正常掉髮每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭髮的生長期約2-4年，之後進入靜止期，數星期後自然脫落。每人一天掉幾十根頭髮實屬正常，就像動物脫毛一樣。夏末秋初時，處於休整期的毛髮佔了很大比例，這也是秋天掉髮較嚴重的原因。這些正常死亡掉落的頭髮往往非常細幼，這表明它們都“老”了。頭髮只要是每天掉髮100根範圍內都屬於正常掉髮。如果脫髮量較多，並且持續時間較長，沒有長出頭髮來就要進行專業治療了。注意平時保持一個良好的精神狀態，如果因為脫髮時間較長禿頂、高發際線，毛囊處於閉合狀態，想要實現頭髮再生最好的方法就是植髮了。​

　 和其他季節相比，秋季會更易掉髮。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭髮在這個時候也進入了休整期，然後衰老，最後開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。

　　另一方面，在夏季，由於氣溫高，出汗多，消耗大，食慾不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都影響毛髮的生長，於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。

　　在秋季，即使每天掉100多根頭髮也是正常的。但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮。

　　解決方法：　　1、可以透過食療來防止脫髮。在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫髮。另外提供一箇中醫世家的小偏方：核桃三個，黑芝麻一勺、側柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時，讓藥店的人用機子磨碎變成粉末，然後每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用，效果很好。　　2、可以透過純中草藥熬水洗頭來防止脫髮。醫學記載側柏葉有治療脫髮的作用，用桑葉20克、側柏葉20克，苦丁茶20克三種中藥材配上適量的水，一般四臉盆左右的水，最後由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫熱的再使用。一般在用藥水洗頭時，可以像平時一樣洗頭就可以，也可以把頭浸在藥水裡5分鐘即可。每天堅持使用，能有效防止脫髮，而且這三種藥材很便宜，也沒有副作用，療效也很顯著。　　3、治療脫髮由內到外的調理才會真正有效果，所以治脫髮透過食療以及中藥材熬水洗頭等方式都能起到一定的效果，但這些都需堅持才有用。另外，平常得注意生活飲食的正常，如不要過度熬夜、菸酒過量、運動過度等等，還有保持良好的情緒，減輕精神壓力等。當脫髮嚴重時，建議不要隨便吃藥，否則副作用很傷大腦和身體。保持心情舒暢、充足睡眠、吃健康食品這些都能有效防止脫髮嚴重。

一般來說，秋天容易掉頭髮的有一部分是患有脂溢性脫髮、斑禿、全禿、普禿的病人，在秋季容易掉頭髮的現象會更家的明顯；沒有患脫髮症的人，進入秋季也有可能會有秋天容易掉頭髮的現象。

秋天為什麼會掉頭髮主要是因為秋季氣溫變化大，頭皮不能適應，進而功能降低，導致有些人營養入不敷出，加上秋季人們的睡眠質量不好，這些都影響毛髮的生長，常常在一段時間後表現出脫髮症狀。

此外，秋天容易掉頭髮與人的情緒有直接關係，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重秋天掉頭髮的現象。掉頭髮是一種綜合病症，包括生理、病理、心理等誘因。如果掉頭髮一直持續下去，就應當接受正規的綜合治療，找出致病因素，因人因症擬定治療方案，以期較快地治癒掉頭髮現象。

如果能夠認識到秋天為什麼會掉頭髮，那這種季節性的脫髮就很容易解決了。總的說來，要適當地增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物，這樣就能有效的緩解掉頭髮現象。

1.首先要注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2.精神壓力是造成脫髮的重要原因

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。

3.保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4.按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

5.戒菸忌酒

吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。

6.燙髮吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

​

從人類的新陳代謝代謝的角度來看，掉頭髮其實是一種正常的新舊更替的現象。可若掉頭髮過於頻繁，例如每天多於100根，並且這種現象超過了兩三個月，大家就必須引起重視了。

