自助餐吃回本的可能性不大，但是吃自助餐的順序很重要！

水果

吃生鮮

基本上海鮮是回本的主力，現在市場上的三文魚金槍魚什麼的，沒個七八十元是買不到一斤的，如果是去日本料理店那就更貴了，幾百元說不定就那麼幾塊。如果你喜歡吃海鮮，吃自助餐是最合算的。記得吃海鮮要配上芥末和紅薑汁哦。

涮火鍋

生鮮吃完後這時候可以考慮吃海鮮，大蟹腿，或者梭子蟹放進火鍋煮，還可以放點海星煮，海星不要吃用來調味的。各種扇貝，生蠔儘管上吧。也可以涮肉，很美味，但是這些牛羊肉其實是很廉價的，看情況吃吧。

烤肉

剛才說到海鮮，海鮮不佔肚子可以多吃，吃完海鮮後腸胃開始慢慢消化。這時候如果你狀態好應該還體會不到飽腹感。這時候可以吃烤肉。如果你購買的是第一種自助餐，吃完水果後應該立即吃烤肉。主力是牛排或者羊排，沙盤烤也不錯，千萬別吃那些裡脊串流，不划算。

沙拉/水果

沙拉比較爽口，可以補充一些維生素。對於烤肉吃到膩味的人來說很合適。這時候也說明你的自助餐之旅快結束了。但是還可以戰鬥一番。吃沙拉不要著急，要閒情逸致地吃，可以在自助餐廳裡走走，差不多一會兒就會發現肚子又騰出地方了，可以少量再吃點別的。

甜點/壽司

飯後來點甜點也不錯，布丁，慕斯或者鮮奶蛋糕。黑森林比較多，或者抹茶味，可以吃一些，有些甜食做的還不錯，可以配點飲料喝，和同伴聊聊天。

冰淇淋

熟食（可選）

吃自助餐的最佳順序（自助餐攻略） 現成做好的熟食，或者麻辣燙這些最好不要吃，個別口味好的可以吃點，但是不要作為主打專案，而且要等上很長一段時間，不推薦。

自助餐怎麼吃才夠本？

這個問題估計很多人都想知道，也有人實驗過，但是說實話如果你不是真正的大胃王，估計一般的人是很難吃夠本的，因為開自助餐的老闆要供房租，供水電氣，員工的工資以及自己的利潤，所以怎麼可能讓我們一般的人都能吃夠本呢，是吧。

不過如果你想盡可能的多吃一些回來的話還是可以去盡力的，比如吃之前一兩個小時適當的吃點東西，因為如果你很餓的時候去吃，吃不到多少就會覺得很飽了，而自己在不是很餓的時候反而戰鬥力會更強。

還有開始不要吃水果，儘可能的吃葷，因為葷再便宜也不會比青菜蘿蔔便宜，所以吃魚，蝦，肉類，然後再吃素食，甜品之類的，這樣吃下來會讓你給的自助餐費價值發揮到極致。

但是說歸說，一般吃自助餐還是不要暴飲暴食，適可而止，吃的是個開心和氛圍。

自助餐怎麼吃才能回本？

有兩個誤區一定要注意咯（敲黑板，記重點啦）

第一:一定要少喝碳酸飲料，碳酸飲料容易產生氣體，容易有飽腹感，讓你感覺自己吃飽了

第二:少吃米飯，蔬菜，首先價格便宜，而且容易飽

按著這1－4步吃下去^O^這樣吃絕對不會出錯.

