我1980年就把煙成功的戒掉了，直到現在也沒有再抽過。而且聞到煙味就難愛。戒菸關鍵是考驗人的意志，要想戒菸，不要想著我地現有的煙抽完就再不抽子，那樣是戒不了煙的。下定了決心就要把現有的煙立即處理完(扔掉或者送人)。戒了以後，面對朋友們好煙的誘惑能夠拒絕，那麼就基本戒成功了。

雖然我沒有戒菸成功的經歷，但是我感覺任何高度成癮的東西需要你慢慢去戒去學習，只要人不放棄，永遠在戰鬥狀態，我相信就算沒有解除成功，也能夠間歇性戰勝自己。

我吸了近五十年的煙(六八年至一八年元月一日:)因病住院:開始戒菸了:大夫禁止:到現在都沒有吸!`想抽:想到上不來氣太難受.不敢動:

我戒菸已有三個多月，以前戒了好幾次都沒有戒掉，一直想把煙戒掉，直到我老家的一位鄰居患了肺癌，檢查以後已是晚期，深深的觸動了我的內心深處，吸菸百害而無一利，如今沒有煙的日子也挺好，已經習慣了，希望所有吸菸

我吸菸始於六十年代中期，因下鄉參加社教和四清運動，需和貧下中農打成一片，學會了吸菸（不成理由的理由）。然而煙癮並不大，多是應酬往來時吸。當我感覺呼吸有時不暢，遂決心戒菸，將剩餘紙菸及打火機扔掉自次日至今二十多年未曾復吸。戒菸關鍵在於決心，有決心、有毅力，就能做到。無需什麼替代方法或起誓賭咒，不吸菸既有利於個人健康，又利於他人，何樂而不為呢？

我剛剛踏入社會的那一段時間曾經吸過煙。吸菸時間不長，因為我所在的工廠車間嚴禁煙火，我就自覺戒了煙。後來調到辦公室工作，迎來送往之中經常接觸中外名品好煙，但沒有一次復吸。

本人1977年10月出生，現年41週歲。1992年7月在損友的誤導下開始抽菸，在做菸民這些年間，目睹親人，親戚，街坊，同事等因為抽菸命喪黃泉。2010年開始戒菸，始終難以戒斷，半天都戒不了。後在同事的推薦下看了一本書，英國的資深老菸民–亞倫·卡爾寫的《這書能讓你戒菸》，頓時茅塞頓開如醍醐灌頂，非常輕鬆的戒了煙。戒菸的方法和手段有很多，這本書寫的是目前世界上最輕鬆簡單的方法，無出其右。想戒菸的朋友請自行百度這本書 某寶有賣紙質版。我不是買書人，只是好書的推薦者。

戒菸如何才能取得成功？

戒過三次。最後一次戒菸成功！

第一次是大學時戒了。復吸是在夏天一次和朋友游泳上岸後。朋友一包好煙，沒禁住誘惑。

第二次是參加工作後，在過年時一女同事送了八包煙沒頂住誘惑。又復吸了！

而今我是一個成功戒菸者，煙齡有二十四年。

很多人不信一天有一包煙量的人是如何做到戒菸成功的！

我是17年十月二十開始戒的，如今一年多沒有再復吸一次。

當時確實和生二胎有重大關係。也和單位體檢有關。當時檢查說胸部有病灶，也確實伴隨著陣陣胸痛。最大震動是比我小几歲的一個人胸痛，醫生說馬上住院！把我嚇了一跳！剛好他有一個二歲左右的孩子在他身邊！一想自己的更小，怎麼辦？痛下決心：戒菸！不然的話是一個不負責任的爸爸。然後把一百多一包的一條黃鶴樓全部都給別人了！

戒菸前幾天很痛苦，上午八點左右打哈欠。晚上睡時也想，特別是飯後最難受！我一邊採取跑步轉移注意力。一邊吃南瓜籽，葵花子，零食水果也吃。半年長了十四斤！

總結經驗有三點：一、靠毅力堅持 二、為了下一代做個好榜樣 三、跑步運動 四、不帶煙與打火機 五、其他替代輔助

後來慢慢適應不吃零食等東西，不借助外力了。我認為最大的成功歸於毅力。現在很厭惡別人的煙味。現在一切都正常了，包括體重也正常了。

我吸菸戒菸的經歷很簡單，十八歲吸了第一支覺得嗆，於是第二支就戒了。到現在也沒有復吸。

下定決心戒菸時候就一顆不抽，戒菸反應一個禮拜，大概在家睡了三天，沒有精神！和重感冒症狀差不多，一個星期以後好長時間也是精神不好，一年以後開始發胖，173個子原來110多斤，現在戒菸三年158斤，基本控制在這個體重，稍胖！但是身體很好，不像以前那樣經常感冒了！現在特別討厭有人在我身邊抽菸，受不了煙味了！感覺真的非常非常非常非常好！如果你想戒菸，方法很簡單，下個決心而已！不要為戒不掉煙找藉口了！

我三十年煙齡，基本保持在每天一包，2015年3月1號決定開始戒菸，以後堅持不吸，戒菸前不喜歡吃水果，戒菸後每天吃一點時令水果，每週兩天戶外野山，每次爬山十五公里左右，即使爬山，體重還是增加了十公斤，不過隨著堅持鍛鍊，到2017年底，體重又回到了原來的體重，現在確實是非常反感煙味，反應比以前不吸菸的人還強烈，以前冬天經常有痰，現在很少咳嗽也基本沒有痰，心得就是如果想戒菸，就要堅持，其實也就是一咬牙的事，但是對身體確實有好處，只要不給自己藉口，不自己找理由，煙癮強烈的那一刻你再堅持一小會，這就過去了，戒菸絕對不能逐漸的漸進式戒菸，那樣反反覆覆永遠不可能戒掉。