1、秋季的確容易掉頭髮。

你一定有這種感受：“早上梳頭會掉很多，地上到處都是。”我有個朋友也是這樣，還擔心自己生病了，受到韓劇荼毒，還認為自己得了絕症。結果到醫院一檢查，醫生說她是因為壓力太大，睡眠嚴重不足，又遇到換季時節，並營養不良這才脫髮嚴重的。

（還有人因為壓力大而斑禿！）

而秋季脫髮本來就比其他時候更嚴重一些，大家完全不必驚恐。夏秋季節更替這個時期，人類的毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的傷害，發生了損傷，到了初秋，頭上毛囊收縮加快，會讓營養不足或損傷較重的毛囊進一步萎縮，導致脫髮。

不難發現，秋季的脫髮最明顯的季節。

（如果缺乏營養，頭髮的營養跟不上，在多重因素影響下，脫髮就不奇怪了）

2、防治方法。

那麼為了不在秋季脫髮該怎麼辦呢？每天需要保證足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物，並多攝取複合維生素和充足的礦物質。

平日還必須做到科學護髮，讓良好的生活習慣早已形成。可以多吃有益於生髮的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，儘量不吸菸，儘量少飲酒。

而除了營養型脫髮和季節性脫髮，激素問題很容易導致脂溢性脫髮，這個病症越來越年輕化，老中青都有可能出現。如果是這樣就應該去就醫了。我本人有五年治療脫髮經驗，歡迎問詢，免費為您解答治療脫髮的任何問題，能幫您對症下藥，早日擺脫脫髮的痛苦。可看長按（yhtoufa）新增威新。

至於脫髮較為嚴重的，可考慮植髮來改善頭髮問題。

該方法的最大好處是，沒有後遺症和副作用，徹底解決脫髮問題，對改善形象有極大效果。

一進入秋天，脫髮問題讓很多人覺得苦惱，特別是愛美的長髮女性，脫髮不但影響美觀，還影響了心情。但是一年那在秋季，在飲食上該如何預防脫髮呢？

秋季脫髮，在飲食上可以增加富含優質蛋白的食物，比如牛奶、魚、雞蛋、大豆、瘦肉等等，這些食物中含有對頭髮有益的亞米諾酸，應該多吃點。

秋季身體容易乾燥，大便不暢也會導致脫髮，所以可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如綠色蔬菜，水果，五穀雜糧類。

有些脫髮是因為營養不足，所以秋季還要適量補充營養，像含鈣、鐵、鋅、碘等礦物質比較豐富的奶製品、豆製品、瘦肉、豬血、海蠣、海帶等食物。

另外，還要補充富含維生素A、B2、B6等食物，比如：豬肝、胡蘿蔔、花生、菠菜、蘆筍等等。不管男性還是女性，預防脫髮，都要少抽菸少喝酒，因為抽菸會影響頭髮生長，喝酒會導致脫髮。

如果脫髮比較多，還可以吃一些魚肝油、維生素，如果脫髮很嚴重，小汐建議要去看醫生，結合藥物治療。

當然，預防脫髮除了在飲食上要調理，還要做到作息合理，精神放鬆、頭髮保持清潔，頭皮要多按摩等等，只有做到這些，秋季脫髮症狀才有可能得到緩解。

秋季如何緩解掉髮嚴重問題，首先就從梳頭說起，梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會特別乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，減少脫髮。染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害，染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。中醫提染髮、燙髮間隔時間至少3~6個月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。除了注意飲食調理以外，還應該加強頭髮的保養，不要用刺激頭髮的洗髮水或者經常燙髮，影響頭髮的髮質就很容易掉髮。

秋天，這是一個脫髮的季節。頭髮是顯示一個人健康狀況的重要標誌。但是由於現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭髮來開刀，導致脫髮越來越嚴重。掉頭髮屬於自然生理現象，不僅和氣候有關，而且，和身體調節有關係，脫髮該怎麼辦？​

脫髮的原因

毛囊萎縮

當夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，且環境溼度小，頭皮乾燥，頭皮上毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭髮或不長頭髮，造成頭髮越來越少，嚴重時引起脫髮。