一:吃自助餐時間一般都會在一個小時左右，剛去的時候可以適量的拿一些水果吃，一般水果不會半小時之內就消化了。但量不要太多，儘量選擇貴一點的水果，不要放醬！

二:接著可以去拿一些海鮮類的產品，比如生蠔，扇貝，蝦，螃蟹等，這些食物吃起來費時間，但是吃的並不多，而且海鮮價格相對來說比較貴！

三:然後就是吃大肉類，比如牛排，羊排等，估計這樣吃下來大部分人都已經十分飽了。

4:吃完這些肉，可以來一個哈根達斯作為結束！

按著這樣吃下去，是覺得可以回本的喲^O^

[呲牙]分享下我的經驗哈，首先我是餓著肚子去的；去到後先逛一圈，物色哪些是貴貨，又不頂飽的，然後心理就有數了。

我吃的步驟是：

1、喝一碗湯，墊墊胃先；

2、各種清蒸的海鮮，新鮮清淡的先上，每樣少拿點，試過好吃再多拿；

3、還是海鮮，不同做法；

4、各種壽司，海鮮類，口味從淡到重；

5、燒烤類；烤黃花魚、烤羊排，贊；

6、生魚片；

7、差不多了，吃餐後甜點；

8、水果來一盤；

9、走時拿了個雪糕。

是不是很能吃？這是我吃自助餐的真實經歷吖，我就絕對的回本了，連餐廳經理都驚訝。嘻嘻。

自助餐吃回本，首先您需要制定好戰略目標，開始先喝幾口粥暖暖胃，這樣可以讓胃更舒服，吃的更多。海鮮首選，不要喝碳酸飲料，循序漸進，不要吃主食，吃到最後，再來點甜品，舒服

一般都吃不回本的，自助餐主要是花少的錢，能多吃一些菜的品種，在飯店吃飯不可能所有品種都能品嚐到，畢竟身體是自己的，吃撐了難受！

對於吃自助餐，我可有心得，有一次我姐帶我去自助餐，60元/人，我吃了一碗炒飯，一碟花甲，就說姐姐慢慢吃，我吃飽了，她說還不如請你去吃碗粉啊，這樣一來，這頓自助餐是虧本的。所以咋才不虧呢？

那就去食材新鮮的，少吃串串多吃肉，能吃海鮮別吃丸子，能多吃就別委屈自己，這樣就差不多啦。

我個人認為，首先不要直接吃肉食和甜點，因為直接吃肉食，由於太油膩吃很少就容易很快吃飽，再一個甜點，本來很餓，馬上去吃甜點，糖分很快被吸，導致吃不下過多別的食物。

我吃自助，一般先吃點水果，然後蔬菜包著肉一起吃，這樣吃的多不易油膩，同時不喝碳酸飲料，這樣慢慢邊吃邊聊。

一、如何正確健康的吃自助餐

1、掌握正確的順序

首先在吃自助餐之前，不妨先選擇一些自己愛吃的水果來開胃，而水果被人體攝取後需要經過大約30分鐘的時間才能被分解，所以在用餐前的30分鐘則是吃水果的最佳時段。

那麼，吃完美味的水果之後，下面便可以進行餐廳選餐了，正好可以利用選餐的時間，一邊消化，一邊盤算著吃些什麼。先來一盒酸奶，酸奶有促進消化 保護腸胃。維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵的功效，如果食材不新鮮，它是你腸胃的第一道防線，你不會想吃完就拉肚子的。而之後就進入正題先選擇吃一些生鮮則是很科學的，其中三文魚、金槍魚、扇貝等生鮮食物便是首選，並且這些食物價格也比較昂貴，是吃回本的必選項，所以希望各位食客們也不要過於羞澀而不好意思了。

另外，這些海鮮食物在人體內還需要大約2個小時的時間進行消化，因此就先別想著先吃各種肉類了，更何況要想吃自助來收回本，不吃海鮮怎麼成?但是，對海鮮過敏的食客可要謹慎了哦!

當食用完生鮮之後，則繼續轉吃海鮮，其中龍蝦、螃蟹是必選的，同時，要想更好的收回成本，臉皮需要厚點的。待吃完海鮮之後，開胃及收成本的環節基本告一段落了，下面就可以很愜意的享受自己所鍾愛的肉類及美食了。

而待吃完肉之後，不妨再吃點沙拉或者果蔬來助消化和清下腸胃、解除下油膩之感，並且還可以稍作休息，再選些愛吃的菜進行第二回合。

最後，便是主食環節了，一般稍微上點檔次的自助餐廳都會有義大利麵等西式餐點，所以稍微嚐點也是不錯的哦。注意主食一定要少吃，如蛋糕、披薩、壽司這類的太容易飽，再多吃容易造成胃部不適消化不良。

2、勤拿少取

很多人在吃自助的時候，看到每種美食都會忍不住拿很多，其實，在自助餐所吃的大多數食物都沒有在外面單獨買的好吃，所以說在拿食物的時候一定不要多拿，有些食物看著很誘人，但是吃起來味道很一般，並且有些時候食物還是冷掉的，口感也不好，所以只要稍微拿一點嚐鮮一下便可，形成勤拿少取的好習慣哦。

3、儘量少喝碳酸飲料

吃自助餐的時候，面對如此多的美食，我想大多數人都希望自己能有一個怎麼都吃不飽的肚子，以此能更加盡情的享用美食，實則導致沒吃一會就撐，和不恰當的飲食習慣有一定的聯絡。

