你好，即使是三伏天坐月子，也要注意保暖防寒。不要沾涼水，最好在一個月以後（42天為宜）再適當的碰涼水，但水也不能過於寒涼，以免寒氣侵入骨髓，引起各種月子症，比如頭疼、關節疼、腰疼等症狀。

要注意這些細節：最好用溫熱的水洗漱。洗澡是可以的，但是要注意水溫和注意洗澡前後的保暖。注意休息，不可以太勞累。保持私處衛生，勤換內衣褲，避免細菌感染。適當喝一些滋補的湯水，加快產後恢復的程序。

1.保證室內有新鮮空氣，這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位；但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開、關程度調節至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午通風，空氣質量好一些；

2.夏天怎樣坐月子更清潔呢？最好不要盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。淋浴的話需要家人陪同。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可以使用產婦免沖洗產品。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，同時注意避風。如採用淋浴的話洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。現在很多新媽媽月子都選擇可加熱，免沖洗洗髮帽子、免沖洗沐浴棉避免受涼，同時也要注意避

3.夏天怎樣坐月子當然離不開產婦保持愉悅的心情，有利於自身身體恢復正常更有利於寶寶健康成長；後期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦； 照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡；

4.炎夏季節做產不開空調是不現實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。人（不是指產婦，產婦體虛容易出汗）在室內安靜的休息時不出汗即可，出風口要朝向與人相反的方向，無法調整時可在空調出風口掛簾布擋風。因此，夏天怎樣坐月子還是大有講究的。

5.衣服穿著要寛松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時移至室外，以保證室內空氣清新；但絕對不能噴空氣清新劑、用蚊香等化學類藥劑！在相對關閉的室內這無異於放毒！ 產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，要花樣翻新、吃得雜一點、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類；水果要天天吃，一天要吃兩、三種，儘量要買當季的，儘量別買反季節的（催生長、催成熟的化學藥品相對用得多）；買蔬菜也同理；肉類、水產咱說不好，似乎沒有不用新增劑的。除非買野生的（但環境不知道汙染嚴重否）；

6.提前做好親戚、朋友的思想工作，產後別走馬燈似的來探望，應該讓產婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會； 因此夏天怎樣坐月子還是需要了解，新媽媽輕鬆寶寶才更願意靠近哦。 月子期間，孕媽媽的衣食住行都不可以隨便，夏季坐月子，由於天氣比較炎熱，準媽媽又不能常吹涼風，因此很是煎熬的事情，所以說懂得一些月子裡的注意事項很重要

剛生完孩子的產婦，傷口沒有完全恢復，坐月子本來就是很難受的事情，加上三伏天，天氣炎熱容易出汗，就更辛苦了。新生兒月子裡吃奶次數多，產婦身上又是汗水又是奶水，不清洗乾淨容易滋生細菌。但是按照傳統坐月子要求，是不能洗頭洗澡的，更別提沾涼水了。

其實現代醫學提倡產婦及時做好個人衛生，不管是順產還是剖腹產，只要傷口癒合乾燥了，就可以洗頭洗澡，注意傷口別沾水感染就行。不過用水還是有一定講究，儘量不要用生的涼水，可以把水燒開倒進桶裡放涼，洗臉刷牙就都沒問題了。

產婦在月子裡還要注意適當運動，不要躺著床上一動不動，但是不能幹重活，還要做好保暖，不能因為天熱貪圖涼快吹空調著涼，尤其是足部和腰部。很多剖腹產媽媽都有這樣的感受，腰部很容易受涼，因此一定要做好保暖。

飲食方面以清淡為主，可以多喝些湯水保證母乳充足。在月子裡，產婦很容易出汗，因此要多準備幾套舒適純棉的家居服，及時換洗並補充足夠的水分。

最重要的還是產婦要保持開朗樂觀的心情，初為人母，新手媽媽難免遇到很多不懂的問題，難免焦慮緊張。有的甚至還得了產後抑鬱症，這時候千萬不要一個人胡思亂想，鑽牛角尖，產婦可以向家長長輩或者身邊朋友閨蜜請教，借鑑她們的育娃經驗，請她們幫忙一起解決問題。相信科學，相信現代醫學，快樂順利的照顧好寶寶，讓月子期不再難熬。