，在你絕經之前，你只有這麼多個機會。所以抓住最佳生育期，抓住生育年齡，別給自己留下遺憾。

2、孕前檢查

有的人認為我結婚的時候做了婚前檢查，就沒有必要做孕前檢查了，你們完全搞混淆了兩個概念，婚檢和孕檢是不同的檢查。孕前檢查主要是檢查男女雙方生殖方面的檢查，檢查專案和內容和婚檢是不一樣的，現在人都提倡優生優育，所以這項檢查是不可少的。

3、生活管理

主要是戒菸戒酒、保證充足的睡眠，均衡膳食和積極鍛鍊，香菸中的尼古丁會殺害精子，所有為了下一代，男性朋友們還是要備孕前提前3個月開始戒菸，畢竟讓別人吸到二手菸也不好嘛！

4、放鬆心情

以上幾點都做到了，身體方面也很健康，那麼你就放鬆心情來備孕吧！不必太糾結於一定要排卵期同房，把夫妻生活搞得像是做任務，這個時候，萬事俱備，你只要放鬆心情靜靜等待好孕的到來即可！

今年已經27歲的我，在上半年的時候就與老公開始準備要二胎。在備孕的第三個月，我如願以償地懷上了。以前覺得懷孕是個很簡單的事情，6月份開始準備二胎，以為不做措施就能懷，因為第一胎就是一次中招的。這次各種按著症狀來，覺得肯定懷了，沒想到月經推遲了13天還是來了，各種失望啊！

後面繼續每天各種測試，因為月經不準，週期長，接下來幾個月都在抑鬱中和各種懷疑中度過，每個月都覺得自己肯定懷了，這樣就更失望了！

後面月經徹底不準，婆婆帶我去看了一位中醫，面診後給我開了方劑，中藥調經我和家人也很放心，又偷偷想去做通水，但因為害怕就沒真的去做。後來去醫院做了各項檢查，最後就雌激素偏低，其他都沒有問題，拿著這個結果我就開始聽著中醫老師的話開始備孕了。

喝黑豆漿、跳繩促進排卵，就月經完每天跳繩1000，每天一到兩杯豆漿，注意的是黑豆不能吃多，不然卵泡長太大，不利於排卵，我看帖子上都說49粒，我就黃豆放一小把，黑豆沒有刻意數。平時堅持每天吃中醫給的方子調理身體，抓緊時間做好暖宮活血，慢慢卵巢狀態好像是好了很多，最明顯的就是月經變得正常了許多，也沒有再來小血塊。

再來說末次月經12月25日，放棄了各種雜七雜八的偏方，聽老先生的，月經乾淨一個禮拜後，開始安排同房，老師再提醒了我一些可以補充雌激素的食物，還有教我做調理月經的雞湯、紅棗茶、薑湯什麼的，儘量變著花樣不重複的食補，然後我還每天飯後都加上飲用豆漿，跳繩和每天晚上泡下艾葉水去宮寒，這月終於好孕啦！

總結一下

1、找準最容易懷孕的時間。如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5時—7時。

2、找準受孕最佳時間，心理狀態良好。雙方身體無任何疾病時，長期口服避孕藥的女性應停用二個月後再受孕。

說了這麼多，希望跟我一樣著急備孕的姐妹們都能接好孕！

備孕有什麼“秘訣”，可以3個月接上“好孕”？

首先，必須要知道，懷孕是一個相當複雜的過程：精子要經過女性陰道、子宮到達輸卵管壺腹部，再與來自女性卵巢的卵子相遇，精卵結合形成受精卵，經過不斷分裂並經輸卵管到達子宮，並在子宮內膜“安家”，漸漸分化成胎兒。