其中很多人多會喜歡喝一些碳酸飲料或是汽水，而喝很多的碳酸飲料則會使得肚子出現脹氣、撐等現象，進而便自然沒有多餘的空間享用其它的美食了，所以還是少喝碳酸飲料，而是應該多喝白開水或者湯類。

二、吃自助餐的注意事項

很多人認為，吃自助餐的最高境界便是“扶著牆進去扶著牆出來”，很多人在準備吃自助餐之前都會選擇節食，認為多餓一會，便能有更大的肚子去吃，實則這是一個誤區。因為，在吃自助餐之前餓著肚子，最後在拼命的吃很多，暴飲暴食，會大大加重腸胃的負擔，從而使得人體出現頭暈腦脹、胸悶等不適。所以，為了自身健康著想，一定不能養成此種吃自助的習慣哦!

最後，還是提倡大家健康飲食理性消費也不要浪費糧食粒粒皆辛苦。

要點：

①吃自己喜歡的偶爾能吃到的走量，不要想著挑最貴的吃，一是貴的一般都是大補，過量傷身；二是不常吃的腸胃消化是有困難的；

②葷素搭配合理進食，開動前稍微喝點飲料，吃點泥螺、醉蟹、泡菜等重口味的小菜開開胃是吃回票價的關鍵；牛羊肉過後來點蔬菜解膩，吃的更順暢！

④能力範圍之內，慢吃慢聊，覺得差不多了就收尾，不能一味追求夠本而勉強進食，回頭腸胃不適去趟診所醫院得不償失。

另外吃自助再多也還是消費，再夠本也不能賺錢，和朋友暢談人生分享樂趣開開心心，再按照以上吃的飽飽的，這才是真真的夠本。

隨著生活質量的提高，現在的人們經常會在閒暇時間，和朋友、家人或者同事等出去聚聚餐。說到聚餐，人們都非常喜歡吃自助餐的。由於自助餐的菜品繁多，可以顧及到每個人的不同口味。而且，各種食物和飲料，都可以自己隨便拿，隨便吃，想吃多少就吃多少，也不浪費。因而自助餐是非常受大家歡迎的。

一、水果

首先，在吃自助餐之前，先選擇少量水果來開開胃，建議選擇一些平常不常吃的，例如：黃桃、荔枝、火龍果等，但是吃的不要太猛太快，否則很容易吃飽的，這也是吃自助餐的一大忌。所以不管吃什麼食物，都應該慢慢的吃。

二、海鮮

然後，選擇一些價效比高的海鮮，如三文魚、龍蝦、螃蟹、扇貝等都是首選，由於這些食物價格貴，平時又吃的少，所以建議可以多吃點。其實海鮮多吃幾個是不會撐的，所以大家就可以撐開肚皮大吃一頓吧，等吃完這些就已經回了大部分本了。

三、肉類

接下來，就是吃貨們最期待的環節了，牛排、雞翅、培根等各種肉類，價格不便宜，口感也比較好，因而大家敞開胸懷的大吃吧！

四、蔬菜

吃完了好多油膩的肉類，建議適量搭配一些蔬菜，來解解膩。在吃的過程中，很多人都愛喝飲料，但是你們不要喝碳酸飲料，因為很容易讓人有飽腹感。這時候，建議大家可以喝一小杯茶，可以再度燃起戰鬥力，提升戰績的，然後繼續準備好下一輪的美食吧！

五、主食

接下來主食就可以登場了，壽司、意麵、點心之類的，你可以隨便挑選。吃完了主食，這頓自助餐基本上算是告一段落了。

六、甜點

如果喜歡甜點的小夥伴們，最後可以選擇一些餐後甜點，冰激凌或者蛋糕都是不錯的選擇！

這些都吃完以後，已經吃的差不多了，如果想走動的小夥伴們，建議可以去大廳轉轉悠悠，稍微消化一下，同時再看看還有沒有自己想吃的，儘自己的可能多吃一點。吃完這些後，這頓自助餐就算圓滿結束啦！算一算，自己是不是回本了呢~

建議大家吃自助的食用順序了，自助餐講究的是先清淡後油膩，不能一開始就魚啊肉啊，先喝點清淡的湯保養一下腸胃，喚醒腸胃準備開始工作，接著再葷素搭配慢慢進食。千萬量力而行，到後面可以吃點冰淇淋和甜品，吃到合適了再離開。最後都是扶著牆出餐廳的。

