定期的美足護理是必須的，這裡有一個美足護理方法

　　1）將雙足洗淨，抹上角質霜；

　　2）用刮腳石去除腳底部及周圍的厚皮；

　　3）用指甲刷去除趾甲內的汙垢；

　　4）用棉花棒沾溼後將趾緣周圍擦乾淨；

　　5）用指甲剪剪出方形或橢圓形的趾形；

　　6）塗上指甲油。

　　打造誘惑美足第一步：泡腳　　鹽、沐足液以及足浴油等都是很棒的泡腳良品，當然你也可以自己動手DIY美足浴，簡單又滋潤！

　　打造誘惑美足第二步：磨砂皮

　　足跟部經常與鞋磨擦，所以很容易聚積厚厚的死皮。待熱水浸泡後，腳上的老厚角質及皮繭都會軟化，但腳面部分的色素不均勻，也會使雙足膚色看起來不夠漂亮，用足部磨砂膏全面做去角質護理，可使雙腳膚色回覆白滑。

　　打造誘惑美足第三步：日夜滋潤祛傷疤

　　每天用熱水泡腳後用浴鹽 去一下角質，再在傷疤位置塗抹少許蘆薈膠 ，加以按摩，一段時間後會逐漸淡化。不過還是建議MM們每天穿高跟鞋的時間不要超過10個小時，要不然很容易使得腿部動脈硬化的。

　　足部也需要用保養品來進行日夜呵護，如果你腳跟有乾裂或蛻皮現象，可以用保鮮膜包裹足部，再包上一溼熱毛巾，十分鐘後洗淨，塗上潤膚霜，慢慢按摩至完全被吸收。經過一段時間的呵護，腳後跟就會變得細嫩而光滑。每天晚上塗上潤足霜之後，套上棉襪睡覺，更能深層滋潤你的雙足，不久你的雙腳就會重新變得幼滑有光澤。

　　打造誘惑美足第四步：妝飾

　　足部肌膚變完美之後，剩下的，就是來妝點你的美足了，塗腳趾甲油前，首先要先塗一層趾甲底油，防止有害成分進入趾甲內部，還能讓趾甲更加平整好上色。塗上彩色甲油之後，亦要上一層透明甲油以增加足部的光亮效果。

　　以上就是打造美足的全部方法了。想要有一雙好看的腳，只要你細心的護理，就一定能馬上擁有。區域性保養，尤其是腳部保養，需要定期的護理，這樣才能收到不錯的美容效果。

許多女性有漂亮的臉蛋和完美的面板，但雙腳卻慘不忍睹，這樣的雙腳會令你的美麗大打折扣。要怎樣保養才能獲得一雙玉足，讓你美足一夏呢?今天教大家護理足部的方法，讓所有愛美的女性換上裙裝、穿上涼鞋，盡情展示自己的美麗。

除了更加美觀外，其實夏季或夏季來臨前適當地進行足部護理，可避免秋季腳部遭受乾燥的困擾。因為女性在夏季經常穿涼鞋，肌膚暴露於陽光及空氣中，一段時間以後，腳部肌膚受損情況比較嚴重。如果不及時保養的話，雙足在秋季有可能會更加乾燥，甚至乾裂。

1夏日足部5大困擾

困擾1：暗沉肥厚的腳皮讓你的腳看起來超粗獷，穿上漂亮的涼鞋反而大扣分。

困擾2：腳跟肌膚乾燥龜裂，好像歐巴桑，不小心還會勾破絲襪。

困擾3：天氣熱，腳底飆汗感到黏膩不舒服。

困擾4：一脫鞋異味跟著飄，超級丟臉!

困擾5：天天穿高跟鞋，雞眼和拇指外翻找上門，深深體會舉步維艱的痛楚。

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6步打造精緻美足

對於一個追求完美境界的女性而言，任何一個美麗的細節都不可忽視，想擁有纖纖玉足就要注意足部護理，好好呵護雙腳，這樣就能擁有美麗雙足啦!