如此龐大的“造人”工程，當中任何一個環節不正常，便不能正常懷孕。

因此，想受孕你必須具備這些條件：

1、男性的睪丸可產生健康的精子。

2、女性卵巢可排出健康成熟的卵子。

3、女性排卵期前後要有正常的性生活，以便讓精子、卵子有機會結合。

4、生殖道須通暢。男性的輸精管道須通暢，這樣精子才能排出。

5、女性子宮內環境須適合受精卵著床、發育。

另外，還有一些因素會阻礙受孕：

1、排卵不正常

有部分女性，雖然排卵，但不規律。例如，有些月份有排卵，但黃體功能不足；有些月份則無排卵。

2、時間不對

通常，排卵期同房受孕的機率大，其中剛剛排卵的24小時後同房懷孕機率最大。另外，有研究還顯示，晚上9點~10點內同房，對提高受孕機率有利。

3、姿勢不對

同房姿勢也會影響受孕機率。一般認為立位是最不容易受孕的姿勢，而男上女下、側位比較容易受孕。

4、壓力太大

情緒變化和不孕不育症有密切的關係。因此在備孕期間，夫妻雙方要心情愉悅，緩解壓力，才能更好地懷上寶寶。

那麼，如何增加受孕機率呢？

1、測排卵期：可以透過基礎體溫測量、排卵試紙測試等方法進行排卵期測量。通常，排卵日是在女性下一次月經到來前14天，在此時同房，受孕機率相對較大。

2、選擇合適的同房頻率：一般來說，同房頻率每週1-2次比較合適，間隔時間過長會降低受孕機率。

3、選擇最佳受孕日：備孕時間選擇在春分前後或者夏至，這時候氣溫適宜，對受孕有促進的作用，還能有利於優生。

4、合理飲食：應保持體內酸鹼平衡，生活起居也要有規律，保持良好心態，能促進受孕。

跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

其實，有了這三個月的備孕準備時間，新手夫妻可以更好的調節身體，改掉平常的壞習慣，更容易成功要到寶寶呦，但說到備孕，沒經驗的新手夫妻可能會很迷茫，會思考該做哪些備孕功課？不知道沒關係，或許看了這些你就Get到了。

1.【注意營養的補充】

想要寶寶前，先要讓自己的身體達到一個好的狀態，So，備孕期間，想要娃的夫妻們，可以先從飲食上開始著手改變，飲食要注意健康，需要葷素搭配均衡，蔬菜水果注意每天補充。對於備孕媽媽來說，還要注意葉酸、鐵、碘、鈣的食物的攝入，而對於備孕爸爸來說，則要注意葉酸、鋅、維生素的食物攝入。如果無法從食物中攝入身體所需營養的話，可以適當吃一些營養補充劑。

2.【適當做一些運動】

夫妻雙方每天都需要做一些運動，不管選什麼運動，都要注重循序漸進、每天15分鐘，堅持2個月以上即可，夫妻可以一起跑步、爬山、或做游泳、瑜伽等有氧運動，但避免過於激烈的運動，否則只會起反作用的呦。

3.【養成良好的習慣】

備孕期，一定要養成良好的習慣，比如早睡早起、飲食規律、遠離菸酒等。菸酒不僅嚴重影響生育能力，對胎兒以後的發育也是有害的，如果想要一個健康的寶寶來到身邊，備孕夫妻至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸，而良好的睡眠習慣與飲食，會更有助於受孕成功呦。

看看別人怎備孕的吧：

二胎備孕第一個月，沒有測排卵，週期28天，本來想扛到14號測，剛坐車吐了，就買試紙回來測測看，非晨尿，分開測，pLsz陽，zzy兩條，

10月10，原來的雜牌ZZY沒了，去藥店又買了十根，回來一測，淺了！嚇死我了，趕緊找度娘，一查，才知道新ZZY藍夢孕知是特別不敏感的一款試紙，一般醫院都會採用，準確率90%。好吧，淺就淺吧，我女兒肯定很健康。果不其然，11日午飯後，藍夢顯示了比較漂亮的中隊長。

一，大寶男孩，第5個月中，前4個月測體溫，測排卵，來紅軍就哭，不但沒懷上，例假紊亂了，4個月來了三次。第5個月放棄了，末次例假第10天A了一次，回孃家，沒有再AA.沒想到會懷孕，姨媽日沒來，買了根ZZY，強陽，29日驗血，HCG1800多。

我驗血當天，老公在醫院排隊，錢都交了，準備驗精子，我一個電話：別查了，回家吧，你要當爹了。老公激動得落荒而逃。

當時非常感慨，原來，備孕的秘訣就是不備孕！！

這次備二寶，我肯定遵循這個秘訣，沒有量體溫（實際上也不可能量，兒子每晚把尿，躺不了幾個小時），沒有買排卵試紙，只是在瘋狂造人app上記錄排卵時間，知道我的排卵期是9月24日到10月4日。於是24、26、28、30、3共AA5次。

但是有一點不同的是，我很喜歡女兒，大寶沒如願，這次一定要生個妹妹。我對生女兒還是做了一定的研究，多A，減少Y精子的比例，我之所以提前AA，就是這個原因。

二、生完寶寶後，我基本不痛經了，來姨媽前一點感覺也沒有，但是姨媽每次是早晨起床後來，在預計的30號排卵日早晨，AA了一次。28號是深夜12點以後。28號那天上廁所，有點透明白帶，可能是白帶拉絲。