我本人是這樣想的，自助餐一是一種飲食文化，同時也是一種飲食方式。吃自助餐首先不要考慮能不能吃回本的問題！因為自餐食物品種繁多，在日常的生活中，一餐不可能有這麼多樣豐富的食品，除非是過去的皇帝，老百姓是不可能的。大多數老百姓每餐只不過是兩菜一飯，或一菜一飯而己。所以，一頓飯有如此多樣的食物，首先就已經很開心了！

我每次去吃自助餐，首先挑幾塊我喜歡吃的甜點。然後在吃點海鮮和適當的肉類。最後吃點我的最愛冰淇淋，涼涼的吃後心裡很舒服！

吃完自助餐，心情格外的愉悅和滿足，根本不考慮什麼夠不夠本的問題。

一頓自助餐，品嚐了多種自己平時喜歡的美味，同時也愉悅了心情，這已經很夠本了，值了！

一、戰前準備首先你需要找一個志同道合的飯友，秉承著扶牆進，扶牆出的理念，在目標當天少吃點東西，少喝點水。空瓶子放石放沙後還能裝水的故事大家肯定都知道，其實人的胃也相當於一個容器，我們也需要按照“石”“沙”“水”的規律去塞美食，這樣才能達到回本的目的。二、具體選擇到了餐廳後，選一個離食物比較近的位置，方便自己拿取食物。意麵炒飯這樣的成品菜類儘量不要拿，我們是來吃海鮮的，不能被主食塞滿了肚子。而且像海鮮自助這樣檔次的自助，不會把主食炒菜類作為餐廳的主打菜品。小編吃過不下10家自助，均是如此。1）、餐前水果西瓜、香蕉這類容易飽腹的水果統統退下，菠蘿、火龍果、獼猴桃才是真愛。水果在食用後一小時左右就可以消化完畢，是我們吃垮自助餐廳的第一步。2）、刺身接下來，既然選擇了海鮮餐廳，那就直奔主題。三文魚等魚肉消化時間長，首選。刺身、海參、海膽之類最容易回本，如果這家海鮮自助主打各類刺身的話，那真是賺到了。先拿上兩大盤！3）、各種海鮮吃完刺身等生鮮類後，龍蝦螃蟹也不可少。螃蟹屬寒性，不貪多，一盤就夠了。而且吃到現在，回本也是十之八九的事了，這個時候可以放鬆吃點肉類，滋補的羊排，脂肪含量極低的牛排都是首選。4）、飯後消滅完了海鮮烤肉，不膩也有點撐。這時候來一盤水果沙拉收尾，順便拿點點心。享用完餐廳提供的各類沙拉點心後，基本可以確定收回成本了。這時候可以喝些酸奶，促進消化。完成此次吃垮餐廳的最後一步。總結：最後小編強調一點，一定要按照順序進食，少喝果汁可樂等飲料。畢竟我們的口號是：扶牆進，扶牆出~~~

其實怎麼吃都夠本，不能光想著蔬菜麵粉成本低，你要想想，你吃一次自助最少要十幾個種類的食品吧，要是你自己在家一次性做這十幾種食品成本絕對不低於自助餐，還得把自己累個半死