頭皮乾燥

有些朋友一到換季的交換時節，就會有掉髮的現象發生。這是很明顯的與這個乾燥的季節有關係。因為氣候過分的乾燥會致使人體大量水分的蒸發，如果不及時補充和保溼，掉頭髮的症狀將得不到好的改善。

與情緒有關

秋天容易掉頭髮與人的情緒有直接關係，用腦過度，急躁煩心，憂鬱等不穩定的情緒，會加重秋天掉頭髮的現象。掉頭髮是一種綜合病症，包括生理病理心理等誘因。如果掉頭髮一直持續下去，就應當接受正規的綜合治療，找出致病因素，因人因症擬定治療方案，以期較快地治癒掉頭髮現象。

營養不良

頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

太膩太辣

攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞。吃太辣的東西，會造成髮質幹。吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。

長期使用電腦

從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的，內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。

休止期脫髮

懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脫髮。最嚴重時，洗頭、做頭髮或梳頭時，可能會大把掉髮。休止期脫髮，也可能是抗抑鬱藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫髮為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫髮，則應儘量減少焦慮。

脫髮的幾個誤區

誤區一：每天洗頭會導致脫髮？

真相：不會。

洗頭時掉一些頭髮是正常現象。洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經「下崗」的頭髮離開頭皮罷了。

不過這只是說洗頭髮不會導致脫髮，並不是說脫髮的你洗頭髮的時候就不掉頭髮了，事實是，如果你掉頭髮嚴重，可能幹啥都會掉……

比如當你每天洗頭、吹頭、梳完頭，低頭一看掉在地上的頭髮，它們似乎還烏黑靚麗，會不會有種割肉的痛？

1. 超過 100 根再痛！

人的頭髮總數超過 10 萬根，每天大約有 0.1% 以內的頭髮會更新換代。也就是說，即便是正常人，每天也可能會有 100 根左右的頭髮進行「崗位交接」。​

如果每天掉的頭髮沒有超過 100 根，那就放心吧，不過是長江後浪推前浪，前浪掉在沙灘上。

如果每天掉髮超過 100 根，或突然明顯變多，這時就要考慮病理性脫髮了，確實該痛。

2. 這 100 根，要一根一根數的嗎？

這裡準備了一個小技巧，幫助大家粗略評估：

1.用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次；

2.如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根；

3.如果每次都超過 3 根，則提示每天自然脫髮可能超過 100 根了。

提醒大家，一定是輕輕抓、輕輕拉，畢竟如果你不脫髮，太用勁兒了，可能會誤以為自己脫髮，頭皮疼；如果你真脫髮，平白無故揪掉好多根，心好疼……（不管測試後結果如何，最後以專業醫生的診斷為準）

誤區二：燙、染會引起脫髮？

真相：不會。

正規的燙髮、染髮，既不會直接導致脫髮，也不會加重脫髮。

頭可斷，髮型不可亂。染燙髮不僅可以讓整個人看起來更美，還能減少頭髮稀疏帶來的尷尬。

1. 燙髮：不會直接引起或加重脫髮，但會傷害發質。

燙髮主要是透過熱刺激改變毛乾的形狀，對毛囊沒有影響，不會直接引起脫髮也不會加重脫髮。

但這不代表你就可以隨便燙燙燙了。

因為燙髮會對毛髮角質造成不可逆的損傷，就像很多女性朋友唸叨的那樣：

哎呀，我這頭髮都燙得不好了，乾燥、分叉，髮質大不如從前，還總是斷髮！

2. 染髮：沒有證據證明會導致脫髮，但會引起面板過敏。

不過，染髮劑造成的頭皮和麵部面板過敏反應倒是很常見，再加上很多不法商家，採用劣質染髮劑，如果反覆使用，對身體的不良影響是顯而易見的。所以，要麼就不不要染髮或者少染，要麼就選擇相對正規的機構染。