Step 1：注意清潔

夏季泡腳好處多多，不但可以清除死皮等，還可以驅除疲勞、消暑除煩。同時，腳的脂肪層薄、保溫差，所以腳掌面板溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，容易使抵抗力下降。所以，平時多泡泡腳也是大有裨益的。

每天睡覺前，將雙腳泡在溫水裡10分鐘，水溫不宜過高，不要用超過45℃的水泡腳，以軟化表層面板，祛除深層的汙垢。長期堅持泡腳不僅可以軟化角質，使腳部肌膚更加柔滑細膩，還能助你一夜好眠哦!泡完腳之後塗上潤足霜，用保鮮膜包住睡覺，人體的肌膚在晚上的吸收功能很好，這樣可以使面板更有效地吸收營養成分。第二天清晨，雙腳就會變得柔嫩細滑。

在泡腳的時候，如果使用婧氏東方神瑤通絡粉泡腳效果更佳！將通絡粉浸泡在溫水中，採用洗浴之法使精華透過面板、經絡、直達臟腑筋骨，行氣活血，透過面板排出體內毒素，從而能夠消除疲勞、舒緩壓力、改善睡眠，有這方面煩惱的女性一定要親自試一下哦~

Step 2：勤去角質

迷戀高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的對雙足的傷害，尤其是夏天，雖然趾甲塗得一絲不苟，但足跟處揮之不去的死皮還是讓人不忍細看。所以，足部護理的第二步就是要勤去角質。你可以用溫水浸泡腳後，使用足部去角質霜輕輕按摩足部，特別加強腳底厚繭和腳跟部位，也可用浮石幫助加強磨去厚皮，並用軟的舊牙刷清潔趾縫間和腳趾甲縫隙。

Step 3：經常按摩

要想擁有美足，必須保持足部健康。經常按摩雙腳可以刺激穴位，促進腳部血液迴圈，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。礦物油和浴鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量新增，配合按摩工具活絡雙足，可以促進血液迴圈，尤其可以改善足部的腫脹感。

在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程式，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會幹燥。

為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加面板水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。

足部按摩5~10分鐘即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔乾淨。

Step 4：塗抹滋潤霜

在腳部按摩結束，清洗完畢後，就該給雙腳塗抹滋潤霜了。冬天可以用凡士林，夏天選擇平時的護手霜、保溼潤膚霜、嬰兒柔膚霜等都可以。最好的塗抹方法是，用大拇指輕輕按摩3分鐘擦遍雙腳每個部位。如此一來，營養成分就會被充分吸收。

　　此外，要想取得更好的滋潤效果，在擦完滋潤霜之後可立刻穿上棉襪，幫助腳部肌膚更好吸收滋潤霜的營養成分。

　　在給雙腳塗抹潤滑霜的時候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細菌。

Step 5：出門防曬

夏季足部的防曬也很重要。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將面部面板美白的產品如面膜用於雙腳。對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部面板造成損傷，抑制黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。

　　出門前應在腿腳處塗上防曬霜，且防曬霜指數不能低於SPF15，腳面要多塗抹一些，這樣可以有效地防止腳部面板受到紫外線的傷害，防止腳部面板過早老化。

Step 6：特別護理

對於有病症的雙足，是腳汗、真菌在作怪，那麼你需要的足部護理就要比別人更多些。不妨使用除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、美足清爽足部噴霧等有針對性的護理產品，保持腳部乾爽、清新。

6大美足禁忌

　1.腳趾甲

　　常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護。因為腳趾甲更厚更幹，缺少水分和脂質。因此，在用按摩膏或精油按摩時要格外注意腳趾的按摩。

　　腳趾甲不可剪太短，趾甲邊緣留些弧度，避免發生趾甲內生。

　　2.去角質不可太頻繁

　　腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較幹、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。