三，以前備大寶時神經兮兮的，每次排卵期後給自己加很多症狀，真正懷上時，因為不知道，所以沒感覺，但是測出來之前，就是遇冷咳嗽。

這次其實有點症狀，當時不敢說，怕老公說我又假孕綜合症。

1、28號前後有點感冒症狀，咳嗽加清鼻涕，但是挺精神，兩三天左右就好了，

2、國慶期間，有點無力，全身骨頭有點酸，當時我以為是抱兒子累的。

3、體溫略高，白天測過一次，36.9，以前大寶生病時也經常個自己測，一般35度多，不超過36度，我老公也是不到36度。

4、每天早上第一件事，上大號，晚一分鐘肚子就很痛，這個症狀，和懷大寶5個月時一模一樣，當時盲腸部位疼個半死，生怕把娃娃拉出來。

5、好幾晚了，睡覺平躺不舒服，有時候感覺肚子上脈搏在跳，這些懷大寶時都沒有感覺，還有就是肚子脹氣，不知道是早孕症狀，還是真的吃多了。

綜上，姐妹們要隨心AA，放鬆AA，所有跟帖的姐們今年必好孕，撒棒，撒棒，男寶棒，女寶棒。

PS，前兩天我婆婆夢到我懷了雙胞胎女兒。我這麼早測出來，究竟是排卵提前還是真的雙胞胎呢？半個月後BC見分曉。哈哈

10月11日更新：

1、測出懷孕後，連續吃了兩天的豆漿當早餐。這兩天測的PLSZ直接從陽變成了強陽，提示孕酮增長，度娘可知，醫用天然黃體酮是從大豆中提取，所以，這種食療保胎有一定效果。

2、連續四天的ZZY結果，我發現午後的試紙比晨尿試紙顯色深，晨尿試紙顏色基本與上一日午後顏色一致，加深的都是午後試紙。我不清楚原因。

3、我算了一下大寶驗血時間，離AA時間是18天，當時醫生說太早，我說ZZY強陽了，堅持驗，測出HCG1800多，沒保胎，回家等BC。這次我想等到PL後20天左右去驗血，免得HCG數值低，讓醫生隔三差五打發抽血。這麼多血，不如留著養寶寶。

1.我家有2個寶貝，大寶的時候備孕一個月就好孕了，二寶的時候半年多才好孕。

2.保持好心情，提前鍛鍊身體，備孕前要體檢，如果身體不適合備孕的，可以治療後再備孕，當然，如果問題不大，不影響備孕，可以找中醫進行調理，吃幾副中藥，也可以起到非常好的效果。

3.買排卵試紙，計算排卵期，定時測排卵，每天早晨量體溫，老大的時候這些我都用了。

4.買些黑豆，打豆漿或者煮粥喝，據說黑豆可以助孕，或許心理暗示也能夠起到一定的作用。

5.孕期的一些知識以及育兒的一些知識提前瞭解，可以看書，可以聽網課，讓自己多瞭解一些，會好孕更快，也會讓自己增加知識面。

6.放鬆心情，不要總想懷孕的事情，心情放鬆了，孩子該來的時候就來了。

想要快速的迎接好孕，我們首先需要了解哪些因素會影響到懷孕。這其中的因素說多不多說少也不少，例如男性的小蝌蚪質量、女性的卵巢功能、排卵狀況、卵子的質量、輸卵管的通暢程度、子宮形態、子宮內膜的厚度、內分泌、精神因素以及身體其他方面的疾病和免疫因素等等，這其中任何一個因素出現問題都是會有可能影響到好孕的到來的。所以想要3個月就快速的迎接好孕，需要牢記以下這幾點：

夫妻雙方堅持孕前檢查

既然想要快速的實現好孕，時間就格外寶貴，為了避免浪費好孕時間，建議夫妻雙方在備孕前去專業的醫院做一個全面的孕前檢查，看一下男性的小蝌蚪質量是不是合格，女性的排卵情況、卵子質量、輸卵管的通暢、子宮內膜的厚度、內分泌等方面是不是有問題。

最好在適齡年齡段懷孕生子

雖然有些人四十歲、五十歲的年齡還照常能生育，但還是建議在適齡年齡段生育最佳，女性的最佳生育年齡在23-30歲，男性的最佳生育年齡在25-35歲。這個時期小蝌蚪或卵子的質量都是較好的，而且身體的綜合素質水平也處於我們整個生命過程中最好的階段，受孕會更容易更順利！