誤區三：謝頂是男人的專利？

真相：不是。

很不幸，「謝頂」這事兒男女平等，只不過男性更常見而已。

說到「男女脫髮平等」，就不得不說一說脂溢性脫髮，也叫雄激素性脫髮（簡稱雄禿）。

男性：雄禿在男性中更為常見，主要表現為前額髮跡線上移，後期發展到頭頂禿髮；

女性：女性也會得，且佔了女性脫髮的一半以上，主要表現為頭頂和額部脫髮，但發跡線不受影響。

雄激素雖然姓「雄」，但男女體內都有它，且其與毛髮生長相關。所以，聰明的男人和女人，都有可能「絕頂」哦。

誤區四：頭皮出油太多，會導致脫髮？

真相：不會。

真的不能怪頭皮出油……不信你看很多不脫髮的印度人，頭上也是油光閃閃啊。

你身邊一定有這樣的朋友：頭皮總是特別油，隔一兩天就非洗不可，冬天頭皮屑還挺明顯，愛掉頭髮。

所以，簡單來說，頭皮油膩和脫髮一樣，只是一個結果，「愛出油」和「脫髮」可以結伴出現，可以一先一後出現，但它兩完全沒有「因為……所以……」的關係。

建議頭皮容易油膩的人還是適當增加洗髮頻率，享受你應得的清爽吧。

另外要強調的是，正常使用洗髮水或護髮素，是不會影響毛囊生長的，也就不會導致脫髮，只要產品合格，放心使用就好啦。

誤區五：多吃黑芝麻、核桃能「生髮」？

真相：不能。

想靠食補來生髮？其實效果甚微。關鍵還得看是什麼原因脫髮。

要解答這個問題，得看兩方面：

如果是病理性脫髮，必須接受正規治療才會有一定效果，吃啥都只能是個輔助，有沒有用是隨緣的；

如果是生理性脫髮，也許等一等、減減壓就會自己好，想吃點啥來促進頭髮生長，只是個美好願望，有沒有用也是隨緣的。

秋季如何預防掉髮

1

充足的睡眠

儘可能做到天天睡眠許多於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃含很多的蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2

減少燙染次數

染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月，因為染髮和燙髮等過程中使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。

3

洗頭及梳頭

選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑或根據自己的髮質選用。不用塑膠梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮又能去除頭屑，而且還可以增進血液迴圈。

4

保持良好的心態

天天焦慮不安會引起脫髮，壓抑的程度越深，只會導致脫髮的速度越快。

如何正確洗頭

1.洗髮水搓出泡沫在洗頭

很多人洗頭髮為了圖省事洗髮水直接倒在頭皮上然後再慢慢洗，這個習慣對頭皮傷害很大。

應該將洗髮水倒在手心，充分搓出泡沫後再往頭上使用。千萬別小看了這個壞習慣，可能會讓你的頭髮多掉很多！

2.指腹洗頭

頭皮癢的時候，用手指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的行為。

洗頭時應該用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮，不但可以加速血液迴圈有利於頭髮生長，還能緩解神經疲勞。

3.洗頭時間不能過短

專家指出，洗頭髮時間在3分鐘以內，還不如不洗！

為什麼呢？洗髮水清潔頭皮的主要功臣其實是泡沫，只有泡沫充分和頭髮接觸，才能起到清潔的作用。

既要清潔頭髮、又要清除洗髮水，還要充分清潔頭皮，這些加起來至少要有10分鐘左右的時間是比較合理的。

4.適當洗頭

脫髮的人、髮質不好的人絕對不能洗頭太頻繁，一般建議至少2天才能洗一次頭。如果你的頭髮特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對於髮質受損的代價油脂堵塞毛囊的危害更大。

5.正確使用護髮素

將護髮素使用在髮尾，然後沖洗乾淨。如果護髮素不小心沾在頭皮上，也應該快速沖洗乾淨。洗髮頭髮後，應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素，不然水分會影響護髮素的吸收，削弱其功效。

