1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。

2.外賣的泡沫盒是用回收來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。

3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。

4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。

長期吃外賣是不可取的，首先外賣的營養就不好，長期下來容易營養不良，而且輕食新不新鮮還是未知的，建議還是多為自己的身體著想，不要拿自己的身體還錢，俗話說的好，年輕時拿身體健康來賺錢，老了就拿只能拿錢去換身體健康。所以建議您還是適當的調整下自己的飲食哦。

肯定是不健康的 外賣衛生肯定沒自家的乾淨放心 還有油也肯定沒自家的好，而且外賣包裝盒也不一樣乾淨 長期吃外賣肯定不行的

長期吃外賣和自己燒的比起來肯定是自己燒的衛生一點，但是現在有好多小年輕麵條都不會下，更不用說燒菜了，外賣雖然有不健康的風險，但是比自己不會燒要好點啊，我經常看到有些小年輕燒菜，菜用水衝下就好了，這樣我覺得外賣更健康

外賣本身挺好的一件事：

我認為偶爾可以點外賣

天天吃確實有點健康心憂

畢竟你看不見外賣餐食如何出鍋的

當你長期依賴美味重口味

那麼你也很可能忽略自己的健康

只覺得方便了自己

天天看新聞應該也知道

大餐廳都能隨時爆出衛生問題

更別說有些作坊了

也許有部分外賣做的飯自己壓根不吃

就是為了賣給你

新增劑更別提了

地溝油時不時會爆料

所以自己做的最乾淨也安全健康

不要長期依賴外賣就好

外賣，幾乎成了現在都市人就餐的一個常態，各式各樣的訂餐軟體讓大家足不出戶，甚至連個電話都不用打就能輕鬆吃上一頓熱乎乎的“外賣”

方便快捷確實是為上班族節省了不少時間，但是外賣並不等於家常飯，長期食用也會對健康產生影響。

外賣的三大健康隱患

1.食材不新鮮

首先，很多不良商家為了節約成本，會選擇買一些便宜的肉類和青菜，這些食品無法保證是否新鮮。

其次外賣通常為“大鍋飯”，食物有儲存期，商家為了節省時間，通常會在午飯前幾個小時，甚至提前一天準備好當天的“外賣”

有實驗研究表明：放置6小時後的餐品中亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，紅燒肉增加了70%，其中，紅燒肉中亞硝酸鹽含量已超過了國家《食品中汙染物限量標準》中“肉類3mg/kg”的限量標準。

提示：人體攝入3克亞硝酸鹽即可中毒致人死亡

2.調味品質量有問題

新聞每天都有在曝光有關使用“地溝油”、“腳臭鹽”、“食品新增劑”的不良商家。

外賣商家往往追求的是用口味來吸引顧客，所以外賣菜品的味道往往做得濃重，脂肪和鹽的含量比較多，因此熱量容易過剩。

並且外賣的烹調油品種單調，存在脂肪酸比例不合理的問題。

調味品質量不一定能令人滿意，往往不是純釀造的醬油、醋，湯可能是湯粉衝出來的。

3.缺乏營養，衛生不達標

儘管大家都知道外賣不健康，但是外賣始終靠著她的“快”在上班族心中留有一席之地。

由於“快”，很多外賣都是有大火烹飪，或者反覆油炸，高溫導致食物失去原有的營養和維生素的大量流失。

外賣的泡沫盒是用回收來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質，也就是說長期吃外賣能致癌真的不是危言聳聽。

外賣可誘發的疾病

1.胃炎

外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一。有些商販為了牟利甚至加入新增劑增加口味。這種飲食方式極易引發胃炎。

2.便秘

外賣快餐吃太多，常常會引起纖維攝取不足，而衍生出便秘。

3.脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖

長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不運動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

自從有外賣以後，就有吃了外賣食物中毒的新聞不斷出現，那些我們口中的美味其中摻雜了多少不健康的東西我們不得而知。

長期吃外賣，可以肯定的告訴你，對身體健康害處很大，現在飲食安全問題特別嚴重，很多餐飲店用回收油，經過二次加熱，會產生有害物質，再加上餐館炒菜調味料放得重，且種類多，吃多了對身體不好，還有餐館經常用凍品及變質的食品，總之能不點外賣最好，在家自己做飯是最安全的。

如果有條件最好還是自己做吧，一次兩次可以長時間再買肯定不健康啊，一般飯店外賣的食物，都是高鹽，高脂肪的食物，長時間食用對身體肯定會造成不少的傷害，身體是自己的，對自己好點。

從營養結構來說，輕食的話是比較清淡的，基本上以涼拌各種各樣的蔬菜水果加上沙拉為主。單純從這一點來上來說的話是比較健康，比較有營養的，但是他的主要問題是什麼呢？因為我們沒有辦法看到它的製作過程，所以的話對當中的一些衛生問題無法掌握，比如說蔬菜是否新鮮，水果是否新鮮，在清洗的過程中是否洗乾淨了？在包裝的過程中是否受到了汙染？在運送的過程中是否有人觸碰過導致交叉感染這都是我們無法預料的問題。所以的話做輕食這種。做輕食這種涼拌類的食品還是自己做比較放心，因為外賣你沒有辦法掌握它食材的新鮮程度，運送的過程以及衛生情況。