1、掌握正確的順序 首先在吃自助餐之前，不妨先選擇一些自己愛吃的水果來開胃，而水果被人體攝取後需要經過大約30分鐘的時間才能被分解，所以在用餐前的30分鐘則是吃水果的最佳時段。 那麼，吃完美味的水果之後，下面便可以進行餐廳選餐了，正好可以利用選餐的時間，一邊消化，一邊盤算著吃些什麼。先來一盒酸奶，酸奶有促進消化 保護腸胃。維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵的功效，如果食材不新鮮，它是你腸胃的第一道防線，你不會想吃完就拉肚子的。而之後就進入正題先選擇吃一些生鮮則是很科學的，其中三文魚、金槍魚、扇貝等生鮮食物便是首選，並且這些食物價格也比較昂貴，是吃回本的必選項，所以希望各位食客們也不要過於羞澀而不好意思了。 另外，這些海鮮食物在人體內還需要大約2個小時的時間進行消化，因此就先別想著先吃各種肉類了，更何況要想吃自助來收回本，不吃海鮮怎麼成?但是，對海鮮過敏的食客可要謹慎了哦! 當食用完生鮮之後，則繼續轉吃海鮮，其中龍蝦、螃蟹是必選的，同時，要想更好的收回成本，臉皮需要厚點的。待吃完海鮮之後，開胃及收成本的環節基本告一段落了，下面就可以很愜意的享受自己所鍾愛的肉類及美食了。 而待吃完肉之後，不妨再吃點沙拉或者果蔬來助消化和清下腸胃、解除下油膩之感，並且還可以稍作休息，再選些愛吃的菜進行第二回合。 最後，便是主食環節了，一般稍微上點檔次的自助餐廳都會有義大利麵等西式餐點，所以稍微嚐點也是不錯的哦。注意主食一定要少吃，如蛋糕、披薩、壽司這類的太容易飽，再多吃容易造成胃部不適消化不良。 2、勤拿少取 很多人在吃自助的時候，看到每種美食都會忍不住拿很多，其實，在自助餐所吃的大多數食物都沒有在外面單獨買的好吃，所以說在拿食物的時候一定不要多拿，有些食物看著很誘人，但是吃起來味道很一般，並且有些時候食物還是冷掉的，口感也不好，所以只要稍微拿一點嚐鮮一下便可，形成勤拿少取的好習慣哦。 3、儘量少喝碳酸飲料 吃自助餐的時候，面對如此多的美食，我想大多數人都希望自己能有一個怎麼都吃不飽的肚子，以此能更加盡情的享用美食，實則導致沒吃一會就撐，和不恰當的飲食習慣有一定的聯絡。 其中很多人多會喜歡喝一些碳酸飲料或是汽水，而喝很多的碳酸飲料則會使得肚子出現脹氣、撐等現象，進而便自然沒有多餘的空間享用其它的美食了，所以還是少喝碳酸飲料，而是應該多喝白開水或者湯類。 二、吃自助餐的注意事項 很多人認為，吃自助餐的最高境界便是“扶著牆進去扶著牆出來”，很多人在準備吃自助餐之前都會選擇節食，認為多餓一會，便能有更大的肚子去吃，實則這是一個誤區。因為，在吃自助餐之前餓著肚子，最後在拼命的吃很多，暴飲暴食，會大大加重腸胃的負擔，從而使得人體出現頭暈腦脹、胸悶等不適。所以，為了自身健康著想，一定不能養成此種吃自助的習慣哦! 最後，還是提倡大家健康飲食理性消費也不要浪費糧食粒粒皆辛苦

聽朋友說他們前兩天去吃了一回自助餐，說是二百多一個人，結果進去沒多久肚子就吃飽了，感覺根本就沒吃回本。自助餐是現在很多年輕人喜歡的餐飲方式，各式各樣的美食琳琅滿目，平時想吃又嫌貴的食材可以放心吃，還有水果、甜點、飲品不限量供應，這簡直就是大胃吃貨們的天堂。但是花了不少錢去吃自助餐，卻沒有一次是真正吃回本的，總是還沒怎麼大吃特吃就飽了。自助餐為什麼一吃就飽？服務員透露：全是套路，現在知道還不晚。

為什麼自助餐一吃就飽？其實這裡面的套路還是蠻深的。自助餐也有很多價位的，便宜的百元都不到，貴的就要好幾百，但這些都不妨礙自助餐廳的套路實施。大家都知道去吃自助餐要先選個位置，然後再去挑選想要吃的美食。但一進自助餐廳首先看到的一定是水果甜點，漂亮的糕點和清新的水果能讓人胃口大開，在等待正式開餐的時候，就會有很多客人選擇吃些水果、糕點先墊墊肚子，這就是套路開始的地方。

自助餐的佈置一開始就是有特別規劃過的。入眼就是客人喜歡吃而且利潤高的食品。大家吃了水果、甜點這類飽腹感強的食物，後面貴的美食肚裡還有多少餘地能放下？我就是吃兩塊蛋糕再喝點兒水就能飽的人，去吃自助餐還這樣那就虧死了。所以大家去吃自助餐的時候，還是先不要吃水果甜點了。那自助餐要怎麼吃呢？很多人都是那個盤子，這個也拿那個也拿，想的是每樣都能吃一遍，結果是吃了幾樣就飽了。這就是商家的套路，自助餐廳裡大家都在挑選食物，有時候可能還是一擁而上，食客之間互相盲從。