護髮素一般不建議和頭髮接觸超過10分鐘，如果時間太長，反而會令護髮素粘附於頭髮，破壞頭髮角質，引起頭髮變色，甚至引起掉髮。護髮素清洗要徹底，儘量不要有任何殘留。

6.洗完吹乾

洗完頭髮等頭髮自然幹，這是很多人的習慣吧？其實這麼做對頭髮很不好。

至少把頭髮擦至6、7成幹，也可以用吹風機快速吹乾頭。

天氣轉涼，不少年輕女孩發現頭髮掉個不停。對此，專家解釋，成團地掉頭髮也未必是病，秋天因為新陳代謝的原因，本來就容易脫髮。但如果是病理性的原因，則要引起足夠重視。

秋季到來氣溫下降，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，毛囊得不到充分營養，頭髮容易乾枯脫落。脫髮一般分為生理性脫髮和病理性脫髮。像小孫這樣的只是生理性脫髮，屬於正常的新陳代謝。但是如果持續掉髮，且每日在100根以上，或者區域性掉髮嚴重者，就需要到醫院就診了。

　　專家給秋季容易掉髮者一些建議：如果一段時間掉髮嚴重，要儘量避免燙髮染髮，因為化學藥水和高溫更容易對頭皮造成刺激；每日堅持梳頭，可以除去表面的汙垢和解開纏繞的死結，同時也是對頭皮的按摩，有利於毛髮生長；補充足夠營養，多吃含鐵、鈣、鋅的食品和維生素A、B、C及蛋白質多的食品；保持良好心情和充分睡眠，避免過度激動、緊張和煩躁情緒。

一天掉髮在一百以內屬於正常，如果超過就得及時治療。掉髮的原因有很多，

1、內分泌因素：當人體內雄性激素分泌過多時，往往會出現掉頭髮的現象。

2、精神因素：長期心情抑鬱，壓力過大或精神刺激，都會引起掉頭髮的產生。

3、遺傳因素：這種原因比較常見，也比較好理解。

4、飲食不當及脂肪代謝紊亂：食物中油脂過多，也會導致頭髮脫落。

5、物理因素。

6、節食減肥也會導致脫髮

生活中多食蛋白質、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。

冬季氣候乾燥，灰塵較多，首先應注意頭髮的清潔。洗頭最好選用有營養和修復頭髮作用的植物性洗髮液，洗頭時水溫略高於體溫即可。這樣既可以洗盡汙垢，又不易損傷髮質。洗頭的次數以每週2-3次為宜，不提倡天天洗頭。冬季氣溫較低，頭皮毛細血管收縮，血流量減少，因此經常做一些頭部按摩，或經常梳理頭髮，將有助於頭部血液迴圈。最好選擇木梳或者角梳，比如黃桃木梳和牛角梳，每天晚上進行，效果會更好的。

因秋季樹落葉、人落髮，都是一種自然的生理現象。秋季乾燥，人體水分如得不到及時補充，就會導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。夏季過頻洗頭和紫外線照射等也會在秋季引起脫髮，不必過於擔心。但精神緊張、工作壓力大等原因也會引起脫髮，需詢問有關醫師。秋季脫髮一般不需進醫院治療。但如果有頭髮大把掉落的現象，就有必要到醫院診治了。

　現代醫學對脫髮的病因尚未完全清楚，一般認為與遺傳、內分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等都有一定關係。

最後給你推薦一篇治療脫髮的文章 覃綪髮間流淌的歲月的部落格，去網上能找到的

生活習慣上要做以改變

（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康

（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合

（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽

（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養

（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品

秋天天氣乾燥是脫髮的主要因素之一，但是秋季的脫髮更多的是和夏秋兩季的生活習慣有著更大的關係。

為什麼秋天這麼容易脫髮呢?

1、夏天外出沒有給頭髮做很好的防曬工作

2、經常喝冷飲，吃甜食也是導致脫髮的主要因素之一

3、秋天天氣較為乾燥，對頭髮的影響較大

4、自己情緒的變化，秋天好多人的心情低落，所以才有了“悲秋”的這個詞出現。所以在秋季一定要調整好自己的心態。

秋天要如何保養自己的頭髮呢?