找準排卵期好孕一擊即中

小蝌蚪可以天天有，但是卵子卻每個月僅有那麼珍貴的一顆，所以想盡快實現好孕的朋友們，可以透過觀察自己白帶的狀態（兩次月經中間，白帶透明拉絲的時候）、測量基礎體溫（排卵期體溫會稍稍升高）、借用排卵試紙、以及B超監測（最準確的方法）找到排卵日安排同房，好孕成功率會大大提升。

保持良好心態，別有心理壓力

很多人在備孕時都會有這樣的感覺，平時沒什麼一到備孕連同房都不會了，而且往往你越想趕緊懷上就越懷不上，這主要是因為緊張壓力的情緒會影響到正常排卵。所以放平心態，好孕就已經發貨啦~為了更順利的懷上寶寶，也為了生育的寶寶健康又聰明，夫妻雙方在備孕時可以補充葉酸、堅持早睡早起、不熬夜、不吸菸不喝酒、保持營養均衡、堅持適當運動，相信你就可以儘快的實現好孕啦！

這句話是有錯誤的。

錯誤在於對事情的結局過於強求，違背生命的自然規律。

對於生育的時間，可以規劃，但不能計較。

對於有助於生育的各種措施可以關注施行，但不能糾結。

對於達不到目的的事情可以惋惜。但不能自身相逼。

你如果是有健康的身體，“最佳”的生育年齡，規律的月經，達標的精液，正常的性生活的夫婦，備孕應該不難。

3個月接上“好孕”也不是不可能。

但是但是有一點不得不提醒你，如果在如此時間緊任務重的狀態下，如果沒有完成任務，也不要一蹶不振，因為三個月不懷孕並不代表你得了不孕症。這樣提醒，是因為很多對自然懷孕不理性的夫婦，容易產生"疑病"症狀。進一步導致過度檢查和過度治療。還有一點需要提醒你，在如此急切懷孕的心情下，出現月經的不規律，不按時來潮，淋漓不盡，量多量少，並不一定是疾病導致，有可能是精神緊張壓力重大，急的，嚇的，影響到內分泌的正常狀態。當然作為醫生，對於你急切想懷孕的心情也表示理解。如果你有多囊卵巢綜合症，或者月經不規律的情況，會導致排卵異常，這就會影響正常懷孕的機率。你可能上網進行搜尋， “擺渡”了不少知識，經過對號入座，你發現自己有重大問題，急切心情由此而來。這恰恰是最要不得的。此時此刻，我寧願你大字不識直接來找醫生。或者透過網上的醫學諮詢平臺和醫生1對1的進行諮詢。另外你也可能有個人的特殊原因，比方說兩地分居。這時除了訴說思念之苦，享受團聚之喜，另外的一個任務就是“大變活人”了。這時你會受到主觀心情與客觀條件的雙重影響，心情焦慮也就不足為怪了。在這種客觀的情況下，如果你想尋求醫生幫忙，我不會說你沒病找病。我會給你一定的生育建議，和你共同制定生育計劃，建議你監測排卵，指導性生活，增加懷孕的機率。還有一種情況你可能是高齡。高齡結婚，高齡再婚，高齡生育。總之女性遇到和“高”字有關的事情總歸是不好的。個子高的女生不好找物件；體重高的女性不漂亮，還很有可能內分泌紊亂，月經異常；年齡高的女性，卵巢功能不好。等等等等。高齡女性迫切生育的心情讓醫生心疼。這時我倒願意你為自己的生育做個計劃，按部就班，逐步實施。因為你高齡，你可能有慢性疾病的存在；你可能有不良孕產史；你可能有過出生缺陷的孩子。你還可能因為其他疾病做過相關的手術。等等。所以，你要進行醫學諮詢，必要時做生育功能的評估。我不同意你過於焦慮，也不欣賞你的“三個月就解決問題”的盲目樂觀。總之，與正常生育年齡的女性相比，你更需要“及時”發現問題，及時解決。要不怎麼醫學專家建議高齡女性正常性生活，不避孕不懷孕半年，就要積極進行檢查，進行治療呢！