　　此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化後，再進行按摩去死皮。

　　由於腳部的死皮是常年累月形成的，儘管無法一次性徹底清除，但也不要去角質太過頻繁，一般兩～三週一次為好。

　　3.磨砂板不要來回搓

　　對於生活中經常穿高跟鞋或經常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長出繭來，腳底受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。

　　這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這裡要注意的是，磨砂板要在腳部乾的情況下使用，而且磨砂板應沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。

　　此外，磨砂板不可使用過於頻繁，即便腳上的硬繭長得很快，一週一次足矣，否則會使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產生。

　　磨砂板應選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因為這種磨砂板很容易挫破腳皮。

　　4.儘量避免自己剪或撕腳皮，以免受傷流血。

　　5.避免穿著不合腳、不透氣或跟太高的鞋子。

　　6.避免以過冷或過熱的水溫刺激肌膚。

女人如何保養美腿說說個人保養方法！

　　1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫！

　　2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。

　　3、洗完腳要徹底擦乾，特別是注意趾間部位，保持腳趾乾燥可以防止

真菌感染

和雞眼的發生。

　　4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持乾燥，防止感染。

　　5、在

睡覺前

用清水沖洗雙腳，擦乾後，塗上護手、護膚或護腳的油，重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止

裂紋

的發生。

　　6、對於極度

疲勞

的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。

　　7、把腳擦乾後，身體平躺，將腳放在高於頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進

血液迴圈

。

　　8、每次洗腳後用刷子將

腳後跟

、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。

9、腳部乾燥者洗腳後可塗些

橄欖油

、套個塑膠袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。

、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。

　　11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。

　　12、腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

　　13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。

　　14、在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然後平躺，腳高於頭部半小時，可消除腳部疲勞。

　　15、將雙腳浸入燙水（以腳能承受為限）約兩分鐘，然後再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。

　　16、腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內的汙垢，也不會傷害肌膚。

　　17、腳板側和腳底，表皮粗糙部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。

　　18、洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。

　　19、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。

　　20、修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著趾甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。

　　21、雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。

22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水裡泡大約30分鐘左右，辣椒能讓腳部迅速發熱，燃燒腿部脂肪，加速血液迴圈，拿來保暖拖鞋捂一個小時，腳部就會柔軟。

　　23、經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底面板變形。

　　24、秋冬季節，腳底面板容易乾燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部面板會進一步惡化，導致雞眼或趾間

面板

變白，感染化膿。因此切不可小視腳部

面板乾燥

。

　　25、季節轉換時，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢。要注意足部衛生。

　　26、女士們應對於夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損於腳面面板的潔白細潤，甚至會產生

面板過敏

等不良現象。

　　27、謹慎選擇鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會造成足部壓力性

骨折

、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。

　　28、不要進行不正規的足療。足療能讓人放鬆，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。選擇正規的足療機構，並且最好帶上自己的護理工具，回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌

抗生素

。

　　29、不要隨便剝剪腳上的起皮。也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。

　　30、

香港腳

等足部問題都是在潮溼中茁壯成長的，所以一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，在腳上擦一些酒精來保證乾爽。

不知道自己算不算美足，平時當然是要注意衛生啊，我經常去做足療，然後會總香蕉膏塗抹腳，洗完澡身體乳也會塗到，這樣長期堅持就會嫩嫩的了

高跟是每個女孩子的致愛，但是不利於保養哦！適時的時候還要給它多加一點呵護和滋潤，做個spa 加牛奶浴哦！

離不開兩個字：保養。

足部這個地方是很容易被忽略的，不經常保養就會幹燥起皮，有時候擦身體乳會帶到腳部，但效果都不太好。這個時候需要用一些專門美足的產品啦。

1、 Profoot護足霜

Profoot是個專門做足部產品的品牌，有腳後跟貼啊、腳趾矯正器啊、腳墊啊什麼的，感覺他的護足霜也很專業的樣子，抱著這個心態入手的這款護足霜。收到後真的驚呆了，454g超大一瓶，透過按壓出來的白色膏體直接塗抹於足部，效果很驚豔，乾燥的問題立馬解決了，長期使用下來發現足部面板變細膩了。