肯定不會健康啊！最重要的是存在食品安全隱患問題！其次是營養均衡問題！再次是價格過高問題！總體來說還是回家做飯最好！

第一：外賣餐盒一般都是一次性的，有些外賣是熱量比較高，屬於高溫的，多少會對餐盒有一定的影響醒，也不確定餐盒的使用時間長短，是否進行過相應處理。

第二：時間太長，影響口感，送外賣到消費者手裡，多則一小時，少則10分鐘，口感這塊也沒那麼好，胃不好的人，容易鬧肚子。

第三：有很多店做的都是外賣，沒有堂食，對衛生的要求也沒那麼嚴格，你也不知道，不確定是否點的是比較衛生，比較正規的店面。

總結：如果有時間，自己做飯吃更好，健康衛生。如果沒時間，那麼去店裡吃，不方便那就可以點外賣，但儘量點一些品牌店，相對比較有保障一些[祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰]

首先給大家普及一個觀念什麼是垃圾食品

高糖，高脂，高熱量，低蛋白我們就把它叫做是垃圾食品，所以你今天經常吃快餐，這些都屬於垃圾食品的範疇。你想一想整天吃垃圾食品能健康嗎？

世界衛生組織明確告訴我們健康的四大基石

良好的心態，適量的運動，充足的睡眠，以及均衡的營養缺一不可。疾病沒有標準，但是健康一定有標準，所以你只要違背了健康的標準你就會生病。

為什麼這麼多稀奇古怪的病，就是各種各樣的不良生活習慣所造成的，所以說疾病是沒有什麼標準可言的，但是健康一定有章可循。

第一，尤其是那些外賣，它的衛生首先得不到一定的保證，並且做的飯用的料，還有食用油，這些大家都不知道會不會好，尤其是食用油，他的食用油標準嗎？食比如說裡面還有一顆有黴菌的花生豆炸出來的油，他都會毀掉一桶的油，這樣的食用油吃到人體裡，人們就會生病，或者是得慢性病，甚至嚴重的就會得癌症

甚至有一些不良的商家會弄一些地溝油，這些東西我們都是看不到的，如果有關部門沒有去檢測的話，我們到時候都吃到肚子裡去了

第二點，就是它所用的食材，食材就是那些腐爛的或者發黴的失誤，然後給我們加工成快餐，然後就吃到個人的肚子裡去了，或者是洗的蔬菜什麼之類的，沒有將化學藥物清洗乾淨，吃到人體內也是會造成很大的影響影響

第三就是在外面吃的外賣，他的搭配的食材營養根本滿足不了我們每天每個人所需要的能量與熱量，如果經常吃外賣青蛇的話，會造成一些營養不良，甚至會降低血糖，還有就是外賣輕食 他們製作的都非常油膩，鹹，還有辣味比較重，不適合所有人，所有的群體，尤其是那些有血脂稠和高血壓，對於這些有慢性病的人來說，經常吃這些東西是非常不好的

為了大家的健康，我們平時都應該多吃水果，吃些新鮮的蔬菜，尤其是那些上班白領，可以可以自己在家做，將做好的便當帶到公司進行食用，少吃少吃，路邊攤少吃，外賣輕食

從營養學的角度出發長期吃外賣是肯定不健康的，因為外賣的取材是看不見摸不著的不像自己做飯菜可以自己買，油、鹽、醬、醋這些都可以看到加多少佐料自己也都清楚。而外賣就不一樣了做飯使用的原材料是不是新鮮是不是在保質期範圍內都不清楚如何能保證健康，就更不用說現在地溝油滿天飛了。從生活角度考慮也是不健康的，如果天天點外賣必定使自己喪失烹飪的技能，年輕的時候可以點點外賣大魚大肉油膩點要是老了呢？想吃點清淡的都不知道怎麼做飯了不就晚了。

隨著科技的發展，人們的生活水平不斷提高，很多人已經不想浪費時間做飯吃了，所以現在很多外賣成為了人們一日三餐的來源，而外賣雖然省時省力，同時也具有很多的危害，那麼經常吃外賣的後果有哪些呢?1、食材不新鮮：很多外賣的商家，為了降低成本，都會選擇一些便宜的食材，並且很多也不是現做現賣的，而是提前做好，然後經過加熱之後送出的，這就導致了我們經常吃不新鮮的食材，這非常不利於我們的身體健康。2衛生不達標：外賣的衛生情況也是我們主要要面對的問題之一，很多外賣商家的衛生情況都是不達標的，因為你並不能知道，商家的做飯的時候，廚房、食材、以至於廚具都是否乾淨，所以衛生情況也是外賣的主要問題。很多人為了節省時間或不願意出去吃飯，點外賣就成了新選擇，但外賣給人的印象多是重油、重鹽。隨著大家對飲食健康也關注得比較多，那麼外賣如何才能吃得更健康呢。在網上訂餐雖然很方便，但一些餐館卻頻頻出現食品衛生和安全方面的問題，還有不少黑作坊會在網路訂餐平臺上出現。雖然政府現在對於食品餐飲方面的監管力度加大，但其中不可避免會有一些“漏網之魚”，所以網上訂餐中的食品衛生問題還是非常值得注意的。