1、多梳

秋季多風，加上“逆溫現象”的影響這個季節的空氣中會有很多我們看不到的汙染物，經常梳理頭髮就是對這些汙垢的清理，之外還能清理我們頭皮毛囊皮脂腺和汗腺的分泌物，微生物等等，起到“乾洗”的效果。

2、少洗

和夏天相比較秋天應該減少洗髮次數，因為夏天溼熱，愛出汗，人們洗頭髮次數較多也是正常的。但是秋季天氣乾燥頭皮毛囊自身分泌的油脂相對減少，頻繁清潔頭髮會將油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然的保護膜。引起頭髮乾燥、枯黃甚至脫髮的問題。

另外秋季氣候本身就很乾燥，建議大家在洗髮之後儘量不要使用吹風機吹乾，最好用毛巾將水分吸乾!

3、停燙

秋季最好不要燙染頭髮，這個季節本身就是頭髮的休止期，這個時期的頭髮相對比較脆弱，如果這個時候再進行燙染，對頭髮來說無異於雪上加霜。因為目前市面上的所有燙髮染髮劑都是可以破壞頭髮結構的。

4、多曬太陽

我們經常會聽到一個詞語叫“傷春悲秋”，秋季的獨特氣候條件可以恨到的影響我們的心情，然而心情是否愉悅，對我們的頭髮影響也很大。據科學研究：人體大腦中的“松果體”可以分泌褪黑素，這類激素就是我們“悲秋”的主導激素。但是這種激素在太陽的照射下也是懶洋洋不怎麼分泌的。所以秋季曬太陽也不妨是護理頭髮的好方法。

5、多吃一些潤肺的食物

秋季天氣乾燥。肺喜歡溼潤的環境，所以在秋天很容易傷肺，在中醫的理論中“肺主氣，助心行血，輸精於皮毛”，所以肺的正常與否是直接影響我們的頭髮健康的。所以在秋季應該多喝水，吃一些潤肺的食物，比如：梨、葡萄、百合、銀耳等等。

那麼問題來了！一換季就脫髮是個什麼鬼？有沒有好的挽救方法？

寒冷乾燥頭髮易脫落

江蘇省人民醫院面板科副主任醫師尹志強指出，秋季氣溫降低後，頭皮血管收縮，頭髮的營養供應減少了，另外皮脂分泌也減少，頭髮容易乾枯，所以每天的脫髮會比以前多。此外，秋天萬物凋零，作為自然界的人，入秋後頭發更容易掉，也符合自然規律。

掉髮超一百根應就醫

尹志強介紹，人在新陳代謝正常的情況下，每天都會脫落頭髮。其實，只要秋季每天掉髮在一百根以內是正常的。這是因為頭髮也處於一個不斷生長和脫落的過程。秋季掉髮可能因為掉的多，長的慢，所以在一段時期內看上去頭髮會比較稀疏，可以慢慢恢復。

（本文綜合自《健康時報》2017-09-15《入秋頭髮更易掉》、2016-11-08《掉髮多恐怕是頭沒洗對》、2013-12-02《常掉髮給頭皮做做保健操》）、2011-11-07《秋季防脫髮有三招》）

人每天都會脫髮，掉個50-100根都是正常的，同時也有新頭髮長出來。尤其是夏末秋初或春天的時候，脫髮會更明顯。如果每天脫髮特別厲害就要注意了，快反省一下，最近是不是在減肥？近期有沒有生過大病？是否壓力太大？經常熬夜......這些原因導致的抵抗力下降或氣血不足都會引起脫髮。

應對方案：

1.先把身體調理好

如果是上面提到的脫髮問題，先養身體，氣血不足的女生可以看中醫調理下。減肥可以藉助醫美（比如上期提到的熱立塑）、病癒後遵醫調理、壓力大得靠自己克服，熬夜這個壞習慣一定要改，熬夜血虧，在凌晨1-3點這個時間，絕對不能熬夜!