關於生育年齡，一般醫學專家認為＞35歲算高齡

最後，做個總結。

凡是能自然懷上孕的夫婦都有秘訣。凡事能自然，在三個月內接上“好孕”的夫婦都算“達人”。達人的秘訣可能會普照所有的人，但好孕的結果卻不會千篇一律。

有問題，找醫生。

你好，備孕是一個相對來說長期的“碰運氣”的工程，有的人可能一試就懷上了，有的人可能磕磕碰碰總是懷不上。那麼，備孕會有小訣竅可以快點迎接“好孕”呢。

想要迅速懷上寶寶，訣竅無外乎這幾點：

1、夫妻雙方生殖系統沒有問題

2、排卵期規律同房

3、平和心態，飲食健康、規律作息正常

小兩口的生殖系統條件要好

懷孕時夫妻兩個人的事情，不是說一方沒問題就等於可以成功懷上寶寶。要想成功懷上寶寶，離不開輸卵管管道暢通及纖毛功能正常；離不開卵巢正常發育並排出成熟卵子；離不開一個良好的子宮孕育環境；離不開男方能正常排出活力強的精子並順利進入女方體內。

其實說通俗一點，就是女方的卵子與男方的精子能夠順利結合並在子宮裡面順利紮根。

排卵期規律同房 提高懷孕可能性

儘管小兩口生殖系統都很不錯，沒有問題。但是沒有在排卵期規律同房，那麼懷孕可能就是白搭。

排卵期怎麼測？

（1）規律型月經：

我們講，如果你的月經週期一直非常規律，那麼正常情況下你的排卵期通常是月經來潮前的第14天左右，按照這個算基本上沒有什麼問題。

（2）不是很規律型月經：

如果你的月經週期不是十分規律，那麼我們可以根據排卵期的一些徵兆來判斷：比如白帶增多、拉絲、基礎體溫升高、排卵期出血等等。

當然你不放心的話，建議用排卵試紙檢測下或者去醫院b超監測卵泡情況。

平和心態 規律的作息少不了

儘管上面兩個條件你們都具備了，但是還是需要放平自己的心態，規律作息、不抽菸喝酒、不熬夜。

這些都做到了，我想你們備孕的路上能少走點彎路。當然，如果自身的存在一定的疾病（比如輸卵管堵塞、多囊卵巢、卵泡發育不好、精子精液異常等等），還是建議先治療再行備孕。

一般來講，育齡夫妻如果性生活規律，3-6個月內就可以順利懷上寶寶的，如果超過一年沒有懷孕，這時候就要考慮不孕不育的可能。就需要夫妻雙方一起到正規醫院去做生殖方面的檢查，排除下不孕的問題出在哪一方。

備孕有什麼“秘訣”？

備孕是一件說難也不難，說簡單也不簡單的事情。有點夫妻備孕幾個月就很快懷上了，有的夫妻一年甚至十幾年都不能懷上寶寶，當然這部分不孕夫妻有一些是因為不規範診療，耽誤了**治療時間，導致後面治療難度加大。另外一種，則是大齡的夫妻，因為生育力隨著年齡的下降，身體各項機能的下降，精子和卵子質量下降，懷孕自然也就沒有年輕小姑娘那麼容易了。那麼，懷孕有什麼秘訣呢？總結起來就是以下幾點：

1、適齡生育

女性**生育年齡是24-29歲，男性**生育年齡是25-35歲之間，一般不要超過35歲，30-35歲是男性精子質量高峰期，想要當爸爸的，應該要考慮清楚。相比較男性一次射精能排出2億個精子來說，女性一生中能夠走向成熟並排卵的只有400個，可以說是很少了，所以說，在你絕經之前，你只有這麼多個機會。所以抓住**生育期，抓住生育年齡，別給自己留下遺憾。

2、孕前檢查

有的人認為我結婚的時候做了婚前檢查，就沒有必要做孕前檢查了，你們完全搞混淆了兩個概念，婚檢和孕檢是不同的檢查。孕前檢查主要是檢查男女雙方生殖方面的檢查，檢查專案和內容和婚檢是不一樣的，現在人都提倡優生優育，所以這項檢查是不可少的。

3、生活管理

主要是戒菸戒酒、**充足的睡眠，均衡膳食和積極鍛鍊，香菸中的尼古丁會殺害精子，所有為了下一代，男性朋友們還是要備孕前提前3個月開始戒菸，畢竟讓別人吸到二手菸也不好嘛！

4、放鬆心情

以上幾點都做到了，身體方面也很健康，那麼你就放鬆心情來備孕吧！不必太糾結於一定要排卵期同房，把夫妻生活搞得像是做任務，這個時候，萬事俱備，你只要放鬆心情靜靜等待好孕的到來即可！