我也成功戒菸了，戒菸是件很容易的事，再嚴重的菸民想讓他戒也有狠招，對自己狠點，讓他問問菸民的肺，(醫生

現在國家規定公共場所禁止吸菸，吸菸有害健康，特別是二手菸。吸菸的人現在只好偷偷摸摸吸菸，在單位有同事，領導都是要說，在家裡親人要說，自己的身體要說，咳嗽咽喉炎等，所以說吸菸的人禁菸越早越好，是個明智的選擇。我已經禁菸五個年頭了，並且還是一次性禁菸的，如何的能夠禁菸成功，關鍵是需要看每個人的意志力，要有說一不二的精神，勇氣。我記得當時單位開會在學校裡面禁止吸菸，看見了罰款50一次。回的家裡，家人又要說，一鼓煙味道，在家裡不准你吸菸。要吸菸到外面去，我只好乖乖的到沒有人的地方偷偷的吸菸，吸菸的人就像過街老蔍人人叫打。我當時想算了不吸菸了，簡直就是活受罪，就當機立斷，男子漢大丈夫說一不二，說不吸菸就一根菸也不吸，開始有一種失入感，有時候我的手就會自然而然的到嘴巴邊上去，一直堅持了幾天沒有吸菸。後來我就出去跑步，人幹活時候就不會想，空下來時間就會想吸菸，我有空就出去跑步，就會忘記了煙癮，跑累了就休息，睡覺還很香的，堅持禁菸十天半月就不想吸菸了，但是如果看見吸菸的人遠離他們，有時候朋友，親戚大家在一起聚聚喝酒，千萬不要吸菸，你也不要買，也不要接人家吸菸。貴在堅持，過了一年半載就會徹底的忘記了。這就是我的禁菸成功經歷。

我到明天也就是三月六號。已戒四個月了。唯一的戒斷反應是戒菸第二個月體重直線上升了六公斤。戒兩個月以後開始煩煙味。要是玩遊戲時突然有，想吸顆煙的感覺。平時沒啥事。現在天天走在減肥的路上，這一個月減掉了五公斤，想再減掉五公斤就可以了。戒菸也是一種毅力。實在想吸菸就吃個蘋果。

忍住不吸只是戒菸的初級階段，並不能自然而然地從根本上戒菸。只有找到抽菸的原因，然後去除它，才能“釜底抽薪”式地戒掉煙癮。

如果能透過思想修養而昇華自己的境界從而達到超越常人的程度，“抽菸”將變成多餘和無聊的行為。並且，透過“戒菸”的同時也提升了自己。

本人39歲，煙齡 22年！在今年的二月5日開始戒菸的！今天剛好滿兩個月了，反正戒菸到現在一隻煙也沒有抽！精神狀態也很好，平時嘴裡的“苦味”也消失了！不知道這算不算戒菸成功啊？我肯定還會繼續堅持下去，不會復吸！！！

已經戒菸了，以前每天抽中華、大前門，現在已經斷了，為啥呢？

是為了孩子，生了四個孩子，所以在家裡人的勸說下，終於把煙給戒了

戒菸那段時間是一個痛苦的過程哈，實在是睡不著，睡著了又被孩子吵醒了

所以戒菸是一個艱苦的過程，沒有學會抽菸的應該儘量別抽菸，身體重要

我也有菸民歷史且並不短，吸是因為當時年輕覺得好玩，有點酷酷樣兒的。再說那時候的社會中娛樂的東西電視、影碟機等就很少幾手沒有，不免生活相當的沉悶所以就不可救藥的吸菸了。剛開始覺得的爽，後來呢就發現逐漸的沒得爽了，因為有時晚上吸菸上火而無法入眠繼而又整夜重複吸菸，如此週而復始就覺得大事不好了。早上沒法起來，起來也沒法幹事頭暈暈的。成廢物了時間一長，就覺得煙不是好物得戒，所以開始戒菸了。說起戒菸這事你說難也難說易也易，主要看恆心，我那時剛戒時也難，覺心特難受跟貓抓似的，六神無主。後來我遂漸的減少吸菸量，減到一天吸幾支也行後就把它徹底的斷斷了。再後來我買來糖果類對抗煙癮，其時間也不短也復吸過，不過最終戒了。

怎樣才能徹底戒菸?我2010年戒的煙(20年的煙齡)，距今戒了8年多了，期間半口都沒抽過。經驗如下：

1.戒了後一口都不能抽，否則容易反彈。

2想抽菸時就喝茶水，稀釋尼古丁，加速代謝。不要吃瓜子替代，會發胖的。

3.戒菸頭一個月不要喝酒，喝了酒吸菸的慾望變強。。

4戒菸20多天時是最難受的時候，堅持住。

有的人戒斷反應強烈，很痛苦的。如果想輕鬆戒菸，吃中藥排血液中煙毒，戒菸癮，扶正氣，我有中藥秘方，基本一個周搞定。[呲牙]

只要你認為吸菸嚴重損害人體肺部器管，導致肺彈脹力萎縮，僵硬，水腫，肺氣腫，甚至癌變。生命完結。只要有恆心，有決心，有信心，戒菸就會成功。我煙令42年，每天一盒，成功戒菸己6年，