我覺得去吃自助餐一定不能盲目取食，要有細緻規劃，才能足夠吃回本。首先，不要先吃水果甜點，喝過多的液體，不然什麼好東西都吃不下了。進了自助餐廳，要先去觀察什麼食物是限量供應的，這些食物一般都是新鮮而且成本高的食物，像羊腿、生魚片、刺身、牛排、鮑魚、等等，這類食物在很多自助餐廳都是限量的。接著再拿一些喜歡吃的海鮮，例如蝦、魚、海螺、生蠔等等。這樣吃差不多就飽了，肉和海鮮足夠回本，這時候再吃一些水果、甜點保證就吃得飽飽的了，這樣吃自助餐不但能夠吃得好還能吃回本。

不浪費食物也是一種美德，雖然吃自助是給了錢消費的，但還是建議大家吃多少拿多少不要肆意浪費糧食。

自助餐是很誘人的餐飲方式，但是把握不好，不僅容易吃出問題來，而且還容易吃不夠本。那麼自助餐到底該怎麼吃呢？

要想吃自助餐不虧，一定要注意：

1、不要喝湯

2、不要吃水果

3、不要吃主食

3、優先吃海鮮類的食物

4、優先吃肉類食物

有人還提出了吃自助餐的四個境界：

第一盤試探地吃，哪樣都來點，像偵察兵，抓幾個舌頭瞭解敵情；

第二盤有重點地吃，哪樣順口來哪樣，像領導，睿智而又偏心眼的領導；

第三盤拼命地吃，象即將衝刺、滿腦子金牌的運動員；

第四盤垂死掙扎地吃，像經典著作所說的帝國主義！　　

按這樣的飲食心理，“本”絕對吃回來了，但是你想過身體的感受嗎？

另外，也正是這種吃自助餐不能虧本的心理，導致吃自助餐很容易發胖。接下來倩姑娘再教你幾招，怎麼健康科學吃自助餐。

建議您吃自助時多提醒自己：飲食種類要多樣，餐前最好先喝湯，多吃蔬菜和水果，海鮮肉類稍品嚐，自助餐前講方法，愉快進食防肥胖！

1、飲食種類要多樣

自助餐由於品種繁多，每個菜色都嘗試很容易造成進食過量，選擇自己喜歡的菜色，每種食物以進2口為度量，控制能量攝取的同時，又可以享有不同的菜色，達到雙贏效果。

2、餐前最好先喝湯

自助餐提供的湯種類較多，若選擇飯後喝湯，會在食物攝入飽和的基礎上帶來額外的能量，建議大家先喝湯，讓胃先預熱一下，也能幫助我們控制食物的攝入量，防止暴飲暴食，控制進食速度。

3、多吃蔬菜和水果

蔬菜水果類食物含有大量的食物纖維及水分，可以產生飽腹感，同時可以防止之後進食的食物變成體脂肪。蔬果類食物所含有的多種維生素更是身體求之難得的成分。

4、海鮮肉類稍品嚐

海鮮固然美味，蛋白含量高，但吃多了也對身體有害。首先，蛋白質攝入太多會給腎臟帶來較大的負擔；其次，重金屬汙染已是海鮮、魚類中普遍存在的問題；再次，海鮮是各種微生物容易滋生、繁殖的良好“培養基”，當溫度不高時很容易受到致病菌的侵襲，腐敗變質的蛋白質最好還是遠離。　　

為了您的健康，倩姑娘再囉嗦一句：在自助餐前，一定要摒棄“吃回本”的思想，掌握科學的進食方式，必能在享受美味的同時又能保持苗條的身材，讓你狂吃也不胖！

我覺得你的這個問題本身就有問題，還有回答的朋友們，一說自助餐你們為什麼首先想到的是吃回本呢？為什麼這麼喜歡佔便宜呢？我們不回答能不能吃回本，先來說說什麼是自助餐，自助餐是你花很少的錢可以吃到很多種類的美食，吃飽吃好就好，這才是吃自助餐的初衷，如果抱著吃回本的態度去吃，那最後受傷害的是你自己！

時間最好選擇晚上去吃，晚上同城飯量比比較好些

夠本？那就是挑最貴的咯？

各種大閘蟹～龍蝦～這些都是妥妥的一個:貴

然後各種肉串一起夾著一起，海鮮搭配肉類，我們不僅要吃的貴還要吃的過癮嘛，

千萬不能做的就是不能一開始就吃各種水果，結果，你會發現，水果一下嚥。硬菜沒吃，竟然半飽了，這就划不來了