1、不要給自己太大的壓力，人的月經也受情緒影響的，壓力越大，反而會影響體內下丘腦-垂體-卵巢軸的工作，進而影響月經，不利於備孕。

2、學會正確計算排卵期，人體的黃體期時相對固定的，一般12～14天，計算排卵日從下次預計來月經的時間往前推14天左右的方法比較可靠。比如如果末次月經是8月1日，平時月經週期是35天，那麼根據上面的方法預計下次來月經時間是95日，排卵日就在8月21日左右。3、保持隔2～3天一次同房的頻率，因為精子在體外適應的溫度存活時間有72小時，只要精液正常這樣可以保證只要卵子排出，就有精子等著有利卵子受精。

4、備孕前積極治療陰道急性炎症和宮頸炎，比如滴蟲性陰道炎、細菌性陰道病、外陰陰道假絲酵母菌病、衣原體宮頸炎等。

做到以上幾點如果35歲以下女性備孕1年或35歲以上女性備孕半年未成功，就要引起重視找生殖專科醫生系統評估了。

你好題主，備孕期間女性可以吃葉酸，如沒有異常不需要吃其他的藥物。不吸菸不喝酒，不熬夜，健康生活方式，加強鍛鍊，增強抵抗力。順其自然。，要想提高受孕機率，最好是在排卵期裡採取隔日同房，排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一 孕機率，最好是在排卵期裡採取隔日同房，排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵的月經週期是30天，由此計算你的排卵期在18-27號 意見建議： 如果想懷孕，可在排卵期的第一天開始,保持兩天同房一次的頻率,如無特殊情況,一般會懷孕的。但是排卵期很容易受外界因素的干擾而有所改變，建議用排卵試紙檢測排卵情況。

生理準備

常規優生檢查

這裡必須強調的是，孕前優生檢查不等同於普通的健康體檢。孕前優生檢查除了包含普通的健康體檢，還包括某些常見的先天遺傳疾病（比如地中海貧血）排除檢查，傳染病、性病檢查，先天生殖器官發育不良檢查。

常見的檢查專案包括：血常規檢查、尿液的常規檢查、乙型肝炎的五項檢測、促甲狀腺激素的檢測、梅毒螺旋體的篩查、風疹病毒的檢測、鉅細胞病毒的檢測、弓形體檢測和血型檢查等

其中，女性的檢查專案還包括：白帶的常規檢查、常規的婦科B超檢查等。

以上這些檢查專案就是孕前優生檢查的基本專案，大多數都是靜脈抽血檢查，基本上均屬於無創檢查。各個地區根據醫療水平和檢測條件不同，可能略有調整。一對年輕夫妻，身體健康，婚檢正常，那麼只要在有生育要求時，輕鬆試孕就可以了。

心理準備

在備孕階段，女性應該學會調整自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，應當積極進行心理疏導或心理治療。

任何焦慮、緊張、擔心、害怕的心態，都不會對自然懷孕或者輔助授孕有任何幫助。在情緒波動時受孕，不但不容易形成正常的受精卵，甚至可能導致胚胎髮育遲緩，胎兒體重輕、早產及畸形等。因此，備孕時的心理調整至關重要。

其他準備

1.飲食習慣

建議至少從孕前3個月就開始從飲食方面進行調整，要吃得好且精，保證營養均衡，少吃醃製品、燒烤、火鍋、川湘菜等重油重辣的食物，少喝咖啡、碳酸飲料等。

2.規律作息

孕前各種準備中，還有很重要的一項就是要調整作息時間，使之符合健康自然的生活規律。

當身體處於極度疲勞或患病的情況下，會造成營養和免疫功能不良，從而影響精子和卵子的質量，同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經發育，所以，孕前應該調整作息，要有充分的休息。

3.堅持運動

運動，永遠是助孕的最佳非醫療手段。

下面給大家推薦幾種備孕常見運動，大家可以根據自己的時間、生活環境及興趣愛好進行選擇：散步、慢跑、快步走、瑜伽、普拉提和游泳等。

巧了，我也是吃了三個月葉酸後，備孕成功的。

那時候看了不少的攻略，覺得其中最有用的是：

每天跳跳繩，卵巢更健康，排卵更規律；

運動少的話，人容易亞健康。所以可以趁下午有Sunny的時候，在戶外跳跳繩，對排卵非常有利~

每天拉拉筋，筋脈更暢通；

很多辦公室女性，年齡大一點就不太容易懷孕。中醫上講，一般是每天坐辦公室時間太長、筋脈不暢的原因；之前在女性醫護書，《只有醫生知道》系列裡，好像也看到過這個說法哦。