2.每天按摩頭皮5分鐘

輕輕按摩頭皮能促進血液循壞，增加頭皮的營養交換，對脫髮有一定的改善，身邊有朋友親證有效。有人喜歡用梳子來回梳，也類似頭皮按摩，別用力過猛就好了。

3.病理性脫髮去找面板科

如果不是抵抗力或氣血問題引起的脫髮，要找面板科醫生查明“真兇”。中醫可以調“虛”，病理性的脫髮需要醫生對症下藥。

立秋時節，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。同時還建議，立秋預防一方面要注意在飲食上及時調理膳食，宜祛暑滋陰，同時合理應對早晚溫差，還要預防高溫傷害，並加強保養立秋時節特別需要注意養肝護肺。

使頭髮濃密，建議先從日常生活中小事情做起

1、多進行頭部按摩：

日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；

2、養成良好的睡眠習慣：

充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同時頭髮也能夠達到生長的作用；

3、不同牌子的洗髮水換著使用：

不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，同時也能夠促進頭髮的生長；

4、吹風機要少用：

吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；

5、避免燙染髮：

燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。再搭配使用籬籬本草，早晚各一次，堅持使用頭髮會越來越好的。

如何保養是關鍵

第一步：清潔

清潔頭皮、髮絲是養護的第一步。大風天外出，首先要戴帽子出門，以避免灰塵、汙物散落在頭皮上；同時，及時清潔也很重要，防止細菌侵襲有助於頭髮生長。很多人在洗髮時通常會用指甲撓頭皮，這樣的做法是錯誤的，可能會造成頭皮受傷，受到細菌的侵擾。

正確的洗頭方式應該是用指腹按摩頭皮，按摩的時間稍長一點，不僅可以起到很好的清潔效果，還能刺激頭皮血液迴圈，幫助髮根吸收更多的滋潤成分。

洗髮乳的選用也至關重要，應該選用純植物、無矽油、滋養型的洗髮乳，不僅能夠深入髮絲、柔軟髮質、強韌髮梢、在給秀髮補充流失水分及營養，還能有效平衡毛囊油脂分泌、調節改善頭皮環境、疏通堵塞毛囊、促進毛髮再生。

第二步：滋養

滋養受損髮絲是養護的第二步。洗髮後使用高保溼度、高滋潤的護髮精華乳，特有的滋潤物質能附在頭髮表面，提供一層保護膜，頭髮所需的水分和養分不會輕易流失。能夠深層滋潤才能改善分叉、開裂、脆弱、易斷、乾枯、受損的髮質，減少大風、靜電給頭髮帶來的損傷。

1.補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食物。海藻類、貝類、菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有益。