2、 悅詩風吟滋養護理腳膜

這款足膜可以滋養腳部，還可以去除腳步的死皮和老繭，腳後跟也照顧到，很貼心啦。腳膜使用起來是會有一些不方面的，因為它是這種穿上去的感覺，而且不像面膜敷上還可以做其他事情，腳膜套上就不能走了。一般敷腳膜時都會把腳伸出去，精華碰到沙發或者褲子上就不太好。

大部分女生都非常重視對臉部的護理,會經常敷面膜,做保養等等.但是很多女生卻忽視了對足部的保養,都說手是女人的二張臉,其實恰恰相反,足部才是女人的重要的第二張臉,是真真正正需要好好保養的地方,這是因為足部有非常多的穴位, 貫通著我們身體的各個部位,而且我們還可以從足部的顏色來判斷我們的身體狀況,比如粉嫩的足部就說明我們的氣血執行通暢.

那麼問題來了我們應該怎樣保養我們的足部呢.首先肯定是足部的衛生,很多人喜歡泡腳,這本來是一個好習慣但是對於靜脈性疾病是禁忌呢.如果你的足部比較幹,你可以在泡腳之前用一點橄欖油.天氣比較熱的時候,可以用一點爽足粉,可使足部肌膚柔滑,更加細嫩。用檸檬，西瓜皮等富含維他命的蔬果擦腳，還可以讓你的足部更加細嫩，還有美白的作用。剪指甲的時候不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜，否則指甲可能會長入肉裡

如果你的足部有硬皮老繭，你可以把海沙和潤膚劑拌勻，用來摩擦粗糙的部位，能使變得柔滑細嫩。

平時多泡腳

泡腳有很多好處，不僅能幫助腳部補充水分，還能促進腿腳血液迴圈，改善氣色。

勤修剪指甲

修剪腳指甲，既能讓腳部乾淨利落，又容易保持衛生。

擦身體乳液的時候給腳也擦點

腳部的面板有時候也會缺水乾燥，洗完澡擦身體乳液的時候順便給腳也擦一點，滋潤滋潤，也不費什麼事兒。

定時修剪死皮

腳大鞋子裡摩擦久了可能會有死皮、硬繭，買個磨腳刷，泡腳以後趁著面板軟的時候，修修死皮，有助於保持腳部面板白嫩。

如果追求更精細的姑娘，也可以定時做做腳膜，深度養護，如果不想費那麼多精力，上面這些簡單的小保養，也足夠讓你有一雙整潔端正的腳~

對於某些人來說，在夏天穿高跟涼鞋是雙腳的噩夢：磨破的腳後跟、粗糙的足部面板、堆積得厚厚的角質層，還有那疲憊不堪的感覺……都讓美鞋大大打了折扣。

愛穿涼鞋的仙女們，趁現在是初春，趕緊護理吧！

泡腳是美化雙腳的第一步。如果雙腳很疲勞，可以適當加精油，幫助足部與全身恢復活力。

浸泡後，足部的汙垢、死皮會變得柔軟易清除，還可以驅除疲勞、消暑除煩。

定期磨腳底、去除死皮是足部護理的重要任務。尤其是夏天，腳經常暴露在外面，接觸細菌非常多，容易堆積老廢角質。

充分浸泡後的雙足肌膚變得柔軟，再去做角質護理，可使雙腳膚色恢復白嫩。

腳部經過清潔一番後，更需要深層的滋潤。要想保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，護足霜是必不可少的。