多關注、多瞭解自己的身體。特別是排卵日。

可以透過測體溫法，或每日測早早孕法，來找到自己的排卵日；

更粗略的測算方法，是去網上找“排卵期計算器”。只是理論上的排卵日，當月提前或推後幾天，都有可能哦。

備孕期裡，我第一個月就在測排卵日啦，發現自己理論排卵那天，恰好坐了一天火車。又加上有些太過關注，結果排卵便晚了一週。

知道了排卵日是哪天，那麼就可以主動安排，在排卵日那天來“幹大事”哦，這樣命中率更高。

有人選擇在此期間，安排一次二人世界的旅遊。如果有此打算的話，最好在旅遊地注意一下飲水、飲食問題，然後避開季節交替的時候，以免身體抱恙的煩惱哦。

隨著孕產知識的普及，越來越多的人開始注重育前備孕。備孕的主要目的是調整育齡夫婦的身體素質，提高精子和卵子的質量，保障精子和卵子順利結合並正常發育。由於育齡夫婦的身體需要調整，精子和卵子需要批次更新，育齡夫婦需要透過三個月的備孕調整，才能改善母體的健康狀況，才能獲得新的優質的精子和卵子，保證孕育的正常進行。要想接住好孕，必須做好三個月的備孕。

備孕前的檢查，不論你自認為自己有多麼健康，都需要做好這個檢查。孕前檢查的主要目的是提前發現不適合懷孕的一些隱患，並能及時的透過治療，飲食等調整，保證順利受孕，生產。孕前檢查專案包括透過生殖系統檢查是否有婦科疾病，性傳播疾病等，透過婦科內分泌檢查卵巢的排卵情況，透過染色體檢查後代是否有遺傳性疾病的風險，透過肝功能檢查女性是否有肝炎，透過尿常規檢查女性的腎臟疾病問題等等，這些疾病往往不但影響孕婦的身體健康受損，而且嚴重的會造成胎兒流產，畸形，或者先天性疾病，死亡等。所以孕前檢查不可少。

均衡營養，補充葉酸等物質，保證營養。保證身體熱量的供給，為受孕時候提供熱量儲備，補充優質蛋白質和維生素，脂肪等，有利益精子和卵子發育和形成。優質蛋白質來源於魚類，蛋類，乳製品和豆製品以及肉類食品，補充適量的水果和蔬菜，保證維生素和礦物質的供應。尤其是葉酸的補充，每天需要額外補充0.4毫克。葉酸缺乏容易導致胎兒神經管畸形。同樣，有的需要補充，有的需要適量。如胡蘿蔔，胡蘿蔔如果食用過多，對黃體素合成會有影響，從而影響到排卵。還有辛辣食物，醃製食品，燒烤等等，這些食物由於製作方式的不同，往往有一些風險存在，因此也要少吃為好。

改變不良的生活習慣，適當體育鍛煉。如果生活中有不良嗜好，這時候就需要堅持改掉一下了。如抽菸酗酒。抽菸和酗酒都可以影響到精子和卵子的質量和活力，容易導致胎兒畸形，智力低下，早產等。所以備孕期間及早戒掉菸酒。現在的年輕人都比較宅，喜歡窩在家裡熬夜看電視，餓了叫外賣，也不活動。往往造成了睡眠不足，作息不規律，飲食衛生不保證，營養不均衡，又不運動導致身體機能下降，精子活力低下等等往往會影響到受孕。還有人喜歡化妝，美甲，染髮等，由於這些化妝品裡的化學制劑經過面板吸收以後會進入血液迴圈，對卵子和精子產生不良影響。還有就是長時間處於有毒，有高強輻射的環境中，這時候應該避免，如果是工作需要，那就要考慮換崗位吧。每天跑跑步，打打球啥的，促進身體新陳代謝，增加生殖細胞的活力。

找準排卵期，算好受孕時間。這個是很關鍵。因為我們都知道，只有在排卵期受孕的機率才會大大提高，其他的時間可謂出力不出功。怎麼才能算出排卵期？經期正常的話就採用推演算法，月經週期減去14天就是排卵日，前五後四十天時間就是排卵期。還有就是基礎體溫測定法，需要連續幾個月來堅持。那麼算出排卵期以後，可以著重在這幾天同房，但並不是要求每天同房，最好是倆天同一次就好，要重質不是重量。要知道精子可以在女性體記憶體活倆到三天，所以倆天一次，可以保證精子質量，也可以保證女性體內始終有精子等待與卵子結合。這樣受孕的機率就大大增加了。

