媽媽的偉大就是母體孕育生命和希望。而整個孕育扶養過程媽媽會非常辛苦，夏季坐月子就是其中讓人很煎熬的一種，做為一名兩個寶寶的媽媽和一名中醫師，建議如下：

1.儘量讓自己心情放鬆：聽柔和的音樂、看看書、多與孩子互動、多很家人溝通交流等

2.做好個人衛生：勤用熱水或溫水清潔身體、口腔牙齒等

3.保持二便正常：不熱、不便秘

4.太熱的天是需要做降溫的，可以開空調，注意保持合適的溫度和溼度

5.不能滿身大汗時吹風或洗澡

6.洗過頭髮要及時擦乾或用吹風機熱風吹乾

9.和寶寶一起建立規律生活，保證充足的睡眠和注意

10.飲食清淡有營養

夏天由於天氣比較炎熱，坐月子期間很容易中暑，所以室內的溫度不能過高，要經常通風換氣，保持室內空氣的清新。

天氣非常熱的時候。可以使用空調和電風扇，但是一定要避免直接吹到產婦的身體上。室內的溫度不能太低，也不能太高，以產婦感覺適宜為主，感覺不是很熱，沒有出汗就可以了。

產婦可以多喝一些溫開水，但是一定不要吃冷飲和含有碳酸類的飲品，飲食要豐富，多吃含有植物纖維的水果和蔬菜，防止便秘；夏天一定要避免吃辛辣的食物容易上火，也容易產生便秘的現象。

另外注意天氣熱，要多洗澡，避免出現因為汗液刺激，而導致的一些溼疹和過敏性疾病，同時，適當的做一些腹部按摩動作，以避免便秘的出現。產後42天要定期到醫院進行產後複查

.保證室內有新鮮空氣，這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位；但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開、關程度調節至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午通風，空氣質量好一些；

2.夏天怎樣坐月子更清潔呢？最好不要盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。淋浴的話需要家人陪同。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可以使用產婦免沖洗產品。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，同時注意避風。如採用淋浴的話洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。現在很多新媽媽月子都選擇可加熱，免沖洗洗髮帽子、免沖洗沐浴棉避免受涼，同時也要注意避

3.夏天怎樣坐月子當然離不開產婦保持愉悅的心情，有利於自身身體恢復正常更有利於寶寶健康成長；後期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦； 照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡；

4.炎夏季節做產不開空調是不現實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。人（不是指產婦，產婦體虛容易出汗）在室內安靜的休息時不出汗即可，出風口要朝向與人相反的方向，無法調整時可在空調出風口掛簾布擋風。因此，夏天怎樣坐月子還是大有講究的。

5.衣服穿著要寛松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時移至室外，以保證室內空氣清新；但絕對不能噴空氣清新劑、用蚊香等化學類藥劑！在相對關閉的室內這無異於放毒！ 產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，要花樣翻新、吃得雜一點、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類；水果要天天吃，一天要吃兩、三種，儘量要買當季的，儘量別買反季節的（催生長、催成熟的化學藥品相對用得多）；買蔬菜也同理；肉類、水產咱說不好，似乎沒有不用新增劑的。除非買野生的（但環境不知道汙染嚴重否）；

6.提前做好親戚、朋友的思想工作，產後別走馬燈似的來探望，應該讓產婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會； 因此夏天怎樣坐月子還是需要了解，新媽媽輕鬆寶寶才更願意靠近哦。 月子期間，孕媽媽的衣食住行都不可以隨便，夏季坐月子，由於天氣比較炎熱，準媽媽又不能常吹涼風，因此很是煎熬的事情，所以說懂得一些月子裡的注意事項很重要