按摩塗抹後，感覺給雙腳披上一層滋養的外衣。

涼鞋雖美，可是脫掉鞋子，看到腳上的“斑馬紋”時，心都碎一地了。明明每晚都保養那麼好，結果還是被太陽給打敗了。

要保持腳部肌膚美白， 切記，夏天出門前15分鐘應在腿腳處塗上防曬霜，且防曬霜指數不能低於SPF15。

夏日是足部疾病的暴發季節，據統計成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。

這些疾病很多都是腳汗、真菌在作怪，此時需要的足部護理比別人要多些。

1.熱水泡腳

雙腳遠離心臟，並且長期處於最低位，靜脈血易瘀滯，迴流不暢，熱水泡腳可以促進血液迴圈，驅寒解乏，舒緩身心，也可以軟化角質，為後續的足部面板護理開一個好頭。

2.去角質

足底的角質層算是全身最厚的地方了，尤其是足跟，當冬天面板乾燥缺水，有些小夥伴足底甚至出現乾裂的現象，很多人就想著足底皮糙肉厚，用腳板銼進行去角質，這個比較暴力，建議可以還是選擇去死皮霜、去角質啫喱或是磨砂膏就可以啦。

3.營養潤足

潤膚乳或霜有很好的保溼效果，防止肌膚水分流失過快，避免肌膚乾裂、起皮，種類繁多，選擇性也比較寬泛，大多都比較滋潤，對於腳來說一般的護腳霜、護手霜、身體乳等都是可以，不必要用到昂貴的面霜，除非你真的很有Money。。。。滋潤之後可以穿上棉襪，讓保溼乳更好地吸收，也可以穿著睡覺，第二天會發現足部光滑滋潤哦。

4.儘量少穿恨天高

雖然高跟鞋對女生必不可少，但是不需要的場合儘量少穿吧。

5.修剪趾甲要注意

邊緣要順滑，不要太鋒利，修剪完畢可以甲周塗上潤膚乳，注意不要修剪過度，尤其是指甲兩側的角不能剪得太深，否則長出來的指甲容易嵌入軟組織內，導致嵌甲的發生，會損傷指甲周圍的面板，引發甲溝炎，下面給大家附上正確的修甲彩蛋。

足部保養是很多人都會忽略的，但是在夏天露腳季即將來臨之際，皮糙肉厚的雙腳穿起露腳鞋來無疑顯得很尷尬，而嫩滑白皙的雙腳卻能完美襯托你的精緻！

下面就來看看，如何保養才能擁有一雙美足吧！

去角質

我們的雙腳其實是很辛苦的，在體重的重壓下，腳部面板自然會比其他部位的面板粗糙，所以腳部保養第一步要做的就是去角質，把粗糙的老廢死皮都去掉，可以選擇去角質膏，或者去死皮機，自然就呈現出嫩滑的面板。

及時去水腫

長時間走路雙腳都會產生水腫的，所以運動量大的時候，休息時要儘快用熱水加點鹽泡腳，讓雙腳得到放鬆，消滅水腫。

睡前多泡腳

泡腳有很多好處，有助於睡眠、有助於血液迴圈等等，對腳部美容也大有好處，比如可以把醋加在熱水裡泡腳，有助於軟化角質，讓腳部面板更加柔軟細膩；把鹽加入熱水裡泡腳，有助於去水腫、去異味；把牛奶加入熱水裡泡腳，能讓腳部面板更加白皙。

泡腳之後擦上潤膚露或精油

如果你能像對待自己臉蛋一樣認真對待腳部面板，一個月內它必定會以漂亮的模樣回饋你。不需要像臉部護膚品那麼昂貴，簡單的凡士林、橄欖油，就能很好改善粗糙。

穿鞋習慣

儘量少穿高跟鞋，高跟鞋會讓腳部死皮更加厚重，也會導致腳趾外翻，雙腳變形。多穿平底鞋、透氣性好的鞋，有助於腳部健康。

平時洗完腳，也搽一點含油脂的油，或護手霜之類的油，讓腳部面板得到滋養。

夏天熱的時候，如果穿裙子出門，就提前給腳部也塗一點防曬霜，避免腳部面板過早曬黑。

一雙舒服的鞋子，對腳來說也很重要。

大家說美足的時候都只說到面板，實際上最看這個腳步質量的話是看腳指甲。

腳趾甲才能看出來人對這個腳的護理程度。因為腳趾甲比較難打理，其實像中國人的話，這種腳氣啊，還有灰指甲的比例是很高的，如果是一雙沒有經過修飾的腳，指甲是能粉粉的，那基本上是說應該是生活習慣非常好，而且平時的話也是養尊處優。