　　2.保持頭髮清潔

　　選用對頭皮和頭髮無刺激的洗髮劑，洗頭頻次不必每天，間隔2~5天都行。

　　3.避免燙染髮

　　燙髮染髮都要使用化學藥劑，過程傷發無疑，不僅易導致脫髮，嚴重者可能誘發血液病或致癌。

　　4.經常按摩頭皮

　　每天睡前和起床後常按摩頭皮，長期堅持可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈。

　　5.儘量避免頭髮受到環境的傷害

　　強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

問君能有幾多愁，恰似大把掉髮眼淚流。人們都說“秋季脫髮正常”，這種說法對嗎？

實際上很多朋友都會感覺到，秋季要比其他季節脫髮嚴重，這又是什麼原因？

秋季掉髮不等於脫髮

掉髮程度不能超過每天100根，這都是屬於正常掉髮，符合頭髮的生長置換週期的。

如果每天掉頭髮都在100根以上，且出現區域性掉頭髮嚴重的情況，則需要重視了，得去醫院就診了。

所以說不管是那個季節，如果掉髮量每日超過100根以內，這種是屬於掉髮，不屬於脫髮。

秋季為什麼這麼愛掉頭髮？

夏季日照時間長，並且日照強度高。頭髮經常暴曬，會導致頭髮的韌性和彈性的降低，加上普遍夏季人們睡眠時間短，質量不高，身體等很多因素，導致頭髮生長受到影響。

而秋天天氣乾燥，導致頭髮頭髮皮脂腺分泌減少、易引發毛囊萎縮，頭髮就容易出現乾枯或者脫落現象。

同時夏季和秋季相比溫差較大，身體在適應這個過程時，身體會做出相對於的代謝反應，首當其衝的就是頭髮。

最後秋冬季節，氣溫較低，身體新陳代謝較慢，頭髮生長的速度也會比較慢。

幾種情況相疊加，就會感覺秋季頭髮掉落厲害。這時候心裡因素大於實際判斷。我們一定要冷靜的面對。千萬不要盲目的擔心。

當然如果你真有脫髮的情況，建議你還是找專業的醫院，及專業的人士進行解決治療。

秋季脫髮很常見，而脂溢性脫髮是最常見的一種脫髮，很多男性的脫髮幾乎都是脂溢性脫髮。現代研究證實，男性之所以會出現脂溢性脫髮，大多是因為精神的長期緊張使內分泌紊亂導致的。怎樣治療或者預防脂溢性脫髮，也就成了很多男性所孜孜以求的。那如何能夠預防和治療脂溢性脫髮呢？

這3大時期，是治療脫髮的關鍵

1、初期

頭油多，頭髮一天不洗顯油膩，此時脫髮症狀不明顯。頭髮漸由粗變軟。

2、中期

頭油較多，頭髮一天不洗更顯油膩，此時脫髮症狀明顯。頭髮開始明顯變細軟。

3、後期

頭皮產油量成倍增加，頭皮油膩膩光亮，此時已出現明顯的區域性脫髮區，如頭頂或前額。頭髮幼細長不長，髮尾明顯看出是尖的，僅幼小的就象葺毛，這個階段是治療的最後機會。

4、晚期

頭頂部已經油光光的寸發不生，皮下肌肉層已經消失或被脂肪層代替的多，頭皮組織已經轉化為毛孔性面板區，發孔變成了毛孔。所以我們只能稱其為寸發不生而不能稱為寸草不生。因為大多數人用放大鏡一看能發現有極幼小的汗毛。這時候就可以稱之為“永久性脫髮了”，它賴以生存的土壤頭皮組織已變徹底性了，不能逆轉了。

治療脫髮選擇哪種方法有效呢？

相較於西藥含有的激素過多對人體刺激大和手術費用高，中藥噴劑是目前治療脂溢性脫髮、產後脫髮、斑禿等脫髮疾病最簡單有效又省錢的綠色療法。其本身不含激素，不會傷害身體器官，副作用小。將其直接噴於病患部位，藥物有效程度可以直達病灶並保持足夠的藥物濃度。例如忠瑜育榮液對毛囊細胞進行修復，緊固髮根，恢復細胞活性，加上對頭皮的按摩，讓頭皮充分吸收，能有效促進頭皮的血液迴圈加速從而達到生髮固發的效果。

養成這3大習慣，緩解脫髮有保障

1、經常梳頭

經常梳頭和按摩頭皮可以說是一個很好的習慣，省錢又經濟！梳頭一定要選擇那些粗齒的木梳或者牛角梳，按摩頭皮，可以每天用手指頭按摩頭皮三到五分鐘就可以了，這樣做能夠舒筋活絡，促進頭皮部位的血液迴圈，促進頭髮的生長，從而更好的緩解和預防脂溢性脫髮。

2、保持良好的心態

脂溢性脫髮會給人們帶來很重的心理壓力，使人們感到焦慮，睡眠質量降低等，而這些又會反過來加重脫髮，從而形成一種惡性迴圈。要打破這個惡性迴圈，就要調整好自己的心態，消除那些不必要的緊張情緒，做到勞逸結合，按時睡覺。

3、均衡飲食

脂溢性脫髮的發生與飲食中的某些營養素失衡有關。透過攝入的多種營養素相互配合，才能發揮各自獨特的營養功能，及時治療及預防脂溢性脫髮。