外賣對我們的生活發生了巨大的改變，炎炎夏日或者寒冬只要一個電話，或者開啟手機在網上就能把美味的外賣送到我們的面前，這麼輕鬆對我們是更加方便了還是更加傷害了我們的身體呢。

外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便秘等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

建議：如果實在沒有辦法，一定要點外賣，應該注意4個原則：少油、少糖、少鹽、少熱量。

地溝油的隱患

地溝油，泛指在生活中存在的各類劣質油，如回收的食用油、反覆使用的炸油、下水道的提取油等。

有許多黑心的商家偷偷使用“地溝油”代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物質。除鉛、砷、黃麴黴素等有毒物質超標外，它在煉製過程中發生一系列化學變化，還會產生苯並芘等致癌物質。

長期食用“地溝油”，不僅容易引發消化不良、腹瀉、腹痛等腸胃症狀，還會在增加胃癌、腸癌、腎癌等的患病風險。

長期吃外賣的人對身體自然不好

1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。2.外賣的泡沫盒是用回收來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。

首先沙拉醬很多都是普通沙拉醬兌水！！

烤雞胸肉是醃製過的，烤箱還算“乾淨”

但是！生菜球基本不洗！！水衝一下！

削水果的刀和削生食的刀不分！

菜板顏色純屬好看！還是不分！

切的雞蛋片好看嗎！那個切的也是不洗的！

抹布？我就沒見過洗乾淨的！一拿一手油！！

有半份？放冷藏櫃有人要拿出來微波爐叮一下！炸龍利魚香嗎？那個油一個月才換一次！

每天的清洗就跟開玩笑一樣！！

甚至有時候洗菜的桶就是垃圾桶！

外賣長期吃，肯定不利於健康。

1,衛生狀況。有些店面由於是線下的，衛生監管不到位，蚊蠅滋生，鼠，蟑螂很多，細菌，病毒自然也多。

2.從業人員健康問題。同樣監管疏鬆，有些無健康證，或者帶傳染性疾病上崗，嚴重危害健康。

3.用油問題。很多飯店在炸制多次後，仍舊用來炒菜，或者用地溝油炒菜，危害健康。

所以為了健康，儘量少點外賣。

我是個送外賣的，你們點外賣最好找知根知底去過實體店的，我遇到過這麼一家店專做外賣的，他家大門兩開那種，開一扇門，另一扇門用狗籠子擋著，籠子裡養著一隻巴哥犬挺肥的。。。。關在籠子裡吃喝拉撒就在一個地解決，狗尿就順著臺階流下來，還有幾條明顯已經乾透的尿印，進門後店裡沒開燈，有個和巴哥犬差不多肥的大漢，穿著已經變黃的白色跨欄背心，黑短褲，藍拖鞋，腳趾甲裡的黑泥非常炸眼，頭上留著堪比殺馬特的炸毛油頭。

我報單號時他那正在調某種醬料，一手拿著黑色的塑膠筷子，另一隻手撓著腋窩，調好醬把筷子往嘴裡一送順勢在一嘬，滋溜啪的一聲響後吧唧了兩下嘴說了聲“正好~”，筷子就隨手扔在案臺上了。

轉過身來直接光著手抓菜切菜往盒裡塞，弄完菜弄肉和一些澱粉類速凍食品，都是一塊案板一把刀切的，盒裝滿了醬料往上一澆封蓋打包一氣呵成，完事後手在屁股上抹了兩把，拿起了案臺邊上燒了一半的煙，撣了撣菸灰美美的嘬了一口，好似是完成了什麼不得了的事。

這是我送外賣以來見過最髒的一家店，很難形容我當時的心情，這東西可是給人吃的啊！

割一下吧。。。。

我勸諸位不要吃外面沒經過加熱處理的蔬菜，因為我本人在送外賣前是開餐飲店的，清洗蔬菜時經常能看到各種蟲子，鼻涕蟲蝸牛都比較常見，如果清洗不徹底那就不是吃壞肚子的問題了，那是很有可能感染寄生蟲病的，蟲子身上的寄生蟲比肉類的要可怕的多，並不是我危言聳聽，我記得外國有個二貨就是吞了一條鼻涕蟲就全身癱瘓永遠也治不好那種。

我做餐飲這行也有幾年時間了，從我以前開店到後來跑外賣見過的商家，他們都很少對蔬果用專業的清洗消毒藥劑來清洗，拉個肚子都是小事，真要是寄生蟲類的病那可真的會要人命的。