看面板看不出來是因為現在濾鏡啊，還有磨皮太多了，就是再黑再難看的腳也能給你磨的白白嫩嫩的。

如果是塗了腳趾甲油的話，那確實看不出來腳指甲的原有面目，但至少說它也是對腳的護理是比較經心的。

護理腳基本上就這幾個步驟。

第1步，泡腳，軟化角質甲以及死皮。

第2步。修剪腳趾甲。

第3步。用磨石把比較厚的腳後跟啊，一些地方給磨薄一些。

第4步。整隻腳塗潤膚乳。

第5步。如果是睡前做這些專案的話，可以套上襪子睡一晚上。用保鮮膜把整隻腳纏上的話效果會更好。

然後就有一雙白嫩可愛的腳啦。

美足方法

想把兩隻粗粗硬硬的大腳ㄚ變成白小巧的赤裸雙足，不需要很PRO的裝備，但是要花上一點時間。先翻翻家裡是不是有美化指甲的美容小包，不然到超市、美容用品店、百貨公司直接買個專業型的指甲美容包也可以。

要把腳變得美美的，準備的工具包括:指引、指甲搓刀(木質的比金屬好)、浮石、棉化棒、按摩霜、護甲油、指甲油、去光水。保養腳部時，最好找個舒服的地方坐著，也是挺享受的。

1. 在開始保養腳部之前，先用去光水把指甲油擦乾淨。(不曾擦過指甲油的人就免

了)。

2. 把腳泡在溫熱水中，徹底軟化面板角質。撒把鹽，效果更好。

3. 用滋潤型沐浴乳鋰香皂把腳洗乾淨，不要太用力，但要把指縫洗乾淨。

4. 腳後跟的粗硬角質，可以用手慢慢按摩。腳皮實在太硬時，更可用浮石去除角質。

5. 把腳充分洗淨，繼用溫水浸泡….兩分鐘後，用毛巾把腳的水分吸乾。

6. 搽上按摩霜、充分按摩。但是不要把按摩霜擦上指甲部位。

7. 喜歡自然的朋友，每天利用這個方式保養雙腳，一到兩週後看到效果。

8. 想要塗抹漂亮的指甲油時，但千萬要記得塗上一層護甲油，減少指甲的傷害。

腳胖怎麼辦

1、游泳，如果有條件的話可以一天遊2個小時，游泳可以改善四肢肌肉線條，而且屬於有氧運動，堅持下去可以是腿腳，特別是小腿肚子和腳踝便芊瘦的。

2、跳繩，跳繩可以在晚上睡前做，這個運動瘦腳的話是最直接的，基本上堅持一週就可以看見明顯改變了。

3、散步或者快走，週末的時候，可以去爬山，走路能直接促進腳部脂肪粒燃燒，瘦腳也是非常棒的，

給你自己制定一個合理的瘦腳計劃，每天堅持運動，晚上睡前用熱水泡泡腳，讓腳充分放鬆一下，也可以塗上一些 漢碧絲，可以加速瘦腳，瘦腳說難也不難，只要堅持就會取得成功的。

美足秘籍3步曲，讓雙腳逆齡至少15歲

聽說各種足膜很紅，不過應該都沒有DIY的美足SPA來的爽。話說雙腳顯不顯嫩也太重要了有沒有，沒有角質的腳後跟，嫩嫩的腳指頭，這些仙女的標配，家裡做一次DIY腳部SPA就可以呀，完全不需要溼答答的腳膜。