備好孕，接好孕，祝好孕。

備孕有什麼“秘訣”，可以在三個月內接上“好孕”呢？

想要快速懷孕，有幾個方面一定要注意：健康的身體、平和的心態、科學的方法。

同時科學受孕，也要了解方法，瞭解受孕過程以及受孕的關鍵資訊，更有助於順利懷孕。

受孕過程：

男女性交後精液內活動的精子經陰道到子宮再到輸卵管壺腹部與卵子相遇、受精，受精卵再經輸卵管輸送到子宮腔內，並在宮腔內“遨遊”2~3天，尋找合適的落腳點，然後著床，在子宮腔內生長髮育直至足月分娩。

與受孕有關的關鍵資訊：

1、男子的睪丸能產生正常的精子。

精子質量好、數量佳、有活力才能更快的受孕，正常男性單次射精量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在30%以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。

2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。

卵巢健康，月經規律而正常的女性更容易懷孕。月經正常的女性，每個月經週期都有一個健康成熟卵子排出，卵巢功能不全或月經不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。

3、在女性排卵期前後要有正常的性生活，使精子和卵子有機會相遇受精。

一般來說，女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右，在排卵前後幾天內性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不會受孕的。

4、生殖道必須通暢無阻。

男性的輸精管通暢，精子才能透過正常性生活進入女性生殖道與卵子結合。女性的生殖道通暢，精子才能有機會到達輸卵管與卵子相遇受精。輸卵管無堵塞，精子和卵子才能正常結合，自然受孕。

5、子宮內環境必須適合受精卵著床和發育。

子宮內環境適宜，受精卵才能正常著床，順利在子宮腔內生根發芽，發展為胎兒。

除此以外，有哪些方法可以更快的幫助受孕呢？

1、做孕前檢查

準備要小孩時，男女雙方都應該以一個健康的狀態備孕，一般孕前6個月時，建議夫妻雙方做一次孕前檢查，及時解決影響受孕及孕期健康的關鍵問題。

2、加強營養

孕前準爸爸和準媽媽都要加強營養，保證營養均衡，為健康受孕做準備，尤其準媽媽需要多吃水果蔬菜以及高蛋白食物。

3、心情愉悅

心情愉悅是快速受孕的一個重要因素，保持輕鬆愉快的心態，受孕跟環境、心情、精子質量、女性排卵週期等多方面因素有關，幾個月不受孕是一種比較正常的情況，要保持好心態，如果半年還未受孕男女雙方可以去醫院做一次系統檢查。

4、孕前鍛鍊

孕前男女雙方都應該加強鍛鍊，提高身體素質，為孕育寶寶做好準備。

5、測排卵日，提高受孕機率

正常情況下，女性一個月只有一次排卵期，在女性排卵期內房事可以大大提高受孕機率。

備孕女性可以在月經過後第7天開始每用排卵試紙測試，一直測到排卵試紙兩條紅色槓的時候房事可以大大提高受孕率。經期比較準確的女性，可以結合自己的實際情況適當的推遲或者提前測試的時間。

我的經期是26到28天，我一般是月經後第10天開始測，僅供參考。絕大多數女性的排卵期是經期第一天開始算第14天左右。

6、備孕女性補充葉酸

備孕女性可以提前3個月補充葉酸，為胎兒發育做準備。

7、備孕男性最好戒菸戒酒

為了提高精子質量，備孕男性在準備懷孕期間儘量戒菸戒酒，提高受孕機率，也減少有害物質對精子的損傷，為孕育健康寶寶做準備。

8、房事不可過於頻繁

想要更好更快的受孕，需要男女雙方的配合，在女性排卵期的時間內，不要過於頻繁，可以隔天一次，測到排卵日的當天一次，之後一到兩天再補一次。

房事太頻繁會影響精子質量、男女雙方也會更疲倦，反倒不利於受孕。

卵細胞的存活時間一般很短，一般只有一到兩天。而精子的存活時間只有3到4天，在排卵日之前房事受孕機率更高，精子可以更大機率的在卵細胞的存活時間內游到目的地。

9、受孕姿勢一定要正確

受孕姿勢也可以大大提高懷孕機率，研究表明：男上女下的姿勢更有益於精子深入到子宮內部。

另外，性交後，女性不宜立馬起來，也不要立即沖洗，在臀部下方墊個枕頭多趟一會，或者平躺後雙腿蜷縮，可以有益於精子進入陰道內部，增加受孕機率。

如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。所以性愛準備不要省，同時不要使用人工潤滑劑、甘油等輔助用品，有可能會殺死精子。

受孕的影響因素很多，備孕期間男女雙方都應該放鬆心情，輕鬆備孕，不要有心理負擔，寶寶的到來也是一種緣分，掌握受孕規律可以更好的幫助受孕。