你只需要：

①一小勺米醋

②美足儀

－－－－直接開始吧－－－－

Step1:意想不到的泡腳神器－一勺米醋

✔️完全源自於媽媽的秘方，軟化角質，健康美白肌膚的終極配方：一勺米醋。放入到泡腳的熱水中，再泡個10～20分鐘，軟化角質的效果不要太神奇。

✔️而且有一定的抑制細菌的作用，因此可以保持足部面板健康。還會變得白嫩嫩哦，拿去不謝，小仙女們不要太感謝我了。

Step2:磨腳的小妖精－飛利浦電動美足儀

其實是家裡那口子買的，被我攔截了，沒想到他居然會買這麼細膩的儀器。我用我的銼腳板換了這一臺美足儀，劃不划算？比起挫腳板，這一款美足儀就更懂得照顧細節了。

✔️獨特的圓盤旋轉設計，可以滿足足部任何部位的去角質需求哦~像甲緣這麼細緻的地方都可以照顧到。

✔️本來以為磨的過程會很激烈，用了之後發現超級溫和！它的圓盤是由天然礦物製成的，不會傷及面板，高效又溫柔滴磨完了腳。

✔️它還是乾溼兩用的哦，一般Y在洗完澡之後使用，在角質潤澤的情況下去角質最是有效率。

馬上就要到夏天了，小涼鞋就要穿起來了，但是如果腳不好看的話就會很影響美觀，還會影響內在的自信，今天就為大家帶來幾個美足的方法。

1、 去死皮和角質：平時工作結束回到家後，大家可以抽出來十分鐘的時間泡泡腳，熱水泡腳的好處有很多，不但對我們身體很有好處，而且熱水會軟化腳部面板，將表面的死皮去除掉，可以在這個時候用去角質的物質進行按摩揉搓，十分鐘下來你就會看到一定的效果。

2、 塗抹滋潤霜：我們都知道護手霜對於手部很有好處，腳作為身體的一部分當然也少不了要好好保護了，在每天洗腳過後塗抹一些滋潤的物質能夠將營養很好的傳送給腳部，長此以往就會看到效果。

3、 出門塗抹防曬：夏天防曬是一大重點，如果不及時注意就會造成腳背上留下鞋子表面裝飾品的形狀，一脫鞋很是尷尬，而且夏天紫外線的傷害是不容小視的。

以上就是我的整理的小妙招，大家可以參考參考。

量體裁衣 可惜 人類鞋襪是機器批次生產的 。有條件的可以定製皮鞋 高跟鞋 運動鞋 。有一點 動物 比如說 牛羊馬等 蹄子面積很小 體重大 比例為大自然賦予的標準 可人類 體重和腳面積的比例不對了 。製造了鞋之後 比例更差了 。各位專家可以算一下 人類應該量體裁衣按體重怎樣造出保護腿腳的鞋。

骨骼形態天生的無法改變，常保養按摩足浴……塗抹護膚品保持光滑不起皮無繭子，再就是穿舒適合腳的鞋子很重要

我是在人間rjn，我來回答，美足的保養很重要，如何擁有一雙好看的美足，我們在平時生活中應該做到以下5點:

1、注意不要讓自己的雙足太過勞累，不要長時間站立行走，避免雙足長期得不到休息。

2、要穿適合自己雙足尺寸的鞋，鞋子最好柔軟透氣，保持鞋子乾燥，不要長時間穿高跟鞋，避免雙足變形。

3、經常按摩自己的雙足穴位，使腳步經絡疏通，保持血液流暢。

4、定期做雙足理療保養，去除死皮，修剪腳趾甲，如有水泡腳氣等要用達克靈等膏藥抹擦。

5、堅持每天用熱水泡腳，適當加點海鹽或者白醋殺菌，也可以用茶葉水或者牛奶花瓣做足浴，泡好後注意用乾淨毛巾擦乾足部，保持雙足乾燥衛生。

腳是我們身體上很重要的一部分，自古以來中醫就很講究腳部的保養，經常按摩刺激腳上的三陰交、足三里、湧泉穴等穴位，都對我們的身體有很大好處。

透過以上5點的長期堅持，相信我們每個人都能擁有一雙健康漂亮的美足。